㈠ 健康知識講座主題有哪些
健康教育講座,作為健康傳播活動的一種形式,在健康教育及健康促進中發揮著巨大的作用.下面是小編精心為你准備的健康知識教育講座策劃方案，希望對你有幫助!
健康知識教育講座策劃方案篇1
一.活動背景：
近些年來，隨著生活壓力的加大以及由此帶來的對心理知識的普及，讓更多的人認識了心理學。但是同時我們也必須看到相對於她的重要程度，我們國人包括我們象牙塔的學子對她知之甚少，甚至在某些問題上仍舊存在偏見，因而我們的宣傳工作便顯得非常迫切!因此我們借心理普查這個時期，開展一次心理健康知識講座，面向廣大師生，在進行講座的同時進一步宣傳心理知識，糾正對心理知識的不恰當的認識。
二、活動目的：
以講座的形式宣傳心理知識，以知識升華我們心靈，幫助大學生正確認識自我、規劃自我、超越自我;引導大學生了解心理知識，疏通心理瘀積，提高心理素質;指導大學生科學規劃生涯，明確奮斗目標;促進大學生健康成長和全面發展,為建設和諧校園做出積極貢獻。同時展現我校學生豐富多彩的業餘生活，營造積極健康的大學氛圍。以及在活動的組織和進行過程中鍛煉大學生的能力和責任心。培養團隊意識和積極的社會觀。
三、活動主題：(學校中秋節策劃書)
邀請廖友國老師(電話：156XXXXXXXX)進行以「我心飛翔」的講座(已與廖老師預約十一月的講座)
四、參加人員：
大一大二學生
五、活動時間
11月11日(星期五)晚
六、活動地點：
愛恩教學樓1C101
七、活動流程：
1、心理輔導站幹事負責提前半小時布置場地。
2、梁丹琳同學負責茶水的准備,以及主講老師的入場引導。
3、心理輔導站全體幹事負責組織志願參加此次活動人員入場(人員的簽到。)和維持現場秩序。
4、主持人林浩同學介紹當晚活動的具體流程。
5、廖老師主講關於「心理學健康知識」的講座。
6、楊穎雯同學負責拍照記錄現場。
7、講座結束，全體幹事負責現場清理。
八、前期准備：
1、邀請廖友國老師，由廖友國老師確定演講主題。
健康知識教育講座策劃方案篇2
一.活動目的
為進一步增強我院女生自我保健意識，培養良好的心理素質，使我院女生更能認識自我，關愛自我，我們女生部打算開展這次以女生生理及心理健康為主題的講座。
二.講座主題
「魅力女生，美麗人生——女生健康知識講座」
三.講座流程
1.講座時間：十一月十二日晚六點(調查其他活動是否有沖突)
2.講座地點：一教北區(提前調查有課否)
3.講座開始前三十分鍾播放背景音樂
4.主持人宣布講座開始，介紹來賓、主講人等
5.校醫院副院長鄭老師上台開始講解女生衛生保健知識(一小時左右，使用幻燈片)
6.主持人在演講完畢要給同學自由提問時間(禮儀人員准備紙筆，提問同學寫在紙上，鄭老師現場解答。)
7.收取問題准備提問時間穿插舞蹈(蘇旋與，五分鍾左右)
8.請老師講話
9.主持人結束語
四.准備工作
1.人員安排：主持人一名
主講人：校醫院鄭然老師
服務人員：禮儀迎賓四人
2.設備：確認電腦，話筒性能良好
3.會場布置以及過程中的照相工作、黑板的布置(辦公室)
女生部
XX年11月9號
健康知識教育講座策劃方案篇3
一.活動組織簡介
(二)在貴州大學科技學院有著這樣一群朝氣蓬勃的青年人，他們以服務社會，奉獻他人為行動指南，他們就是青年志願者協會的成員。肩負著時代的責任與歷史的使命，他們不求回報，但求無悔青春。他們一直致力於奉獻社會，關愛他人，和諧社會，共同進步的社會主義建設之中。
(三)貴州貴陽市雲岩區是隸屬於貴陽市衛生局的基層衛生服務單位，常年來一直關心下轄個社區的疾病防控工作。
二.活動背景
(一)近年來隨著人們的物質生活資料的的充裕，科學技術的進步，人們的生活也發生了翻天覆地的改變。可是隨之而來的一些讓人們措手不及的疾病也接踵而至。除了一些常見的疾病外，還有一些變異的新的疾病讓人們防不勝防。20XX年的SASS的陰影還沒有散去，20XX年的H7N9卻突襲而來。我們不禁思考怎麼才能夠改變這些現狀，面對悄然而來的疾病我們怎麼去應對.
(二)高校學生作為一個比較特殊的群體，大都是在第一監護人視線之外生活，不論對於家長，老師，還是自己來說，健康問題一直是人們關心的一大焦點。然而，近年來我國學生體質健康監測結果表明，我國大學生的身高、體重等形態發育指標水平呈增長趨勢，反應速度、力量的素質指標有所提高，營養狀況得到較大改善，但學生耐力素質、肺活量指標長期持續下降，肥胖學生的比例明顯增多，近視眼發病率居高不下，大學生的視力不良檢出率高達75%以上，此外多數大學生生活制度無規律，自覺身體不適、疲憊、對社會適應能力差，還有一些大學生心理素質不高、抗挫折能力差，這些都已成為影響大學生健康的突出問題。這如何讓家長放心，讓社會和諧，讓孩子們健康成長成為我們今天要探討的主要內容。
三.活動目的及意義
1、旨在幫助和鼓勵同學們樹立增進健康的意識，促使同學們自願地採取有益於健康的飲食方式，養成良好的生活習慣，以促進健康，提高生活質量。
2、大學生了解健康的基本知識和自身的營養需要，科學地安排飲食，自我調節營養素的攝入，對於保證其身體健康、精力充沛、提高學習效果具有重要的意義。
3、針對高校學生健康教育工作存在的一些問題、薄弱環節及學生思想與心理教育中出現的新情況和新特點，需要積極研究探索和創新學生思想與心理教育的新模式、新方法、新路徑，富有成效地開展大學生健康教育工作，增強針對性和實效性文章。
4、切實推動我院對學生健康教育工作發展，對提高全體學生的心理素質和身體健康水平，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全，體質的增強有著十分重要和積極的意義。
5、讓高校學生勢力正確的生活觀念，培養正確的生活方式促進大學生的健康發展。
四.活動主題
健康同行，快樂人生
五.活動地點和時間
地點：院校大禮堂
時間：5月
六.活動流程
(一)活動前期
1.活動開始前各部成員收集相關大學生健康問題的資料。
2.宣傳海報專欄的製作，以及資料傳單的印製。
3.活動當天由宣傳部負責拍照。
4.製作活動當天簽到表以及工作證借還表。
5.活動期間工作人員需穿著青協服裝，帶工作牌。
6.活動前發除邀請函邀請院領導及各個協會負責人參加。
7.外聯部邀請衛生相關部門找到相關人員配合宣傳講座。
8.聯系廣播站製作宣傳的音頻材料。
9.對相關志願者進行相關培訓。
10.製作宣傳冊若干(或者由相關部門提供)
11.聯系好場地和設備。
(二)(活動中期)
1.安排好嘉賓座位和人員就做次序
2.安排志願者進行禮儀接待。
3.拍照的志願者在場進行拍照。
4.一定要做好答疑解問的准備工作
5.安排專門人員負責處理突發情況(5名左右)
6.安排志願者負責宣傳材料的發放及調查表的發放和收集(15名志願者)。
(三)(活動後期)
1.活動結束後各部安排人員有秩序的離開場地。
2.邀請嘉賓和宣講人員領導，志願者合影
3.送主講人員和嘉賓及領導離場
4.把相關東西歸還辦公室。
5.辦公室負責物資清點及工作總結。
七.所需物資及經費
1、橫幅一張：(1M/7元10M)用於大學生健康踐行宣言簽字
2、礦泉水20瓶：(1瓶/2元;20瓶)給嘉賓及宣講員
3、調查表200份：(1份/0.2元;200份)
4、馬克筆10支：(1支/3元;10支)用於簽名
5、海報：(1張/3元;5張)
6、宣傳冊，宣傳單，(贊助)共計：155元
八.活動注意事項
1、人員按時到場，講座按時開始;
2、就位後不得大聲喧嘩，走動
3、手機調為靜音或震動
4、制定突發事預案
5、保證到場人員安全
6、物資材料最後統一上交
7、活動的總結及申報材料及時上交
九.附件一(PPT)
十.附件二(倡議書)
2、由陳雄彬同學聯系能滿足講座要求的教室(可以選擇愛恩1C101教室)
3、准備好講座需要的所有物品。
4、幹事要准備好茶水，包括當時到場人員的簽到。
5、站長和洪家燦同學在活動舉行的前一個星期
(1)通知主講老師(代表海峽學院心理輔導站發出邀請)，並分別統計大一大二到場的人數(數目以各班班長上報的人數為准)。
(2)活動前討論會議的通知，強調該會的重要性。
(3)簽到單的准備。
(4)提前通知大一大二各班班長要安排多少人,並將名單匯報給心理輔導站同事
6、心理輔導站幹事負責做好前期的活動的宣傳(即海報)，活動期間的場地的布置(包括教室的裡面的裝飾、位置的安排和外面關於本次活動的一個宣傳板塊。須提早一天完成，以便於預演的進行)。
九、經費預算:
茶水10元
邀請函10元
十、負責人
總負責人林麗麗
負責人陳雄彬洪家燦
十一、應急方案
為確保發生意外時各項應急工作高效、有序地進行，最大限度地減少人員傷亡和財產損失，穩定秩序
特作出以下應急預案。負責人;陳雄彬當發生意外時，要確保走廊、樓道的暢通，照明設備正常。當在學校等待醫療救護等其他應急救援機構時，要做好現場急救措施並且防止受傷同學受到進一步傷害，維持現場持續。即使將發生的時間與地點、種類、強度、危害上報到學生管理辦公室。發生緊急情況時維持現場持續，防止踩踏事件。
備注:廖友國老師:校心理輔導站站長,心理講師
講座時間和主題以主講老師商討為最終結果
海報工作可與勤工中心綜合部協調
邀請主講老師方式是以發送正式邀請函的形式
海峽學院心理輔導站
二○XX年十月七日
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㈡ 為什麼要開展成年人心理健康知識講座
如果是青春期你可以先從生理變化入手，這個時候生理的變化會引起身體的一些變化，同時面對這些身體的變化女孩子心裡也會有些變化如焦慮 恐懼 抑鬱等。如果是20歲左右的孩子你可以從愛情 工作 日常生活這些方面入手。比如對愛情觀的看法，對工作的選擇和對工作的認識。等等這些都是好的題材。就這些吧希望對你能有所啟發。
㈢ 淺談如何做好基層官兵戰後的心理疏導工作
當前，基層消防部隊官兵年齡普遍較輕、心理相對不成熟，是心理問題的「多發區」，心理健康問題凸顯。且隨著社會經濟建設的不斷發展，滅火及搶險救援任務日益繁重，消防官兵所面臨的工作壓力越來越大。而我區由於塑膠行企業、生產加工型廠房較多，木屋毗鄰區多，滅火救援任務也相對繁重、艱難，發生火災時，火勢蔓延快，容易造成火燒連營的現象。因此，消防官兵在執行各種危險的搶險救援及滅火任務後，容易使神經活動緊張，表現出恐懼、厭煩、急噪甚至泄氣等消極情緒，尤其是當在事故現場看到人員傷亡的恐怖景象時，神經活動就更緊張，恐懼則會進一步加劇，甚至在以後的「戰斗」中畏縮不前。因此，在高度緊張的戰後，如不及時進行心理疏導，就容易引起心理障礙和心理疾病。 一、戰後不良心理的表現形式 1、恐懼。具體表現為再次上「戰場」時驚慌不安、畏縮不前、情緒不穩、注意力分散，難以控制自己的思維和情緒，想盡快脫離戰場。 2、緊張。具體表現為在平常訓練時會出現精神恍惚、思想分散、注意力難以集中，難以一次性完成規定的工作事項。 3、急躁。具體表現為日常工作時心理急躁、急於求成而又難以按「意想」中的完成任務，造成信心缺失、動不動就放棄的消極情緒。 4、逆反。表現在工作生活中就是「你讓我這樣做，我偏要那樣做」，愛頂牛，走極端，不服管，甚至厭煩工作。 5、孤獨。具體表現為戰後出現不願意合群，不愛與人交流，對火熱的警營工作生活產生厭煩的情緒，不想與他人相處，常常是一人獨處一隅。 二、做好官兵戰後心理疏導工作的方法 （一）立足實際提高心理健康教育能力 1、高度重視心理健康教育，建立心理健康檔案。制定與政治思想教育同步實施的課程，落實專人定期開展心理健康教育。並通過建立心理健康檔案，及時發現掌握官兵的心理動態。在結束一些危險性大、較恐怖的滅火救援行動戰評後及時進行適當的心理調適和輔導，對心理脆弱的個別同志進行跟蹤，一對一地幫扶，消除官兵戰後的不良心理。 2、積極引導官兵參加各類心理輔導講座。心理工作是思想政治工作的重要補充和創新發展，也是當前部隊戰鬥力提升的前提條件。因此，要結合消防部隊特點、官兵服役過程中常見的心理沖突，消防部隊官兵心理素質低的方面，比如自控失衡、逆反心理、投機心理、自私心理、怠惰心理、急功近利心理、特權心理等進行經常性教育、隨機性教育、針對性教育、情緒性教育、案例性教育、個性化教育。同時針對官兵在工作、訓練中遇到的難以處理和把握的問題通過個別談心進行疏導減壓。另外，引導官兵廣泛閱讀心理書籍材料，利用網上咨詢等手段充實有關心理知識，從而了解掌握戰後不良心理的調節方法及手段，不斷增強心理健康意識。 3、充分利用社會資源。把地方的心理專家「請進來」和官兵「走出去」相結合，針對消防部隊特點舉辦心理健康知識講座，傳授心理知識，提供心理咨詢，進行心理測試，充分發揮心理輔導的重要杠桿作用，為繁重的消防保衛任務提供強有力的心理保障，以提高部隊官兵出現戰後不良心理的應對能力。 （二）重視外因，營造輕松舒適的學習、工作、生活環境，夯實官兵心理健康基礎。 1、創建栓心留人的警營環境。優美怡人的環境容易使官兵產生充實感，引發積極向上的情感。因而，要下大力改善官兵的生活環境，加大基礎設施建設，改善營區的生活環境，使身居其中的官兵安心、寬心、舒心，熱愛生活，積極向上。 2、加強心理承受能力訓練的科目。在日常的訓練活動中，應有意識的加入心理承受能力訓練，可以通過組織課間文藝活動、文體活動、游戲等一系列活動，並在活動中營造「人人參與」、「人人是演員、輪流當主角」的氛圍，從而磨練官兵意志，鍛煉官兵冷靜面對挫折和各種突發事件的能力。 3、在官兵中營造相互信任、理解的環境氛圍。信任的人際關系是戰後心理疏導工作取得成功的基礎。只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面才能得以充分交流，才能達到心理轉化的效果。因此，要有意識地在有困於心理問題的官兵中建立起關心、尊重、理解和信任的關系，減輕或消除官兵的各種不良猜忌心理，並依據問題的需要有針對性地營造相互信任、輕松、愉悅的人際關系氛圍，促進官兵心理的健全發展。 （三）針對個別產生戰後心理問題的官兵，從內因入手，引導官兵學會自我緩解心理壓力方法 1、講究心理衛生。充分利用圖書閱覽室、網路室等平台，引導官兵自學心理知識，養成自己作心理分析的習慣，然後根據自己的實際情況不斷地調整情緒，增強承受能力和適應能力。 2、深呼吸、利用想像。深呼吸對調節心理十分有效，每一名官兵都可以通過簡單的學習獲得深呼吸的基本方法。當官兵出現戰後緊張、恐懼等不良心理時，可以通過深呼吸促進自身與外界的氧氣交換，使其心跳減緩、血壓降低，提高自我控制的能力與水平。當一個人意識到自己能夠通過深呼吸來保持舒緩心理時，原來的不良心理也就被打破了。在深呼吸的過程中，如果充分利用想像就更加理想了，通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲，平坦綠茵的草地」，「戰友相處舒心的一刻」，「聽著優美的輕音樂」等，就會在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，就會覺得安詳、寧靜與平和，不良心理自然就不攻自破了。 3、情緒轉移。引導官兵通過看書、看電影、參加文體活動、參加生日晚會等方法轉移恐懼、緊張的情緒和注意力，緩解不良心理。 4、愛好沖消。就是引導官兵合理安排課余時間，從事個人愛好的活動。如運動、寫作、繪畫、研究問題等，這樣可以使官兵變得積極、開朗，樂觀向上。 5、讓官兵結對子、定期談心。要引導官兵主動把心理狀態講給信任的人聽，不要悶在心中，通過結對子、定期談心等方式，使官兵既得到情緒的緩和又可以得到對方的忠告，從而更快地找到解決不良心理的方法。 6、逐個擊破。引導官兵通過寫日記等形式，把不良的心理狀態個個羅列出來，一、二、三、四……，寫出來後只要「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 7、培養官兵寬廣豁達的胸懷、與人為善。培養官兵為人處事上心胸寬廣、大度，處理事情上大事講原則小事講風格，適當「糊塗」，促進官兵樂觀開朗的性格特點，克服斤斤計較、爭鋒相對的處事習慣。 總之，心理健康是時代的課題，是現代社會進步與人類自身發展的客觀要求。開展戰後心理疏導工作，優化心理素質，保持心理健康，不僅是當代消防軍人在服役期間正常學習、訓練和生活的基本保證，也是促進消防軍人人格完善和德、智、體、美、勞全面發展的重要條件。通過調查發現，只有及時掌握官兵戰後的心理反應、心理特徵及發展變化的規律，把工作做在前頭，才能消除各類安全事故苗頭,保障部隊持續穩定和戰鬥力的有效提升。
㈣ 試述大學生如何做好安全防範
安全教育是高校思想政治教育的一個重要內容，也是大學生知識體系不可缺少的一個組成部分。因此，抓好大學生安全教育，這對於加強高等院校的日常管理，維護學校的正常教學、科研及生活秩序，保障學生人身和財物安全，促進學生健康心理的形成，都具有十分重要的現實意義和戰略意義。
一、大學生安全教育的必要性
隨著高校改革開放深入，大學生的生活空間大大擴展，交流領域也不斷拓寬。在校期間，他們除了進行正常的學習、生活外，還需要走出學校參加各種的社會實踐活動。在這種情況下，如果缺乏必要的社會生活知識，尤其是安全知識，勢必會導致各種安全問題的發生。因此，加強大學生的安全教育，增強安全意識和自我防範能力，已迫在眉睫、刻不容緩。
（一）加強大學生安全教育，是維護國家安全和利益的需要
首先，從國家面臨的安全環境來看，當前我國面臨的環境復雜多變，安全形勢不容樂觀，主要表現為境外敵對勢力和間諜情報機構為達到分化、西化中國的目的，一方面利用各種渠道，以公開或秘密的方式，傳播西方的政治和經濟模式、價值觀念以及腐朽的生活方式，培養和平演變的「內應力量」。另一方面採取金錢收買、物質利誘、色情勾引、出國擔保等手段，或打著學術交流、參觀訪問、洽談業務等幌子，刺探、套取、收買我國家和單位秘密。其次，大學生對國家安全也存在著種種模糊的認識。一是大學生對國家安全還停留在軍事、戰爭、國防、領土、情報、間諜這樣一些傳統的、局部的認識上。當前，國家安全既包括國土安全、主權安全、政治安全、經濟安全、國防安全、國民安全等傳統內容，也包括文化安全、科技安全、金融安全、信息安全等方面的新內容。因此，全方位理解國家安全有助於端正大學生的思想認識，增強國家安全意識。二是講國家安全，大學生會自然聯想到美國的中央情報局、聯邦調查局以及國家安全機關、軍隊、警察身上，這種把國家安全等同於情報間諜活動的片面認識，使大學生不能自覺地把維護國家安全與自身的責任聯系起來，或多或少地、有意無意地認為「國家安全與己無關」。三是隨著我國經濟發展、社會穩定、人民安居樂業，國際地位與日俱增，和平環境使大學生自覺不自覺地對國內外敵對勢力的破壞活動放鬆了警惕，淡化了安全意識，認為「對外開放無密可保」，「和平期間無間諜」等等。由於思想麻痹，造成國家的一些機密被泄露，更有甚者，個別經不起金錢、美色等種種誘惑，不惜喪失國格人格，出賣情報，給國家安全和利益造成重大損失，教訓極為慘痛深刻！
總之，我國面臨著復雜嚴峻的安全形勢，而大學生的國家安全意識又相對薄弱，這就迫切需要對大學生進行安全教育，培養國家安全知識，樹立新的國家安全觀，既是必要的，也是緊迫的。
（二）加強大學生安全教育，是高校治安形勢的需要
隨著改革開放的深入，高校由過去的封閉型辦學變為開放型辦學，有一般教學、科研機構，變為教學、科研、生產、商貿等多元化的社會機構。當前高校管理方式社會化，辦學形式多樣化，學生結構復雜化，校園與社會相互交叉、相互滲透，校園治安形勢日趨復雜嚴峻。其主要表現為：一是校園環境日趨社會化、復雜化。隨著高等教育事業的發展和改革開放的深入，高校由原來單一的教學封閉型轉變為全方位、多功能、開放型的「小社會」，校園內不僅有教學區、生活區，有的還混雜家屬區、居民區；不僅有教學、科研設施，還有工廠、公司、超市、書店、銀行、郵局、醫院、賓館、浴室、飲食店、影劇院、歌舞廳等生活服務設施和機構。一所高校就像一個小縣城。這種復雜的格局，客觀上也給高校的安全造成諸多不利因素。社會上的一些不法之徒，時常竄入高校進行盜竊、搶劫、詐騙、行凶等流氓犯罪活動，有的甚至危害師生的人身安全，直接影響學校的安全穩定。二是大量的外來務工、經商人員湧入校園，給學校的治安管理帶來了巨大的沖擊。隨著高校後勤社會化的形成，大量的外來人員來校務工、經商。由於這部分人文化素質偏低，法制觀念淡薄，流動性較大，不易管理。因此，部分外來人員違法犯罪現象比較突出。據調查，高校外來人員引發的案件占高校刑事、治安案件的40%以上。有的外來務工人員在工余時間東逛西遛，惹是生非，尋釁滋事；有的以打工做掩護，盜竊學校公私財物；也有的聚眾賭博、打架斗毆，嚴重擾亂了校園治安秩序。三是校區多而分散，交通安全存在較大的隱患。高校合並辦學，打破了學校獨門獨院辦學格局。由於校區分散，相鄰校區間的人流、車流、物流互動，有的院（系）學生每天從甲校區到乙校區上課或去圖書館學習，形成了校區之間人員流動性增大，如果稍有疏忽，易發生交通事故。四是校園周邊治安環境日趨復雜。當前高校周邊治安形勢仍然嚴峻，引發校園及周邊地區治安問題的消極因素仍然大量存在，侵害學校師生人身及財產安全的治安、刑事案件時有發生。據有關統計數據表明，高校校園內發生的刑事、治安案件或安全問題，大多數與學生有關。
㈤ 誰能幫我寫一份關於心理健康知識講座的主持人稿啊急!!!!!
走向遠方的途中，並不全是鮮花遍野，更多的時候是榛莽遍地，每一步都要砍斷攔路的荊棘和纏繞的葛藤，每一步都考驗著我們的心性與毅力。然而我們終究會從迷霧中走出，雖然被枝杈劃破的肌膚隱隱作痛。不要讓沉重的書包成為嘆息的理由，不要讓挫折的陰影占據頭頂的天空。當我們踩在那彷彿高不可攀的險峰上，當我們渡過那看似深不可測的江河時，我們會在心底告訴自己，就這樣風雨兼程，堅持將是我們的唯一選擇。終會有欣慰的笑容洋溢在眼角，只要我們永葆一顆勇敢的心！
㈥ 公安民警如何保持心理健康
保持心理上的健康，應從以下幾方面著手：
（一）、培養健全的人格
人格具有穩定的一面，但是又有可以改變的一面，因此每個人要對自己進行分析、評價。如果發現人格特徵具有某些不健康的因素，就要自覺地尋求幫助，加以矯正和克服。具體就應該做到：要鍛煉自己勇於和關於批評與自我批評，以便克服自己身上的弱點；要注意培養廣泛的興趣和愛好；要培養自己敢於面對現實和實事求是的精神；要鍛煉自己，使之具有堅強的意志和頑強的毅力；要培養活潑開朗的性格，高興時不過度興奮，不愉快也不過於憂傷和愁悶。
（二）、加強自我修養
一個人如果注意加強自身的正確觀念的修養，他就能對人生、對社會有正確的認識；就能科學地分析周圍發生的事物，以保證心理反應適度，防止心理反應失常，保持心理健康。
（三）、做情緒的主人
英國著名作家薩克雷說過一句話：「生活就像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭。」這句話形象地說明了主觀情緒與客觀事物的關系。要經常保持愉快的情緒體驗，在任何情況下都要做到情緒穩定，遇事冷靜。積極、樂觀、向上的情緒，能經得起勝利和失敗的考驗。
（四）、正確看待和解決心理沖突
人在社會生活中，主觀上的要求與客觀的限制可引起強烈的或持續的心理沖突。心理沖突在一定的條件下能夠造成心理疾病。人在工作、學習和生活中，不可避免地會發生心理矛盾，但要控制其強度，使之不過猛，持續時間不要過長，有了心理沖突，要設法正確解決，不能消極對待。
（五）人要有自知之明
要了解自己的身體健康和心理健康狀況，經常用心理健康標准來衡量自己的行為，促進心理健康。辦事要根據自己的實際情況量力而行，切不可設置經過努力而達不到的目標，否則容易受到挫折，產生心理沖突，影響心理健康。
（六）、主動適應環境，打開自己的人際關系網
良好的人際關系可以使人心情舒暢。應當把交往作為生活的一種樂趣，掌握正確的交友觀念和人際的技能和技巧，真誠待人；要適應不同氣候、溫度和地理等自然環境，能正確地處理和應付家庭、工作單位和社會生活方面出現的問題。
（七）、自覺參與體育鍛煉與集體活動
體育鍛煉可以促進多種心理品質的協調發展，使人感知敏銳，有利於消除孤獨，形成朝氣蓬勃、樂觀開朗的性格；積極參加勞動，經常參加有益的集體活動，進行正常而友好的人際交往，有利於消除身體和心理上的疲勞，使人心情舒暢和精神愉悅。
（八）、以樂觀開朗對待激惹
俗話說「笑一笑，十年少」，笑口常開，有助於心理健康。有這樣一個故事：古希臘哲學家蘇格拉底有一位性格急躁的夫人。有一天，蘇格拉底在院子里正和一些學者談論學術問題，突然聽到叫罵聲，隨後見到夫人提著一桶水走來，澆在蘇格拉底的頭上。蘇格拉底全身被澆濕，處境十分尷尬。這里蘇格拉底笑著對客人說：「我早就知道，打雷之後，必定下雨。」大家被蘇格拉底的幽默所感染，夫人也轉怒為笑了。以樂觀開朗應對情緒激惹，往往會收到一定的效果。
（九）學習一些有關心理方面的知識
增強心理健康水平，要從理論上明確有關心理的基本知識，同時要學習一定的方法。在實踐中，既要重視前人已總結出來的方法，又要注意結合自己的實際，創造出符合自身特點的保持心理健康的方法。
心理健康是一種良好的心理狀態，處於這種狀態，人們不僅有安全感、自我情況良好，而且與社會契合和諧，能以讓社會認可的形式對外部環境進行適應。作為一名公安民警，我們應該有著健康的心理，才能在工作中正確作出決策，始終保持良好的精神狀態和旺盛的工作熱情，恪盡職守，兢兢業業地做好每一項工作。
㈦ 什麼是心理健康教育專題講座具體的意義在哪
心理健康教育專題講座就是:增加心理健康意識，增加心理調控能力，促進心理健康、人生閱歷和專業知識的同步成長。
具體的意義是：調試和排解心理上的困擾，使其擁有健康的心態。
接下來送給大家幾個健康法寶：
一、學會微笑
在我們中國有句老話「一笑解千愁」。笑能讓我們的生活輕松和愉悅，是一種愉快情緒的自然流露。它是心理健康的潤滑劑，有利於消除心理疲勞，活躍生活氣氛。微笑能放鬆自己，微笑能讓自己開心。
小不僅有這些優點，笑還能治療心病，傳說，在清朝有位縣太爺，因患心病整天愁眉苦臉，吃不好、睡不好，日子長了，只見他日漸憔悴，家人到處求醫，療效甚微。有一天，當地一位醫術高明的老郎中得知此事，便上門診病。
在為縣太爺把脈之後，一本正經地說：「你乃是得了月經不調之症。」這位縣太爺聽了立即笑的前仰後合，說：「此言謬也。」
便把郎中逐出。後來，這位縣太爺逢人便講此事，每次都笑聲不止。誰知沒多久，他的病竟好了。這使他恍然大悟，這是郎中的絕妙之處。其實，這就是用「笑療」治癒了縣太爺的抑鬱症。
「一笑解千愁」「笑一笑，十年少」，老師們，多多用用這個健康法寶吧，它不僅能讓我們變得開心，也能讓我們的生活環境變得更輕松，更和諧。
二、換一種想法
在我們生活中，會遇到形形色色的事情，有時，某件事會讓我們有一種絕望的感覺，這時候我們不妨換一種想法，也許會「柳暗花明又一村」。
有一個秀才第三次進京趕考，住在一個經常住的店裡。考試的前兩天，他做了三個夢：
第一個，他夢到自己在高牆上種白菜。
第二個，他夢到自己走在雨中，戴著斗笠還打著雨傘。
第三個，他夢到自己了和心愛的表妹躺在一起，卻是背靠著背。
這三個夢似乎有些深刻的意義。於是秀才趕緊去找算卦先生破夢，算卦先生聽完他的講述後連拍大腿說：「你還是回家吧，別趕考了。」
秀才不解，算卦先生說：「你想想，高牆上種白菜不就是白費勁嗎？戴斗笠還打傘，不就是多此一舉嗎？跟表妹了躺在一張床上，卻是背靠著背，不就代表沒戲了嗎？」
秀才一聽，心灰意冷，回店裡收拾包袱准備回家了。店老闆見了非常奇怪，問：「明天不是趕考嗎？怎麼要走了呢？」
秀才把做的夢和找卦先生破夢的事一五一十地根店老闆一說，店老闆樂了：「哎呀，正好我也會破夢，問哦覺得這夢應該這樣：高牆上種白菜，不就是高種嗎？下雨天戴著斗笠還打雨傘，不就說明你有備無患嗎？跟你心愛的表妹了躺在一張床上，不正好說明你翻身的時候到了嗎？」
秀才一聽，感覺有道理。於是就精神振奮地參加考試，居然考中了探花。
同樣的事情，不同的想法，會換來完全不同的效果。
三、體驗幸福
有一個女老總，今天上街散步，她發現有一個男士，蹬著三輪車，車上裝滿一車廢品，車上坐個女士，跟他一塊兒瘦廢品，兩人面對面談笑風生，笑逐顏開。這個女老總就看不明白了，兩個撿破爛的，有啥這么高興的呢？
她又想，假如一個男士開賓士，身邊做個女士，賓士里的兩個人幸福呢，還是廢品車上兩人高興呢？請你回答我。
然後又是那句話：就是還不知道呢！一位哲學老師是這么回答的，撿破爛的高興，因為他們倆今天的目標實現了，而且實現目標的機會不多，挺高興的，所以這樣的原理告訴大家：幸福與財富、性別、年齡無關。幸福由思想造成。幸福由比較產生。
有一個企業，每年都發大量的獎金，今年不景氣了，沒獎金。然後員工們就怨聲載道：完了，沒獎金。那段時間，公司里彌漫著一股消極情緒。老總把副手找過來了：今年不景氣，沒獎金，我們准備裁員發獎金，如何裁法，大家回去拿個方案，先保密。
結果，不出三天，談話聲陡然變了：裁員了，裁誰呀？年終大會開始了，員工們提心吊膽坐好了，瞪著眼睛看老闆，不知道他的嘴裡會吐出點啥！
老總左掃描一眼，右掃描一眼，然後開始說話：今年不景氣，准備通過裁員，給剩下的人發獎金，考慮到飯碗比獎金重要，我們決定同甘苦共患難，不裁員。大家一看不裁了，心裡的石頭一下落地了，哇哇，鼓掌。
這時，老總又掃描了一下下面說：考慮到大家很辛苦，我們還是咬咬牙，怒努力，給大家發過去的三分之一獎金，大家一看還有獎金呢，哇哇，鼓掌，太好了！今年獎金減少三分之二，但是是最開心的一年，能說明什麼道理呢，幸福由思想造成，由比較產生，和財富的絕對量沒關系。
幸福由思想造成，由比較產生，與財富的絕對量沒關系。
㈧ 如何提高民警職業認同感和滿意度
試論如何提高基層民警的職業認同感
目前我國正處於全面轉型期，各種深層次的矛盾和問題逐漸顯現，公安機關面臨著前所未有的挑戰與壓力。基層派出所是公安機關「千條線一根針」的實戰單位，加強隊伍管理，打造一支實戰化職業警隊變得必需而緊迫。但受到社會形勢、經濟發展、思想觀念的變化等因素的影響，有少數基層民警的職業認同感日趨淡化，在工作中暴露出宗旨意識淡薄、責任感不強、執行力不夠、上進心不足、創新力缺乏等問題，嚴重影響著民警的身心健康和公安工作目標的實現。筆者結合基層公安機關隊伍建設的實際，談談幾點自己的看法。
一、基層派出所民警職業認同感明顯下降的原因。
一是職業因素。節奏快。當前社會治安形勢日益復雜，基層派出所的工作隨之繁重。業務工作與接處警、安保等重疊穿插，使民警犧牲了很多周末、節假日，補休和公休又難以全部兌現，快節奏的運轉使民警的身體普遍處於亞健康偏重的狀態。有統計數據顯示，我國萬人警力數尚不到世界平均水平的一半，民警平均年工作量為400個工作日，遠高於普通職工240個工作日的標准，其工作的強度可想而知，久而久之民警就容易產生厭煩的情緒。壓力重。一些過高的定位和承諾使警察職責范圍日趨擴大，專項活動日益頻率，考核評比層層加碼。但派出所警力有限，時常出現多項工作積壓、多位領導催辦的情形。此外，在隊伍業務兩手抓的理念下，民警還要分出精力參與到各類檢查和組織上的活動，難免力不從心。當工作無突破和起色，甚至做多錯多時，民警還要面臨批評和通報。在層層壓力下，民警往往提不出干勁，拿不出闖勁。束縛多。基層派出所民警處於執法、服務的第一線，履行職權要受到法律制約，執法工作要受到政府的干預，執法行為要顧及到民情民意，使得很多工作必須在層層請示和服從指令中開展，久而久之消磨了民警的主動性和工作熱情。此外，以規章制度為中心的剛性管理，既限制了民警生活的空間，又束縛了民警個性發展的需求，使整個民警隊伍千人一面，不易激發隊伍的創造性.
二是組織因素。一是考核機制欠缺。派出所對民警的考核評優，主要以條線上的量化考核為參照。但各個崗位的可比性不強，即便是同一崗位的工作量和難度也有差異，簡單、死板的量化考核往往不能全面地反映民警主觀努力程度。此外，部分民警利用規則的漏洞，只做表面文章，甚至弄虛作假，致使在評先評優時一些扎實苦乾的同志被埋沒，投機取巧的得榮譽，使考核起到了反作用，引起民警的不滿，造成消極怠工。二是隊伍內聚力削弱。部分單位缺乏應有的內聚力，削弱隊伍戰鬥力。有些領導自身素質不過硬，缺乏威信和號召力，在布置工作時，一味地給年輕的、肯乾的民警安排工作，差遣不動的則聽之任之，既降低了工作效率又給年輕民警的做了不好的榜樣，不利於其保持上進心；不同警種的民警之間缺乏溝通協作，沒有形成良好的競爭激勵機制，常常出現「各掃自家門前雪」的情況，隊伍內部的相互不認可影響到警察自身的職業認同，不利發揮整體合力。三是福利待遇偏低。基層任務繁重、工作量大、風險度高的特點沒有在經濟待遇中得到體現，政治待遇還比政府其他職能部門低，晉升空間狹小。尤其是基層派出所民警，很多都是在崗位上埋頭苦幹幾十年，很難得到提拔。待遇與職責的不匹配使得不少民警產生強烈的失落感，甚至有少數民警以權謀私、徇私枉法，走上違法犯罪的道路。
三是社會因素。公眾對警察職責存在認識偏差。隨著警務改革的深入推進，「有困難找警察」的口號深入人心，公眾不同程度對民警職責的認識存在偏差，致使基層派出所在日常工作中不得不處理債務糾紛、環保問題、惡意舉報等超出職責范圍的警情，還極易引發投訴、信訪，這些都極易挫傷警察的工作熱情和警民感情。長期以往，民警也會模糊了職責的概念，導致「該管的事沒能力管，不該管的事努力管」，甚至一些民警會利用這些「額外」的權力謀取不正當利益，滋生腐敗。其他部門職能弱化造成矛盾轉嫁。一些單位企業不順應社會和經濟的發展，將一些本應承擔的社會責任和義務推卸給了公安機關，這種轉嫁矛盾的做法，在構建警民和諧的道路上或多或少地添加了障礙。如一些單位客戶丟了捆綁手機要求補辦，單位要求公安機關提供丟失證明，而派出所在未接到報警求助的情況下，很難辨別丟失事情的真偽；一些加油單位為了迴避責任，要求散裝加油的用戶出具公安證明，但加油單位完全可以增設提供外送散裝油的服務為斷油用戶解決困難。法定職權受忽視致使民警辦事難。部分群眾、單位只看到自己在法律上的權利，而忽視法律賦予警察的職權，警察在行使職權時阻力重重，遭遇「門難進、臉難看、事難辦」。如民警在向居民採集人口信息、了解社會關系時，常被居民以隱私為由拒絕透露；在查詢涉案銀行賬戶時，銀行工作人員常常以「不受理查詢外省市銀行賬號」由拒絕查詢服務；甚至在執法，遭遇群眾阻撓，不實投訴，誣告陷害，甚至上訪、暴力襲警，引發群體性事件。
四是個體因素。1.個性的影響。基層派出所民警經常與社會上灰色人員打交道，在接觸多了社會的陰暗面，面對社會「非主流」思想和價值觀的影響和沖擊時容易發生價值觀的扭曲，拜金主義、享樂主義嚴重，不講奉獻講金錢，不講工作將過場。2.業務能力不足。當前民警面臨著現代警務模式的新挑戰，少數民警的綜合素質難以適應，一味地「吃老本」，不主動加強學習、補充更新知識，暴露出對法律不熟悉、對業務不精通等問題，畏難情緒凸顯，就會經常感到力不從心，難以勝任，成就感大大降低，引發工作倦怠。3.心理健康調適不夠。派出所民警不僅要承受著工作上的壓力，還要承受來自家庭的壓力。民警對家庭投注的時間、精力少，常常會引發和父母關系不和、與伴侶離婚等問題，家庭關系的失調使得民警心理、情緒等方面的壓力驟增。但是部分民警缺乏心理保健知識和自我調適方法，既不通過自我調節的方式調整心態，又不尋求專業幫助及時擺脫困擾，導致心理問題積壓，影響了民警對自身職業的正確認識，導致職業認同感的缺失。
二、提升基層派出所民警職業認同感的對策探討：
一是健全思想教育機制，佔領民警精神制高點。注重信念塑造。過去，派出所的工作條件比現在艱苦得很多，但民警卻感到自豪、光榮，這與他們的理想信念是分不開的。因此，要堅持從理想信念塑造入手，用健康向上的思想文化，通過有效的方式進行積極滲透。要結合民警思想動態，有區別地開展形式多樣、寓教於樂的教育學習活動，通過道德講堂、影視作品賞析等不加重民警工作負擔的方式，讓其接受到更直觀的理想信念教育和革命傳統教育，引導樹立正確的理想信念，使隊伍的職業認同感得到整體增強，形成一種導向和氛圍，帶動個體幸福感、自豪感的提升。注重文化引領。堅持以警營文化為載體，密切聯系黨、團等各類團體，定期組織開展球類、游泳等體育活動，在放鬆民警身心之餘，通過競技活動激發團隊合作精神，提高民警集體榮譽感；成立警官俱樂部，開設圖書室、網路閱覽室、健身房、減壓室等場所，用文化陶冶情操，培養民警健康向上的興趣愛好，豐富民警的業余文化生活，提升警營文化建設的「留人環境」。注重典型帶路。挖掘身邊的典型，強化樹立、培養和宣傳工作，做到典型第一時間表彰、第一時間宣傳、第一時間獎勵，讓民警認知到典型並不是永遠只出現在表彰名單、公模錄、新聞報道中的，而是真實就在大家身邊，通過典型崇高精神和高尚品質的「點」來推動單位爭先創優的「面」，讓先進民警有干頭，讓後進民警有學頭。
二是推進隊伍正規化建設，搭建民警發展平台。營造幹事氛圍，提高執行力。積極協調有關部門，在警力增補、裝備配置、福利待遇、職務設置等方面，適當向基層派出所予以傾斜，提高配設比例，改善職級待遇，營造拴心留人、幹事創業的良好環境；建立科學的考評機制，加大考評獎懲兌現力度，做到考評結果與「政治待遇、經濟福利、評先創優」的三掛鉤，切實改變「干與不幹一個樣，干多干少一個樣，干好乾壞一個樣」的局面；建立重大事項民警議事制度等方式，不斷提高全體民警參與管理、參與決策的積極性，增強民警的 「主人翁」意識，變「要我做」為「我要做」。加強班子建設，凝聚向心力。所領導幹部要不斷提高自身素質，培育嚴格自律、務求實效、勇於擔當、狠抓落實的作風，凡事做到身先士卒、靠前指揮、一抓到底，積極發揮牽引帶動作用；在隊伍管理中要從制度管警入手，在立規矩、懂規矩、守規矩上下工夫，克服「老好人」思想，對一些不良現象要敢於批評，敢於管理，做到一碗水端平；重視民警個人發展進步的需要，打造公平正義的選撥用人環境，將機會與舞台留給想幹事的、能幹事的民警。強化業務培訓，激發內驅力。向教育培訓要警力、要戰鬥力的能力，以強化科技應用、增強業務素質、提升執法質能為重點，積極開展日常法律、信息化、執法規范化、警務實戰等培訓活動，解決執法管理服務中存在的突出問題和薄弱環節，提升民警的服務水平和實戰能力，讓民警在工作中有底氣、有實效、有動力。推行輪崗機制，保持生命力。加強派出所內部的崗位輪換交流，讓民警對自身的工作進行重新思考，促進相互之間的理解與交流，不斷增強隊伍凝聚力。同時，借輪崗交流之機，來消除民警因長期守在一個崗位上產生的職業倦怠，充分挖掘潛能、發揮強項，進一步優化警力配置，激發工作熱情，提升隊伍活動。
三是做實警心工程，優化民警工作環境。進一步在工作減負上加力。業務大隊要充分發揮實戰指導作用，主動介入基層幫助解決能力范圍以外的難題，避免重復基層工作和簡單的數據統計；指導和監督部門要嚴格落實改進作風的措施，壓減名目繁多的台帳、檢查和通報，切實結合基層的實際，提出有針對性、可操作性的建議，指導派出所完善工作機制、落實工作措施；基層所領導要及時梳理工作中反復出現的超出職責范圍的問題，及時向上級公安機關、黨委、政府匯報，進一步爭取政策支持，把應該由社會經濟組織和相關行政部門辦理的事項從現有的警察職權中分離，為基層派出所「松綁」、「解壓」，減緩民警工作壓力。進一步在權益保障上加力。推動警力下沉，合理安排警務，提高工作效能，節省單位時間和空間的警力投入，最大限度地將工作外時間的還給民警，使民警身心得到及時的休整；對曾因違規違紀受問責的民警，要就問題談問題，不能戴著有色眼鏡，無視民警的現時表現和長遠發展，在其今後的評先評優以及提拔使用設阻；對惡意投訴、侮辱誹謗、阻礙執行公務等行為，督察部門一經查實，要理直氣壯地為民警撐腰、正名，依法從快、從嚴打擊不法行為，堅決不讓派出所民警「流血、流汗又流淚」。進一步在從優待警上加力。完善民警定期體檢制度，建立民警健康檔案，及時掌握民警的健康狀況，保證患病的民警得到及時救治；重視民警的心理健康問題，通過舉辦心理健康知識講座、開設心理熱線等形式，向民警傳授健康快樂知識，緩解民警精神壓力，引導其培養積極健康的情感；通過開展「家屬座談會」、「警屬聯歡會」等形式，及時幫助民警化解家庭矛盾，消除生活和心理上的隔閡，並爭取黨委政府支持，及時幫助解決民警家屬安置、子女入托、入學、就業等實際困難，為長期奉獻在一線的民警解決後顧之憂。進一步在警民關系建設上加力。積極探索推進警民關系建設的新路子，深入開展「警營開放日」、「警民懇談」等活動，加強警民的良性互動，向群眾展示派出所及民警的真實狀態，消除因不了解而產生的誤解。同時，藉助主流媒體的力量，宣傳警察、介紹警察，最大限度地擴大社會影響力，讓群眾充分了解警察的職責，理解警察的執法涵義，爭取群眾對公安工作的理解和支持，為基層派出所及民警營造良好寬松的社會氛圍，優化警察行政和執法環境。