1. 2022年廈門退休人員文明健康知識講座活動正式啟動
6月18日，在“乘鷺島文明直通車創全國文明典範城”文明直通車啟動儀式現場，“文明健康宣講員”聘書頒發儀式隆重舉行。這意味著文明健康宣講團正式成立，2022年廈門退休人員文明健康知識講座活動也正式啟動。
文明多一點，健康就多一點。在 廈門市 委文明辦、廈門市人社局指導下，廈門市及各區企業離退休人員社會化服務中心響應創建全國文明典範城市號召，創新策劃此次退休人員文明健康知識講座活動。
接下來，文明健康知識講座活動將陸續走進社區，通過文明宣講與健康知識普及相結合的方式，將文明健康知識理念送到退休人員家門口，推動廣大退休人員做文明創建的參與者、傳播者，將文明理念、健康知識帶到千家萬戶，讓更多人參與到文明創建行動中。
廣邀熱心人士 分享文明知識
聘書頒發儀式上，市委文明辦、市人社局、廈門日報社領導為文明健康宣講員代表頒發了聘書，代表著文明健康宣講團已正式成立。
目前，首批招募了近20名宣講員。宣講團由我市道德模範、志願者、社區工作者、醫務人員等各界精英組成，他們將來到廣大退休人員家門口，分享文明故事，宣講文明規范，傳遞文明創建“應知應會”知識，讓文明理念入腦入心，同時倡導“應做”，引導市民做到文明創建從我做起。此外，再結合退休人員身體狀況和心理特徵，為退休人員傳授健康生活之道。
據了解，首批的文明健康宣講員中，有廈門公交集團全國巾幗文明崗2路駕駛員林曉蕾、全國自強模範謝啟明、翔安區我幫您志願服務中心黨支部書記許澤源、全國最美志願者王世偉、同安區好宜升志願服務隊隊長楊燕茹、海滄區新時代文明實踐中心志願者許丹、集美區優秀宣講員陳世卿、鷺島老兵學雷鋒志願服務隊隊長張寧義等人，他們都是長期參與文明廈門建設的實踐者、推動者。
2022年廈門退休人員文明健康知識講座活動主辦方市退服中心表示，未來，隨著文明健康知識講座活動陸續開展，文明健康宣講團還將吸收更多精英加入進來，把更豐富的文明健康知識帶給市民。
“文明+健康” 講座全新升級
據悉，文明健康宣講團成立後，2022年廈門退休人員文明健康知識講座活動將全面鋪開，面向廣大退休人員推廣文明健康知識，引領文明健康新風尚。根據計劃，主辦方擬舉辦文明健康知識講座超200場。
健康知識講座活動是市、區兩級退服中心去年集中推出的品牌活動。過去一年，在全市共開展了300場，為退休人員送科學的健康知識。今年更名為文明健康知識講座，是要把文明與健康結合，實現活動全面升級。
目前，廈門多個區已行動起來，陸續開展了文明健康知識講座活動，受到廣大退休人員歡迎。
市退服中心工作人員表示，接下來，主辦方將在活動持續開展過程中不斷豐富宣講內容，提升退休人員參與活動的體驗，幫助他們真正掌握文明健康常識，引導他們積極參與文明創建工作。 (海西晨報記者 鄧麗萍)
2. 健康養生知識講座主持詞
活動對象的不同，主持詞的寫作風格也會大不一樣。在當今社會中，主持詞與我們不再陌生，那麼你知道主持詞如何寫嗎？以下是我幫大家整理的健康養生知識講座主持詞，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康養生知識講座主持詞1
親愛的各位居民朋友：
大家好！我是你們的網格員杜森，很高興在這里和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢？
曾經有人用「00」（一個1，一串0）來比喻人的一生，其中「1」代表健康，各個「0」代表生命中的事業，金錢，地位，權力，快樂，家庭，愛情，房子，車子。紛繁冗雜的「0」一旦失去失去前邊的「1」，所有的浮華喧囂都將歸於沉寂。身體常常會有一些小毛病困擾，雖然不至於影響到生命，但是卻給生活帶來了很多不便，比如眼睛苦澀乾燥，頭暈目眩，四肢無力，面無血色，長豆豆，容易感冒，容易吃壞肚子等等，這些不是什麼大病，卻會容易沉積在身體里，成為老年病；營養良好的人能有效地延緩衰老，有些人60歲就表現出虛弱，行動不穩，容易疲勞，感覺遲鈍；而有些人，年過八旬仍像「年輕人」。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人！
在我們身邊也有一些熱愛生活、關注健康、收集保健常識的居民。下面，我將把我們5網格的信息員佟維道佟師傅請上來，就讓他把健康知識帶給大家！
（鼓掌）
健康養生知識講座主持詞2
總站各位領導、同志們：
大家下午好!按照總站做好道德講堂及職工健身養生文化活動的相關精神，今天我們舉辦這次「健康養生知識講座」，主要目的是為了增強同志們的健康保健意識，提高生命質量和身體素質，提倡科學文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風。
今天我們很榮幸地邀請到了廣西中醫葯大學附屬瑞康醫院未病中心主任黃彬教授和弘中健康中心主任劉建航教授組成的弘中醫療團隊。這個團隊中都是主任、副主任醫師，博士、碩士生導師，從醫數十年，有著豐富的臨床經驗，希望大家仔細聽教授講課，同時我們也安排了與各位教授的互動環節，大家有什麼問題或者是疑問，都可以現場咨詢專家，下面，請弘中醫療團隊的專家教授們為大家講座，大家歡迎了。
(講座)
同志們，今天弘中醫療團隊的專家教授們為我們進行了深入淺出的輔導，給大家上了一堂生動的養生保健課，使我們受益匪淺。專家們的講座既有理論高度，又有很強的現實針對性和指導性，是指導大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養成良好的生活、工作習慣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
讓我們再次以熱烈的掌聲對弘中醫療團隊的專家教授們的精彩講座和義診表示真誠的感謝!祝大家身體健康，工作順利，生活幸福!
健康養生知識講座主持詞3
各位老師們：
現代社會關於「健康」的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅指軀體、生理的健康，還應該包括精神、心理的健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，對於我們在校中學生來說，在這樣的社會大環境下生存，往往面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣洩的困惑。再者，我們的同學大多數是獨生子女，在家往往被家長們呵護為小太陽、小皇帝，所以，以自我為中心的心理問題也顯得越來越嚴重，加之隨著青春期的到來，學生們的生理和心理都在不斷的變化，煩躁、沖動、壓抑、自閉等心理現象屢有發生，這些情況如果得不到科學有效的指導，往往會產生這樣那樣的煩惱、發生一些不該發生的事情。因此，對我們廣大老師進行心理健康教育培訓顯得尤為重要。
今天，我們有幸邀請到我們的「美女專家」王麗梅老師為大家做青春期心理健康方面的專題講座，下面，首先讓我們以熱烈的掌聲對王老師的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。
王麗梅老師，國家二級心理咨詢師，曲師大附中老師。學生處主任，曲師大特聘心理輔導老師，濟寧市特級教師，教育碩士，多年來一直致力於學生的心理教學和研究，並取得了豐碩的成果。
自20xx年開始，王老師就開始從事心理健康的學習、研究和工作，先後參加過10多個有關心理健康方面的工作坊和相關業務培訓，近幾年來，針對青少年學生單調的學習生活，開展青少年心理素質訓練活動，關愛未成年人心靈，並多次開展了社會公益性學生心理調適講座、親子溝通研習會，宣傳心理健康知識，先後被山東健康聯盟委員會評為山東省輔導員培訓特聘教師，受到廣大學生和家長的一致贊譽。
下面讓我們再次以熱烈的掌聲，歡迎王老師為大家做精彩的講座。
結束總結，王老師從心理學視角和大家探討教育教學中的幾個策略，引導各位老師們能夠重視並發揮心理規律和心理現象在教育教學中的重要作用，從而進一步提升教育質量和職業幸福感，化地實現自我價值感。讓我們再次以熱烈的掌聲，歡迎王老師為大家做精彩的講座。希望這是一個開始，也歡迎王老師常到春秋「坐坐」。
健康養生知識講座主持詞4
尊敬的各位領導、各位來賓:
大家下午好!
在這充滿喜慶的日子裡，我們還原健康館和海南省地稅局合作舉辦了今天的"科學養生-完美生命價值"系列健康講座;在這里對大家能夠在百忙之中犧牲自己寶貴的時間來參加今天的講座表示最由衷的感謝和最熱烈的`歡迎。在中國的「春節」即將來臨之即，送上對各位尊貴嘉賓及您的家人的誠摯問候，祝您們節日快樂，家庭幸福美滿!
嘉賓朋友們，21世紀是科技的世紀，但我們在享受高科技快速發展給我們帶來便利、舒適、省力、快捷的同時我們是否注意到了身邊的變化：天不在象以前那麼藍了、水不在象以前那麼清了、空氣也不在象以前那麼清新了;我們是否注意到了身邊發生了以前從沒見過的疾病：非典、禽流感，以及很多的疾病發病年齡提前了，很多病毒、細菌更具耐葯性了，我們的醫療費也逐步攀升了。越來越多的朋友們比以前更加關注健康、關注飲食了，那麼「關愛健康、呵護生命、善待自己」已經成為了當今社會的人們最為注重的事情之一。今天，我
們有幸請到了省中醫院的楊世忠教授。讓我們以熱烈的掌聲歡迎楊教授的到來。(介紹楊教授)楊教授在科學養生、健康知識普及方面在國內外都享有盛名，相信今天聽了楊教授的講座，我們一定會受益匪淺。下面，讓我們再次以熱烈的掌聲歡迎楊教授為我們帶來今天的講座。
朋友們，剛才楊教授從東西方養生源流以及養生十大要點等方面就新時期科學健康生活應注意的幾個需要解答的題目向大家作了深入淺出的輔導，給我們以深刻的啟示，這也是指導大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過此次講座，廣大地稅領導與職工必將進一步提高自我保健意識，自覺養成良好的'生活習氣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的生理、充足的精力投入到繁忙的事情和生活中去。
最後，讓我們再次以熱烈的掌聲感謝楊教授的輔導!
下面，我們即將進行第二個環節，有請還原健康管運營總監段燕琴女士為我們帶來「還原健康館」健康管理、調理與服務介紹。
我們的整堂講座即將步入尾聲了，在這里，我衷心地希望各位嘉賓，為了你們的家庭幸福，為了黨和國家的利益，不僅要做到身先士卒，更要注重自己的身體健康。讓我們以健康、和諧的體魄為我們偉大的祖國做出自己應盡的貢獻。
最後，我謹代表還原健康館全體員工祝願大家在新的一年裡身體健康、家庭美滿、工作順利!
健康養生知識講座主持詞5
一、暖場時間（提前5分鍾提醒）13：55
各位來賓：大家好！我們今天的健康講座即將開始，為了使講座能夠順利進行，建議各位來賓及現場與會人員將您的手機及其他通訊工具關閉。另外會議期間請保持安靜，不要隨意走動；有事情請與我們的工作人員聯系，感謝大家的合作！
二、開場（14：00）
尊敬的各位來賓、各位朋友！大家下午好！
今天我非常榮幸能跟各位來賓相聚在這里，參加由太平洋保險股份有限公司與中國健康教育中心聯合舉辦的「太平洋保險·健康在你身邊」居民健康大講堂。在此我謹代表太平洋壽險青島分公司全體員工對各位嘉賓的到來表示最熱烈的歡迎和最衷心的感謝，歡迎你們！
20xx年12月6日，太平洋壽險與中國健康教育中心簽署了健康教育戰略合作協議，攜手共同推進居民健康教育，普及健康知識，為社會做貢獻。20xx年5月10日，太平洋保險公司在上海召開了「居民大講堂」合作項目交流會，國家衛生和計劃生育委員會毛群安司長對項目前期的合作內容給予充分肯定。本次活動以關懷客戶健康為目的，屬保險行業內首創，是我們太平洋保險公司送給客戶的專屬福利。目前全國已經有10000餘名客戶通過與專家的現場交流，咨詢病歷在活動中獲益，也贏得了社會各界的一致好評。
今天，是我們太平洋壽險青島分公司20xx健康大講堂首次開講。非常難得，我們邀請到的是青島市的醫院，的醫生—青醫附院號稱「一號難求」的左書耀教授為我們講授健康防癌知識。
秉承「誠信天下，穩健一生，追求卓越」的企業核心價值觀，太平洋壽險已經走過了22年的風雨歷程，收獲了非常多的榮譽和掌聲。並在20xx年連續第三次蟬聯世界500強，連續四次獲得"信賴的壽險公司獎」！這一路走來離不開的是各位來賓長期的信任與支持！下面讓我們通過一則短片來繼續深入了解一下太平洋保險公司的激盪二十年。
三、播放公司短片後（串詞）（14：05—14：10）
22年，堅持鑄就輝煌，太平洋保險保太平。我們一直在努力，我們一直在超越。7月3日，43歲的中央電視台電影頻道主持人王歡因癌症醫治無效不幸去世的新聞震驚了媒體界。癌症，這個沉重的話題再一次被提起。對於現代人來說，癌症如同一個面目猙獰的魔鬼，向人類張牙舞爪。
日益惡劣的生活環境、巨大的工作壓力、食品安全不能保障等因素，共同導致了癌症的發病率逐年增加。在全國腫瘤登記中心發布的《20xx中國腫瘤登記年報》中明確顯示，每分鍾就有6人確診為癌症，如此嚴峻的形勢讓人觸目驚心，可見抗癌形勢之嚴峻。作為一家負責人的保險公司，我們太平洋保險公司推出了「守護安康」防癌保障計劃。下面我們通過2則短片來了解一下。
四、播放守護安康（14：10—14：20）
五、健康講座（14：20—15：20）
生命對於每個人來說只有一次。因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，自古就是人們最關注的話題。剛才的短片中也提到，自從21世紀以來，癌症發病率更是居高不下，防癌治癌早已成為社會熱議的話題。為此，我們特意邀請了青醫附院專家主任醫師左書耀教授為大家講解健康防癌相關知識。下面請允許我向各位來賓隆重介紹一下左書耀教授。
左書耀教授畢業於山東醫科大學醫療系，現任青醫附院主任醫師，原核醫學科主任，博士研究生導師。歷任核醫學科主任、核醫學教研室主任。左教授從事核醫學臨床、教學和科研工作30餘年，診斷各種疾病9萬余例，核素治療甲狀腺癌轉移灶、甲亢、骨轉移瘤、骨質疏鬆症及125I粒子組織植入治療惡性腫瘤等病人7500餘例，積累了豐富的臨床經驗，尤其擅長對甲狀腺骨骼、肺和腫瘤疾病的診斷和治療。
左教授30多年來一心致力於研究甲亢和癌症治療，同時還熱衷於向大眾傳播健康知識回報社會，造福於民。左教授目前兼任《中華核醫學雜志》編委；《亞洲核醫學雜志》編委；中華醫學會山東省分會核醫學專業委員會副主任委員；中華醫學會青島市分會核醫學專業委員會主任委員，可以說左教授是我們青島目前腫瘤和癌症治療方面的領軍人物。
接下面，讓我們，用最熱烈的掌聲歡迎左教授為我們講課。
六、答疑（15：20—15：30）
謝謝左教授的精彩講解！讓我們再次把感謝的掌聲送給左教授！應各位嘉賓朋友們的要求，接下來的10分鍾，左教授會為大家答疑。大家有什麼疑問，或者直接帶著病歷的都可以讓左教授解答。好，答疑時間開始，大家有問題請舉手發言。
（好，還有最後一次機會，看看誰能把握住？）
好的，感謝左教授耐心細致的答疑。我們的答疑時間到此結束，還有疑問的嘉賓朋友可以課下再到青醫附院找左教授咨詢。
七、健康知識有獎問答（15：40—16：10）
接下來是健康知識有獎問答環節，我們一共為大家准備了6個小問題，採取舉手搶答的方式，答對會有精美禮品送出。好，現在第一問題已經在我手中，大家准備好了嗎？請聽題：
八、結束語（16：10）
各位來賓，各位朋友，本次「太平洋保險·健康在你身邊」居民健康大講堂活動到這里就圓滿結束了，希望在座的每一位朋友都能按照左教授講的知識做好自我保健，關心好家人，遠離疾病，永遠健康！謝謝各位！
3. 青少年心理健康知識講座
青少年心理健康知識講座
講座,就是由專家或老師在上面講,下面有學員聽課和討論。以下是我精心整理的青少年心理健康知識講座，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
青少年由於生理、心理方面變化比較快，心理活動狀態的不穩定、認知結構的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴、文化知識及社會經驗的不足等，很容易產生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，導致心理問題或心理疾病，因而更容易產生心理障礙。
世界衛生組織公布的一份統計數據顯示，19%的少年兒童自殺的原因是害怕受到懲罰，18%患有心理疾病，有心理障礙的少兒最容易誘發自殺。相關資料表明，我國青少年行為問題的檢出率為12.97%，在人際關系、情緒穩定等方面的問題尤為突出，有焦慮不安、恐懼、神經衰弱和抑鬱情緒等問題的人數占青少年總數的16%以上。更為嚴重的是，一份調查顯示曾有自殺念頭的學生占被調查者的10.9%，曾做好自殺准備的學生佔4%。
通過國內大量調研資料表明，心理障礙已成為青少年身心健康的頭號大敵。而我們的家庭是與學生成長密不可分的，而恰恰很多家長對子女的心理健康教育尚是一片空白。很多望子成龍，望女成鳳的父母只重視子女的學業成績，只關心子女的身體健康，存在著重智輕德，重身體鍛煉輕心裡保健的誤區。個別家庭，不僅不能意識到孩子的心裡需要，而且面對子女的反常行為往往採取粗暴簡單的教育方式;有的父母則在孩子成長中所面臨的各種生理，心理問題時不能及時地給予指導和幫助，導致子女產生心理障礙。
例如：考試焦慮症
[個案]「我現在一拿到試卷，腦子里就一片空白。」小莉從小成績優異，可進入初三後，成績一降再降，一心想考重點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學習。總復習開始後，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數理化公式忘得精光，以前會做的題現在也不會做了。她說：「我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。」
[應對]每個學生都有考試焦慮症，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮症。這時，老師和家長的耐心鼓勵很重要。家長應該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發泄出來。
學習障礙
[個案]小麗今年剛剛入學，可是父母卻發現孩子寫作業時十分粗心，經常多一撇少一捺，把答案寫錯。一次試卷發下來，父母發現中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說自己根本沒看見這些題，父母覺得孩子學習態度有問題，故意不肯做題。
[應對]專家指出，小麗其實是有書寫障礙。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像「懶惰的眼睛」，會漏掉許多明顯的信息，表現在學習時視而不見，可以把整個題丟掉，事後卻說自己沒看見這道題。這種孩子最易受到老師和家長的.誤解，其實這是一種特殊的學習能力障礙。只有進行有關的視知覺訓練才能見成效。
強迫症
[個案]自從進入高中後，琳琳覺得學習比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家裡所有的東西進行整理、歸類。做完了這些事後，才能集中思想做作業。有時放好的東西又會再拿出來重新放。這樣的事總要重復幾次，最終必須做到全部讓自己認可，才終止這一行為。這花費了琳琳許多寶貴的時間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。
[應對]一般來說強迫症的背後都有一個潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等。如果家長發現孩子經常發呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等就得注意了，這很有可能是強迫症的前兆，這時家長要注意觀察孩子，了解一下孩子這么做的原因，並及早帶孩子去看醫生。
戀愛受挫
[個案]瘦高、文弱的小楊從高一開始就對同桌女同學產生了好感，買雪糕總是買兩支，有新書主動借給人家，晚上放學還護送同桌回家。學期結束時，小楊便興奮地提出「發展戀愛關系」，同桌卻說他「歪心眼」，並讓老師給調了座位。被拒絕後，小楊產生了強迫性思維：「她為什麼不喜歡我呢?我長得太瘦弱?我對她還不夠好?」終日胡思亂想，使他的成績不斷下降，終於有一天，他選擇了輕生。
[應對]青少年的心理發展和生理發育往往是不同步的，因而戀愛受挫往往使他們心灰意冷，這時候心理承受力差的就容易產生心理疾病。因此對戀愛受挫的青少年，家長和老師應當及早發覺，並予以正確的引導和無微不至的關懷。
類似與這樣的例子還有很多很多，想在此說明的是,對於望子成龍，望女成鳳的家教心態可以理解。但事實上很多家長對子女的教育與學習要求超過了子女的生理和心理承受限度。並且，當孩子達不到預期的目的(如考試沒有考好)時，「恨鐵不成鋼」的父母總是更加責難孩子不認真，不努力，甚至打罵孩子。
結果造成的惡果是：子女怕學習，行為習慣也不好;在學校與同學關系不好，對老師的教育反感;在家裡與父母的關系更是一團糟。有些學生因此形成惡性循環，最終學習成績一落千丈，與家長最初的願望背道而馳。
那我們家長應該怎樣關注和面對孩子的心裡健康狀況呢?
青少年心理健康問題的影響因素一般來說，主要是環境因素、學校因素、社會因素、青少年自身因素、人格類型。針對青少年心理健康問題要著重培養孩子六種能力遠離心理疾病。
首先：了解自身特點，培養自我認識能力
孩子往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什麼、適合做什麼不清楚，對將來的目標心中無數。多數情況下是家長和老師讓干什麼就干什麼，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂「短處」產生自卑心理。
如果對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價，在遇到挫折和競爭的時候，容易產生心理失衡。因此，要讓他們明白每個人身上都有優點和不足，只有看到自己的長處才能培養樂觀健全的個性。即使對成年人來說，正確地認識自我也非易事，所以，首先要懂得客觀評價自己，有客觀明確的生活目標，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。
其次：學會傾聽和表達，培養良好人際交往能力
認真傾聽他人談話和意見，使用恰當的語言同他人交流和溝通思想，這種「聽」和「說」的技能是人際交往的重要環節。
一些孩子往往在與人交流時，不注意分階段的講話或表現出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人?還有些孩子不願意講自己的心理話，表達自己的時候缺乏自然坦誠的態度，妨礙了與人的溝通，有快樂的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔。這樣，由於長期聽不進來，說不出去，容易把自己封閉在一個小天地里，造成獨來獨往，孤僻苦悶或固執偏激成為不受歡迎的人。
大人要幫他們在與人交往時恰當地運用言語和非言語進行自我表達，表達自己的觀點、願望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關系，結交到更多的朋友，也使他們懂得要對人採取和睦相處、友好對待、克己讓人的態度，對人際交流出現的問題和矛盾，採取寬容、公平、有理有節的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。
第三：認識情緒，培養緩解壓力的能力
青少年由於生活經驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。因此，要培養他們學會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得學會宣洩和放鬆，這樣才能保持心理平衡和良好的心態，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。
第四：理解支持他人，培養換位思考能力
在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護，導致一些青少年往往只關心自己眼前的學習和生活，對他人漠不關心。在這種時候，應培養他們懂得什麼叫理解，什麼叫愛心，在這當中，將心比心，設身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養就顯得十分重要。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了「樂」，這是我們培養青少年快樂心情、健康行為極其重要的一個環節。
第五：有效解決問題，培養應對能力
每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學會應對的技巧和方法。
對於青少年來說，他們往往缺乏應對的態度和辦法，不知道從什麼地方著手解決問題，這樣容易產生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處於抑鬱、焦慮之中。因此，應該教育和訓練他們解決問題的能力，培養他們應對的技巧，幫助他們認識問題出現和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論、要協商、要探討、要嘗試。使他們學會主動地適應環境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。在解決問題中成長，在解決問題中一步一個腳印地前進。
第六：避免攻擊性言行，培養自律能力
青少年之間容易因一點小事產生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。
因此，要培養他們嚴格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學會用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質養成的基本要求。
作為教育工作者，面對孩子如此復雜的心理狀況，應更加明確在學校開展心理健康教育的意義。應該說，在出現了種種青少年心理疾病所引發的一系列問題之後，中學生心理疾病問題已引起了許多專家學者的高度重視，在一些大城市的部分中學已開設了心理輔導課。但是在大多數中小城市和廣大農村學校，教育者們仍埋頭追求升學率，而忽視中學生的心理需求，中學生犯罪仍時有耳聞。令人憂慮的是他們犯罪的年齡日趨年輕，犯罪性質日超嚴重。在競爭日益激烈、學習壓力越來越大、單親家庭越來越多的今天，心理有障礙的學生越來越多，中學生的心理問題呈上升趨勢。因此，各級各類學校應重視對學生心理的輔導，要組織學校老師掌握相關心理知識，使學校老師擔起學生的心理醫生角色，根據學生的異常情況，及時作好心理疏導。學生問題嚴重的應通知家長，到相關醫院就診。
最後引用吳教授一句話：「讓我們的青少年處處懷有『敬畏』之心，時時充滿『感恩』之念，常常表達『祝福』之情，這才是心理健康、社交健康;最後，非常重要的一條就是道德健康。『人』一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。」
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