① 誰有中醫養生知識
「故智者之養生也，必須四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔」。智者養生必須做到：一要飲食均衡，起居正常，身體陰陽平衡，病邪就不會傷害身體，健康長壽；二要懂得自然規律，順應氣候變化，把控自我行為；三要懂得調節情緒，不被情志所傷，保持平和心態，氣血充足，百病不生。
要素一：
中醫養生中十分注重飲食均衡。《黃帝內經》中提及「飲食有節，飲食有時，飢飽得中」強調飲食要分清主次，合理全面，營養均衡，同時飲食也需要有節制，過飢導致營養不良，氣血衰少，引發各種疾病；過飽，超過脾胃的運化吸收能力，食物停滯，損傷脾胃。過多食用生冷辛辣食物影響脾胃運化功能，危害身體健康。
要素二：
養生與自然規律也是息息相關的，掌握了自然變化，順應自然規律，保持身體與自然環境的平衡，就能達到保健的目的。卧起有早晚四時之分，順應自然規律，人就可以健康長壽，達到疾病預防的作用。
要素三：
中醫養生特別注重精神調養，七情與人類臟腑功能相關聯，過喜、過怒、過悲、過憂、過思，超過人體承受限度，就使臟腑氣血陰陽失調，導致疾病發生。現在學習、工作、生活壓力過大，要學會調節自己的情緒，保持心境平和，五臟協調，疾病自然不會找來。
② 關於美容養生的知識
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
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養生誤區：
1、多曬太陽
太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鍾就可以了；
冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。
2、魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
參考資料來源：
人民網-美容養生：5種自然方法 讓你皮膚年輕
人民網-這六大養生誤區讓你丟失健康 你存在嗎？
③ 學美容要背的基本知識
1、背熟的就是各類皮膚的知識
像人的皮膚一般分為乾性皮膚、油性皮膚、中性皮膚和混合性皮膚，在這里中性皮膚可以忽略，因為這種膚質只有嬰兒才有，童年還沒過完就已經消失了。但是你必須要熟記各種皮膚的狀況特徵和分辨的方法，還有注意事項。
2、學習皮膚的構成
在理解了皮膚的性質以後，接下來就是要學習皮膚的構成，什麼真皮層呀，表皮層呀，基底層呀！這就是美容師的專業，如果這一點都不能夠清楚地知道，就不可能成為一名合格的美容師（包含但不限於這些知識）。
3、將面部的穴位爛記於心
在給顧客做護理的時候，哪怕是做最基礎的皮膚護理，都不是你表面上看上去的那麼簡單，那都是需要結合面部的各個穴位進行按摩的，因此你必須要將面部的穴位爛記於心，如果還要學習養生知識的話，還需要將人體的每個穴位都要記住。
4、熟記項目的操作流程和手法
在美容院在同一個部位都會有多種不同療效的項目，它們的操作流程和手法都是不盡相同的，這些都是需要你熟記於心的。
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皮膚類型劃分
1、中性皮膚
是健康理想的皮膚，多見於青春發育期前的少女。皮脂分泌量適中，皮膚既不幹也不油，皮膚紅潤細膩，富有彈性，毛孔較小，對外界刺激不敏感。
2、乾性皮膚
皮膚白皙，毛孔細小而不明顯。皮脂分泌量少，皮膚比較乾燥，容易身生細小皺紋，生成色素。
3、油性皮膚
膚色較深，毛孔粗大，皮脂分泌量多，皮膚油膩光亮，不容易起皺紋，對外界刺激不敏感。由於皮脂分泌過多，容易生粉刺，痤瘡。
4、油性缺水性皮膚
皮膚表面油光光，仔細看有細小干紋，自覺有緊綳感，局部毛孔粗大容易受到外界刺激而敏感。
④ 中醫養生知識有哪些
中醫養生主要有以下幾點知識:
1.調節飲食：脾胃是後天之本，若飲食不節制，會輕易傷到脾胃，容易造成多病早衰。
2.經常運動：人是一個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。
3.多吃良葯：良葯對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效。
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對於自己的心態和身體都有莫大的好處。
5.適飲葯酒：葯酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒，同時還可以提高睡眠質量。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到，葷素合理。
保健養生的8個小知識：
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。可以增強體質，抵抗疾病。
⑤ 中醫養生知識女人夏季養生怎麼做
夏天養生支招根據中醫理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為「長夏」，又單屬土。夏季養生需注意以下幾個方面：
1.雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的「春夏養陽」。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。
換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之後應及時補充水分和營養物質。
2.立夏之後，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜卧不安。中醫講夏季宜「早卧早起」，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。
3.當進入盛夏時節，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。
4.夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人」，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏」；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
5.夏季人體陽氣浮躍於體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白薑片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多症狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維c銀翹片等。若發熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。
6.潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草葯洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鍾，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。已經進入夏季,大家注意控制,過個舒服健康的夏天。
⑥ 如何養顏美容
如何養生美容？養生美容這個題目比較大，涵蓋的內容很多，作為一個從事中醫美容養顏的醫師，在這里先大概介紹一下中醫養生美容，更多的中醫美容養顏知識可以關注我之前的文章。
美容中醫養生就是在中醫學理論的指導下，通過心理調節等手段而養神，運用推拿、針灸、葯物、葯膳等方法而養形，從而達到形與神俱，形神俱美的生命美感。在具體方法上，要根據自身各方面條件及具體情況，選擇適合自己的各種養生術，綜合調理，全面攝養，從而達到健康長壽的目的。
下面大概介紹一下中醫養生美容的幾個原則：
一、順應四時
養生首先要順應四時，即順應春夏秋冬四季的變化，這是「天人合一」的整體審美觀思想的要求。具體來說，要順應晝夜，做到「起居有常」；順應四季，做到「春夏養陽，秋冬養陰」。如此則氣血運行暢達，減少疾病的發生，容顏晚衰，健康長壽。
二、防暑避寒
人們在日常的生活起居中必須遵從「順四時而適寒溫」的養生原則，才能保持健康，增添形體美。
三、動靜有衡
動靜結合，是將靜以養神和適當的運動結合起來，維持著動靜對立統一的和諧整體性，從而使機體氣血流暢和平衡，達到形神共養的目的。
四、勞逸適度
調節房事和勞作適度是中醫美容養生強調的原則之一。既不過勞，也不過逸，做到有勞有逸、勞逸適度，才有利於健康。
五、平和情志
平和情志就是在「天人相應」整體觀的指導下，通過清靜養神、調攝情志等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統一，提高健康美容水平。
六、飲食適宜
飲食養生美容，就是按照中醫理論，調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年美容的養生方法。
⑦ 美容養生理論知識大全
美容是一種改變原有的有良行為和疾病（面部），使之成為文明的、高素質的、具有可以被人接受的外觀形象有活動和過程，或為達到此目的而使用的產品和方法。醫學美容是指運用一系列侵入皮膚內的醫學手段，對人體的容貌與身體各部位進行維護、修復和再塑。生活美容是指專業人士使用專業的護膚化妝品和專業的美容儀器，運用專業的護膚方法和按摩手法，對人體的肌膚進行全面的護理和保養。生活美容可分為護理美容和修飾美容兩大類。
⑧ 中醫美容養生的優勢與特點都有哪些
中醫養生美容就是通過中葯理論進行養生和美容。中葯養生美容包含兩方面內容：穴位經脈和葯物。中醫養生美容優點是副作用小、效果突出；缺點是調理緩慢，需要長期堅持。
中葯養生美容的優點一、副作用小中葯養生美容採用天然的方法對身體及皮膚進行調理，沒有一般葯物所具備的副作用，不會對人體造成額外的傷害 。二、效果突出正確的中葯養生美容手法能夠有效調理身體機能，讓機體通過自身的修復實現養生美容的目的，長期堅持，效果明顯而持久。中葯養生美容的缺點一、調理緩慢，需要長期堅持中葯養生美容通過對機體自身功能的修復來達到養生美容的目的，所以這一過程很緩慢，而且需要長期堅持才能達到很好的效果。
⑨ 發顧客的美容養生知識
1、春養肝/夏養心/秋養肺/冬養腎/長夏養脾胃，春天是一個養護肝膽的季節，皮膚容易出現乾燥/過敏/長斑，身體容易出現疲乏勞累，都是因為肝血淤滯所形成的，疏通肝膽經絡可以很好的改善。
2、中醫講：肝膽就像人體的化工廠，解除人體內在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡覺做夢都是肝不好所形成的，眼睛干澀，大腦昏睡，等。疏通肝膽可以很好的解決以上問題。
3、中醫講：肝有多明，眼有多明，膽有多清，腦有多清，疏通肝膽幫助清醒大腦，清肝明目。
4、中醫講：體內清如水，體表顏如玉，皮膚之所以出現長斑點，發黃，長痘，都是因為體內出現毒素所至，疏通肝膽經絡幫助解決，因為肝膽是人體的凈化器。
5、春季是生發季節，是好細胞和壞細胞生長最快的季節，人體會出現快速發胖現象，疏通膽經可以幫助減肥，膽囊內的膽汁促進消化和脂肪分解，可以快速的幫助減肥。
6、中醫經絡調理的最大特色：平衡陰陽，提升臟腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，達到人體疾病的自我康復。