⑴ 嶺根文化禮堂送健康——孕期知識講座
為促進我縣婦幼衛生事業的發展以及婦女兒童的健康，切實做好婦幼健康教育宣傳工作，近日，在嶺根村文化禮堂舉辦了一場孕期知識講座，共有50餘名孕媽媽及家屬參與了該活動。
本次講座由平陽縣人民醫院婦產科副主任醫師呂小慧(民進黨）主講，就孕期檢查時間、項目、常規保健、孕早、中、晚期飲食營養、胎兒監護、胎教、分娩時機選擇、分娩前准備事項等孕期相關知識結合臨床實例做了認真仔細的講解，特別強調了孕期產前篩查的意義及重要性，並對醫院開展項目產後康復中的盆底功能障礙性疾病臨床表現、危害等相關知識做了講解，並對孕媽媽們提出的問題進行了一一解答。
此次講座重點突出、通俗易懂，課件內容圖文並茂，講座中呂大夫不時與孕媽媽進行交流互動，獲得了孕媽媽們的一致好評。
⑵ 產後常見疾病及問題的應對方法有哪些
產後出血隨著新生嬰兒的第一聲啼哭，胎兒降生人問，給產婦及家人帶來了極大的歡喜，但是，在人們沉浸於幸福之中時，尚應警惕產後出血的發生。
醫學上將胎兒娩出後24小時內陰道大量出血，出血量超過500毫升，稱為產後出血。引起產後出血的常見原因有：子宮收縮力差、軟產道裂傷、胎盤因素以及凝血功能障礙等。
由於產後24小時產婦多數都在醫院留觀，同時產後出血又是醫護人員重點要觀察的指標，所以容易被發現並給予積極治療，這里就不詳細介紹了。
祖國醫學認為產後出血的原因有氣虛不能攝血、氣滯血淤等原因，一般情況下，產後出血尤其是大出血的產婦應該採用西醫的方法進行救治，同時也可以結合飲食療法給予身體上的支持。
人參黃芪粥原料：人參15克，黃芪30克，粳米60克。
做法：將人參、黃芪加水放入鍋中，先用大火煮開，然後用小火熬柏分鍾，將葯汁放入洗凈的粳米中，再加入適量的清水煮成粥即可食用。
功效：人參、黃芪可益氣養血，健脾攝血，對產後氣虛所致的出血有一定療效。
桃仁粳米粥原料：桃仁30克，粳米100克，紅糖30克。
做法：將桃仁去皮尖，洗凈，粳米淘洗干凈後加水放入鍋中煮至米爛汁稠的時候，在粥中加入紅糖即可食用。
功效：化淤止血、養血益胃，對於血淤引起的產後出血有較好的療效。
當歸肉桂粥原料：當歸20克，肉桂10克，粳米100克，紅糖30克。
做法：將當歸、肉桂加水放入鍋中。先用大火煮開，然後用小火熬40分鍾，將葯汁放入洗凈的粳米中，再加入適量的清水煮成粥，在粥中加入紅糖即可食用。
功效：溫經散寒、化淤止血、益氣養血，適用於產後寒凝、淤血所致的產後出血。
茜草豬蹄湯原料：茜草30克，豬蹄250克，大棗5枚。蔥、姜等作料少許。
做法：將豬蹄洗凈後切成塊放入鍋中，加入茜草、大棗及調味作料，加水先用大火將水煮開，然後用小火燉至肉爛即可食用。
功效：益氣養血、化淤止血，對於產後氣虛血弱、兼有淤血所致的出血者有較好的療效。
人參大棗紅糖湯原料：人參20克，大棗20枚，紅糖20克。做法：將人參、大棗放入鍋中加水，先用大火煮開，然後用小火熬40分鍾，將紅糖放入葯汁中即可服用。功效：益氣健脾、和胃調胃．兼有化淤養血之功效，對於產後氣虛或氣虛兼有血淤所致的出血有較好的療效。
三七燉雞蛋原料：雞蛋2個，三七粉3克，紅糖20克。
做法：在鍋中加入清水煮開，打入雞蛋，再把三七粉放入，煮至雞蛋凝固，加入紅糖即可食用。
功效：化淤止血、養血活血，對於淤血內停所致的產後出血有較好的療效。對於可能出現產後出血的人，如：多次接受人工流產手術的產婦、高齡的初產婦以及曾經接受子宮肌瘤剔除手術的產婦、有生殖器官發育不全或發育畸形的產婦、妊娠合並高血壓、糖尿病、血液病的產婦應在產後特別注意產後出血的發生，以便及時、盡早地進行處理。
此外，產後早期哺乳可以刺激子宮的收縮，減少陰道的出血量。
產後貧血由於分娩時出血，加上分娩猶如馬拉松一樣耗力，所以產婦在產後會有貧血、頭昏眼花的症狀，有的產婦在懷孕期貧血沒有得到改善，分娩後進一步惡化，還有一些產婦出觀遲緩性出血或子宮頸管裂傷等情況時，都容易導致產後貧血。
產後貧血府隋較輕者除面色蒼白外，無其他明顯症狀；病情較重者，則可出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、食慾減退、呼吸急促等症狀，因此要及時調治。
下面介紹一些補血的湯、粥。簡單易做．且對產婦身體大有益處。
當歸生薑羊肉湯原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，山葯30克。
做法：將羊肉洗凈切片，當歸用紗布包好，同山葯、薑片一起放人沙鍋內，加水適量共燉成湯，羊肉熟爛後放調味品，飲湯食肉，每日1次。連用10～15天。
功效：益氣養血。
枸杞豬骨湯原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。
做法：加水適量一同煮至熟爛，調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次，連用15～20天。
功效：益氣補血。
歸參鱔魚湯原料：當歸20克，黨參30克，鱔魚500克。
做法：先將鱔魚去頭尾、內臟，當歸、黨參用紗布包好，共放鍋內加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯，1天內用完。連用10天為1個療程。
功效：益氣補血。
二膠粳米粥原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。
做法：先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二三沸，以粥代食，可加糖調味。每日1次，連用10～15天。
功效：補血養血。
羊肝棗米粥原料：羊肝100克，紅棗20枚，枸杞子30克，粳米100克。
做法：將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調味，代早餐食。連用半個月為1個療程。
功效：補血養血。
歸芪蒸雞原料：當歸30克，黃芪100克，母雞1隻。食鹽等調味品少許。
做法：先將雞宰殺去毛及內臟、頭足，將當歸、黃芪洗凈後放於雞腹內，加水清蒸至雞肉熟爛，加適量調料，分2天內食完，可連食5隻雞即可。
功效：氣血雙補，對婦女產後貧血頭暈療效較好。
歸參乳鴿原料：當歸、熟地各18克，黨參、炒白術各15克，川芎5克，乳鴿1隻，薑片若干，米酒適量，鹽少許。做法：將葯材稍沖洗，加水9杯用大火煮開後，改用小火煮至湯汁剩約3杯時，去渣葯湯備用。乳鴿去內臟洗凈。入水煮5分鍾後，取出洗凈備用。鍋內入乳鴿，加薑片、酒及葯湯，入鍋蒸至肉熟爛（約2小時），撈去薑片，加鹽調味即可。
功效：氣血雙補，對婦女產後貧血頭暈、身痛、手腳麻木效果良好。
瘦肉阿膠湯原料：豬瘦肉100克，阿膠10克做法：先將豬肉放入沙鍋內，加水適量，用小火燉至熟爛；加入阿膠燉化，調味後吃肉喝湯；隔天1次，連服20天。
功效：益氣補血。
產褥期感染產褥感染是指分娩時及產褥期生殖道由於受病原體感染而引起的局部和全身的炎性變化，發病率為1％～7％，是產婦死亡的四大原因之一。目前認為孕期及產褥期的陰道內的生態極其復雜，有大量需氧菌、厭氧菌、真菌及其衣原體、支原體等寄生，其中以厭氧菌占優勢。許多非致病菌在特定的環境下也可以致病。
產褥期感染的來源有兩種，一是自身感染，正常孕婦生殖道或其他部位寄生的病原體，當出現感染誘因時可致病；二是外來感染，由於被污染的衣物、用具、各種手術器械等接觸患者後造成感染。近年來的研究表明，來源於孕婦的自身感染更重要。因孕婦生殖道病原體不僅可以導致產褥感染，而且可以通過胎盤、羊水等問接感染胎兒。
感染主要取決於病原體的種類、數量、毒力及身體的防禦能力。任何削弱產婦生殖道和全身防禦能力的因素均有利於病原體的入侵與繁殖，例如產後貧血、營養不良、慢性疾病、臨近預產期性交、胎膜早破（羊水中溶菌酶有殺菌作用，當羊水流失後殺菌作用減弱）、羊膜腔感染、各種產科手術操作、產道損傷、產前產後出血、官腔填紗、產道異物、產程延長、胎盤殘留等，均可成為產褥感染的誘因。輕者炎症局限在生殖道局部，重者引起膿毒血症、敗血症，危及產婦生命。
產褥感染的臨床表現為：外陰裂傷或會陰切口局部紅腫、疼痛，可見縫線孔流出膿液，有時自行裂開，體溫一般不超過38℃。陰道灼熱疼痛，白帶量多，呈膿性。或者惡露不斷，有臭味。如果炎症加重，會有下腹疼痛的症狀，常常會伴有發熱，嚴重的可達40℃，並伴有寒戰等全身症狀。如炎症進一步擴散，細菌或毒素可進入血液循環造成敗血症。全身症狀更為嚴重，出現高熱、惡寒、體溫達40℃以上，並可有神志不清，譫語及昏迷等，如果搶救不及時，將危及生命。
產婦如果出現上述產褥感染的症狀應該及時去醫院治療，不能在家裡自行服葯，以防止因為治療不力而使症狀加重，甚至危及生命。
有些因素導致的產褥感染是可以預防的，產婦應該特別注意：在妊娠晚期就應該養成良好的衛生習慣，孕晚期盡量避免盆浴與性交；注意孕期營養與保健，充分休息，並適當對慢性疾病如扁桃體炎、牙周炎等進行治療；產褥期注意外陰部清潔衛生，尤其是有胎膜早破、產程延長、手術產及產後出血病史的產婦更要注意；產後要加強營養，以增強身體的抗病力，這也是預防產褥熱的重要措施。
產後抑鬱症年輕的母親們都希望自己在月子里心情舒暢、身體健康，寶寶活潑可愛。然而實際生活中有些母親在產後幾天情緒低落、鬱郁寡歡，甚至產生精神障礙。這種情況被稱之為產後抑鬱症。
女性產後為什麼會患抑鬱症呢?目前醫學界對真正的發病原因還不太清楚，只是認為這與女性的生理心理特點、外部環境、個人及家庭因素有關。
（1）生理方面主要與神經內分泌的變化有關，是指由於分娩所造成的身體內激素突然改變，對母親情緒產生的影響。產婦分娩後，雌激素和孕激素水平下降，催乳素水平升高，另外甲狀腺激素水平也會降低，使產婦的各種生理機能處於遲滯狀態，從而出現思維遲鈍、軀體倦怠、情緒低落等表現，此外女性的生理特徵也為產後抑鬱製造了更多的條件，懷孕、分娩及長期哺乳和養育孩子在產婦心理上會產生更多的應激反應，使得女性的應激次數增多，心理波動變大，較長期的情緒波動必然導致抑鬱。
（2）從心理因素來講，性格脆弱的人容易息產後抑鬱症，她們對懷孕以及未來如何撫養孩子感到了空前的壓力和緊張，因而容易誘發抑鬱，也可以說是一種正常的心理和生理反應。除此之外，剖宮產對產婦心理的影響也不能忽視。剖宮產的產婦不但要照顧嬰兒還要照顧自己的手術切口，睡眠往往會出現問題，而且手術疤痕對心理也有一定的影響，手術本身對產婦也是一種較強的刺激，分娩後照顧新生兒不可避免地會產生疲倦，最終引起產後抑鬱症。有學者發現，懷孕期問孕婦出現明顯焦慮和抑鬱是產後抑鬱症最顯著的徵兆，因為焦慮抑鬱狀態下孕婦對分娩伴隨的壓力不能很好地應對，從而產生無能、無助、無望等不良情緒，進而加重原有的抑鬱症狀。初產產婦，如果沒有充分的心理准備。很難體會到分娩的喜悅，往往是懷著忐忑不安的心情等待孩子的降生，因為她要面臨角色的改變，要承擔母親的責任，會減少社會交往活動，減少工作學習的時問和精力，會增加對體形改變、容顏改變及性吸引力減少的擔心等，這些都會使產婦缺少安全感，進而感覺到威脅。
（3）家庭環境也容易誘發女性的抑鬱。例如，家庭缺乏溫暖。夫妻關系不好，婆媳不和等。此外，生男生女及平時與家人就有較多沖突也是一個原因。
（4）職業女性也是高發因素。一些女性不僅在家中肩負著繁重的家務，在單位中也居於重要崗位。從孕期開始直到哺乳期養育孩子，一些事業型的女性感到極大的委屈和壓力，自然而然產生心理障礙，抑鬱也就隨之而來。加之生活方式突然改變，尤其是那些分娩前具有很好的工作崗位的產婦，產後可能會有前途幻滅的感覺，這些都可能誘發產後抑鬱症。
（5）產後孩子的撫養方式也對產後抑鬱症的發病率有一定的影響。照顧嬰兒是一項非常繁重的勞動，會使人身心憔悴。如果沒有別人協助，完全由母乳自己喂養，產婦是非常辛苦的。正常情況下，5周大的嬰兒每天24小時應哺乳4～10次，每次持續5～30分鍾。而且，這時候嬰兒每天平均哭鬧90分鍾，有的多達300分鍾。在大多數情況下，都需要母親照顧。與此同時，母親可能還要洗尿布、給嬰兒洗澡、做家務等，過度勞累會增加產後抑鬱症的發病危險。
產後抑鬱症是一種在產後2周內突然出現的以抑鬱發作為主要表現的精神障礙。該病的患病率高達10％～15％。產後抑鬱症持續時問長短一直沒有定論。一般認為從3周到3個月，個別情況可持續14個月甚至更長時問。研究表明，持續時問和嚴重程度有關。表現為產後情緒低落、焦慮不安、反應遲鈍，並伴有失眠、食慾減退、月經不調等，產婦對生活中的一些很平常的事都會覺得受不了，悲傷流淚，無心打扮，不思飲食，甚至連孩子也不想照顧。嚴重者有自殺傾向。
母親患產後抑鬱症可能會對嬰兒造成不良的影響。產後抑鬱症可造成母嬰連接障礙。母嬰連接是指母親和嬰兒問的情緒紐帶，它取決於一些因素，包括母嬰問軀體接觸、嬰兒的行為和母親的情緒反應性。這種情感障礙往往會對孩子造成不良影響。研究表明，母嬰連接不良時母親可能拒絕照管嬰兒，不願抱嬰兒或不能給嬰兒有效的餵食及觀察嬰兒溫暖與否；不注意嬰兒的反應，嬰兒的啼哭或難喂不能喚起母親注意；由於母親的不正常撫摸，嬰兒有時變得難以管理；母親與嬰兒相處不融洽，母親往往手臂伸直抱孩子，不目擊嬰兒，忽視嬰兒的交往信號，把嬰兒的微笑或咯咯笑視為換氣而不認為是社會交往的表示；厭惡孩子或害怕接觸孩子，甚至出現一些妄想，如認為嬰兒是新的救世主（誇大妄想），孩子生病或死亡（疾病妄想），孩子的形狀、大小、色澤改變（體象改變）或孩子變為野獸或邪惡（變獸妄想）等，可能妨礙嬰兒的正常發育生長。據報道，孩子多動症即與嬰兒時期的母嬰連接不良有關。
患了產後抑鬱症怎麼辦呢?對產後抑鬱症，社會、家庭都要予以充分的重視，產前要盡量做好身體、心理、物質三方面充分的准備，幫助產婦順利度過這一特殊時期。如何讓產婦走出產後抑鬱症的陰影呢?要做到以下幾點：
身體上：許多產後抑鬱症是由於產婦體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素造成的，使原本身體不佳的產婦落下一身毛病，從而導致抑鬱症的發生。准媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使身體能夠在產後盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。
心理上：分娩前產婦要學習掌握一些育兒知識，這樣在孩子出生後才不會手忙腳亂。可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習餵奶及為嬰兒洗澡的方法，掌握正確抱孩子的姿勢。同時還要了解一些兒童常見病的醫學知識，對一些意外情況要有思想准備。
物質上：產婦應提前幾個月為小寶寶的降生准備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等，並要為母子准備好房問。房問要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮，即使是冬天也應如此。
家庭氣氛：家人不能對生男生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。另外，提倡母乳喂養本身是件好事，但不要拚命催產婦吃「能發奶」的食物，好像產婦只是喂養嬰兒的工具，也會使產婦的身心受到某種傷害。
丈夫的配合：月子里，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜裡就獨自到其他房問睡，這樣會使孕婦覺得委屈，導致抑鬱症狀加重。丈夫要多陪伴產婦並應諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵，如果出差在外地，一定要趕回來照顧妻兒。丈夫多與嬰兒接觸，還會使父子之問感情得到進一步培養。
產婦的自我調節：產婦要認識到產後心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產生。對生男生女正確對待。平時注意保持充足的睡眠，不要過度疲勞。閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文並茂的雜志，或讀一些幽默故事來調節身心。產婦要樹立克服生活困難的信心，要盡量培養適應新的生活狀態的能力。
如果母親發現自己無法排除抑鬱症，而抑鬱感已嚴重得再也無法好好照顧自己和嬰兒，可以去醫院請醫生解決。醫生會給母親用抗抑鬱的葯物，如果這種治療無明顯效果，醫生會建議病人住院治療。
產婦可以通過以下一些小方法使自己保掙喻快的心情。
（1）出去散步。每天選擇一條不同的路線，找一些安靜的街心公園與丈夫一起去散步，但要注意隨天氣的變化增減衣服。
（2）讓自己變得活躍起來。可以拜訪老朋友、看電影、健身、和老公一起赴約會等。
（3）每天都讓鏡子里的自己更美麗。早上化個淡妝，讓自己神采奕奕。
（4）注意休息，早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡個午覺，保證精力充沛。
（5）制定合理的飲食方案，少食多餐，合理搭配營養。
（6）「隨心所欲」，不要勉強自己做不願意做的事。心情不好的時候，強迫自己分散注意力，想一些高興的事情。
（7）勇於尋求和接受幫助，告訴家人你的困惑和煩惱，及時溝通。讓他們了解你需要什麼，不要把事情都隱藏在心裡，讓別人猜你的心思是很愚蠢的做法。
（8）適當的鍛煉會讓你的心情愉快，也會讓你遠離疾病，更快地恢復美麗的體形。
產後便秘有的產婦在產後出現排便困難，大便干結，甚至誘發痔瘡。究其原因主要有以下幾點：
（1）由於妊娠晚期子宮增大，腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，使產後腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，腹壓減弱，加之產婦體質虛弱，不能依靠腹壓來協助排便，解大便自然發生困難。
（2）產婦在產後幾天內多卧床休息，活動減少，從而影響胃腸蠕動，導致排便困難。
（3）產婦在產後的最初幾天內飲食單調，往往缺乏纖維素食物，尤其膳食纖維的含量減少，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影響排便。
產後便秘是可以預防的。產婦在分娩後．一是應適當地活動，不能長時問卧床。產後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。二是在飲食上，要多喝湯、多飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。三是平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。
如果已經患有便秘，可取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟後沖入蜂蜜，分2次1日內服完，這個方法能潤滑腸道，通利大便；此外還可以用緩瀉劑如麻仁潤腸丸，或用開塞露等葯物通便。
祖國醫學認為產婦便秘的原因是分娩之後體內氣血驟虧、陰虛火旺，以致津液枯少、腸道失潤所致。屬腸燥便秘，可以輔以以下的食療方法配合治療。
杏仁粥原料：杏仁10克，粳米100克。
做法：將杏仁洗凈、去皮，用干凈紗布包裹備用。將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入杏仁及清水同煮，待米爛汁黏後即可取出杏仁，將粥放置一會兒，待稍涼後服用。
功效：益氣養血，通便，適於產後津虧便秘者。
大麻仁粥原料：大麻仁10克，粳米200克，白糖30克。
做法：將大麻仁洗凈，用干凈紗布包裹備用。將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入大麻仁及清水同煮，待米爛汁黏後即可取出大麻仁，將粥放置一會兒，待稍涼後服用。
功效：潤腸通便，對於產後便秘效果較好。
松子仁粥原料：松子仁30克，粳米100克。
做法：將松子仁打破，取其中潔白的物質，研磨如膏狀，將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入松子膏及清水同煮，待米爛汁黏後即可食用。
功效：潤腸增液，滑腸通便，適用於產後便秘。
柏子仁粥原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。
做法：將柏子仁洗干凈，瀝干。搗爛。將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮，待米爛汁黏後放入蜂蜜，再煮片刻，即可食用。
功效：潤腸增津，通便，適用於產後腸中津枯所致的便秘。
首烏粥原料：首烏30克，粳米60克。
做法：將首烏洗干凈後切成片狀，將粳米淘洗干凈後，放入鍋中，加入首烏及清水同煮，待米爛汁黏後即可食用。
功效：生津養血，潤腸滑便，對治療津血虧虛、產後便秘有一定的療效。
紫蘇麻仁粥原料：紫蘇子20克，麻仁20克，粳米200克，白糖200克。
做法：將紫蘇子、麻仁砸爛後加水浸泡，取汁放入鍋中，加入淘洗干凈的粳米煮成粥即可食用。
功效：潤腸通便，益氣健胃，對產後便秘效果較好。
海參豬腸木耳湯原料：海參200克，豬大腸200克，木耳50克。
做法：將海參、木耳分別用水泡好，海參去腸肚後切成條，木耳洗凈後切成條，豬大腸洗凈切10厘米長的段3物共煮湯。先將大腸煮至5成熟後加入海參及調味品，煮至大腸、海參都酥爛後加入木耳，待木耳煮熟後即可食用。
功效：養陰清火、益腸通便。適於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者食用。
香蜜茶原料：香油35毫升，蜂蜜65克。
做法：將香油、蜂蜜混勻後加沸水沖調後服用。每日早晚各一次。
功效：增液潤腸、滑腸通便，對於產後腸道津枯便秘者有一定療效。
產後脫發作為女人，懷孕生子是件令人高興的事，但也會在生理上產生很大的變化。在懷孕期問由於體內激素的改變，有些准媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而，在分娩之後2～6個月內，原本一頭烏黑飄逸的秀發竟會變得干澀、枯黃、沒有絲毫神采，並有不同程度的脫發，醫學上稱之為「分娩後脫發」。據統計，有35％～45％的產婦會出現這種脫發。
看著滿頭秀發大塊脫落，很多產婦非常擔心。其實這種擔心是多餘的。產後脫發的原因是因為頭發和身體的其他組織一樣，也要進行新陳代謝。正常情況下人每天大約會掉50～100根頭發，卷發脫落得會更快，每天掉200根以內也算正常。正常人的頭發每隔5年就要全部更換一次，只是在平時由於頭發的更新是分期分批地進行的，人們一般不易覺察。
婦女頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關：雌激素水平高時，頭發更新速度會變慢；反之，當雌激素水平降低時，頭發的更新速度會加快。在妊娠期問，腦垂體會出現生理性肥大，受其影響，婦女分泌的雌激素也比平時多。這樣一來，頭發的壽命就延長了，脫發的速度也就變慢了，大量的頭發「超期服役」。分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些「超期服役」的頭發便會紛紛「退役」，於是就出現了產後脫發。
此外產後脫發還與精神因素相關。有的婦女「重男輕女」思想嚴重，一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情緒低落，鬱郁寡歡。同時在有的地方生女孩的婦女經常得不到丈夫和婆婆的理解，受到家庭的冷落。產婦受到這些不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，使頭皮供血少，以致毛發營養不良而脫落。
有些婦女在懷孕期問飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭發也容易折斷、脫落。
怎樣才能預防或減少產後脫發呢?第一，婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、恐懼等不良隋緒的出現。婦女在產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，產婦常不能保證充足的睡眠，容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
第二，注意平衡膳食，應注意飲食多樣化，及時補充蛋白質。頭發的成分中98％是蛋白質，蛋白質對保證頭發的營養和新生有重要作用。所以，產後在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、紫米等。肉骨頭湯不僅味道鮮美，還是健發妙葯，具有減緩毛發老化的功效。日常休閑小食品——葵花子、黑芝麻、核桃均為養發佳品。同時多補充維生素和礦物質，維生素可防止頭發脫落、干澀。同時要多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。
第三，適度清洗頭發。健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易粘附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、乾燥
⑶ 女人在什麼年齡階段生孩子最好為什麼
懷孕的最佳年齡
為了母親安全、子代健康，科學家們曾對大量資料進行了分析研究，結果認為懷孕的最佳年齡為25～28歲，不宜超過30歲。因為這段育齡的女性身體已發育成熟，正處在生育旺盛期，對妊娠、分娩期間的心理變化和精神刺激均能很好地調節與適應，各方面已具備了做母親的條件，能勝任哺育與教育下一代的任務。
(1)骨盆發育成熟：從女性的生理發育特點來看，身高長到19歲左右基本停止，至25歲以前，還可能略有增長，在身高增長的過程中及身高比較固定以後，在雌激素的影響下，骨盆開始發育，骨質變薄，骨盆腔逐漸寬闊，恥弓角度加大，坐骨切跡增寬，外觀上顯得臀部寬大。完成了少女向少婦的過 渡。
(2)體能處於一生中最佳時期：全身各器官、系統的發育成熟，功能完善，肌力、體能都處在一生的頂峰時期，應激反應良好。
(3)心理比較成熟：這一年齡段的女性多已完成學業，並參加社會工作數年，在人際交往和社會實踐中，社會適應能力逐漸增強，思想逐漸成熟，心理承受能力比較好。
(4)婚姻牢固並有一定的經濟基礎：經過幾年的婚姻生活，家庭關系比較鞏固，經濟上有了一定的積蓄，這些都是順利渡過妊娠分娩期必不可少的社會條件。
過早懷孕、生育則對母嬰均不利，因為女性的骨骼完全鈣化一般要到23～24歲。如果自身骨骼尚未完全鈣化就懷孕，不僅母親自己需要大量的鈣，還要分出一部分鈣來供給胎兒生長發育，勢必造成缺鈣。缺鈣既影響母親的身體健康，亦有礙胎兒的正常發育。此外，生育過早還易罹患婦女病，如早育的婦女患子宮頸癌就比晚育的婦女多3倍。反過來，女性過晚懷孕、生育同樣對母嬰健康不利。所謂推遲生育年齡也是應該有限度的，最好不超過30歲，尤其不要超過35歲。臨床上將35歲生第一胎的產婦稱為高齡初產婦。35歲以上的婦女，卵巢功能開始衰退，卵子易發生畸變，胎兒發生先天性畸形或痴呆的發病率明顯增加。此外，婦女在35歲以後，骨盆和韌帶的鬆弛性、盆底和會陰的彈性都會有所減弱，妊娠期並發症和難產率亦相應增高。當然，由於某種原因，結婚、懷孕年齡超過了這個界限，也不必過分緊張。因為現在婦產科學已發展到了相當高的水平，只要做好「產前檢查」和「產前診斷」，請醫生悉心處置，多數高齡的初產婦仍可平安無事。
懷孕的季節選擇
一年春夏秋冬四季，氣候各有不同。那麼，選擇什麼時間受孕比較好呢?6月份左右可以說是最佳時期。整個妊娠期是40周，合9個多月，如果6月份受孕，預產期則是第二年的3月份。
(1)懷孕6周以後，多發生惡心、嘔吐、厭食等早孕反應，攝入營養不足，會影響胚胎發育。此時正值8、9月份，蔬菜水果豐富，可以不斷調換飲食品種，改善食慾，可以得到多種營養和維生素，保證胎兒正常發育。早孕反應過後，時值金秋收獲季節，新鮮的糧食瓜果更多，孕婦可以任意選擇。
(2)入冬時節，氣溫變化較大，人們容易感冒、發熱。如果此時正處於早孕期，母體感染有可能導致胎兒畸形。近年調查表明，冬季空氣中煙霧污染嚴重，此期懷孕的胎兒較其他季節懷孕的胎兒畸形率高。而6月份左右懷孕者，到了冬季，胎兒的內臟都已發育完全，則不必再擔心上述問題了。
(3)3月份孩子降生，產假在春季度過，氣溫不冷不熱，孩子可以抱出室外，經常曬太陽。再等嚴冬來臨，孩子已經八九個月了，不容易得軟骨病，此時，孩子也比較大了，抱出戶外活動也不易生病。
據最近的一項調查資料發現，患精神分裂症者的生日以1、2、10月份為多，即受孕時間在4、5、1月份。究其原因，可能是4、5月份懷孕者，其胎兒3個月時正值7、8月份酷暑炎夏季節，孕婦易患「伏暑症」，進食少，營養攝入不足，而3個月時又是胎兒大腦皮質形成與分化的重要時期；而1月份懷孕者，早孕時正值冬末初春，多雨，濕度高，光照少，蔬菜瓜果缺乏，維生素攝入少，從而有可能影響胎兒的腦發育及智力發育。當然，懷孕時間的選擇除考慮季節因素外，還要考慮夫婦雙方的身體條件，有病或疾病初愈者都不宜懷孕。新婚之後，也不宜很快懷孕。
⑷ 劉青老師簡介
---劉青 1981年出生 中共黨員 重慶市人.
個性----直率、激進、積極、 樂觀、自信
最喜歡的名言---信心是生命和力量，信心是奇跡，信心是創立事業之本---拿破崙(希爾)
最喜歡的電視劇---"亮劍"
--國際注冊營養師,國際營養師協會會員.對生物學、細胞學、營養學、中醫學、自然醫學等有獨到見解.2002年從事健康行業.
---重慶市著名講師,被業界尊稱為"重慶自然療法第一人"."健康行業總教練".21歲榮獲"心態課金牌講師"稱號.為多家企業進行員工培訓.同時任多家保健品企業及健康咨詢單位首席講師.
主講課程:
1、經營管理類:<營銷員成功心態>,<營銷員技能提升>,<成功必備素質>,<顧問式銷售>,<4R管理模式>.<感覺營銷>等.
2、健康教育類:<健康行業現狀與未來>,<職業生涯規劃> ,<保健品從業人才技能提升>.營養系列講座,病理知識系列講座,健康教育系列講座,自然療法系列講座,健康密碼系列講座等.
現正編寫《健康密碼》一書，值得大家期待。