⑴ 健康素養66條包括哪三個方面
2016版中國公民健康素養66條包括三個方面：
一、基本知識和理念(25條)；
二、健康生活方式與行為（29條）；
三、基本技能（12條）。
一、基本知識和理念(25條)
1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
3.環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。
4.無償獻血，助人利己。
5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
6.定期進行健康體檢。
7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施，兒童出生後應當按照免疫程序接種疫苗。
9.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感後的症狀。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播；出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核。
12.堅持規范治療，大部分肺結核病人能夠治癒，並能有效預防耐葯結核的產生。
13.在血吸蟲病流行區，應當盡量避免接觸疫水；接觸疫水後，應當及時進行檢查或接受預防性治療。
14.家養犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷後，應當立即沖洗傷口，並盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
16.發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。
17.關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。
18.關注血糖變化，控製糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。
19.積極參加癌症篩查，及早發現癌症和癌前病變。
20.每個人都可能出現抑鬱和焦慮情緒，正確認識抑鬱症和焦慮症
⑵ "中國公民健康素養66條"的主要內容包括哪些方面
一、基本知識和理念
1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。
4.勞逸結合，每天保證7~8小時睡眠。
5.吸煙和被動吸煙會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
6.戒煙越早越好，什麼時候戒煙都為時不晚。
7.保健食品不能代替葯品。
8.環境與健康息息相關，保護環境能促進健康。
9.獻血助人利己，提倡無償獻血。
10.成人的正常血壓為收縮壓低於140毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱；腋下體溫36℃~37℃；平靜呼吸16~20次/分；脈搏60~100次/分。
11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。
12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。
13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。
14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。
15.出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。
16.堅持正規治療，絕大部分肺結核病人能夠治癒。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
19.異常腫塊、腔腸出血、體重驟然減輕是癌症重要的早期報警信號。
20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21.應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。
22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
23.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的症狀。
24.妥善存放農葯和葯品等有毒物品，謹防兒童接觸。
25.發生創傷性出血，尤其是大出血時，應立即包紮止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。
二、健康生活方式與行為
26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙，飯後漱口。
28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。
29.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。
30.少飲酒，不酗酒。
31.不濫用鎮靜催眠葯和鎮痛劑等成癮性葯物。
32.拒絕毒品。
33.使用衛生廁所，管理好人畜糞便。
34.講究飲水衛生，注意飲水安全。
35.經常開窗通風。
36.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
37.經常食用奶類、豆類及其製品。
38.膳食要清淡少鹽。
39.保持正常體重，避免超重與肥胖。
40.生病後要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用葯。
41.不濫用抗生素。
42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。
43.生、熟食品要分開存放和加工。
44.不吃變質、超過保質期的食品。
45.婦女懷孕後及時去醫院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。
46.孩子出生後應盡早開始母乳喂養，6個月後合理添加輔食。
47.兒童青少年應培養良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。
48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。
49.孩子出生後要按照計劃免疫程序進行預防接種。
50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。
51.發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。
52.家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷後，應立即沖洗傷口，並盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸蟲病疫區，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水後，應及時進行預防性服葯。
54.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。
55.每年做一次健康體檢。
56.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒後駕車能有效減少道路交通傷害。
57.避免兒童接近危險水域，預防溺水。
58.安全存放農葯，依照說明書使用農葯。
59.冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。
三、基本技能
60.需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。
61.能看懂食品、葯品、化妝品、保健品的標簽和說明書。
62.會測量腋下體溫。
63.會測量脈搏。
64.會識別常見的危險標志，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。
65.搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。
66.發生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。
⑶ 小學生健康知識66條（學生用）
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
5、心臟在人體的左胸部。
6、肺在人體的胸腔里。
7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。
8、預防腸道傳染病應防止「病從口人」；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：注意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
10、老鼠主要會傳播流行性出血熱．
11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。
13、吸煙可致肺癌。
14、骨頭、蝦皮、豆製品的含鈣、磷量較多。
15、被狗咬後一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
第二部分：
1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。
2、正確的讀寫姿勢有利於保護視力。
3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。
4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。
6、預防近視主要是要做到「三要三不要」。
7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。
8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。
9、糖對保護肝臟有好處。
10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。
11、體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。
12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。
14、預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。
第三部分：
1、我們的身體是由頭、頸．軀乾和四肢組成。
2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。
3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。
4、胃的功能是消化食物，吸收營養物質，排出渣滓。
5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。
6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環境的能力都處在良好的狀態．
7、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。
8、維護公共衛生要做好住宅區衛生、街道衛生、公共場所衛生，並且要愛護公共衛生設施。
9、預防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。
10、急救的設施包括急救電話（120）；救護車和醫院急診室等。，取精華O(∩_∩)O謝謝
⑷ 國家衛計委發布健康素養66條，聽聽專家怎麼說
在健康素養６６條中，有關慢性病的內容引人關註：關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理；關注血糖變化，控製糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。
中國健康教育中心主任李長寧介紹，強調慢病防控，是因為慢病已在我國呈現「井噴」態勢。這在很大程度上與公眾缺乏慢性病防治知識與自我健康管理技能有關。２０１２年至２０１４年連續３年的中國居民健康素養監測結果顯示，我國城鄉居民慢性病防治素養始終處於較低水平。
此外，健康素養６６條還強調重視精神衛生問題。健康教育中心監測與評估部主任李英華說，世界衛生組織對健康的定義為：身體、心理和社會適應三方面的良好適應狀態。近年來，隨著人們生活節奏的加快，學習、工作、生活壓力的增加，而社會支持體系尚不完善，導致不良情緒和心理問題增多，精神疾病患病率升高。在日常生活中，抑鬱、焦慮等情緒問題是常見的心理問題，如果不能很好地自我調節或及時得到專業幫助，有可能進一步發展為嚴重的精神疾病，如焦慮症和抑鬱症等。因此，公眾需要掌握更多的心理衛生相關知識，科學對待心理問題，學會調節和主動治療。
⑸ 衛生院健康教育技術專項
總目標
建立健全全市健康教育服務網路；提高城鄉公共衛生服務機構健康教育人員專業技術服務水平；以公民健康素養66條為基本內容，在城鄉居民中普及基本健康知識，培養基本健康行為，倡導健康文明的生活方式，使其掌握自我保健的基本技能，城鄉居民健康素養普遍提高。
（一）制定健康教育管理規范
嚴格執行衛生部制定的國家基本公共衛生服務項目《健康教育服務規范》，結合我市實際，必要時制定補充規定。統一規范服務對象、內容、方式、流程等。根據社會經濟發展狀況、居民健康素養水平和疾病預防控制需要等，現階段城市社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院、村衛生室等基層醫療衛生機構健康教育活動主要內容如下：
1．宣傳普及《中國公民健康素養—基本知識與技能（試行）》。配合有關部門開展公民健康素養促進行動。
2．居民健康教育：合理膳食、控制體重、適當運動、心理平衡、改善睡眠、戒煙、限鹽、限酒、控制葯物依賴等可干預的健康危險因素基本知識健康教育。
3．重點人群健康教育：青少年、婦女、老年人、殘疾人、0-36個月兒童父母等。
4．重點慢性病和傳染病健康教育：包括高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宮頸癌、結核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病、布病等重點疾病健康教育。
5．公共衛生問題健康教育：包括食品衛生、突發公共衛生事件、職業衛生、放射衛生、環境衛生、飲水衛生、戒毒、生育等公共衛生問題健康教育。
（二）開展健康教育活動
現階段城市社區衛生服務中心（站）、鄉鎮衛生院、村衛生室等城鄉基層醫療衛生機構必須開展下列健康教育活動：
1．制定年度健康教育。基層醫療衛生機構要做好健康教育年度計劃，保證可操作性和可實施性。計劃應包括六個方面的具體內容：健康教育的內容、形式與時間、實施和質量控制方法、組織實施流程、人員安排、設備和材料准備、效果評價等。
2．發放健康教育資料。一是發放印刷資料，包括健康教育折頁、健康教育處方和健康手冊等。放置在基層醫療衛生機構的候診區、診室、咨詢台等處，供居民免費索取。每個機構每年提供不少於12種內容的印刷資料。二是播放音像資料，包括錄像帶、VCD、DVD等視聽傳播資料，基層醫療衛生機構正常應診時間，在門診候診區或觀察室內循環播放。
3．設置健康教育宣傳欄。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院宣傳欄不少於2個，社區衛生服務站和村衛生室宣傳欄不少於1個，每個宣傳欄的面積不少於2平方米。宣傳欄一般設置在機構的戶外、健康教育室、候診室、輸液室或收費大廳的顯眼處，距地面1.5-1.6米高的位置。專欄應標有機構名稱，應根據健康教育規律、季節、疾病流行情況、社會活動等及時更新，社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院健康教育宣傳欄內容每年更新不少於12次，社區衛生服務站和村衛生室每年更新不少於6次。
4．開展公眾健康咨詢活動。在各種衛生宣傳日、健康主題日、節假日，利用會議、集會、電影放映等社會活動，開展特定主題的健康教育宣傳活動和公眾健康咨詢活動，發放健康教育宣傳資料。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院每年公眾健康咨詢宣傳活動不少於6次。
5．舉辦健康教育講座。以普及居民健康素養基本知識技能和預防傳染病、慢性病、多發病為重點內容，以高血壓、糖尿病、結核病等慢性病、精神分裂症患者及家屬、孕產婦、0-36個月兒童家長等為主要對象，定期舉辦健康講座，引導居民學習和掌握健康知識及必要的健康技能，促進轄區內居民的身心健康。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院每月至少需要舉辦1次健康教育知識講座，站和村衛生室至少每2個月舉辦1次健康知識講座。
6．健康教育工作資料檔案管理。城市社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院、村衛生室要有完整的健康教育活動記錄，應及時收集、整理、妥善保管健康教育素材、記錄、、評價等資料，包括文字、圖片、影音文件等，逐步建立完備的工作檔案，以便工作考核和效果評價。
（三）健康教育服務網路建設
1．健康教育是城市社區衛生機構、鄉鎮衛生院和村衛生室的主要服務內容，各級疾病控制機構要加強健康教育工作，各級婦幼保健、醫療機構要重視健康教育工作。
2．各級疾病預防控制機構要按規定配齊健康教育專業人員，每個社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院配備1名健康教育專業人員，社區衛生服務站和村衛生室有專人負責健康教育工作，保證城市社區和農村基層健康教育工作有人抓、有人管。
3．積極與大眾媒體合作。認真研究，協調各級電視、廣播、報紙等大眾媒體，開設健康教育頻道或欄目，提高大眾健康教育宣傳活動效果。
（四）健康教育能力建設
1．健康教育設備配置。各級疾病預防控制機構要配齊相應的健康教育設備。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院應設健康教育室、宣傳資料存放架、健康教育宣傳專欄，並配備照相機、電視機、DVD機、投影儀等設備，社區衛生服務站和村衛生室應設健康教育宣傳專欄，並配備必要的設備。
2．基層健康教育服務機構專業人員培訓。主要培訓對象：社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院、村衛生室負責健康教育工作的衛生技術人員和相關醫務工作者，培訓內容主要包括：健康教育基本理論、內容、方法、技巧，健康教育基本設備的使用，健康教育效果評價等。專（兼）職人員開展健康教育工作，每年至少接受上一級健康教育專業知識和技能培訓不少於8學時。
3．城鄉健康教育技術指導。各級健康教育專業機構要定期參與城鄉基層醫療衛生服務機構組織的健康教育活動，提供現場技術指導、質量控制、效果評價，及時掌握工作進展，了解和發現存在的問題，加以指導和糾正，為政府和衛生行政部門當好參謀。婦幼保健、衛生監督機構和二級以上公立醫院也要根據自己的職責、服務內容等，加強對城鄉基層健康教育工作的指導。
4．統一製作健康教育宣傳材料。為了降低宣傳材料製作成本，節約經費，保證宣傳材料的科學性和質量，達到健康教育宣傳材料傳播效果，基本公共衛生健康教育服務宣傳材料主要由省、市級統一設計印刷，縣（區）疾病預防控制機構負責發放至社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院，再發放至社區衛生服務站和村衛生室。
三、項目組織與管理
1．各級衛生行政部門負責項目實施的領導與管理，各級疾病預防控制機構負責項目的具體實施，包括制定實施計劃、人員培訓、技術指導、績效考核、信息管理等。
2．基本公共衛生服務健康教育主要由社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院和村衛生室向所轄區居民提供，各級疾病預防控制、婦幼保健等專業機構負責組織社區和農村大型、集中性健康教育活動，其他醫療衛生機構要根據自己的職責和服務內容，提供相應的基本公共衛生健康教育服務。積極發揮大眾媒體在基本公共衛生健康教育服務中的重要作用。
3．婦幼保健及其他公立醫療衛生機構根據自己的職責和服務內容，負責對基本公共衛生服務健康教育的技術指導。
四、項目執行時間
20XX年3月1日至20XX年10月30日。
五、項目實施監督與考核
（一）在當地政府的領導下，各級衛生行政部門要將基本公共衛生服務健康教育項目實施作為重點衛生工作年度目標考核項目，納入各級承擔健康教育任務機構的工作監督檢查和績效考核內容。社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院分別負責對轄區內社區衛生服務站、村衛生室的健康教育工作進行經常性督導檢查、效果評價。縣（區）級疾病預防控制機構要定期對社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院的健康教育工作進行督導檢查、效果評價，每年不少於2次。市疾病預防控制機構對項目實施情況的督導檢查每年不少於1次。考核結果與評優和經費安排掛鉤。
（二）督導考核主要內容：項目實施計劃制定、組織管理、經費使用、服務數量、服務質量、服務效果、居民滿意度等。
（三）主要考核指標
1．發放健康教育印刷資料的種類和數量。
2．播放健康教育音像資料的種類、次數和時間。
3．健康教育宣傳欄設置和內容更新情況。
4．舉辦健康教育講座和健康教育咨詢活動次數和參加人數。
5．城鄉居民健康66條傳播活動覆蓋率和重點人群相關健康知識知曉率。
6．項目管理，包括健康教育服務網路、工作資料檔案等。
⑹ 健康素養66條的讀後感
《健康66條——中國公民健康素養讀本》(以下簡稱《健康66條》)的出版發行，是為了向讀者通俗地講解2008年1月衛生部發布的第3號公告——《中國公民健康素養——基本知識與技能(試行)》。
為什麼要發布這個公告?為了提高全民的健康水平。
健康是人生的基礎。人們從事勞動、建設和各種工作，為了什麼?為了更加幸福地生活，但是如果沒有健康，即便幸福就在身邊也無從享用；反過來講，人們要得到幸福的生活，必須從事勞動、建設和各項工作，若是沒有健康，又如何工作?「健康是人全面發展的基礎，關系幹家萬戶幸福」，這是千真萬確的真理。所以，黨的十七大報告已把「建立基本醫療衛生制度，提高全民健康水平」寫入了實現全面建設小康社會的奮斗目標。
中國人很早就注意到維護健康的重要，提出了「養生」、「護生」等一系列概念及養護的方法，曾經發揮過非常積極的作用。但時至今日，隨著科學技術的進步和人們生活環境、生活條件的改變，我們完全應當也完全可能在吸收前人智慧的基礎上，提出更為科學也更加適合現代社會需要的維護健康的基本知識和基本技能。於是，衛生部組織專家經反復研究、反復篩選，提出了中國公民必須掌握的66條健康素養要點。這就是衛生部2008年第3號公告的由來。
健康素養，是指人的這樣一種能力：它使一個人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務，並運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定，以維持並促進自己的健康。現代的健康概念，不僅僅限於無疾病或不衰弱，而是指身體、心理與社會適應的完好狀態。健康素養自然也就包涵著這三個方面的內容。
仔細閱讀《健康66條》的內容，把握基本知識與技能，是提高健康素養的基礎。這些一看就懂、一學就會的要點，有些看來似乎已是老生常談，但只要知行合一、認真遵循，便可終生受益。
現在依然是「談癌色變」的時代，至今還沒有能令癌症葯到病除的良方。但是，如果我們知道煙草煙霧中含有大量致癌物質，因此立志戒煙，就會大大降低肺癌等多種癌症患病的風險。
許多慢性病，如心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病等，已經成為人們健康的大敵。患者不僅個人痛苦，也使家庭因長期的醫療費用而不勝負擔，同時耗費著社會大量的醫療資源。其實，慢性病的發生，相當大的程度取決於生活方式是否健康。起居無序、飲食無節、煙酒無量、運動無時等，都是慢性病的重要病因。如果按照66條健康素養的要求，摒棄不良行為，養成健康的生活方式，慢性病就無從肆虐。
維護健康，需要掌握必要的知識與技能。許多危險來源於無知。生產中的職業危害如何規避，煤氣中毒如何防止，骨折傷員如何搶救，心肺復甦如何進行，葯品、農葯如何存放……掌握這些知識與技能，既可以自救，也可以救人，從而避免許多無謂的傷害與死亡。
總之，《健康66條》集科學性、知識性與實用性於一體，是一切愛護自己並關愛他人健康的中國公民都值得認真閱讀的護生手冊。
當前，我國國民經濟持續發展，社會建設加快推進。以人為本的施政理念，和諧社會的建設目標，都使人民健康備受關注。提高公民健康素養，增進公民健康素質，已成當務之急。希望《健康66條》在傳播健康文化中成為良師，成為益友，為中華民族健康水平的鞏固與提高，為增進人民的幸福，發揮應有的作用。
謹以此為序。
⑺ 居民健康素養66條的相關知識有哪些
《中國公民健康素養——基本知識與技能(2015年版)》66條
一、基本知識和理念
1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
3.環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。
4.無償獻血，助人利己。
5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
6.定期進行健康體檢。
7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90 mmHg;腋下體溫36℃～37℃;平靜呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。
8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施，兒童出生後應當按照免疫程序接種疫苗。
9.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感後的症狀。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播;出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核。
12.堅持規范治療，大部分肺結核病人能夠治癒，並能有效預防耐葯結核的產生。
13.在血吸蟲病流行區，應當盡量避免接觸疫水;接觸疫水後，應當及時進行檢查或接受預防性治療。
14.家養犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷後，應當立即沖洗傷口，並盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
16.發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。
17.關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。
18.關注血糖變化，控製糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。
19.積極參加癌症篩查，及早發現癌症和癌前病變。
20.每個人都可能出現抑鬱和焦慮情緒，正確認識抑鬱症和焦慮症。
21.關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期痴呆。
22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產，關愛婦女生殖健康。
23.保健食品不是葯品，正確選用保健食品。
24.勞動者要了解工作崗位和工作環境中存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，避免職業傷害。
25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。
二、健康生活方式與行為
26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
27.保持正常體重，避免超重與肥胖。
28.膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。
29.提倡每天食用奶類、豆類及其製品。
30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。 31.講究飲水衛生，每天適量飲水。
32.生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質、超過保質期的食品。
33.成年人每日應當進行6～10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。
34.吸煙和二手煙暴露會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
35.「低焦油卷煙」、「中草葯卷煙」不能降低吸煙帶來的危害。
36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業戒煙服務。
37.少飲酒，不酗酒。
38.遵醫囑使用鎮靜催眠葯和鎮痛葯等成癮性葯物，預防葯物依賴。
39.拒絕毒品。
40.勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。
41.重視和維護心理健康，遇到心理問題時應當主動尋求幫助。
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯後漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
43.根據天氣變化和空氣質量，適時開窗通風，保持室內空氣流通。
44.不在公共場所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。
45.農村使用衛生廁所，管理好人畜糞便。
46.科學就醫，及時就診，遵醫囑治療，理性對待診療結果。
47.合理用葯，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫生指導下使用抗生素。
48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。
49.加強看護和教育，避免兒童接近危險水域，預防溺水。
50.冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。
51.主動接受婚前和孕前保健，孕期應當至少接受5次產前檢查並住院分娩。
52.孩子出生後應當盡早開始母乳喂養，滿6個月時合理添加輔食。
53.通過親子交流、玩耍促進兒童早期發展，發現心理行為發育問題要盡早干預。
54.青少年處於身心發展的關鍵時期，要培養健康的行為生活方式，預防近視、超重與肥胖，避免網路成癮和過早性行為。
三、基本技能
55.關注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應用健康信息。
56.能看懂食品、葯品、保健品的標簽和說明書。
57.會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。
58.會測量脈搏和腋下體溫。
59.會正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險，防止意外懷孕。
60.妥善存放和正確使用農葯等有毒物品，謹防兒童接觸。
61.尋求緊急醫療救助時撥打120，尋求健康咨詢服務時撥打12320。
62.發生創傷出血量較多時，應當立即止血、包紮;對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動。
63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會進行心肺復甦。
64.搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。
65.發生火災時，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生;撥打火警電話119。
66.發生地震時，選擇正確避震方式，震後立即開展自救互救。
⑻ 急求一篇《健康66條》其中一個主題相關內容的演講稿
中國公民健康素養促進行動啟動儀式暨《健康66條——中國公民健康素養讀本》（以下簡稱《健康66條》）首發式2008年5月12日在人民大會堂隆重舉行。全國政協副主席張梅穎、衛生部副部長劉謙出席了會議。各省、自治區、直轄市、新疆生產建設兵團及計劃單列市代表，相關部門負責同志，國際組織代表、有關專家、新聞媒體300餘人參加了會議。啟動會的召開標志著以提高公民健康素養為主線、以《健康66條》為主要內容的群眾性健康教育與健康促進活動將在全國城鄉廣泛展開。
劉謙強調,健康素養促進行動是我國衛生改革發展中著力提高全民健康水平的一件大事，是健康教育與健康促進工作立足新的起點、適應群眾需求的一項重要策略。提高公民健康素養，是一項需要政府、相關部門和全社會共同參與的系統工程，更是各級衛生部門和廣大醫療衛生工作者的份內職責。促進公民具備基本健康素養，是提高全民族健康素質的重要組成部分和基本保障。開展健康素養促進行動，提高公民健康素養，在我國是一項新的工作和長期任務。推進這項工作必須堅持以人為本，以科學發展觀為指導，從我國基本國情和各地實際情況出發，統一籌劃、點面結合、因地制宜、勇於創新，確保這項工作健康持續發展。
啟動會上，同時舉行了《健康66條》的首發式。2008年1月，衛生部第3號公告發布了《中國公民健康素養——基本知識與技能》，提出了66條公民應具備的基本健康知識和維護健康的技能，是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件。《健康66條》由全國百餘位專家圍繞現階段健康相關知識、態度和生活方式，歷時兩年，從醫葯衛生各個領域精心篩選，潛心編寫而成，是對《中國公民健康素養——基本知識與技能》全面、權威的詮釋。中國健康教育協會會長、衛生部原副部長殷大奎同志還就如何宣講《健康66條》做了首場報告。
隨著今年中央補助地方健康素養監測項目的啟動，健康素養監測試點工作已經在全國陸續開展。以宣傳普及《健康66條》為主要內容的首屆全國農民健康知識競賽活動即將開展，並將在年底舉辦全國總決賽，把健康素養的宣傳倡導工作逐步推向高潮。
Health literacy of Chinese citizens Promotion Action Launching Ceremony cum "Health 66 - health literacy of Chinese citizens Reader" (hereinafter referred to as "healthy 66"), premiere May 12, 2008 was held at the Great Hall. CPPCC Vice Chairman Zhang Meiying, Deputy Health Minister Liu Qian attended the meeting. Provinces, autonomous regions and municipalities and Xinjiang Proction and Construction Corps, and cities with municipal representatives, the relevant departments responsible comrades of the representatives of international organizations, relevant experts, news media, more than 300 people attended the meeting. Marked the start will convene to improve the health literacy of citizens as the main line, with "healthy 66" as the main content of the mass health ecation and health promotion activities will be launched extensive urban and rural areas.
Liu Qian stressed that health literacy promotion action is the development of China's health reform effort to improve the national health standard of a major event is the health ecation and health promotion based on a new starting point to adapt to the needs of the masses is an important strategy. Improve the health literacy of citizens is a need for the Government, relevant departments and the whole society to participate in systems engineering, but also at all levels of the health sector and the general medical and health workers were properly within the ties.The promotion of basic health literacy of citizens, is to improve the quality of the whole nation an important component of health, and basic security. To carry out health literacy to promote action to improve health literacy of citizens in our country is a new work and long-term task. To promote this work must adhere to the people-oriented and scientific outlook on development as guidance, from the parts of our country's basic national conditions and the actual situation, unified planning, Dianmianjiege, according to local conditions, to be creative to ensure healthy and sustainable development of this work.
With the central government to subsidize local health literacy this year to monitor the project started, health literacy across the country to monitor the pilot work has been carried out one after another. To promote universal "health 66" as the main contentThe first National Farmers health knowledge contest will commence soon and will be held at the end of the national finals, the health literacy advocacy graally to a climax
⑼ 中國公民健康素養66條 釋義
1. 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。 載於世界衛生組織（WHO）憲章的這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。 身體健康表現為體格健壯，人體各器官功能良好。 心理健康指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻。 社會適應的完好狀態，是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。 2. 每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。 每個人都有獲取自身健康的權利，也有不損害和（或）維護自身及他人健康的責任。 每個人都可以通過採取並堅持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質量。預防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。 提高每個公民健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利於健康的支持性環境。 3. 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。 健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。 合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。 適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鍾150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。 戒煙的人，不論吸煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。 過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助於個體保持自身的心理平衡狀態。 4. 勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。 任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利於健康。 5. 吸煙和被動吸煙會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。 煙草煙霧含有4000餘種化學物質，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質。吸煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏鬆等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死於肺癌的風險提高6～13倍，死於冠心病的風險提高2倍，死於慢性阻塞性肺病的風險提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露於二手煙環境的非吸煙者；被動吸煙導致患肺癌的風險升高約20﹪，患冠心病的風險升高約30﹪。據統計，我國每年死於吸煙相關疾病的人數超過100萬，占死亡總人數的12﹪。吸煙導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。 6. 戒煙越早越好，什麼時候戒煙都為時不晚。 吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機並掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半，即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低於繼續吸煙者。 7. 保健食品不能代替葯品。 保健食品指具有特定保健功能，適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。 衛生行政部門對審查合格的保健食品發給《保健食品批准證書》，獲得《保健食品批准證書》的食品准許使用保健食品標志。保健食品標簽和說明書必須符合國家有關標准和要求。 8. 環境與健康息息相關，保護環境促進健康。 人類所患的許多疾病都與環境污染有很大的關系。無節制地消耗資源和污染環境是造成環境惡化的根源。每個人都有愛護環境衛生，保護環境不受污染的責任。 要遵守保護環境的法律法規，遵守講求衛生的社會公德，自覺養成節約資源、不污染環境的良好習慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優美的環境，保護和促進人類健康。 9. 獻血助人利己，提倡無償獻血。 獻血救人，是人類文明的表現。無償獻血利國、利己、利家人。 適量獻血是安全、無害的。健康的成年人，每次採集的血液量一般為200～400毫升，兩次採集間隔期不少於6個月。 《中華人民共和國獻血法》規定， 「國家提倡十八周歲至五十五周歲的健康公民自願獻血」，「對獻血者，發給國務院衛生行政部門製作的無償獻血證書，有關單位可以給予適當補貼。」 血站是採集、提供臨床用血的機構，一定要到國家批准采血的血站獻血。 10. 成人的正常血壓為收縮壓低於140毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；脈搏60～100次/分。 《中國高血壓防治指南》（2005年修訂版）提出：高血壓診斷標准為收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱。收縮壓達到120～139毫米汞柱或舒張壓達到80～89毫米汞柱時，稱血壓正常高值，應當向醫生咨詢。情緒激動、緊張、運動等許多因素對血壓都有影響，診斷、治療高血壓必須由醫生進行。 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內波動不超過1℃；老年人體溫略低，月經期前或妊娠期婦女體溫略高；運動或進食後體溫略高。體溫高於正常范圍稱為發熱，見於感染、創傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內出血等。體溫低於正常范圍稱為體溫過低，見於休克、嚴重營養不良、甲狀腺功能低下及過久暴露於低溫條件下等。 正常成人安靜狀態下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見於發熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等。呼吸頻率低於12次/分稱為呼吸過緩，見於顱內高壓、麻醉葯過量等。 成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快；兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達130次/分；老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。