『壹』 衛生方面的健康小知識
其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麼做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的症狀。飯前便後要洗手，這也是講衛生的行為。
說到健康，也許有人會說：「吃多了東西也就健康了吧！」其實健康並不在於多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。
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1、健康的概念健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。
2、心的位置、功能與保健
心位於人體胸腔內，推動血液循環。少吃含膽固醇多的食物，不吸煙、少飲酒，加強體育鍛煉可以預防心血管疾病。
3、肺的位置、功能與保健
肺位於胸腔內，主要進行氣體交換。出生後接種卡介苗可以預防肺結核。不吸煙、堅持體育鍛煉可以預防呼吸系統疾病。
4、肝的位置、功能與保健
肝臟位於右上腹部，從腸道吸收來的營養物質經它加工後通過血液循環送往全身。養成良好的衛生習慣，注意飲食飲水衛生，做好注射器、穿刺針等的消毒可以預防甲、乙型肝炎。
5、胃的位置、功能與保健
胃位於左上腹部，有消化食物的功能。合理飲食、按時就餐，不吸煙、少飲酒可以預防胃病。
6、腎的位置、功能與保健
腎有兩個，位於人體的左右腰部。它將血液中的廢物濾出，變成尿液排出。加強體育鍛煉，預防上呼吸道感染，養成良好的衛生習慣可以預防腎炎、腎盂腎炎。
7、怎樣處理好人際關系？（1）正確認識自己，加強道德修養，適應群體及社會對自己的要求。（2）心胸豁達，尊重他人，樂於助人。（3）平等相待，謙虛謹慎，取長補短。
8、刷牙的時間、方法
刷牙時間：每天早晚各一次。
刷牙方法：豎刷法。
9、怎樣預防齲齒、牙周病？（1）堅持早晚刷牙，方法要正確。（2）選有含氟牙膏刷牙。（3）合理飲食，養成良好的飲食習慣。（4）定期檢查。
10、怎樣預防沙眼？（1）每人一條毛巾。（2）不用臟手揉眼睛。（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔。（4）有條件的最好每人一個專用臉盆。
11、怎樣預防結膜炎（紅眼病）？（1）避免和病人接觸。（2）每人一條洗臉毛巾。（3）病人所用的臉盆、毛巾、手絹要煮沸消毒。（4）不用臟手揉眼睛。（5）有條件的最好每人一個專用臉盆。
12、怎樣合理營養，養成良好的飲食習慣？（1）食物要多樣。（2）食鹽要限量。（3）飢飽要適當。（4）甜食要少吃。（5）油脂要適量。（6）飲酒要節制。（7）粗細要搭配。（8）三餐要合理。
13、睡眠時間多長為宜？
健康的成年人每天睡7 8小時; 青少年需要8 9小時；老年人有5 6小時即可。
14、如何掌握鍛煉時的運動量？
在運動時應無心慌及明顯氣急感覺，微微出汗即可。
15、老鼠能傳播什麼疾病？
老鼠能傳播鼠疫和流行性出血熱。滅鼠的方法有哪些？（1）堵洞。（2）放鼠夾和其它滅鼠工具。（3）投鼠葯。
16、蚊子能傳播什麼疾病？
蚊子能傳播乙腦和瘧疾。滅蚊的方法有哪些？（1）清除積水，控制孳生地。（2）用葯物滅卵、幼蟲、蛹。
17、蒼蠅能傳播什麼疾病？
蒼蠅能傳播消化道疾病（痢疾、傷寒、腸炎、肝炎等）。
滅蠅的方法有哪些？（1）搞好室內外衛生，消滅蒼蠅孳生地。（2）採用各種工具撲打。（3）葯物殺滅。
18、蟑螂能傳播什麼疾病？
蟑螂能傳播腸道傳染病（傷寒，付傷寒等）。滅蟑螂的方法有哪些？（1）翻箱倒櫃，捕殺成蟲。（2）熱水燙、堵塞縫、洞。（3）葯物殺滅。
19、跳蚤能傳播什麼疾病？
跳蚤能傳播鼠疫，地方性斑疹傷寒等傳染病。滅跳蚤的方法有哪些？（1）消滅老鼠。（2）家裡有養犬、貓的要先殺滅犬、貓身上的跳蚤。（3）葯物噴灑消滅。
20、虱子能傳播什麼疾病？
虱子能傳播斑疹傷寒，回歸熱。滅虱的方法有哪些？（1）養成良好的個人衛生習慣。（2）採用蒸、煮、燙等高溫直接殺滅。（3）葯物殺滅。
21、多少歲為最佳生育年齡？25 34歲之間為最佳生育年齡。
22、母乳喂養有什麼好處？（1）營養全面，易於消化吸收，溫度適宜。（2）母乳含有抗體，增強嬰兒的抗病能力。（3）經濟，方便，清潔。
23、怎樣預防感冒？（1）鍛煉身體增強抵抗力。（2）經常開窗通風換氣。（3）隨氣候變化增減衣服。（4）不去病家串門。（5）感冒流行時少去公共場所。
24、怎樣預防甲型肝炎？（1）注意飲水衛生。（2）不吃不潔食品。（3）消滅蒼蠅。（4）病人的餐具要消毒，糞便要妥善處理。
25、怎樣預防乙型肝炎？（1）注射器、穿刺針、牙科器械要嚴格消毒，提倡使用一次性注射器。（2）若產婦是乙肝表面抗原攜帶者，要採取措施阻斷傳播。（3）提倡食具、茶具專用。（4）注射乙肝疫苗對預防乙肝有一定的作用。
26、怎樣預防痢疾？（1）消滅蒼蠅。（2）飯前便後要洗手。（3）不喝生水，生吃瓜果要洗凈。（4）不吃不潔食物。（5）不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物。（6）糞便要無害化處理。
27、怎樣預防狂犬病（狗咬傷）？（1）被狗咬傷後應及時到就近醫院治療。（2）注射狂犬疫苗。
28、怎樣預防性病？（1）樹立正確的性道德，自覺反對婚外戀、同性戀或不潔性交。（2）堅決取締暗娼，禁止賣淫嫖娼活動。（3）早期發現，及時治療。（4）嚴格執行婚前健康檢查制度。
29、怎樣預防高血壓？（1）不吃高鹽飲食。（2）不吸煙，少飲酒。（3）堅持體育鍛煉。（4）保持情緒穩定，保證足夠的睡眠。
30、怎樣預防冠心病？（1）少吃動物脂肪及含膽固醇多的食物。（2）不吸煙，少飲酒。（3）避免精神刺激和神經過度緊張。（4）積極治療高血壓、糖尿病及高血脂症。
31、怎樣預防癌症？（1）少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸食品，不吃霉爛變質食物。（2）不吸煙，不酗酒。（3）做到三早：早發現、早診斷、早治療。（4）積極防治慢性疾病。
32、怎樣預防糖尿病？（1）改正不良進食習慣。（2）控制飲食、防止發胖。（3）不吸煙，不飲酒。
33、怎樣預防蛔蟲病？（1）飯前便後要洗手。（2）不喝生水。（3）生吃瓜果要洗凈。（4）不隨地大小便。
34、煤氣中毒的預防及急救？（1）家中生火取暖時切記莫門窗緊閉。（2）平時要經常開窗換氣。（3）煤氣中毒者應立即送醫院搶救，如呼吸、心跳停止者可做人工呼吸和胸外心臟按摩。
35、發生觸電如何處理？（1）關閉電門，拉開保險盒。（2）在野外觸電，可用竹竿、木棒等物挑開電線。（3）救護者不要用手去碰觸電者的皮膚，以免自己也觸電。（4）觸電者脫離電源後立即就地搶救。如呼吸、心跳停止要立即做人工呼吸和胸外心臟按摩。
36、溺水怎樣急救？（1）遇到有人溺水時，會游泳者應立即下水搶救。不識水性者，應向溺水者投去繩索、竹竿、木板等物助救。（2）上岸後應立即清除溺水者口內泥沙等異物。已停止呼吸，應立即做人工呼吸和胸外心臟按摩。（3）送往醫院搶救。
37、怎樣預防中暑？（1）採取早出工，晚收工，中午多休息的辦法。（2）在烈日下勞動時要戴草帽，帶涼茶水或鹽水。
38、骨折病人應如何處理？（1）骨折病人如有傷口出血，應先止血，並保護傷口防止感染。（2）用木條、竹片等先固定，固定好後再搬動送往醫院。（3）護送途中應經常觀察固定是否有松動移位。
『貳』 關於健康衛生小知識
#$聽說你最近身體不太好，需要調理，所以我從網上和報紙上搜集了很多的保健知識，您每天應該這樣吃：每天應吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉類每天只吃120克；多吃點魚肉和豆類比如豆腐和鱸魚等優質蛋白。炒菜的時候要少放點油，適當吃些白色肉（雞，鴨，鵝），動物體型越細，蛋白質越好，可適當吃小魚，小蝦，雞，鴨；每餐只吃八成飽.總之飲食結構應該是低脂肪，低動物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素。這樣才能有效減少肥胖症及各種慢疾病性。，XX，我相信您只要堅持不懈，養成合理飲食習慣，戒煙少酒，保持適量的運動，你一定會健康長壽的！
『叄』 衛生與健康小常識或論文
(1)休息不好，抵抗力下降。
因為炎熱，很多人很晚入睡，一大早又被熱醒。休息不好，導致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出現胃脹、胃痛等。
(2)精神緊張。
胃病的發作50%與精神緊張有關。因為天熱，人的情緒容易煩躁，再加上晚上休息不好，導致精神緊張，加重胃炎。
(3)葯物刺激。
天氣炎熱，人容易感冒，風濕病患者容易復發，於是服用感冒葯、抗風濕葯。但是，很多人不知道，感冒葯、抗風濕葯物對胃有很大的刺激性，導致胃炎。
(4)吹空調涼了胃
前幾天成都天氣溫度下降。有一天晚上，他睡著忘了蓋被子，第二天醒來胃很不舒服，想吐，不想吃東西。昨日天氣又熱，他又吹了一會空調睡覺，感覺胃又不舒服了。
因為天熱，很多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長時間吹空調。但是，這樣很容易讓胃受涼，出現惡心、胃脹等症狀。
防止胃炎要注意休息，少喝冰凍飲料、啤酒等;少吃火鍋、豬蹄等油膩食物;少吃燒烤等辛辣食物;少吃冷盤等生冷食品;別亂吃葯，尤其是感冒葯和抗風濕葯。
夏季養胃方法
胃病三分在治療，七分靠調養。現在正值暑熱夏季，慢性胃炎尤其要注意飲食和生活調理。
一、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量。應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒
『肆』 健康衛生小常識順口溜
01
1.飲了空腹茶，疾病身上爬
2.喝茶不洗懷，閻王把命催
3.盡量少喝酒，病魔繞道走
4.戒煙限酒，健康長久
5.飯後一支煙，害處大無邊
6.多吃咸鹽，少活十年
7.甜言奪志，甜食壞齒
8.吃葯不忌嘴，跑斷醫生腿
9.欲得長生，腸中常清
10.飯前喝湯，勝過葯方
02
1.吃了十月茄，餓死郎中爺
2.胡蘿卜，小人參;經常吃，長精神
3.性格開朗，疾病躲藏
4.房寬地寬，不如心寬
5.人有童心，一世年輕
6.大蔥蘸醬，越吃越胖
7.大蒜是個寶，常吃身體好
8.一日兩個蘋果，毛病繞道走
9.一日三棗，長生不老
10.核桃山中寶，補腎又健腦
03
1. 千保健，萬保健， 心態平衡是關鍵
2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根
3. 要活好，心別小;善制怒，壽無數
4. 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年
5. 要想健康快樂，學會自己找樂
6. 妻賢夫病少，好妻勝良葯
7. 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康
8. 最好的醫生是自己；最好的運動是步行
9. 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少
10.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
04
1.熱水洗腳，如吃補葯
2.寒從腳上起，病從口中入
3.食不語，睡不言
4.春捂秋凍，不生雜病
5.指甲常剪，疾病不染
6.冷水洗臉，美容保健
7.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴
8.飯前便後要洗手
9.多喝涼白開，健康自然來
10.白水沏茶喝，能活一百多
05
1.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應
2.笑一笑，十年少
3. 一日三笑，人生難老
4.笑口常開，青春常在
5.哭一哭，解千愁
6.有淚盡情流，疾病自然愈
7.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
8.先睡心，後睡眼
9.葯補食補，不如心補
10.飯養人，歌養心
『伍』 衛生健康知識
預防醫學的分支學科。其任務是研究食品中存在的、威脅人體健康的有害因素的種類、來源、性質、作用、含量水平和控制措施，以提高食品安全性，預防食源性疾病，保護食用者健康。食品中可能存在的有害因素按來源分4類：①食品污染物。在生產、加工、儲存、運輸、銷售等過程中混入食品中的物質。一般也包括生物性有害因素（如細菌、病毒等）和放射性核素。②食品添加劑。③食品中天然存在的有害物質，如大豆中存在的蛋白酶抑制劑。④食品加工、保藏過程中產生的有害物質，如釀酒過程中產生的甲醇、雜醇油等有害成分。有害因素按性質可分為生物性因素、化學性因素和放射性因素3類。食品中可能存在的有害因素，其性質、作用各不相同，在食品中含量水平的監測研究方法和允許的限量也不同。對食品中可能存在的有害因素的控制措施主要是依照道德規范、法律規范和技術規范在全社會開展食品衛生工作：政府設立機構，依法進行食品衛生監督檢驗；制定食品衛生標准和管理辦法等；向群眾和食品生產經營人員宣傳衛生知識，自覺遵守衛生法規、衛生標准，抵制不衛生的行為。 補充： 「食品」是人類賴以生存的能源和發展的物質基礎，所以食品的質量十分重要，根據我國 《食品衛生法》第六條的規定：「食品應當無毒、無害，符合應當有的營養要求，具有相應的色、香、味等感官性狀。」「無毒、無害」是指正常人在食用情況下攝入可食狀態的食品，不會造成對人體致病、危害，食品是安全的。同時，食品是有營養，食品是能促進健康的。 「衛生」一詞源於拉丁文「sanitas」,意為「健康」。對於食品工業而言，衛生一詞的意義是創造和維持一個衛生而且有益於健康的生產環境。衛生是一門應用科學為了提供有益健康的食品，必須在清潔環境中，由身體健康的食品從業人員加工食品，防止因微生物污染食品而引發的食源性疾病，同時，使引起食品腐敗微生物的繁殖減少到最低程度。有效衛生就是指能達到上述目標的過程。它包括如何維護、恢復或改進衛生操作規程與衛生環境等方面的原理。 因此「食品衛生」是一門應用衛生科學，與食品的加工、制備和處理有關。
『陸』 健康衛生小常識內容
1、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。
2、煮飯時不宜用生水，因為自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中會破壞糧食中所含的維生素B1。
3、芹菜富含纖維，可加快腸內食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌。
4、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血壓；銀耳粥生津潤肺。
5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。
6、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C 。
7、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑；適量加入金銀花，效果更佳。
8、夏天「吹空調」已成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝白開水防中暑。
9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。
10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動後，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果。
11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再塗滿食鹽反復輕搓，去掉染的色後用水清洗。
12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭。
13、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次。
14、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴裡嚼成糊狀，貼在傷口處不要鬆手，片刻即可將血止住。
15、生薑具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝姜湯，可有效防治「空調病」。
『柒』 人體衛生小常識
世界衛生組織最新發布：世界衛生組織提出人體的健康標准包括機體和精神的健康狀態，具體分為「五快」「三良好」「十准則」。
五快
1、消化快; 進食時有食慾，有良好的胃口，能吃多種食品，對食物不挑剔。
2、大小便通暢，一有便意，能很快的排泄完大小便，且感覺良好。
3、按照睡眠規律與習慣，上床後能很快入睡，且睡的很香沉穩，醒後頭腦清醒，精神飽滿。
4、說話快; 指思維敏捷，語言流暢，表達正確，且富有哲理。
5、走得快; 指腿腳靈活，行走輕快自如。
三良好
1、有良好的個性與人格; 胸懷坦盪，豁達樂觀自信心強，感情豐富向上求好。
2、有良好的處事能力; 能適應復雜的社會環境，對事物的認識客觀現實，具有良好的自控能力，遇事能能拿的起放的下，不鑽牛角尖。
3、良好的人際關系 有與人為善、助人為樂的精神，人緣關系好。
十標准
1、有充沛的經歷能從容不迫的擔負本質工作和應對日常生活，而且不過分的感到疲勞和緊張。
2、責任心強 樂於承擔家庭與社會的責任，態度積極向上。
3、睡眠好，食慾好。
4、應變能力強 能適應自然環境和社會環境，並能適應這些外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性的
6、體重適當，身材勻稱。各部位動作協調。
7、眼神明亮有神。眼瞼不易發炎。
8、牙齒無齲齒，不疼。牙齦顏色正常無出血化膿的現象。
9、頭發有光澤。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。