① 爬山後小腹為什麼會痛
進行爬山活動回來後，有些人會出現小腹痛的現象，疼痛的感覺真的讓人很難受，那麼爬山後小腹為什麼會痛接下來就跟隨小編一起來了解下這部分登山安全小知識吧。
出現爬山後小腹痛的原因一般有以下兩種。
1，呼吸方式不對
爬山逆引力而上，再加上一定量的背負，讓人氣喘不堪。很多人會急促的大口喘氣，這種呼吸方式是不對的，容易引起小腹痛。
一些長其在高山地帶生活的人們，所有日常所須全部都需要自己背負，從幾十斤到百斤，那麼他們有什麼方法可以解緩疲勞或者說可以使自己長時間處於這種一直攀爬並且還負重的運動的呢
其實仔細觀察的時候會發現，在行進的過程中，他們也會氣喘吁吁，行走的步伐明顯會緩慢下來，而這個時候，他們呼出的氣發出「咻」的聲音，就跟我們平時吹口中哨似的，這是為了讓呼氣又細又長發出的聲音，可以很明顯的能感覺到身體的疲勞會得到減緩。
例如我們平時，累的時候，感覺自己的肺部跟風箱似的，呼哧呼赤的，特別難受，而通過這種又細又長的呼氣方式，可以減輕身體難受的感覺。
登山以超出想像的長時間使用肌肉，因此在消耗體能上也是頂級的運動。要使肌肉能維持長時間的工作，需要大量補氧。而補氧的方法就是徹底的吐氣，把肺里的氣全部吐出來，這個時間大量的氧也自然會跟著進入體幾。在瑜珈中也有這樣的一種鍛煉方法叫有氧運動。
大量主氧的另一招，是腹式呼吸。這個呼吸方法一般是用胸部吸氣呼氣。
2，腹部肌肉過度用力
現代都市人群，平時都忙於工作和學習，平時鍛煉的時間很少，加之長時間的坐著辦公或者學習，腹部肌肉更加缺乏運動。爬山是一項全身性的運動，自然也少不了腹部肌肉的參與，長時間，高強度的爬山運動結束後，腹部肌肉的活動量也遠遠超過平時，那麼過度用力後出現小腹疼痛的現象也就很容易理解了。
了解了爬山後小腹為什麼會痛的相關知識後，大家在爬山的過程中，可以學習下正確的呼吸方式和正確的爬山姿勢來避免出現這一現象的出現。接下來我們繼續給大家講解如何緩解登山後遺症這部分登山安全小知識，歡迎閱讀。
② 胃腸保健小知識
1. 胃腸鏡小知識
2. 胃腸養生小知識
胃腸鏡小知識 1.
雙氣囊小腸鏡可分為經口進鏡和經 *** 進鏡。
（1） 經口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內鏡頭端進人至十二指腸水平段後，先將小腸鏡的內鏡氣囊充氣，使內鏡頭部不易滑動，然後將外套管沿鏡身滑插至內鏡前部，隨後將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內鏡、外套管與腸壁已相對固定，然後緩慢拉直內鏡和外套管，縮短腸管。
接著將內鏡氣囊放氣，操作者將內鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續進鏡，再依次將內鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，並同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復上述充氣、放氣、推進外套管和向後牽拉操作，直至到達病灶。（2） 經 *** 進鏡：操作方法與經口途徑相同，但由於雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結腸內結襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。
小腸鏡越過回盲瓣是經常遇到的一個技術困難。在結腸內應盡量少注氣，到達盲腸可將內鏡氣囊和外套管氣囊均充氣後，緩慢拉直內鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊後，看清瓣口進鏡。
（3） 從口或 *** 進鏡：主要根據小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經口進鏡可抵達回腸中下段，經 *** 進鏡可達空腸中上段，這樣交叉進鏡可對整個小腸進行完全、徹底的檢查。
如果經口或經肛檢查未發現病變，可在到達的小腸部位做標記，並從另一側進鏡。（4） 其他：在操作過程中可根據需要從活組織檢查孔道內注人30%泛影葡胺，在X線透視新編消化內科住院醫師問答下了解內鏡的位置、腸腔狹窄和擴張的情況、內鏡離末端回腸的距離等。
小腸鏡還能在檢查過程中進行活組織檢查、止血、息肉切除、注射等治療，實現了檢查、治療於同一過程中完成。與其他內鏡檢查相比，小腸鏡檢查的時間相對較長，約90 min，在清醒鎮靜或全麻下檢查，患者的耐受性和安全性均良好。
小腸鏡的操作方法分哪幾種（以雙氣囊小腸鏡為例}？雙氣囊小腸鏡可分為經口進鏡和經 *** 進鏡。 （1） 經口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經過食管、胃、十二指腸球部及降部。
當內鏡頭端進人至十二指腸水平段後，先將小腸鏡的內鏡氣囊充氣，使內鏡頭部不易滑動，然後將外套管沿鏡身滑插至內鏡前部，隨後將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內鏡、外套管與腸壁已相對固定，然後緩慢拉直內鏡和外套管，縮短腸管。 接著將內鏡氣囊放氣，操作者將內鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續進鏡，再依次將內鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，並同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復上述充氣、放氣、推進外套管和向後牽拉操作，直至到達病灶。
（2） 經 *** 進鏡：操作方法與經口途徑相同，但由於雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結腸內結襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。 小腸鏡越過回盲瓣是經常遇到的一個技術困難。
在結腸內應盡量少注氣，到達盲腸可將內鏡氣囊和外套管氣囊均充氣後，緩慢拉直內鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊後，看清瓣口進鏡。（3） 從口或 *** 進鏡：主要根據小腸可疑病變部位的不同來決定。
通常情況，經口進鏡可抵達回腸中下段，經 *** 進鏡可達空腸中上段，這樣交叉進鏡可對整個小腸進行完全、徹底的檢查。 如果經口或經肛檢查未發現病變，可在到達的小腸部位做標記，並從另一側進鏡。
（4） 其他：在操作過程中可根據需要從活組織檢查孔道內注人30%泛影葡胺，在X線透視新編消化內科住知昌衫院醫師問答下了解內鏡的位置、腸腔狹窄和擴張的情況、內鏡離末端回腸的距離等。 小腸鏡還能在檢查過程中進行活組織檢查、止血、息肉切除、注射等治療，實現了檢查、治療於同一過程中完成。
與其他內鏡檢查相比，小腸鏡檢查的時間相對較長，約90 min，在清醒鎮靜或全麻下檢查，患者的耐受性和安全性均良好。小腸鏡的操作方法分哪幾種（以雙氣囊小腸鏡為例}？雙氣囊小腸鏡可分為經口進鏡和經 *** 進鏡。
（1） 經口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依搭腔次經過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內鏡頭端進人至十二指腸水平段後，先將小腸鏡的內鏡氣囊充氣，使內鏡頭部不易滑動，然後將外套管沿鏡身滑插至內鏡前部，迅賣隨後將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內鏡、外套管與腸壁已相對固定，然後緩慢拉直內鏡和外套管，縮短腸管。
接著將內鏡氣囊放氣，操作者將內鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續進鏡，再依次將內鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，並同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復上述充氣、放氣、推進外套管和向後牽拉操作，直至到達病灶。（2） 經 *** 進鏡：操作方法與經口途徑相同，但由於雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結腸內結襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。
小腸鏡越過回盲瓣是經常遇到的一個技術困難。在結腸內應盡量少注氣，到達盲腸可將內鏡氣囊和外套管氣囊均充氣後，緩慢拉直內鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊後，看清瓣口進鏡。
（3） 從口或 *** 進鏡：主要根據小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經口進鏡可抵達回腸中下段，經 *** 進鏡可達空腸中。
2.推進式小腸鏡應如何操作
推進式小腸鏡實際上是上消化道內鏡的延長，操作方法與十二指腸鏡相似。
檢查時囑 病人取左側卧位，咽部麻醉後經口進鏡。通過胃時盡量少注氣，小腸鏡插入十二指腸後，通 過反復鉤拉、調整角度配合旋轉鏡身及適量注氣等手法繼續進鏡，可達Treitz韌帶以下50〜 80 cm，即空腸的近側段。
病人可變換不同 *** ，以協助內鏡插入，同時亦可藉助助手在腹部 施加壓力，以減小或防止鏡身在胃內成襻。為了增加該型內鏡的插入深度，可使用滑管。
操作時，先將滑管套入小腸鏡，當小腸鏡插入到Treitz韌帶後，將鏡頭角度向上彎曲至最大， 以固定在韌帶部位，輕輕把小腸鏡拉出，當小腸鏡在賁門部至十二指腸降部幾乎成直線時， 將預先潤滑的滑管沿鏡身推進至十二指腸降部，將滑管固定在口墊處，然後解除前端的彎 曲，向空腸的深部推進。 當小腸鏡的最大工作長度插入後，再將鏡頭彎曲固定並將鏡身拉 直，然後將滑管再次輕柔地送至Treitz韌帶下，以防止鏡身在十二指腸水平部結襻。
通過借 助滑管，插鏡深度達Treitz韌帶以下120 cm。推進式小腸鏡最好有X線監視，不僅可以定 位，還可以指導進鏡的方向。
此型小腸鏡操作簡單易行，易於掌握，准備工作簡單，時間一般30〜40分鍾。可通過活 體組織檢查孔道進行活體組織檢查，以及息肉切除、止血、放置鼻飼管和幫助有症狀的膽管 空腸吻合術病人行胰膽管造影等治療。
缺點為插入深度只能抵達空腸中上段，順利進鏡需 有一定經驗，病人痛苦較大。 部分病人可有賁門黏膜撕裂，以及滑管引起Vater壺腹損傷而 引起胰腺炎。
胃腸養生小知識 1.腸道養生小知識
要點一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
要點二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混
合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應盡量少吃 *** 性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的 *** 作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的 *** 作用，胃受到 *** 後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
要點三：洗腸不如養腸
天然排毒機能退化，毒害物質滯留腸道，並隨血液循環遊走全身，形成危害；如青春痘、痤瘡（從皮膚代謝出來）、色斑，皮膚枯黃鬆弛（沉積在皮膚）、口氣（毒素淤積上火）、肥胖（排泄不暢，多餘糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆積）、宿便、便秘等，洗腸傷身體，健康的腸道是養出來的，立健三清沖劑就有不錯的養腸功能。
立健是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，品質清純天然，養護腸道有益微生物群，迅速提升天然排毒機能，從源頭上遏制宿便、便秘等腸道早衰狀
狀況，抑制、分解、殺滅腸道毒害物質，增加腸胃抵禦疾病能力。立健如同維生素一樣，是腸道益生菌必須的營養物質，不時補充最好。中老年人腸道機能衰退，是便秘高發人群，平時補充立健，可預防便秘的發生，同時還能調節血壓、血脂等。
要點四：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神 *** ，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己
2.胃腸健康常識
主要是清淡飲食，可以助消化，另外還可以服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，因為它遵循中醫對腸胃病「三分治，七分養」的指導思想，不僅具有保護胃粘膜，抑制有害細菌感染，益氣養胃治療胃病的功效，同時通過增強腸胃消化系統的免疫能力來增強機體的抗病能力，治養兼得，從根本上消除胃腸疾病的困擾。
也可用於胃腸消化系統的日常保健，對因精神緊張，飲食不調引發的胃腸不適症狀有良好的調養保健功效。對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等症有良好的輔助治療效果，尤其適用於防治胃病復發，緩解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃腸保健的首選優質產品。
3.胃腸的健康常識
養胃護胃方法——
1.定時定量。要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。
2.溫度適宜。飲食的溫度應以「不湯不涼」為度，過湯過冷的食物進入胃部之後，都會 *** 胃黏膜引起胃病。
3.細嚼慢咽。對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時。最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
5.飯後莫走。俗話說，飯後百步走，活到九十九。但「飯後」絕非是剛吃完飯，應在飯後20~30分鍾開始散步，這樣有利胃的消化。
6.注意防寒。因為寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。
7.避免 *** 。不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。還應少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。
8.心情舒暢。人的情緒與胃部健康息息相關。因此，要保持情緒穩定和心情愉快。
9.服葯慎重。不少葯物對胃黏膜有 *** ，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如氯化鉀、糖皮質激素和含利血平的降壓葯。
10.補充維生素C。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
11.不吃霉變食物。不吃發霉變質的大米、花生仁、玉米以及變質的肉類、魚類、貝殼類。同時，要少吃鹹肉片、腌魚乾等，以避免食物中的自然致癌物。
12.注意口腔衛生。唾液經口腔細菌及其酶的作用後，唾液中的硝酸鹽還原有致癌作用的亞硝酸鹽。因此，飯後應漱口。 若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。 脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山葯、扁豆、芡實、蓮子肉等。 胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品； 氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。
早晨喝小米粥，吃饅頭. 不要喝太涼的東西. 早晨飯後喝牛奶，修復胃粘膜. 少食多餐比較好.減輕胃的負擔. 我的胃也不好，不過現在經常吃麵食好多了. 你也試試吧.
4.胃腸健康常識
一種快速治療慢性胃腸疾病的葯物，屬於一種內服中葯制劑，將細辛，甘草，黨參、當歸、莪術、良姜、川烏、草烏、三棱、鬱金，蒼術、肉蓯蓉、乾薑、檳榔、大黃、南星，砸碎後的牙皂，芒硝，製作成溫性葯物吐下祛瘀湯，該湯劑於療程開始的第一、三、五日睡前和次晨共煎服二次；將麥冬，甘草，陳皮，黨參、半夏、大黃，白術，五味子，熟地，茯苓，附子、乾薑、檳榔、當歸、肉蓯蓉、肉桂製作成加減回陽救急湯，該湯劑於療程開始的第二、四、六日睡前和次晨共煎服二次。
本發明兼顧清除消化道的宿食、痰飲，瘀血等代謝廢物，恢復受損的消化器官的正常功能，融祛邪與扶正為一爐，突出整體觀念和辨證論治的醫療特色，大大縮短疾駁復的進程。
5.養生健胃小常識有哪些
健胃的食物
洋蔥：
洋蔥揮發出的辛辣氣味，可以 *** 胃腸的蠕動，促進腸胃分泌更多的消化液，從而增強人的食慾，提高腸胃消化能力，對於消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。
番茄：
番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，促進脂肪及蛋白質的消化。還可以增加胃酸濃度，調整胃腸功能，這有助胃腸疾病的康復。
菌菇類：
菌菇類食物營養豐富，味道鮮美，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。
蘋果：
蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。「果膠」能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。
適當的運動，促進腸胃蠕動
6.我想咨詢一些有關脾胃健康的小常識
1、常吃宵夜。
會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對身體不好。 3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 8、早上醒來。
先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。
高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。 12、遠離充電座。
人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會來。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服葯。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。
豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。
引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。
不過胖。 44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 有時間也可以去全國健康科普教育基地看看，那上面有不少健康小知識。
③ 為什麼上完廁所後經常肚子痛！
沒什麼大事 就是你這幾天的生活不怎麼的規律了 適當的調節就好了 沒必要看醫生 我每月總有那麼一次 呵呵 比女生的朋友來的還准呢 呵呵
④ 腹痛的原因有哪些孩子腹痛時，家長該怎麼辦
引言：腹痛對於成年人來說其實還好，但是對於兒童來說，真是愁壞了父母。其實腹痛也是小兒中比較常見的疾病，兒童腹痛的原因是多種多樣的，其中大部分原因都是飲食不當造成。所以當孩子出現腹痛的情況，家長一定要時刻觀察孩子的變化。多了解一些有關於腹痛的知識以及病因，所以今天小編想分享的話題就是，腹痛的原因有哪些？當孩子腹痛時家長應該怎麼辦？
