1. 粥有養生的功能，日常生活中大家也經常喝粥，喝粥的注意事項有哪些
很多人喜歡喝粥，確實粥是非常有營養的，它有維持我們生命活動的必要碳水化合物以及維生素等。那麼喝粥其實也是需要注意一些問題的，我們來了解下到底應該注意哪些問題。
第三、糖年病人少喝粥，或者喝一些低糖的粥，或者直接不喝。
粥是一種容易消化的食物。平時，我們都說吃粥不是很餓，所以用不了多久你就會覺得餓，糖尿病患者也更容易餓。再加上粥的快速消化，它將導致糖尿病患者過度使用和患者血糖升高。因此，糖尿病患者也應該喝適量的粥。
2. 粥的養生之道是什麼
我最喜歡喝廣州的砂鍋粥，記得第一次去廣州吃砂鍋粥，煲仔飯，木桶飯，感覺都是我的最愛，粥的話我覺得皮蛋瘦肉粥最經典，其次就是老火粥，粥雖然有很多種做法，很多種不同的粥，但粥其實裡面加點粗糧加點料我覺得什麼粥都養生，而白粥的話對於糖尿病的人來說最好不要這樣喝，因為大米是澱粉轉化而成就是糖分，所以粥裡面加點綠豆，或者玉米，花生，什麼的做成八寶粥是最好不過了。
3. 養生粥有哪些
養生粥的種類有很多，如銀耳蓮子粥、紅豆蓮子粥、紫薯小米粥、南瓜小米粥等等。不同的養生粥功效不同，如南瓜小米粥，有養胃解毒的功效，小米含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體所吸收，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。
養生粥有哪些
養生粥有哪些
粥是一種非常健康營養的養生食療，它的歷史悠久，經過長時間的熬煮，含有豐富的營養，容易消化養胃，不同的種類搭配，口感和功效都有所不同。養生粥有南瓜小米粥，皮蛋瘦肉粥、綠豆粥、紅豆蓮子粥、銀耳蓮子粥、紅豆薏米粥、百合杏仁粥、紫薯小米粥等等。
養生粥有哪些
南瓜小米粥
南瓜小米粥有養胃解毒的功效。小米中含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體吸收，，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。
養生粥有哪些
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不僅口感好而且營養豐富，頗受人們喜愛。皮蛋經過腌制後，膽固醇含量會減少，能更容易的被人體吸收。再配上大米，能夠增加食慾，有養胃開胃的效果。
養生粥有哪些
綠豆粥
綠豆粥是一道降暑的開胃粥，它含有豐富的蛋白質和維生素，可以降火潤肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配，熬成其它養生粥。
養生粥有哪些
紅豆蓮子粥
紅豆和蓮子都具有健脾養腎的功效，對於身體乏力腎虛的人而言，食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康葯膳。
養生粥有哪些
銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥喝起來不僅口感好，還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀，性平，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。
4. 養生粥的功效以及做法大全，有哪些呢
首先介紹一下，山葯薏苡仁養生粥，赤小豆配上鐵山葯薏米粳米，將山葯洗凈切碎即可，赤小豆提前浸泡3小時，薏苡仁提前浸泡12小時，赤小豆下冷水入鍋煮沸，煮至赤小豆微裂倒入浸泡好的薏米和粳米，大火煮沸，小火煮濃。倒入山葯繼續煮20分鍾，即可出鍋。山葯薏米粥屬於葯膳，具有補脾益腎、增強免疫力、健脾的功效，還可以治療和預防慢性胃腸炎，是春季養生佳品。
煮沸後轉為小火，再煮10分鍾。大棗性溫，可以保血，改善血液循環，大棗和龍眼搭配，煮粥不僅可以養血補氣，還可以美容。此外，大棗、龍眼和糯米粥所含的營養成分，可以提高腦細胞的活性，改善記憶力。對於亞健康人群，養生粥確實適合，如山葯薏米養生粥。將鐵棍山葯洗凈，切成塊。紅豆提前浸泡3小時，大麥籽提前浸泡12小時。
將紅豆放入鍋中，在冷水中煮沸。當紅豆略微破裂時，倒入浸泡過的薏米籽和梗米。大火煮沸，燉至濃稠，然後加入山葯，繼續煮20分鍾。山葯薏米粥屬於葯膳，具有補脾益腎、增強免疫力的功效。還可以治療和預防慢性腸炎、胃炎。
5. 不同的養生粥有不同的養生效果，你都知道哪些養生粥做法
葯食同源的理念有很多朋友都是非常認可的，有很多的食物在生活中也有的能夠調理身體的作用，比如在南方有很多朋友都特別習慣喝粥，也正因如此，所以有很多養生粥也引起了不少朋友們的興趣。
紅棗百合銀耳粥，在日常生活中也是有很多朋友都特別喜歡的一種養生粥，它的主要功能還是非常多的，不僅能夠養血補肝補中益氣，同時還能夠滋腎暖胃，增強身體的免疫力，對於很多中老年人來說能夠很好的預防，多種疾病的產生同時還能夠起到美白皮膚的作用，所以大家在日常生活中如果多喝一些紅棗百合銀耳粥，對於身體也是有著很大幫助的。
粥類食物比其他的食物相對來講更容易消化，同時也更容易吸收這裡面的營養，所以對於我們的好處可以說是非常多的，如果大家在日常生活中感覺到身體並不是特別舒服，那麼也可以多喝一些養生粥，通過這樣的方法來調理自己的身體，一定能夠讓自己變得更加健康。相信大家對於養生粥有了更多的了解之後，一定能夠讓自己的生活更加幸福，生活更為美滿。
6. 養生粥有哪些 做法
養生粥主要在於營養均衡，口味清淡。製作方法多為小火慢燉，搭配五穀雜糧和各種滋補食材，養生健康。
7. 養生粥的食療搭配方法有哪些
先說說我自己吧，氣色不好，黑眼圈重到像天生遺傳的，什麼方法都治不好，體寒，特別是現在工作以後，開始腰酸背痛，最怕的是有腰椎盤突出和肩周炎。
於是開始關注了養生和塑身的知識，經過認真篩選和整理、實踐，臉小了一圈，切記不要盲目節食、運動。只有堅持，沒有一兩天就能健康見效的事。
1，先說飲食，我本身口味就偏淡，所以對我來說堅持吃清淡的並不會是一件很難的事情。但是我每次堅持了一段時間就會突然想吃點大魚大肉的感覺，但偶爾吃一頓沒事，但是如果你連續兩天都是大葷就沒用了。最好一次都不要吃油膩和重口味，時間一久你會發現不僅身材自然瘦了連皮膚都變好了。
除此之外，有時間和金錢可以做一做按摩保養。
2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加點調料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多時候指的是一種適度。健康的飲食是需要高蛋白的，你可以適量選擇去吃一些雞蛋、肉類、維生素，豐富而不會過量最好。有油鹽可以，但是適度。
3，前一天晚上若有空,雜糧粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3顆+核桃一個+黑豆一把
粥是非常好的食物，補且溫和。我的胃狀況變好很大一部分得益於它。而且早上喝粥身體暖暖的，喝完很舒服。
粥一般是少量大米，加少量糯米調節口感，黑米、糙米、小米、燕麥、薏仁、蓮子、山葯、紅豆。都是溫性食物，不傷脾胃，補氣血。胃比較脆弱的人要根據自身情況，選擇性的煮。並不是越多越好，體寒的人就不適合常吃薏仁，因為薏仁是寒性的，經期切記不要加薏仁！！！
要祛濕氣就最好不要加大米和糯米，口感雖然會差點，但是慢慢可以習慣。女生可以加紅棗四顆左右、花生五顆左右，枸杞少許。都是補血的很適用，但多了會上火，自己拿捏分量。
核桃是明目和黑發的，女生男生都可以加三顆，但油脂含量高，太多會讓腸胃有負擔。寫到這里我覺得腸胃不好跟核桃吃多了也有關系。
著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米
黑豆可是個好東西呀，醋泡黑豆，但別直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然後盛進玻璃罐子，倒醋。三天後就能吃了，胃不好的一天一勺。對眼睛、頭發都很好。適合推薦父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。
小米粥：養胃、清理腸胃。
紅豆+赤小豆+薏米粥：祛濕美白
紅豆+赤小豆+銀耳（前一天泡好）+蓮子+枸杞羹:補血
我室友常覺得這樣費時間耗費精力，其實買粗糧自己回來煮，分到每一天絕對是比在外面買粥便宜的，養胃塑身的同時還省錢了。
粥在美麗樸素的碗里，認真喝完。一天心情都會平靜美好。
8. 冬季養生粥食譜大全
蘋果
蘋果是我們日常生活中經常會遇到的一種水果嗎,對於蘋果大家也是非常的熟悉的,知道蘋果裡面有比較豐富的維生素,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力,減少患有疾病的可能。中醫方面認為,服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用,對於一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。
香蕉
香蕉是我們一年四季中都比較常見的水果嗎,相信大家對於香蕉也是有一定的認識的,香蕉中含有豐富的蛋白質、糖分以及微量元素和維生素、纖維素,經常服用不僅能夠很好的促進腸道消化功能,同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。並且最新研究發現,多吃香蕉能夠很好的調節心情,令我們的臉上出現美麗的笑容。