『壹』 精神衛生健康知識講座包括哪些內容
健康生活方式與行為 1勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。每個人都應養成勤洗手的習慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便後要洗手、外出回家後先洗手。用清潔的流動水和肥皂洗手。 勤洗頭、理發，勤洗澡、換衣，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產物以及灰塵、細菌；同時還能起到維護皮膚調節體溫等功能，防止皮膚發炎、長癬。 洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，並且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結膜炎（俗稱紅眼病）等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。 2 每天刷牙，飯後漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應選擇睡前。用正確方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清潔，最好每3個月更換一次牙刷。 吃東西後要漱口，以便清除口腔內食物殘渣，保持口腔衛生。 3 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。 肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。 4 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。 世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧（被動吸煙）會造成疾病、功能喪失或死亡。被動吸煙不存在所謂的「安全暴露」水平。在同一建築物內，劃分吸煙區和非吸煙區將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非吸煙者的危害。如吸煙區設立在同一建築物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建築物中的每個角落。即使吸煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。 室內公共場所和工作場所完全禁止吸煙是保護人們免受被動吸煙危害的最有效措施，也是對不吸煙者權利的尊重。每一位吸煙者，當吸煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請到室外。 5 少飲酒，不酗酒。 白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風）等疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。 6 不濫用鎮靜催眠葯和鎮痛劑等成癮性葯物。 長時間或者不當服用鎮靜催眠和鎮痛等葯物可以上癮。葯物上癮會損害健康，嚴重時會改變人的心境、情緒、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現急性中毒乃至死亡。服用鎮靜催眠葯和鎮痛葯等成癮性葯物一定要在醫生的指導下進行，不能濫用。 7. 拒絕毒品。 《中華人民共和國刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉葯品和精神葯品。 吸毒非常容易成癮，有的人只吸一支含有毒品的煙就會上癮。成癮者應盡快戒毒。 毒品嚴重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會。預防毒品危害，應當嚴格要求自己，絕對不要嘗試毒品。 8 使用衛生廁所，管理好人畜糞便。 衛生廁所是指有牆、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理並及時清潔的廁所。 使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。 推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。 9 講究飲水衛生，注意飲水安全。 生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護健康，要注意生活飲用水安全。 保障生活飲用水安全衛生，首先要保護好飲用水源。提倡使用自來水。受污染水源必須凈化或消毒處理後，才能用做生活飲用水。 10. 經常開窗通風。 陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。 陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經常照進屋內，可以保持室內乾燥，減少細菌、黴菌繁殖的機會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。 通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內傳播的機會。勤開窗通風，保持屋裡空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生，維護健康。 11. 膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。 谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。 食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、澱粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。 12. 經常食用奶類、豆類及其製品。 奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利於其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年後發生骨質疏鬆的年齡；中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利於骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶製品，對於高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其製品。 大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其製品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆製品。 13. 膳食要清淡少鹽。 食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克；食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。 14. 保持正常體重，避免超重與肥胖。 體重是否正常可用體質指數（BMI）來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）2。 超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。 15. 生病後要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用葯。 生病後要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機，這樣既可以減少疾病危害，還可以節約看病的花費。 在疾病治療、康復的過程中，必須嚴格按照醫生的治療方案，積極配合醫生治療。要遵從醫囑按時按量用葯，按照醫生的要求調配飲食、確定活動量、改善自己的行為。不要亂求醫，使用幾個方案同時治療，更不能憑一知半解、道聽途說自行買葯治療。 16. 不濫用抗生素。 濫用抗生素指不規范地使用、不必要的情況下使用、超時超量使用或用量不足或療程不足等。濫用抗生素容易引發致病微生物的耐葯性，導致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。濫用某些抗生素還可能導致耳聾（特別是兒童）和人體內菌群失調等，嚴重時還可能威脅生命。 抗生素是處方葯，只能在醫生的指導下合理使用。 17. 飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。 飯菜要燒熟煮透再吃。吃冰箱里的剩飯菜，應重新徹底加熱再吃。碗筷等餐具應定期煮沸消毒。 生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學物質。生吃前，應浸泡10分鍾，再用干凈的水徹底洗凈。 18. 生、熟食品要分開存放和加工。 在食品加工、貯存過程中，如果不注意把生、熟食品分開，例如用切過生食品的刀再切熟食品，盛過生食品的容器再盛放熟食品，熟食品就可能被生食品上的細菌、寄生蟲卵等污染，危害人體健康。因此，生熟食品要分開放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。 19. 不吃變質、超過保質期的食品。 食品保質期，指在食品標簽上標注的條件下，保持食品質量（品質）的期限。在此期限內，食品質量符合標簽上或產品標准中的規定。 任何食品都有儲藏期限，儲存時間過長或者儲存不當就會受污染或者變質。受污染或者變質的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也會變質；用冰箱保存食物時，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲存。 不要吃過期食物。不要吃標識上沒有確切生產廠家名稱、地址、生產日期和保質期的食品。 20. 婦女懷孕後及時去醫院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。 婦女在確定妊娠後應當及時去醫院檢查，建立「母子保健手冊」。在孕期至少進行5次產前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進行）。檢查的目的是要了解孕婦懷孕期間生理、心理的變化和胎兒生長發育情況，給予孕期保健指導。對高危孕婦及其胎兒應增加檢查次數，早期診斷，及時治療或轉診。 孕婦要到有助產技術服務資格的醫療保健機構住院分娩，特別是高危孕婦 須提前住院。醫院可以提供科學規范的助產服務技術和診治搶救條件，最大限度地保障母嬰安全。 21. 孩子出生後應盡早開始母乳喂養，6個月合理添加輔食。 孩子出生後1小時內就應開始母乳喂養。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養，有助於嬰兒發育，含有大量的抗體，增強嬰兒的免疫能力，預防感染。同時母乳喂養能增進母子間的情感，促進母親的健康恢復。應堅持母乳喂養至2歲或2歲以上。 嬰兒6個月以後，母乳不能完全滿足孩子營養需要，堅持母乳喂養的同時應適時、適量添加輔食。 添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由細到粗。先添加一種，一般是蛋黃或米粉，嬰兒習慣後再添加第二種。從少量開始，逐漸增加。開始添加的輔食形態應為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應添加新的食物。添加的食物品種應多樣化，預防偏食和厭食。 22. 兒童青少年應培養良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。 兒童青少年需要從小養成良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。 讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小於30厘米；連續讀寫或者看電視、使用電腦一小時要休息片刻，休息時盡可能向遠處眺望；不在光線太強或太暗的環境中看書，不躺在床上看書，不邊走路邊看書，不在行進的車廂里看書。 每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動、每天睡眠時間不少於7小時，對預防近視眼的發生有積極作用。 已經近視或有其他屈光缺陷者，應該堅持佩帶屈光度准確的眼鏡。 23. 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。 勞動是每個人的基本需要，但勞動者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。工作崗位可能存在有毒有害的化學物質，如粉塵、鉛、苯、汞等，也可能存在有害的物理因素，如雜訊、振動、高低氣壓、電離輻射等，勞動者過量暴露於上述有害因素，會對健康造成損害，嚴重時會引起職業病，如矽肺、煤工塵肺、鉛中毒、苯中毒等。工作中過量接觸放射性物質則會引起放射病。勞動者必須具有自我保護的意識和知識，要知道自己的工作崗位有什麼有害因素，會引起什麼樣的健康損害，要知道如何預防這些危害。要知道許多職業中毒是由於生產事故使有害物質大量泄漏而引起的，因此勞動者必須嚴格遵守各項勞動操作規程，掌握個人防護用品的正確使用方法，例如防護帽或者防護服、防護手套、防護眼鏡、防護口（面）罩、防護耳罩（塞）、呼吸防護器和皮膚防護用品等，並且養成習慣。必須知道發生事故後如何防身、逃生，如何自救和他救。長期接觸職業性有害因素，必須參加定期的職業健康檢查，如果被診斷得了慢性職業病，必須及時治療，避免繼續大量接觸或調換工作。 24. 孩子出生後要按照計劃免疫程序進行預防接種。 預防接種是每個兒童的基本衛生權利。為了保護兒童健康，根據疾病的流行特徵和疫苗的免疫效果，我國制訂了國家免疫規劃和國家免疫規劃疫苗的免疫程序，對計劃接種疫苗的種類、接種起始時間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等作了明確規定。 我國規定，免費為兒童提供國家免疫規劃疫苗。包括口服脊髓灰質炎疫苗，卡介苗，百日咳、白喉、破傷風聯合疫苗，麻疹、風疹、腮腺炎聯合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙腦疫苗，流腦疫苗8種。預防12種傳染病。 孩子出生後必須嚴格按照國家免疫規劃疫苗的免疫程序進行預防接種。每個家長都應該按照國家免疫規劃疫苗的免疫程序按時帶孩子接種疫苗。 25. 正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。 在性接觸中正確使用安全套，可以減少艾滋病、乙肝和大多數性傳播疾病的危險。 不要重復使用安全套，每次使用後應打結後丟棄。 26. 發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。 許多疾病可以通過動物傳播。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。預防動物把疾病傳播給人，要做到：盡量不與病畜、病禽等患病的動物接觸；不加工、不食用病死禽畜；不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不吃生的或未煮熟煮透的豬、牛、羊、雞、鴨、兔及其他肉類食品；不吃生的或者未煮熟煮透的淡水魚、蝦、螺、蟹、蛙等食物；接觸禽、畜後要洗手；發現病死禽、畜要及時向畜牧部門報告；病死禽畜按照畜牧部門的要求妥善處理。 27. 家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷後，應立即沖洗傷口，並盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。 狂犬病發作後不能治癒，但卻是可以預防的。人一旦被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔），要立刻用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然後用酒精消毒；並盡快到醫院或疾病預防控制中心就醫，對傷口作進一步處理，並且接種狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時全程足量注射；如果傷口出血，還要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。 為控制狂犬病傳播，養狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。 28. 在血吸蟲病疫區，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水後，應及時預防性服葯。 血吸蟲病是嚴重危害健康的寄生蟲病，人和家畜接觸了含有血吸蟲尾蚴的水（簡稱「疫水」），就可能感染此病。血吸蟲病感染主要發生在每年的4～10月。 為預防血吸蟲病，不要在有釘螺（血吸蟲的生存繁殖離不開釘螺）的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水、打草、捕魚、撈蝦、洗衣、洗菜或進行其他活動。因生產、生活和防汛需要接觸疫水時，要採取塗抹防護油膏，穿戴防護用品等措施。接觸疫水後要及時到當地醫院或血吸蟲病防治機構檢查或接受預防性治療。 29. 食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。 碘缺乏病是自然環境缺碘導致人體碘攝入量不足引起的。缺碘對人的最大危害是影響智力發育。嚴重缺碘會造成生長發育不良、身材矮小、痴獃等。孕婦缺碘會影響胎兒大腦的發育，還會引起早產、流產、胎兒畸形。 堅持食用碘鹽能有效預防碘缺乏病。孕婦、哺乳婦女、學齡前兒童還應多吃海帶等含碘多的食物。 自然環境碘含量高的地區的居民、甲狀腺功能亢進病人、甲狀腺炎病人等少數人群不宜食用碘鹽。 30. 每年做1次健康體檢。 定期進行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發現健康問題和疾病，以便有針對性地改變不良的行為習慣，減少健康危險因素；對檢查中發現的健康問題和疾病，要抓住最佳時機及時採取措施。 31. 系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒後駕車能有效減少道路交通傷害。 在道路交通碰撞中，安全帶可以降低40﹪～50﹪的傷害危險以及40﹪～60﹪的致命傷害危險，佩戴摩托車頭盔可將頭部傷害及其嚴重程度降低約70﹪。血液酒精含量每增加2﹪，發生危及生命的道路碰撞事故危險就增加100倍。為了對自己的健康負責，對社會、對家庭負責，開車（或者乘車）時，一定要按照交通法規系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不疲勞駕駛、不酒後駕車。 32. 避免兒童接近危險水域，預防溺水。 溺水是我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強對兒童游泳的監管。 兒童少年游泳要有人帶領或有組織地進行，不要單獨下水。游泳的場所，最好是管理狀況好的游泳池。在天然水域游泳，要選擇水質清潔、無污染，水底地面較平坦，無雜草，無有害動物的水域。不能到情況不明的水域游泳。風浪較大或下雨時，不要在天然水域游泳。下水前，要認真做准備活動，以免下水後發生肌肉痙攣等問題。游泳時還應注意不要打鬧、不要在天然水域跳水。 33. 安全存放農葯，依照說明書使用農葯。 農葯可經口、鼻、皮膚等多種途徑進入人體，使人中毒。 購買農葯要使用專門的器具，特別是不能把農葯放在菜籃子或米籮里。保管敵敵畏、樂果等易揮發失效的農葯時，一定要把瓶蓋擰緊。施用農葯時，要嚴格按照說明書並且遵守操作規程，注意個人防護。嚴禁對收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農葯。嚴防農葯污染水源。 對誤服農葯中毒者，如果患者清醒，要立即設法催吐。經皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。經呼吸道中毒者，要盡快脫離引起中毒的環境。中毒較重者要立即送醫院搶救。 34. 冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。 冬季使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖時，由於通風不良，供氧不充分或氣體泄漏，可產生大量一氧化碳蓄積在室內，造成人員中毒。預防煤氣中毒要做到：盡量避免在室內使用炭火盆取暖，使用爐灶時要注意通風，保證充足的氧氣供應；要安裝風斗和煙筒，出風口不能朝向風口，定期清理煙筒，保持通暢；在使用液化氣時也要注意通風換氣，經常查看煤氣、液化氣管道、閥門，如有泄漏應及時請專業人員維修；在煤氣、液化氣灶上燒水、做飯時，要注意看管，防止水溢火滅導致煤氣泄漏。如發生泄漏，要立即關閉閥門、打開門窗，使室內空氣流通。煤氣中毒後，輕者感到頭暈、頭痛、四肢無力、惡心、嘔吐；重者可出現昏迷、體溫降低、呼吸短促、皮膚青紫、唇色櫻紅、大小便失禁。搶救不及時，會危及生命。有人中毒，應當立即把中毒者移到室外通風處，解開衣領，保持呼吸順暢。中毒較重者應立即呼叫救護車送醫院搶救等等。
『貳』 什麼是精神衛生
精神衛生又叫心理衛生,它的內容包括了精神障礙的治療,預防和精神衛生知識的普及。精神衛生它的定義和內容,分為狹義和廣義兩種,狹義的精神衛生他指的就是研究精神疾病的預防、醫療和康復。也就是說預防精神疾病的發生,早期發現早期治療,促使慢性精神病患者的康復,重新回歸社會。
廣義的精神衛生的內涵,指的是研究精神疾病的發生發展規律及其防治。探討保障和促進人群的心理健康,提高個體承受應急和適應社會能力。減少心理行為問題的這種發生。精神衛生服務的對象范圍和任務,一方面就是來自於這個精神疾病的預防醫療和康復。
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什麼是精神衛生
王昆
王昆 副主任醫師
六安市第二人民醫院精神科
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什麼是精神衛生
2016年07月14日 · 來自專欄 醫學科普
精神衛生又叫心理衛生，不少人一提講衛生就想到注意公共衛生，講究個人衛生，加強體育鍛煉，攝取適量的營養，不吃腐敗變質的食物等等，這些無疑都是重要的。但是，這樣做只能預防顯微鏡下看到的微生物對人體的侵襲，只能把筋骨肌肉鍛煉得更有力量，還不能確保人們的健康。這時因為，人生在世，難免遭受種種矛盾與挫折，因而社會、心理因素也同樣危害人的健康。
譬如，一個人身強力壯，卻理智欠佳，人格異常，不能正常工作和生活，那怎能說他「健康」？
所以WHO把健康定義為：健康「不但沒有身體的缺陷與疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力」。這就是說，人要做到健康，必須體魄健全，身心健康，這種健康才算是真正的健康。
講求心理衛生在某種意義上說比生理衛生更為重要。人的心理如果不正常，一方面通過心理影響生理的途徑，會危害人們的軀體健康，甚至造成疾病，特別是各種慢性病，如各種心身疾病。另一方面，一旦人們的心理陷入了反常狀態---輕者形成神經官能症或人格障礙、重者形成各種精神病---人的社會適應能力就會受到破壞，甚至無法進行正常的家庭和社會活動，從而給個人和家庭帶來極大的苦惱和不幸，以至給整個社會造成危害。
『叄』 精神疾病
精神疾病又稱精神病，是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
病因
1.生物學因素
現今對心理疾病最熱門解釋是生物學上的解釋；一個有精神疾病的人可能有不同的腦部結構或功能，或者是有不同的神經化學反應，不論是由基因或環境傷害（如胎兒酒精綜合征）引起的。舉例來說，許多被診斷有精神分裂症的病人被證實在大腦中有腫大的腦室和萎縮的灰質。另外，有些人認為神經傳導物質不平衡也會導致精神疾病。許多的遺傳和雙胞胎研究都證實象躁鬱症和精神分裂症等精神疾病是會遺傳的。
2.心理因素
心理學家認為矛盾、危機、緊張和創傷可能會導致精神疾病，特別是在一個容易受傷的人身上。例如，一個目睹父母親殺人的小孩可能會發展出沮喪和緊張的情緒，甚至得到創傷後壓力心理障礙症。
3.社會因素
社會學家認為重大事件和情境會導致精神疾病。例如，在社會運動、戰爭或遭受天然或人為的疾病時，該地區的人們有較高的機會得到精神疾病。貧窮、無常和缺乏資源和援助的地區也會比富裕和穩定的地區有較高機會得精神疾病。
臨床表現
1.初期表現
（1）性格突變原本活潑開朗、熱情好客的人，突然變得對人冷淡，與人疏遠、孤僻不合群，生活懶散，不守紀律。對任何事情都沒有了往日的激情。
（2）情感紊亂情感變得冷漠起來，對親人漠不關心，對周圍事情不感興趣，脾氣開始變得暴躁起來，經常會為一些小事而亂發脾氣，會莫名其妙的大笑或嚎哭。
（3）行為詭異行為舉止開始變得詭異起來。喜歡發呆、獨來獨往，常人很難與其交流。
（4）敏感多疑對任何事都敏感起來，把周圍的一切都附加在自己身上。以為別人都在議論他，不吃、不喝，認為有人想要加害於他，有時甚至會出現幻視、幻覺的症狀。
（5）睡眠障礙逐漸或突然變得入睡困難，即使入睡也易驚醒或睡眠不深，徹夜失眠多夢或睡眠過多。
（6）精神活性物質、酒精中毒所致精神障礙、有機磷中毒所致精神障礙與非依賴性精神障礙、腎上腺皮質激素所致精神障礙、鎮靜催眠劑中毒所致的精神障礙等。
2.常見症狀
（1）感覺障礙包括為感覺過敏、減退、倒錯、內感性不足等。
（2）知覺障礙包括錯覺、錯視、幻覺和感知綜合征。
（3）思維障礙包括思維奔逸、遲緩、貧乏、鬆弛、病理性贅述，思維不連貫，中斷，雲集，象徵性思維。邏輯倒錯性思維，詭辯性思維，持續重復模仿，刻板性等言語，以及思維妄想，釋意妄想，形象性妄想。思維插入等。
（4）注意障礙包括主動注意障礙和被動注意障礙。
（5）記憶障礙包括記憶增強、減退、遺忘、錯構、虛構，潛隱記憶和似曾相識症。
（6）智能障礙分為先天性智能能低下，後天獲得性痴呆。
（7）情感障礙包括喜、怒、哀、樂、愛、憎、悲、憂等的體驗和表情。常見的情感障礙：情感高漲，欣快、低落、焦慮、脆弱、激動，遲鈍、淡漠、倒錯、恐怖，矛盾等。
（8）意志行為障礙包括意志增強、減退、缺乏、倒錯、矛盾、木僵、違拗以及動作刻板、模仿、作態與行為怪異等。
治療
治療的方式有精神病用葯、心理輔導、調整生活方式和其他的支持性措施，或上述方法的綜合運用。
預防
1.開展病因研究，為根本性預防措施提供科學依據。病因預防是最根本的預防措施，我國已有多所精神衛生研究所和專家從事有關精神疾病的遺傳、生理、生化、心理和社會等方面的研究。對某些病因明確或基本明確的精神疾病，已開展了病因預防。
2.加強精神疾病流行病學的調查與研究，探索疾病的發生，發展規律和預防途徑。
3.加強心理衛生知識的教育，提高人群精神健康水平，減少精神疾病的發生，對患者開展心理治療，宣傳精神疾病知識，糾正或改善自身個性的缺陷，提高心理上應變能力，有利於康復和防止復發。
4.擴大精神疾病防治工作的專業隊伍，提高精神醫學專科人員的專業知識水平。非專科醫務人員也應具有必要精神科，加強宣傳，改變對精神疾病及患者的偏見，有利於早期發現，早期診斷和治療。
5.廣泛建立精神疾病的防治機構，發展社區精神衛生服務，有利於精神疾病的康復、防止復發。
『肆』 世界精神衛生日宣傳 內容是什麼
今年世界精神衛生日以「共享健康資源·共建和諧家庭」為主題，國家衛生部(現國家衛計委)擬定的每年10月10日前後在全國開展「世界精神衛生日」宣傳活動世界精神衛生日」是由世界精神病學協會（World Psychiatric Association WPA）在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為「精神衛生日」准備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。2000年是我國首次組織世界精神衛生日活動。2001年是世界衛生組織（WHO）的精神衛生年，2001年4月7日世界衛生日的主題為「精神衛生」。
『伍』 重性精神病健康教育知識講座是哪些人可以參加聽
患者及其照料者，社區精防人員，志願者
『陸』 精神衛生知識
精神衛生常識
一、什麼是精神病
精神病同「感冒」、「肺炎」一樣，是一種疾病，而且，並非是一種少見的疾病。據調查，我國約有1600多萬精神病人。另外，由於現代社會競爭不斷加劇，生活節奏變快，人們的心理壓力也不斷的增加，因此，各類精神病的發生也是呈上升趨勢，這就要求人們必須對精神病問題給予足夠的重視。
現代醫學認為，精神病是大腦功能紊亂的結果。那麼，又是什麼原因引起大腦功能紊亂，導致精神病發生的呢？籠統地說，可以認為精神病是由社會、心理、生物三方面的因素綜合作用而造成的，但不同類型的精神病，發病的原因也並不相同，尚需根據具體情況做具體的分析，片面將其歸結與「遺傳」、「思想問題」、「腦子受了刺激」、「想不開」等，都是不妥當的。精神病有許多種類，如精神分裂症、偏執性精神病、躁狂抑鬱症、腦器質性精神病……不同的精神病有不同的病因和不同的臨床特徵，治療方法也不完全相同。
精神病不僅危害人類的心身健康，也對社會產生嚴重影響。概括地講，其危害性主要表現在以下方面：①精神病多在青少年期及壯年期發病，有些病種如精神分裂症治癒率偏低，而復發率、致殘率卻較高，往往影響患者的一生。②有些病人屢屢發生危害社會治安、危害他人安全的行為，造成社會危害。③不少病人反復發病，社會功能和家庭功能受到嚴重損害，成為社會和家庭的負擔。所有這些均是疾病造成的，並非是病人本身的過錯，因此人們不應歧視他們。對於精神病人，應給予更多的關愛和照顧，才是符合社會文明和道德規范的正確行為。
二、精神病的常見表現
人的精神活動是由感知、思維、注意、記憶、情感、行為、智能等多方面組成的。當一個人患有精神病的時候，就會在精神活動的某些方面（並非全部）表現不正常，如無端猜疑、胡言亂語、哭笑無常等，醫生則根據病人精神症狀的特點、種類、嚴重程度、不同表現等進行分析，判斷其究竟屬哪一類精神病。
1．精神病的表現很多，常見症狀如下
⑴錯覺 如把牆上的影子看成妖魔鬼怪，把地上的稻草繩看成一條蛇，還有「杯弓蛇影」、「草木皆兵」這些成語故事都是典型的錯覺。
⑵幻覺 如病人在沒有任何人和他說話時，卻聽到有人在談論他；在沒有任何不良氣味時，卻嗅出一股惡臭味……對於這些客觀上並不存在的虛幻知覺，病人往往信以為真。
⑶焦慮 病人顯得煩躁不安、坐卧不寧，甚至似有大禍降臨之感，惶惶不可終日。
⑷淡漠 病人對什麼事都不關心，對任何外界事物都沒有相應的反應，往往表情呆板，毫無激情。
⑸妄想 病人憑空產生一些不切實際，甚至是荒誕無稽的信念盡管與事實不符，其本人卻堅信不疑。例如無端懷疑有人跟蹤、迫害他；認為有某種科學儀器在控制他；毫無根據地懷疑愛人作風不正；堅信自己才智超群，或認為自己罪大惡極……
另外，精神病人常有一個共同的特點，那就是不承認自己有病，這種情況叫作「自知力障礙」。
精神活動的正常與否通常不難識別，但也有個別情況，需要仔細分析其背景條件才能正確判定。發現有明顯的精神症狀存在時，盡快找醫生診治，才是最明智的選擇。
『柒』 致殘率很高的精神病――什麼叫「精神分裂」（分裂症系列講座之一）
精神分裂症是目前世界上最常見、致殘率很高的一種重性精神疾病、根據國內外的調查統計，該病的患病率約為1％左右。按全世界70億人口計算，全世界大約有7000萬精神分裂症患者；也就是說，相當於我國一個中等省份的人口總數。精神分裂的臨床表現形形色色、五花八門、病人與病人之間症狀差異性很大。有些知識型家庭的父母首次帶小孩來進行心理咨詢或看門診時，總喜歡問什麼叫「分裂症狀」之類的問題。為了說清楚這一問題，我們還需從人的精神活動談起。大家知道，每個人自出生起，都要進行呼吸、消化、排泄等生理活動，這些活動相對來說比較簡單。同時，還要進行與人交往、適應社會、認識世界、改造世界等精神活動，這種活動相對前者來說就要復雜得多。我們通常所說：「誰也不知道對方心裡想些什麼？」說明了每個人的精神活動各不相同。但是我們可從這些看似不同的活動中抽象出本質上相同的部分，即一般心理（或精神）過程。這個過程與電子計算機的構成及工作原理極為相似，可分為輸入部分，即眼、耳、鼻、舌、身的感受信息部分；中央處理部分，即大腦的分析、綜合信息，形成概念、產生內心體驗並指導行為的部分；輸出部分，即由第二部分指導的面部表情和各種動作和行為的部分。如果以上三部分的內部或它們之間的銜接產生了故障，勢必產生正常人無法理解和接受的紊亂言語、奇特的面部表情和出格的行為，這樣整個精神活動與外界之間就顯得極不協調了，這就是所謂「精神分裂」現象。例如，某病人到外地出差，一下火車就感到車站上的人都用一種嫉惡如仇的目光注視他，通過大腦的分析、判斷，立即產生一種極恐懼的表現，披頭散發，狂奔不已，拿著手上的「武器」，見人就砍，並將自己也砍成重傷。
從以上分析可知，無論是家屬或經常接觸患者的人，觀察到僅是病人精神活動的外在表現部分（第三部分）。那麼，
「呆」：這種表現在疾病初期比較明顯，本來很活潑、很開朗的人，逐漸變得寡言少語，上課時呆視窗外或黑板，老師的提問，同學的小動作對他都無動於衷。下課後，獨自行走，不參加集體活動，疏遠以往的摯友。回家後不理睬親人，將自己關在房內潛心「作業」，幾小時後作業本上一字未寫，學習成績逐漸下降。在車間里，呆視加工圖紙，任憑機器不停地轉動，幾小時也未加工一個零件，工作能力逐漸減退。嚴重時，不肯繼續讀書和工作，整天將自己關在房內，不許任何人進去；甚至整日呆坐，不吃不喝，也不洗漱。在外行走時，目光呆滯，表情茫然。
「懶」：這種表現在疾病早期需仔細觀察方能發現。本來勤勞、整潔、守紀律的人，逐漸變得早晨不願起床，經常遲到、早退，不願參加公益勞動，做事茫無頭緒，作業不整潔，試卷亂塗亂改。繼之不注意個人衛生，不洗手進食，衣服臟了不願意換，不收拾房間，書桌上零亂、骯臟，需家人幫助料理。病情嚴重時，不洗臉、不漱口，半年也不洗澡，一身臭氣，房內垃圾成堆，被子堆滿污垢，最終變得披頭散發、蓬頭垢面，飲食無規律，日常生活不能自理，吃飯需人喂，衣褲要人穿，整日卧於床上，從不下床活動。
「疑」：即猜疑。疾病開始時，表現與同學、同事交往時顯得特別敏感，老師不指名批評時，總認為是批評他，大家一起評論報紙新聞或周圍發生的事情時，如果別人與自己意見相悖，就認為那個人故意與他作對，看不起他。別人在一起談話時，總喜歡湊過去，想知道是否談論有關他的舉止言行。逐漸發展認為別人的一舉一動都是針對他而來，電視和報紙上的內容均與他有關，甚至在外行走時，別人擺手、吐痰都是針對他的。有時覺得公安局在跟蹤他、監視他；有某種儀器控制他、指揮他；有時堅信自己有很大的本事；有時毫無根據地懷疑自己的伴侶與很多異性有不正常的關系等等。甚至認為外面的風吹草動，鳥鳴花香都是向自己提供某種暗示。總的特徵是荒謬的、不系統的，無法用擺事實講道理說服他。所以當疾病未緩解前，任何心理疏導均無濟於事。這種猜疑有時可繼發於某種幻覺（如聽見某種根本不存在的聲音）。
「亂」：包括言語的零亂、表情的怪異及行為的紊亂。言語零亂表現在發病初期敘述某些事情時詞不達意，不能緊扣主題，使人聽後有不知所雲的感覺。寫文章時，內容鬆散，閱後令人費解。隨著病情發展，回答問題東拉西扯，答非所問，寫文章時，句與句間缺乏聯系，讀後如讀天書一樣。如一位女病人曾寫到：「小鳥飛啊，飛到天空中去，像可兩面看，我願唱首歌，像和尚念經，我都想得開，我願意四方臉，做一個美麗的姑娘，我要學習一個工程師，不要在這里分析我的腦子，為什麼要解放？」……表情怪異表現在與當時所處環境極不協調，如聽見親人的噩耗哈哈大笑，別人辦喜事，他嚎啕痛哭。有時毫無原因的開懷大笑，隨後又痛哭不已。行為紊亂可表現為頭上、身上插滿鮮花，穿著耀眼的衣服在街上手舞足蹈；亦可表現為脫衣脫褲，赤身裸體，當眾追逐異性，貼地爬行、扮鬼臉，在地上撿臟東西吃，吃大便和痰液等；嚴重時可拿刀亂砍樹木、行人，毀壞公共設施及自傷、自殺行為。
『捌』 如何正確的看待精神疾病
早在二千多年前，人類就有了關於精神疾病的記載。但在一百多年以前，由於人類醫學研究水平非常落後，加上精神疾病病變部位的特殊性，使人類無法對自身的精神現象用科學的方法進行系統的研究，更無法進行科學的解釋，這就使得神學、宗教乘虛而入。精神病人被視為鬼神附體，用禱告、符咒、驅鬼等方法進行"治療"。這種情況在我國一些文化相對落後的地區尤其是農村地區還相當普遍地存在。一旦發現某人精神上有問題，人們首先想到的不是到醫院治療，而是求助於巫婆神漢，不是說成被黃仙、蛇仙魔了，就是沖撞了死人。幾番折騰後不得已送到醫院時，不僅被巫婆神漢們耗盡了錢財，而且錯過了最好的治療時機，加重了病情，貽誤了治療。其實，精神疾病和其他軀體疾病在本質上是一樣的，都是人體的某一部位由於某種原因造成了功能或形態上的改變，從而產生了某些異常現象。比如，精神分裂症與在大腦的某一區域多巴胺（一種化學物質）功能過強有關，其致病因素可能是遺傳、大腦損傷、中樞神經發育缺陷等。近一百多年來，精神醫學有了突飛猛進的發展，對精神病的治療水平也有了相當的進步，精神科葯物已達幾十種，其中，抗精神病葯物和鎮靜催眠葯已經分別發展到第三代。除了葯物治療，還發展了無抽搐電休克、心理行為治療等方法。用手術方法治療精神疾病正在研究探索之中。一般來講，精神疾病是慢性疾病，就像高血壓、糖尿病一樣，但只要治療及時，用葯得當，是完全可以治癒的。一提起精神疾病，很多人有一種誤解，就是片面地認為精神病人就是瘋子。其實不然，所謂"瘋子"都是重性精神病人，絕大多數是精神分裂症。其實，精神疾病的范圍很廣，精神分裂症（瘋子）只是其中一個病種。根據現行的國際和國內的分類標准，精神疾病分為十大類，一百多小類。也就是說精神科疾病有一百多個病種。由於精神衛生知識的缺乏或由於對精神疾病的偏見，很多時候，盡管出現了一些精神症狀，一般人也不會想到可能患了某種精神疾病。例如，長期大量飲酒，就會產生慢性中毒，出現思維障礙（如，無端猜疑妻子有外心）、幻覺（感到身上有蟲子爬）或其他異常現象，這種現象往往被忽略，等到發展到嚴重程度引起重視的時候，治療起來會相當困難。這種疾病在醫學上被稱為酒精所致精神障礙。再比如，我們時常聽說有人自殺的消息，多數人認為他們是遇到了難心事想不開。其實，自殺人群中的多數是由於患了叫做"抑鬱症"的精神疾病，而且，沒有引起周圍人的足夠注意。這種病的主要表現就是情緒低落，悲觀厭世，如果不及時看精神科醫生，很有可能產生不良後果。還有很多，比如有的人反復出現胸悶、心慌等類似急性心臟病發作的表現，各種檢查又查不出原因，這種情況很可能是驚恐障礙，屬於精神疾病的一種。所以，一旦發現在言語、情緒、行為上出現了莫名其妙的變化，應盡快到精神科醫院就診，既不要迷信，也不要諱疾忌醫。否則，貽誤終生。 精彩閱讀推薦應注意精神病的早期症狀精神病該如何有效預防