Ⅰ 老年人中醫保健知識講座內容
老年人中醫保健知識講座內容：當代人的生活方式和健康現狀以及老年人在秋冬交替季節應該注意的合理飲食習慣及運動習慣，普及老年人中醫養生保健知識與方法。
使中老年朋友增強了自我保健意識，提高了科學保健水平，使老年朋友們受益非淺，深受中老年朋友的好評。發揮中醫葯在基本公共衛生服務中的作用，倡導科學生活方式和習慣。
Ⅱ 春季中醫養生知識有哪些
春季陽氣初生，飲食上宜食辛甘發散之品，不宜食用酸收之味。所以在飲食上選擇柔肝養肝、疏肝理氣之品。
比如多吃些大蔥、生薑、韭菜、洋蔥，有助於春天體內陽氣的生發，少吃羊肉及辛辣食物。
至於睡眠，春天人體氣血需要疏通條達，要夜卧早起，就是說可以比冬天睡得稍微晚一些，但早上要早點起來，舒展肢體，多去室外活動，走出冬眠狀態，有助於身心更富有活力和生命力。
人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、運氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。
伸懶腰後，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」，從而達到保健效果。「伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。」對老年人來講，經常做這一動作，還可以增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。
梳頭時身體可以稍稍前屈或後仰，以促進血液循環。
梳頭的時候把頭發散開，用梳子先梳理散亂的發端，然後用梳子慢慢旋轉著梳攏。開始時，先從前額的發際向後梳，要用全頭梳，就是從發際梳到頸後的發根處。之後再從後頸發根梳到發梢末端，再從左、右耳的上部分別向相反方向梳理。
(2)中醫養生知識講座總結擴展閱讀：
說到鍛煉最重要的是選擇適合自己的運動，要根據年齡、職業特點、居住環境等來選擇運動方式。而「快走」是普通大眾都比較適合的運動，因為快走過程中始終有一條腿不離地，相對來說對膝關節的壓力沒有那麼大，體重偏重或者膝關節不好的人可以多通過「快走」來運動，
其次是要堅持，只要堅持運動，一定會有效果的。只要我們動起來，就比坐著要健康，創造條件多走動，就會比經常靜坐的人更加遠離肥胖、遠離慢性病、流行病、心血管疾病。
Ⅲ 中醫養生知識有哪些
中醫養生主要有以下幾點知識:
1.調節飲食：脾胃是後天之本，若飲食不節制，會輕易傷到脾胃，容易造成多病早衰。
2.經常運動：人是一個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。
3.多吃良葯：良葯對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效。
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對於自己的心態和身體都有莫大的好處。
5.適飲葯酒：葯酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒，同時還可以提高睡眠質量。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到，葷素合理。
保健養生的8個小知識：
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。可以增強體質，抵抗疾病。
Ⅳ 中醫養生知識你們知道多少來讓我們一起總結一下！
中醫養生的根本目標
中國古人通過長期觀察和實踐發現人類有較為均衡的自然壽命，稱為天年。《黃帝內經》認為天年在百歲到百二十歲之間，如《素問·上古天真論》就記載:「盡終其天年，度百歲乃去」。《養身論》亦雲:「上壽百二十，古今所同。」因此普遍認為天年為120歲。衰老是生命活動的自然規律，但在日常生活中難免受到起居飲食、不良清緒、環境污染等的影響，致使人們無法達到天年的壽命。因此，養生就是在養生理論的指導下，通過具體的養生措施，減少對生命的消耗，以使人「盡終天年」。
2養生的根本所在——固護正氣
正氣是人體臟腑、經絡、氣血等功能活動整體狀況的統稱，具體主要表現在抵抗外邪和自我調節能力兩方面，疾病的過程就是「正氣」和「邪氣」相互作用的結果。如《黃帝內經·素問》就記載:「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛。」在《靈樞經》也提到:「風雨寒熱:不得虛，邪不能獨傷人」。所以，正氣充盛與否是疾病產生的根本原因。因此，中醫養生以正氣為本，保養人體正氣，能增強生命活力及適應自然界的變化的能力，是達到健康長壽的重要基礎，是延年益壽之根本大法。
談及具體的養生方法，《壽親養老新書》對保養人體正氣做了概括:「一者少言語，養內氣;二者戒色慾，養精氣;三者薄滋味，養血氣:四者咽津液，養臟氣;五者莫慎怒，養肝氣;六者美飲食，養胃氣;七者少思慮，養心氣……」，指出通過養生調節，使人體臟腑諸氣得以充養，正氣得以固護，使得人之精力充沛，健康長壽。
保養正氣的重點在於養護先後天之本，即護養脾腎，固護先天腎氣，調養後天脾胃。
養先天之本——腎
《圖書編·腎臟說》雲:「人之有腎，如樹木有根」，體現了養生中養腎的重要性。《黃帝內經·素問》曰:「丈夫八歲，腎氣盛，天癸至，發長齒更;……四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發墜齒搞;...... ，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極，則齒發去。」說明了腎氣的盛衰與人體的生長、發育、生殖和衰老密切相關。先天腎氣能推動和調節人身的生理功能，是人體生命活動的原動力，「腎氣盛則壽延。腎氣衰則壽夭。」
有大量臨床資料顯示性慾無節制，導致精血耗損太多，造成身體虛弱，甚至引起多種疾病，過早的衰老或夭亡。因此歷代養生家多把保腎護精作為養生、防病、抗衰老的基本措施。至於調養腎精的方法多種多樣，從多方面入手，例如節欲保精、導引固腎、按摩強腎
Ⅳ 中醫養生當月工作總結
宣傳、服務與管理的重要。
沒有範文。
以下供參考，
主要寫一下主要的工作內容，如何努力工作，取得的成績，最後提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。
工作總結就是讓上級知道你有什麼貢獻，體現你的工作價值所在。
所以應該寫好幾點：
1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什麼事
3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什麼，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了
4、以後工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識
5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所准備，即事前准備工作以下供你參考：
總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統的總評價、總分析，分析成績、不足、經驗等。總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。
總結的基本要求
1．總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。
2．成績和缺點。這是總結的主要內容。總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現在哪些方面，是怎樣產生的，都應寫清楚。
3．經驗和教訓。為了便於今後工作，必須對以前的工作經驗和教訓進行分析、研究、概括，並形成理論知識。
總結的注意事項：
1．一定要實事求是，成績基本不誇大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。
2．條理要清楚。語句通順，容易理解。
3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點。總結中的問題要有主次、詳略之分。
總結的基本格式：
1、標題
2、正文
開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。
結尾：分析問題，明確方向。
3、落款
署名與日期。
Ⅵ 請問中醫養生知識有哪些
中醫養生主要有以下幾點知識:
1.調節飲食：脾胃是後天之本，若飲食不節制，會輕易傷到脾胃，容易造成多病早衰。
2.經常運動：人是一個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。
3.多吃良葯：良葯對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效。
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對於自己的心態和身體都有莫大的好處。
5.適飲葯酒：葯酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒，同時還可以提高睡眠質量。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到，葷素合理。
是否可以解決您的問題？