『壹』 《知足常樂-足部健康100問》一書是誰出的
李晨玉，李鍾頤。
《知足常樂-足部健康100問》是我國首部互動式足部健康科普圖書，由國內包括足踝疾病、糖尿病足、運動醫學、亞健康等領域 18位權威專家歷時 15個月編寫而成，主要內容包括科普知識、百問百答、案例分析三部分。
其中，科普知識分為知腳、護腳、養腳、足病與康復等，主要介紹足部的基礎知識和老年人的足部變化、護腳健康提示、足部保健方法，以及老年人常見腳病介紹和養護建議等。
百問百答部分的 100個問題經前期調研，通過線上線下多渠道廣泛徵集，百萬網友及讀者互動參與，從海量問題中遴選了 100個涵蓋面廣、代表性強、關切度高的足部健康問題。
18位專家根據自己專業領域細分與擅長，分別對 100個問題進行了專業、科學、詳盡的解答。案例分析則根據老年人實際案例和特有的生活場景，如修剪腳趾甲、睡前泡腳等，結合漫畫的形式進行場景化呈現，同時邀請專家深入案例場景，分析案例中出現的諸多健康隱患，給出健康提醒和建議。
本書的出版將彌補國內老年人足部健康科普書籍短缺的現狀，打造中國老年人足部健康科普旗艦圖書品牌，讓他們更加懂腳，更會用腳，更愛護腳，使更多的老年人及有足部困擾的人群獲益，同時幫助他們走出家門，融入社會，擁有更健康、更幸福的晚年生活。
『貳』 關於小嬰兒的腳，有哪些家長需要知道的冷門知識
寶寶的腳部是很多家長的一個護理盲區，有時護理不當就會導致寶寶出現一些足部問題，而這些問題等他長大時再想糾正就會為時已晚。其實對於寶寶的腳部，家長護理不當多是因為不了解藏在寶寶腳部里的小秘密。所以要想寶寶擁有完美雙足，家長就要提前了解這些鮮為人知的小秘密，讓他的雙腳朝著健康的方向發育。
保護寶寶腳丫的重要性
一雙健康的雙腳是保證寶寶走好人生每一步路的重要前提。3歲以後寶寶就要進入穩步期，成長的速度也會越來越快。如果寶寶沒有健康的雙腳，那麼這對他的大運動能力的發育也會產生很大的影響，寶寶運動受阻，也不利於加快體內代謝，會導致體重增加，過大的壓力又會壓迫足部，引發更多的足部問題，形成惡性循環。所以一開始，家長就要護理好寶寶的小腳丫。
『叄』 泡腳的這些知識你都了解多少呢
足被稱為人的「第二心臟」，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘「器官」。「養樹護根，養人護足」，而泡腳就是最方便有效的護足方法之一。泡腳的學問和忌諱很多，使用正確的泡腳方式會讓效果更加明顯。
足對於人體來說十分重要，這個狹小的地方上就匯集了身體一半的經絡。足部上有60個穴位與五臟有著密切聯系。人老腳先衰，足寒百病生。想調理五臟的您，不妨試試從健康的泡腳來開始。
『肆』 足療的好處有哪些
1、保護頸椎。
通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。
2、幫助睡眠
現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。
3、防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦。足部按摩療法對此症見效甚快。
4、促進排毒
足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
5、美容功效
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素。掌握足底按摩的知識，堅持幾周，會使臉白凈而光滑。
『伍』 足部養生好處，足部養生有哪些方法
足 底 按 摩 常言說"千里之行，始於足下"、"鶴發童顏，步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要，早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養生的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身，調節身體各器官的功能。 足部與全身臟腑經絡關系密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的"第二心臟"。有人觀察到足與整體的關系類似個胎兒平卧在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據以上原理和規律，刺激足穴可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。人體解剖學也表明腳上的血管和神經比其它部位多，無數的神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的聯系。所以，單純對足部加以手法按摩，就能治療許多疾病。 足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關節部刺激有關部位。它主要用於腳底部，因為按照足部反射區分布，有很多內臟反射區全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內側、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。 按摩雙足治療疾病和保健五個必須選擇的反射區： 第一個反射區就是腹腔神經叢； 第二個反射區是脾臟； 第三個反射區是腎臟； 第四個反射區是輸尿管； 第五個反射區是膀胱。 這五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。 在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。另外，進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗凈足部，全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結束後30分鍾內患者應飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。 進入冬季，泡腳、足底按摩的生意明顯紅火，在寒冷的季節，用熱水泡泡腳，不僅全身暖和而且還舒筋活絡。但是，這樣的新聞最近也經常見諸報端：有些人因為沒有到正規醫院請專業人員進行按摩，而只是由沒有醫療從業資格的「按摩女」來胡亂按揉，最後不僅沒有達到治療保健的目的，反而傷了韌帶。按摩對於緩解肌肉緊張等是有著很好的作用，但如果操作不當也完全可以出現上述的問題。提醒那些喜歡按摩的人，一定要到正規機構請具備一定醫療知識的人操作，這樣才能達到保健養生的目的。 慎做足底按摩 冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷，人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼，寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳，對身體會起到很好的保健作用，可以促進氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鍾，這樣效果會比較好。同時也提醒，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，因為這樣可以使氣血循環加快，肌肉放鬆、韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。 另外，一定要慎做足底按摩。因為人的一隻腳上就有60多個反射區，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，如果是手法力度都適當的按摩，可以通過刺激反射區來緩解身體對應的器官的不適，但若是按摩手法不當，還會影響這些器官的健康。受過專業訓練的醫生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以掌握哪些器官有何不適，就會在按摩中有意識地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時疼痛的程度，就可以判斷相應的反射區是否正常。但是沒有專門的醫學知識，沒有解剖、生理、病理，以及相應的臨床經驗，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康，出現了什麼問題，就不會在按摩時進行有意識的調整。 力度不是越重越好 現在很多人做按摩時有個錯誤的認識：力度越重越有作用。其實不然，被按摩者應該是感覺略微酸痛，但完全可以承受，不會感覺心慌、頭暈、惡心等，為最佳力度。若過輕，起不到治療的作用，若過重，則會造成其他傷害，比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過大而受傷。另外，如果有心臟病、高血壓等，還可能因為力度過大而導致這些疾病復發。現在很多人在感覺渾身發緊或者酸痛時，願意讓家人幫助按揉，曲醫生表示，這樣按揉力度不要太大，輕些為宜，可以起到放鬆肌肉、促進血液循環的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩腳底，沒有專業知識的人很難准確找到正確的反射區，如果力度過大，就會出現不良反應，如筋膜發炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕，則對反射區不會有什麼影響。這個道理同時適用於全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不準，也能起到放鬆、活血等保健的作用。但力度過大，很可能會損傷腰部、頸部的神經，出現手麻、腳麻等不良反應。如果頸部受損，會感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適，甚至會影響脊髓導致癱瘓；如果腰部受損，會出現下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病，那就必須要找專業醫生。 有些疾病不適合按摩 雖然按摩能治療包括內、外、婦、兒在內的很多疾病，但是也有一些情況是不適合做按摩的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷如骨折、破損等，以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要輕易嘗試按摩。
『陸』 腳上都有哪些穴位，分別對應「五臟六腑」
人的腳上有很多穴位，這些穴位和五臟六腑相通，大家如果能經常對這些穴位進行刺激的話，就可以對相對應的臟腑和經絡起到調整作用，從而起到預防和治療疾病的目的。所以，大家平時可以多了解一些這方面的知識。接下來就給大家介紹一下腳對應的五臟六腑穴位有哪些。
腳對應的五臟六腑穴位
3、揉搓小趾。揉搓小趾同樣可以促進身體血液循環，提高身體的抗病能力。對於女性來說揉搓小趾還可以提高子宮功能。
人腳上的穴位非常多，如果能經常對這些穴位進行按摩的話，就可以促進相對應的臟腑和經絡的血液循環，提高身體免疫力。大家平時可以用敲擊腳底，揉搓小趾，刷子摩擦腳底的方法來進行足底按摩，按摩的時候要注意用力適用，避免對足部造成損傷。
『柒』 與足療有關的生活小常識
患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴；飯前、飯後30分鍾不宜進行足浴，由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，會造成胃腸及內臟血液減少影響胃腸的消化功能。
腳為精氣之根。足浴療法是採用葯物煎湯，將雙足浸泡、洗浴用來治療疾病的內病外治療法。適於內科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚，具有促進足部及全身血液循環、新陳代謝、活血通絡作用，故適於痹症、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風後遺症、四肢厥冷症、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹後遺症等。它還能明顯消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能症。對兒科、婦產科疾病也有獨特療效。足浴可以促進全身的血液循環和新陳代謝，對於各種頸椎病都有輔助治療作用。長期低頭工作容易患頸椎病，可經常足浴來預防頸椎病的發生。
一、足浴常用葯物選擇
足浴房往往會有多種浴葯液供選擇。要注意某些宣傳的足浴用葯從玫瑰、牛奶或藻泥等方面來選擇沒有實際意義，應該看葯物中含有哪些中葯成分。足浴療法的中醫用葯多為通經走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之葯物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用葯味必氣味俱厚，有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱葯，以促進氣血流通。為使葯物直達病所，使葯力專而收效速，還可以選用某些輔助葯，如酒、姜來調和。
二、足浴水溫應該適宜
足浴的水溫多在36～43℃之間，但一般不應超過45℃。水溫還應由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，並逐漸增加水溫。以保健為目的的足浴水溫可低些，痹症、中風後遺症及四肢厥冷等治療性足浴，水溫應高些。對於兒童、高血壓患者、皮膚、神經感覺遲鈍（如糖尿病）患者、中風後遺症患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。
三、足浴其他注意事項
患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴；飯前、飯後30分鍾不宜進行足浴，由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，會造成胃腸及內臟血液減少影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化；足浴是利用葯力和熱力的協同作用而發揮效用的，葯液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換葯液，浴後應立即擦乾腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒；足浴的時候，由於足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的症狀，這時候應暫停足浴，平卧片刻後，症狀就可以消失。
『捌』 誰能告訴我一些足底按摩的知識
足浴的健身原理
祖國醫學認為「腳為精氣之根」。足浴療法是採用葯物煎湯，將其雙足浸泡、洗浴，進行治療疾病的一種療法。在浸泡過程中除了水的浮力作用、水的靜壓力作用，水的液體微粒運動對足部的摩擦作用之外，主要是水的溫熱作用、葯物的外治作用和足反射區作用。
足浴具有溫水足浴、葯物外治及足反射區刺激三種作用，三種作用可以互相影響。葯物趁熱易於從皮膚、腧和呼吸道吸收，易於發揮葯物的治療作用。足浴可作為內病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。葯浴時藉助葯力和熱力，可以疏通經絡，調和氣血，達到祛除邪毒的目的。現代醫學認為，足浴時水的溫熱可以促進血液循環，促進新陳代謝，而葯物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，發揮治療作用，從而達到治療全身性疾病的目的。
所以足浴時，水溫很重要、用何葯物很重要、如何按摩也很重要。
常用的葯物有哪些
到足浴房，往往會問你，要「玫瑰足浴」，還是「牛奶足浴」，或者「藻泥足浴」。其實，足浴用葯從玫瑰、牛奶還是藻泥等方面來選擇沒啥意義的。關鍵看葯物中含有哪些中葯成分。
足浴療法是中醫外治療法的一種，用葯多應用通經走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之葯物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用葯味，必氣味俱厚。有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱葯，促進氣血流通。為使葯物直達病所，使葯力專而收效速，還可以選用某些輔助葯，如酒、姜來調和。
水溫有啥講究
足浴的水溫多在36至43攝氏度之間，但一般不應超過45攝氏度，最低不低於36攝氏度。水溫還應由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，並漸漸增加水溫。保健效應的足浴水溫可低些，痹症、中風後遺症及四肢厥冷等治療性足浴者，水溫可高些。足浴時，最好備一隻水溫計，隨時測量水溫，水溫低時應隨時添加熱水或加熱足浴液。對於兒童、患高血壓的患者、皮膚感覺遲鈍的患者、中風後遺症患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。
在家足浴，可將葯物燒開後，量到45攝氏度左右，由於在進行足浴的過程中葯液會慢慢變涼，所以可以留一部分葯液在鍋中繼續加熱，並逐步加入洗腳盆中。
足浴可治哪些病
足浴的適應證較廣泛，適於內科、外科、兒科、婦科及皮膚科，也可用來保健益壽、美容潔膚。足浴具有促進足部及全身血液循環、新陳代謝、活血通絡作用，故適於痹症、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風後遺症、四肢厥冷症、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹後遺症等。足浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能症。對兒科、婦產科疾病也有獨特的療效。
頸椎病在有些中醫書籍中就歸在痹症的范疇。足浴可以促進全身的血液循環和新陳代謝，對於各種頸椎病都有輔助治療作用。長期低頭工作容易患頸椎病的患者，也可以通過經常足浴來預防頸椎病的發生。
足浴有哪些禁忌症
足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應該用溫熱清水洗腳，清洗掉足部的細菌、污垢及汗液後，方能進行足浴。
飯前、飯後30分鍾不宜進行足浴。由於足浴時，足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
足浴是利用葯力和熱力的協同作用而發揮效用的。葯液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換葯液。浴後，應立即擦乾腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。
足浴的時候，由於足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的症狀。這時候可以暫停足浴，讓患者平卧片刻後，症狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解症狀。
如果足浴中使用的葯物引起了皮膚的過敏，應該立即停止足浴。必要時可以到醫院進行治療。
什麼是足底按摩療法
足底按摩療法是通過對人體各臟器在足部相對應的反射區進行手法刺激的一種療法。
中醫認為，足底的反射區分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現。當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，那麼這個部位即為病理反射區，在治療的時候就以這些反射區作為重點。
在進行足底按摩的時候，可以用拇指的羅紋面、食指和中指的指間關節對反射區進行按柔點壓，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射區。足底按摩一般以壓痛反應比較強的部位為治療重點，按照先左足後右足，先主要區域再次要區域的順序進行治療。
人的腳上有六十多個反射點，與人體的主要臟器相對應。推拿以力為基礎，而力有三要素：力的作用點、力的大小以及力的方向。按摩力道並非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而硬忍著，反會導致足部損傷。受過專業訓練的按摩師推拿手法得當，就可以取得應有的效果。反之，則會帶來許多弊端。
足底按摩的注意事項
按摩前雙腳用熱水浸泡15分鍾，或用熱毛巾擦洗可增加療效。
女性患者，在月經期間，不能刺激性腺反射區。有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。
進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
按摩後半小時內患者應飲用溫開水300至500毫升。
長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，治療效果可以提高。（作者：於偉 羅堅梅）
http://www.xinhuanet.com/chinanews/2005-08/30/content_5007186.htm
『玖』 腳底養生功效多，按摩腳底到底能有哪些益處呢
腳部按摩不僅可以促進我們腳部的血液循環乃至我們身體的整個血液循環。同時還可以刺激細胞產生活力，防止身體老化、衰老的加速。
如果說經常性吃一些辛辣，油膩的食物導致胃不好的人，其實如果他能夠堅持做腳底按摩，也可以有助於幫助調理腸胃，讓我們的腸胃消化更加的輕松順暢，從而利於我們身體的排毒。
因此，要想讓身體健康，那就堅持給自己泡腳和做腳底按摩吧，相信你會受益終身的。
『拾』 足療是一種保健養生方法，對身體有哪些好處
從中醫的角度上來說，雙腳是我們身體的一個縮影。它可以反射出身體的各個臟器，做足療的時候會對足部的反射區施加刺激，通過神經反射的作用，調整其所對應的臟器功能。有效的延緩這些臟器的衰老過程，並且也可以讓這些臟器的紊亂功能得到緩解。
人體有一定的自我防禦功能，但如果免疫系統存在缺陷，或者由於衰老、環境惡劣等因素導致其抗病能力降低，就容易生病。反射療法可以改善自身免疫系統的功能，對免疫力低下或過敏性疾病有很好的治療效果。消除緊張情緒，促進身心放鬆幾分鍾，可以誘導大腦分泌內啡肽，使人感到舒適快樂，這也是很多上班族喜愛修腳的主要原因。給大家介紹的一些關於足療的相關知識，雖說足療的好處非常多，但是我們也要看是否適合自己，如若不適合自己的話可千萬別勉強自己。不然很可能會帶來一些反效果，給身體健康帶來隱患。