❶ 健康教育知識講座的目的是什麼
（1）正確認識和糾正不良嗜好，如吸煙、酗酒、吸毒等。
（2）為居民設計個性化的合理膳食結構。
（3）針對居民個人制定科學有效的有氧運動計劃。
（4）消除精神緊張，進行健康心理疏導。
（5）對老、幼、孕、殘等特殊人群進行生活方式指導，居家或出行時的安全防範措施等教育。
(1)精神病健康知識講座擴展閱讀
主要有三方面內容：
（1）基本知識和理念（25條），如：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等健康生活方式的知識。
（2）健康生活方式和行為（34條），如：勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具；不隨地吐痰；不在公共場所 吸煙等。
（3）基本技能（7條），如：需要緊急醫療救助時撥打120急救電話；遇火災撥打火警電話119；會識別常見的危險標識等。
❷ 應該怎麼治療精神病呢
重型精神疾病包括精神分裂、偏執性精神障礙以及心境障礙等，在臨床上主要有葯物治療和非葯物治療。以精神分裂為例，臨床上已經有氯丙嗪等典型的抗精神病葯物，還有奧氮平等非典型性的抗精神病葯物。非葯物治療主要包括心理治療和物理治療。
視頻內容：
關於精神病，我們可以理解為重型精神疾病，也就包含了精神分裂，偏執性精神障礙以及心境障礙，包括抑鬱、雙向以及一些成癮性的行為，或者沖動控制障礙等等，那麼我們對這些疾病的治療在臨床上，早就已經形成葯物治療和非葯物治療兩種治療模式，這兩種模式效果還是非常好的。以精神分裂為例，我們已經有典型性的抗精神病葯物，像氯丙嗪、奮乃靜這樣的一些葯物，還有就是非典型性的抗精神病葯物，像奧氮平、利培酮，還有一些新的阿里哌唑、齊拉西酮等，像這樣一些葯物，在臨床上應用效果是非常好的。第二個就是非葯物治療，非葯物治療又分為心理治療和物理治療兩種。同時現代人也有一些經顱磁刺激，還有一些功能性的電療這些方式，是比較緩和的治療方式，在臨床上特別是對重症抑鬱這一塊效果還是可以的，大家也可以選用。
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❸ 如何開展小學生心裡健康教育知識講座（潘嘉穎家長轉載）
實施素質教育就是使受教育者在生理素質，心理素質和社會文化素質和諧發展，在德、智、體、美、勞諸方面全面發展。也可以說它的整體優化教育。這種教育以受教育者身心得到健康發展，形成健全的個性為出發點和歸宿。但長期以來，很多人對健康比較重視，而對心理健康卻較少注意。實際上只有體（身體）魄（心理）健康的人，才算是真正健康的人。心理健康教育必須成為學校教育不可缺少的組成部分，著重對學生進行認清自我、保護自我、調適自我、保健自我的教育。世界衛生組織對人的健康所下的定義是：不僅沒軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態以及社會適應能力。可見人的健康不僅是指生理上，而且還包括心理上的健康。這觀點正被越來越多人所認識、接受。而現代心理專家認為：小學階段必須把保護小學生的生命和促進小學生的健康放在教育工作的首位，樹立正確的健康觀念，在重視小學生身體健康的同時，要重視小學生的心理健康。一、把握心理健康教育的五項原則： （一）客觀性原則：就是根據教育心理現象的本質面貌研究其本質、規律、機制和事實。堅持這一原則，就是堅持實事求是的態度，從人的外部活動的客觀事實出發，如實地反映心理健康現象的本來面目，並以實踐檢驗的標准。因為心理健康教育的對象是一種客觀存在的社會的人，因而我們在進行教育活動的時候，就必須遵循客觀性原則。為了更好地貫徹客觀性原則，在研究中要做到以下幾點：第一，研究設計要從客觀實際出發，堅持實事求是的態度；第二，收集資料要如實地記錄被試者的外部刺激、機體反應、行為表現及口頭報告，不能用推測、臆測代替客觀事實；第三，要對所獲得的全部資料，包括相互矛盾的事實，進行全面的分析，在此基礎上，才能做出最後結論。 （二）動態性原則：由於教育客體的年齡、文化、生理都在不斷的變化，他們的認識水平、承受能力、內心體驗、行為表現等都是變化著的「不穩定因子」。因此，在教育時，不可以來所謂的「一錘定音」，而應當堅持動態性原則。 （三）系統性原則：就是用系統論的基本原則來考察心理現象，把人的心理作為一個整體的、動態的系統加以考察。系統論原則主要體現在整體性、層次性、動態性、環境適應性和自我組織性上。交流是人的重要特徵。任一個體，不管他內心的想法如何，實際的表現怎樣，他都是系統的一部分，是一個各種因素的「交匯點」與「聚集地」。因而，對他們要從心理狀態、過程、特點、意志、品德等方面加以分析。進行系統的進行心理健康教育。 （四）具體性原則：盡管學生的總體水平基本相當，在具體的階段、具體的時間，針對具體的人和事，還應當具體的分析。只有這樣才能做到對症下葯，才能確有成效地解決有關問題。因此，在進行心理健康教育時，應當遵循具體性原則。 （五）理論聯系實際的原則：所謂理論聯系實際的原則，就是教育心理學的研究從選題到具體研究過程，都應該以教育心理學的基本理論為知道，並從教育實際的需要出發，最終解決教育教學實際中的問題。在教育心理學研究課題的選擇上、方法、方式上，要考慮教育意義，使其結果有助於教育、教學質量的提高。在研究方案的設計和實際進行的過程中，均應考慮對學生良好的教育影響，注意不要損害學生的身心健康。 二、 現在小學生心理健康存在著許多問題，其中包括主觀問題、客觀問題及行為習慣問題，其表現在以下幾方面： 1、抑鬱 。 小學生在情緒上通常表現為悲傷、孤獨、消極頹廢。認為自己不如別的同學，對學習缺乏信心，小小年紀就對自己的人生前景持消極態度，這類學生不調皮，不影響課內外秩序，往往不為老師、家長所注意，但隨著心理障礙、不良情緒發展，他們內心緊張程度的加重，日益消沉下去，嚴重的可能發展成為抑鬱性精神病患者，有的甚至會出現自傷、輕生等行為。 2、不良品行。 一些小學生打游戲機、看錄象片上癮、遲到、早退，甚至曠課。紀律鬆散，學生責任心差。有的玩撲克牌賭博，進行小偷小摸。常常隱瞞、撒謊欺騙老師與家長，與班級同學不團結，單獨行動不合群，極易生氣發怒，好打鬥而且兇狠，對老師的教誨感到厭煩，對同學的幫助有抵觸情緒，對家長的教育無理反駁，惱怒頂撞。例如：我班有一名女生，平時在老師眼裡是個乖巧、老實、本分的孩子，可竟然干出偷同學東西的事情，一連偷了三次，結果最後一次被同學逮住，問其原因，是因為看別人的東西漂亮、自己想占為己有，而且早在一年級就有小偷小摸的不良品行。由此可見這也是習慣問題。 3、厭學。 小學生有的由於某一科基礎差，補差補習有時不及時，對當時所學知識內容不能及時理解，進而失去興趣，上課不能認真聽講，思想分神，作業不能及時完成，或抄襲他人的，或乾脆不做，對老師的批評抱無所謂的態度。這些學生消極、自悲、性格內向，對學習失去信心，對班級集體活動失去興趣，產生厭倦情緒，不願意接受老師的教育，通常很任性，甚至與任課老師頂撞。這種厭學情緒有時是受別人影響的，有時是在影響著別人。 4、逆反激怒。由於家庭不和、父母離異、生理有缺陷等反負面的影響，而使少數學生心理畸形發展，什麼都要對著干。有的雖暫無明顯表現，但由於平時性格內向，不為他人所關注，其怒氣積聚到一定程度，就會以某種方式釋放、宣洩出來，如無視學校紀律，與老師、家長頂撞對抗，公然離家出走，違法甚至犯罪等行為也偶爾發生。 5、挫折。這個詞在日常生活中是指事物進行得不順利、失敗、失利，沒有達到預期的目的。而表現在小學生身上則是需要得不到滿足，引起內心沖突時的情緒狀態。這是存在於小學生身上的一個客觀問題。挫折產生的原因： 客觀原因。由於客觀條件的限制，自然規律的制約，社會因素的影響，學生無法達到預定目標而陷入挫折的情境。例如：一個急於完成學業並擔負家庭重擔的學生，由於成績不好而不能如期畢業；一個品學蒹優的學生，剛剛踏入社會，卻找不到理想的職業或得不到人們的信任和重用，都會產生挫折感。自然災害的發生，親人的生離死別等等，都是引起挫折感的客觀原因。 主觀原因：個人的身體、心理條件差、知識、能力不足，防礙目標的順利實現，也會產生挫折。例如：個子太矮，無法當籃球運動員，肢體殘缺的學生無法參加體育活動，智力水平不高，不能考入重點中學，先天殘缺，無法如願以嘗實現理想，等等。這些主觀上的個人原因，使之不能實現自己的願望，也容易引起小學生的挫折感。 面對挫折學生較常見的反映方式：感到自尊心受到傷害而氣憤，直接發泄怒氣或找替罪羊；不相稱的幼稚行為；固執己見，堅持錯誤；推卸責任，壓抑情感，情緒消極低落一蹶不振；用過激手段傷害自己或他人。受挫折消極心理表現：（1）攻擊。受挫者把攻擊直接指向使其受挫的人或是事。由於受挫後，引起內心的憤怒、怨恨，表現出怒目而視，反唇相譏、破口大罵、諷刺挖苦、打擊他人。有時尋找「出氣筒」把「氣」出到無關的人或物上去。（2）固執 。有的小學生需要得不到滿足，受到挫折，不分析原因、總結教訓，而是盲目地採取某種無效動作，一意孤行，不聽從家長和老師、同學的勸告。（3）倒退。有些小學生受挫後，表現出與自己年齡不相符的幼稚行為。如在學習中受到老師的批評後，會象幼兒園的小孩子一樣嚎嚎大哭，或裝病不來上學。（4）逆反。誰的話都聽不進去，不僅是一意孤行，而是根據自己的理解和情緒，對正確的盲目的堅持反抗、抵制與排斥的態度。（5）妥協。從表面看，看似認同或接受，可從學生內心卻不願意接受。委過於人，以此釋放多種精神壓力、心理壓力。（6）壓抑。受挫後，用意志力壓抑憤怒，焦慮的情緒，把它們埋在心底，而流出正常的情緒狀態，這對身體有害。 三、由此可見，上述種種不健康的心理問題確實是不容忽視的大事。為此，我認為應從以下幾方面對小學生進行心理健康教育：（一）樹立科學的兒童觀和教育觀 兒童觀是對兒童的總的認識，即各種看待兒童觀點的總和；教育觀是在一定的兒童觀指導下，對兒童的態度和所實施的教育思想。科學的兒童觀和教育觀是教師開展小學生心理健康的前提。贊可夫說：「當教師必不可少的，最重要的品質，就是熱愛兒童。」教師的心理健康是學生人格和的心理發展的需要。學生在自身發展的過程中，總是要承受來自環境和成長帶來的壓力與矛盾。這些困惑、不解、矛盾、壓力，難免會使學生產生一定的心理沖突，出現某種心理障礙。這時，教師應隨時隨地地幫助學生排憂解難、消除疑惑，最終達到維護學生的心理健康和促進學生健康人格形成的目標。從這一層面上也可以看出，教師的心理健康是學生人格和心理發展的需要。同時，教師對學生的態度也是影響學生心理發展的重要因素。心理學家勒溫（Kurt Lewin）曾做過一個試驗，他把學生分成幾個班級，各班級學生所做的作業相同，但各班教師對學生的態度卻不一致。有的表現出一種獨裁的態度，有的對學生特別關愛。實驗表明，前者有變得精神沮喪，同學互相傾軋，不能合作，並把對教師的怨恨，報復在無辜的同學身上；後者則彼此和睦相處，在公平、和藹、正直、互助、合作等社會品質方面，也獲得充分的發展。（二）對學生多一點愛心 加強小學生的心理健康教育，保護小學生的心理健康，克服小學生的心理障礙，最重要的是老師要有一顆愛心，以熾熱的母愛之心，滿腔的熱情，出字肺腑的真情實感去教育他們，以母愛惡的溫情去感化他們，以誠摯的情感去啟迪他們的心靈。因為有愛心就有高度的責任感，勤於觀察留心學生的一言一行，及時發現那些屬於心理引起的消極情緒和不良行為，分析其原因，採取適當的方法及時給予疏導教育。如有的後進學生幼小的心靈上就沉澱著太重的負荷心理脆弱，感情上受到壓抑；有的學生因家庭不和缺乏應有的溫情愛撫，使之形成孤僻的性格；有時由於學習成績差而曠課逃學，自暴自棄。這就要我們老師對這些學生傾注更多的關愛以真誠的愛心去塑造他們的心靈，開發他們的智慧。 有這樣的一個事例：有位小學五年級的學生不幸喪母，父親又長年癱瘓在床，她陷入極度悲痛之中，她覺得天塌了，自己從此沒有依靠，感情一下子處於崩潰的邊緣。她不敢去上學，甚至不敢上街，終日在家淚水漣漣。班主任老師去家訪，安慰她、關愛她、鼓勵她，寄予無限的溫情、母愛，老師還組織同學們經常三五結伴去看望她，輪流替她補課，重溫班集體的溫暖。在學校、老師、同學們、以及社會的關懷下，這位同學重新鼓起生活的勇氣，回到學校班級，表現更加突出，各科成績均居年級首位，後來以優異的成績考上了重點初中。這真是母愛溫情拯救了一個孩子，培養造就了一個孩子。一位哲人講過：一個真正的老師不只是傳授知識的教書匠，而且應該成為學生的保健醫生，學生人生道路的引路人，成為盲人的藝術家。因此要認真開展心理健康教育，當一些小學生在學習上遇到困難，家庭生活受挫折時，他們心情苦悶，情緒失蘅時，老師要及時幫助他們，開展談心活動，老師應以誠懇的態度耐心傾聽他們的訴說，讓他們把心理的積郁情緒宣洩出來，擺脫不良情緒的困擾。積極開展班級問題活動，使他們的過激情緒在文體活動中得到釋放，幫助一些學生克服自卑、焦慮情緒。對於他們在各種活動中取得成績，哪怕是一點點進步，老師都要大力鼓勵，充分調動他們學習積極性。小學生以鼓勵為主，好孩子是誇出來的，營造一個充滿信心積極向上的氛圍，激發他們看到自己的成績、長處，繼續努力，更加勤奮，力爭全面發展的上進心。經常開展集體主義的教育，讓學生個體能產生巨大的吸引力，使離群獨處的學生感到集體的溫暖，幫助其矯正不健康的異常心理。開展「立大志創大業」主題班會，消除一些人的虛榮驕傲狂妄心理等情緒，通過開展一系列活動，增進人際交往，提高心理素質，促進他們的身心健康全面發展。當然小學生身心健康是個復雜的系統工程，造成其心理障礙也因人而異，我們要傾注一片母愛之心，愛學生是教育學生的起點和基礎。愛是信任、愛是尊重、愛是鞭策、愛是投入、愛是力量，愛本身就是人類最美的語言，它無論你是否有明確的承諾，都會像春風一樣潛入學生的心田。老師對學生如果沒了愛，就成了無水之源。針對具體的個性區別對待，靈活運用，標本兼治，全面實施素質教育，就一定能收到良好的效果。（三）對學生進行個別輔導 個別心理輔導主要是對少數有心理問題的學習進行輔導，以幫助他們解除心理問題，克服心理障礙，使心理朝健康的方向發展。學生心理輔導的內容包括人格輔導，學習輔導和生存輔導三個方面。如小學生感受愛、接受愛的情緒體驗，在和同伴、老師交往時懂得基本的交往原則，對尊重、合作、幫助等良好交往品質有初步的體驗；有初步真、善、美的感受能力，能以此來衡量別人和自己的行為；培養小學生初步的學習能力，在學習中體驗成功；培養小學生的良好的生活習慣，形成積極健康的生活方式，有初步的自我保護能力和自主意識等。進行個別心理輔導應注意的幾個問題有： 1.要平等待人，尊重有心理問題的學生的人格，要使自己成為這些學生的朋友，這樣才能架起溝通心靈的橋梁。2.慎用測驗，要科學准確地診斷心理問題而加重學生的心理負擔 3.與家庭密切配合，幫助家長提高心理輔導水平，准確了解和掌握學生的心理行為表現，形成學校和家庭的心理輔導合力。 小學生個別心理輔導的方法：1、心理談話咨詢。了解個別學生的心理問題的現狀，並在談話過程中對了解的心理問題進行解釋和輔導，指明克服這些問題的方法；2、心理行為訓練。即針對個別學生突出的心理問題，設計專門的活動對其進行心理行為訓練達到提高某種心理品質的目的；3、心理診斷與心理治療。對有嚴重的心理問題（疾病）的學生，通過科學的心理測驗和診斷，找出心理病因，在運用心理治療方法進行治療，如任職療法、系統脫敏法、放鬆訓練法、模仿學習法、行為排演法、心理分析法、森田療法等，都是科學有效的方法。 （四）開展以心理健康為主題的班會活動。班級主題活動是班級活動的主要類型，而以心理健康為主題的班級活動，則是圍繞一個明確的主題開展活動，內容集中，教育目標明確，針對性強，它是教師對學生進行集體教育以及學生記性自我教育的有效形式。班會活動中有許多是滲透心理健康教育的，一個人的心理怎樣才算健康，以什麼作為學生心理健康的標准呢？可以這樣來認識：學生愉快的學習生活，積極樂觀的情緒狀態。學生遇到困難、挫折時能控制自己的情緒反應，保持鎮靜，能忍耐困難和挫折的考驗。與同伴、同學、朋友之間友好相處、融洽的關系。（五）向學生傳授有關心理健康方面的知識 利用心理健康課、利用黑板報、宣傳欄、讀書角等輿論陣地，在課余時間，開展一系列心理健康知識的專題講座；定期、不定期地舉行以集體或個人為對象的心理咨詢活動，努力消除學生心中的不自然感，營造濃郁的心理健康教育氛圍，全面推進學生心理健康教育。（六）注重家長與社會力量的參與，共同推進心理健康教育 除了學校教育，學生心理健康的發展還受其它社會因素的制約。其中，家長作為學生成長與發展中的重要他人，家長關於心理健康教育的認識和觀念直接影響學生心理健康的發展和學校心理健康的開展。這一些學校組織的意義在於鍛煉學生心理素質、促進學生心理健康發展的「手拉手夏令營」或者「少年軍校」的活動被塞滿高級食物的書包和每隔三兩天一次的探望，搞得變了味道的教育現狀中得到充分體現。除此之外，各種社會現象，社會輿論、影響文化和傳媒等其它社會因素也直接影響著學生心理健康的發展和學校心理健康教育的開展。可見，心理健康教育不僅僅是學校教育的任務，也是全社會的任務和責任；心理健康教育只有得到全社會的支持和認可，才能得到真正開展。也就是說，學校開展心理健康教育是應注意調動全社會的力量，獲得來自社會的支持和認可，首先應獲得來自家長的支持和認可。因此，我們提出，學校開展心理健康教育是必須注重與家長達成共識，通過各種活動與宣傳，打破家長那種認為只要學習好就是發展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現代的、科學的人才觀，獲得家長的支持和認同，鼓勵家長參與，創設出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環境與氛圍，從而使得心理健康教育扎扎實實的開展下去。 總之，小學階段是人生成長發育初期，這一時期生理發育很快，而心理則幾乎從零開始，盡管孩子入學前受到家庭的一些影響，但是這與學校教育接管相比，則顯得微乎其微，小學階段的心理健康教育必將奠定孩子的心理健康基礎，一個人的性格、情緒、意志品質、人格、興趣愛好及各種技能等都將在這一階段初步形成，人的潛能也將初步得到開發。我們只有從小抓起，加強學生心理健康教育，使他們初步形成健康的心理，才能為孩子的未來打下堅實的基礎。 一（12）班 潘 嘉 穎（轉載）
❹ 重性精神病健康教育知識講座是哪些人可以參加聽
患者及其照料者，社區精防人員，志願者
❺ 精神分裂症健康教育內容
精神病患者病情好轉出院後，正確的家庭護理是鞏固治療效果，防止疾病復發，促進社會康復的有效方法。在這過程中扮演重要角色的家屬，可以從以下幾個方面做起：
1.由專人負責患者服葯，千萬不能認為病好了，不需服葯了，或者是因患者服葯後出現乏力、發胖、遲鈍、無法正常上班以及因家庭經濟困難、配葯不便等原因擅自減葯、停葯、換葯，如需調整葯物應在醫護人員指導下進行。
2.調配好患者的飲食，保證足夠的熱量和營養，避免患者食用刺激性食物或易引起興奮的食品如煙、酒、茶、咖啡等。
3.創造良好的睡眠環境，養成合理的睡眠習慣，並可適當安排午休。睡眠時間不宜過長、過短，約8—10小時左右。同時不要讓患者睡前飲用刺激食物。
4.改善家庭人際關系，創造良好的家庭氛圍，家庭成員應多與患者交流。讓患者多接觸社會，並與其共同抵禦來自社會的偏見。同時應避免不必要矛盾，造成患者情緒波動。
5.制定患者正常的作息時間並督促執行，讓其參加活動和勞動，可先由料理個人生活、一般家務勞動開始，再回單位作輕工作，直至恢復病前工作。
6.密切觀察病情，如無故出現緊張、易發脾氣、注意力不集中、焦慮、進食或睡眠異常等異常行為則應與醫護人員取得聯系，及時調整治療
❻ 精神病咋治啊
1、口服葯物進行治療：對於精神病症患者的治療，想要治好，還是需要付出很多的。建議這種病症情況患者，一定要在精神科的主治醫生的指導下，長期使用適合自己的葯物，來控制自己的病情。這個時候患者的家裡人，也不能輕松大意，要幫助患者做好護理的工作，患者也要自覺的在家人的監督下，堅持每天定時定量的口服葯物，控制自己的精神症狀，同時還要避免精神方面受到異常的刺激。這樣才能保證精神病患者的病情穩定。
2、日常飲食要注意：患者在被確診為精神疾病以後，也要注意飲食方面的治療，因為健康的飲食能夠幫助患者控制住病情，不規律的飲食是會影響病症的維持的。不能吃辛辣的食物，要堅持清淡的飲食規律，日常多參加一些娛樂活動，也要多與自己的朋友進行交流。多想一些生活中美好的事情，如果在病情必要時，要及時的到心理科進行咨詢就診。
3、家庭生活環境很重要：當病人被確診為精神疾病以後，家長作為監護人，要保證患者的生活環境健康樂觀，比如說家人不要經常的吵架，要保持一個溫馨的生活環境，這樣對於患者病情的恢復有非常好的治療效果。
4、合理的作息：患者有精神方面的疾病，要堅持合理的休息，一定不能熬夜，不要在睡覺之前看一些刺激的電視，也不要喝一些刺激類的咖啡，這樣不利於患者的正常睡眠，所以說合理的作息對患者的治療也是非常重要的。
❼ 求10月10日世界精神衛生日的資料..
世界精神衛生日
在1991年，尼泊爾提交了第一份關於「世界精神衛生日」活動的報告，這一報告受到了國際社會的重視。1992年，由世界精神病學協會發起、由世界衛生組織確定，把每年的10月10日定為「世界精神衛生日」。隨後的十多年裡，許多國家參與進來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的疾病知識，消除公眾的偏見。至今為至，已先後舉辦了10多屆活動，結合現實情況和精神衛生的需要，確定每年的活動主題。
歷年主題
·1996年的主題是：「積極的形象，積極的行動」
·1997年的主題是：「女性和精神衛生」
·1999年的主題是：「精神衛生和衰老」
·2000年世界衛生日的主題是：健康體魄＋健康心理＝美好人生
·2001年世界精神衛生日的主題是：行動起來，促進精神健康
·2002年世界精神衛生日的主題是：精神創傷和暴力對兒童的影響
·2003年世界精神衛生日的主題是：抑鬱影響每個人
·2004年世界精神衛生日的主題是：「兒童、青少年精神健康：快樂心情，健康行為」
精神衛生日在中國
2000年，我國開始大規模開展精神衛生日宣傳活動。在隨後的幾年中隨著中國經濟、社會的高速發展，精神衛生、心理健康工作越來越受到社會各界的廣泛重視。2004年，為了宣傳「世界精神衛生日」，向社會大眾普及心理健康知識，中國科學院心理健康重點實驗室在中國心理學會、中國科學技術協會和中國科學院心理所的支持下，成立了「世界精神衛生日紀念網站」，並與北京市科協合作，針對一般成年人、青少年和青少年的家長，分別編寫了《解讀心靈——心理健康知識普及讀本》、《解讀心靈——青少年心理健康知識普及讀本》、《解讀心靈——家庭心理健康知識普及讀本》，印刷了7萬多份，免費發往北京市18區縣。同時，中國科學院心理健康重點實驗室還組織有關專家到北京市女子勞教所和北京市昌平區北七家鎮進行心理健康知識講座，並進行面對面的答疑和咨詢活動，取得了良好的社會效果。
心理健康的標准
我們都知道，健康不僅僅包括身體的健康，而且也包括心理的健康，並且因為心理問題到心理診所尋求心理幫助的人也越來越多。那麼怎麼樣才算是心理健康呢？
所謂心理健康，其實一種持續的心理狀態，在這種狀態下，當事人能夠有良好的適應能力，具有生命的活力，並能發揮本身的能力和潛力。心理健康具有下面7個具體的標准。
�理解自我，悅納自我；
�接受他人，善與人處；�
�正視現實，接受現實；�
�熱愛生活，樂於工作；�
�能適當地表達情緒；�
�健全的人格；�
�心理行為符合年齡與性別特徵��
理解自我，悅納自我
有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：「知己者明，知人者智。」我們只有了解自己，接受自己，我們才有可能是幸福的，是健康的。�
了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
接受他人，善與人處�
人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。
有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
正視現實，接受現實�
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。
只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。�
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承擔責任，樂於工作
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除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。所以，失業給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。
能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。
義大利著名畫家達?芬奇說：「勞動一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長眠」。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
能適當地表達情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。
當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。 �
健全的人格�
人格是人所有穩定的心理特徵的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。�
有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
心理行為符合年齡與性別特徵
人的心理行為表現是與人的不同階段的生理發展相對應的，不同的年齡階段往往具有不同的心理行為特徵。如果一個人的心理行為，經常嚴重偏離自己的年齡和性別特徵，這意味著心理發育有問題。
❽ 致殘率很高的精神病――什麼叫「精神分裂」（分裂症系列講座之一）
精神分裂症是目前世界上最常見、致殘率很高的一種重性精神疾病、根據國內外的調查統計，該病的患病率約為1％左右。按全世界70億人口計算，全世界大約有7000萬精神分裂症患者；也就是說，相當於我國一個中等省份的人口總數。精神分裂的臨床表現形形色色、五花八門、病人與病人之間症狀差異性很大。有些知識型家庭的父母首次帶小孩來進行心理咨詢或看門診時，總喜歡問什麼叫「分裂症狀」之類的問題。為了說清楚這一問題，我們還需從人的精神活動談起。大家知道，每個人自出生起，都要進行呼吸、消化、排泄等生理活動，這些活動相對來說比較簡單。同時，還要進行與人交往、適應社會、認識世界、改造世界等精神活動，這種活動相對前者來說就要復雜得多。我們通常所說：「誰也不知道對方心裡想些什麼？」說明了每個人的精神活動各不相同。但是我們可從這些看似不同的活動中抽象出本質上相同的部分，即一般心理（或精神）過程。這個過程與電子計算機的構成及工作原理極為相似，可分為輸入部分，即眼、耳、鼻、舌、身的感受信息部分；中央處理部分，即大腦的分析、綜合信息，形成概念、產生內心體驗並指導行為的部分；輸出部分，即由第二部分指導的面部表情和各種動作和行為的部分。如果以上三部分的內部或它們之間的銜接產生了故障，勢必產生正常人無法理解和接受的紊亂言語、奇特的面部表情和出格的行為，這樣整個精神活動與外界之間就顯得極不協調了，這就是所謂「精神分裂」現象。例如，某病人到外地出差，一下火車就感到車站上的人都用一種嫉惡如仇的目光注視他，通過大腦的分析、判斷，立即產生一種極恐懼的表現，披頭散發，狂奔不已，拿著手上的「武器」，見人就砍，並將自己也砍成重傷。
從以上分析可知，無論是家屬或經常接觸患者的人，觀察到僅是病人精神活動的外在表現部分（第三部分）。那麼，
「呆」：這種表現在疾病初期比較明顯，本來很活潑、很開朗的人，逐漸變得寡言少語，上課時呆視窗外或黑板，老師的提問，同學的小動作對他都無動於衷。下課後，獨自行走，不參加集體活動，疏遠以往的摯友。回家後不理睬親人，將自己關在房內潛心「作業」，幾小時後作業本上一字未寫，學習成績逐漸下降。在車間里，呆視加工圖紙，任憑機器不停地轉動，幾小時也未加工一個零件，工作能力逐漸減退。嚴重時，不肯繼續讀書和工作，整天將自己關在房內，不許任何人進去；甚至整日呆坐，不吃不喝，也不洗漱。在外行走時，目光呆滯，表情茫然。
「懶」：這種表現在疾病早期需仔細觀察方能發現。本來勤勞、整潔、守紀律的人，逐漸變得早晨不願起床，經常遲到、早退，不願參加公益勞動，做事茫無頭緒，作業不整潔，試卷亂塗亂改。繼之不注意個人衛生，不洗手進食，衣服臟了不願意換，不收拾房間，書桌上零亂、骯臟，需家人幫助料理。病情嚴重時，不洗臉、不漱口，半年也不洗澡，一身臭氣，房內垃圾成堆，被子堆滿污垢，最終變得披頭散發、蓬頭垢面，飲食無規律，日常生活不能自理，吃飯需人喂，衣褲要人穿，整日卧於床上，從不下床活動。
「疑」：即猜疑。疾病開始時，表現與同學、同事交往時顯得特別敏感，老師不指名批評時，總認為是批評他，大家一起評論報紙新聞或周圍發生的事情時，如果別人與自己意見相悖，就認為那個人故意與他作對，看不起他。別人在一起談話時，總喜歡湊過去，想知道是否談論有關他的舉止言行。逐漸發展認為別人的一舉一動都是針對他而來，電視和報紙上的內容均與他有關，甚至在外行走時，別人擺手、吐痰都是針對他的。有時覺得公安局在跟蹤他、監視他；有某種儀器控制他、指揮他；有時堅信自己有很大的本事；有時毫無根據地懷疑自己的伴侶與很多異性有不正常的關系等等。甚至認為外面的風吹草動，鳥鳴花香都是向自己提供某種暗示。總的特徵是荒謬的、不系統的，無法用擺事實講道理說服他。所以當疾病未緩解前，任何心理疏導均無濟於事。這種猜疑有時可繼發於某種幻覺（如聽見某種根本不存在的聲音）。
「亂」：包括言語的零亂、表情的怪異及行為的紊亂。言語零亂表現在發病初期敘述某些事情時詞不達意，不能緊扣主題，使人聽後有不知所雲的感覺。寫文章時，內容鬆散，閱後令人費解。隨著病情發展，回答問題東拉西扯，答非所問，寫文章時，句與句間缺乏聯系，讀後如讀天書一樣。如一位女病人曾寫到：「小鳥飛啊，飛到天空中去，像可兩面看，我願唱首歌，像和尚念經，我都想得開，我願意四方臉，做一個美麗的姑娘，我要學習一個工程師，不要在這里分析我的腦子，為什麼要解放？」……表情怪異表現在與當時所處環境極不協調，如聽見親人的噩耗哈哈大笑，別人辦喜事，他嚎啕痛哭。有時毫無原因的開懷大笑，隨後又痛哭不已。行為紊亂可表現為頭上、身上插滿鮮花，穿著耀眼的衣服在街上手舞足蹈；亦可表現為脫衣脫褲，赤身裸體，當眾追逐異性，貼地爬行、扮鬼臉，在地上撿臟東西吃，吃大便和痰液等；嚴重時可拿刀亂砍樹木、行人，毀壞公共設施及自傷、自殺行為。
❾ 精神衛生健康知識講座包括哪些內容
健康生活方式與行為 1勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。每個人都應養成勤洗手的習慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便後要洗手、外出回家後先洗手。用清潔的流動水和肥皂洗手。 勤洗頭、理發，勤洗澡、換衣，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產物以及灰塵、細菌；同時還能起到維護皮膚調節體溫等功能，防止皮膚發炎、長癬。 洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，並且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結膜炎（俗稱紅眼病）等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。 2 每天刷牙，飯後漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應選擇睡前。用正確方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清潔，最好每3個月更換一次牙刷。 吃東西後要漱口，以便清除口腔內食物殘渣，保持口腔衛生。 3 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。 肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。 4 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。 世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧（被動吸煙）會造成疾病、功能喪失或死亡。被動吸煙不存在所謂的「安全暴露」水平。在同一建築物內，劃分吸煙區和非吸煙區將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非吸煙者的危害。如吸煙區設立在同一建築物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建築物中的每個角落。即使吸煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。 室內公共場所和工作場所完全禁止吸煙是保護人們免受被動吸煙危害的最有效措施，也是對不吸煙者權利的尊重。每一位吸煙者，當吸煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請到室外。 5 少飲酒，不酗酒。 白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風）等疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。 6 不濫用鎮靜催眠葯和鎮痛劑等成癮性葯物。 長時間或者不當服用鎮靜催眠和鎮痛等葯物可以上癮。葯物上癮會損害健康，嚴重時會改變人的心境、情緒、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現急性中毒乃至死亡。服用鎮靜催眠葯和鎮痛葯等成癮性葯物一定要在醫生的指導下進行，不能濫用。 7. 拒絕毒品。 《中華人民共和國刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉葯品和精神葯品。 吸毒非常容易成癮，有的人只吸一支含有毒品的煙就會上癮。成癮者應盡快戒毒。 毒品嚴重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會。預防毒品危害，應當嚴格要求自己，絕對不要嘗試毒品。 8 使用衛生廁所，管理好人畜糞便。 衛生廁所是指有牆、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理並及時清潔的廁所。 使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。 推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。 9 講究飲水衛生，注意飲水安全。 生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護健康，要注意生活飲用水安全。 保障生活飲用水安全衛生，首先要保護好飲用水源。提倡使用自來水。受污染水源必須凈化或消毒處理後，才能用做生活飲用水。 10. 經常開窗通風。 陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。 陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經常照進屋內，可以保持室內乾燥，減少細菌、黴菌繁殖的機會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。 通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內傳播的機會。勤開窗通風，保持屋裡空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生，維護健康。 11. 膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。 谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。 食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、澱粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。 12. 經常食用奶類、豆類及其製品。 奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利於其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年後發生骨質疏鬆的年齡；中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利於骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶製品，對於高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其製品。 大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其製品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆製品。 13. 膳食要清淡少鹽。 食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克；食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。 14. 保持正常體重，避免超重與肥胖。 體重是否正常可用體質指數（BMI）來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）2。 超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。 15. 生病後要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用葯。 生病後要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機，這樣既可以減少疾病危害，還可以節約看病的花費。 在疾病治療、康復的過程中，必須嚴格按照醫生的治療方案，積極配合醫生治療。要遵從醫囑按時按量用葯，按照醫生的要求調配飲食、確定活動量、改善自己的行為。不要亂求醫，使用幾個方案同時治療，更不能憑一知半解、道聽途說自行買葯治療。 16. 不濫用抗生素。 濫用抗生素指不規范地使用、不必要的情況下使用、超時超量使用或用量不足或療程不足等。濫用抗生素容易引發致病微生物的耐葯性，導致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。濫用某些抗生素還可能導致耳聾（特別是兒童）和人體內菌群失調等，嚴重時還可能威脅生命。 抗生素是處方葯，只能在醫生的指導下合理使用。 17. 飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。 飯菜要燒熟煮透再吃。吃冰箱里的剩飯菜，應重新徹底加熱再吃。碗筷等餐具應定期煮沸消毒。 生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學物質。生吃前，應浸泡10分鍾，再用干凈的水徹底洗凈。 18. 生、熟食品要分開存放和加工。 在食品加工、貯存過程中，如果不注意把生、熟食品分開，例如用切過生食品的刀再切熟食品，盛過生食品的容器再盛放熟食品，熟食品就可能被生食品上的細菌、寄生蟲卵等污染，危害人體健康。因此，生熟食品要分開放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。 19. 不吃變質、超過保質期的食品。 食品保質期，指在食品標簽上標注的條件下，保持食品質量（品質）的期限。在此期限內，食品質量符合標簽上或產品標准中的規定。 任何食品都有儲藏期限，儲存時間過長或者儲存不當就會受污染或者變質。受污染或者變質的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也會變質；用冰箱保存食物時，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲存。 不要吃過期食物。不要吃標識上沒有確切生產廠家名稱、地址、生產日期和保質期的食品。 20. 婦女懷孕後及時去醫院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。 婦女在確定妊娠後應當及時去醫院檢查，建立「母子保健手冊」。在孕期至少進行5次產前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進行）。檢查的目的是要了解孕婦懷孕期間生理、心理的變化和胎兒生長發育情況，給予孕期保健指導。對高危孕婦及其胎兒應增加檢查次數，早期診斷，及時治療或轉診。 孕婦要到有助產技術服務資格的醫療保健機構住院分娩，特別是高危孕婦 須提前住院。醫院可以提供科學規范的助產服務技術和診治搶救條件，最大限度地保障母嬰安全。 21. 孩子出生後應盡早開始母乳喂養，6個月合理添加輔食。 孩子出生後1小時內就應開始母乳喂養。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養，有助於嬰兒發育，含有大量的抗體，增強嬰兒的免疫能力，預防感染。同時母乳喂養能增進母子間的情感，促進母親的健康恢復。應堅持母乳喂養至2歲或2歲以上。 嬰兒6個月以後，母乳不能完全滿足孩子營養需要，堅持母乳喂養的同時應適時、適量添加輔食。 添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由細到粗。先添加一種，一般是蛋黃或米粉，嬰兒習慣後再添加第二種。從少量開始，逐漸增加。開始添加的輔食形態應為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應添加新的食物。添加的食物品種應多樣化，預防偏食和厭食。 22. 兒童青少年應培養良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。 兒童青少年需要從小養成良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。 讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小於30厘米；連續讀寫或者看電視、使用電腦一小時要休息片刻，休息時盡可能向遠處眺望；不在光線太強或太暗的環境中看書，不躺在床上看書，不邊走路邊看書，不在行進的車廂里看書。 每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動、每天睡眠時間不少於7小時，對預防近視眼的發生有積極作用。 已經近視或有其他屈光缺陷者，應該堅持佩帶屈光度准確的眼鏡。 23. 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。 勞動是每個人的基本需要，但勞動者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。工作崗位可能存在有毒有害的化學物質，如粉塵、鉛、苯、汞等，也可能存在有害的物理因素，如雜訊、振動、高低氣壓、電離輻射等，勞動者過量暴露於上述有害因素，會對健康造成損害，嚴重時會引起職業病，如矽肺、煤工塵肺、鉛中毒、苯中毒等。工作中過量接觸放射性物質則會引起放射病。勞動者必須具有自我保護的意識和知識，要知道自己的工作崗位有什麼有害因素，會引起什麼樣的健康損害，要知道如何預防這些危害。要知道許多職業中毒是由於生產事故使有害物質大量泄漏而引起的，因此勞動者必須嚴格遵守各項勞動操作規程，掌握個人防護用品的正確使用方法，例如防護帽或者防護服、防護手套、防護眼鏡、防護口（面）罩、防護耳罩（塞）、呼吸防護器和皮膚防護用品等，並且養成習慣。必須知道發生事故後如何防身、逃生，如何自救和他救。長期接觸職業性有害因素，必須參加定期的職業健康檢查，如果被診斷得了慢性職業病，必須及時治療，避免繼續大量接觸或調換工作。 24. 孩子出生後要按照計劃免疫程序進行預防接種。 預防接種是每個兒童的基本衛生權利。為了保護兒童健康，根據疾病的流行特徵和疫苗的免疫效果，我國制訂了國家免疫規劃和國家免疫規劃疫苗的免疫程序，對計劃接種疫苗的種類、接種起始時間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等作了明確規定。 我國規定，免費為兒童提供國家免疫規劃疫苗。包括口服脊髓灰質炎疫苗，卡介苗，百日咳、白喉、破傷風聯合疫苗，麻疹、風疹、腮腺炎聯合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙腦疫苗，流腦疫苗8種。預防12種傳染病。 孩子出生後必須嚴格按照國家免疫規劃疫苗的免疫程序進行預防接種。每個家長都應該按照國家免疫規劃疫苗的免疫程序按時帶孩子接種疫苗。 25. 正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。 在性接觸中正確使用安全套，可以減少艾滋病、乙肝和大多數性傳播疾病的危險。 不要重復使用安全套，每次使用後應打結後丟棄。 26. 發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。 許多疾病可以通過動物傳播。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。預防動物把疾病傳播給人，要做到：盡量不與病畜、病禽等患病的動物接觸；不加工、不食用病死禽畜；不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不吃生的或未煮熟煮透的豬、牛、羊、雞、鴨、兔及其他肉類食品；不吃生的或者未煮熟煮透的淡水魚、蝦、螺、蟹、蛙等食物；接觸禽、畜後要洗手；發現病死禽、畜要及時向畜牧部門報告；病死禽畜按照畜牧部門的要求妥善處理。 27. 家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷後，應立即沖洗傷口，並盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。 狂犬病發作後不能治癒，但卻是可以預防的。人一旦被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔），要立刻用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然後用酒精消毒；並盡快到醫院或疾病預防控制中心就醫，對傷口作進一步處理，並且接種狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時全程足量注射；如果傷口出血，還要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。 為控制狂犬病傳播，養狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。 28. 在血吸蟲病疫區，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水後，應及時預防性服葯。 血吸蟲病是嚴重危害健康的寄生蟲病，人和家畜接觸了含有血吸蟲尾蚴的水（簡稱「疫水」），就可能感染此病。血吸蟲病感染主要發生在每年的4～10月。 為預防血吸蟲病，不要在有釘螺（血吸蟲的生存繁殖離不開釘螺）的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水、打草、捕魚、撈蝦、洗衣、洗菜或進行其他活動。因生產、生活和防汛需要接觸疫水時，要採取塗抹防護油膏，穿戴防護用品等措施。接觸疫水後要及時到當地醫院或血吸蟲病防治機構檢查或接受預防性治療。 29. 食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。 碘缺乏病是自然環境缺碘導致人體碘攝入量不足引起的。缺碘對人的最大危害是影響智力發育。嚴重缺碘會造成生長發育不良、身材矮小、痴獃等。孕婦缺碘會影響胎兒大腦的發育，還會引起早產、流產、胎兒畸形。 堅持食用碘鹽能有效預防碘缺乏病。孕婦、哺乳婦女、學齡前兒童還應多吃海帶等含碘多的食物。 自然環境碘含量高的地區的居民、甲狀腺功能亢進病人、甲狀腺炎病人等少數人群不宜食用碘鹽。 30. 每年做1次健康體檢。 定期進行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發現健康問題和疾病，以便有針對性地改變不良的行為習慣，減少健康危險因素；對檢查中發現的健康問題和疾病，要抓住最佳時機及時採取措施。 31. 系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒後駕車能有效減少道路交通傷害。 在道路交通碰撞中，安全帶可以降低40﹪～50﹪的傷害危險以及40﹪～60﹪的致命傷害危險，佩戴摩托車頭盔可將頭部傷害及其嚴重程度降低約70﹪。血液酒精含量每增加2﹪，發生危及生命的道路碰撞事故危險就增加100倍。為了對自己的健康負責，對社會、對家庭負責，開車（或者乘車）時，一定要按照交通法規系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不疲勞駕駛、不酒後駕車。 32. 避免兒童接近危險水域，預防溺水。 溺水是我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強對兒童游泳的監管。 兒童少年游泳要有人帶領或有組織地進行，不要單獨下水。游泳的場所，最好是管理狀況好的游泳池。在天然水域游泳，要選擇水質清潔、無污染，水底地面較平坦，無雜草，無有害動物的水域。不能到情況不明的水域游泳。風浪較大或下雨時，不要在天然水域游泳。下水前，要認真做准備活動，以免下水後發生肌肉痙攣等問題。游泳時還應注意不要打鬧、不要在天然水域跳水。 33. 安全存放農葯，依照說明書使用農葯。 農葯可經口、鼻、皮膚等多種途徑進入人體，使人中毒。 購買農葯要使用專門的器具，特別是不能把農葯放在菜籃子或米籮里。保管敵敵畏、樂果等易揮發失效的農葯時，一定要把瓶蓋擰緊。施用農葯時，要嚴格按照說明書並且遵守操作規程，注意個人防護。嚴禁對收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農葯。嚴防農葯污染水源。 對誤服農葯中毒者，如果患者清醒，要立即設法催吐。經皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。經呼吸道中毒者，要盡快脫離引起中毒的環境。中毒較重者要立即送醫院搶救。 34. 冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。 冬季使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖時，由於通風不良，供氧不充分或氣體泄漏，可產生大量一氧化碳蓄積在室內，造成人員中毒。預防煤氣中毒要做到：盡量避免在室內使用炭火盆取暖，使用爐灶時要注意通風，保證充足的氧氣供應；要安裝風斗和煙筒，出風口不能朝向風口，定期清理煙筒，保持通暢；在使用液化氣時也要注意通風換氣，經常查看煤氣、液化氣管道、閥門，如有泄漏應及時請專業人員維修；在煤氣、液化氣灶上燒水、做飯時，要注意看管，防止水溢火滅導致煤氣泄漏。如發生泄漏，要立即關閉閥門、打開門窗，使室內空氣流通。煤氣中毒後，輕者感到頭暈、頭痛、四肢無力、惡心、嘔吐；重者可出現昏迷、體溫降低、呼吸短促、皮膚青紫、唇色櫻紅、大小便失禁。搶救不及時，會危及生命。有人中毒，應當立即把中毒者移到室外通風處，解開衣領，保持呼吸順暢。中毒較重者應立即呼叫救護車送醫院搶救等等。