Ⅰ 頸椎病應注意如何保養
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Ⅱ 頸椎病如何保健
朋友你好：
頸椎病的的保健預防方法：
第一、預防頸椎病的發生，保證正確的姿勢很關鍵，日常生活中，應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外，預防頸椎病的發生，還應該注意不要躺著看書、看電視。
第二、酗酒是頸椎病發生重要因素，因此，做好頸椎病預防工作，應該注意防止酗酒，酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變，繼而容易導致頸椎病的發生，因此，預防頸椎病一定要防止酗酒。
第三、做好頸椎病預防工作，應該注意精神輕松，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，容易導致頸椎病的發生。而保持樂觀、愉快的精神，則可以有效的預防頸椎病的發生。
第四、頸椎病的預防應該注意保暖，寒濕的環境容易導致頸椎病發生，因此，平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第五、預防頸椎病還應該盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。生活中，注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力，可以有效預防頸椎病的發生。
希望幫到你
Ⅲ 長時間坐著腰酸，脖子疼，有什麼方法可以改善
(剛好這個月去聽了教授的課，自己整理了內容，希望能幫到您）
頸椎保健知識
各位親愛的同事：
大家好！周五我去報社聽了「預防頸椎病專題知識講座」，受益匪淺。請各位千萬不要輕視頸椎病，以下是本人整理的授課醫師講課內容以及給我們的健康建議：
1、頸椎病的類型和症狀：
（1）神經根型頸椎病，患者會出現頸項僵硬疼痛，肢體麻木疼痛（尤以人上肢為重）等症狀。
（2）椎動脈型頸椎病則表現為頭暈、惡心、暈厥甚至淬倒。
（3）脊髓型頸椎病的表現是患者四肢無力、走路不穩，有腳踩棉花感。交感神經型頸椎病為心悸、氣短伴頭暈乏力。
2、授課醫師指出，頸椎病的原因：
（1）慢性勞損
（2）外傷、長期落枕（千萬不要去按摩中心掰頭）
（3）不良坐姿（長期伏案、玩手機、工作時總保持一個姿勢）也包括睡覺不枕枕頭、趴著睡或枕頭高度不合適；
（4）先天性發育不良
3、頸椎病的特點：
（1） 發病率高：我們辦公室族，長期對電腦、吹空調，是頸椎病的高發人群；
（2） 治療時間長：口服葯治標不治本，首選理療，嚴重時需要進行手術；
（3） 極易復發：一旦復發，一次比一次嚴重。
4、如何防治頸椎病
（1）游泳（特別是蛙泳）、瑜伽對頸椎的防治有較好的作用。（如果已經有頸椎問題，不適宜做太劇烈的頭部運動，如羽毛球等）；
（2）頸部要保暖：長期空調刺激，容易患頸椎病。授課醫師建議，長期處於空調中，可以使用頸部發熱保暖的頸圍，或用熱毛巾、熱水袋敷頸椎，最簡單的方法是圍圍巾。
（3）如已經頸椎勞損、頸椎變直要及時治療，因為這是頸椎病發展的第一步，如果錯過這段治療時期，頸椎會發展成為反弓，嚴重壓迫神經，可導致高位截癱等後果。
（4）在日常生活中，當我們運動、走路的時候，盡量避免閃腰、急剎車、高跟鞋摔傷，這些意外都會對頸椎造成難以修復的後果。
（5）枕頭：盡量用圓柱形的枕頭，墊於頸下睡覺。在這里糾正一下大家，很多人睡覺，只用枕頭來墊高頭部，而頸椎則懸空，想像一下，你的頸部天天晚上處於緊張綳直的狀態，不出問題才怪。另外，有些人睡覺不枕枕頭，也不是說完全不可以。但需要遵循的原則是，不枕枕頭時仰著睡，一旦側身必須枕枕頭，否則頸部和肩部會有問題。
（6）工作一小時後，用10分鍾的時間做頸部放鬆運動。具體動作如下：
動作一：站直，下顎水平前移，再縮回來，重復做幾次。頭部轉左或轉右45度，同樣，下顎前移，再縮回來。重復幾次。
動作二：站直，緩慢低頭，盡量用下顎貼胸前，保持數秒鍾，然後頭部緩慢往後仰到最大限度，保持數秒鍾。
動作三：站直，身體不動，頭部向左盡量往後看，保持數秒鍾。同樣，頭部向右盡量往後看，保持數秒鍾。
希望上述健康知識，能在工作和生活中幫助大家更好保健自己的頸椎！
Ⅳ 養生堂怎樣治療頸椎病
北京養生堂治療頸椎病講座_骨科咨詢
治療頸椎病的最好方法有哪些?這個問題是大多數朋友所關注的，頸椎病是一種常見的骨科疾病，隨著醫學科技的發展，目前治療頸椎病的方法層出不窮，很多患者都不知道該選擇哪種治療方法，那麼治療頸椎病的最好方法有哪些?下面我們請骨科專家為大家介紹。
專家介紹，目前治療頸椎病的方法雖然很多，但是能令患者滿意的治療治療頸椎病的好辦法還不多見。最令患者苦惱的是，反復治療，反復發作，讓患者身心備受煎熬。治療頸椎病的最好方法有哪些?因為傳統的保守治療，僅僅只能緩解症狀，花錢多不說還遭罪。葯物治療也是治標不治本，輕微的病情可以得到控制和緩解，但是一旦因病加重，葯物就不再有明顯的作用。下面我們一起看下治療頸椎病的最好方法。
「消融術」是目前治療輕度頸椎病能不能治頸椎病最有效的方法，治療全過程可是影像操作，細針插入，准確定位，直達病灶，消融病變的髓核，解除對神經、血管的壓迫，修復破損的纖維環，從而達到治癒的目的。「消融術」是頸椎病治療的最佳方法，能在短期內使頸椎病骨質增生的症狀得到有效控制，最終達到恢復健康的目的。
治療頸椎病的最好方法是「消融術」，「消融術」徹底解決了傳統治療方法的種種弊端，如療程長、療效差，免除了手術帶來的創傷和高額的醫葯費。大大縮短了治療療程，並且療效穩定，得到了同行的肯定和社會的認可，堪稱是頸椎病骨質增生治療史上的一次革命。有關「核消融術」治療的更多信息，大家可以咨詢我院在線專家進行詳細了解。
以上就是專家對「治療頸椎病的最好方法有哪些」的詳細介紹，相信大家都已經了解了。專家提示，患者一定要根據自身的病情或醫生的指導選擇適合自己的療法，切勿私自用葯，以免造成嚴重後果。如果您還有疑問或想了解其他相關知識，可點擊我們的在線專家免費咨詢。衷心的祝願廣大患者朋友早日康復!
Ⅳ 頸椎病的分類和預防措施，你知道多少呢
頸椎病已經成為當今社會影響大家身心健康的最大慢性軟組織損傷性疾病，經調查研究，10個人中間最少有7個人患有頸椎病。那麼頸椎病的診斷也成為重中之重。下面就頸椎病的分類和臨床表現，以及預防治療措施做以下闡述。
頸椎病的分類和預防措施，你知道多少？
下面再說一下頸椎病的防護措施，預防和治療的話，主要是注意頸椎不良姿勢，不要長時間低頭，不要半躺半卧，睡覺枕頭不宜過高。平時多注意做頸椎保健操，多參加體育運動，比如游泳，打羽毛球，對頸椎都有很好的防護作用。
關於頸椎病的治療，症狀輕微的，比如僅僅有頭暈，頭疼，就可以選擇專業的按摩理療，刮痧拔罐，如果是出現上肢麻木，持續性頭疼頭暈，可以選擇針灸，小針刀和中醫中葯治療。脊髓型頸椎病因為症狀比較重，如果有上下肢麻木，肌力改變，甚至有走路跛行，有踩棉花感，就需要去醫院進行微創或者手術治療。
綜上所述，頸椎病的分類和臨床表現以及防治措施已經詳細列舉，不過疾病的發生發展，往往是因人而異，不是千篇一律的相同，所以說，還是要根據具體症狀結合實驗室檢查，才能做出准確的判斷，只有診斷正確，治療方法正確，治療效果才會才會事半功倍。
Ⅵ 頸椎病治療和相關知識
頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現多種多樣，有時確診並非容易。一旦有了這方面的症狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。
一旦診斷明確，一般要注意以下幾個方面:
(1)對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心:頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，不能放棄積極治療。
(2)關於休息:頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要卧床休息2-3周。卧床休息時頸部肌肉放鬆，對減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但卧床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作，不需長期休息。
Ⅶ 頸椎病人有什麼症狀如何治療
頸椎病一系列臨床表現
頸椎病，逐漸成為常見病，與長期低頭作業、伏案工作等有關。其主要病因是由於日常生活中，長時間不良姿勢導致頸椎退行性病變所引起的一系列臨床表現。
最常見的頸椎病有下列幾種：1、神經根型：由於支配上肢的神經受到刺激，肩部、上肢麻木、疼痛，手指活動不靈，不能很好地完成拿筷子、系扣子等動作。2、脊髓型：早期為雙下肢麻木、活動不靈、行走困難，走路時雙腳步感覺像踩棉花，後期可發展至大小便障礙，雙上肢麻木、無力。3、交感神經型：頭暈、頭痛、視物模糊，心慌、異常出汗、耳鳴等。4、椎動脈型：由於椎動脈受刺激，導致腦供血不足，表現頭暈、頭痛，可因轉頭時突然加重甚至暈厥（短暫昏迷）5、混合型：兩種或兩種以上類型同時存在。
頸椎病重在預防！
目前醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預防。雖然頸椎病多發生在中老年，但病變過程往往開始於青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發病年齡已經大大提前。
針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等，如我們能盡早採取有效預防措施，則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時
有哪些人易患頸椎病？
在現實生活中，每個人都有一份特定的工作，而每種工作的性質、勞動強度和某種姿勢的持續時間是不相同的。對於頸椎病來說，有著其特定的發病人群。
從發病年齡來說，中老年患者的發病率最高，據統計，頸椎退變的發病在中年時為50％，至70歲以後，可達100％。首先是頸椎間盤的退變，髓核水分減少，彈性下降，纖維環纖維變性破裂，退變後的椎間盤，很容易造成損傷而促使頸椎病的發生。其次為骨質增生，多發生在肌肉及韌帶、關節囊等附著部，在頸椎上多出現在關節突、鉤突關節部及椎體的軟骨緣。另外尚有韌帶的退變，如黃韌帶肥厚、前後縱韌帶骨化、項韌帶勞損鈣化。
從職業因素來考慮，處於坐位，尤其是伏案低頭的人員，頸椎病的發病率特別高。這類人員常常從事刺綉、縫紉、微機操作、打字、編輯、雕刻、寫作、繪圖、儀表修理、化驗等工作。長期低頭伏案工作，因易造成頸後部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內外平衡紊亂，椎間盤受力不均，從而加速發病。同理，長期從事頭頸部朝一個方向旋轉職業的人，如射擊運動員、教師、交通警察、紡織工等，亦易引起頸椎勞損，發生頸椎病。
隨著高科技、現代化大生產的發展，伏案工作人員越來越多，頸椎病的發病也呈增生趨勢，並且向年輕化發展。臨床上，年齡在20歲，甚至十幾歲的頸椎病人也能見到。因此，改善工作環境及工作姿勢，做好頸椎病的預防，降低發病率、延遲發病年齡是目前很重要的課題。
頸椎病的治療和護理
多數頸椎病病人一般有從急性發作到緩解、再發作、再緩解的規律。多數頸椎病患者預後良好；神經根型頸椎病預後不一，其中麻木型預後良好，萎縮型較差，根痛型介於二者之間；椎動脈型頸椎病多發於中年以後，對腦力的影響較嚴重，對體力無明顯影響，有的椎動脈型患者終因椎基底動脈系統供血不足形成偏癱、交叉癱，甚至四肢癱，脊髓型頸椎病對患者的體力損害較為嚴重，如不積極治療、多致終生殘疾、但對腦力的影響小。
治療方法：1、日常保健：睡覺時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜（枕高8—10公分），質地應松軟；不要躺著看書、看電視；避免長時間低頭工作，伏案工作者，最好每2—3小時到戶外活動15—20分鍾，或做頸保健操，但禁劇烈活動；注意頸部保暖，避免風扇、空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。
2、葯物治療：在醫生指導下，服用止痛消炎、神經營養、活血化瘀等葯物。
3、物理治療：包括牽引、按摩、理療等，均需在有條件的正規醫院進行。
4、手術治療：對於症狀較重、保守治療無效的病人需要手術治療；脊髓型保守治療很少有效，盡管早期症狀較輕，一經明確診斷，也應盡早手術。
5、頸托和圍領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣型頸椎牽引器，除固定頸椎外，還有一定的牽引作用。
護理措施
(1)讓病人了解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。觀察病人治療過程中經受心理情緒的變化，調節心理情緒，保持心理健康。
(2)正確有效牽引，解除機械性壓迫。注意牽引時的姿勢、位置及牽引的重量，並及時發現牽引過程中的反應，如是否有頭暈、惡心、心悸等。由於病人頸部制動，應減輕局部刺激。正確應用理療、按摩、葯物等綜合治療，以解除病痛。正確指導病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，方法為前、後、左、右活動及左、右旋轉活動，指導病人兩手做捏橡皮球或毛巾的訓練，以及手指的各種動作。
(3)非手術治療過程中注意疼痛部位，肢體麻木無力的變化。按時測量體溫、脈搏、呼吸、血壓。長期卧床的病人，應注意有關卧床並發症的預防與觀察。經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟處、內外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關節活動。
4.治療與急救
(1)神經根型、交感型頸椎病可採用非手術療法治療。非手術療法也是手術治療的基礎，是治療頸椎病的基本方法，它可使頸椎病的症狀減輕、好轉、治癒，對早期病人尤其應如此治療。常採用頭部牽引、理療、局部制動、葯物治療等措施。
(2)頭部牽引用刻枕吊帶取坐位或仰卧牽引。
(3)按摩可與牽引治療配合，在牽引後進行，可以加速炎性水腫消退和改善神經的供血。按摩可以改善局部血液供應，松馳肌肉痙攣，解除疼痛，緩解症狀。
(4)局部制動症狀輕者不需制動，可用消炎鎮痛劑及舒筋活血中葯等。症狀嚴重者可用硬紙殼、泡沫塑料條或石膏條製成簡單圍頸局部制動，也可用頸支架制動。
(5)加強頸部活動鍛煉疼痛好轉後，逐漸作頸部各方向活動，以增強頸部肌力。平時應注意卧位的姿勢及枕頭的高度，仰卧時枕頭不宜過高；側卧時枕頭可略高，使頸部與軀干保持一條線，而不偏向一側。