1. 三伏天養生怎麼去寒氣 冬病夏治七個方法最有效
1、三伏貼。「三伏貼」是根據中醫「天人相應」、「內病外治」、「冬病夏治」的觀念，通過中葯穴位敷貼，由中葯對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
2、三伏灸。所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等葯物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。
灸法藉助灸火的溫和熱力以及葯物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。
3、拔罐。拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。
4、吃羊肉。中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。
三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
2. 中醫養生主要講的是什麼
坦白講，中醫養生的基礎是中國的傳統文化思想，然後才是中醫典籍等等，並不是擺出中醫的某套理論，讓我們這些老百姓聽得似懂非懂（感覺有道理可又不能完全領會），然後開出一些膳食方子就代表中醫養生了。
我覺得作為子女，首先要自己了解並做到健康生活的方式和飲食習慣，然後去影響帶動老人，單憑一張嘴去說、看電視里的幾場講座、讀本中醫理論的書，解決不了問題。老人多年的自身習慣不容易改變，也不容易判斷目前流行的那些理論是否適合。所以要靠子女自己做到，然後同時循循善誘的幫助。
3. 中醫養生保健工程是什麼回事
2006年8月27日，由中國老年保健協會主辦，德聖集團、華能葯業協辦的健康進社區「中醫養生保健工程」在北京人民大會堂隆重啟動。衛生部原部長錢信忠出席大會，並為「中醫養生保健工程」揭牌。
環境污染、不良的飲食習慣、缺乏運動是現代人生命質量迅速下降的重要原因。中醫葯的「辨證施治」對於預防和治療中老年慢性病及各種疑難雜症，提高現代人的生命質量具有不可比擬的優勢。弘揚中醫養生文化，普及中醫養生知識，提高我國中老年人健康水平是中醫養生保健工程的根本目的。中醫養生工程啟動之後，將組織百名專家，深入社區，進行中醫養生科普知識講座，在全國各地級市指定合作醫院對中老年人進行健康體檢，並為參與活動的每個中老年人制訂個性化的中醫養生保健方案，切實提高廣大中老年人的健康水平。
中國老年保健協會會長李深在啟動儀式上講話指出：中醫葯是中華民族的瑰寶，是世界醫葯學的重要組成部分，在我國醫療保健事業中有重要地位和作用，應該得到重視。
中國老年保健協會副會長、衛生部首席健康教育專家洪昭光出席大會，並為「中醫養生保健工程」做首場中醫養生科普講座。洪昭光教授在講座中指出：健康是和諧，健康是責任，健康是金，健康重於泰山。中醫葯在預防、保健、養生方面具有不可比擬的獨到優勢。每個中老年朋友一定要重視中醫養生保健，積極參與到「中醫養生保健工程」中來。
為促進工程的順利開展，華能葯業向「中醫養生保健工程」贈送了價值10萬元的金能量。
4. 中醫養生
其實，如果學中醫養生類知識是運用到自己身上，不需要買那種很大部頭的書，比如《黃帝內經》等來強迫自己的。比較好的方法是：自己身上有哪些地方不舒服，就去找些這個方面的書看。個人認為，寫得比較實在、易懂又有中醫內涵的書還是推薦中里巴人的《求醫不如求己》系列。
建議你看的時候，先看目錄。看到自己感興趣的章節，翻去認真看，看完後可以在自己或是在家人身上實踐一下，很快能記住很多的。而且，如果實踐成功，你會越來越感興趣，就會對其它知識也很渴望，慢慢積累了一些經驗，就可以看中醫經典名著啦。
5. 想要學一些養生保健的知識
到優酷視頻里，輸入保健養生講座 ，即可有相關視頻。
6. 網路上有哪些正規的養生節目
網路上的都不大靠譜，可以看看央視的。CCTV2《健康之路》CCTV4《中華醫葯》CCTV4《我的健康我做主》湖南衛視《網路全說》貴州衛視《天天健康》河南衛視《國醫養生堂》北京衛視《養生堂》山東電視台《養生》 都挺好的
7. 老年人中醫保健知識講座內容
老年人中醫保健知識講座內容：當代人的生活方式和健康現狀以及老年人在秋冬交替季節應該注意的合理飲食習慣及運動習慣，普及老年人中醫養生保健知識與方法。
使中老年朋友增強了自我保健意識，提高了科學保健水平，使老年朋友們受益非淺，深受中老年朋友的好評。發揮中醫葯在基本公共衛生服務中的作用，倡導科學生活方式和習慣。