1. 小學生健康知識講座需要哪些內容
1、心理保健
2、預防近視
3、環境衛生
4、預防感冒十法
5、家庭衛生
小學生心理知識講座：
1、學習與休息
2、怎樣治療感冒
3、流腦症狀及預防
4、預防肺結核
5、預防白喉
2. 小學生健康教育講稿哪兒有
今天我演講的題目是《小學生健康教育》
一、目標
健康教育是以傳授健康知識、建立衛生行為、改善環境為核心內容的教育。在中小學校中，以處於生長發育過程中的兒童青少年作為主要受教育者，開展適宜、適時的健康教育，其總目標為：
1、增進兒童青少年的衛生知識，明了健康的價值和意義，提高兒童青少年自我保健、預防疾病的意識。
2、使兒童青少年逐步建立、形成有益於健康的行為，自覺選擇健康的生活方式，從而促進身心健康，改善生活質量。
二、要求
1、使兒童青少年掌握一定的衛生知識，認識個人衛生習慣、營養、體育鍛煉、防病保健、環境衛生、心理衛生、安全措施等諸因素與個體健康的相互關系及影響作用。逐步自覺地形成對自己健康負責的衛生觀念。
2、培養兒童青少年良好的衛生習慣和健康的心理狀態，正確了解自身生長發育不同階段，特別是青春期生理和心理的變化特點及影響因素，改變不良行為，建立健康行為，改善環境，促進身心健康發育。
三、適用范圍
本基本要求以國家教委制定的九年義務教育教學計劃（試行草案）以及對健康教育（包括青春期教育）的要求為依據，在全日制6年制小學1－6年級或5年制小學1－5年級和普通中學初一至初三年級開設健康教育課。在目前已經具備師資等條件的省、地、市各級中小學校要求開設每周至少一學時的健康教育課，而尚無條件者，鼓勵可由不定期的健康教育講座逐步過渡到定期的健康教育課。
四、內容
健康教育的內容按小學和中學不同年齡階段劃分為小學生健康教育大綱和中學生健康教育大綱。
從總體內容上看，根據受教育者的生理和心理特點均分別分為八大部分：
小學階段；
第一部分：人體的主要解剖生理知識
第二部分：個人衛生習慣與健康
第三部分：合理營養與健康
第四部分：環境衛生與健康
第五部分：體育運動與健康
第六部分：常見疾病的預防（含常見地方病）
第七部分：安全與意外事故傷害的預防
第八部分：心理衛生
在編排中小學各年級的健康教育內容時，要以各階段健康教育大綱的規定要求為依據，貫徹反映各階段健康教育的總體內容，同時，還要參照教育學的原則，體現由淺人深、循序漸進、學生參與等項基本原則。小學生健康教育大綱
第一部分 人體的解剖生理知識
1、從人體的外部形態了解人體頭、頸、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。
2、初步了解人體內部心、肺、胃腸、大腦等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何愛護人體這些器官的基礎知識。
3、學會身高、體重、脈博的正確測量方法，懂得其測量的意義。
4、在小學高年級（5、6的級）時，適當加入有關青春期生理變化特點和可能面臨的一些問題（女孩月經來潮、乳房發育、男孩變聲等）。
第二部分 個人衛生習慣與健康
1、個人衛生：飯前便後洗手，勤洗澡、勤換衣、常剪指甲、早晚洗臉、睡前洗腳，不與他人共用毛巾、水杯；不吸煙，不吸煙的標志，吸煙危害健康；生活作息要有規律，睡眠充足，堅持午睡，勞逸結合。
2、口腔衛生：早晚刷牙，刷牙的正確方法，怎樣選擇牙刷、牙膏。
3、用眼衛生：保護眼睛、預防近視，如何做眼保健操，養成正確的讀寫姿勢，注意看電視的衛生。
4、正確的坐、立、行姿勢，講究儀表美。
第三部分 合理營養與健康
1、初步認識人體需要的七大營養素一蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽與微量元素、維生素、纖維素和水。
2、食物是提供各類營養素的主要來源。
3、合理營養的基本要求，良好飲食習慣的重要性，不偏食、不挑食、定時定量進餐，暴飲暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。
4、預防食物中毒，不吃變質腐爛的食品。
5、生吃瓜果要洗凈，不吃不潔食品，防止病從口入。
6、水與生命：注意飲水衛生，不喝生水。
第四部分 環境衛生與健康
1、健康的三要素：日光、空氣、水。
2、保持環境衛生的重要，環境污染（廢水、廢氣、廢物、雜訊）的危害。
3、保護環境的美化，愛護益蟲、益鳥和花草。
4、創造良好的學習環境，教室、家庭居室的採光和通風。
5、自覺維護公共場所衛生，不亂扔廢棄物，不隨地吐痰，公共場所禁止吸煙，講究公共衛生的重要性。
6、消滅蚊、蠅、虱、蟑螂、臭蟲、老鼠。
第五部分 體育運動與健康
1、體育鍛煉有益身體健康，充分利用陽光、空氣和水，鍛煉身體、堅持做廣播操。
2、戶外活動的好處，課間活動的作用與方法。
3、勞逸結合，如何安排一天的學習，鍛煉與休息，怎樣度過休假日。
第六部分 常見疾病的預防
1、呼吸道、消化道傳染病的一般傳播途徑，怎樣預防這些傳染病。
2、計劃免疫的意義，小學階段應該完成的預防注射。
3、小學階段常見病的預防：沙眼、近視、齲齒、脊柱異常彎曲、營養性缺鐵性貧血、肥胖。
4、常見腸道寄生蟲病的預防：蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲、鞭蟲。
5、常見腸道傳染病的預防：肝炎、菌痢。
6、常見呼吸道傳染病的預防：流感。
7、根據各地的具體情況，確定對某些常見地方病的預防。如血吸蟲病、地方性甲狀腺腫、氟中毒、克山病、流行性出血熱等以及疥瘡、頭虱、凍瘡的預防、中暑的預防。
第七部分 安全與意外事故傷害的預防
1、交通安全：識別交通標志，遵守交通規則。
2、游戲和鍛煉中的安全：不做危險游戲，燃放鞭炮注意安全，體育課的衣著要求，運動前做准備活動，游泳注意安全，溺水的預防。
3、勞動中的衛生和安全，預防砸傷。
4、預防觸電、燙燒傷、煤氣中毒、氣管異物。
5、一般外傷的簡易處理：止血、包紮。發生意外傷害要及時求醫。
第八部分 心理衛生
1、人體健康包括身體和心理兩部分，心理健康有益於身體健康。
2、保持心理健康，良好的情緒，與父母、同伴、教師和睦相處，自己的事情自己做，培養獨立生活的能力。
3、團結互助、尊重他人、正確對待身體殘疾的同伴。
、健康教育課：為使學生更好地理解和掌握課本知識，在教學方法上，學校可根據不同年齡學生的發育水平和特點，採取學生喜聞樂見的方法進行教學。小學低年級學生主動注意持續時間短，內抑制較差，學校可採取圖片、幻燈、故事、兒歌等方式對他們進行形象化教育；小學高年級學生活動范圍增大，視野日益開闊，愛提各種問題，學校可搜集問題，進行逐一解答。還可向學生介紹一些衛生科普小讀物，以滿足他們的求知慾望；中學生樂於鑽研、善於思考，學校可增加課堂討論等形式，幫助他們更廣泛地探討健康成長的相關問題。大學生邏輯思維能力較強，學校可採取專題講座等形式，結合學生們的需求，深入進行健康教育指導。此外，學校在開展課堂教學的同時，可將健康教育課與相關科目如自然、體育、思想品德等課程相互配合，作為單一教學方式的有力補充，提高健康教育的效果。
2、健康教育活動：為使學生加深健康教育課堂印象，促進學習效果，學校可組織豐富多彩的健康教育活動，使學生在愉快的活動中潛移默化地接受各種衛生保健知識，養成健康行為和正確的生活方式，提高自助、互助意識和自我教育效果。如：組織以健康為主題的班隊會、團會、知識競賽、手抄報、夏令營等。
3、健康教育咨詢：心理健康教育是學校健康教育的重要內容，通過開展健康教育咨詢等活動，有針對性地對學生開展心理健康教育，如對小學生開展怎樣與同學相處、怎樣對待集體生活、怎樣對待長輩、怎樣結交朋友等內容進行教育；根據中學生獨立意向發展快、社會交往頻度增加、正處於身體發育旺盛期、對情感問題比較敏感的特點，可有針對性地開展如何處理好師生關系、異性同伴關系，如何明辨是非、增強對不良行為的抑制能力，如何建立積極向上的人生觀等內容進行教育。集體教育和個別輔導相結合，耐心傾聽學生的心聲，回答他們關心的問題，可培養學生健康的心理和健全的人格，學會正確的思維方法。
總之，學校只有將健康教育作為學校衛生保健工作的中心環節，將健康教育工作納入議事日程，提高認識，加強領導，健全網路，明確責任，才能將學校健康教育工作真正落到實處。
3. 小學生班級衛生安排方法
小學班級衛生的工作計劃
為進一步貫徹學校工作精神，切實搞好班級衛生工作，培養學生良好的衛生習慣，確保學生身心的健康發展，根據我班實際情況，現制定衛生計劃如下：
1.召開班會
師生共同討論制訂健康教育計劃、《班級衛生管理制度》等。
2.通過多種形式開展衛生知識宣傳
打掃易，保持難，這是衛生工作的常識。所以要搞好衛生工作，必須從源頭著手，即提高學生的思想認識，養成愛衛生的良好習慣，這就是我們所說的養成教育。為養成學生的衛生習慣，充分利用櫥窗、黑板報、晨會等各種陣地，開展衛生教育，號召廣大學生自覺遵守衛生制度，自覺養成衛生習慣，人人爭做文明學生。
3.實行衛生崗位責任制
搞好校園環境衛生，營造健康優美的育人環境。
(1)劃分衛生包干區，責任落實到人，值日生分為四個組，每個人干什麼都分的清清楚楚，教室衛生，掃地、拖地四個人，擦窗檯一個人，排桌子、抬水、倒垃圾、打掃走廊各一人。衛生區是男廁所和垃圾車所在的部分校園，面積較大，教育學生不怕臟、不怕累，值日生廁所5人，地面3人，分工合作，每天及時打掃，隨時撿拾。每天早上，7點30到校，7點45幹完回教室;每天中午1點30到校，1點45幹完回教室，幹完後組長檢查效果，每天記錄，班會時間進行總結，獎優罰劣，形成良好風氣。
(2)制定「人人參與保潔」衛生責任區，每周一大掃，保持校園環境潔美觀，教室衛生責任落實到人，要求做到整潔美觀教室窗明幾凈。
(3)繼續做好班級綠化美化，學生認養綠色植物，美化教室環境。
(5)衛生檢查辦法：實行衛生班長負責制，每天記錄各組值日情況,是不是按時完成，乾的是不是干凈，班會時間進行評比，進行督促，形成組組爭優秀的風氣。課間及時到位打掃，保持較室內和衛生區的潔凈。教育學生不亂丟亂扔，主動撿起每一片紙，形成人人講衛生的良好局面。每周一在班會上公布衛生檢查情況。
4.綠化校園，美化環境
要教育學生愛護花草樹木，愛護公共財物，愛護花壇等風景建築設施。
6.要培養良好的道德品質
建立正確的世界觀，還要注意營養，加強體格鍛煉，保證青少年的身心健康。
7、開展衛生保健活動
衛生知識宣傳活動，做好學生預防接種及師生常見病的防治工作。教育學生注意用眼衛生，認真做好眼保健操和廣播操;加強個人衛生教育，進行個人衛生習慣抽查，以養成講衛生光榮，不衛生恥辱的`新風尚。對學生進行一次健康體檢，建立健康檔案。做好青春期衛生知識宣教，開展衛生知識專題講座。
8、做好晨檢和午檢工作
協助衛生防疫部門做好學生的防病工作。
4. 學生演講稿 如何養成良好的衛生習慣
俄羅斯教育家烏申斯基說過：「好習慣是人在神經系統中存放的資本，這個資本會不斷增長，一個人畢生都可以享用到它的利息。而壞習慣是道德上無法償清的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創舉失敗，並把他引到道德破產的地步」。我國著名的教育家葉聖陶先生認為「習慣有好壞之分，好習慣終身受其益，壞習慣終身受其累。」這是中外教育家對習慣影響人生最精闢的概括。學校作為育人的地方，如何培養學生良好的行為習慣呢？在此談談我校的一些做法。
一、勉強成習慣，習慣成自然。
「無規矩，不成方圓」，教育部頒布的《中小學生守則》和《中學生日常行為規范（修訂）》明確了學生應該具備的良好行為習慣，新守則10條，新規范40條，為我們培養學生良好的日常行為提供依據和方向。我校以《中小學生守則》和《中學生日常行為規范（修訂）》為依據，結合學校的實際情況，制定了《羅定中學學生文明禮儀規范》、《羅定中學學生宿舍管理規定》、《羅定中學星級宿舍評比細則》、《羅定中學文明示範班評選條件》和《羅定中學學生綜合素質評價方案》等具體的、合理的、操作性強的規章制度。這成為是約束行為，促進規范的最佳手段。
「勉強成習慣，習慣成自然。」他律永遠是自律的先導。那我們怎樣去「勉強」學生的日常行為呢？我們覺得新生入學是最好的機會，新生是「勉強」的最好對象，《致新生家長的一封信》是「勉強」最好的前鋒，軍訓是「勉強」最好的實踐。新生帶著對美好的憧憬，帶著父母的期盼進入一個新的學習環境，一切都得重新開始，新生容易按照學校的規定去規范日常行為。為了讓新生更好更快地適應學校的要求，清楚學校的行為規定。德育處印發《致新生家長的一封信》給每位學生家長，從儀容儀表、安全、手機使用等常規管理方面作了明確而具體的規定和要求，爭取家長的支持，配合學校做好入學前的教育工作，減輕學生入校後接受的教育阻力和壓力。軍訓是新生良好習慣形成的最關鍵時期，所以我們必須對學生從嚴要求，高標准要求，軍訓 中的「五招」對規范學生日常行為是非常有效的。其一是操練，以軍人的標准嚴格要求，培養嚴謹作風，以操風促人風；其二是「瘋狂」讀書，規定讀書時間，必讀《中小學生守則》和《中學生日常行為規范（修訂）》、《羅定中學學生文明禮儀規范》、《羅定中學學生一日常規》、《羅定中學學生宿舍管理規定》等規章制度，讓規定牢記在學生心中，明白以什麼為榮，以什麼為恥，明白什麼事不能幹，什麼事可以干，明白有所為有所不為。其三是「地毯式」檢查：組織「儀容儀表」檢查組，嚴格按照《羅定中學學生文明禮儀規范》的要求，檢查學生的儀容儀表，嚴格遵照《羅定中學學生宿舍管理規定》檢查宿舍。其四是存檔記錄：凡是檢查不符合規范要求的學生都記錄存檔，在規定的時間必須到德育處撤銷記錄，凡是有重犯或被記錄兩次者在全校大會上公布處分，並以書面形式向各班公布張貼，接受全校師生的監督。其五是軍訓考核：有班集體軍訓匯演，有學生對規章制度內容的掌握考查。一場「暴風驟雨式」的整頓已把陋習洗禮得差不多了。從此，每位學生就深深地打上「羅中培養」的烙印。每年如此，這就成了傳統。傳統就是良好行為習慣培養的一種環境，一種力量。
二、只要精神不滑坡，辦法總比困難多。
德育工作是辛苦的、繁瑣的、永無止境的；德育工作千頭萬緒，忙碌不停，似乎越是努力，問題就越多；越是認真，麻煩就越多。面對學生中層出不窮的問題，不良的行為習慣，如果沒有不拋棄不放棄精神，沒有持之以恆的韌性，沒有用心做好事情的態度，德育工作者就不可能做好育人的本職工作。越怕問題，問題就越多，只有想辦法，才有辦法，辦法總比困難多。
有個《把梳子賣給和尚》的故事， (四個人去參加一招聘，主考官出了一道實踐題目：把梳子賣給和尚。主考官交代：以10日為限，向我報告銷售情況。
十天一到。主考官問甲：「賣出多少把？」答：「沒有。」「怎麼賣的？」
甲說他到廟里轉了一圈，看到和尚頭上一根頭發也沒有，他們要梳子有何用。
主考官問乙：「賣出多少把？」答：「1把。」「怎麼賣的？」
乙說他歷盡的辛苦，游說和尚應當買把梳子，無甚效果，還慘遭和尚的責罵，好在下山途中遇到一個小和尚一邊曬太陽，一邊使勁撓著頭皮。乙靈機一動，遞上木梳，說梳子能保健，每天在頭上梳幾下，可以益智健腦，幫助提高記憶力，減少疲憊。小和尚用後滿心歡喜，於是買下一把。
主考官問丙：「賣出多少把？」答：「10把。」「怎麼賣的？」
丙說他去了一座名山古寺，由於山高風大，進香者的頭發都被吹亂了，他找到寺院的住持說：「蓬頭垢面是對佛的不敬。應在每座廟的香案前放把木梳，供善男信女梳理鬢發。」住持採納了他的建議。那山有十座廟，於是買下了10把木梳。
主考官問丁：「賣出多少把？」答：「1000把。」主考官驚問：「怎麼賣的？」
丁說他到一個頗具盛名、香火極旺的深山寶剎，朝聖者、施主絡繹不絕。丁對住持說：「凡來進香參觀者，多有一顆虔誠之心，寶剎應有所回贈，以做紀念，保佑其平安吉祥，鼓勵其多做善事。我有一批木梳，您的書法超群，可刻上『積善梳』三個字，再把『積善梳』開光，作為贈品。」住持大喜，立即買下1000 把木梳。得到「積善梳」的施主與香客也很是高興，一傳十、十傳百，朝聖者更多，香火更旺。 )
這個故事說明了「只有想不到，沒有做不到」的道理，按常規思維根本不可能完成的任務，只要我們在工作中發揮主觀能動性，沒有辦不到的事情。例如：如何提高學生交通安全意識，規范學生安全行走行為，我校採取以下的做法。
交通安全意識提高從校園內開始。首先通過廣播規定學生靠右行走，靠邊行走，出入校門下車，推車進出校門。當然也採取了站崗指揮，書寫標語提醒等措施，但效果不理想，有人指揮時秩序就好，沒人站崗時就不按規則行走了，學生沒有形成自覺行為。如果這樣下去真的不是辦法，必須改變教育方式了。這次我先進行思想教育，介紹海爾集團，說海爾集團是世界第四大家電製造商、中國最具價值品牌。在全球30多個國家建立本土化的設計中心、製造基地和貿易公司，全球員工總數超過五萬人，重點發展科技、工業、貿易、金融四大支柱產業，已發展成全球營業額超過1000億元規模的跨國企業集團。在海爾廠區上下班時工人走路全部靠右邊走，沒有員工潮進潮出的現象，完全按交通規則行走，海爾人就是不簡單。難嗎？不能。行人靠右走這是小學生都懂的規則，可很多企業沒做到，海爾卻做到了。這就是素質，海爾人的素質。讓學生明白原來企業也規定行走規范，不是學校才這樣的，難怪海爾集團這么利害，原來海爾人素質高。難道我們不想學習優秀，追求進步嗎？所以德育處在此向學生發出倡議：向海爾人學習。為了考驗學生的素質，從大會結束後，取消原來站崗指揮，書寫標語提醒的規定，取而代之的是在校道擺放幾個路錐，提醒同學們要規范行走。我相信我們同學們一定能做得更好。這次的效果不錯，令人滿意。一周後，我再次告訴同學們，我想撤走路錐，想檢驗同學們的素質，同時在校門處畫一條交通安全溫馨提示線，同學們騎車到此線就得下車，推車進出校門。希望同學們自覺遵守。在畫一條交通安全溫馨提示線時，校警曾持懷疑甚至否定的的態度，說這樣做是不行的，之前我們喊破喉龍都沒用，很多學生根本不聽。現在，校警完全改變了看法，想不到一條線改變了學生壞的行為習慣。
道路交通法規教育形式創新。有教師反映，本人在上班下班的途中也發現有學生違反道路交通法規，有個別學生騎車載人，有的在後邊站著，雙手按在騎車的肩膀上，有的並排佔道騎車，有的沖紅燈。針對上述問題，我們用DV拍攝學生在上學放學途中的違規現象和險象環生的鏡頭，利用學校閉路電視台播出。學生看到自己逆向行走，大貨車、拖拉機呼嘯而過，不寒而慄。並逐一指出存在的安全隱患，糾正違規行為，提高交通安全意識。播放交通安全警示教育片，一幕幕觸目驚心的鏡頭，發人深省。邀請法制副校長開展道路交通法規知識講座，講述一宗宗學生違反道路交通法規造成事故案例，以案說法，效果好，受到學生的歡迎。按照教育局的部署，召開交通安全教育主題班會「尋找身邊的安全隱患」，由學生說說自己看到的交通安全隱患，說一件自己聽說或目睹的交通安全事故。這樣改變以往空洞無效的交通安全教育。因此，開展交通安全教育被學生評為校園十件大事之一。
學以致用，用知識守護生命。我們發現有的學生家長來校接子女時亂停放車輛，堵塞校門通道，在接送子女途中沖紅燈，逆向行走。「一人出車全家念， 一人平安全家福；一人安危系全家，全家幸福系一人」。作為家庭的一員，在校接受教育的我們有責任有義務為了家人的平安盡自己的一份力。學校發出 「用知識守護生命，做交通安全使者」的倡議。要求學生向家長，親戚朋友宣傳法規，勸告守法，制止違規，做一名交通安全使者。讓交通安全走向家庭走進社區。
三、天下大事，必做於細。
西方流傳的一首民謠《帝國亡於鐵釘》：「鐵釘缺，馬蹄裂；馬蹄裂，戰馬蹶；戰馬蹶，騎士跌；騎士跌，軍團削；軍團削，戰士折；戰士折，帝國滅。」馬蹄鐵上的一個釘子的脫落和丟失，本是非常微小的事情，是一個細節。正是一些看上去微不足道的細節，卻導致一個帝國的存亡。 這與「千里之堤，毀於蟻穴」都說明一個道理：細節決定成敗。「天下難事，必做於易，天下大事，必做於細」，教育無小事，事事是要事。那麼，我們怎樣抓學生的行為細節，養成良好的行為習慣呢？
抓學生的行為細節，班主任是主力軍。我們向班主任提出「勤走、細看、多思、善導」德育工作的方法，勤走，就是多巡班，多走動，多到課室、宿舍了解情況，這是發現問題的前提。細看，要求班主任要觀察細致，觀察學生的一舉一動，細微的變化。我們提出了班主任巡班細節十點要求：①檢查學生是否到齊，有不到的要跟蹤。②檢查 「邊讀邊寫，邊記邊憶」是否落實。③檢查讀書是否拿筆，不拿的要提醒。④檢查是否佩戴校卡，穿著是否規范。⑤檢查講台是否整潔。⑥檢查雜物房是否整潔。⑦檢查班務日誌和知識積累區是否更新和高質量。⑧檢查課桌是否縱橫一條線，書籍是否規范擺放，是否書本數過多過高。⑨仔細觀察學生學習狀態，要過問精神差的學生。⑩立即糾正學生存在的問題。多思，就是要見微知著，以小見大，能見一葉落而知天下之秋，多想產生問題的原因，多思考解決問題的辦法。善導，就是講究教育的方法，諄諄善誘，引導學生自我反思。
學生是接受教育的主體，最好的教育是自我教育。我們在學生中開展全員參與的教育活動，發揮集體的力量，令學生自我約束、自我糾正，在實踐中養成良好的行為習慣。
例如：開展申報「細節規范示範班」活動，規范學生日常行為。在每月初，各班班長向級長提交申請「細節規范示範班」書，向級組提出申請，由德育處和各級級組長組成評審組，對申報的班從課堂規范、讀書規范、禮儀規范、課室規范、宿舍規范等方面進行考評，根據考評結果和德育處提供的名額確定當月的「細節規范示範班」。被確定為 「細節規范示範班」的班主任以此為契機，團結該班師生，在課室、宿舍、飯堂三處，在學習、衛生、紀律三大方面抓細節，促規范、出效率，加強班集體建設，爭取在月底能被評為全校的「文明示範班」，真正成為名副其實的 「細節規范示範班」。
又如：開展星級宿舍文化建設，推動養成教育。以宿舍為單位，從衛生、內務、安全、紀律、節約、文化等方面開展評比活動，由德育處、宿管處、新青年、級組的檢查評分情況評選出每月的「文明宿舍」、「紀律內務雙百宿舍」、「二十大節約用電宿舍」，獲獎狀獎勵，由全體成員簽名，在宿舍張貼。獲得一次「十大文明宿舍」稱號，即可評為「一星級宿舍」，獲紅星一顆，張貼在宿舍門上，以此類推；獲「五十強宿舍」獲綠星一顆，兩綠轉換為一紅星，張貼在宿舍門上。榮獲「四星級宿舍」、「五星級宿舍」稱號的可獲得校級獎勵。凡是被評為「二十大用電宿舍」或「十大紀律內務差宿舍」的宿舍舍長要召開成員會議，擬出整改報告，說明其原因、採取的措施和預期效果（目標），由全體宿舍成員簽名，宿舍舍長作為代表在班上宣讀整改報告，然後由班主任簽名，再交給級長存檔跟蹤；若再次被評為「二十大用電宿舍」或「十大紀律內務差宿舍」，由德育處召集宿舍成員開會，開展自我檢討、自我批評，舍長再寫整改報告，說明原因、採取的措施和預期效果（目標），由全體宿舍成員簽名，班主任簽名，宿舍舍長作為代表在廣播上向全校宣讀整改報告，然後再交給德育處存檔跟蹤。通過開展星級宿舍文化建設，對學生的勞動習慣、衛生習慣、紀律意識、文明禮貌習慣、節約意識、進行反復地、持之以恆地嚴格訓練。在這樣的過程中，學生的行為層次逐步由被動性行為、自發性行為向自覺性行為乃至自主性行為提升，絕大部分學生的不良習慣得以修正，良好習慣得以養成。
四、思想決定行動，行動決定習慣。
思想是行動的指南，加強學生思想教育，提高學生的思想境界是良好行為習慣養成的有力保障。我校通過「看、讀、寫、做、說、唱」等方式，加強理想教育、責任教育、明理教育、挫折教育、感恩教育，創設良好的育人環境，培養學生積極向上，樂於進取的精神。只要學生擁有這種精神，一些消極、頹廢、醜陋的行為將會在其身上逐漸消失。
「看」：看優秀的影視作品，以優秀的影視作品感動人，洗滌心靈。我們組織學生觀看《高考改變人生》、《金正昆講禮儀》、《於丹講論語》、《小孩不笨》、《感動中國》、《今日說法》、《人與社會》、《士兵突擊》、《亮劍》和《長征》等教育影視。例如：觀看電視連續劇《士兵突擊》，學生被「許三多精神」感動了，感動於他對責任、承諾、友情的執著，對理想、制度、原則的堅守，對困難、責難、非議的笑面以對。從中修正學生的思想缺失，矯正學生的行為偏差。
「讀」：讀優秀的文學作品，以優秀的文學作品教育人，提高境界。開展《我讀書，我進步》讀書活動；出版德育刊物——《德育簡報》，以《德育簡報》為宣傳陣地，加強學生思想道德建設。
「寫」：寫觀後感，讀書體會、進行德育綜合測試、做德育寒假作業。在寫中反思，在反思中頓悟，提高認識，摒棄陋習。例如：德育綜合測試題目之一 「有德有才，破格重用，有德無才，培養使用，有才無德，限制錄用，無德無才，堅決不用。」這是蒙牛集團總裁牛根生先生的著名觀點，這「用人之道」在社會上得到了廣泛的推廣。作為一名在羅定中學求學的學生，談談你對這觀點的理解。又如：德育寒假作業題目之一：聯系或探訪一位教過自己的老師，送上節日的問候和祝福，談談自己在羅中學習、生活的情況和自己的理想，聆聽老師的教導。請把此事簡要寫下來。
「做」：就是讓學生參與管理，在管理中明白事理，促規范的形成，達到自我教育的目的。我校推行學生班主任助理制，以班為單位，人人參與，做一天班主任助理，負責細節規范檢查和督促，每晚10：00進行助理感受演講和交接儀式，培養學生自我管理能力、自我教育能力和社會責任感，增強集體凝聚力。
「說」：召開主題班會，開展案例分析，讓學生從不同角度談自己的看法。例如：「從馬家爵事件說起——談談如何構建和諧的同學關系」。從中，學會善於接納不同意見，改變自己固執、偏見、狹窄的觀念，提高認識，克服自己不良的行為。
「唱」：唱勵志歌曲，以優秀的歌曲震撼人，催人奮進。每班有班歌，要求人人會唱，當班集體或個人獲獎時，班歌為集體或個人唱響；當班集體缺乏精神時，以班歌鼓舞士氣。每個主題教育活動都有主題歌，如安全教育的《生命沒有綵排》、感恩教育的《感恩的心》、母親節的《懂你》、父親節教育的《可憐天下父母心》、心理健康教育的《陽光總在風雨後》、
教師節的《每當我走過老師的窗前》等。每周一歌，向全校學生推薦讀書勵志歌《有用的人》、《步步高》、《從頭再來》、《永不退縮》等，用歌聲感化人。
總之，通過新穎的方式進行教育，創設健康向上的育人環境，提高學生思想覺悟。這不僅可以陶冶學生情操，凈化學生心靈，而且又可以幫助學生遏制不良行為的滋生，從而形成文明向上的良好習慣。
五、培養習慣，貴在堅持
蘇格拉底是古希臘的大哲學家，他曾經給他的學生出過一道考題。這道考題是這樣的：
一天，他對學生們說：「今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事，即把你的手臂盡量往前甩，再盡量往後甩。」然後自己示範了一遍，「從現在開始，每天甩臂300下，大家能做到嗎？」學生們可能感到這個問題可笑，這么簡單的事怎麼能做不到呢？都齊刷刷地回答：「能!」過了一月，蘇格拉底問道：「每天甩臂300下，哪些同學堅持了？」有90％以上的學生驕傲地舉起了手。兩個月後，當他再次提到這個問題時，堅持下來的學生只有80％。一年後，蘇格拉底再次問道：「請你們告訴我，最簡單的甩臂運動，還有哪些同學堅持每天做？」這時候只有一個學生舉起了手，這個學生叫柏拉圖，他後來成了古希臘的另一位大哲學家。
這告訴我們：成功很簡單，堅持就行了。美國研究發現，養成一個習慣需要21天。可見，良好習慣的培養不可能靠一次教育、一次活動、一次檢查、一次處分就能奏效，要反復抓，抓反復。只要我們自己能夠堅持下去，相信學生也一定會堅持下去，良好的行為習慣一定會在堅持中慢慢養成。
每個人素質提高一小步，民族素質提高一大步。只要德育工作者具有快樂工作的態度、雷厲風行的執行力、持之以恆的韌性、見微知著的敏感和靈活多樣的方法，學生行為習慣的養成教育一定取得更大的成效。
5. 有關小學生冬季常見病,傳染病的防治知識
學校常見傳染病有肺結核、病毒性肝炎、麻疹、腮腺炎、水痘、流感等。其中腮腺炎、水痘、流感及麻疹均具有極強的傳染性。所以我們每人都要充分認識傳染病對我們身體健康造成的危害，輕者可影響工作、學習及生活；重者可留後遺症甚至死亡。
綜合防治措施
學校是社會上一個特殊的組成部分，也是易感人群集中的場所。學校的傳染病與社會上一樣，具有明顯的季節性。冬、春季呼吸道傳染病多發，夏、秋季則以腸道傳染病為主。同時，學校傳染病的發生與寒、暑假有著密切的關系。寒、暑假過後的兩次開學，所伴隨的學校傳染病的發生與流行，不僅僅與社會上傳染病流行季節吻合，更重要的是在寒、暑假中，學生的走親訪友的流動和活動，可能將接觸的外地傳染病帶到本地，又隨著開學而帶進學校。通過學生間的密切接觸而在學校中傳播。了解學校傳染病的季節特點，抓好春、秋二次開學的傳染病防治工作，對學校中傳染病管理具有舉足輕重的作用。
學校預防傳染病的措施包括：
(一)宣傳教育
1、針對不同季節的傳染病，學校要開展多種形式的預防傳染病知識的宣傳教育，提高師生員工的公共衛生意識和自我保護能力。
2、利用家長會、家長學校等形式，向家長宣傳預防傳染病知識，取得家長的配合與支持。
(二)管理措施
1、堅持晨檢制度。學校校醫要指導學校的晨檢工作，認真觀察、詢問學生的健康狀況。及時填寫《學校學生病假與患病情況記錄表》。
2、學校要組織師生參加多種形式的戶外運動，保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，督促學生課間到室外活動，呼吸新鮮空氣，增強體質。
3、各校要創造條件，為學生提供足夠的水龍頭和肥皂等洗手設施設備，解決學生的洗手問題。
4、學校要採取措施，讓學生喝到符合衛生要求的飲用水。
5、建立消毒制度，定期對教室、宿舍等學生活動場所進行通風、消毒。
6、建立傳染病疫情報告制度，學校必須確定1-3名傳染病疫情報告責任人。
7、開展愛國衛生運動，保持學校環境衛生的清潔，校園內無衛生死角。
8、嚴格掌握各種傳染病的隔離時間，患傳染病的學生返校上課時，必須提供醫師開具的無傳染性的證明。教師職工亦同。
(三)發生傳染病疫情的應急處理。
1. 學校一旦發現傳染病病人要及時採取隔離措施，責任報告人要及時報告枝江市疾病預防控制中心。做到早發現、早報告、早隔離、早治療。
2. 發生重大傳染病疫情、群體性不明原因疾病時，要採取以下措施：
⑴ 對學校師生員工必須採取必要的保護措施，發放必要的防護用品，監測體溫。
⑵ 所有師生居住的工作室、人群集中的場所要加強通風和消毒。
⑶ 教育師生增加戶外活動時間，注意勞逸結合，增強機體抵抗力。
⑷ 一旦發生疫情，對學校實行封閉化管理，嚴格控制外來人員進入校園。
⑸ 對從傳染病疫區返鄉者，必要時可以根據有關法規對其做出隔離醫學觀察。
常見學校傳染病知識
一 水痘
水痘是一種常見、多發的兒童傳染病，由水痘－帶狀皰疹病毒引起，可產生反復持續的、無臨床症狀的潛伏感染。臨床特點是皮膚粘膜出現瘙癢性水皰疹。是發展中國家兒童的主要傳染病之一，嚴重威脅兒童的健康，接種水痘疫苗是預防這種傳染病的有效措施。
【流行病學】
本病多發生在冬未、初春季節。90％患兒年齡在10歲以下，高峰為6～9歲，但亦可發生在任何年齡包括新生兒期。通過直接接觸、飛沫、空氣傳播。水痘結痴後病毒消失，故傳染期自出疹前24小時至病損結痂，約7～8天。潛伏期11～21天，一般14天左右。
水痘病毒經口、鼻侵入人體，首先在上呼吸道增殖，然後侵入血中，產生病毒血症，引起皮膚及內膜損害而發病。
【並發症】
水痘個別病例病變可累及肺、食管、胃、小腸、肝、腎上腺、胰等處，引起局部充血、出血、炎細胞侵潤及局灶性壞死。帶狀皰疹受累的神經節可出現炎細胞浸潤、出血、灶性壞死及纖維性變。
（一）皮膚繼發感染：最常見，如膿皰瘡、蜂窩組織炎等。
（二）血小板減少：常有皮膚、粘膜出血，嚴重者有內臟出血，包括腎上腺出血，預後不良。
（三）水痘肺炎：兒童不常見，臨床恢復迅速，X線改變常持續6～12周，偶有死亡報道。
（四）心肌炎、心包炎、心內膜炎、肝炎、腎小球腎炎、關節炎及睾丸炎均有少數病例報道；喉部損傷可引起水腫，嚴重者致呼吸窘迫。
（五）神經系統：腦炎常在出疹後數日出現，呈現小腦症狀者如共濟失調、眼球震顫、顫抖等較出現驚厥及昏迷等腦症狀者預後為好。存活者中15％有癲癇、智能低下及行為障礙等後遺症。其他神經系統合並症包括：格－巴綜合征、橫斷性脊髓炎、面神經癱瘓、伴暫時性視力喪失的視神經炎和下丘腦綜合征等。Reye綜合征在水痘後發生者佔10％。
【預防】
（一）對使用大劑量激素、免疫功能受損和惡性病者，在接觸水痘72小時內可給予水痘一帶狀皰疹免疫球蛋白，可以起到頂防作用。易感孕婦在妊娠早期如患水痘，終止妊娠是最佳選擇。
（二）水痘減毒活疫苗的使用：副作用少，接觸水痘後立即給予可以預防，即使患病亦極輕微，故對使用激素或惡性病患兒接觸水痘後應予以注射。
（三）控制傳染源：病人必須隔離至皮疹全部結痴為止。托幼機構中接觸的易感者應檢疫3周。
二 流行性腮腺炎
流行性腮腺炎俗稱「抱耳風」，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要發生於兒童或青少年。臨床主要表現為發熱和腮腺腫痛。除侵犯腮腺外，也可侵犯其他器官，引起腦膜炎（約8％）、睾丸炎（約6％）、卵巢炎（約5％）、胰腺炎（約10％）等。
【流行病學】
流行性腮腺炎全年均可發病，但以冬、春季為主。有時可發生流行，好發於人群聚集處，如幼稚園、學校、集團宿舍和軍營等。本病患者主要為兒童及青少年。1歲以下嬰兒因有母體獲得的抗體存在，發病者少。大多數患者是14歲以下兒童，但成人中亦可發生。兒童患者性別無差異，青春期後發病男多於女。
【並發症】
腮腺炎其病雖不可怕，然而其並發症卻十分可怕。
一、睾丸炎：較大兒童及體弱患兒易並發睾丸炎。常有一側或雙側睾丸腫大、疼痛。若治療不及時出現睾丸萎縮而引起無精症，故而不生育。
二、卵巢炎：10歲以上女患兒易並發卵巢炎。症狀是小腹部及腰骶部疼痛、全身乏力，發燒較重可達39℃以上。治療不及時，婚後不孕。
三、甲狀腺炎：有少數患兒並發頸部脹腫疼痛、心跳加快、食慾亢進的症狀。
四、腦膜腦炎：在腮腺腫大一周後出現嗜睡、嘔吐、頭痛、頸項強直、發燒39℃以上，一般無抽搐，頭顱CT檢查無明顯改變。
還有極少數患兒並發脊髓炎、心肌炎、乳腺炎、胰腺炎、聽神經炎、面神經炎、嗅神經炎等等。
【預防】
1、在兒童集體機構或人群密集處易形成流行，因而應少去公共場所。
2、注意室內通風換氣、保持空氣新鮮、保證兒童睡眠充足。
3、患厭食症者易早治療以增強自身免疫力。
4、可服中葯板藍根沖劑，連服三天。
5、近年來國內外開始採用減毒活疫苗皮內或皮下注射，或鼻口噴霧，90％的人可產生抗體，因此是最為可靠的預防措施之一。
6、一旦發現流行性腮腺炎，必須立即將其隔離，避免傳染給其他學生。
三 麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔粘膜疹（Koplik'sspots）及全身斑丘疹為臨床特徵，並常可並發肺炎，而危及嬰幼兒生命。
【流行病學】
麻疹是通過呼吸道飛沫途徑傳播，病人是唯一的傳染源，麻疹傳染性極強，傳染期一般為出疹前5日至出疹後5日，有潛伏期第七日起已具傳染性，但以潛伏期末到出疹後1、2日傳染性最強。患者若並發肺炎，傳染性可延長至出疹後10日。經衣服、用具等間接傳染者甚少。
好發於冬春季節，其它季節也有散在發生。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6個月~5歲幼兒發病率最高（佔90%）。近年來成人發病有增長趨勢。患病後可獲得持久免疫力，第二次發病者較少見。
麻疹一般呈地區性流行，在未普種疫苗的地區，當易感者累積至40%以上時，在人群集中的大城市中可發生大流行，約每2～3年流行一次，而人口分散交通不便的農村、邊區、山區則間隔時間較長。麻疹的傳染性很強，與患者共同生活的易感者（同一家庭或托幼機構中）幾乎90%可受感染。發病季節以冬、春為多，但一年四季均可見。男女之間無差別。患病後可獲持久免疫力，很少第二次患病。
【並發症】
（一）肺炎：在病程各期均易並發繼發性肺炎，以出疹期為多見。並發肺炎時全身症狀加重，體溫持續升高，常並發膿胸、膿氣胸、心肌炎、心衰及循環衰竭等。若病程遷延不愈，可引起支氣管擴張症。嚴重肺炎為麻疹死亡的主要原因。
（二）喉炎：麻疹患者常伴有輕度喉炎。重症喉炎多系合並細菌或其他病毒感染，則有聲嘶加劇。如不及時處理，進行氣管插管或氣管切開術，則可迅速發展至三度喉梗阻而窒息致死。
（三）心肌炎、心功能不全：重症麻疹因高熱、中毒症狀嚴重，可影響心肌功能，尤其在營養不良小兒及並發肺炎時，病毒危重。
（四）腦炎：麻疹並發中樞神經系統病變較其他出疹性疾病為多，發病率約1‰～2‰。病情大多危重，可留有強直性癱瘓、智力障礙、失明等後遺症。
亞急性硬化性全腦炎：此為一種麻疹遠期並發症，屬亞急性進行性腦炎，發病率約在1～4/百萬。總病程約一年余，可短至半年，長達6～7年。最後死於營養不良、惡病質及繼發感染。
（五）其他：尚可並發口腔炎、中耳炎、乳突炎，大多為細菌繼發感染。常因慢性腹瀉、照顧不當、忌口等引起營養不良及各種維生素缺乏症。原有結核病灶者可擴散惡化，發生粟粒性結核或結核性腦膜炎。麻疹後也易發生百日咳、水痘等感染。
【預防】
（一）自動免疫：易感者都應接種麻疹減毒活疫苗。我國目前定於8個月時初種，4歲、6歲時各加強一次。
（二）被動免疫：年幼體弱及患病者如接觸麻疹病人，5天內進行被動免疫可免於發病，5～9天內進行則僅能減輕病情。可肌注丙種球蛋白（10%）0.2ml/kg，或胎盤球蛋白0.5～1.0ml/kg，或成人血漿20～30ml。被動免疫力僅能維持3～4周，3周後又接觸麻疹患者需再注射。
（三）綜合預防措施：發現麻疹病人應立即作疫情報告，並招待呼吸道隔離至疹後5天，有並發症者延至10天。凡接觸患者的易感兒應檢疫3周，並根據情況給予自動免疫或被動免疫，接受免疫制劑者，應延長檢疫至4周。在麻疹流行期間，應大力宣傳患者不出門，醫葯送上門，易感兒不患門，集體機構加強晨間檢查，對可疑者應隔離觀察。
四 流感
流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染。是人類至今尚不能有效控制的世界性傳染病，也是我國重點防治的傳染病之一。它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性極強，傳播速度快，容易發生大面積流行，甚至是世界性大流行。
【流行病學】
流感是通過飛沫傳播的，好發於冬春季節，以經常形成局部或大規模的流行為其主要特徵。此症傳播力極強，且易引起肺部感染。流感病人是主要的傳染源，自潛伏期即有傳染性。發病3天內傳染性最強，輕型患者在傳播上有重要意義。
流感流行的特點是突然發病，發病率高，迅速蔓延，流行過程短，但能多次復發。
由於流感病毒的變化非常快，被稱為「千面病毒」，所以流感是一種由不斷變異的病毒導致的不變的疾病，是一種無國界的傳染性強、傳播速度快的疾病。
【並發症】
多人以為流感是小病而不加理會，其實每年死於流感的人不勝其數。流感病毒若入侵器官，可引致嚴重的並發症，例如肺炎、支氣管炎、充血性心力衰竭、腸胃炎、暈厥、出現幻覺等，後果十分嚴重。
【預防】
由於流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。主要預防措施包括：
（一）保持良好的個人及環境衛生。
（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。
（三）打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
（四）均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
（五）每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮。
（六）在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。
（七）流感疫苗接種是世界公認的預防流感的有效方法。流感疫苗的免疫接種越來越受到各國的高度重視，實踐證明，免疫預防是減少流感危害的一種重要措施和手段，對高危人群、易感人群接種流感疫苗是預防流感的有效方法。
【相關鏈接】
☆目前，世界上公認的4次流感大流行：第一次1918-1919年「西班牙流感」（首發地在法國，全世界估計發病約7億，死亡人數2100萬，死亡人數比第一次世界大戰戰亡總人數還多，被稱為人類現代史上最大的溫疫之一）；第二次1957-1958年「亞洲流感」（首發地在我國貴州西部，發病率特別高，造成全世界近100萬人死亡，美國約有6.98萬人死於此次流感大流行）；第三次1968-1969年「香港流感」（首發地在香港，發病率30%左右，美國約有3.38萬人死於此次流感大流行）；第四次1977年「俄羅斯流感」（首發地我國東北地區；發病以20歲以下的中小學生為主）。
☆為防止在我國發生流感大流行，黨和政府高度重視，2005年10月衛生部專門發布了《流感防治知識》、《衛生部應對流感大流行准備計劃與應急預案（試行）》，湖北省衛生廳也下發了《關於做好救災防病和重點傳染病防治工作的通知》。根據通知，要求「各級醫療衛生機構要為本單位的醫務人員接種流感疫苗，同時鼓勵社會公職人員自覺接種流感疫苗」，並可「組織流感疫苗的自願接種工作」。
☆鍾南山:如果流感和禽流感這兩種病毒混合，再演變為人傳人的病毒，那將是人類的一場災難！
五 病毒性肝炎
是由多種肝炎病毒引起的傳染病，具有感染性強、傳播途徑復雜、流行面廣泛、發病率較高等特點。可分為甲、乙、丙、丁、戊型肝炎五種。其中以甲、乙型肝炎感染率較高。乙肝病毒攜帶率為10.09%。
主要表現為乏力、食慾減退、惡心、嘔吐、肝腫大及肝功能損害，部分病人可有黃疸和發熱，隱性感染較常見。
我國是個肝炎大國，病毒性肝炎發病數位居法定管理傳染病的第一位，僅慢性乙型肝炎病毒感染者就達1.2億。
【流行病學】
1、甲型肝炎的傳染源為急性病人和感染者，傳染性強，經消化道即糞-口傳染。可引起暴發流行。甲型肝炎患者自潛伏末期至發病後10天傳染性最大，出現黃疸後20天始無傳染性。主要發生於兒童及青少年。
2、乙型肝炎的傳染源是急、慢肝炎患者的病毒攜帶者。傳播途徑主要有醫源性、傷口感染和母嬰垂直傳播。急性患者從潛伏期末至發病後66～144天，其血液內都具有傳染性。乙型肝炎較多發生於20～40歲的青壯年。
3、丙型肝炎主要通過輸血、血製品及傷口感染。丁型肝炎的傳播途徑與乙型肝炎相同。戊型肝炎的傳染源主要是患者糞便污染水源或食物。丙型及戊型肝炎的發病者以成人較多。
【並發症】
肝炎是一種全身性疾病，病毒除侵犯肝臟外，還可侵犯其他器官，如腎、胰、骨髓、甲狀腺等。常見並發症有關節炎（12%～27%），腎小球腎炎（26.5%），結節性多動脈炎等。少見的並發症有糖尿病、脂肪肝、再生障礙性貧血、多發性神經炎、胸膜炎、心肌炎及心包炎等，其中尤以糖尿病和脂肪肝值得重視。少數患者可後遺肝炎後高膽紅素血症。
乙型，尤以丙型肝炎易發展為慢性，少數患者可發展為肝硬化，極少數病例可呈重型肝炎的臨床過程。慢性乙型肝炎病程遷延，如得不到及時的治療，將會發展為肝硬化甚至肝癌，嚴重危害人類健康。
【預防】
1．應採取以切斷傳播途徑為重點的綜合性預防措施，例如重點抓好水源保護、飲水消毒、食品衛生、糞便管理等對切斷甲型肝炎的傳播有重要意義。
2．急性期病人應隔離。患者飲食用具、洗漱用具要專用，注意飲食衛生，避免與肝炎患者密切接觸，避免醫源性感染，保護好傷口，育齡期婦女必須避免懷孕。進食含豐富蛋白質、維生素的食物。忌酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食品。給予易消化維生素含量高的清淡飲食，食慾恢復好再正常飲食，給予高蛋白如奶、蛋、魚、瘦肉等，適量吃糖。
3．防止血液污染，盡量減少輸血及使用血製品等。
4、被動免疫和自動免疫：目前最常用的效果較好的疫苗有甲肝疫苗、乙肝疫苗，防止母嬰垂直傳播的有乙肝免疫球蛋白，另外如丙種球蛋白等也可增加抵抗力。
六 肺結核
肺結核，過去曾被稱為「癆病」，又被稱為「白色瘟疫」，是最為常見的一種結核病，是由於結核桿菌在肺部感染所引起的一種對健康危害較大的慢性傳染病。
肺結核分為原發性肺結核（I型）、血行播散型肺結核（II型），浸潤型肺結核（III型），慢性纖維空洞型肺結核（IV型）、結核性胸膜炎（V型）等。
【流行病學】
據統計在全球肺結核平均每天奪去千人性命，2003年9月世界衛生組織地區委員會宣布西太平洋地區為「肺結核病危機」，該地區包括東亞和太平洋三十七個國家。2003年底我國有五分之四的人已感染結核桿菌，因此我國已宣布進入結核病防治「緊急狀態」，所有肺結核病人必須歸口到疾病預防控制中心進行診治。
據世界衛生組織報道，全球已有近1/3的人口已經感染了結核菌，每年新發生結核病人870萬例，每年死於結核病達200萬例。全球目前有結核病病人2000萬例。
結核病疫情回升的主要原因有以下四種：
1）政府的忽視：發展中國家無力支持結核病防治工作。
2）移民和難民增加。
3）人類免疫缺陷病毒（HIV）感染和艾滋病（AIDS）的流行。
4）多葯耐葯病例增加：由於病人的不規律治療所致。
【並發症】
常見有肺原性心臟病（肺動脈高壓和肺心病）、肺癌（尚無確切證據）、矽肺結核、真菌繼發感染、澱粉樣變等。
【預防】
作為結核病疫情嚴重，全球結核病高負擔第二位的國家，我國結核病控制工作的好壞直接影響到全球結核病控制工作，因此全球對我國的結核病控制工作極為關心，一些國家和組織相繼給與了一定的支持，形成了我國龐大的結核病控制項目，政府亦對肺結核實行規范化管理及免費治療。
肺結核是一個流行較廣的慢性傳染病,必須以預防為主。預防結核病的傳播必須抓好三個環節。
一、控制傳染源，結核病的主要傳染源是結核病人，尤其是痰結核菌陽性患者早期接受合理化療，痰中結核菌克在短期內減少，以至消失，幾乎100%可獲治癒，因此早期發現病人，尤其是菌陽性者，並及時給予合理的化療是現代防癆工作的中心環節。
二、切斷傳染途徑。結核菌主要通過呼吸道傳染。因此禁止隨地吐痰，對菌陽性病人的痰、日用品，以及周圍的東西要加以消毒和適當處理，室內可用紫外線照射消毒每日或隔日一次，每次2小時，患者用過的食具應煮沸消毒10-15分鍾，被褥在列日下暴曬4-6小時，痰盒便器可用5%-10%來蘇浸泡2小時，最好將痰吐在紙上燒掉或用20%漂白粉溶液泡6-8小時。
三、接種卡介苗。它是一種無致病力的活菌苗，接種於人體後可使未受結核菌感染者獲得對結核病的特異性免疫力，保護率約為80%。可維持5-10年，因而隔數年後對結素試驗轉陰者還需復種。接種對象是未食結核菌感染，結素試驗陰性者，年齡越小越好，一般在出生後三個月內注射，主要為新生兒和嬰幼兒，中小學生和新進入城市的少數民族地區公民，結素試驗陰性者進行接種與復種。但種卡介苗所產生的免疫力也是相對的，應重視其它預防措施。
七 狂犬病
狂犬病狂犬病又稱恐水症，為狂犬病病毒引起的一種人畜共患的中樞神經系統急性傳染病。多見於狗、狼、貓等食肉動物。人多因被病獸咬傷而感染。一旦發病，死亡率達100%。臨床表現為特有的狂躁、恐懼不安、怕風恐水、流涎和咽肌痙攣，終至發生癱瘓而危及生命。預防接種在本病有極其重要的意義。
據相應的數字統計，狂犬病一直高居甲、乙類傳染病死亡率和病死率首位。
【流行病學】
狂犬病在我國流行已久，自1951年起開展全國性滅犬活動，狂犬病控制工作大見成效，但20世紀70年代以後疫情又開始上升並日趨嚴重。
①傳染源：病犬和無症狀帶毒犬是主要傳染源，其次為病貓、病狼等患病動物。值得注意的是，「健康」帶毒動物作為狂犬病的傳染源，其危害大，給預防工作帶來了困難。
②傳播途徑：患病動物唾液50%～90%含狂犬病毒，通過咬傷、抓傷人體皮膜、粘膜而傳染給人，也可由染毒唾液污染外環境（石頭、樹枝等）後，再污染普通創面而傳染。
③人群普遍易感，被病獸咬傷後如未進行預防免疫，發病率達15%～60%。
④流行特徵：本病為恆溫動物的傳染病，公布廣泛，國內以家犬密度大的地方多見。本病全年都有發生，但冬季發病率略低。患者以接觸家犬或野獸機會多的農村青壯年和兒童居多。
【狂犬病的預防】
1.管理傳染源：家中盡量不養貓、狗之類動物。如養了應經常保持動物清潔。嚴格管理家犬，消滅野犬。可疑有狂犬、狂貓時立即殺死，不剝皮，不食，要焚燒或深埋。
2.切斷傳播途徑：重要的是防止貓、狗咬傷，教育小孩不要戲弄它。狂犬病人的污染物、分泌物和住處，應徹底消毒。
3.保護易感人群：要緊的是被咬傷後預防注射和及時正確的處理。
4.立即預防注射：凡被貓、狗以及其他獸畜咬傷的當天，以及其後的3、7、14、28天各肌肉注射1 支狂犬疫苗。
經常接觸可疑病犬、病貓者和實驗人員，應進行暴露前預防接種，分別於1、7、21日各1次，以後每年再加強免疫1次。
【狂犬病的急救】
急救原則是不論什麼狗咬傷均應立即急救。
一是洗。被咬的傷口趕快用20%肥皂水或0.1%新潔爾滅液（兩者不能同時使用）或清水反復洗傷口20分鍾左右，然後再用清水沖洗，把含病毒的唾液、血水沖掉。
二是擠。能擠壓的地方，邊沖水邊往傷口外擠，不讓病毒吸收到人體內。或用吸奶器或火罐將傷口內的血液吸出，隨之把毒素也吸出。
三是消毒。沖完後，馬上用75％的酒精或碘酒擦傷口內外，盡可能殺死狂犬病毒。
四是注射抗體。以抗狂犬病毒的免疫球蛋白,在傷口周圍皮下肌肉浸潤注射，以中和狂犬病毒。
五是注射狂犬病疫苗。被咬後，盡快注射狂犬病疫苗，越早開始效果越好。
八 部分疫苗所預防的疾病
可預防的疾病 種類 對象 保護期
甲型病毒性肝炎 甲肝疫苗 1歲以上 5-7年
流行性感冒 流感疫苗 6個月以上 不足1年
水 痘 水痘減毒活疫苗
1-13歲未患病者 10年以上
流行性腮腺炎 腮腺炎疫苗 8個月以上 長期
風 疹 風疹疫苗 8個月以上 長期
麻疹、風疹、流行性腮腺炎 麻風腮/麻風/麻腮疫苗 8個月以上 長期
狂犬病 狂犬病疫苗/免疫球蛋白 任何年齡 半年
霍 亂 霍亂菌苗 任何年齡 3-6個月
傷寒、副傷寒 傷寒、副傷寒菌苗 任何年齡 1年
細菌性痢疾 口服痢疾疫苗 2歲以上 1年
流行性腦脊髓膜炎（流腦） 腦膜炎多糖疫苗 6個月-15歲 3年
乙型腦膜炎（乙腦） 乙型腦膜炎疫苗 6個月-10歲 2-4年
23種血清型的肺炎球菌感染 23價肺炎球菌疫苗 2歲以上 5-10年
B型流感嗜血桿菌引起的侵襲性感染(腦膜炎、肺炎、敗血症、關節炎等) B型流感嗜血桿菌疫苗 2個月-5歲 1-2年
(安爾寶)
輪狀病毒引起的嬰幼兒腹瀉 輪狀病毒疫苗 2個月-2歲 1年(80%)
另用於兒童計劃免疫接種的乙肝疫苗、麻疹疫苗、卡介苗也可用於其他人群，分別預防乙型肝炎、麻疹和肺結核病。
6. 小學生健康知識講座
小學生健康知識講座
1、心理保健是：培養良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。
2、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到「五要」、「五不要」。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。
3、環境衛生做到：居室通氣、溫度適宜、採光、照明合理，防止雜訊、綠化室內外環境。
4、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）後用小指按風府穴（後發際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鍾。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。
5、家庭衛生達到要求是：①居室整潔通風好。②卧具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛生習慣。⑤無「四害」。⑥講究飲食衛生。⑦家庭主要成員懂得衛生防病知識。⑧家禽家畜圈養、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。
7. 小學生的健康常識
生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服葯.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常識
夜間喝杯水,遠離心腦梗
據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到「不渴時也常喝水」。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
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不要用溪水洗臉(非常的重要喔！)
跟你們說件很恐怖的事,希望你們以後出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼,於是用手舀水洗了一下臉，當時並沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加註意呀！
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喝檸檬汁改善 骨質疏鬆
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不葯而愈的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他
命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既劃算又不傷身。
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到夜市買剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~
我是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，並准備插吸管。 <SPAN
我突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。於是我檢查所有椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水，再用麵皮貼補洞口，一再重復販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。我當場質疑，那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生，沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。
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史上最強的"停止打嗝法 "
此為中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦. 現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考..
這個方法是古代一種導引術,很簡? ?就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.
(左手或右手都沒有關系,用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.壓迫多次打嗝就會停止)
照書上說 3分鍾內就會停止打嗝,但是我的經驗只要<SPAN
10幾秒打嗝就會自動停止,相當神奇.
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搓揉耳朵~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵布滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊綳的腦部獲得抒解。
不羅唆，看到這里就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
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吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
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明眼護目桂圓水 ⊙沈顰
我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十齣頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。
一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。<SPAN
這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。
我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。
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身體太累易招蚊引蟲
每當你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。
其實，那是因為你的身體已經非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，
此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。
這表示你的身體已不堪負荷，應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。
美國科學家的實驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬只蟲子，
但其中卻只有少數幾只蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。
至於普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那麼神奇。
而噴茶樹精油在身體上，由於其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。
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多吃梅子可殺菌兼改善體質喔！
你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性血液體質吧？！
正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液凈化，使它回復成弱鹼性，
除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！
有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以凈化酸性體質的血液喔！
像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、
蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，
那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！
但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，
由此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！
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公廁里的烘乾機不要用
公共場所里的廁所，通常都有烘乾機的設備，洗過手後烘一下，雙手就乾爽了，
用起來非常方便，使用的頻率也很高。
但最近的醫學研究指出，廁所里的烘乾機，長期放置在溫暖潮濕的空氣中，
又缺乏消毒，早已成為細菌的溫床，洗凈的手經由烘乾機吹乾的同時，
正好把細菌散布在雙手上，如果用手接觸口鼻，就會把細菌帶入人體內，所以到公共場所上廁所時，
洗手後用紙擦乾就行，不要再使用烘乾機了。
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空肚子的時可不可以吃蕃茄？
有些人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢。
但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。
這些物質會與胃酸發生作用，形成難溶解的「結石」，
從而阻塞胃的出口幽門，使胃內壓加升高，造成急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至發生失液性休克。
因此，最好是在飯後再食用番茄。
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絕對不要將衛生棉放在浴室里
婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室里，
即使你沒將包裝打開，因為所有的包裝不是真空密封，所以浴室里的水汽會進入單片包裝里，
即使放個二三天都會因為浴室里的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。
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喝熱牛奶真能治失眠？
人老了，就容易失眠！
過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而會讓頭腦更清醒，
醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，
但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類食物。
另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、
少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常運動，也都是助眠良方 不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，
除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。
隨年齡增加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，都應該多加註意，
擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工作，生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧；
尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，防止罹病或疾病惡化、並且常作運動，
如氣功、太極拳、快走或游泳等都很適合。
所以，要身體健康，運動還是很重要的啦！
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在台灣，一名女人突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔u黃泉大家下回可
要多多注意羅！經過初步驗屍.斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來？
警員展開了深入而廣泛的調查。一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。
教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。教授說：「死者
並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」！
大家莫名其妙，何為『它殺』！？ 那砒霜又是從何而來？
教授說：「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命C」，這完
全沒有問題！問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她的家人
吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命C」，問題就出在這里!
美國芝加哥大學的研究人員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－
五鉀砷化合物。
這種物質食入體內，本身對人體並無毒害作用！但是，
在服用「維生素C」之後，由於化學作用，使原來無毒的－五鉀砷(即砷酸酐，亦稱五
氧化砷，其化學式為As205)，轉變為有毒的三鉀砷(即亞砷酸酐)，又稱為三氧化二砷，
其化學式為(As203)，這就是人們俗稱的砒霜!
砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心
壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是七
竅出血。
所以；為慎重起見，在服用「維生素C」期間，應當忌食蝦類。
看完後；請不要吝嗇的轉寄給您的親朋好友吧!!
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把握三大喝水時間喝水
有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確 地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當 當！
（一） 三餐後喝水
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現 代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開 水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是 蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人 體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常 運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充 水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘 ，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能 迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發 汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預 先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃 度，防止結石的發生機率
8. 小學生春季傳染病防控及飲食飲水知識講座，快，現在就要
春季冷暖空氣交匯，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖。呼吸道的抵抗力降低，加之外出踏青旅遊的人員增多，若不注意保養，很容易患上傳染病。每年春天，各大醫院的呼吸道和腸道傳染病門診往往人滿為患，有人因此把春季戲稱為「多病之春」。中國疾病預防控制中心2月報告全國發生病毒性肝炎99984例，其中死亡74例；麻疹9501，死亡6例；痢疾10198例，死亡3例；流行性腦脊髓膜炎217例，死亡8例；傷寒783例，流行性乙型腦炎1例，霍亂1例。為此，傳染病專家提醒人們，春季是多種傳染性疾病的好發季節，大家要增強自我防範意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意採取積極預防、綜合控制的措施，御病原於身體之外。
呼吸道傳染病主要有四種
解放軍302醫院雜病科主任、主任醫師趙敏介紹，春季容易流行的呼吸道傳染病主要有4種：
麻疹：原本是由病毒引起的小兒常見傳染病，是一種發熱伴出疹性的疾病，但因兒童普遍接種過麻疹疫苗，因此目前成人麻疹病例較多。此病在發熱同時伴有呼吸道的其他症狀，如咳嗽、流涕、打噴嚏、眼睛發紅且分泌物增多等，在發熱的第4天左右，從耳後、發根處出疹，隨後波及到全身。麻疹本身並不可怕，但此病可以合並肺炎、喉炎、腦炎和心功能不全等並發症，如發生在小兒身上可危及生命。成人麻疹的症狀比較嚴重，但預後較好，並發症相對較少。
腮腺炎：俗稱痄腮，是由腮腺炎病毒引起的全身多種腺體的疾病，臨床上可見腮腺炎、頜下腺炎、睾丸炎以及胰腺炎等。腮腺炎患者和健康帶毒者是該病傳染源，病毒通過空氣飛沫侵入健康人體的口腔、鼻腔黏膜後大量繁殖，然後進入血液，經血液循環到達腮腺使腮腺產生病變；另一途徑是病毒經腮腺管口直接侵犯腮腺而發病。因此，呼入含有腮腺炎病毒的空氣飛沫或接觸了流腮患者最近使用過的食物、餐具、玩具等均可染病。流腮患者的突出表現就是發熱和耳下腫痛。該病以兒童和青少年多見，但對流腮缺乏抵抗力的成人也可染病。由於腮腺炎病毒能夠通過飛沫經呼吸道傳播，如防護不當可造成局部流行，尤其是人群聚集的地方，如幼兒園、學校、軍營等。此病發病時除發熱外，還伴有局部腺體的腫脹與疼痛，小兒還可合並腦膜炎，成人多發生胰腺炎和睾丸炎。
流腦：是流行性腦脊髓膜炎的簡稱，此病是由腦膜炎雙球菌引起的經呼吸道傳播的一種化膿性腦膜炎。傳染源為病人或帶菌者，患病人群以15歲以下青少年和兒童居多，6個月至2歲小孩患病率最高。腦膜炎雙球菌常隱藏於患者和帶菌者鼻咽分泌物中，主要通過咳嗽、噴嚏、說話等產生的飛沫傳播，進入人體呼吸道引起感染。這種病原菌目前已知至少有A、B、C、D等13個血清群。在我國，90%以上的流腦病例是由A群腦膜炎球菌引起的。流腦一般2~3月份為高發季節，可出現地方性流行，經常有散發病例的出現。流腦的潛伏期是1~10天，一般為2~3天。該病一般表現為突然高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、精神不振、頸項強直，重者可出現昏迷、抽搐，如不及時搶救可危及生命。
風疹：是由風疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，空氣飛沫傳播是主要傳播途徑，日常的密切接觸也可傳染。患者通過咳嗽、說話、打噴嚏等方式將帶有病毒的飛沫排入空氣中，當抵抗力低下的人吸入了帶有病毒的空氣，就可能被感染。另外，風疹患者糞便及尿中排除的病毒可污染食具、衣物、用品等發生接觸感染。潛伏期一般為14天~21天，平均18天。其主要表現是在發病前1~2天內可有低熱、頭疼、厭食、倦怠、咽痛、咳嗽、噴嚏等上呼吸道症狀。通常在發熱的第一天或第二天出現皮疹，一天內皮疹從面部開始，按軀干、四肢的順序迅速遍及全身，但手掌、足底大多沒有皮疹。
腸道傳染病不容小覷
該院感染科副主任醫師姜天俊介紹，春季容易流行的腸道傳染病主要有6種：
細菌性痢疾：這是天氣轉暖時由痢疾桿菌引起的常見病、多發病，大多是進食不潔食品後感染痢疾桿菌所致。病菌隨病人或帶菌者糞便排出，易感者通過污染的手、生活接觸、被污染食物或水源，或借蒼蠅等方式傳播。主要表現為發熱、腹痛、腹瀉，大便下墜感，可伴隨惡心、嘔吐、口乾、渾身無力等表現。
食物中毒：春季來臨，氣溫逐漸回升，細菌易繁殖，外出旅遊的流動人口大量增加，餐飲業超負荷運行，給疾病的傳播造成可乘之機，人群吃進了被細菌或細菌毒素污染的食物均可發病。潛伏期短，一般為數小時至2天，最短為1小時。主要表現為畏寒、發熱（低熱或高熱）、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉（水樣便、黏液便、膿血便或血水樣便），嚴重者可引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。病情的輕重與攝入的細菌數量以及人體防禦功能等因素有關，故同餐人群可集體發病。
霍亂：是一種由霍亂弧菌引起的烈性腸道傳染病，進食含有霍亂弧菌的不潔飲食後感染發病。病情發展迅速，如不及時救治，可死於多器官衰竭，且傳播快，可大規模流行。我國《傳染病防治法》將其列為兩種甲類傳染病之一。本病的傳染源是病人和帶菌者，經水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等途徑傳播，人群普遍易感。潛伏期為3小時至7天，主要表現為嚴重的腹瀉和嘔吐，吐瀉物可以表現為米泔水樣，一般無腹痛、無發熱，嚴重者可發生失水性休克、皮膚干皺、口渴唇乾。
急性腸炎：「拉肚子」在生活中極為常見。急性腸炎就是「拉肚子」中最常見的疾病。一旦人們暴飲暴食，進食腐敗、污染的食物，經常發生的就是急性腸炎。多由細菌及病毒等微生物感染所致，其表現主要為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱等，嚴重者可致脫水、電解質紊亂、休克等。
傷寒：進食含有傷寒桿菌的不潔食物後發病。潛伏期10天左右，其長短與感染菌量有關，食物型暴發流行可短至48小時，而水源性暴發流行時間可長達30天。主要表現為持續發熱、皮疹、精神抑鬱等。傳染源為病人及帶菌者。病人從潛伏期開始可從糞便排菌，從病程第1周末開始從尿排菌，故整個病程中均有傳染性，尤以病程的2~4周內傳染性最大。傷寒桿菌隨病人或帶菌者的糞、尿排出後，通過污水、食物、日常生活接觸和蒼蠅、蟑螂等媒介而傳播。
甲型肝炎：進食含有甲型肝炎病毒的食品1月左右後發病，病毒感染者為主要傳染源，他們從糞便中排出的大量病毒會污染水源、食物及周圍環境，正常人群一旦接觸這些污染物，就可能導致發病。潛伏期大約為半個月到一個月時間。多數病人起病時類似感冒或胃病，有發熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、惡心、嘔吐、厭油等現象。一般患者幾日後會退燒，但尿色漸深，出現眼黃、皮膚黃疸，肝區疼痛等，此時肝功異常（轉氨酶高達幾百、甚至幾千單位，膽紅素明顯升高）、肝脾腫大。
根據以上傳染病的防控
1.加強個人防護。多鍛煉身體，加強營養，多喝白開水。對以發病的兒童要加強防護和隔離。可勸其回家養病。
2.注意室內通風，保持室內空氣清新。在辦公室、家居、公共場所要隨時通風，尤其在學校或醫院發現有感冒病人時更應使空氣流通，防止大面積傳播。