㈠ 義診活動總結
義診活動總結範本
總結是把一定階段內的有關情況分析研究，做出有指導性結論的書面材料，它能使我們及時找出錯誤並改正，為此我們要做好回顧，寫好總結。但是總結有什麼要求呢？以下是我為大家收集的義診活動總結範本，僅供參考，大家一起來看看吧。
義診活動總結範本1
根據國家衛生計生委、國家中醫葯管理局、總後勤部衛生部《關於開展「服務百姓健康行動」全國大型義診活動周的通知》(國衛發明電201316號)文件精神，結合我鄉實施方案利用趕者王天在者王村衛生室門前集中開展「服務百姓健康行動」大型義診活動。
一、成立「服務百姓健康行動」大型義診活動工作小組。
二、結合本鄉醫務人員實際工作，工作組於20xx年10月17日到者王開展「服務百姓健康行動」大型義診活動。宣傳健康生活常識和疾病防病知識，培養正確的就醫理念。義診活動總結。發放疾病防治和計劃生育優生優育宣傳資料共450份，為前來咨詢的191人群眾免費看病、測血壓、測血糖並發放降壓葯。
通過本次義診活動，提升了衛生院工作服務質量，並提高了廣大群眾的健康意識，樹立了我院醫務人員為民務實清廉的良好形象。
義診活動總結範本2
根據國家衛生計生委、北京市衛生局有關在20xx年10月13日至19日期間開展《「服務百姓健康行動」全國大型義診活動周實施方案》及《通州區大型義診活動周實施方案》相關要求，我院領導將此項工作作為開展黨的群眾路線教育實踐活動的重要內容，根據我院實際情況制定了「潞河醫院義診周義診實施方案」，在10月13日至19日同步開展「服務百姓健康行動」大型義診活動周活動。
我院採取社區義診、院內義診、社區健康大講堂等方式開展義診活動。此次活動的義診隊伍由心內科、呼吸內科、神經內科、內分泌科、老年病及風濕免疫科、普通外科、骨科、泌尿外科等業務骨幹、護理人員共20餘人組成。活動期間於10月13日外派10餘人參加了通州區大型義診啟動儀式，開展義診活動;10月17日、18日分別於潞城衛生院、台湖衛生院及養老院開展義診活動;10月13日至19日院內分時段、分科室開展義診活動;神經內科、內分泌科等科室在活動期間在院內及下社區組織開展健康大講堂活動。活動內容有：心血管專科、神經內科、呼吸內科、內分泌專科、老年病及風濕免疫科以及糖尿病健康咨詢、免費測血糖、測血壓以及其他健康咨詢。
義診活動形成了一道風景線。前來就診的群眾將負責「心腦血管病健康咨詢」、「糖尿病健康咨詢」、「免費測血糖、測血壓」的醫護人員圍了個水泄不通。義診人員一方面為他們進行免費的血壓、血糖測量，一方面耐心細致的解答就診群眾的各種問題，同時還通過派發宣傳單的形式，積極向群眾普及健康知識，介紹我院基本情況、特色專科以及各專科專家等。通過參加義診的醫護人員的共同努力，此次義診周活動共接待就診群眾五百餘人。
此次義診活動在解除群眾疾病隱患、強化群眾衛生健康意識的同時，大力營造和宣傳了我院的良好形象，取得一定的成績。但同時我們看到社區缺醫少葯的現象還是比較普遍，農民群眾的衛生知識、保健意識亟待提高，渴望與專家交流病情的心情相當迫切。因此，我們今後還可以多組織此類型的活動，多走到社區去、多走到群眾中去，號召更多醫護人員加入到義診的隊伍中來。能夠切實解決老百姓看病難、看病貴的實際問題!
4月18日這天天氣格外晴朗，春天的陽光讓人心情非常舒暢。我協又一次在洪城巷社區舉行了關愛社區居民，奉獻自我愛心的義診活動。此次活動由本協的校本部和富林校區共同參加，增進了兩個校區理事、幹事及會員間的聯系。
在活動准備階段，大家集合比較准時，可以看出，大家的時間觀念有所增強，社團的紀律也更加嚴明。
此次義診所需的火罐、艾條、血壓計等治療器材一應俱全。大家使出渾身解數盡全力為居民服務，社區廣大居民紛紛響應，活動現場好是熱鬧。
然而，在治療過程中，部分同學對一些常用穴位不熟悉，並且對血壓計的使用也不熟練。少數同學對幾種常見病症的治療套路仍然沒有掌握。因此造成了義診的諸多不便。這是此次義診所反應的問題。
對於春夏季，因風、濕、暑、熱可能引起的一些疾病，建議在以後的義診當中可多用刮痧及拔罐療法。這樣能夠起到清熱除濕、舒盤理氣、祛除邪氣的作用。
義診活動總結範本3
為深入開展黨的群眾路線教育實踐活動，著力解決衛生系統群眾反映強烈的突出問題，建設人民群眾滿意的醫療服務體系，切實提高人民群眾的健康水平，根據郯城縣衛生局的印發的《郯城縣「服務百姓健康」行動大型義診活動實施方案》的要求，我院及時組織各科室業務骨幹組成愛心義診活動小組，積極投入到服務百姓健康義診活動。
義診活動回顧：10月16號早8點在院長的統一指揮下，由分管院長帶隊的義診活動小組，在我院國醫堂門口的集市上，准時展開義診。義診內容包括常見病、慢性病的咨詢、初步篩查、診斷和治療建議，普及醫學常識和健康知識，倡導健康生活方式和弘揚國粹中醫葯在防病治病中的優勢和獨特療效等。截止中午12點時共義診患者102人次，發放各類健康教育資料共計500餘份，先後篩查出高血壓12人，冠心病3人，慢阻肺1人，股骨頭壞死1人，義診期間我院工作人員的耐心和敬業精神得到了前來就診群眾的一致好評，當地群眾紛紛要求這種義診要經常舉行，真是關愛群眾健康的「及時雨和暖心襖」啊！
下一步工作打算：
1. 要將義診活動規范化系統化，要結合醫德醫風建設和三好一滿意開展，要和改善診療環境提高服務效率樹立醫院新形象相呼應。
2. 要進一步制定符合我院實際切實可行的實施方案，明確任務落
實責任，重實效免形式，讓老百姓得到真正的實惠。
3. 義診活動內容要進一步充實和完善對困難群眾和弱勢群體要想方設法地解決其疾苦，將義診落到實處，將免費的義診和有限的救治相結合，幫疾苦解憂患，同時不斷探索符合自身實際情況的有效措施。
4. 加強宣傳讓更多的群眾了解義診活動，方便更多的群眾獲得義診服務，對義診活動要不斷總結、不斷探索、不斷創新要長期堅持和不斷完善。
xx衛生院
20xx.10.16
義診活動總結範本4
根據衛生局「關於開展重陽節關愛老人義診活動」的通知，全面做好重陽節關愛老人的宣傳活動。圍繞醫葯衛生體制改革、突出衛生行業的特點，貼近群眾，切實做好三類十項公共衛生服務，提高人民群眾的衛生意識和健康水平。我中心於10月14日在xx敬老院開展重陽節關愛老人義診活動，現總結如下：
一、開展關愛老人義診活動
我在中心於10月14日下午2：30在xx敬老院開展義診活動，幫助敬老院的每一位老人做全身體格檢查、量血壓、心電圖、測血糖、病史詢問及用葯指導，健康評價等。同時發送一些「高血壓」
「糖尿病」和「健康飲食」等宣傳資料，詢問他們的生活飲食習慣和高血壓、糖尿病的用葯情況並給予指導，同時為每一位老人建一份居民健康檔案。
二、活動小結
我中心在重陽節活動中發放相關宣傳資料100餘份，接受老人咨詢、義診20餘人。其中給20餘人測血壓、測血糖、做心電圖等。通過開展重陽節關愛老人活動，使老人對防治高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病等基本常識有了大致的了解，積極宣傳了我國醫改政策和關愛老人的惠民實事。為提高社區居民健康水平、養成良好的衛生習慣跨出了第一步，積極倡導科學、文明、健康的生活方式。
義診活動總結範本5
10月10日是第27個「世界精神衛生日」，今年的活動主題是「健康心理，快樂人生」。為了做好今年「世界精神衛生日」的宣傳工作，我中心於10月12日在XX文化中心廣場舉辦「世界精神衛生日」義診咨詢活動，向社區居民宣傳心理健康科普知識。
本次健康教育公眾健康咨詢活動共有醫務人員共6人參加，製作橫幅1條，轄區內居民150餘人參與，現場咨詢人數55人，發放健康教育折頁5種750餘份、宣傳品50餘份。通過此次活動使轄區內居民朋友提高了對精神衛生問題的認識，在活動中既通俗又易懂的講解了精神衛生問題的發生、發展、形成、後續治療以及如何有效的預防，大力普及了居民朋友們相關知識，使他們對這類疾病有了全新的認識，獲得了較高的參與活動的積極性。
XX街道社區衛生服務中心通過精心的組織，緊緊圍繞本次宣傳活動主題，積極開展健康教育宣傳，普及了精神衛生知識，提高了廣大社區居民的自我精神保健意識，促進了精神疾病的早期發現及早期干預。
義診活動總結範本6
糖尿病是一種內分泌疾病，這種病具有很大的隱匿性和慢性病程的特點，開展多種形式的健康教育，成為解決糖尿病病人病程中許多問題最理想的方法。為此，我院慢病專科聯盟於20xx年6月7日下午在住院樓六樓健教室舉辦了大型糖尿病健康宣教及義診活動，本次活動邀請了從化區中醫醫院權威糖尿病專家親臨為糖尿病患者講授糖尿病相關知識，講座結束後免費為糖尿病患者測血壓、測血糖並提供咨詢和義診。
過去，很多的糖尿病病人對飲食控制、運動鍛煉等方面保健意識非常差，盲目地認為，只要吃些降糖葯物就能夠控制病情。針對這種狀況，我們的醫護人員在此次活動中反復給糖尿病人講解，告訴糖尿病病人：糖尿病不同於其它病，飲食、運動就是一種治療措施，假如不控制飲食、加強運動鍛煉，將會嚴重影響健康和預後。經講解，使糖尿病人得到啟發，改變了錯誤的觀念，自我保護意識和自我保健意識增強，對糖尿病有了正確、全面的認識，知道了糖尿病的醫治必須是長期、綜合和全面的，更重要是進行自我監護、自我保健、平衡膳食，並積極參加適合自己的運動鍛煉，為有效控制疾病發展打下了堅實的基礎。
此外，通過此次活動，糖尿病患者和醫護人員之間的接觸變得多起來，溝通也變得順暢起來，糖尿病病人和家人對醫護人員產生了深深的尊敬和信任感，醫護人員的主動性和責任感也隨之增強，使醫患關系建立在相互信任的基礎之上。
總之這次的糖尿病健康教育活動是非常成功的，我們以後將吸取這次活動的成功經驗，把下次活動辦得更好!
義診活動總結範本7
5月20日是全國母乳喂養宣傳日，為倡導全社會保護、促進、支持母乳喂養，龍華新區中心醫院開展了「世界母乳喂養日」宣傳活動。
活動中，通過設立咨詢台、擺放展板、免費發放母乳喂養指導宣傳折頁等形式進行宣傳，工作人員向來院就診的患者及家屬發放《母乳喂養的好處》、《解決母乳喂養的9個問題》等母乳喂養知識宣傳折頁。我院孕婦學校的負責人郭護師呼籲全社會都來關注和支持「母乳喂養」的觀念，讓母親和寶寶建立更緊密的關系！母乳含有嬰兒頭6個月需要的「所有營養」，世界衛生組織提倡母乳喂養可持續至嬰兒24個月。產婦應在生產後30分鍾內早開奶，早吸吮，這是提高母乳喂養率的關鍵。母乳喂養是最經濟、最安全、最營養的，對新生兒成長發育也最有益。母乳喂養門診的吳主管護師利用專業教具，採用圖文並茂和通俗易懂的語言講解母乳喂養對准媽媽和寶寶的好處、哺乳的正確姿勢及方法，並講解了哺乳期媽媽的營養和飲食。現場解答准媽媽們關於喂養方面的疑問，幫助准媽媽們更好的了解母乳喂養的知識，消除對母乳喂養的顧慮。活動共發放有關母乳喂養知識宣傳資料200多份，現場接受咨詢150人次。
在歡聲笑語中我院以母乳喂養日為主題的宣傳活動取得了圓滿的成功，幸福的媽媽和寶寶們也收獲了一份來自中心醫院的真摯的祝福，更重要的是這次活動讓到場的孕產婦和廣大市民了解到了母乳喂養的重要性和對寶寶的諸多好處。
義診活動總結範本8
自市委開展「萬名幹部下鄉」活動以來，我們駐XXX工作組先後幾次深入到XXX召開了村「兩委」班子成員會、全體黨員會、群眾代表會，傳達了這次「萬名幹部下鄉」活動的重要意義和要求，對XXX的現狀及目前存在的一些問題做了認真詳細的了解和排查，初步掌握了XXX的基本情況：XXX現有村民598人，共有5個生產隊，耕地1078畝，村委會成員5人，黨員17人，年人均純收入4750元，主要以種植業、打工收入為主。
通過第一階段的認真梳理、類比分析，XXX目前存在的問題主要表現在以下幾個方面：
一、幹部思想不解放，責任心不強，團結帶領群眾致富的能力不足
許多群眾思想觀念陳舊，創業意識不強，由於受地域、資源、技術和市場等因素的制約，群眾還沒有從傳統的種植業為主，打工掙錢致富的觀念中跳出來，雖然有強烈的致富願望，卻不敢去創業，致富的路子比較窄。
二、黨的活動開展的不好。
三、打更巡邏范圍比較小。村級規章制度不夠健全。
四、民主管理制度不完善，特別是村務、財務公開制度不夠健全。
五、村內衛生比較差，有亂扔垃圾現象。
駐村工作組根據以上問題，正在協助村「兩委」研究解決具體措施，制定整改方案，爭取在工作組駐村期間解決好影響農民群眾生產、生活的不和諧因素，向上級黨委和政府交一份滿意的答卷。
義診活動總結範本9
x月x日，由致公黨XX市委發起的重陽節義診進社區活動在南山市場舉行，致公黨黨員、青島海慈醫院主任醫師王琳與近十名醫護人員，為市民提供心電圖、量血壓、測血糖等查體和醫療服務。
碩果金秋，即將迎來共和國成立x周年和九九重陽節，致公黨XX市委組織黨內有醫療特長的黨員走進社區，為市民提供免費義診服務。上午9時30分，活動甫一開始義診攤點前就圍滿了聞訊而來的'市民。七十五歲的陸泰昌大爺被查出有患有結石，他特意將自己的病例帶來，希望王琳主任能給他一些治療建議。王琳仔細查看了陸大爺的病例，並詢問了病情，最後給出建議說：「陸大爺的病情不是特別嚴重，鑒於老人年齡比較大了，所以可以進行保守治療。」最後，王琳還給陸大爺開出了一個葯方，讓他每天用來泡水喝，對緩解病情很有好處。
為了配合此次義診活動，南山商會特意准備了一間臨時診室，方便測量心電圖等相對復雜的查體服務。診室外，剛剛完成檢測的楊金華大媽對志願者的服務贊不絕口，她說：「最近頭有點暈，我嫌去醫院查體太麻煩，所以就一直沒去，今天人家把義診送到家門口，太方便了。」
「致公黨XX市委在積極參政議政的同時，也在不斷發掘和開拓有特色的社會服務。」帶隊組織此次義診活動的致公黨XX市委組織處處長陳潔菲介紹說：「此次活動，也是致公黨XX市委組織開展堅持和發展中國特色社會主義學習實踐活動的一部分，讓黨員到社區開展活動服務社區居民，可以增強參政議政的針對性，更好地履行參政黨職能。」
義診進社區活動，拉近了黨委政府和人民群眾的距離，收到了不錯的活動效果。
「九九重陽，感恩久久」推拿協會於20xx年x月x日(農歷9月初9)重陽佳節在我校家屬院舉行了一次義診活動，此次活動取得圓滿成功。活動受到家屬院老人的好評，同時，在活動期間，宣傳了我校的中醫學文化和推拿知識，並給協會成員提供了一個鍛煉的平台，增強了學生的責任心，團隊意識，同時增強了對推拿手法和醫學知識的進一步掌握，鍛煉出一批骨幹人才。
通過開展義診活動，使我們逐步了解了社會，開闊了視野，增長了才幹。在活動中認清了自己的位置，發現了自己的不足，對自身價值能夠進行客觀評價。這在無形中使我們對自己有一個正確的定位，增強了我們努力學習的信心和毅力。在活動中我們學到了書本上學不到的知識，它讓我們開闊視野、了解社會、深入生活、回味無窮。
盡管義診結束後，大家非常累，但是都為能為別人服務，同時，提高了自己而樂此不疲。當然也有不足之處，比如義診中個別同學手法不夠熟悉，態度不夠熱情等。因此，我們更應該自我反省一下，多加練習。此外，手法熟悉的同學應該在旁邊多做指導，以增強會員手法的准確度和熟練度。
此次義診活動給了每一個協會成員鍛煉的機會，今後我們會更加努力，不斷改進，爭取做到最好。
為方便老年居民尋醫問診，慈銘體檢隨州分院近日開展了「情暖金秋，愛在重陽」的系列義診活動，以滿足社區老年人的醫療健康需求。
在義診活動現場，隨州慈銘體檢中心的醫護人員耐心地給社區居民提供免費測量血壓、中醫養生、內外科咨詢等服務，並為前來咨詢、檢查的居民講解了一些日常健康知識和自我保健方法，活動讓近百餘名居民直接受益，受到社區居民的熱烈歡迎。
據慈銘體檢中心相關負責人介紹，此次系列義診活動是為迎接重陽老人節舉辦，義診對象除了老年人，更面向廣大社區居民，已在文峰都市花園和碧桂園成功舉辦兩場，旨在號召廣大市民尊老敬老，關注老年人身心健康。在活動後期，慈銘體檢還將陸續與隨州各小區及生活社區取得聯系，讓居民真正得到實惠，踐行慈銘體檢「為人民健康服務」的宗旨。
此次活動取得了一定的效果，給老人送去溫暖，給社區帶來一股暖流，是一次不錯的活動。
義診活動總結範本10
20xx年X月X日，農歷閏九月初九，閏重陽。在這個特殊的日子裡，我翠微社區連同溫州醫科大學春暉青年志願者服務中心共同組織了這次幸福進社區，健康伴我行的閏重陽義診進社區的活動。
此次活動先是在我社區的老年電大教室里舉辦了一場三高健康知識講座，志願者們不僅為老年朋友講解了什麼是三高，三高的症狀有哪些，有什麼危害，是什麼引起的三高，又有什麼能夠預防和緩解三高等知識。老年朋友們都得到了不少的收獲。
另外，在翠微山南面廣場上，志願者們還為轄區的居民，尤其是老年人們進行義診活動。活動包括測血糖，量血壓，艾灸，推拿等義診服務。轄區居民積極參與，在志願者們的服務中，洋溢著幸福!
在一片祥和的幸福當中，圓滿的結束了這次閏重陽義診活動，感謝溫州醫科大學春暉志願者服務中心的志願者們為此次活動的付出，此次活動得到了轄區老年朋友的一致好評。
義診活動總結範本11
4月8日我院組織10名醫生2名護士，在院長的帶領下，來到幸福之路蘇木展開義診活動，把黨和政府的暖和送進群眾家中，現把活動情況總結以下
一、精心組織，確保活動獲得實效
我院積極響應衛生局「深進展開衛生下鄉活動」的號召，組織此次送醫下鄉義診活動。選派內科、外科、兒科、婦科、骨科、彩色b超室、等13名醫生和護士展開義診活動。為保障活動獲得實效，村幹部和鄉村醫生走街串戶進行廣泛宣傳動員。當天參加救治的群眾80多人，免費發放葯品1000多元，健康教育資料200多份。
二、反應熱烈，獲得良好的社會效益
此次衛生下鄉義診活動深受廣大居民的歡迎，不但消除了村民疾病的隱患，減輕了他們的經濟負擔，同時也強化了村民衛生保健意識，使廣大村民積極主動參與疾病檢查，才能預防疾病，健康的體格才能全心腸投進到生產中，更好的為社會主義建設服務，實現全面小康社會。群眾反響熱烈，獲得良好的社會效益。
三、長時間堅持，定期下鄉建立長效機構
鑒於此次下鄉活動的成功舉行，院領導班子研究決定，在全鎮繼續展開，並抽調骨幹職員下鄉義診
總之，這次「送醫下鄉」義診活動遭到了廣大農民群眾的歡迎和贊美，得到了農民群眾的認可，為保障人民群眾健康、創建和諧社會、建設社會主義新農村，做出了應有的貢獻。
;㈡ 淄博市中醫院副院長《如何預防慢性病》的健康講座的重點整理
2017年5月21號9點，由太平洋保險公司主辦的「名家面對面」大型健康講座在鳳陽大酒店舉行，本次大型講座邀請了淄博市中醫院副院長劉允輝主講，主題關於《如何預防慢性病及三高》。以下是我記錄下來的主要內容，供大家學習和參考。
一、健康長壽誰做主？
一個人能不能健康長壽：
15%取決於遺傳
10%取決於社會條件
8%取決於醫療條件
7%取決於自然環境
60%取決於生活方式
二、未富先老，慢性病爆發
2012年全國居民死亡率占總死亡人數的86.6%
心腦血管病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因，占總死亡率的79.4%
2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率25.2%，糖尿病患病率為9.7%，慢性阻塞性肺病患病率為9.9%
三、什麼是慢性病？
慢性病是使身體結構及功能發生改變，無法徹底治癒，需要長期治療、護理及特殊康復訓練的疾病
四、慢性病的特點
1.病因相似
2.起病隱匿
3.病程長
4.不可逆
5.並發症多
6致殘致死率高
7.經濟負擔重
五、慢性疾病包括哪些疾病
1.心腦血管病(如高血壓、冠心病、腦卒中、外周大血管病)
2.惡性腫瘤
3.代謝性異常（如糖尿病、血脂異常
4.精神異常和精神病
5.慢性支氣管炎和肺氣腫
6.......
六、重要觀念
1．慢性病不再是單純的富貴病，中低收入人群的患病率更高
2．80%以上的心臟病、腦卒中和糖尿病,40%以上的腫瘤是可以預防的,預防的方法也很明確
3.慢性病從兒童時期開始萌芽,預防慢病不可慢慢來,需要從現在做起,從娃娃抓起
4.行為習慣的改變和健康的維護離不開家庭和社會的參與
七、慢性病發展的三個階段
第一個階段
即單純不健康生活方式和心理階段,處於此階段的人尚未患有任何慢性病,但如果不注意改變不良生活習慣,不注意調整心理,機體會逐漸出現生物學指標的異常、甚至器質性的改變.
第二個階段
生物學指標異常階段。此時血壓、血糖、血脂、體重等生物學指標開始出現異常，但通過行為的改變、心理調節或／和葯物治療，仍可將這些生物學指標控制在正常水平，可有效防止慢性病的發生。
第三個階段
慢性病階段。此時機體已經出現了器質性病變，如冠心病動脈狹窄、腦動脈血栓形成等病變。病情多不可逆，此時要做的是防止病情的惡化和再發。
八、現代十大風險生活方式你有嗎？
1.不吃早餐
2.面對電腦過久
3.常坐不運動
4.酗酒
5.吸煙
6.熬夜生活不規律
7.有病不求醫
8.與家人缺少交流
9.三餐飲食無規律
10.不能保證睡眠時間
九.慢病誰來管理?
一.政府要管(環境.食品安全等)
二.醫院要管(主要管急病,病的急性期)
三.社會要管
四.家庭要管
五.個人更要管(健康長壽我做主,靠自己可以多活十年)
十.預防方式
1.清淡飲食: 每天每人的食用油量不超過兩搪瓷勺.鹽不超過六克
2.適量運動: 堅持有氧運動.每周三次的頻率
3.多吃蔬菜,水果.增加粗糧的攝入量
4.按時三餐.吃飯只吃七分飽,以下一頓感到飢餓而不至於低血糖為宜.
飲食順序: 先喝湯,再吃蔬菜,再吃一點點肉.細嚼慢咽，一口饅頭嚼五十次。
5.平均每天應攝入12種以上的食物，每周攝入25種以上
6.取消共餐。 無論在外面還是家中，都應 實行分餐制。 而且家庭最宜分餐：葷素搭配，一人一份，不但清潔衛生，還能監控個人飲食情況。
7.不濫吃野味
8.飲酒安全量 ：男人喝純酒不應超過30~40ml(即3~4個酒精單位，一個酒精單位指10ml純酒精），女人不要超過20~30ml（即2~3個酒精單位）。
9.戒煙
10.保證充足的睡眠
11.少吃氫化脂肪製品： 如 奶茶，蛋糕，咖啡，薯片，曲奇，漢堡 等食品中都含有不易察覺的，危害健康的反式脂肪酸 。
十一、慢性病不能預防，遲早都要發生
1.的確，隨著生活水平的提高，傳染病、營養不良和傷害所導致的死亡會越來越少，越來越多的人最終死因是慢性病（除非長壽到無疾而終的程度）。
2.預防慢性病最主要的目的就是推遲慢性病的發生，延長人們的健康壽命，提高人們生活質量，最大可能地減輕對自己、家庭和社會造成的損失和經濟負擔。
3.通俗講,我們的追求目標就是:" 生的好 , 病得晚 、死得快、 盡最大可能壓縮帶病生存時間 "。
十二.合理用葯
1.明確診斷後，再用葯
2.服葯順序有先後，不可隨意調整
3.服葯時間有講究，不能隨便更改
4.適合病情需要的葯，才是好葯，不一定是貴葯
5.能口服，不肌肉注射；能肌肉注射，不靜脈點滴
6.慢性病長期服葯，也要定期找醫生進行「必要的調整」，不可隨意停、隨意換、隨意加。
7.世間沒有「萬能葯」「長生不老丹」、過於神奇的效果，要當心受騙。
十三、平.調.溫.消.峻你怎麼補?
使用中葯調補,必須在中醫師悉心診察詢問病人的詳細情況,望聞問切四診合參後,在中醫整體調整觀念的指導下,進行辯證論證,全面考慮體內氣、血、陰、陽的變化後，選擇平補、調補、溫補、清補、峻補等不同的方法進補。
以上就是我整理的重點，希望更多的人能學習到，提高自己和身邊人的健康意識，讓我們的身體越來越好，從而達到健康、長壽的目的。