❶ 有哪些孕期健康小常識呢
每周食1～2次，每次100克左右。 大豆及其製品是植物性食品中蛋白質、B族維生素和無機鹽的豐富來源，豆芽中含豐富的維生素C，可經常食用。 新鮮蔬菜(尤其是深色菜)是每日必需之營養品。它含有必需維生素、無機鹽、食物纖維素較多，每日應吃半公斤左右。若能每日供給新鮮水果150～200克，如生食西瓜、香瓜、番茄、黃瓜等，則更為有益。 為保證碘的攝入，應常食用海帶、紫菜、海魚、蝦、蝦皮、魚松等食品。 一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排： 粗細糧各約200克;雞蛋2～3個或豆製品100～200克;瘦肉或魚100～200克;牛奶或豆漿250毫升;植物油30毫升，蔬菜0.5公斤，蝦皮或海米5～10克，水果適量。 (3)懷孕末期(6個月至分娩)的飲食 此期的各種營養素大致與中期同，可略增加，但由於此期正是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品，以促進智力的發育。對脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。 此時，大量孕激素使胃腸平滑肌松馳，水分被腸壁吸收，故常引起便秘。因此粗纖維、新鮮水果蔬菜要增加食量。此外，這期間要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日後小兒皮膚病的發病率。多吃肝、木耳、青菜、豆鼓等富含維生素B12、葉酸等食物，可減少出生後貧血症的發病率。常用些含碘食物，可減少小兒痴獃等病的發病率等。 總之，孕期基於特殊的生理需要，飲食品種要多樣化，並調配合理，雖不必過精，但必須全面。 為保證各種營養素能被充分利用，減少丟失，必要的烹調方法也是應當掌握的。 注意：孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣及經濟條件來安排之外，還應當： ①粗糧細糧要搭配，使不同主食所含的營養能互補。有的宮養學家認為孕婦不宜多吃穀物，因為這可能使胎兒缺鋅。 ②葷素比例要適當，要克服偏食傾向。要多吃新鮮蔬菜和水果。 ③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃鹽。 ④少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡能抑制胎兒的生長，可導致胎兒體重偏低。 ⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽煙。 同時，孕婦應有良好的情緒，不可憂愁、煩悶、悲傷。在懷孕的頭3個月中，不要經常浸泡在熱水中洗澡，也要避免其它原因引起的體溫升高(中暑、感冒等)，因為高熱能引起胎兒畸形;孕婦家中最好不養貓，因為貓身上易帶有弓形體寄生蟲，這種寄生蟲可傳染給孕婦，造成胎兒畸形;麝香確有「打胎」的效能，孕婦不直使用麝香或含有麝香的葯物，以防發生意外;許多葯物對孕婦是禁用的，故應在醫生指導下慎重用葯;孕期，最好也不要在腰腹部針灸、拔火罐和外貼膏葯。
孕前飲食原則 ◆【保證熱能的充足供給】適當吃一些熱量高的食物，以維持合理及穩定的體重。 ◆【保證優質蛋白質的充足供給】男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50?70克，保證受精卵的正常發育。 ◆【保證脂肪的供給】脂肪是機體熱能的主要來源，其所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 ◆【補充足夠的無機鹽和微量元素】鈣、鐵、鋅、銅等起到構成骨骼、製造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的作用。 ◆【供給適量的維生素】維生素有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。 補充葉酸，越早越好 很多婦女在得知懷孕後才開始補充葉酸，而那個時候通常已是受精後的一兩個月了。其實葉酸對於早期胎兒腦部和脊髓的發育是十分重要的，可以預防腦部和脊髓缺陷的發生。因此專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。 目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是「斯利安」片，每片400微克。此外，孕婦如果在懷孕前長期服用避孕葯、抗驚厥葯等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，因此，計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用葯，並補充葉酸等維生素。對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的婦女，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。 紅燈飲食習慣 孕前不應觸碰的飲食紅燈區一旦准備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區。 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 懷孕前應終止這些不良嗜好： 過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，
❷ 產婦要學習哪些關於產程的知識
爭取順產
為達此目的,須做好以下幾項:
(1)做好孕期保健,注意適當的營養和體重的增加,合理安排工作和休息｡接受分娩教育,對於分娩有充分的心理准備｡練習呼吸運動(腹式呼吸､胸式呼吸､短促呼吸),以備產時運用｡
(2)足月臨產前(妊娠37~38周),醫生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑒定,根據產道､產力､胎兒三方面,初步預測分娩是否順利｡如果產道､胎兒正常,臨產後宮縮也協調有力,大多可順利分娩｡
(3)產程中的宮縮痛會影響產婦的情緒､飲食､大小便,甚至影響產程的進展｡但是,有心理准備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛,並配合醫生､助產士､護士,一般能夠順利度過產程｡
(4)宮口開全進入第二產程,便進入分娩的關鍵時刻｡此期不但宮縮的強度和頻率達到高峰,而且胎頭壓迫直腸,產婦又要頻頻向下迸氣､用力,這是一個強體力勞動的過程,很是辛苦｡只要運用好胸式呼吸､正確用力,就會事半功倍,使胎兒順利娩出｡
(5)胎兒娩出後5~30分鍾,胎盤會自動剝離､娩出｡分娩後產婦要留在產房觀察､休息2小時左右,在這期間,孕婦可進食些易消化的飲食,也可喝些紅糖水,同時要慢慢揉摸子宮處,促使子宮盡早收縮,減少出血｡
接生方法
科學接生法是按照分娩的規律採取科學的､針對性強的措施,使分娩順利進行,在遇到不能自然分娩時會果斷採取其他適宜的分娩方式,在分娩中完全實行無菌操作｡實施方法如下｡
第一產程
利用產程圖觀察產程,重點注意子宮收縮､胎心､子宮頸口擴張及先露下降情況;注意產婦的血壓､脈搏､體溫､進食情況;產婦宜食些高熱量､易消化的食物,攝入足夠的液體,以保持體力､精力旺盛;產程中及時排空大小便,可促使胎先露下降及促進宮縮,有利於接生時的無菌環境,無大便者可於第一產程初期給予肥皂水灌腸;注意胎膜有無破裂,一旦破水,應立即聽胎心,並做肛查,以避免漏診臍帶脫垂;保持會陰清潔,破水達12小時以上者應服用消炎葯,以防感染;要抬高產婦臀部,以防臍帶脫垂;定期做肛查,了解產程進展情況,如肛查情況不清或發現異常,需在消毒情況下做陰道檢查;此外,臨產後應剃陰毛,進行外陰部清洗,有並發症者應給予相應的處理｡
第二產程
重點注意母､兒情況,指導產婦用力,做好接生准備｡當初產婦的陰道口可見胎兒部分撥露時,接生員應准備接生｡接生者要帶帽子､口罩,在消毒下按照分娩機轉的步驟接生｡要保護好產婦的會陰部,預防產後出血｡當胎頭娩出時,先以吸痰器吸凈胎兒口､鼻中的粘液和羊水｡胎兒哭聲宏亮,說明呼吸道通暢｡斷臍後消毒､結扎臍帶;進行新生兒情況評定｡阿氏評分:8~10分正常;4~7分輕度窒息;0~3分重度窒息｡
第三產程
胎盤娩出,一般需5~10分鍾｡等胎盤剝離後再牽引臍帶,協助胎盤娩出｡必須仔細檢查胎盤､胎膜是否完整,以免造成產後出血｡正常出血量應為100~200毫升,分娩後,產婦應留房觀察,無異常時再回房休息｡
家庭接生
這種分娩適用於農村和交通不便地區的正常分娩｡家庭接生人員最好由醫院及診所醫務人員或助產員負責,並配備必要的接生器械和葯物｡在接生時應嚴密觀察和正確處理產程,嚴格執行無菌操作｡但家庭接生限於人力､物力,故只能負責正常的孕產婦,遇有困難和意外,要沉著､機智,取得家屬配合,迅速轉院處理｡
臨產時的產家要選擇避風而光線較好的房間,並打掃清潔,備好清潔床單,鋪好塑料布,准備好產婦用的清潔褲子､月經帶､草紙及新生兒用物,如包布､包被､衣服､尿布等,燒好開水,洗凈面盆,將接生包放在適當的位置,其餘的葯物用品等按順序放好｡
對於產婦來說,要在預產期前幾天用肥皂､溫開水洗滌外陰部､大腿內側和下腹部,換上干凈內褲｡臨產時再繼續洗滌一次,以保持局部清潔｡接生者在接生前用0.1%新潔爾滅溶液自內向外按序消毒外陰,注意消毒小陰唇及陰道口周圍時應換干凈棉球｡
在臨產三產程中,第一產程重點是對產婦分娩進展的觀察;第二產程重點在指導產婦合作及保護會陰,清潔胎兒口鼻腔分泌物及臍部的無菌處理;第三產程重點在嚴格掌握胎盤剝離徵象及注意產後出血､預防感染｡會陰破裂應及時縫合,產後觀察兩小時無異常方能離開｡並注意在離開產家前應協助產婦小便,排空膀胱以減少因膀胱充盈而影響子宮收縮所引起的產後流血｡
畫妊娠圖
畫妊娠圖不僅可以了解孕婦在各個孕周的宮高､腹圍､體重的變化,還可分析胎兒宮內發育及孕婦體重增長､體液瀦留的情況｡
妊娠圖樣式很多,主要項目以孕周為橫坐標,從20周起到40周,以宮底高度､體重､腹圍為縱坐標,先提供各孕周的正常標准曲線上限為第90百分位數,下限為第10百分位數,中間為第50百分位數,將測得各孕周的數值填在相當孕周的欄目中,按孕周進展連成曲線｡在圖的下方可加設日期､胎位､胎心､先露是否固定､血壓､浮腫､尿蛋白､B超等項目,這樣就概括了產前檢查的內容,看起來簡明扼要｡
妊娠圖上有三條曲線,其作用分別如下｡
宮高增長曲線
孕婦排尿後仰卧,以皮尺從恥骨聯合上緣量到子宮底部的弧形長度為宮高｡宮高和胎兒體重成正比,如連續3次門診檢查測量的宮高均低於下限,應按胎兒宮內發育遲緩處理｡宮高增長少還可見於畸胎､羊水過少､橫位等｡
腹圍增長曲線
皮尺繞臍水平一周為腹圍值｡孕婦胖瘦不同,腹圍可相差很大,單項腹圍值意義不大,但如與宮高結合則有意義｡如宮高增長快､腹圍增長慢,可排除雙胎;兩者均增長快,可見於雙胎､羊水過多;兩者均增長慢,90%為低體重兒｡
體重增長曲線
孕末期每周體重增長應不超過0.5千克｡如增長過慢可懷疑是宮內發育遲緩､過期妊娠,過快則說明孕婦體內液體過度瀦留,或有巨大兒的傾向｡
❸ 孕婦本人或者孕婦家人應該知道哪些知識
在孕期，家人應該多體諒孕婦的不容易，多和孕婦交流，有什麼需求盡量滿足，不要讓孕婦一個人外出，外出需要人陪著。孕婦不可以吃隔夜飯菜，要新鮮的水果和蔬菜，葷素搭配。
❹ 懷孕期間需要了解哪些知識點孕媽們知道嗎
懷孕期間孕婦應該了解一下，孕期檢查應該什麼時候做 ，各種檢查都要了解一下，還要了解一下該吃什麼和不該吃什麼， 要多吃水果喝牛奶 ，保持心情愉快 ，偶爾散步，呼吸新鮮空氣。
❺ 孕婦必知的基本知識有哪些
胎兒在母體內生長時間：40周即280天。
預產期月日：末次月經的月份加9或減3，日期加7。
初次產前檢查時間：停經後40天。
產前檢查間隔時間：懷孕5個月內，1個月一次；6～7個月時每半月檢查一次；8個月後每10天檢查一次；最後一個月每周檢查一次；特殊情況隨時檢查。
孕婦每月增加體重正常值應在0.4公斤左右。
孕婦易發生自然流產時間：懷孕七個月內，大多數發生在懷孕二個月內。
人工流產適宜時間：停經後70天以內。
葯物流產適宜時間：停經後45天以內。
自覺胎動出現時間：妊娠18～20周。
胎動最多時間：妊娠28～34周。
胎動正常次數：每12小時大於10次為正常。
早產發生時間：妊娠28～37周。
停用避孕葯後受孕的間隔時間：6個月以上。
胎心音正常次數：每分鍾120～160次。
過期妊娠超過預產期天數：14天。
高危妊娠的年齡劃分：小於18歲和大於35歲。
妊娠水腫最易出現時間：懷孕6～7月。
臨產陣痛時間：規律性、陣發性子宮收縮至少6分鍾一次，每次持續30秒鍾左右，歷時1小時不緩解。
「見紅」後胎兒臨產時間：24～48小時內。
給嬰兒開奶時間：分娩後6小時。
嬰兒吃母乳時間：最好持續半年，至少3個月。
孕期禁忌性交時間：懷孕前3個月及最後3個月。
❻ 對於孕媽的穿鞋小常識，有什麼是必知的
女士在懷孕之後人體產生了轉變，那麼日常日常生活也是有很多地區必須特別注意的。針對懷孕期穿鞋子的基本常識，孕婦是一定必須掌握的，由於孕婦是一個十分獨特的人群，不論是在膳食上或是穿衣服難題上，都應當留意，很多人都是會選擇性的忽視孕婦的鞋子難題，一雙適合的鞋子針對孕婦而言也是十分重要的。
三，鞋子對腳的危害
因此孕婦在選擇鞋子的情況下，高跟鞋子和平跟鞋全是十分不適合的，為了更好地降低孕婦的足部疲憊腿抽筋等狀況，最好的樣式便是選擇一定薄厚的運動鞋，而且碼數一定要偏大，由於在懷孕後期許多孕婦都是會出足部浮腫的狀況，因此選擇寬松一點的鞋子穿起來也會愈發的舒適，在懷孕期孕婦一定要把握一些穿鞋子的小知識，這也是十分關鍵的。
❼ 懷孕女性知識大全
懷孕期間要注意以下事項： 1、注意個人衛生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。 2、注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。 3、注意必要的營養。食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時最好直接到蜂場購買，市面銷售的蜂蜜不建議食用，都是經過加工的，長期服用也沒有任何效果，最怕買了添加了糖漿或白糖的，非常容易導致糖尿病。網上很多網友都推薦羅浮山蜂蜜，我懷孕的時候吃的蜂蜜也是和他們買的，感覺非常不錯，很純正，建議你也試試。 4、注意衣著。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋。 5、定期做孕期檢查，以便及時了解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查一次；8-9個月時，應每半個月檢查一次；最後一個月應每周檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。 6、注意護理乳房。妊娠四個月後，每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈，這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗後可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。 7.定期的B超檢查：那麼，孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢？對於這個問題的回答並非是絕對的，需視孕婦的具體情況而定，一般來講，至少得做3次B超。 8、注意節制性生活。懷孕頭3個月和後3個月要避免性生活。以防宮縮引起流產或早產。孕中期的性生活也應有所節制。 9、注意心理衛生。孕婦的情緒通過內分泌系統直接影響胎兒的生理機能，尤其是在妊娠的最後兩個月。孕婦可以通過溫暖和諧的家庭氣氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調節自己的不良情緒。 希望這些可以幫助到你，也祝你生個健康漂亮的寶寶！
❽ 有哪些知識是准媽媽必須要知道的為什麼
引言：當孕婦懷孕之後一定要准備一些事情，因為很多知識是准媽媽必須要知道的，這樣才能更好更安全的生下寶寶，你們知道會有什麼樣的必要知識嗎？接下來跟著小編一起去了解一下吧。
衛生環境也是非常要注意的，自己所處的環境一定要干凈，這樣孩子才能長得比較健康，所以個人的衛生以及環境的衛生都要得到很好的保證。在平時的時候，小寶寶發育到一定的程度，它會有胎動的情況，所以一定要去與孩子交流做好胎教，這個時候孩子生下來會比較聰明。在平時的時候也要懂得去准備孩子一些用品，提前准備好一些小孩的衣服，這個時候孩子生下來就可以用了。