A. 優生優育科普知識 如何優生優育
優生優育還得從孕前開始，具體到飲食、生活習慣、身體狀況等各個方面。中醫上有「皆欲陰陽完實，然後交而孕，孕而育，育而子，堅壯強壽」的說法。下面就隨醫通無憂網一起來看看，怎樣從飲食、生活習慣、身體狀況這三方面優生優育。 一、教你從三方面優生優育 1、飲食 春季宜平補，以養胃氣為本。養胃的食物除谷類以外，還有黃豆、芝麻、花生、核桃等。雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等不僅富含高蛋白質，並且有足夠的維生素、無機鹽。柑橘、檸檬等水果富含維生素C，有助於抗病毒，預防感冒。胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵禦各種致病因素的侵襲。吃富含維生素E的食物則能提高免疫力，如核桃、芝麻、青色捲心菜等。 2、生活習慣 日常生活要規律，作息時間要合理，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張刺激的電視節目，良好的心態和適度的性生活。推薦閱讀：如何優生優育 優生優育需做好哪些准備 增強體質，可以做些適當的體育運動，如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。 3、身體狀況 患有盆腔炎症的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在准備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人，更應該注意，在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由於免疫原因造成的。 二、孕前檢查這幾項千萬別落下 懷孕前夫妻兩方最好進行一些必要的身體檢查。比如：肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。特別在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康聰明的寶寶。 孕前檢查一般包括生殖系統健康檢查、優生五項、微量元素、血鉛、激素水平、免疫抗體等項目。一般的體檢與孕前檢查是不能相提並論的，因為一般體 檢的項目如：肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等，主要 包括三大方面： 1、孕前查體：主要發現是否有生殖器官炎症、生殖器官腫瘤、生殖器官畸形，第二性徵是否發育正常等，以便及時進行矯治。 2、優生指導：一是提高正常胎兒的素質;二是防止缺陷兒的出生。優生主要與遺傳與環境兩大因素有關。醫生通過了解雙方的工作性質、生活環境及家族史，從而提供有針對性的優生指導，並對有遺傳病家族史的病人作出風險估計。推薦閱讀：想要優生優育男性該怎麼做 3、不良生育史的病因學檢查：對既往有自然流產、葡萄胎、死胎、畸胎、早產、胎停育的人群，酌情進行精液、病原體、內分泌、染色體、生殖免疫等方面的檢查。 三、孕前做哪些准備 優生優育科普知識？如何優生優育？孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態直接影響著受孕的質量。從孕前3個月開始，建立良好的飲食起居習慣，保持小家庭的愉快氣氛，養精蓄銳。根據月經周期，推算出排卵期，減少同房次數，積極保持雙方的情緒、智力、體力節律處於良好狀態。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內女方不宜用葯物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。女方剛剛經過流產或早產，子宮要休養恢復，應1年以後再懷孕。若一直用節育環避孕者，要取出節育環3個月再懷孕，使子宮內膜得到恢復。
B. 都提倡優生優育，主要的優生措施有什麼
我們經常說提倡優生優育，優生優育才能夠讓寶寶更健康，但是想要優生優育，需要具備哪些條件才能夠達到優生優育的效果？相信很多人都沒有去考慮過這個問題，優生優育又包括哪一些？
大家對優生優育都有一定的模糊認識，既然國家提倡優生優育的政策，那麼優生優育就不只是說說而已，夫妻應全面的了解優生優育的措施，才能更好的進行優生優育。夫妻想要計劃要孩子，必須要做好各項檢查，做好備孕措施，在各方面條件都具備的情況下，來計劃要寶寶才能夠生出一個高質量的寶寶來。
C. 孕前准備，怎樣做好優生工作
做好孕前檢查包括性保健指導、孕前查體、優生指導、不良生育史的病因學檢查等等。 保持身體健康 多吃各種新鮮水果和蔬菜、各種穀物、富含蛋白質的食品，例如魚類和禽類;戒煙並遠離吸煙的人;盡量不喝酒;遠離電磁輻射，適時穿防護服;經常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鍾;散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。 適當的性生活 整個月經周期中女性的生殖能力(以受精為准)有明顯的差別。接近排卵時受孕率逐漸增加，於排卵前一天性生活，受孕的可能性最高(30%)。排卵後，受孕幾率急劇下降，排卵後第三天降為0，直到下次月經。因此受孕的最佳時機是在排卵前。女人正常的月經周期約28天為一周期。排卵的日期是在月經來潮後的第十四天左右。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右。而性生活時所射進陰道的精子也只能生存約四天左右。由此可推測，若在排卵的前四天及後四天有性生活的話，就容易受孕。
D. 優生工程包括那兩個
預防出生缺陷，提高出生人口素質是統籌解決人口問題的重要任務，也是新時期人口和計劃生育工作的重要內容。「優生促進工程」——它的針對性就是「出生缺陷」，何為「出生缺陷」呢？出生缺陷是胎兒出生前即已存在的，因遺傳因素、環境因素或二者共同作用所導致的結構或功能異常。優生促進工程就是國家通過「實施項目」等方式來降低出生缺陷的發生率，不斷提高出生人口質量的行為。它是國家用來提高出生人口素質的主要手段。
一、優生促進工程目標
（一）通過健康教育和咨詢指導，提高全社會公眾的優生科學知識水平和優生意識；
（二）通過優生咨詢和高危人群指導，提高對個體夫婦的具體指導幫助；
（三）通過孕前優生健康檢查，努力提高人群覆蓋率，使每對計劃懷孕夫婦都能得到優生科學指導幫助，引導計劃懷孕夫婦增強孕前優生健康意識和能力；
（五）採取綜合手段實施孕前預防，實現出生缺陷預防關口前移，努力降低出生缺陷的發生風險，避免不良妊娠結局，提高出生人口素質。
二、優生促進工程主要任務
主要有：宣傳倡導、健康促進、優生咨詢、高危人群指導、孕前優生健康檢查、均衡營養6項。
（一）宣傳倡導
充分利用人口和計劃生育系統的網路優勢，大力普及預防出生缺陷的科學知識。利用廣播電視、報刊雜志、牆報專欄、宣傳品、培訓講座、文藝演出、群眾活動、互聯網等多種形式，深入開展宣傳倡導工作，營造有利於提高出生人口素質的社會氛圍，提高全民預防意識，為減少出生缺陷發生奠定堅實的群眾基礎。
（二）健康促進
通過系統的健康教育、政策開發、資源配置、能力建設及公益性技術服務等方式，增強群眾優生意識和能力，改變不良生活方式，遠離高危環境，避免接觸有毒、有害物質，合理營養，預防和治療感染及疾病，謹慎用葯，戒煙、戒酒、戒毒，遠離寵物，適量運動等，培養健康行為，主動利用現有服務，確保待孕夫婦保持良好的健康狀況。
（三）優生咨詢
咨詢醫師或從事臨床遺傳學的專業技術人員對前來咨詢的服務對象提供有針對性的解答，提供優生服務的相關信息。注意服務對象的心理狀況，給予必要的疏導。尊重服務對象的隱私權，對其提供的病史和家族史給予嚴格保密。
（四）高危人群指導
高危人群是指孕前優生健康檢查結果提示有出生缺陷高發風險因素暴露的人群。對高危人群要重點做好預防出生缺陷的指導工作，提出針對性的預防干預措施。組織參加預防出生缺陷知識講座，重點進行孕前指導，提供生育咨詢，組織專案進行再生育子女出生缺陷再發風險分析，指導接受預防出生缺陷產前篩查和孕期重點監控。有條件的地方要建好高危人群資料庫，將高危人群家族史、遺傳病史、生育史及生活、工作環境中風險因素接觸史等相關信息及時存入資料庫，以便提供相關服務。
（五）孕前優生健康檢查
遵照知情選擇的原則，計劃懷孕夫婦接受規范的孕前優生健康檢查，包括基本信息和病史詢問、體格檢查、實驗室及必要的影像學等輔助檢查，以識別影響生育的危險因素。計劃生育技術服務機構在開展相關醫學檢查時，應當使用經食品葯品監督管理部門批準的檢驗設備和檢測試劑，嚴格按照診療常規和操作指南實施，並對檢查結果給予解釋和科學指導。
（六）均衡營養
合理膳食、均衡營養是胎兒健康發育的必要條件。技術人員應當指導計劃懷孕夫婦合理膳食，建立健康文明的生活方式和飲食習慣，盡可能從食物中獲得自身和胚胎生長發育所需的各種營養素。對於確實缺乏某些營養素的婦女，可在專業技術人員指導下科學的補充，減少出生缺陷發生的危險因素。
6項任務中，孕前優生健康檢查是極為重要的關鍵環節。
三、我市開展的「優生促進工程」簡介
我市開展「優生促進工程」主要有3項：
（一）出生缺陷一級預防項目
出生缺陷一級預防——通過孕前和孕早期進行健康教育和指導，預防出生缺陷的發生。
一級預防包括健康教育、選擇最佳生育年齡、遺傳優生咨詢、合理營養、避免接觸放射線和有毒有害物質、預防感染、謹慎用葯、戒煙戒酒等措施。該項目自2007年開始在全省展開，先在25個試點縣開展工作，以後又開展了20個重點縣。我市試點縣為鳳慶縣；重點縣是臨翔區、雲縣、滄源縣3個縣（區）。
（二）孕前優生健康檢查項目
孕前優生健康檢查項目開始於2010年，屬於國家項目，第一批全國共100個縣，雲南省進入8個縣（我市沒有）；第二批全國120個縣，雲南省有3個縣，我市鳳慶縣進入第二批國家試點縣；在國家試點縣的基礎上，雲南省2011年又增加了24個拓展縣（區），我市臨翔區、雙江縣進入24個省級拓展縣（區）之列，「十二五」期間國家將在所有縣區實施該項目。
孕前優生健康檢查項目是出生缺陷一級預防項目的進一步發展和規范。
1、孕前優生健康檢查的對象
它的對象為所有計劃懷孕夫婦，主要包括以下人群：
初婚准備生育的夫婦；
再婚符合政策准備生育的夫婦；
符合政策准備再生育二孩或三孩的夫婦；
符合病殘兒醫學鑒定標准准備再生育的夫婦。
2、孕前優生健康檢查的內容
服務內容主要包括健康教育、健康檢查、風險評估、咨詢指導四個部分。國家項目將其歸納為19項：
（1）優生健康教育；
（2）病史詢問；
（3）體格檢查；
（4）陰道分泌物檢查：含常規、淋球菌、沙眼依原體檢查；
（5）血液常規檢查：血紅蛋白、紅細胞、白細胞及分類、血小板；
（6）尿液常規；
（7）血型；
（8）血清葡萄糖測定（糖尿病篩查）；
（9）肝功能檢測；
（10）乙肝血清學五項檢測；
（11）腎功能檢測（肌酐等）；
（12）甲狀腺功能檢測（促甲狀腺激素）；
（13）梅毒螺旋體篩查；
（14）風疹病毒IgG抗體測定；
（15）巨細胞病毒IgM抗體和IgG抗體測定；
（16）弓形體 IgM和IgG測定
（17）婦科超聲常規檢查；
（18）風險評估和咨詢指導；
（19）早孕和妊娠結局跟蹤隨訪。
（其中[4——17]14項為檢驗項目，必須在實驗室內完成）
3、孕前優生健康檢查服務機構的基本要求
（1）機構要求：
一是取得《計劃生育技術服務機構執業許可證》的計劃生育技術服務機構；二是取得《醫療機構執業許可證》、《母嬰保健服務許可證》的醫療機構和婦幼保健機構。
（2）場所和設備要求：
房屋要求、設備要求、環境要求等。
（3）人員要求：
人員配備：鄉鎮服務所專業技術人員最低不得少於2人，縣級要求應有合格的檢驗人員；服務機構中的服務提供者必須具備專業技術服務資質，開展孕前健康檢查工作的專業技術人員必須取得《計劃生育技術服務人員合格證》。
4、孕前優生健康檢查的組織管理
孕前優生健康檢查實行政府主導、人口和計劃生育部門組織實施、多部門配合、群眾參與的組織管理原則。
孕前優生健康檢查實行逐級管理制度，縣鄉兩級計生部門的職責如下：
（1）縣（區）計生局職責：組織好轄區內的孕前優生健康檢查宣傳和技術服務工作，落實配套經費；培訓縣鄉服務提供者；落實孕前優生健康檢查各項具體工作。
（2）縣（區）計生服務站職責：感染性疾病的實驗室篩查；負責轄區內待孕夫婦的風險因素評估；接受轉診、治療；高風險人群咨詢、指導、干預、轉診；轄區鄉（鎮）、街道及本機構孕前優生健康檢查質量管理。
（3）鄉鎮計生行政部門職責：提供服務對象名單；組織目標人群接受服務；組織完成正常妊娠結局的隨訪記錄，按時報送報表和負責收集情況；組織社區技術人員培訓；社區公眾健康教育；組織外展服務。
（4）鄉（鎮）計生服務所職責：負責轄區內待孕夫婦健康教育和簽訂知情同意書；負責收集待孕夫婦基本信息和病史；具備條件的機構可開展體格檢查，血常規、血型、尿常規、白帶常規，婦科B超檢查等（不具備條件的鄉、鎮、街道由縣級計劃生育服務機構派出專業技術人員到鄉、鎮、街道開展上述服務）；負責一般人群的咨詢、指導、干預；早早孕確診；轉診及妊娠結局的隨訪。
（三） 農村婦女免費增補葉酸預防神經管缺陷項目
該項目自2009年開始實施，列入全國醫葯衛生體制改革的重點實施項目之一。就全國而言，主要由衛生部門組織實施，雲南省則有計劃生育部門負責組織實施。項目范圍：全省16個洲市全覆蓋。項目內容：為准備懷孕的農村婦女免費增補葉酸，在孕前3個月至孕早期3個月服用，預防神經管缺陷。
1、項目實施中各縣（區）計生部門的主要職責：負責本轄區項目的組織管理和具體實施，確保各項工作要求有效落實；結合實際制定本轄區項目實施細則；指定專人負責項目管理工作，包括健康教育、人員培訓、葯品管理和發放、信息收集整理、上報和監督指導等工作；負責制訂葉酸的需求計劃，按計劃分配下撥，保正葉酸的供應；負責指導督促葉酸發放和科學服用工作，提高服用率和服用效果；按要求定期上報項目相關數據並抄送同級衛生部門。
2、鄉鎮計劃生育辦公室及技術服務所的職責：負責將葉酸發放到各村計劃生育宣傳員手中；負責指導宣傳員規范科學發放葉酸，並對村級發放工作進行監督；負責情況收集和及時報送相關報表；負責轄區內高危待孕婦女葉酸的發放和管理。
3、村級計劃生育宣傳員職責：負責宣傳增補葉酸相關知識；負責了解本村育齡婦女的孕育狀況，提供免費服務對象名單；按要求對目標人群進行免費葉酸的發放、指導科學服用和隨訪，登記建檔，完成有關葉酸發放和服用信息的收集、整理和上報；對目標人群服用葉酸後的妊娠結局進行隨訪和上報；了解、上報高危待孕婦女信息，並加強隨訪、監督和登記。
5、目標任務：葉酸服用率達到目標人群的70%以上,目標人群增補葉酸知識知曉率達到75%以上,葉酸服用依存率達到40%以上。（何為依存人數和依存率？依存人數指新增孕中期孕婦中，懷孕前服用小劑量葉酸，從開始服用至懷孕頭三個月的天數中服用天數佔80%及以上的人數。依存率的計算：葉酸服用依存率=葉酸服用依存人數/服用人數*100%。
E. 如何做到優生優育
一、結婚登記時，搞好婚前檢查，做到有的放矢；
二、早孕時搞好「優生優育五項檢測」（優生優育五項檢測，又稱致畸五項。其內容為：1.弓形蟲IGM；2.風疹病毒IGM；3.巨細胞病毒IGM；4.單純胞疹病毒I 型；5.單純胞疹病毒II型）；
三、聯系一家好的醫院搞好定期妊娠期保健及監測。
總而言之，受孕三個月前一定要克服不良的生活習慣，不飲酒吸煙，保持身體及精神狀況為最佳態勢。受孕後，避免用葯（切記聽醫囑）、避開輻射、保持健康的生活方式、心情要愉悅、多吃新鮮水果蔬菜、適當從食物中補充鈣類等微量元素等。
以上僅供參考，順祝一切安好，幸福如願！
F. 優生優育
婚前檢查能使男女雙方得到有關性知識、優生優育常識以及新婚避孕方法和計劃生育指導等。若有嚴重遺傳性疾病及無法矯正的生殖器官畸形均不能結婚；另外，有一些
G. 什麼是孕前優生檢查
什麼是孕前優生檢查：孕前優生檢查是醫療保健服務機構以提高出生人口素質，減少出生缺陷和先天殘疾發生為宗旨，為准備懷孕的夫妻提供健康教育和咨詢、健康狀況評估、健康指導為主要內容的孕前保健服務。
H. 孕前知識
孕前心理准備大體要注意以下幾項： 1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。 此外，在相當多的重男輕女的家庭中，往往會使孕婦心情緊張、焦慮，不安，不知自己是懷的男孩，還是女孩，為此容易產生情緒波動。另外，還有部分孕婦由於缺乏醫療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術、怕難產等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮症，出現煩燥、易激動、失眠、食慾差等症狀，很不利於母體和胎兒的身心健康。因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理准備，積極防治焦慮症的發生。 2、樹立生男生女都一樣的新觀念。對於這一點，不僅是准媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從「重男輕女」的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。特別是在農村，面對社會強大輿論的壓力，哪怕沒有來自家庭直接的壓力，女人也會自覺不自覺地為孩子的性別擔心。有了這樣的顧慮，懷孕前的心理負擔就不會小，這對優生不利。如果能有生男生女都一樣的思想准備，則可放鬆，不再有思想包袱，對優生則大有好處。 3、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，如夫妻經常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣 4、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想准備，才能有意識地調整自己的行為方式，使之適應優生胎教的需要。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，品種花樣更多些,以增加攝入量，保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。丈夫在家也不能抽煙,以免污染室內空氣。良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕後胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。 5、了解體育活動對調節心理狀態的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶於活動，整天呆在室內，這是不科學的。可根據自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。積極的體育活動能振奮精神，最終有利於胎兒的正常生長發育。 6、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理准備。雖然大多數的女性為要一個寶寶，而做好了心裡准備。但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。可這只是孕育寶寶經歷的第一步。要減輕這些症狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅干或點心，吃完後休息半小時再起床，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。嘔吐發作的時候，可以做深呼吸來緩解症狀，但嘴裡有吐的東西時，不要吸氣。如果嘔吐嚴重，就要找醫生診治。 7、心理上要重視產前檢查，接受醫生指導.有些准媽媽擔心寶寶在肚子里能否健康生長,發育會不會畸形？尤其是懷孕期間遇到傷病，會不會影響到寶寶？將來出生的寶寶是否漂亮，是否聰明，是否健康等等。那麼定期的產前檢查就是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。有些婦女不懂得產前檢查的重要性，心想只要懷孕期間沒病沒災,查它干什麼？已經懷孕了，到時只要能生下小孩就行。 事實證明，有心理准備的孕婦與沒有心理准備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理准備，孕前孕後生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優良的環境中健康成長.孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。