A. 更年期科普知識
更年期 是一個向老年期過度的時期，婦女在 更年期身體的代謝和內分泌功能，特 別是性腺功能逐漸衰退，且體現出一 種不穩定的態勢。婦女更年期會因一 系列因身體平衡失調而出現各種症狀 。可見頭痛、頭暈、失眠、情緒煩躁 易怒、疲倦乏力等神經衰弱的症狀。 月經紊亂和性功能減退多是婦女 進入更年期的典型症狀。但偶有婦女 進入更年期後反而性功能亢進，有的 婦女朋友因心情不愉快會發作癔病， 發作時全身挺直，四肢抽動，淚流滿 面地大聲哭訴不愉快的體驗。這些症 狀可能持續比較長的一段時間，大部 分的婦女會逐漸康復，但有一部分婦 女的這種更年期症狀會加重，發展為 更嚴重的更年期憂鬱症或更年期偏執 。 1、月經紊亂：前面也提到了 月經紊亂是婦女進入更年期最明顯的 症狀。 進入更年期後，月經這 個老朋友變得難以捉摸，周期紊亂、 忽來忽隱、經量不一，但總體呈減少 的趨勢。 2、陣熱潮紅：婦女進 入更年期的又一主要症狀，陣熱潮紅 的根本原因是鈣。由於更年期內雌激 素水平的下降，血液中鈣的減少導致 了婦女一陣陣發熱、臉紅出汗，還會 心慌頭暈。這種更年期症狀在大多數 婦女絕經後期會更明顯。 3、心 血管問題：典型的症狀是高血壓，更 年期引起的婦女高血壓表現為收縮壓 升高，而舒張壓不高，這種波動十分 明顯。血壓升高會出現頭昏頭痛、兩 眼發脹、胸悶心慌等症狀，常與潮紅 多汗同發。有的婦女在更年期還會出 現冠心病、糖尿病。 4、神經障 礙：都說更年期的女人惹不得，婦女 進入更年期會出現一定程度上的神經 障礙，具體程度因人而異。婦女的情 緒在更年期容易不穩定、易激動、易 怒，有時自己知道不對也很難控制； 也可能反過來抑鬱失眠、不愛說話。 婦女朋友要重視這樣的現象，更好地 控制自己，不要讓更年期毀了您的女 性魅力，讓您變得難相處，破壞您與 家人的關系。 5、性冷淡、性功 能減退：由於雌激素的水平下降，婦 女在更年期會產生性冷淡的症狀。具 體表現為陰道乾燥，失去彈性，甚至 在性生活時會引起疼痛。久而久之容 易對性生活厭倦、反感，造成性冷淡 。而此時男性對性的要求仍無明顯的 減退，這也是在婦女更年期容易發生 夫妻關系不好的原因之一。 婦 女朋友們切勿盲目使用催情的葯品， 這是更年期自然發生的症狀，長期用 這種葯品只會把情況變得更糟，甚至 破壞其他器官的正常功能。 還 要提一句的是，性功能的減退可作為 單純神經衰弱與婦女更年期神經障礙 的主要區別。 6、婦女在更年期 體內雌激素水平降低還會造成骨質疏 松。骨質疏鬆易造成骨折，還有腰、 背、四肢疼痛等，部分婦女會有肩周 炎、頸椎病。 進入更年期，婦 女朋友們要注意補鈣，每天補充100 0毫克的鈣還有助於舒張壓的下降， 鈣還能維持神經和肌肉的興奮性，對 更年期症狀的改善很有好處。富含鈣 的食品有牛奶、海產品、海帶、豆制 品、動物骨等。 更年期每個婦 女都要經歷，更年期的症狀雖然比較 讓人心煩、痛苦，但廣大婦女朋友不 必過於擔憂。其實更年期也不是病， 少則一年半載，多則四五年隨著植物 性神經失調的結束這些煩人的症狀就 會消失。而且上述症狀不一定都會出 現在每個更年期婦女的身上，且這些 症狀的發生頻率和程度都因人而異。 遇到更年期症狀婦女朋友們千萬 不可著急，在症狀嚴重時可以去咨詢 醫生的意見。小編認為心態的調整在 這期間尤為重要。快樂是良葯，很多 病中情緒都起著非常重要的作用；況 且更年期的症狀不是病。婦女朋友們 只要平時保持良好的生活規律，睡眠 充足、飲食健康、適當鍛煉一定可以 減輕這些症狀給您帶來的痛苦
B. 女性的更年期是怎麼一回事女性要怎麼做，才能安穩度過更年期
引言、在40歲之後，女性會明顯地感覺身體素質的下降，情緒也會越來越容易煩躁，在醫學上就稱為更年期綜合症。在40歲左右的女性中，經常發生這種現象。這篇文章將帶大家了解更年期方面的知識，以及如何安穩的度過更年期。
女性要保持心情的愉悅，這樣才能安穩的度過更年期可以適當的進行心理咨詢了。合理的安排愛生活，堅持力所能及的運動，多吃蔬菜水果果健康的飲食，為了預防骨質疏鬆，可以多曬太陽，攝入足夠的蛋白質。更年期的女性也不要因為自己的年齡過大而產生對自我的懷疑可以不需不間斷的可以學習一些新鮮流行的文化，接受時代潮流的發展，防止大腦萎縮。充實自己的空閑時間，比如旅遊，跳廣場舞的等活動，寄託自己的精神。更年期容易出現暴躁，激動的心情要善於開導自己，培養樂觀的性格，保持精神上的平靜和心情的舒暢。
三、女性應該怎麼做？
更年期女性可以吃一些高蛋白的食物，如黃豆，魚蝦，豬肉，牛肉等，也可以吃一些高鈣量的食物，防止骨質疏鬆，如魚，蝦皮，芝麻，牛奶，西蘭花。還需要食用富含維生素的食物，比如燕麥，核桃。更年期是非常重要的一個時期。女性需要保持心情愉悅，不要把更年期問題看得太嚴重，這樣更年期就可以輕輕鬆鬆地過去了。
C. 陳海雲更年期知識講座聽過嗎，出現更年期症狀怎麼辦求解答!!!
注意飲食營養,對於更年期有頭昏,失眠,情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.平時多做運動多吃蔬菜的話應該還可以緩解的吧，也可以吃吃保健 品什麼的，具體的我也不是很知道可以留意下一種高原植物，聽說針對性強，我爸爸用過後平安渡過了更年期呢。希望回答對您有所幫助！
D. 女性更年期保健知識有哪些比較重要
每一個女性朋友都會經歷更年期這一特殊時期。在這段時期內女性朋友的身體狀態和心理狀態會發生變化，會使女性朋友感到非常不適和困擾，這時候做好更年期的保健工作就顯得尤為重要，不僅可以幫助女性朋友擺脫不適感，還可以預防更年期的各種疾病。那麼女性更年期保健知識有哪些呢?在這里做一個簡單介紹：
通過以上這些內容的介紹，我們就應該了解了女性更年期保健知識是什麼了。女性的身體比較柔弱，內心也比較脆弱，平時就應該多加註意保養和呵護，對於進入更年期的女性朋友更是如此。希望通過以上介紹的這些關於女性更年期時的保健知識能夠對廣大女性朋友有所幫助，使她們能夠安然的度過更年期。
E. 更年期婦女常見症狀及處理方法有哪些
一個婦女，從青春期開始，經過30多年的周期性月經生理活動後，由於卵巢功能開始衰退，身體內原有的內分泌平衡關系被破壞，而進入「更年期」。更年期是婦女從生育年齡到老年階段的過渡時期。一般來說，婦女更年期從45歲開始至50歲左右，少數人早在40歲左右或晚至50歲左右開始。隨著人們生活水平的普遍提高，婦女更年期的時間有推遲的趨勢。
更年期是婦女生理上的正常變化和調整過程，但有不少婦女在這個時期往往感到程度不等的異常和不適。常見的症狀有：陣發性面部潮紅、潮熱，伴有全身或局部出汗、心悸和胸悶，心前區有緊迫感。因其中有的症狀與心絞痛類似，故又稱「假性心絞痛」。血壓有陣發性升高，並出現陣發性心動過速。有的患者感到眩暈、耳鳴、眼花；有的出現神經精神症狀，情緒極不穩定，易煩躁、激動，無故的哭笑；有的是記憶力減退、失眠、神經過敏、多疑多慮，甚至恐懼，嚴重者類似精神病患者，大多數是抑鬱型，很少有妄想型或狂躁狀態。以上症狀都是由於自主神經系統功能失調所引起，並不是器質性疾病的症狀。
更年期婦女出現症狀的時間各人有異。有的在絕經前或者絕經後，有的在絕經前後都有。症狀表現程度也不一，有人發現，從事腦力勞動的婦女出現的症狀比從事體力勞動的婦女為重，參加社會活動的婦女出現的症狀比家庭婦女為重。此外，症狀的輕重還和每個婦女自身的體質強弱有關。
更年期婦女一旦出現上述症狀，應當去醫院檢查，排除器質性疾病。大約有10％～15％的婦女需要治療，治療措施應根據其症狀之嚴重程度來確定。中醫治療往往有較好的效果，如肝腎陰虛者可用鎮肝熄風湯加減，心腎不交者可用補心丹加減，狂躁型患者常用甘麥大棗湯。針對出現的症狀也可用鎮靜劑、興奮劑及冬眠葯物來加以控制，常用的谷維素可用來調節自主神經功能而減輕症狀。在對症葯物治療效果不明顯時，可以激素治療，主要應用雌激素，如服用小劑量的乙蔗酚或雌三醇有、定效果。有人主張可較長時間服用，這樣兼有防治絕經後發生老年性代謝障礙的作用。更年期婦女出現的症狀，往往既不如她們自己所能想像的那樣，也不容易為旁人所能理解。因此，即將進入更年期的婦女，應當學習、了解一些有關更年期的基本知識，掌握這一生理狀態的變化。一旦出現症狀，應該情緒樂觀，自我寬解，同時生活要有規律，注意調劑生活內容，進行體育鍛煉，做到勞逸結合。丈夫和其他家庭成員應多予以安慰、照顧、體貼和諒解，這樣不但可以減輕「更年期綜合征」的症狀，起到良好的精神治療作用，而且也有利於家庭團結、愉快和幸福。
F. 更年期的症狀是什麼怎麼治療啊
呵呵，我是學醫的，我來回答吧，其實女人的一生就是卵巢的一生，隨著年齡的增長，卵巢功能衰退，所分泌的雌激素也少了，從而引起一系列的內分泌失調，如煩躁，出汗，記憶力減退，易怒，情緒不好等臨床症狀，有的還有下肢浮腫。哎，其實，女人真的不容易，我們做男人的應該多為女人找想，他們每個月還有那摸幾天，月經是很煩的，所以我們要多體貼女人。呵呵。一般女性絕經期到了，就意味著更年期的來臨，一般是45到55左右吧，是女人就有更年期，難道你看見不衰的美人嗎？呵呵，至於如何應對，主要還是心理加運動治療。
G. 婦女健康知識講座內容是什麼
婦女健康知識講座內容具體指的就是跟婦女相關的一些保健知識，比如在活動內容就會講解婦女的常見疾病，然後利用圖解的方式去解釋婦女如何進行自我檢查身體疾病這樣子的一個過程。
還有就是常見的一些疾病的預防以及治療都會在知識講座裡面去出現的，並且像這樣子的一個知識講座能夠給婦女帶來很好的一個情況的介紹，然後讓他們及時的發現自己身體的問題，及時的去治療才能夠讓自己的身體往健康的方面去進行發展的。
並且在內容裡面的話，可以根據講座的不同以及群體的不同去加進不同的內容，然後才能夠完善這樣子的一個知識講座，並且豐富裡面的內容的。
H. 更年期需要注意什麼
1、首先，我們要了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。平時需要注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
2、其次，堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。要保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。
3、第三，講究更年期個人衛生口腔衛生：進入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應養成好的口腔衛生習慣；皮膚衛生：更年期，由於皮膚的保護作用減弱，要常洗澡，勤換內衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去。
4、第四，合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限製糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
5、第五，更年期適度的x生活合理適度地安排生活，有益於心身健康。此外，還需要定期做婦科檢查更年期後婦女腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科檢查，以達到早期防治腫瘤的目的。
6、最後，健康和睦的家庭健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
I. 更年期婦女知識講座的工作計劃
工作計劃要包括以下幾個方面：
執行周期
一共舉辦幾場講座，每場講座的時間、地點、主講人、人員安排、講座內容、參加講座的預計人數等，每次講座要有簽到表
物料准備：PPT 講座資料 現場發放的小禮品
講座前期的宣傳
成本預算：物料成本、人力成本、場地費用等