① 中國女性生殖健康工程的「粉紅絲帶飄動鄉村--女性健康義診活動」
「粉紅絲帶飄動鄉村——女性健康義診活動」是中國女性生殖健康工程主題活動之一，是以我國廣大農村婦女為主要對象，專門進行乳腺疾病檢測和乳腺健康知識宣傳的公益活動。
據權威資料統計，約有78%的女性不能准確說出自己的胸圍，81%的女性分不清文胸尺碼和罩杯的基本分類；約有80%以上的女性患有不同程度的乳腺增生等問題。然而，比這更可怕、可悲的是幾乎所有的乳腺癌患者在發病初期都不知道自己的乳房有問題，根本沒有加以關注和重視。
最新數據報道：全球每年新增乳腺癌患者達120萬，每年約有50萬人死於乳腺癌，我國主要城市乳腺癌的發病率增長了37%。全球每1分鍾就有一人死於乳腺癌！每26秒鍾就有一名女性被診斷出患有乳腺癌。乳腺癌已經成為威脅女性健康的第一殺手！
「粉紅絲帶」活動是全球最有影響力的乳腺癌防治活動，在全世界已有16年的歷史。每年10月，世界各國的政要、名流、影視明星都會佩戴標志性的「粉紅絲帶」呼籲大家關注女性乳房健康。「粉紅絲帶」自2003年進入中國，越來越受到了社會各界人士的關注與支持，在全國掀起了一場轟轟烈烈的「愛自己，愛乳房」的乳腺癌防治運動！
中國女性生殖健康工程發起的「粉紅絲帶飄動鄉村——女性健康義診活動」以倡導女性胸前健康為已任，積極開展乳腺癌及各種乳腺疾病的防治宣傳活動，並積極推廣防治乳腺疾病的知識以及預防乳腺癌的相關項目與措施，宣傳「及早預防，及早發現，及早治療」這一信息，以期喚起公眾保護乳房的健康意識為使命！ 為擴展中國女性生殖健康工程的服務范圍及加強人們對工程辦公室的認知和信任，同時進一步改善落後地區醫療衛生狀況，滿足居民基本醫療服務需求，中國女性生殖健康工程辦公室根據各地婦聯和婦幼保健機構要求，不定期組織組織醫護專業技術人員進入鄉村進行乳腺疾病義診及乳腺健康知識宣傳活動，為廣大女性提供免費健康咨詢和乳腺疾病嘩蘆拿與婦科病的基本檢查和檢測。
1、開展衛生健康教育和乳腺疾病防治知識宣傳活動。通過向社區周邊人民群眾發放衛生健康知識手冊、宣傳單以及現場宣傳講解等方式宣傳與人民群眾生活直接關系的醫療衛生保健知識，對公共衛生、傳染病預防、乳房保健等知識進行宣傳，重點做好乳腺疾病防治知識的宣傳工作。
2、開展現場義診活動。組織以醫護專業技術人員為主的義診隊伍進入鄉村開展乳腺疾病義診活動。
3、現場乳腺疾病及健康知識咨詢。開設乳腺專科咨詢小組，在義診的同時給予健康知識建議。 總體目標
喚起廣大女性和群體管理自己的健康。目的是依託全國縣（區）級婦聯和婦幼保健機構，創建女性健康宣傳基地，以女性健康宣傳和健康促進為主要內容，倡導女性健康生活方式，提高女性的自我保健能力，建立廣大女性和群體自己的健康檔案，全面實施女性健康信息採集工程、健康狀態評估工程、健康督導和跟蹤服務工程、健康教育工程等五大子系統工程，開始推動中國女性生殖健康管理的規范化和產業化。我們堅信：亂搭通過「全國千家女性健康宣傳基地」的創建和運作，一步一個腳印打下堅實的基礎，一定會使中國女性生殖健康工程的女性健康管理工作駛上良性發展軌道。健康宣傳基地的工作開展和實施由健康管理中心具體執行。
健康管理中心職能
1、健康基地創建的戰略規劃及部署；
2、運營模式設計及指導；
4、專家資源整合及共享；
5、對加盟健康宣傳基地的培訓、指導和權益保障；
6、健康管理增值服務的開發；（包括三八婦樂健康會員在合作定點醫院掛號、檢查、治療、專家門診、住院等增值服務）
7、健康管理理念的宣傳和導入。
健康服務中心（宣傳基地）職能
1、為「三八婦樂」健康會員提供健康檢測、評估、管理服務；
2、配合管理中心在所在區域宣傳女性健康管理理念；
3、在管理中心指導下進行健康會員的拓展；
4、為會員提供亞健康監測和健康專家嘩衫咨詢、講座；
5、配合、協助當地婦聯，積極組織廣大女性接受健康教育和健康知識培訓（中心支持）；
6、做好健康管理增值服務的推廣；
7、會員產品訂購及產品的周轉發貨管理；
8、為健康會員提供健康管理跟蹤服務；
9、收集並反饋市場動態和會員信息。
服務實施單位
全國各中大型美容院
香港優盟國際集團聖殖健康宣傳小組
全國各中大型葯房
② 女性健康知識講座總結範文
女性健康是家庭幸福的基礎，舉辦 女性 健康知識 講座之後，大家有什麼 總結 呢？下面是我為你精心整理的健康知識講座總結，希望對你有幫助!
健康知識講座總結篇1
健康 教育 是學校教育的重要組成部分，是培養學生良好衛生習慣和建立健康生活方式的重要途徑，更是提高整個民族文明、衛生、健康素質的根本 措施 。於是，為了豐富同學們的課餘生活，為了增強我院廣大學生朋友們對保健知識的認識，了解自己，關愛自己，從而具備基本的健康知識，使成長蛻變的我們，擁有美麗，享受青春，品味生活，讓健康與美麗同行，我院心協邀請了一位來自雲之尚 經驗 豐富的講師林姐與我院廣大同學於12月16日晚上19：40在文津樓403教室舉辦了一場主題為“粉紅警報-女性健康知識講座”的女性知識講座，並希望通過本次活動讓同學們掌握更多的女性健康知識，從而讓女生們更加了解自己，懂得如何保護、關愛自己，為讓女生們擁有幸福的天地，為構築和諧校園而共同努力。
本次講座邀請到了經驗豐富的林講師來為我們講解。19：45講座准時開始，林姐講師以她專業而又不失幽默的講解贏得在場同學們的掌聲和歡笑，讓同學們知道許多關於自身的健康知識並能積極提出許多平常難以啟齒的問題，最後的一個環節更是讓現場氣氛高到一個極致!而林姐講師也對同學們的問題作出了詳細的解答，充分調動了同學們的積極性，並引得場內掌聲陣陣，現場氣氛非常活躍。講座也在心協的眾部門的協作與廣大同學放入支持下按照原定議程有序地進行著，使本次講座較理想地實現了最初的策劃目的。
本次講座成功的主要原因有以下幾點：
1、講座採用邊回答同學的問題邊講解的方式進行，不會像填鴨式那樣無趣，也更能了解的是哪方面的。
2、講師用一種大方的態度講解生理問題。
3、講師的內容較貼近學生生活，比較切合實際。
4、無論是在互動游戲的環節，都充分調動了同學們的積極性使這次講座的互動達到了預期的效果。
在本次講座中，林姐講師為同學們解答了許多心理和生理方面的問題，首先使得同學們對女性健康知識能有所了解，並學會了如何在生活中保護好自己，解決一些基本的心理和生理的問題，能更好地投入到日常學習和生活中，使經歷成長蛻變的我們，擁有健康，享受青春，品味生活。其次讓我們深刻的體會到：羅馬不是一日建成的。健康不是一日養成的!
通過這次活動，吸取了教訓與豐富了經驗，我們相信：我們有信心與能力辦好類似的活動。
健康知識講座總結篇2
總的來說對於本部門開展的心理講座這方面，大家都給予了好評，開展這個活動有很大的意義，由於大學女生都已成年，也將面臨著生活的考驗，所以很大一部分人都願意來參加這個活動，無論是生活還是個人的內容大家都想了解更多關於女性方面的問題，或是一些生活的常識。在活動現場能夠有視頻來吸引大家，也有老師與學生之間的互動環節，這是個很好的交流方式。但也可能是由於活動開展的不久，學生的積極，活躍程度還沒有被激發、調動起來，大家還沒有放開膽子和老師大膽地交流，所以沒有達到預期良好的效果，這方面學生的積極性調動還有將加強提高。
還有部分問題存在，其中：有些人喜歡講現境，有人想要聽未來，這就導致了意見不一致，在會上可能有些人就會無視台上做自己的事。可以提議老師根據現境一起講到未來的一些事，盡量將所說的范圍擴大化;多講一些生活中的常識，可能會更讓學生接受的多;還有就是我們的宣傳可能太單調了不能引起大家的重視，導致了有些同學來會上只是做些與活動無關的事。關鍵的一點就是主講老師的問題，學生會喜歡不一樣的老師，更專職的老師來講課，或是其他更新穎的體裁，對於主講老師的問題，我們還應當多聯系其他老師請其他老師為我們講課，例如也可以講其他系的老師來主講，請護理系的老師講講關於醫護方面的也可以等等這些內容。
主辦這次講座存在的主要不足有：
①場地與時間沒有及時落實到位，導致第一場講座有些混亂，下次的時候望能吸取教訓。
②部門宣傳不到位，沒有及時生動的把講座的內容宣傳到各班導致有些班級對講座的形式和內容不太了解。
③ 策劃書 未能及時給其他部門，讓其配合宣傳，所以沒有達到預期效果。
在部分成員的努力下，我們的活動也取得了不錯的成果。有值得繼續發揚的，也有要繼續改善，完善的地方，只要肯用心就會將活動辦得更好。我們會繼續加油將活動辦得更好，讓更多女生加入這行列，為女生做更多的貢獻，提供更多的幫助。我們也將在今後不斷總結經驗，盡力籌備地更好，讓這部分成為一個亮點。
希望部門以後能總結一次次講座的優缺點，並不斷完善，越辦越好，讓講座更好的為更多同學服務。
健康知識講座總結篇3
一、活動主題:
女生保健知識講座
二、活動目的：
為進一步增強我系女生自我保健意識，培養良好的心理素質，使我系女生更能認識自我，關愛自我。我們系打算開展這次以“女生保健知識”為主題的講座。
三、主辦單位：
物理與信息工程系學生分會心理健康部
物理與信息工程系團總支權益部
四、活動參與人員：
物理與信息工程系11級、12級、13級全體女生和10級全體在校女生
五、活動時間：2014年3月6日19:30
六、活動地點：理科樓315教室
七、活動流程:
1、主持人作講座前的活動簡介。
2、由醫院著名婦產科醫生講解女生生理及 心理健康知識 。
3、有現場女生提出問題，醫生解答。
4、講座總結。
5、宣布講座結束。
八、 活動總結
通過這次活動，張醫生以她專業而又不失幽默的講解贏得在場同學們的掌聲和歡笑，讓同學們知道許多關於自身的健康知識並能積極提出許多平常難以啟齒的問題，最後的一個環節更是讓現場氣氛高到一個極致!張醫生也對同學們的問題作出了詳細的解答，充分調動了同學們的積極性，並引得場內掌聲陣陣，現場氣氛非常活躍。講座也在心協的眾部門的協作與廣大同學放入支持下按照原定議程有序地進行著，使本次講座較理想地實現了最初的策劃目的。在本次講座中，張醫生為同學們解答了許多心理和生理方面的問題，首先使得同學們對女性健康知識能有所了解，並學會了如何在生活中保護好自己，解決一些基本的心理和生理的問題，能更好地投入到日常學習和生活中，使經歷成長蛻變的我們，擁有健康，享受青春，品味生活。其次讓我們深刻的體會到：羅馬不是一日建成的。健康不是一日養成的!通過這次活動，吸取了教訓與豐富了經驗，我們相信：我們有信心與能力辦好類似的活動。
③ 女性健康知識講座通知
女性健康知識講座通知4篇
在生活中，我們很多時候都不得不用到通知，通知一般由標題、主送單位（受文對象）、正文、落款四部分組成。那麼，怎麼去寫通知呢？下面是我整理的女性健康知識講座通知4篇，歡迎大家分享。
女性健康知識講座通知 篇1
各分工會：
在「三八」婦女節即將到來之際，為增強我校女同胞們的保健意識，引導大家自覺養成科學文明健康的生活方式，提高生命質量和身體素質，學校特邀請常州市中醫醫院副主任中醫師林麗娜為我校女同胞們作一場題為「關愛生命，科學養生」的知識講座。現將相關事項通知如下：
講座時間：20xx年3月8日下午2:00
地 點：武進校區 W7階
講座專家：林麗娜，常州市中醫醫院婦科副主任中醫師，醫學碩士，南京中醫葯大學兼職副教授，從事婦科臨床工作10餘年，曾參與多項國家級、省級醫學課題研究，對婦科常見病的診斷治療有豐富的`臨床經驗。
校工會 後管分工會
20xx年3月3日
女性健康知識講座通知 篇2
各基層工會，全校女教職工：
為增進女教職工的身心健康，幫助女教職工建立預防疾病的科學理念，了解女性常見病多發病的預防和治療，提高女性的健康水平，創造快樂、幸福的生活 ,校工會和校醫院將舉辦女性健康知識講座，具體事宜通知如下。
一、講座時間
20xx年3月11日中午12:10—13:30
二、講座地點
行政樓113室
三、講座內容
女性保健知識
1.常見婦科陰道炎、宮頸炎、盆腔炎的防治
2.婦科腫瘤和卵巢疾病的防治
3.女性乳腺疾病的預防和篩查
4.全面的婦科保健知識介紹
四、講座嘉賓
哈工大校醫院婦科主治醫師 林春紅
關愛身體!開心工作！幸福生活！歡迎女教職工積極參與！
校工會
校醫院
20xx年3月10日
女性健康知識講座通知 篇3
為進一步提升我校女職工的自我保健意識，切實關愛女職工身體健康，在「三八」國際婦女節到來之際，校工會將舉辦女性健康知識講座。特邀請吉林市中西醫結合醫院張啟明主任為大家講授，歡迎女同胞們踴躍參加。
時間：20xx年3月7日（星期一）下午1:30
地點：西院一合班
校工會
20xx年3月2日
女性健康知識講座通知 篇4
各基層工會：
為進一步增強我校廣大女教職工的健康意識，切實關愛女職工身體健康，引導大家養成科學、文明、健康的生活方式，提高生命質量和身體素質，普及科學知識，在20xx年「三八」國際勞動婦女節來臨之際，校工會特邀黑龍江省女性學研究會理事長王宇教授來我校進行女性健康知識講座。具體安排如下：
1．活動主題
女性健康知識講座：健康的生命最靚麗
主講嘉賓：王宇教授現任：黑龍江中醫葯大學教授、碩士生導師、首批國家高級健康管理師、教學督導、兼任黑龍江省女性學研究會理事長。
主講內容：女性常見病、多發病的預防和治療。
2．時間與地點
時間：3月6日（周一）上午10:00
地點：行知樓0746會議室
3．參加人員范圍
各單位女教職工代表
4．要求
（1）.請各單位按要求組織好人員參加活動。
（2）.請各單位參加人員提前10分鍾入場。
校工會
20xx年3月2日
④ 健康知識講座活動主持詞範文
【 #主持詞# 導語】會議主持詞是會議主持者主持會議時使用的帶有指揮性、引導性的講話。一般大型或正規的會議都要有會議主持詞，所以其使用頻率較高。主持詞和其他公文一樣，也有其特點，有其特有的寫作套路，不熟悉它，不掌握它的寫作規律，就難以得心應手，更難達極致。因此，有必要對其進行研究和探討，以便使寫出的會議主持詞更規范、更具體。 無 主持詞頻道為你整理了《健康知識講座活動主持詞範文》，歡迎閱讀，更多精彩，不斷更新中……【篇一】健康知識講座活動主持詞範文
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
在我校本學期三月上旬舉行的奮戰百日，決勝中考的百日誓師大會上，我們的誓言依然在耳畔回響，同學們在班主任老師的帶領下，用自己的實際行動很好地實現了自己的諾言，我們學校在全市二模考試中成績突出，得到了方方面面的交口稱贊，成績的取得，主要歸功於我們同學們的勤奮學習，歸功於我們老師特別是班主任老師的辛勤付出。我提議：讓我們為起早貪黑、嘔心瀝血、無私奉獻的班主任老師鼓掌!也為我們同學們自己的優良表現鼓掌!
同學們：為了幫助大家順利完成最後幾天的初中學業，適應即將到來的中考給我們心理帶來的沖擊，程度的減少我們中考前的迷茫與疑惑，給自己的初中畢業生活有一個明確穩妥的認識和定位，幫助同學們調試和排解心理上的困擾，使大家擁有健康的心態迎接中考，今天，我們非常幸運地邀請到了八中西校區裴春梅老師，與同學們一同探討應該如何應對中考的各種心理問題，請同學們珍惜機會，認真聽講。
裴xx，第八中學專職心理教師，xx師范大學教育碩士，中國家庭教育網路咨詢員，市十大優秀青年，市級骨幹教師，市中小學心理指導中心專家，市陽光心理講師團副團長，市心理健康學科教學指導組成員。多次負責和參加及省、市級課題研究工作，多篇論文獲獎項並在學術期刊上公開發表，參加安徽省心理健康教育教材《中學生心理健康教育》和《成長與心理》的編寫工作。
下面是裴老師給我們帶來的主題為，放鬆自我贏在中考的心理健康專題講座，讓我們掌聲有請!
謝謝裴老師給我們帶來精彩的心理健康講座!
同學們，我非常贊同這樣的觀點：只有優異的學習成績，卻不懂得與人交流，是個寂寞的人;只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人;只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。聽了裴老師的這次心理
健康教育講座，相信同學們一定深有啟發，面對中考，同學們一定要認真准備，做好我們人生的第一次選擇;同學們一定要對自己未來的生活、學習充滿信心;我相信同學們在我校初中三年的求學將會成為你們美好的回憶。
最後，讓我們再次用熱烈的掌聲感謝裴老師!今天心理健康教育專題講座到此結束，祝同學們身體健康，學業有成，中考大吉，夢想成真!
【篇二】健康知識講座活動主持詞範文
各位領導，同志們，姐妹們：
今天舉辦這次女性健康知識講座，主要目的是為增強我市幹部及家屬的健康意識，提高保健水平、生命質量和身體素質，教育和引導大家自覺摒棄陳舊落後的思想和生活，提倡科學文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風，營造良好的社會健康環境。參加這次講座的有市四大家領導家屬、市直各單位主要負責人家屬、在職的女幹部聯誼會成員和各單位婦委會主任、還有實驗高中的部分女教師。
按照中國人的傳統，婦女在家庭的位置是非常重要的，三口之家，是三個「代表」的代表。為了家庭，大家默默奉獻，作出了很多犧牲。近幾年來，我市經濟社會快速發展，能有今天的成績，來之不易，這當中凝聚著領導幹部隊伍和廣大人民群眾的共同努力，也凝聚著全體領導幹部及家屬的心血和汗水。大家是我市經濟社會和文化發展的「幕後英雄」。這里，我真誠地向大家表示感謝。
今天，我們有幸邀請到了省里的專家，下面，我向大家介紹一下，這位是：省婦幼保健院主任醫師教授，下面還有一位：省家庭教育指導中心講師團成員夏征老師。讓我們為他們的到來表示熱烈的歡迎。楊教授擔任華中科技大學同濟醫學院兼職教授，研究生導師、衛生部保健專家、全國家教講師團專家、中國醫促會湖北專家組副主任委員、省家庭教育研究會常務理事、省婦幼心理衛生協會副主任委員等。在雜志上發表論文50餘篇、完成省科研項目6項。楊教授在家庭教育、健康知識普及方面在國內外都享有盛名，相信今天聽了楊教授的講座，我們一定會受益匪淺。下面，讓我們歡迎楊教授為我們進行講座。
同志們，剛才楊教授從方面就新時期科學健康生活應注意的幾個需要解答的題目向大家作了深入淺出的輔導，給我們以深刻的啟示，這也是指導大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過此次講座，廣大領導幹部及家屬必將進一步提高自我保健意識，自覺養成良好的生活習氣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的生理、充足的精力投入到繁忙的事情和生活中去。
最後，讓我們再次以熱烈的掌聲感謝楊教授的輔導!
剛才工作人員為大家發放了由市紀委、市婦聯聯合編印的「廉政文化進家庭」宣傳教育手冊，在這里，我衷心地希望各位幹部及家屬，為了你們的家庭幸福，為了黨和國家的利益，不僅要做到身體健康，同時做到心理健康、廉政健康，保持關愛之心、廉潔之心。我們要當好『廉內助』，做好『守門員』，堂堂正正做人，清清白白做官，踏踏實實做事，營造和諧美滿的幸福家庭，不斷推進我市的物質文明、精神文明、政治文明的進步和發展，為構建和諧美好貢獻力量。
最後，我衷心地祝願大家身體健康、家庭美滿!
感謝實驗高中對這次活動的大力支持，感謝各位領導、姐妹的參與，活動到此結束。
【篇三】健康知識講座活動主持詞範文
各位姐妹：
為提高廣大女性的健康知識水平，增強關注自我、關注健康的意識。在今年的「三八」節來臨之際，我們很榮幸地邀請到了「全國三八健康使者萬里行」組委會高彥教授，為我們傳授身心健康知識，她為我們帶來了健康知識財富。
高彥教授七十年代畢業於西安醫科大學，畢業後在西安市紅十字醫院從事婦科臨床工作30餘年，期間擔任婦產科主任長達10餘年，通過長期從事婦科疾病的治療和研究工作，使高教授不僅具有扎實的理論基礎，而且具備了豐富的臨床經驗。
高彥教授現聘於「全國三八健康使者萬里行」組委會，在全國各大中城市進行「女性健康知識」講座近千餘場，曾先後在北京、上海、內蒙等省市講座，所到之處深受廣大女性朋友的熱烈歡迎和認可，也得到了各地婦聯、工會組織、計生部門的充分肯定和贊揚。
姐妹們，健康是福，是資本。但由於我縣經濟發展滯後，廣大婦女對健康意識和自我保護意識不高，危及婦女身心健康的事例很頻繁。據此，縣婦聯認真履行服務婦女群眾的職責，站在關愛婦女健康的高度，組織舉辦了這次講座。講座上，高教授從常見女性病的預防與護理、乳腺疾病防治、家庭日常保健等方面進行講解與剖析，希望姐妹們抓住這次難得的機會，認真聽課，我們以強健的體魄、健康的心理和昂揚的鬥志投身全面建設小康社會的偉大實踐，為構建和諧綠春做出新的更大的貢獻。
下面，我們用熱烈的掌聲歡迎高教授為我們講課!
【篇四】健康知識講座活動主持詞範文
各位領導、同志們：
大家下午好!
按照*局做好職工健身養生文化活動的相關精神，今天我們舉辦這次「健康養生保健知識講座」，主要目的是為了增強同志們的養生保健意識，提高養生保健水平、生命質量和身體素質，提倡科學文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風。
今天我們很榮幸地邀請到了*院8教授主講。8教授是8院黨委書記、副院長、胸外科主任、主任醫師，8院外科學教授、碩士研究生導師。8教授從醫數十年，知識豐富，有著豐富的臨床經驗，希望大家仔細聽講，記好筆記，同時我們也安排了與8教授的互動環節，大家本身或者是親人朋友身體健康方面有什麼問題或者是疑問，都可以現場咨詢郝教授，下面，請8教授為大家講座，大家歡迎了。
(8教授做講座)
同志們，8教授在百忙之中抽出時間來為我們傳授健康理念和健康知識，讓我們以熱烈的掌聲對郝教授的精彩講座表示真誠的感謝!
今天8教授為我們進行了深入淺出的輔導，給大家上了一堂生動的養生保健課，使我們受益匪淺。8教授的講座既有理論高度，又有很強的現實針對性和指導性，是指導大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養成良好的生活、工作習慣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
讓我們再次以熱烈的掌聲對8教授的精彩講座表示真誠的感謝!
祝大家身體健康，工作順利，生活幸福!
⑤ 關愛女性健康知識講座內容是什麼
關愛女性健康知識講座內容示例如下。
1、運用言語和想像放鬆。通過想像，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、戶外活動最能減壓。多參加爬山、春遊等戶外活動。
3、想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6、運動消氣。法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的減壓消氣操。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7、嗅嗅香橙。國外的研究橙發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。橙發出的氣味能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
8、吃零食。吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心沖突的消除。
9、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
⑥ 婦女健康知識講座內容是什麼
婦女健康知識講座內容具體指的就是跟婦女相關的一些保健知識，比如在活動內容就會講解婦女的常見疾病，然後利用圖解的方式去解釋婦女如何進行自我檢查身體疾病這樣子的一個過程。
還有就是常見的一些疾病的預防以及治療都會在知識講座裡面去出現的，並且像這樣子的一個知識講座能夠給婦女帶來很好的一個情況的介紹，然後讓他們及時的發現自己身體的問題，及時的去治療才能夠讓自己的身體往健康的方面去進行發展的。
並且在內容裡面的話，可以根據講座的不同以及群體的不同去加進不同的內容，然後才能夠完善這樣子的一個知識講座，並且豐富裡面的內容的。
⑦ [淺談乳腺疾病的健康教育]健康教育內容
摘 要： 乳腺癌的發病率在女性惡性腫瘤居首位，而且顯著改變了女性患者的生活質量。如果患者及其家屬對自我調理、疾病觀察、健康保健等方面的知識得到了認知，早發現、早診斷、早治療提高乳腺癌患者生存率和徹底治癒的希望。 關鍵詞： 乳腺疾病； 健康教育； 女性患者 中圖分類號： R193 文獻標識碼： A 文章編號： 1009-8631（2010）08-0145-01 乳房是哺乳器官，也是女性重要的性徵器官，不但具有重要的生理功能，也是女性性魅力的表現，追求健康，豐滿，挺拔的乳房也成為當今女性的時尚。然而，女性乳房也是眾多疾病侵襲的「多事之秋」，特別是乳腺癌已成為影響女性健康和生命的重要疾病。近年來，我國乳腺癌的發病率在女性惡性腫瘤居首位，而且顯著改變了女性患者的生活質量。如果能早期發現乳腺癌，大多數患者都可以治療。雖然乳腺良性腫瘤與乳腺癌的關系尚有爭議（一般認為乳腺良性疾病可增加乳腺癌的危險性[1]），加之患者及其家屬對自我調理、疾病觀察、健康保健等方面知識的需求逐漸增加，使乳腺健康教育在疾病一級預防中的作用顯得日益重要，而且早發現、早診斷、早治療則成為提高乳腺癌患者生存率和徹底治癒的希望。 一、健康教育在乳腺疾病預防工作中的重要性 女性乳腺疾病的預防工作可分為3級：一級預防病因，包括對婦女進行健康宣教，使其樹立良好的健康意識、合理飲食，培養良好的個人生活習慣，進行適當的體育鍛煉和勞動；二級預防包括早期發現疾病（疾病自我診斷）和醫院篩查以及減少危險因素，即早篩查出健康問題；三級預防包括對婦女疾病的治療與康復。乳房疾病的預防工作應以加強一級預防為重點[2]。使其了解乳腺疾病的基本知識以及乳房保健方法，然後根據疾病、年齡、文化程度、社會角色等，採取相應的健康指導。這對患者接受進一步治療和擁有健康理念有極大的促進作用。 二、健康教育的范圍和方法 乳腺疾病的發病率越來越年輕化，並且早期症狀不明顯，因此，健康教育應以醫院的健康宣教的同時，更重要的要通過多種宣傳手段向院外拓展，利用資深護士專業知識豐富、親和力強、溝通能力強等特點積極開展健康教育，定期組織醫療隊並成立領導小組進入社區或農村進行義診並由領導小組舉辦現場知識講座，組織婦女觀看健康教育光碟，以期達到宣教的目的。加強醫院與社區或村委會之間的聯系，且相互配合，使工作順利進行。 三、在不同婦女群體中有針對性地開展健康教育 健康教育的對象是20-60歲的女性，特別是月經初潮年齡早於12歲、絕經年齡晚於50歲不孕（>40歲）未哺乳及初次足月產的年齡晚於35歲的女性、健康體檢者、非手術患者、手術患者。醫生和護士作為健康教育的倡導者、參與者、協調者和管理者，應全面介入下列工作。 （一）健康婦女和健康體檢者的健康教育 在社區或農村和健康體檢的婦女人群中，應告知她們保持健康需持有積極向上的生活態度和有序的生活方式，避免不良情緒刺激；教授她們自行檢查的方法和防癌意識。乳腺癌不同於內臟癌，只在於體表，觸診是重要的診斷手段之一，是發現早期乳腺癌的重要手段。只有教會婦女定期通過視診，即面對衣鏡裸露上身，雙臂放鬆垂於身側，向前彎腰或雙手高舉枕於頭後，觀察乳房外形雙側是否對稱、等大，觀察乳房皮膚是否水腫或紅腫、有無靜脈曲張或高低不平的結節等，觀察乳房是否對稱、有無內陷或乳頭溢液等，觸診，在不同體位（仰卧、被查側的手臂分別放於身側及枕於頭後）手掌面平放在乳房上按順序依次捫觸乳房外上、外下、內下、內上4個象限以及乳頭、乳暈5個區域，重點檢查有無腫塊及其性質。再檢查雙側腋窩有無腫大的淋巴結，才有可能早期發現可疑病例。 （二）非手術患者的健康教育 體檢中發現有乳腺小葉增生，多發於20-45歲的女性。乳房單個或數個包塊加之周期性乳房脹痛等症狀，長期困擾，使患者心情、生活、工作不同程度受到影響。教育患者了解本病系該年齡段內分泌調節失衡（雌激素分泌過剩）所致，隨著年齡的增長可自行緩解；要保持愉悅的心情，注意乳房保健，合理飲食，減少辛辣食物和動物內臟的攝入；減少脂肪的攝入，控制體重，適當的體育鍛煉和勞動。避免使用雌激素，配戴柔軟、適時的乳罩將乳房托起，可避免墜痛，並教會患者每次月經干凈後2-7天自查乳房，教育患者建立遵醫意識，接受葯物治療、物理治療，每隔2-3個月由專科醫生復查，建立對早期癌的新概念[3]。對乳腺出現的任何症狀均需查明原因。早期乳腺癌的臨床症狀不明顯，關鍵在於是否重視偶然或經常出現的一些不引人注意的症狀，如乳頭輕度回縮、局部皮膚輕度凹陷、乳暈輕度水腫以及經期後出現乳頭疼痛等。 （三）手術患者的健康教育 1. 乳腺良性腫瘤的健康教育 檢查中發現乳腺纖維瘤占良性腫瘤的絕大多數。教育患者正確認識本病，解除思想負擔，了解手術的重要性和安全性；強調手術是目前根治本病的最佳治療方案。幫助病人樹立戰勝腫瘤的信心。患者能否接受手術治療是評價健康教育效果的硬指標。對未做手術治療的患者更要關心其心理、生理變化及其要求，教會其視診、觸診乳房的方法，發現質地變化及時就診。建立自我保護意識，避免不規范就醫。 2. 乳腺癌患者的健康教育 在體檢時，對初次發現乳腺癌患者不可枉下結論，更不能讓患者一走了之，以免患者聽從非專業誘導而延誤診治，使患者對疾病產生不確定感。一旦疾病不確定感產生，所帶來的負面情緒不僅會干擾患者尋求與疾病抗爭的能力，而且會造成患者行為的退化和治療的中斷。護理人員在陪同患者做B超、針吸細胞學等檢查的同時，應全面了解其病史、病程，並根據患者的情緒反應、年齡、社會角色分別施以心理疏導。病人同意手術治療，根據病人的具體情況，做好病情、治療方案和預後的介紹，手術前應講解手術後病人胸部外形的改變，並進行心裡康復護理，必要時可任其發泄以求得心理平衡。介紹彈性假體乳房可彌補外觀的缺陷。多與病人溝通、交談，通過宣教使病人學會消除恐懼的方法，如聽音樂、看書報、聽廣播和與人交談等。介紹病人與曾經接受過類似手術且已痊癒的婦女聯系，通過成功者的現身說法幫助病人渡過心理調適期，使其相信一側乳房切除不影響正常的家庭生活、工作和社交。幫助患者及其家屬了解本病的治療方法，解釋手術的目的和成功的保障，尤其對無經濟收入、年齡較大的、無自主能力的患者更應進行保護性治療，防止患者因恐花費大額醫療費，給家庭造成經濟負擔而放棄治療機會。通過健康教育使患者對疾病有所認識，樹立戰勝疾病的信念，積極配合治療。 參考文獻： [1] 湯釗猷.現代腫瘤學[M].上海：上海醫科大學出版社，2000. [2] 樂傑，謝幸.婦產科[M].北京：人民衛生出版社，2004. [3] 李樹玲.乳腺癌的早期診斷[A].LX-H767系列醫學論文集.