❶ 2018世界睡眠日是什麼時候
世界睡眠日是每年的3月21日。
進入21世紀，人們的健康意識空前提高，「擁有健康才能有一切」的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。
織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」。
據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲－安萬特合作的「各科醫師睡眠狀況調查」得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」正式引入中國。
擴展資料：
相關活動
多睡一小時
國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的「多睡一小時」全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注！
多睡一小時活動，最早起源於新加坡睡眠協會，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"（Sleep Awareness Week）活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網頁提供相關醫學資訊，還在Facebook發起"多睡1小時"活動。2013年是「多睡一小時」公益活動進入中國的第五屆主題公益活動！
世界睡眠日的 「多睡一小時」中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網，睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯手發起的大型睡眠健康公益活動，2012年「多睡一小時」同時也是中國睡眠協會世界睡眠日主題。
2009年，慕思與中央電視台《健康之旅》欄目合作，在世界睡眠日聯合推出兩期特別節目「慕思找回好睡眠」，整個節目圍繞現代人面臨的睡眠困擾，以及如何利用寢具的調節來改善睡眠等熱點話題展開，深受觀眾喜愛。
2010年，慕思與五星級酒店聯盟，創建國內第一家睡眠私人會所。在北京啟動了「世界同睡的一天」活動，現場發布了「慕思健康睡眠宣言」
2011年 眾明星亮相東莞，倡導健康睡眠。在世界睡眠日即將到來之際，作為睡眠行業領軍品牌慕思牽手中國睡眠研究會於2011年3月14日在東莞發起以「世界同睡的一天」為主題的大型公益活動。
2012年，慕思攜手衛生部舉行了「全球健康睡眠高峰論壇」並發布了第三代慕思健康睡眠系統，標志著慕思在健康睡眠研究領域進入了一個全新的時代。2013年，在第十三屆世界睡眠日來臨之際，延續「世界同睡的一天」公益主題，開展：明星公民啟動、兒童睡眠嘉年華、全民睡商大調查、企業家睡眠聯盟系列活動。
2014年3月20日上午，在第14屆「世界睡眠日」來臨之際，《福布斯生活》雜志，聯合中國睡眠研究會、中國醫師協會睡眠專業委員會、衛生部新聞宣傳中心與慕思等單位，舉辦了「福布斯健康經濟與生活方式高峰論壇暨中國企業家睡眠指數白皮書發布會」，一眾國內外睡眠專家、學者和企業家出席了會議，並深入探討交流了睡眠與財富積累、睡眠與當代都市生活的關系。
2015年3月13日，由中國睡眠研究會舉辦，慕思寢具協辦的2015年3.21世界睡眠日 「健康心理 良好睡眠」 主題發布會暨大型科普活動啟動儀式在北京·中國科協禮堂舉行。
中國科協徐延豪書記、中國科協學術部劉興平副部長、中華醫學會科普部唐芹主任、中國睡眠研究會韓芳理事長以及中國睡眠研究會首席科普專家陳貴海等眾多領導、專家、媒體出席了會議，慕思總裁姚吉慶作為常務理事單位代表應邀在現場作了發言。
據了解，慕思自2009年開始每年都會舉辦「世界同睡的一天」的公益活動，通過在線下邀約全國各界明星、名流舉辦文化晚會以藝術表演的方式，提高我國公眾對健康睡眠意識的認識，並讓現場觀眾參與互動、切身體驗，深刻感知健康睡眠的重要內涵，今年中國睡眠研究會發布的世界睡眠日主題「健康心理 良好睡眠」與慕思多年來所倡導的健康睡眠文化理念十分契合，健康睡眠已經逐漸成為一種社會共識。
2018年3月17日，2018年世界睡眠日中國主題發布暨大型睡眠科普啟動會在中國科技會堂舉行，本次活動由中國睡眠研究會、慕思寢具聯合主辦，會上發布了2018世界睡眠日中國主題以及《2018中國互聯網網民睡眠白皮書》，並宣告2018年睡眠健康教育大型科普活動正式啟動。
長沙市民穿卡通睡衣睡大街迎「世界睡眠日」
2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂帶領眾多市民來到長沙街頭進行「睡大街」公益行為藝術展示，呼籲市民提高深度睡眠質量，遠離肥胖與亞健康。
「世界睡眠日」將近 江西將有義診
3月21日是第十八個「世界睡眠日」，3月10日早8:00，江西省南昌二七醫院將在門診樓一樓舉行「尋找江西失眠人·第二季」義診。
❷ 為什麼睡眠質量講座也可以算作學生幹部培訓其意義何在
世界睡眠日——擁有良好睡眠 促進健康生活
每年的3月21日是世界睡眠日，2008年的主題是健康生活、良好睡眠（副主題：金質睡眠與嬰幼兒健康）。睡眠對於每一個人來說都很重要，只有保證充足的睡眠才能有良好的生活、學習和工作。
當然，睡眠不足不是學生和中青年人群的「專利」，隨著社會老齡化老人的增多，老人的睡眠問題也該引起人們的重視。為此，文教街道雙東坊社區專門請來了江北區人民醫院老院長王泰琅給老人們上了一堂如何提高老人睡眠質量的健康講座。尤其是針對「三高」老人的睡眠問題，王院長詳細講解了在日常中注意的生活細節，如：中午小睡、晚餐宜少、娛樂有節、睡前燙腳、緩慢起床……，這些對老人來說既簡單易做，又對生活質量的提高大有益處。
❸ 什麼是世界睡眠日
世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標准。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」 正式引入中國。2019年世界睡眠日的主題是：健康睡眠，益智護腦。
(3)睡眠日知識講座擴展閱讀：
設立目的：醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。
「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。
關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。
❹ 世界睡眠日的活動講座的文稿
2011年世界睡眠日的主題是「睡好，健康成長」（Sleep Well, Grow Healthy）。現代都市人因為生活節奏快、壓力大和環境惡化、衛生習慣不良，使失眠成為常見問題、普遍現象。在世界睡眠日來臨之前，美國睡眠醫學會的中國籍學者--徐錦聖，繼天津衛視後應邀做健康睡眠的宣傳活動。針對失眠者到醫院醫生那隻能得到「開葯」的幫助，睡眠專家徐錦聖，側重於傳授對普通老百姓實用的認知行為技術--食療、心情調節、外界因素調控和睡眠衛生行為教育。
健康睡眠宣傳活動的文稿大致如下：1，睡眠常識普及。睡眠，是人的體力、精力、腦力成長和恢復的生理機能；睡眠的功能；失眠的評價標准；失眠的危害；失眠的根源，「失眠是進化性適應障礙」；導致失眠的因素；等等
2，如何睡好覺。解決失眠問題的首選治療方法--認知行為技術；以改善睡眠環境、優化衛生習慣、選用舒適寢具和養成放鬆睡姿為基礎，以膳食改善或補充、身體心理放鬆、和諧共相處為主體，實現少睡不困，這形象化的稱為「睡好覺金字塔」。
用實例講睡眠環境的噪音、光亮、溫濕度、氧氣、磁場等對睡眠的影響，還有卧室九忌；衛生習慣的「五不三忌」；床和床墊的硬度、枕頭、被子、睡衣的選擇；最放鬆、入睡最快的右側卧後仰式睡姿。
「葯食同源」，我國說食療，美國就是膳食改善或補充，解決失眠問題，很見成效。針對失眠類型的不同，應有不同食材的配搭。
a，淺睡易醒者：酸棗仁、柏子仁水煮取汁，下百合、大棗，喝葡萄乾、枸杞的米酒加蜂蜜。
b，早醒多夢者：花生葉、合歡花熬水，下核桃、桂圓。
c，入睡困難者：靈芝、黃蓮熬水沖茯苓、蓮子粉、涼後加蜂蜜，喝桂圓、大棗的米酒。
傳授促進睡眠的定心神聖法----入定靜心安神，讓你身體心理放鬆，特別適用於入睡困難者。教予白天間歇術，適用於首覺睡好的腦力勞動者，讓腦力快速恢復。
對於公共問題、鄰里糾紛等，倡導換位思考、溝通交流為上，同時也是消除心理和情緒問題的源頭。
對於睡眠不足者，如學生、多會議者，就得提高睡眠效率或者說提高睡眠質量，這就在於入睡快、睡眠不中斷、自然醒。
「睡好覺金字塔」，有道具，更形象、生動的讓普通老百姓知道睡好覺的關鍵問題。
3，總結怎樣養成良好的睡眠習慣。a，從小開始；良好的睡眠習慣與父母有很大關系。b，定點起床；不管多晚睡，保持定點起床! c，首覺切忌驚醒；首覺睡好（專業術語說，是順利過度到第二個睡眠周期），能恢復百分之七十的體力和精力，明天的社會功能就有基本保障。d，管理自己睡眠；年青時忌自我睡眠剝奪，如通宵熬夜、凌晨才睡等；工作繁忙時，白天積極間歇或打盹，恢復腦力。e，失眠解決方案；導致失眠的因素很多；對付失眠，是一項工程，需要失眠解決方案；防止葯物濫用、安眠葯的作用是重建睡眠規律。
對付失眠，徐錦聖主張：在臨床診治期前採取主動干預。徐錦聖力促認知行為技術向普通老百姓的普及；面對近七成城市醫生存在睡眠障礙的尷尬，徐錦聖呼籲和幫助普通大眾自己行動起來消除失眠困擾。此次世界睡眠日的健康睡眠宣傳活動，再次體現睡眠醫學學者徐錦聖的社會責任感。
❺ 春季的第一天被定為「世界睡眠日」，你知道哪些關於睡眠的知識
關於睡眠的知識，我主要是想要跟大家分享以下三個點。第1點就是最佳的睡眠時間通常來講，都是晚上10:00~11:00，這個點睡覺會讓自己的身體有一個更好的狀態。第2點就是很多人想要早睡，但是做不到，如果你先早起的話就可以做得到早睡。第3點就是很多人會擔心睡姿問題，其實你睡著了之後會不斷的翻身，不需要擔心睡姿問題。
一.最佳睡眠時間
普遍的醫生認為最好的睡眠時間，應該是在晚上的10:00~11:00這個時間段。因為在這個時間段裡面，人的肝臟等各個器官都能夠得到比較好的休息，這樣就會讓你的身體變得更加健康。如果你經常熬夜的話，就不能夠讓你的肝臟得到更好的休息，那麼長此以往你的身體就會越來越差。
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❻ 每年的3月21日是世界睡眠日，多晚睡覺算熬夜有哪些睡眠知識值得關注
每個人的生物鍾不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只要睡夠7-8個小時起床都屬於正常的現象。但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的症狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好。對很多人來講，10點以後睡覺沒有太大的影響。總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鍾紊亂的情況。
❼ 怎麼看待世界睡眠日
這是個讓人們注重睡眠，不要再熬夜的日子。
進入21世紀，人們的健康意識空前提高，「擁有健康才能有一切」的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。
世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」。
據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲－安萬特合作的「各科醫師睡眠狀況調查」得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」正式引入中國。
❽ 世界睡眠日是每年的3月21日，怎樣可以睡個好覺安眠葯會成癮嗎
睡覺之前要把手機放好，不要把它帶入卧室，可以睡前聽一些舒緩的音樂，看會書，讓自己的情緒放鬆，創造一個安靜舒適的睡眠環境，這樣可以幫助有一個好的睡眠，如果長期的依賴睡眠，葯是會容易上癮的，對身體也不好。
❾ 「世界睡眠日」意義
世界睡眠日的意義是引起了人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。
據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」。
國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的「多睡一小時」全球公益活動是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注。
「多睡一小時活動」最早起源於新加坡睡眠協會，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網頁提供相關醫學資訊，還在Facebook發起"多睡1小時"活動。