㈠ 有哪些關於養生之道的經典書籍
關於養生的經典書籍有：《皇帝內經》、《難經》、《傷寒論》、《神農本草》，是我國醫學四大經典著作。
《皇帝內經》分為《靈樞》、《素問》兩部分，起源於軒轅皇帝，代代口耳相傳，後又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，於春秋戰國時期集結成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和葯物學的醫學巨著。在理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」「藏象學說」等。
《難經》原名《黃帝八十一難經》，傳說為戰國時秦越人（扁鵲）所作。本書以問答解釋疑難的形式編撰而成，共討論了81個問題，故又稱《八十一難》，全書所述以基礎理論為主，還分析了一些病證。其中一至二十二難為脈學，二十三至二十九難為經絡，三十至四十七難為臟腑，四十八至六十一難為疾病，六十二至六十八為腧穴，六十九至八十一難為針法。實際上扁鵲在史記上有記載，但並未記載他的著述，客觀的說這本書應該是中國古代人民的集體智慧，後代學者進行了歸納和總結。就像民歌一樣，作者不是創作者。
《傷寒論》是一部闡述外感熱病治療規律的專著。全書10卷，東漢張仲景撰於公元3世紀初。張仲景 原著《傷寒雜病論》，在流傳的過程中，經後人整理編纂將其中外感熱病內容結集為《傷寒論》，另一部分主要論述內科雜病，名為《金匱要略方論》。傷寒在中國古代是對熱性病的通稱，並不是某一疾病的專門病名，古人常把疾病的誘因當作病原，所謂「人之傷放寒者則為熱病」意思是說，凡人受了風冷，就會患發熱的病，認為一切發熱的病，都是因受冷發生的，所以通稱「傷寒」，因此「傷寒」二字，包括多種流行性熱病。張仲景所著的《傷寒論》中的傷寒也正是該義，與現代的傷寒症無關。
《神農本草》又名《神農本草經》，簡稱《本草經》、《本經》，現存最早的中葯學專著。撰人不詳。相傳在神農，黃帝之時，神農氏嘗百草並著登載各種草石功效的《神農本草經》。
㈡ 有哪些養生小知識
謝邀！給大家總結了以下這些養生小知識，希望能起到作用。
1、涼水洗腳有損健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防腎結石；
4、夏季不宜光著上身睡覺；
5、冬季養生宜多食熱粥；
6、冬季洗澡次數不宜多；
7、冬季不宜長期待在溫暖房間；
8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；
9、冬天不宜把圍巾當口罩用；
10、冬天早晨不宜洗頭；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年換一次；
33、牙齦出血要盡快更換牙刷；
34、正確刷牙比選擇牙膏重要；
35、起床不宜馬上疊被子；
36、曬被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；
40、素食為主更適合中國人；
41、海帶可預防高血壓；
42、涼水洗臉好處多；
43、刷牙宜用溫水；
44、洗腳宜用熱水；
45、腳寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大腦老化；
47、上午曬太陽有利於冬季健康；
48、翹二郎腿會影響健康；
49、戴帽子不宜過緊；
50、常梳頭有益健康；
㈢ 請推薦一些養生的書籍
1、《人體使用手冊》：
養生專家吳清忠總結20年養生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理了疾病的源頭問題，提出一套「養氣血、排垃圾」的簡單實用的養生方法，並針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫。
㈣ 養生小知識有哪些
（1）平時要少吃點糖，因為糖會增加患上糖尿病以及腫瘤的風險。
（2）在平時要多喝些溫熱水，特別是在炎熱的夏季或者是天氣比較乾燥的秋冬季節，身體缺少水分的時候會增加身體的炎症，並會出現咽喉腫痛並伴有口舌生瘡的現象。
（3）隨著天氣的變化注意增添衣物，避免因著涼後導致生病，從而影響到體能的下降，增加患上疾病的幾率。
（4）每天面對計算機工作者的人，可以在日常生活中可以多喝枸杞、菊花和棗子做的茶，它們具有滋陰補腎、清肝明目、益氣活血等功能。一周喝三到五次。最好不要用這個不銹鋼杯子來浸泡這些物質。如果不銹鋼杯子的質量不好，它會溶解重金屬，最好用陶瓷杯子，陶瓷杯子泡出來的效果會比較好。
(4)健康養生小知識熱門書語擴展閱讀
醫家養生，提倡「養生先養心，養心先養德，強調大德者方得其壽」。養生不能光靜不動，需要動靜結合。
養生又指養「生生之氣」。《黃帝內經》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。
儒家功法以心性修養為主要對象，其全體大用，均以心性為本。下手在此，了手補在此。佛家以「明心見性」為工夫，為頭腦，道家以「煉心煉性 」為工夫，為頭腦，儒家以「存心養性」為工夫，為頭腦。《大學》提「正心誠意」，《中庸》提「率性盡性」，孟子除提 「存心養性」外，又提「盡心」。
㈤ 求養生小知識，有標題和簡短內容的，越多越好。
春季養心肝
玫瑰花烤羊心
材料：鮮玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，食鹽5克。
做法：將鮮玫瑰花放入小鍋內，加入食鹽，煎煮10分鍾，待冷備用。羊心洗凈，切成長5厘米、寬3厘米、厚約1厘米的小塊，穿在燒簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在明火上烤炙，烤熟即可。
夏季養生粥
黑米薏仁蓮子粥
黑米50克，糯米100克，薏仁10克，蓮子20克，冰糖、米酒各少許。將薏仁洗凈，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮，至黏稠軟爛時將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有「黑珍珠」和「世界米中之王」美譽，薏仁葯食皆宜，蓮子有養心安神、滋補元氣功效。多飲此粥可滋陰養心、溫脾補腎，滋補而不上火，是不可多得的粥中極品。
秋季養心安神
秋分節氣的養生要注重對肺脾腎三臟養護。適當選用一些中草葯煎服也很有效。黨參、芡實、白術、蒼術、茯苓能補脾祛濕止瀉。芡實可防病延年。蓮子補脾止瀉，益腎固精，固澀止帶，養心安神。蓮子和人參黃芪大棗茯苓同用，可補脾益氣。蓮子、芡實、酸棗仁、五味子有益腎氣，寧心安神治失眠。百合性偏涼，胃腸功能差者應少吃。
冬季保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。
㈥ 健康顧問的小常識標語
1、創建國家衛生城市，健康教育先導
2、增強文明衛生意識，培養良好衛生行為
3、吸煙有害健康，強化控煙意識
4、增強衛生健康意識，提高自我保健能力
5、普及醫學科學衛生保健知識，提高全社會文明健康意識
6、掌握健康知識，樹立健康信念，形成健康行為
7、讓健康知識深入人心，讓健康行為走進生活
8、創建文明城市，優化衛生環境，促進經濟發展
9、創建衛生城市，改善生活環境
10、 搞好環境衛生，加強個人衛生
11、 遵守社會公德，維護市容環境
12、 講文明，講衛生，改陋習，樹新風
13、 加強健康教育，提高健康水平
14、 人民城市人民建，建好城市為人民
15、 和諧社會，健康為本
16、 揮手告別陋習，並肩走向文明
17、 家家爭做文明家庭，人人參與創建活動
18、 爭做健康公民,爭創健康家庭
19、 普及健康知識,提高生活質量
20、 搞好環境衛生，共建美好家園
21、 養成良好衛生習慣,追求健康生活方式
22、 扎實開展健康創建活動,努力建設高水平小康社會
23、 普及科學防病知識,養成良好生活習慣
24、 講究衛生，減少疾病，提高人民健康水平
25、 講文明講衛生，小處處處不隨便，大家家家是窗口
26、 遵守社會公德，維護公共衛生
27、 創建文明衛生城，天天有個好心情，人人有個好身體，處處有個好環境
28、 享受健康，珍惜生命
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1、開展愛國衛生運動，創造健康和諧環境
2、改變不良陋習，使用衛生廁所
3、人人動手，清潔環境，讓「四害」遠離生活
4、弘揚健康文化，倡導健康行為
5、營造優美環境，提高生活質量
6、戶戶建衛生廁所，村村創優美環境
7、履行《煙草控制框架公約》，攜手共創無煙環境
8、提高自我保健意識，倡導健康生活方式
9、講究衛生，預防疾病，提高全民健康素質
10、開展愛國衛生運動，提高文明衛生水平
11、開展環境整治，共建美好家園
12、人人參與環境整治，天天享有健康生活
13、增強文明衛生意識，培養良好衛生行為
14、吸煙有害健康，強化控煙意識
15、增強衛生健康意識，提高自我保健能力
16、普及醫學科學衛生保健知識，提高全社會文明健康意識
17、掌握健康知識，樹立健康信念，形成健康行為
18、讓健康知識深入人心，讓健康行為走進生活
19、搞好環境衛生，加強個人衛生
20、講文明，講衛生，改陋習，樹新風
21、加強健康教育，提高健康水平
22、和諧社會，健康為本
23、揮手告別陋習，並肩走向文明
24、普及健康知識,提高生活質量
25、搞好環境衛生，共建美好家園
26、養成良好衛生習慣,追求健康生活方式
27、扎實開展健康創建活動,努力建設高水平小康社會
28、普及科學防病知識,養成良好生活習慣
29、創健康促進學校，天天有個好心情，人人有個好身體，處處有個好環境
30、享受健康，珍惜生命
㈦ 健康或養生的經典句子
1、人生有八苦：生苦、老苦、痛苦、死苦、愛分離苦、憎相聚苦、貪得多苦、求不得苦；其源是五病：貪、嗔、痴、慢、疑，根除五病，才能解除八苦！
2、人有四百病，醫有八百方，不論何種病，都有病因、病理、病機、病源，都可透過病象，溯因探源，把握來路，瞭然癥候，重塑健康！
3、草原上的睡蛇不等醒來就要打死，身上的疾病不等發作就要醫治，有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫！
4、怒則氣上，喜則氣緩，思則氣結，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，熱則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗！
5、除病之大法：高者仰之，下者舉之，寒者熱之，熱者寒之，驚者平之，勞者溫之，結者散之，喜者以恐開之，悲者以喜勝之！
6、寬胃以養氣，心平以和氣，長嘯以舒氣，松靜以通氣，禁慾培元氣,胸懷寬暢，長壽可期！
7、不貪心自安，不淫體則健，不怨心胸寬，不氣樂安然，憂愁過多，身老可及！
8、不嘔氣、不鬥氣、不怒氣，心如水，管住嘴，放開腿，動為綱，吃雜糧，開口笑，壽命長！
9、悲治怒，以愴惻苦楚之言感之；喜治悲，以謔浪褻狎之言娛之；恐治喜，以迫遽死亡之言怖之；怒治思，以侮辱期罔之言觸之；思治恐，以慮彼志此之言奪之！
10、健身在於健心，健心在於養神，養神在於養腦，養腦在於腦勤，腦勤用腦則強，腦強健命則長！
11、儉以養德，靜以修身，飯以養身，話以養心，會補者補腦,擅養者養心，善養者壽延生，善動者強身！
12、飲食貴在節，讀書貴在精,鍛煉貴在恆，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生！
13、自靜其心延壽命，無求於物長精神，多欲貪心血氣衰，清心寡慾精神開，胡思亂想易得病，貪得無厭丟性命！
14、說出口的話是葯，悶在心裡的事是病，身病好治，心病難醫，身病用葯治，心病得話醫！
15、靜能養心，動能養身，養身在動，但動過則損，養心在靜，而靜過則廢，養生保健須適可而止，量力而行，尊重科學！
16、夜夜笙歌，天天狂歡，可惜誰的身體也沒那麼好,爽心之事也得把握度,否則,物極必反,樂極生悲!
17、懂得醫術的是醫生，不懂得醫術的是屠夫，說嘴郎中無好葯，庸醫殺人不用刀，拒服庸醫葯，勝過請名醫！
18、一顆牙痛，滿嘴不寧, 一脈不和，百脈不通,對待疾病要防微杜漸,有病早治療！
19、除禍宜了，治病宜早，小病不治成大病，大病不治難保命！今天想要的健康一定別拖到明天才去要!
20、百病一針，病情要分，葯對方，一口湯，不對方，一水缸，好葯治人病，壞葯置人命！
21、方無貴賤分，效者是靈丹 ，千方易得，一效難求，對症下葯，葯到才會病除！
22、有病不瞞醫，瞞醫害自己，隱瞞自己的病，屍體人前供，病重去燒香，死得更快當！
23、葯方能治疑難病，名醫難治心頭疾，自身有病自心知，心病還得心葯醫，重病好醫，心病難治！
24、任何時候都不要迷戀包裝,外表的絢麗不代表內在的健康，美容只能改善外觀，不能改變健康，用珠寶裝飾外表，不如保健武裝身體！
25、只忙治病不忙防，沒有忙到點子上，一份預防案，勝過百名專家方，與其病後去求醫，不如病前早預防！
26、餓不死的傷寒，吃不死的痢疾，撐痢疾，餓傷寒，傷筋斷骨一百天，感冒算小病，不治會要命！
27、體弱病欺人，身強人欺病，前30年人找病，後30年病找人，得病容易，治病難！
28、補品如用兵，亂補傷性命，常靜不如一動，進補不如運動，寧食粗茶飯，不嘗無價葯，吃人參不如睡五更！
29、衣服早補補丁少，疾病早治病苦少，有病早治，無病早防，治病三分靠葯七分靠養，百治不如一養，百病不如一防！
30、人間沒有永恆的黑夜，世界沒有永恆的冬天，把信念當作武器,把病魔看作挑戰，生病不可怕，只要意志堅，康復不是夢，輝煌是明天！
31、天寒食參茸，地凍進補湯，冬補十受九，夏補隨汗流；去年進補，今年打虎！
32、苗黃缺肥，天黃有雨，人黃有病，天黃有雨腳，人黃有病魔，任何事情發生前都會有徵兆，對待疾病，也要透過現象看本質！
33、陰來陰去陰下雨，病來病去病倒身，病來如山倒，病去如抽絲，病來如箭，病去如線！
34、一隻蒼蠅一隻虎，飛到誰家誰家苦，蒼蠅消滅光，腸胃得安康，蒼蠅嗡嗡叫，疾病快來到！
35、預防腸道傳染病，要把蒼蠅消滅盡，除了蒼蠅滅了蚊，夏令疾病去七分，除四害，講衛生，滅蠅蚊防疾病！
36、小傷風三天，大傷風七日，傷風感冒是百病之母，千萬當心，感冒不是病，不治要了命！
37、瘡大瘡小，出頭就好，擠瘡不留膿，免受二回痛,除草除筋,去病去根，治瘡不能怕挖肉！
38、大水不到先壘壩，疾病沒來早預防，三分醫，七分養，十分防，百病不如一防，一份預防方，勝過百份葯！
39、病從虛處發，百病從口入，眼睛害病是手上得的，肚子害病是嘴裡得的！
40、神仙的塑像是泥捏的，神仙的眼睛是人安的,沒有人的地方就沒有神,世上無鬼神，百事人做成,求神不如求人!
41、好苗怕的疾風雨，好話怕的冷水澆，英雄怕得病來找，什麼風都下雨，什麼病都死人,天有不測風雲，人有旦夕獲福!
42、健身祛病多高招，切莫輕視常洗腳，腳為全身基柱石，諸經通匯腳趾梢，大趾連通肝脾經，疏肝健脾強身腰，第四趾節通膽經，治療便秘顯功效，小趾歸屬膀胱經，可醫頑疾治尿道，腎經所在腳底心，常搓可把腎虧療！ 1、健心在於養神，養神關鍵在於懂得精神內守，不使喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七情過極，不當名譽、金錢、物質、地位的奴隸！
2、人可以節欲，而不能無欲，節欲而不是去欲，制欲而不是制情，欲就是情的實現，性能力本身就是一個健康標志！
3、心以靜為貴，欲以寡為貴，思以敏為貴，學以勤為貴，友以誠為貴，情以摯為貴，窮以志為貴，富以仁為貴，話以少為貴，喜以度為貴，怒以忍為貴，體以健為貴！
★長知足，心安然；甘淡泊，樂無邊；為人喜，解人難；忘憂喜，嚴律己；莫煩惱，忍為先；識時務，永向前！
★無貪欲，心胸寬；廣交友，德為先；抑憤怒，能方圓；煩惱事，拋雲端；和鄰里，解人難；家和睦，心裡甜！
4、寡言養氣，寡事養神，寡思養精，寡慾養身，事從容則有餘味，人從容則有餘年，精神不蔽，四體長春！
5、言宜實，心宜誠，福宜惜，慧宜增，思宜寬，慮宜遠，氣宜柔，骨宜剛，志宜大，膽宜壯！
6、淡泊名利，生活知足，性格合群，待人和睦,節制飲食，起居規律，手腳勤快，堅持運動,笑口常開，大事清楚，小事糊塗!
7、多門之室生風，多言之人生禍!話多不如話少，話少不如話好，飲清靜之茶，莫貪花色之酒，開方便之門，緊閉是非之口.人生至惡是善談人過!
8、名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，無欲無求，寧靜致遠。自我知足是良葯，不是神仙勝似神仙。
9、食養生，德養性，靜養心，動養身！養身在動，但動過則損；養心在靜，而靜過則廢，任何時候把握度是科學健身首要問題！
10、遇事時處之泰然，失意時處之坦然，得意時處之淡然，名不貪利不貪，貧也安然，富也安然！
11、得意之時處之以淡，失意之時處之以忍，是非之地審之於己，毀譽之事由之於人，責己路寬，能忍自安！
12、人生疾病，外因易防，七情六慾，內賊難當，憤怒煩惱，抑鬱悲哀，神明內疚，皆是百病之階，養性修身，隨遇而安，無往不樂！
13、節欲戒怒是保身之法，運動節食是強身之法，隨便自然是省心之法，修身養性是處世之法，收斂安靜是治家之法，艱苦勤奮是立業之法！
14、心術以光明篤實為第一；容貌以端正老成為第一；言語以簡重真切為第一；處事以安祥泰然為第一，做人以誠實守信為第一；健身以尊重科學為第一！
15、最大的敵人是自己，最大的失敗是自大，最大的無知是自欺，最大的悲哀是自棄，最大的破產是絕望，最大的欣慰是奉獻,最大的財富是健康1、氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，淡泊名利能益壽，清心寡慾能長壽，成年累月樂陶陶，祛病延年壽命高！
2、快樂就是健康，憂郁就是疾病,樂觀是養生的唯一秘訣,保持一生健康的訣竅是延長青春的心!
3、喜怒不縈於胸襟，榮辱不擾乎方寸，縱遇不治之疾，自有回天之功，無憂無慮即是長生聖葯，笑口常開便是祛病良方。
3、遇順境處之淡然，遇逆境處之泰然，看得慣,想得開,放得下.拿的起，知足常樂，自得其樂！
◆得亦淡然，失亦淡然,成亦坦然，敗亦坦然,順亦安然，逆亦安然,行亦自然，睡亦自然!
4、想活的輕鬆些，就要糊塗點、想活的愉快些，就要瀟灑點，想活的幸福些，就要知足點，知足常樂，自得其樂！
5、少思寡慾勿勞心，心懷喜悅度百春！樂觀使人長壽,無論何時何地都要真誠地微笑，別怕臉上會笑出皺紋!
6、笑長命，哭生病，心中有病，心神不定，病打心上起，笑一笑，百病消，愉悅使人健康，樂觀帶來長壽！
◆人生一趣笑一笑，和氣養生最重要，有說有笑，閻王不要，憂傷傷身，豁達增壽！
7、笑一笑，十年少,愁一愁，白了頭,笑是防病良葯，喜悅乃健康之友,樂者長壽，憂者折夭!
◆不講不笑，不成世道，不玩不笑，不成老少，不急不惱，百年不老；不懶不饞，益壽延年！
8、一笑煩惱跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比南山高 ！
◆笑為力量的親兄弟，愁為健身的死對頭，一日三笑人不老；一日三惱病魔找,愉悅變年少,生氣催人老！
9、微笑讓女人更溫柔，微笑讓男人更成熟，微笑讓孩子更天真，微笑讓老人更慈祥。微笑是夏日裡微風，微笑是冬季里陽光！
10、笑是世界上服用最方便、營養最豐富、功效最神奇、最無憂傷、最無煩惱、最無毒副作用的綠色環保型美容補品，不信試試看！
11、凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱苦曲折必然，歷盡滄桑悟然！
◆康而樂，健康令人快樂，樂觀有益健康；康而壽，健康才能長壽，長壽還須健康，人活著就要胸懷寬似海，常當樂天派！
★笑口常開無憂無慮，平衡心態清心寡慾，人際交往不可偏離，聊天談心大為有益！
◆助人為樂，自得其樂，知足常樂，自己找樂，凡事想得開，病魔不常來!
◆清心生活貪欲少，利慾熏心傷自身，無憂無慮無煩惱,起居規律身體好，少思寡慾勿勞心，身體康寧度百春！
12、微笑能讓心明媚,喜悅能把病嚇跑，心情愉悅百病消!經常面笑容顏俏！
13、滿懷感激珍惜擁有，腳踏實地做好自己，充滿笑容迎接未來，挺直腰桿活在當下，懂得珍惜、知足、感恩，生命就永放異彩。
14、生活不是苦惱太多，而是胸懷不開闊，人生不是幸福太少，而是不懂如何生活！用快樂闡釋工作，人生才能遠離煩惱；用柔情打動日子，歲月才會無比豐富。
15、得失一念間，有失必然有得，該得的不要錯過；該失的灑脫拋棄，全得是別人對你的放棄，都失也太對不起自己！
◆房子修的再寬也是臨時住所，只有那個小木匣才是永久的家，屋寬不如心安，身寬不如心寬，量大福自大，心寬境自寬！1、「活動"、「活動"，要「活"就要「動"，一動生百巧，一懶生百病！強身健體的處方是鍛煉，延年益壽的秘訣是運動！
2、運動會盪滌一切煩惱，鍛煉能換取心情愉悅，運動叩開事業的大門，鍛煉譜寫長壽詩篇,人類因思想而進步，生命因運動而美麗!
3、運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師,健身是對生命的投資，運動是對健康的保險,生命在運動中延續，健康在鍛煉中加固!
4、物質是生命的基礎，運動是健康的源泉，對健康的最佳投資並非金錢，而是運動和營養平衡，健康憑鍛煉，鍛煉靠毅力！
5、精神不運則愚，血脈不運則病，只有運動，才能體驗青春的流淌，只有健康，才可享受生活的甘甜！
6、健康鍾情勤勞，疾病青睞懶惰，運動健身是生命之寶，貪圖安逸會加速衰老，健身不斷，健康相伴！
◆知識是凈化劑，能去除腦中污濁；運動是強身丸，能去除體中頑疾!
7、活動就象靈芝草，不必苦把仙方找,天天蹦蹦跳，醫生永不找，若要健，天天練!
8、月光不怕用，身體不怕動,生命靠運動，莫懶就沒病,運動帶來愉悅，健身換來健康！
9、就鍛煉身體而言，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如動著，練歌要曲不離口，健身要拳不離手！
10、請人吃飯不如請人流汗，花錢游樂瀟灑，不如體育健身玩的高雅，送禮不如送健康!
11、運動健身，雖不能增加生命的次數，但能拓展生命的寬度，延續生命的長度，歲月催人老，運動抗衰老！
12、運動的汗水洗盡生活的煩惱，強健的體魄創造明天的幸福，運動使生命之樹常青，健身使生活之旅常樂！
13、生命的活力在於血液循環，身體的強健在於體育鍛煉,流動的水給高山一道風景，健身的運動回報人生一個健康！
14、運動可代替任何葯物，所有葯物都不能代替運動.鍛煉是生命的馬達！運動是生命的源泉！
15、氣血不通百病橫生，跑步是通筋活血的最好醫生，如果想強壯，就跑步，如果想健美，就跑步，如果想年青，就跑步!
16、勤勞人力氣大，懶惰人疾病多，晚睡遲起懶在床，天天如此命不長，習勤忘勞，習逸成惰！
17、一日練，一日功，十日廢百日空，早晚動動腰，整天不疲勞，一天舞幾舞，長命九十五，樂則長壽，動則不衰！
◆生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動，運動帶來愉悅，健康帶來希望！
18、爬山跑步做體操，勝吃人參驢皮膏，每日疾步萬步走，雄姿英發敢打狗，平日常練健身功，老了活得也輕松！
19、一個教師一路拳，各人身體個人練，運動方法無數條，因時因地因人挑，運動健身，貴在堅持，重在科學！
20、養生保健：適體、適時、適項、適量，健身效果好；動靜結合，有勞、有逸、有律、有度，健心方法佳！
21、養生保健要講求科學，靜中有動，均衡適度，宜修身養性；動中有靜，勞逸結合，利健康人生！
22、一口吃不成胖子，一日練不成健將，健身貴在堅持，鍛煉貴在刻苦，鍛煉不刻苦，紙上畫老虎！
23、天天疾步走，葯鋪永不瞅，天天爬樓梯，行走輕如雞，堅持去登山，壽高比南山，鍛煉身體持之以恆，必見功效！
24、早練早見效，晚練仍有效，天天鍛煉，天天受益，常年鍛煉長年收效，生命機體在於運動，運動孕育旺盛生命！
25、健身之道在於動，養心之道在於靜，動靜相宜在於行，只說不煉等於零；冰凍三尺非一日之寒，強身健體非一日之功！
26、天天堅持跑，耐力能提高，天天堅持跳，身心不疲勞，經常彎彎腰，肌體輕又巧，適量運動，血脈暢通，長期健身，樂壽雙增！
27、涓涓細流，匯滔滔江海，天天運動，鑄強健體魄，鍛煉有序，健康有緣，運動和節欲能使人在暮年仍保持青春的活力！
28、光浴、風浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力；健康是事業的本錢，只有保持充沛精力，才能把事業做好！
◆健身保健，要學泰山不老松，咬定青山不動搖，夏練「三伏"，讓病魔臣服；冬練「三九"，使生命長久！
29、車靠加油增動力，人靠運動添活力，少時練就一身功，老來體健沒病痛，多讀書養膽，喜運動延生！
30、鍛煉健身，種類各異；秧歌舞蹈，拳術太極，騎車散步，攀登樓梯；有氧運動，強度中低，運動適度，因人而異！
31、養身在動，動過則損；養心在靜，靜過則廢，鍛煉要適可而止，運動要量力而行！
32、日行五千步，夜眠七個鍾，晨夕勤鍛煉，動則津氣生，當今健身法，適合就推行，勞逸相結合，不累剛適中！
33、早起活動慢慢跑，跑到戶外做晨操，卵石路上常行走，腳底按摩效果好，再做醫療保健操，一個鍾頭不要少！
34、增智就要多讀書，強身就要勤鍛煉，身體是營造知識大廈的基石，運動是事業奮斗的伴侶,養生保健就是對疾病的最好預防！
35、健康的體魄恢復時，智力和創造力就會再生，運動和節欲能使人在暮年，仍然保持青春的活力!
36、病痛叫人吃到了苦頭，運動使人嘗到了甜頭，健康讓人看到了奔頭,運動帶來健康，健康成就未來！
37、靜而少動，眼花耳聾；靜動有度，無病無痛；腳腿常動，身體沒病，動是健康的基礎，煉是延壽的秘訣！
38、鐵不治煉不成鋼，人不運動不健康，運動勁出來，歇著病出來，枯坐損體，運動健身！
39、好人老睡成病人，病人老睡成死人，冬天動一動，少鬧一場病，春天天懶一懶，多喝葯一碗！
40、運動是食慾的父親，運動是消化的祖父，運動是健康的曾祖，生命在於運動，只有運動才有長壽！
41、出勁長勁，歇著沒勁，運動勁出來，歇著病出來，練出一身汗，小病不用看，刀越磨越亮，勁越練越強！
42、常打太極拳，益壽又延年，打套太極拳，賽過活神仙，要想身體壯，打拳不可忘，打拳跑步舞劍，皆是健身錘煉！
43、夏遊泳，冬長跑，一年四季廣播操，長跑，長跑，就是好，身強力壯它是寶。天天去長跑，年老變年少。
44、懶懶散散好生病，蹦蹦跳跳增健康，打坐養性，打拳練身，跳繩踢毽，病少一半！
45、要練功，不放鬆，要練武，不怕苦，滴水穿石在於恆，鍛煉無恆空折騰！
◆鍛煉不刻苦，紙上畫老虎，鍛煉不出汗，目的難實現，粥越煮越爛，力越練越強，練出一身汗，小病不用看!
46、身怕體不勤，病怕人不懶，枯坐催人老，運動能延年，常用的鐵不銹，常練的人溢壽！
㈧ 健康養生的小知識
1.不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌；
2.不宜飯後立刻吃水果，飯後一小時吃水果對消化沒有影響；
3.喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝；
4.早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；
5.睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖；
6.少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病；
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃；
8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點；
9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利於頭發生長；
10.每天吃一個蘋果，有利於肺的功能；
11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等；
12.適量飲酒（如葡萄酒）可抵禦心臟病和延緩痴呆發作；
13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果；
14.番茄營養豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等；
15.黑木耳是最佳補鐵食物，它是「素中之王」 ；
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；
17.蓮藕可當水果，又可作佳餚，是老幼體虛者理想營養佳品。