『壹』 控煙知識培訓內容
控煙知識培訓內容
煙草使用是主要的、可預防的致人死亡的原因。《中國煙草危害報告》指出，我國吸煙人群逾3億，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害；每年因吸煙相關疾病所致死亡人數超過100萬，超過結核病、艾滋病和瘧疾導致的死亡人數之和。吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。
煙草中至少含有69種致癌物，其中尼古丁可致煙草依賴，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病。煙草煙霧可侵害人體多個系統所有器官，可導致心血管疾病、癌症等多種嚴重疾病；吸煙及二手煙暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧也會對人體造成危害。
室內完全禁止吸煙是避免二手煙危害的唯一有效方法。戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。
如何戒煙：吸煙者本人的戒煙意願是成功戒煙的基礎。
1.加強戒煙意識：明確目標，制定切合實際的計劃。
2.加強體育鍛煉：經常運動會提高情緒，沖談煙癮。
3扔掉吸煙用具。
4.轉移注意力：從事一些會帶來樂趣的活動，轉移吸煙的注意力。
5.尋求專業醫生的幫助。
『貳』 控煙健康教育知識內容是什麼
控煙健康教育知識內容：
一、吸煙可以導致多種惡性腫瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病等。
二、吸煙可以導致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的發病風險。
三、吸煙可以增加肺結核患病和死亡的風險。
四、吸煙可以導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。
五、男性吸煙可以導致勃起功能障礙。
六、女性吸煙可以導致受孕幾率降低、流產、死胎、早產、嬰兒低出生體重，增加嬰兒猝死綜合征的發生風險。
七、吸煙可以導致2型糖尿病，增加其並發症的發生風險。
八、吸煙可以導致牙周炎、白內障、手術後傷口癒合不良、皮膚老化、老年痴呆、絕經後女性骨密度降低和消化道潰瘍。
九、二手煙暴露可以導致肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌。
十、二手煙暴露可以導致成年人急慢性呼吸道症狀、肺功能下降、支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。
十一、孕婦暴露於二手煙可以導致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征、早產、新生兒神經管畸形和唇齶裂。
十二、二手煙暴露可導致兒童支氣管哮喘、肺功能下降和中耳炎。
十三、戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。
十四、戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢阻肺等多種疾病的發病和死亡風險，延緩上述疾病的進展，並改善預後。
十五、吸煙的女性在妊娠前或妊娠早期戒煙，可以降低早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等多種問題的發生風險。
十六、吸煙者在戒煙過程中可能出現不適症狀，必要時可依靠專業化的戒煙治療。
十七、吸煙者應當尊重他人的健康權益，不在室內工作場所、室內公共場所、公共交通工具內和其他禁止吸煙的場所吸煙。
十八、吸煙者應當積極戒煙，吸煙者本人的戒煙意願是成功戒煙的基礎。
十九、戒煙門診可向吸煙者提供專業戒煙治療。
以上內容參考：
甕安縣人民政府-控煙健康教育知識
『叄』 怎麼有效控煙才管用
控煙建議一：增加煙草稅
世界衛生組織倡議的控煙方法中，最力推的就是增加煙草稅，而經過各國實踐證明，確實是控煙方法中最有成效的。因為增加煙草稅的目標人群，就是極容易因為模仿或跟隨潮流而學習吸煙的青少年，一旦煙草稅提高到青少年無法負擔的價格，自然能起到阻止青少年吸煙的目標。
控煙建議二：煙盒包裝增加警示說明
國際成功經驗證明，在煙盒包裝上增加警示說明，尤其是圖形警示的，可以有效遏制吸煙者的吸煙願望，也能科普煙草本身帶來的危害。有公益組織報告稱，在煙盒包裝上增加煙肺、爛牙、骷髏頭等圖樣，能讓81%吸煙者打消吸煙念頭，讓86%的成人不將煙草作為禮物贈予他人。
控煙建議三：推廣煙草危害知識
推廣科普煙草危害知識，這是控煙必須要做的事，只有通過傳媒等媒介，不斷科普煙草危害觀念，闡述煙草對個人與他人的傷害，才能有效阻止煙草人口繼續增加。
控煙建議四：加大公共場所吸煙代價
目前支持控煙、禁煙的大眾，主要著眼點都是公共場所。畢竟在公共場所吸煙，等於帶來二手煙，傷害原來不吸煙的群眾。為了能在公共場所達到無煙化，必須提高公共吸煙吸煙的代價，比如實行舉報獎勵制度、加強法律懲罰力度等等。
總之一句話，想要我們居住的環境不再「煙霧繚繞」，能呼吸到新鮮的空氣，就必須自己做起，為控煙增添每一分力量。只要每個人都當一名監督者，制約公共場所的吸煙者，相信控煙、無煙的目標就離我們不遠。
『肆』 關於控煙的知識
世界無煙日宣傳材料
吸煙與呼吸系統疾病
香煙煙霧首先接觸的是呼吸道粘膜，乾熱的煙霧可引起刺激性咳嗽，同時又使這些粘膜變得十分乾燥，並慢性充血。為了使呼吸道粘膜繼續保持濕潤、粘膜細胞代償性地分泌過量的粘液，這些過量的粘液排出體外，就是平常的痰液，長期吸煙者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，煙霧中的煙塵微粒比空氣中的微粒多5萬倍，而且煙塵微粒中含有很多有害物質，它們可使纖毛中毒、受損，可使分泌的粘液發生凝固，從而使纖毛和粘液失去抵抗和保護的功能。於是，大量的毒物以及細菌均可乘虛而入，進入並停滯在支氣管及肺泡里，這就可能引起呼吸道炎症。長期大量吸煙會引起慢性支氣管炎甚至導致肺氣腫。
吸煙與冠心病
近年來，國內外關於吸煙與冠心病的關系的研究表明，吸煙對冠心病是一個主要的獨立的危險因素，它和其他危險因素如高血壓、高血脂有協同關系。研究結果表明，吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%，而且吸煙的支數愈多，年限愈長，開始吸煙的年齡愈早，煙霧吸入支氣管愈深，患冠心病的危險性愈大，死亡率愈高。
有關專家和學者認為，煙草及其燃燒的煙霧中會有多種化合物與冠心 病發病有關者，主要為尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更為重要，因為一氧化碳與血紅蛋白親和力約比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血紅蛋白運輸氧的能力減低，造成器官缺氧。在患冠心病者可誘發心絞痛、心肌梗塞心臟性猝死。此外，氮氧化物可與氧結合，使氧含血紅蛋白減低。另外，硫氰酸鹽能抑制細胞呼吸，促進尼古丁、一氧化碳對心臟和血管的損害。
戒煙的好處
吸煙確實有百害而無一利，但是戒煙後多數的危害還是可以逆轉的。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。
一、 戒煙的近期好處
1、 味覺改善
戒煙後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。
2、 口臭消除
吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床後，自己也往往感覺到嘴裡不清爽，有異臭味。戒煙後口臭便可漸漸消除。
3、 牙齒變白
焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象徵，停止吸煙後牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、 咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、 血壓降低
戒煙後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。
6、睡眠改善
戒煙後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒煙後視力可得到一定程度的提高。
8、 其他
戒煙後頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。
戒煙後的遠期好處
1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年後，其肺癌死亡率與不吸煙者略為高一點，戒煙10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之後，肺癌死亡率不吸煙者相同。
2、 冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒煙一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由於許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周後，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。
4、 潰瘍病容易治癒
吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治癒。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的癒合。
5、 防止壽命縮短
吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年後，平均壽命與不吸煙者相等。