㈠ 健康口腔知識小常識
1.預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛生，養成隨時保護牙齒的好習慣。
2.多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。
3.少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。
4.少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐後吃或者一次性吃完，並且吃完後刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
注意事項：
口腔保健從牙齒做起，牙齒的保護從生活中做起，減少食用對牙有害的食品，每天按時對牙齒進行合理的清潔，了解牙齒的防護知識等，都是很普通很簡單的牙齒保護措施，因此，牙齒的保護並不難，有了好的牙齒才是口腔保健的基礎。
㈡ 口腔衛生保健知識 急急急
1孕期保建 牙齒是在胎兒6w時開始發育的，故母親在妊娠1～2w就應攝取優質的蛋白質、足夠的鈣、磷和維生素A等。4～6個月正值乳牙礦化過程，鈣、磷等無機物和與鈣代謝有關的維生素A、維生素D的攝取更應注意，多吃乳製品、大豆、骨頭湯、魚肝油、豬肝、雞蛋等。並保持良好心情，注意起居，預防各種疾病的侵襲。妊娠後期應學一些新生兒口腔衛生保健知識。
2 萌芽初期(0—3歲) 乳牙自出生6個月左右開始萌生，暴露於口腔，就有齲壞的可能，且此期兒童主要以流質的奶製品、軟面條、稀粥為主食，這些食物精細含糖，易附著在牙面，這時應由父母用消毒紗布沾溫水輕輕擦洗牙面，除去牙垢，剔除兩牙之間嵌塞食物，另外，還應讓兒童多到戶外活動，曬太陽，補充鈣劑，並在進食後飲一些溫開水。
3 乳牙期(3～6歲) 此期乳牙基本萌出，建立了完整的乳牙合，隨著身體的生長發育，兒童進食量增大，食物種類增加，且頜骨增長，乳牙間隙出現，纖維性食物易於嵌塞於間隙。此期應在家長及幼兒園老師指導下，加強自我口腔衛生保健意識，採用正確的刷牙方法，即豎刷法和水平顫動法，用力適度，早晚各刷牙齒1次，每次3min，牙齒各面均要刷到，熟悉刷牙操。使用兒童保健牙刷，含氟牙膏，早晚刷牙，晚上刷牙後最好不要再吃東西，臨睡前不食糖果及糕點等。飯後漱口，從小培養良好的刷牙習慣，同時應教育兒童盡量少吃含糖多的黏性大的糖果、糕點，可用水果、牛奶等來代替。
4 定期口腔檢查 早病早治、無病預防，兒童牙齒萌全後，應每半年到口腔科檢查1次，發現齲齒應及早治療，對齲齒易患病，應2個月檢查1次，控制含糖食品的攝取，並應格外注意口腔清潔，兒童從小就應養成良好的口腔衛生習慣。
㈢ 日常生活中怎樣保護口腔健康
口腔衛生的重點在於控制菌斑，消除污垢和食物殘渣，增強生理刺激，使口腔系統有一個清潔健康的良好環境，從而發揮其生理功能，維護口腔健康。世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標准之一。口腔健康的標準是「牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象」。
方法三：健康飲食
均衡飲食，限製糖分和酸性食物的攝入，特別是碳水化合物高的汽水等。
方法四：戒煙限酒戒檳榔
吸煙是引起口腔癌的主要危險因素，飲酒則容易引起口腔舌癌和口底癌；「檳榔果」已經被世界衛生組織列為一級致癌物。
方法五：定期進行牙齒檢查
建議成年人至少每6個月做一次牙齒檢查，每1年做一次深度篩查。
㈣ 關於口腔的健康知識
口腔健康知識口腔健康知識口腔健康知識口腔健康知識 牙齒的構造是怎樣的牙齒的構造是怎樣的牙齒的構造是怎樣的牙齒的構造是怎樣的???? 從外部形態上觀察，每個牙齒都分為牙冠、牙根兩部分。 牙冠 是牙齒顯露在口腔的部分，也是發揮咀嚼功能的主要部分。 前牙的牙冠有唇面、舌面、近中面和遠中面，後牙的牙冠有頰面、舌面、近中面、遠中面和牙合面。 牙根 牙根是牙齒固定在牙槽窩內的部分，也是牙齒的支持部分，其形態與數目隨著功能而有所不同。功能較弱而單純的牙齒多為單根;功能較強而復雜的牙齒，牙冠外形也比較復雜，其牙根多分叉為兩個以上，以增強牙齒在頜骨內的穩固性。 『『『『牙釉質牙釉質牙釉質牙釉質』』』』 牙釉位於牙冠表層，半透明的乳白色硬組織，是牙體組織中高度鈣化的最堅硬的組織，它的硬度僅次於金剛石，牙釉質中96%為無機物，其餘為水和有機物。 『『『『牙本質牙本質牙本質牙本質』』』』 牙本質是構成牙齒主體的物質，位於牙釉質和牙骨質的內層，不如牙釉質堅硬。其所含礦物質大約是65%～70%，其餘是有機物，而且主要是蛋白質和水。 牙骨質 牙骨質是構成牙根表層的鈣化組織。其硬度與身體其它骨組織一樣。 『『『『牙骨質牙骨質牙骨質牙骨質』』』』 牙骨質含有75%的無機物。23%的有機物和2%的水。 『『『『牙髓牙髓牙髓牙髓』』』』 在牙體的中部，有一個與牙體外形相似但又顯著縮小的空腔，稱為髓腔。牙髓是位於牙髓腔中的疏鬆結締組織，即俗語所說的「牙神經」，牙髓中含神經纖維、血管、淋巴管、造牙本質細胞和成纖維細胞。當牙髓受到刺激或有病變時就會產生不適感覺，甚至產生難忍的疼痛。 蛀牙產生的條件是什麼蛀牙產生的條件是什麼蛀牙產生的條件是什麼蛀牙產生的條件是什麼？？？？蛀牙形成的過程是怎樣的蛀牙形成的過程是怎樣的蛀牙形成的過程是怎樣的蛀牙形成的過程是怎樣的？？？？ 導致蛀牙產生的條件是口腔的高酸濃度。 酸腐蝕首先通過牙釉質的薄弱之處形成蛀蝕點，然後慢慢擴大開來。一旦有薄弱點被蛀穿，牙釉質對抗酸腐蝕的穩定的防線就會崩潰。 口腔內的酸性液體會以這個蛀蝕點為突破口，進而腐蝕牙齒的核心體——牙本質，牙本質屬於骨質，基本上沒有任何防酸腐蝕的能力，因此在很短的時間內，就會被酸液大面積腐蝕掉，使酸性液體能繼續挺進，攻擊牙髓腔，最終因為病菌刺激到牙神經而引發劇烈的牙痛。這就是蛀牙形成的全過程。 蛀牙裡面真的有蟲子么蛀牙裡面真的有蟲子么蛀牙裡面真的有蟲子么蛀牙裡面真的有蟲子么???? 蛀牙是齲齒俗稱，齲齒是由時間、細菌、含糖食物和牙齒相互作用產生的，如果口腔不衛生，牙齒表面就會堆積大量細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，會產生大量的酸，時間久了，酸對牙齒進行破壞造成齲洞，蛀牙就形成了。 所以蛀牙並不是真的有蟲子。
蛀牙的危害是什麼？
蛀牙一旦形成了，應該及時找口腔醫生進行治療，否則，慢慢地，齲洞就會越來越大，蛀牙慢慢變嚴重後，我們無論吃冷、熱、酸、甜的食物，牙齒都會疼得厲害，害得我們吃不下睡不好，不能好好地生活和學習。如果蛀牙沒有得到及時治療，有可能會造成牙齒脫落，牙齒的缺失會影響咀嚼、發音、面容美觀等一系列問題。而且現在醫學告訴我們，牙齒問題甚至可以危及全身，造成胃炎、關節炎、皮膚炎等疾病。所以我們一定要好好保護牙齒。 補牙有什麼好處補牙有什麼好處補牙有什麼好處補牙有什麼好處 補牙可以讓我們的牙齒恢復形狀和功能;其次是防止牙齒組織繼續受破壞;可以止痛;對於小朋友來說，及時的修補乳齒可以避免乳齒過早脫落導致恆齒排列不整齊。 怎樣才能保護好我們的牙齒怎樣才能保護好我們的牙齒怎樣才能保護好我們的牙齒怎樣才能保護好我們的牙齒???? 1、早晚使用含氟牙膏刷牙。 2、定期進行口腔檢查。6歲至12歲兒童乳牙恆牙長出後,進行「窩溝封閉」預防窩溝齲。 3、少吃甜品和含糖飲料。 4、餐後零食後咀嚼無糖口香糖。 每次刷牙每次刷牙每次刷牙每次刷牙，，，，應該用多少牙膏呢應該用多少牙膏呢應該用多少牙膏呢應該用多少牙膏呢???? 成人使用含氟牙膏，用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了，而兒童使用含氟牙膏用量不應超過黃豆粒大小，以免牙膏過多造成吞咽，對身體不利。 多久進行口腔檢查多久進行口腔檢查多久進行口腔檢查多久進行口腔檢查???? 專業牙醫建議：大人要每年進行一次全面的口腔檢查，兒童最好是半年一次檢查。 好牙齒的標准好牙齒的標准好牙齒的標准好牙齒的標准 a.牙齒干凈 b.沒有蛀牙 c.不會疼痛 d.牙齦顏色正常 e.牙齦沒有出血
㈤ 請教口腔保健知識+中年養生知識
2. 牙齦上有時鼓個小膿泡，是怎麼一回事？
牙齦上鼓小膿泡，不大疼，有時大點，有時又消散了，擠壓時，常發現有個小眼並有膿液流出來。這是慢性根尖周病常見的一種臨床表現。根管里的細菌穿透到根尖周圍組織中，形成膿腫，膿液總是要排出體外，膿液也就從根尖周圍流到口中來了。由於根管的感染未經治療，根尖周的感染也就消除不了，因此排膿通道也就不能關閉。但隨著尖周感染活躍程度的降低，有時也會消脹，當病人抵抗力降低或排膿口不通暢時，排膿口下又可能儲膿較多形成膿包，一旦排通了，又會成假性閉合，好像消散了似的。這種排膿途徑，一端在體內患牙根尖周圍（竇），經骨壁，齒槽粘膜到口內而形成管狀的通路（竇道），將膿液排於口腔，在口腔粘膜上的開口，叫做竇口，竇口處常可見有肉芽組織突起。竇口常見於牙槽粘膜上與患牙鄰近的根尖區，用探針插入可追索其方向，作X線牙片檢查，可證實和病牙的關系。
3. 有了齲齒怎麼辦？
有病要早治，"小洞不補，大洞受苦。"這確是經驗之談。齲齒早期大都無症狀，病人常不以為然，每每掉以輕心，醫生建議病人補牙，病人常不以為然，不配合醫生治療，為此常為患者帶來更加困難的治療和身心的痛苦。
必須知道，牙爛了洞是長不起來的，病變的發展也是難以自動停止的。牙爛了，只有把病變的牙齒組織徹底去除，然後及將缺損用銀汞合金，玻璃離子、復合樹脂等人工材料把它填補起來，這就是人們說的"補牙"。當然應該用什麼材料補，需要怎樣處理齲洞，這些則應由專科醫生來解決。
4. 齲齒不治有什麼後果？
齲齒不治，病變發展便會由淺到中，再到深層；齲洞由小而大；疼痛由無到微，進而加劇；終致該牙不能勝任咀嚼，出現牙髓的炎症，對冷熱刺激均感疼痛，甚至坐卧不安，難以入睡，繼到膿腫形成，面頜腫大，形成間隙感染，高燒不已，周身不適，痛苦不堪，甚至危及生命。
5. 補牙可以不用鑽磨牙齒嗎？
補牙是一種手術過程，首先應清理創面，將被齲病破壞松軟了的或變得脆弱了的牙體組織清除干凈，然後按修補材料的需要制備成一定的洞型後修復牙外形。傳統使用的銀汞合金、水門汀等充填齲洞的材料，本身對牙體組織無粘接力，必須用牙鑽機將齲洞制備成一定的相關洞型，才能利用物理性能充填材料固位。隨著充填材料的發展，提高了充填材料的粘接性，如德國"葉牌"的"無創傷充填材料"，就可以在只用手用器械清除齲洞內的齲壞組織後進行充填而不一定需要用牙鑽機鑽磨，很受兒童患者和家長的歡迎。
6. 吃糖和齲齒有什麼關系？
吃糖多了，會壞牙齒，這已經成了人們的共識。的確，糖在齲病的發生中起著不可取代的作用，特別是蔗糖。我們平時吃的硬糖、白糖、水果糖、紅糖等，大都是蔗糖製品。變形鏈球菌等致齲菌，可利用蔗糖酵解而產生一些有機酸；如乳酸等，酸質可以破壞牙齒。所以說吃糖多了會壞牙齒，這也是有道理的。但糖也是人身體必須的物質，我們不可能不吃糖，對小孩來說更做不到不讓他們吃糖。現代的研究表明，糖不可不吃，但吃糖的頻度和方式與齲病的發生是有密切關系的。頻繁的吃糖較一次吃多量的糖危害更大，頻繁吃糖可使菌斑內持續維持較高的酸度，使牙齒破壞。口中含著糖入睡有利菌斑在口內持續較高的酸度，促使齲齒發生。
為了減少齲齒發生，我們建議：
1>不可把糖當成零食，頻繁地食用；
2>不能含著糖睡覺；
3>應減少吃甜食的量：2.5----5歲的兒童每日進食蔗糖量在25――30克為宜；5――9歲以30――45克為宜。
4>養成睡前刷牙的習慣。
7. 四環素變色牙是怎麼一回事？
四環素變色牙是指牙齒呈現出灰黑、灰黃或暗褐的顏色，失去熠熠生輝的光澤。
這是當嬰幼兒時，恆牙胚正在發育鈣化的時候，服用了大量四環素一族葯物，如四環素、土黴素、金黴素等，這類葯物進入體內後與牙齒組織形成四環素鈣復合物，大部份沉積在牙本質中。這種復合物一方面陰礙牙齒的正常鈣化過程。一方面又使牙本質染上了具熒光性質的質黃色。越是在嬰幼兒早期用葯，牙齒染色的程度越嚴重；用量大，服葯時間長，染色也越深。可以0婦女在妊娠期和兒童在牙齒發育期（孕期4－7周）不能使用四環素類葯物。現在我國已明令孕婦和兒童不準使用四環素類葯物，其原因之一就在於預防四環素變色牙的發生。
人們在保健觀念上仍有不少誤區。在衣食住行等方面，人們還會「想當然」而產生一些不當的保健觀念，如果不加以糾正，不利於身體健康。請看下面這些人們在冬季保健常犯的錯誤：
誤區一：衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，緩沖了外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降；從生理角度看，穿衣過厚，會抑制體溫調節機能的適應性，減弱禦寒能力。另外，穿得過多，體型臃腫，既不美觀，行動也不方便。
溫馨提示：冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度，冬季的衣服宜選用質輕又保暖的羽絨製品和冷空氣不宜透過的皮衣。坐辦公室的白領盡量別穿太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。
誤區二：愛穿尖頭鞋
大街上時髦女子的尖頭鞋，給寒冷的冬日增添了別樣風情。然而「寒從足下生」，專家指出，穿那種鞋頭又尖又窄的鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢，時間長了，足部皮膚就會破損或長水泡，遇到寒冷天氣，這樣的腳最易凍傷，天稍微一熱，凍傷的腳就開始癢痛。如果凍傷得厲害，來年還有復發的可能。
溫馨提示：冬天穿鞋子應當選擇寬松保暖的，如果實在想穿那種尖頭鞋，可在辦公室准備一雙舒適的平底鞋，便於調換。
誤區三：門窗緊閉睡得暖
冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
溫馨提示：不要因為外面天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。冬季應每天開窗2—4次，每次10分鍾左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。
誤區四：空調溫度高比較舒服
冬令時節寒風刺骨，有家庭為禦寒保暖紛紛使用空調，為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。空調溫高雖然對工作和生活帶來了不少便利，但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭痛、免疫功能下降等。尤其冬令，室內外溫差如在25℃以上，一旦有事外出，則極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡。
溫馨提示：正確使用空調，對健康是有益的。使用空調時，可在室內放置增濕器或放一盆水，以便保持室內適度濕潤。室內溫度調節應適宜，宜逐漸將溫度調高，當溫度調至適宜時，應脫去外衣而不要怕麻煩；如要外出，應逐漸將溫度調至15℃為宜，不要馬上離開空調房間，這樣能使鼻腔對空氣溫度有一個適應過程。晚上睡眠溫度宜在15℃～18℃之間為佳。有感冒或其它傳染病患者的家庭，不宜使用空調。
誤區五：從頭沖個熱水澡
在冬季，洗澡也應注意一些問題，不能像夏季一樣，水龍頭一開，就從頭開始淋浴，而是應該從腳開始洗。因為冬季皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。另外，許多人因為怕冷，常將水溫調高，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥甚至引起微血管爆裂。
溫馨提示：冬季洗澡最好先濕濕腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，開始洗澡。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，所以，在冬天，洗澡水的溫度比人體體溫略高一點就夠了。另外，在寒冷天氣里洗澡，最好別超過15分鍾，以免著涼。
誤區六：冬天晨練起得早
在冬天的清晨，太陽還未出來時，我們經常會看到一些老人在跑步、打拳。他們認為早晨空氣好，一天之際在於晨，早鍛煉更有利於身體健康，有的甚至認為越早越好，其實這樣做法不可取。中醫學認為，人生活在自然界中，與大自然息息相關，人的起居只有順應四時的陰陽變化，才能身體健康，尤其是老年人。冬季應「早卧晚起，必待陽光」。因為早睡可以保養人體的陽氣，而遲起可養人體的陰氣。不僅如此，早晨空氣相對比較混濁，因為氣溫偏低，一些有害氣體和物質，如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和懸浮顆粒等，都沉降於近地面而不易散去。只有當太陽出來時，近地面層受熱，空氣開始上升，污染物也隨之被帶到空中擴散，因而空氣也會變得清新。另外，冬天室外氣溫較低，對呼吸道及心血管的刺激很大，容易誘發氣管和血管的痙攣，導致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發生。
溫馨提示：早鍛煉最好在八九點鍾，太陽出來氣溫升高後為宜。
誤區七：頻用熱水來洗臉
外出歸來，用熱水洗洗臉，驅走一臉的寒氣，暖和暖和被凍得麻痹的面孔，感覺的確不錯。可是如果一天過於頻繁地如此洗臉並不利於臉部的保養。因為冬天人的面部在冷空氣的刺激下，汗腺毛細血管呈收縮狀態，當遇上熱水時則迅速擴張，但熱氣一過後，低溫重新作用，毛細血管恢復原狀，這樣一張一縮，容易使人產生皺紋。
溫馨提示：應該減少用熱水洗臉的次數。即使洗臉後，應塗上油脂護膚化妝品，經常按摩面部皮膚，以促進血液循環。每星期可使用1－2次面膜。
誤區八：冬天無所謂防曬
一般人認為，冬天沒有強烈的太陽，肌膚不會受到紫外線傷害，特別是讓很多為黑斑、雀斑所苦的「畏日族」鬆了一口氣。其實這是個錯誤。影響皮膚健康的是紫外線，四季的陽光中都有紫外線。紫外線有A、B、C三類，其中損傷皮膚的是A類和B類，A類紫外線的35％—50％可通過表皮到達真皮，多次日曬後即會造成肌膚出現皺紋、下垂等老化現象；而B類紫外線則大部分被表皮所吸收，成為皮膚乾燥、曬傷的原因。
因色素而造成的皮膚變黑、粗糙是A、B類紫外線共同作用而成的。所以，即使在冬天，也要一絲不苟地進行防曬。
溫馨提示：愛美的女性們最需要的就是有合格防曬系數的防曬產品，而且使用上要日日不懈怠，即使在冬天、陰天，每天早晨洗完臉之後，也應擦上防曬乳液。如果是常在戶外的外勤族，最好每兩小時左右就要補擦一次防曬乳液。