① 從中醫角度分析，怎樣才能預防高血壓
從中醫的角度分析，預防高血壓就要從根本上解決，主要是要控制鹽的過多的攝入，控制脂肪的過度攝入。在平常有時間的時候，多做一些有氧的運動，使我們的身體處於一個活躍的狀態，減少脂肪的堆積，才是比較正確的選擇。
體重的過於肥胖也是導致高血壓的一個重要的因素，所以我們應該多吃一些瓜果蔬菜，多吃一些低脂肪的食物。每天進行有規律的運動，定時的去醫院進行檢查，及時的發現問題才可以。平常我們也是要減少熬夜，因為熬夜會使我們的身體受到損傷，減緩我們的新陳代謝，也是會增高我們的血壓、很多人喜歡吃腌制的食物，這些食物中含有大量的鹽分，高血壓患者應當謹慎食用。
② 高血壓病的中醫葯防治，方法有哪些
心身調養:
1，科學鍛煉身體
2，低鈉低脂飲食
3，心理平衡、心靜戒怒
高血壓病人的調養十分重要，可以配合喝茶降壓--塔蘿養生茶，採用多種天然降壓草本，能使血液保持良性循環，能夠血管內生產的垃圾毒素排除，周而復始，避免了三高疾病的再次發生。
同時，輔以生活、環境、精神等方面治療。
注意飲食，低鹽(每日5克)，低動物脂肪。高血壓、冠心病人中的肥胖者，由於體內的脂肪過多，壓迫心肌、會增加心臟的負擔。所以，肥胖的高血壓、冠心病人，首先要節制飲食，以素食為主，才能達到控制體重。體重減輕了，血壓也會降低。選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，盡量食植物油。因為植物油含不飽和脂肪酸，血漿中的膽固醇就會下降，可以減少高血壓，冠心病的發作。動物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品，含膽固醇高，宜少吃或不吃。
適當運動，量力而行，可選擇運動量輕、時間長些「耐力性」的項目鍛煉身體。
生活規律，保證充足睡眠(7-8小時)，勞逸結合。不急不躁，控制情緒，喜樂有度。
③ 高血壓知識系列講座（5）――高血壓病有哪些治療方法
高血壓是不是血太多一般情況下不建議高血壓患者獻血，除非患者血壓穩定，並要有醫護人員在現場監控才能獻血。但你的言下之意是高血壓者血多，放掉一點血壓就正常，這個觀點是錯誤的。省中大麻醉科主任招偉賢介紹，高血壓病非指血多，而是血管發生了病變。血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。不建議高血壓獻血，主要是怕獻血過程出現危險因素。高血壓病人獻血時，心臟的冠狀動脈易發生痙攣，可能引起一時性缺血，導致心絞痛。此外，高血壓病人多合並有血脂異常，常有血流或血管異常。獻血後血壓下降、血流減慢，可引起血栓形成，易發生心肌梗死的意外。有時患者認為自己將血壓控制在正常范圍了，但血管本身的調節異常狀態沒有改變，獻血引起的血壓波動也會引發危險。招偉賢建議，如果高血壓患者實在有需要獻血，必須要在醫護人員監控下進行，以便發生異常狀況及時處理。招偉賢說，健康人獻血確值得提倡。適量獻血可降低血液的粘滯度，預防多種疾病。現代人營養過剩、堆積和肥胖。特別是從事非體力勞動的中年人，平時很少運動又不注意調整飲食，特別容易使血液粘滯度增高、動脈粥樣硬化，誘發疾病。獻血可減少血液中的所有成份，降低血液的粘滯度，使血液流速加快，這是對身體健康有益處的。
④ 如何治療高血壓預防高血壓知識講座
這個高血壓的治療需要個體化來治療，主要是根據所監測的血壓變化，來選擇合理的葯物控制血壓；
⑤ 中醫如何治療高血壓
中醫如何治療高血壓？推薦4種有效治療方法
高血壓的人群可以考慮中醫治療，由於高血壓所帶來的並發症比較嚴重，因此高血壓的人群應該要合理的控制好血壓，避免情緒波動過大，好的情緒能夠起到穩定血壓的作用，高血壓的人群最好服用中成葯來控制血壓，通過中醫針灸的方式，也可以控制血壓避免血壓升高，中醫如何治療高血壓？
1、滋陰通脈丸
葛根、昆布、山楂、丹參、首烏，懷牛膝、澤瀉、蒲黃、赤芍、草決明、半夏、麥芽各1.5份，天冬、龜膠、枸杞各1份。按比例，共碾未，煉蜜為丸。1個月為1療程，停葯一周後再服。可連服3～4個療程。本方適用於以陰虛為主，其血壓偏高而無須用降壓葯，或症狀不顯者，亦可作為輔助治療葯，配合降壓的中西葯使用。
2、半夏化痰丸
半夏、白術、鉤藤、澤瀉、生大黃、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、鬱金、昆布、天南星、首烏各1.5份，丹參、桃仁、天竺黃各1份。製法、用量、服法均同上方。本方適用於體形肥胖、痰濕較盛者。
3、針灸：取穴足三里、合谷;內關、太沖;三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。
4、葯枕：杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷，薄荷、紅花。混合粉碎後另拌入冰片，裝入布袋作枕頭使用。每劑葯可用3～6個月，為防潮，可常取出太陽曬。梵谷血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解症狀，又可預防早期病人復發。此外，還有用菊花，丹皮、白芷、川穹，製成葯枕防治之。
中醫如何治療高血壓？高血壓帶來的危害非常大，高血壓的人群應該要選擇合適的方法來控制血壓，合理的服用葯物能有效改善高血壓的症狀，高血壓的人群也可以通過穴位按摩或針灸的方式來控制血壓，葯枕能有效控制血壓，避免血壓過高所帶來的並發症，能有效緩解高血壓所帶來的頭暈耳鳴的症狀。
⑥ 高血壓預防知識講座
高血壓總是悄無聲息地損害我們的健康，早期患者並無明顯的不適感，因此高血壓被稱為人類健康的「無形殺手」。不過，再狡猾的敵人也會露出馬腳，頭痛、耳鳴這些小細節很可能就是身體在報警。掌握這些危險信號，及時監測血壓有助於病情控制。
眩暈。是高血壓患者出現最多的症狀。可能的原因：1.血壓降得太低或長期高血壓導致腦供血不足，產生頭暈。血壓波動會造成血管抑制性頭暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。2.高血壓可以增強腦動脈的搏動感，進而對腦組織形成沖擊和振盪，引起頭暈。
失眠。持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。
耳鳴。高血壓可以導致內耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經功能發生退化。高血壓引起的耳鳴主要表現為耳朵里會出現斷斷續續嗡嗡作響的聲音，就像水車來回轉那樣低沉的聲音。它的特點是雙耳耳鳴多為間斷性的，持續時間較長。
頭疼。高血壓常見的症狀之一，可表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛。血壓過高時，內臟及四肢小動脈顯著收縮，因腦部血管收縮力差，於是流入腦部的血液就相應增多，引起動脈充血、擴張，產生頭疼，甚至有時引發惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的信號。
肢體麻木。血壓波動或升高時，全身小動脈出現痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化，引起肢體局部供血不足，出現四肢發麻，特別是長期患高血壓得不到良好控制時，症狀更明顯。
⑦ 中醫對高血壓有什麼防治之法
中醫治療高血壓病
高血壓病又稱原發性高血壓，是以動脈壓升高尤其是舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，長期精神緊張、有高血壓家族史、肥胖、飲食中含鹽量高和大量吸煙者發病率高。臨床上以頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢、血壓升高等為基本特徵。晚期病人常伴有心腦腎等器質性損害。
結合本病臨床表現，一般屬中醫「眩暈」、「頭痛」病范疇；主要由情志內傷、肝腎陰虧陽亢或飲食不節，痰濁壅滯所致；治此常以滋陰平肝潛陽或除痰祛濕等為大法。
如何預防高血壓病的發生或控制高血壓病的發展？長期以來人們只注重用中西葯降壓治療，忽略了從發病原因方面去採取有效防治措施，盡管把血壓降了下去，而一旦停葯血壓又會恢復到原來水平，甚至不斷升高。因此，對於本病應做到「未病先防」與「既病防變」相結合。實踐證明，對已病者採取有效的防病措施，大都可以截斷扭轉病勢。
（一）基本措施：
1．無高血壓病者，應做到未病先防，如平素應積極開展養生防病；偶爾發現一二次血壓升高，即應引起重視，如定期復查、及時開展防與治。
2. 一旦患有本病，原則上一期高血壓病應重在防而兼顧治，以防發展；二期、三期合並有心、腦、腎器質性損害者則在中西醫治療的基礎上，注重於防，以阻止病情惡化。
3．患病後應加強攝生調養，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張。只要情志暢達，氣血陰陽協調，自有益於本病的康復。 摘自： 醫 學教
4．注意勞逸結合，慎防勞心、勞力和房事太過。緊張的腦力勞動者尤需注意休息、娛樂；否則，長期精神緊張會使交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，小動脈收縮，從而使血壓增高。房事太過亦是如此。
5．經常散步或戶外活動，以及郊遊覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低並穩定血壓。
（二）飲食調護：
1．控制食鹽量 正常成人每日攝入6克食鹽為宜；患高血壓病尤其是合並有心、腎功能不全者則應減量，一般每日3～4克。
2．限制飲食，防止過胖 飲食要有節度。長期食量過大，易使痰濕內盛而肥胖，肥胖者又易發高血壓病。所以高血壓病（尤其是體胖者）要適當限制飲食，或少食精白米飯，多食糙米及雜糧；並可運用「撳針刺耳穴法」減肥。
3．食宜清淡，少食肥甘 對飲食的基本要求是以清淡素食為主，少食肥甘油膩，飲食合
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理搭配。此外，還需了解三點：①宜以豆類及谷類為主食，如黃豆、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、西紅柿、豆芽、菠菜、蘿卜、海帶等為主要蔬菜；多食新鮮水果如柑橘、山楂、蘋果等。②少食或不食動物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等為主；少食含膽固醇高的食物如動物內臟、蛋黃、螃蟹、帶魚、魚子等。③少食發物如雄雞、豬頭肉、狗肉、鹿茸等，因這一類發物均易耗損肝陰，使肝陽易亢，病情復發或加重。
4．戒煙忌酒，少食辛辣 煙酒及辛辣之品對人體的危害對高血壓病的危害尤為明顯。如煙草中的尼古丁易使人體去甲腎上腺素分泌增加，引起血管痙攣，血壓升高；長期大量飲酒，對本病不僅易誘發中風，還會促使內源性（肝）膽固醇合成，血脂升高，引起動脈硬化和加重高血壓病。
5．因時因地，堅持食療 即結合具體情況，經常選用下述食療方服之，亦有防治效果。
（1）葛根粥：粟米100克，水浸一夜濾干，與葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。
（2）山楂晶：亦可用山楂沖劑當飲料經常沖服，具有降脂、防高血壓之效。
（3）澱粉粥：鮮葛根150克，沙參、白芍各30克，共經水磨後澄取澱粉，曬干備用。每次用澱粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。
（4）玉米粥：玉米煮粥，經常食之。
（5）鮮牛奶：每日早上喝1瓶，無病可防發生，有高血壓病者可防發展。《本草述》謂其能「滋陰養血，制其陽亢」。現今研究，如日本《我的健康》雜志1984年第一期報導，牛奶中富含鈣和蛋白質，其預防高血壓病效果明顯。
防止高血壓病並可降壓的食物還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆等。日本人喜用大洋蔥10個，切細放入茶壺內加水煮，煮沸後用小火煨，煎到水的顏色如茶樣，每天代茶喝1～3杯，兩頓飯之間喝最有效。連喝十來天即可使血壓降至正常。
（三）方葯內服：結合本病多表現為肝腎陰虛、痰濕瘀血滯留的病理特點，近年來國內有人於本病的早中期採用滋陰潛陽、法痰活血之法，以「截斷扭轉病勢」。實踐證明，下述方葯並不直接產生降壓作用，但卻具有軟化血管、穩定血壓、阻止病情發展的作用。
1．滋陰通脈丸 葛根、昆布、山楂、丹參、首烏各2份，懷牛膝、澤瀉、蒲黃、赤芍、草決明、半夏、麥芽各1．5份，天冬、龜膠、枸杞各1份。按比例，共碾未，煉蜜為丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1個月為1療程，停葯一周後再服。可連服3～4個療程。本方適用於以陰虛為主，其血壓偏高而無須用降壓葯，或症狀不顯者，亦可作為輔助治療葯，配合降壓的中西葯使用。
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2．半夏化痰丸 半夏、白術、鉤藤、澤瀉、生大黃、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、鬱金、昆布、天南星、首烏各1．5份，丹參、桃仁、天竺黃各1份。製法、用量、服法均同上方。本方適用於體形肥胖、痰濕較盛者。
（四）其他措施：
1．針灸 取穴足三里、合谷；內關、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。
2．葯枕 杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500克，薄荷、紅花各150克。混合粉碎後另拌入冰片50克，裝入布袋作枕頭使用。每劑葯可用3～6個月，為防潮，可常取出太陽曬。梵谷血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解症狀，又可預防早期病人復發。此外，還有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，製成葯枕防治之。
3．氣功 一般以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放鬆，使血壓下降；心境寧靜，有助於消除對外界刺激的反應；同時還可改善機體內的平衡與協調。
4．按摩 自我按摩可調節大腦皮質功能，改善腦內血液循環，使血管微擴張，血流增加，對降低血壓、防治動脈硬化有一定效果。可採用按摩健腦功。
⑧ 高血壓如何防治
高血壓是腦出血、腦梗塞等很多疾病的誘因，也是中老年人的常見病，如果不及時發現和防治，後果不堪設想，最主要的就是要經常測血壓，同時要注意飲食習慣。
引起高血壓的原因
高居死亡率首位的心血管疾病，給人類帶來了可怕的的災難。因此世界衛生組織宣布，與心血管病作斗爭是當前「頭號社會問題」。高血壓主要是精神過度緊張引起的。現代人處於更加緊張的生活環境之中，休息和睡眠時間越來越少，而站、坐、走等與直立姿態有關的工作時間延長了。這就意味著：直立時的重力作用對機體影響的時間大力增加了。由於地球重力場的作用，液體總是從上方流到下方。人躺卧時，心臟每分鍾噴出的血量可達5升左右。而從水平狀態轉變成直立狀態時，79%的血量位於心臟下方，這使得血液返回到心臟發生了困難。 根據病因是否清楚，高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。原發性高血壓是指病因不明的高血壓，其發生與很多因素有關。繼發性高血壓有非常明確的病因，即高血壓是某種疾病引起的。臨床上所見的高血壓90％一95％是原發性高血壓。目前，原發性高血壓只能通過葯物進行控制。 原發性高血壓主要有下面的原因：
遺傳因素：有高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等慢性病的家族史。
體重超重或肥胖
不良習慣：有過鹹的飲食習慣有吸煙（每天吸煙連續或累計六個月以上）、酗酒（一次喝3兩以上白酒或3瓶以上啤酒）等不良的生活習慣。
心理因素：經常處於緊張的心理情緒，又不能進行自我調適。
生活方式：缺乏體育鍛煉與運動其他發增齡、長期從事緊張作業等均構成危險因素高血壓的診斷標准：成人正常血壓收縮壓〈=140舒張壓〈= 90成人高血壓收縮壓〉160舒張壓〉 95臨界高血壓血壓值在正常血壓和高血壓之間但是不能因偶爾一次血壓超過上述限就診斷為高血壓，應該多檢查幾次，由醫生下結論。 高血壓的治療預防高血壓的預防措施和非葯物治療有規律的體育運動控制體重限制脂肪攝入戒煙避免情緒緊張堅持治療高血壓的預防與治療
按照中醫的對高血壓的理解，將其分成虛實兩大類，「實」這一類又可以分為肝陽肝火、上亢上炎這種類型，還有一種痰濕內阻的類型。一般來說，預防高血壓主要有下面幾個途經：
生活規律，勞逸結合
要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現並發症就為時過晚。總的說來，血壓大於正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將 在4年內發展為長期高血壓。所以血壓大於正常高限的人群也應接受降壓治療。由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，並輕松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。 健康飲食
高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配，從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食「口重」的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由於食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的「降壓葯」，平時注意適當進食有助於降壓。 香菇 研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。 牛奶、含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。 生薑 生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。 甲魚 具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。 海帶 海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素、鈣的協同作用產生的降血脂效果極好，有很高的食療價值。 蘋果 含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。 燕麥 含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%—52%。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20餘家三級大醫院經過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，並能升高血清高密度脂蛋白。 戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。 與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。 心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。