Ⅰ 雞蛋什麼時候吃好
早餐吃最好 因為早上蛋白質吸收率最高
營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的
一個星期不要超過7個，也就是平均一天別超過1個，但是也要看你其他食物的情況了，比如說如果你的肉類吃的多，蛋就別超過1個了，如果不吃肉別超過2個也沒有問題了。鹵雞蛋很好啊，也不用擔心脂肪超標。不過煮雞蛋的時間別超過5分鍾，營養時間越長越不容易吸收。3分鍾的雞蛋營養最容易吸收，5分鍾次之
Ⅱ 兒童營養健康知識講座
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Ⅲ 聽小兒保健知識講座有感
第一篇：幼兒園衛生保健知識講座學習心得
幼兒園賈園長對小班的家長進行了幼兒衛生保健知識的講座。賈園長詳細介紹了幼兒園一日、一周、一月、一學期的安全、衛生等工作內容和工作重點。在聽了賈園長對幼兒園保健保育工作情況介紹後，我發現老師們對孩子在幼兒園的安全，膳食，疾病預防等工作方面做了大量的工作，真正給予了孩子們無微不至的關懷。我了解了孩子在幼兒園不僅能學習新知識；結交好朋友，還能在安全優美的環境里學習、游戲；有營養均衡、放心安全的飲食；有認真負責的老師和醫生對他們細心的呵護。
通過這次講座，使我對幼兒園的衛生保健工作有了充分的認識，對孩子每天在幼兒園的生活，學習，飲食，安全各方面有了更全面了解。老師的認真換來我們家長的放心，老師的辛苦換來孩子們的健康平安。
希望以後積極的與老師配合，和老師多溝通。了解一下孩子在幼兒園的表現或身體情況、學習情況，了解孩子的一日生活。也請老師通過各種方式向家長反映孩子在幼兒園生活、並向家長提供一些正確的教育孩子方式的信息，一起探討一些現實中的棘手問題，建立和諧信任的家園關系。
第二篇：洪澤仁和中心幼兒園開展衛生保健知識講座
洪澤仁和中心幼兒園開展衛生保健知識講座
為了提高教師關於兒童常見傳染病的症狀及預防措施的有關知識，防止幼兒園傳染疾病的發生和蔓延，促進孩子健康快樂地成長，12月1日下午，洪澤縣仁和幼兒園邀請鎮衛生防疫所醫生為全體教職工開展了「預防幼兒流行病」的專題講座。
講座中，鎮保健醫生通過圖文並茂的方式深入淺出地向教師介紹了一些常見病、易發傳染病的產生、傳播途徑、具體症狀和預防措施。要求老師平時要帶領孩子進行戶外活動，增強幼兒體質，注意勤換衣、勤洗澡，每天定時開門開窗通風換氣，注意氣候變化，隨時增減衣服等等。同時密切注意幼兒情況，發現傳染病症狀及時報告，妥善處理。
此次講座對教師今後如何更好地照顧幼兒的一日生活、做好幼兒常見病的預防、促進幼兒身體健康具有很好的指導作用，同時也提升了幼兒園的整體服務水平。（王素玲）
第三篇：幼兒園衛生保健知識
幼兒園衛生保健知識
幼兒園衛生保健知識提醒家長，幼兒的器官正在發育之中，此階段能利用自然界的日光、空氣、水等不同刺激來進行鍛煉，能增加機體的耐受力和對疾病的抵抗力，刺激小兒機體良好發育，提高小兒對體力和智力負荷的耐受力。那麼我們(在好范 文 網搜索更多的文章www.HAOWORd.COm)家長如何做好
幼兒園衛生保健知識--空氣浴：空氣中含有氧氣，越新鮮的空氣含氧越充足。幼兒最適宜的氣溫平均為20-22攝氏度，14-20攝氏度的氣溫過低，不宜作空氣浴。30攝氏度以上為炎熱也不適宜。空氣浴一般先從室內鍛煉開始，時間由2-3分鍾，逐漸增加到1-2小時。習慣於室內降溫後，可到室外進行。夏季每日一次，冬季隔日一次。空氣浴要在小兒精神飽滿時進行，患病時停止。
幼兒園衛生保健知識--日光浴：陽光中有兩種射線，一種是紅外線，當照射人體後，可使全身溫暖，血管擴張，增強人體抵抗力。另一種是紫外線，照射到人的皮膚上可以促使皮膚上的膽固醇和麥角醇轉變成維生素d，幫助小兒吸收食物中的鈣和磷，使骨骼長得結實，預防和治療佝僂病。孩子在二個月以後，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。時間最好是上午9-11點，下午3-6點，氣溫以20-24攝氏度為宜。曬太陽時盡量讓孩子少穿衣服、身體大部直接接觸陽光。要避免太陽光直射頭部，可戴上草帽或白布帽。
幼兒園衛生保健知識--水浴：長期用低溫的水洗手、洗臉、洗腳，可以加強身體對外界冷熱變化的適應能力，因為水的傳熱能力比空氣高28-30倍。熱水和較強的水流刺激全身或局部皮膚，可以促進血液循環和新陳代謝，增強體溫的調節機能。從暖和季節開始訓練到冬季，逐步適應。有條件的可帶三歲以上的孩子去游泳，使身體勻稱、協調發展，還可以培養孩子勇敢、頑強的意志。
第四篇：幼兒園衛生保健知識
幼兒園衛生保健知識
幼兒園衛生保健知識提醒家長，幼兒的器官正在發育之中，此階段能利用自然界的日光、空氣、水等不同刺激來進行鍛煉，能增加機體的耐受力和對疾病的抵抗力，刺激小兒機體良好發育，提高小兒對體力和智力負荷的耐受力。那麼我們家長如何做好
幼兒園衛生保健知識--空氣浴：空氣中含有氧氣，越新鮮的空氣含氧越充足。幼兒最適宜的氣溫平均為20-22攝氏度，14-20攝氏度的氣溫過低，不宜作空氣浴。30攝氏度以上為炎熱也不適宜。空氣浴一般先從室內鍛煉開始，時間由2-3分鍾，逐漸增加到1-2小時。習慣於室內降溫後，可到室外進行。夏季每日一次，冬季隔日一次。空氣浴要在小兒精神飽滿時進行，患病時停止。
幼兒園衛生保健知識--日光浴：陽光中有兩種射線，一種是紅外線，當照射人體後，可使全身溫暖，血管擴張，增強人體抵抗力。另一種是紫外線，照射到人的皮膚上可以促使皮膚上的膽固醇和麥角醇轉變成維生素d，幫助小兒吸收食物中的鈣和磷，使骨骼長得結實，預防和治療佝僂病。
幼兒園衛生保健知識
孩子在二個月以後，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。時間最好是上午9-11點，下午3-6點，氣溫以20-24攝氏度為宜。曬太陽時盡量讓孩子少穿衣服、身體大部直接接觸陽光。要避免太陽光直射頭部，可戴上草帽或白布帽。幼兒園衛生保健知識--水浴：長期用低溫的水洗手、洗臉、洗腳，可以加強身體對外界冷熱變化的適應能力，因為水的傳熱能力比空氣高28-30倍。熱水和較強的水流刺激全身或局部皮膚，可以促進血液循環和新陳代謝，增強體溫的調節機能。從暖和季節開始訓練到冬季，逐步適應。有條件的可帶三歲以上的孩子去游泳，使身體勻稱、協調發展，還可以培養孩子勇敢、頑強的意志。
第五篇：幼兒園衛生保健知識
幼兒園衛生保健知識
幼兒園衛生保健知識問答
一、衛生保健制度有幾條?
答：有1.安全衛生制度2.家長聯系制度3.門衛管理制度4.保健室管理制度5.食堂管理制度6.新生入園制度7.財務管理制度，幼兒園衛生保健知識。
二、幼兒全天熱量的分配要求是什麼?
答：幼兒全天熱量的分配要求為：早餐佔20-25%午餐占：35-40%午餐點占：10%晚餐佔20-30%
三、晨間檢查應該怎樣做?
答;一摸，摸有無發熱;二看，看咽部、皮膚、精神狀態;三問，問飲食、睡眠及大小便情況;四查，查有無傳染病，口袋有無不安全物品，查到危險品級在備注里。
四、全日觀察應該做到哪幾點?舉例：如發熱
答：觀察幼兒精神狀況，面色、食慾，大便性質、次數和睡眠等。
幼兒發熱時:觀察其精神狀態、面色、呼吸及其他伴隨症狀如：嘔吐、頭痛、皮疹等。
五、體弱兒童有哪幾類?
答營養性缺鐵性貧血、生長遲緩輕度營養不良、反復感染(呼吸道、消化道感染、哮喘)、腎炎、糖尿並先天性心臟病及特殊兒童—肥胖兒等。
六、怎樣管理肥胖兒童?
答：對對肥胖兒童要建案管理。1.指導幼兒避免吃過多的谷類食物、脂肪類食物、保證蛋白質食品的共給。2.對中度以上的肥胖兒童在進餐前適當讓其先喝點湯，在進餐，以減少飢餓感。3.選擇大量的蔬菜水果，瘦肉可增加，米面量要控制。4.適當增加他們的體力活動。5.增加他們的減肥信心，給與心理上誘導，消除心理障礙。6.對重度以上的肥胖兒童每月測量血壓一次，每季度查血脂、血糖、膽固醇一次。
七、怎樣給幼兒喂葯?幼兒園用葯應該注意哪些事項?
答：1.保健人員負責喂葯，送葯時間日托為餐後20分鍾，不許幼兒自己隨便拿葯吃。2.鼓勵幼兒自己吃葯，甜葯先吃，苦葯後吃，保健人員必須看著幼兒把葯吃下再離開。3.只接受家長送治療性葯物，不接保健葯和滋補葯。4.用葯前要核對班級、姓名、葯名、用葯時間、劑量、葯物是否沉澱變質。
幼兒園用葯注意事項：1.止瀉葯飯前服2.對胃有刺激的葯和祛痰葯飯後服。3.感冒時盡量不用抗生素。4.體溫38以下不用退燒葯。5.咳嗽時不要論用止咳葯。
八、怎樣指導班上保育員進行空間消毒?
答：每日開窗通風。一般情況下，每周進行空氣消毒一次，傳染病流行季節，每天消毒一次。用消毒燈消毒時請注意：關好門窗、室內無人、時間30分鍾，消毒結束，開窗通風後，幼兒方可入內。
九、怎樣制定帶糧食譜?各類食譜你的量應該是多少(一餐兩點)?
答：1.首先了解本地糧食、蔬菜、豆類及肉類供應情況。按營養需要選擇每日所需的食品類、計劃數量，為求各營養素之間有正確的比例，使蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例近1：1:4-5。2.根據伙食費標准，本著節約的原則，計劃每日進食所需的量，做到花錢少，而營養豐富，範文《幼兒園衛生保健知識》。 3.根據幼兒年齡、生理特點配備制定食譜。4.配菜和烹調技術變化，做到多樣化。
谷類100科左右，動物性食品60-80克，牛奶或豆漿100-150克、豆製品10-25克，蔬果類100-150克。
十、保健師應該配別那些器材?
答：對數視力燈、消毒燈、升高測量器、體重稱、消毒液、血壓計、消毒櫃、超聲霧化器、體溫表、聽診器、敷料缸、方盒、葯櫃、資料櫃觀察床、桌椅等。
十一、怎樣知道幼兒體格鍛煉的開展?
答：結合各年齡、季節變化，安排多樣的體格鍛煉內容，並充分利用陽光、空氣、水等自然因素讓幼兒參加戶外活動和鍛煉，每日戶外活動時間不少於2小時，體育活動時間不少於2小時，提高他們對外界氣候變化的適應能力、增強對疾病的抵抗能力。在戶外活動中，要進行適合幼兒生理條件的體育活動，只要不妨礙幼兒安全的活動都可以進行、活動重要掌握幼兒的活動密度和負荷量，做到動靜交替，對「瘋玩」過度的幼兒要讓其休息一會，炎熱夏季要避免幼兒過多的跑跳，以防脫水或中暑。
十二、托幼機構不安全因素有哪些?
答：制度是否健全，是否存在危房、安全通道是否堵塞，大型玩具連接處是否松動、油漆是否脫落、帶刺、有稜角、縫隙等，地面是否過滑、台階是否過高，電源是否安全，食品來源是否安全、飲用水、飯菜是否過燙，班級洗滌劑消毒用品是否保管合理，工作人員看護是否到位等等。
十三、怎樣合理安排幼兒一日生活制度?
答;1.根據幼兒年齡特點、季節變化情況制定幼兒一日生活安排表。2.將幼兒一日生活的主要內容(睡眠、進餐、活動、游戲、作業等)各個生活環節的時間、順序、次數和間隔給予科學合理的安排，結合季節變換特點、考慮到家長的工作時間和需要。3.寓教於一日生活之中，注意動靜結合、室內外活動結合。每日戶外活動時間日托不少於2小時，全托不少於3小時，體育活動時間不少於1小時。4.取得家長配合，保證幼兒出勤率。
十四、幼兒衛生習慣的培養指哪幾個方面?
答：飲食、睡眠、盥洗、大小便、自理與互助。
十五、伙委會有哪些人員組成?意義是什麼?
答：園長或分管園長、保健員、保健人員代表、炊事人員代表、財務人員代表組成的。其成員能簡單懂得兒童營養的基礎知識，掌握每月伙食費的收支情況，深入班級、廚房了解幼兒的進餐情況和炊事人員的實際操作能力;監督幼兒園的飲食衛生安全工作，做好防止中毒、防盜、防腐工作;監督師生伙食嚴格分開，並有明細的教師伙食賬目;監督每月定期向家長公布伙食賬目;監督幼兒伙食多樣化、不單調、不重復，做到葷素搭配、精細搭配、軟硬搭配，不能一天吃得多，一天吃的少;對會議提出的問題是否得到解決要警醒追蹤，這道問題得到解決。
十六、膳食管理的重點是什麼?
答：1.膳食必須合乎營養需求，以滿足幼兒迅速生長發育時期所必須的一切物質。2.食物中應有足夠的食物營養素。3.建立合理的膳食制度，包括就餐時間、次數和每餐熱量的分配。4.專款專用、避免中毒。
十七、答：1.采購食品時應向供方提出質量要求，並且查看食品質量，索取合格證或檢驗報告單。2.腐-敗變質、發霉、生蟲、有害有毒、參雜參假、質量不新鮮的食品不能采購。1.檢驗所采購食品有無合格證或檢疫證明。2.腐-敗變質、發霉、生蟲、蟲蛀、有害有毒、參雜參假、質量不新鮮的食品不呢驗收。3.驗收記錄妥善保存已備考察。
Ⅳ 幼兒如何預防感冒健康知識講座
1、鍛煉身體
多帶孩子參加一些戶外體育鍛煉，可以增強孩子的體質，加強孩子對疾病的抵抗力，不僅可以預防感冒的發生，還可以增加孩子的飯量，促進生長發育。可以多帶孩子跑步、打球、游泳等等。
2、吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的礦物質營養和維生素，要做到飲食均衡，不能偏食。偏食和挑食容易導致兒童缺乏某一類物質，會讓兒童容易患發某一類疾病。
3、少吃零食
很多兒童都喜歡吃零食，市面上零食的產品也十分多。對於兒童來說最好少吃乾燥的零食，對生長發育不利，而且太過於乾燥的話容易引起上火感冒。
4、多喝水
兒童每天要喝足夠的白開水，這樣有利於促進新陳代謝，可以預防很多疾病。
5、睡眠充足
睡眠質量不好或者缺乏睡眠的兒童身體抵抗力一般都不好，所以為了減少感冒的發生，兒童每天都要保證充足的睡眠。
Ⅳ 提供幾個飲食健康的小知識
1、為什麼常吃烘烤食物易患癌：
因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
2、吃哪些蔬菜易中毒：
1)發芽、發青的土豆有毒。
2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。
3)腌制未透的菜。
4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
3、兒童不宜吃皮蛋：
皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。
4、爛姜不宜吃：
爛姜有極毒，能壞死肝細胞。
5、豆油不可生吃：
生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。
6、久煮的水不能吃：
隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。
7、魚、肉燒焦吃不得：
魚、肉等葷菜，燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。
8、新婚男子莫吃可樂：
可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚後男子要想孩子切莫吃。
9、吃嫩炒豬肝有害：
豬的肝臟是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
10、哪些水果忌海味？
柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現象。
11、哪些食物易使皮膚變黑？
常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
12、哪些食物易使皮膚增白？
一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。
13、吃豆漿有哪些四忌？
1)忌吃紅糖
2)忌沖雞蛋
3)忌不熟
4)忌用保溫瓶裝。
14、吃牛奶有哪五忌？
1)忌加紅糖
2)忌冰凍
3)忌摻開水
4)忌空服
5)忌同補葯同服。
15、油渣、鍋巴不宜吃：
油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。
Ⅵ 幼兒健康狀況分析與評價
幼兒園幼兒身體健康發展狀況分析報告
為全面了解幼兒與健康主要指標的達標情況，掌握全校幼兒的營養和體格狀況，促進幼兒健康成長，我園嚴格按照《山東省幼兒園保教管理指導意見（試行）》中"幼兒園要定期進行幼兒健康檢查"的要求，認真執行"每年體檢一次；每半年測身高、視力一次；每季度量體重一次，對每個幼兒建立健康檔案。"從鎮衛生院、幼兒園體檢結果來看，我園幼兒的身體健康狀況總體良好。
一、健康檢查結果
我園共有260名幼兒，參加此次體檢的幼兒有240人，體檢率達100%。鎮衛生院對體檢的幼兒進行了身高、體重、心肺、血色素等檢查和營養狀況評估，查出咽部工腫大56人次，總患病率達23.8%，各項檢查正常幼兒201人，占總人數的83%。通過檢查，我們發現幼兒的身體健康狀況良好,但也存在以下問題:
1.是膳食結構搭配不合理。
2.是農村幼兒保健意識差。
二、主要原因分析
一是膳食結構搭配不合理。隨著計劃生育的深入開展，獨生子女和二孩家庭增加，大部分家長對小孩過於溺愛，沒有合理的調節兒童飲食，偏食、挑食、吃零食等不良習慣普遍，導致食慾減退或偏食，影響兒童的身體健康,兒童齲齒發生率達20%。
二是農村幼兒保健意識差。據調查農村醫療衛生條件差，技術水平不足，農村家長缺少幼兒保健意識，特別"留守兒童"營養狀況差尤為明顯。
三、對策與建議
綜合我校目前的情況，可按"四個強化"加強兒童營養不良防治工作，促進兒童健康成長。
一是強化宣傳，加強兒童營養知識的健康教育普及工作。幼兒園要進一步加大對科學育兒知識的宣傳力度，通過製作兒童營養知識專欄、開展現場咨詢活動、舉辦科學育兒知識講座等方式引導廣大家長避免過於溺愛兒童，增強營養健康知識。
二是強化指導，大力推廣平衡膳食。學校要充分利用家長學校開展形式多樣的育兒知識講座，聘請專業醫生對家長科學育兒進行指導，以增進幼兒的體格、智力發育，為未來儲備體智雙優秀的人才奠定基礎。
Ⅶ 深圳市悠然生活健康管理有限公司怎麼樣
深圳市悠然生活健康管理有限公司是2013-08-12在廣東省深圳市龍崗區注冊成立的有限責任公司(自然人獨資)，注冊地址位於深圳市龍崗區龍崗街道南聯社區怡豐路16號遠洋新干線(二期)君域花園6棟B座8B。
深圳市悠然生活健康管理有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91440300076912794W，企業法人駱娟芳，目前企業處於開業狀態。
深圳市悠然生活健康管理有限公司的經營范圍是：一般經營項目是：健康教育咨詢，承辦營養健康知識講座，兒童營養健康管理咨詢（不含醫療行為），文化活動策劃；初級農產品的購銷；健身器材、保健用品的研發及購銷；國內貿易；承辦營養中醫健康管理師研修班。，許可經營項目是：營養師培訓；在廣東省，相近經營范圍的公司總注冊資本為823281萬元，主要資本集中在 5000萬以上 和 100-1000萬 規模的企業中，共2367家。
深圳市悠然生活健康管理有限公司對外投資0家公司，具有1處分支機構。
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Ⅷ 兒童補鈣吃什麼食物最補鈣
推薦幾種補鈣效果非常好的食物，媽媽們平時可以盡量讓孩子多吃一些，身高立馬猛躥個兒！
一、蝦皮
二、豆製品
三、抱子甘藍
重要提示：春季是孩子長高的黃金季節，想要孩子身高更長高一些的媽媽們，在這個時間段里，就需要額外注意孩子身體在鈣質的補充和吸收上的問題，多給孩子吃一些含鈣量比較高的食品，來豐富孩子鈣質攝取的來源，促進身體的骨骼發育和成長。