A. 【男科醫院知識百科】男科醫院哪家好 常見男科疾病有哪些
男科醫院是專門治療男性健康問題的專業醫療機構，提供包括內科、外科、性傳播疾病專業、急診醫學科、麻醉科、醫學檢驗科、醫學影像科、中醫科在內的多種醫療服務。常見的男性健康問題包括前列腺炎、包皮過長、性功能障礙、性病、男性不育、睾丸炎等。這些疾病不僅影響男性的生活質量，還可能影響生育能力。隨著生活方式的變化，男科疾病的發生率逐年上升。
男科醫院不僅提供診斷和治療服務，還注重患者的隱私保護和心理支持。專業的男科醫院通常擁有先進的檢測治療設備，能夠提供精準的診斷和有效的治療方案。在選擇男科醫院時，應關注醫院的技術設備、專業性、服務質量及科研實力。
專業的男科醫院通常具備更先進的檢測設備，能夠更准確地診斷和治療男性健康問題。這些醫院的專家團隊通常包括多位經驗豐富的男科醫生和護士，能夠為患者提供個性化的治療方案。此外，一些男科醫院還設有VIP會員制和「一醫一患一診室」服務，確保患者隱私和舒適。
在選擇男科醫院時，患者還應關注醫院的科研實力和專家團隊。具備高水平科研能力和國際交流的醫院，通常能夠及時應用最新的醫療技術和研究成果，為患者提供更優質的醫療服務。因此，選擇一家專業、先進、科研能力強的男科醫院，對於男性健康至關重要。
男科學是一門涉及男性性生理、性心理、生育與計劃生育以及男性生殖系統疾病的綜合性學科。隨著生活節奏的加快和環境的影響，男性健康問題日益受到關注。男科疾病不僅包括性傳播疾病，還包括多種男性生殖系統疾病，如前列腺炎、男性不育症等。這些疾病的發病率逐年上升，對男性健康構成了嚴重威脅。
男性疾病的種類繁多，包括性功能障礙（如陽痿、早泄）、前列腺疾病（如前列腺炎、前列腺增生）、性傳播疾病（如淋病、梅毒）、男性不育症（如睾丸炎、精索靜脈曲張）等。這些疾病的診斷和治療需要專業的醫療團隊和先進的檢測設備。男科醫院通常具備這些條件，能夠為患者提供全面的醫療服務。
在進行男科檢查時，醫生會根據患者的病史和症狀進行詳細的詢問，包括疼痛性質、程度、時間、腫物的具體部位等。隨後，醫生會對患者進行全面的體格檢查，包括全身檢查和生殖器官檢查。生殖器官的檢查以望診和觸診為主，醫生會仔細觀察陰莖、尿道、睾丸、附睾、精索、前列腺等器官的情況。
針對男科慢性前列腺炎，可以通過特定的體操治療進行緩解。這些體操包括一系列的呼吸和肌肉收縮動作，可以幫助患者放鬆肌肉、緩解疼痛。此外，男科醫院還提供多種治療方法，包括葯物治療、物理治療、心理治療等，旨在幫助患者恢復健康。
選擇一家合適的男科醫院時，應關注醫院的技術設備、專業性、服務質量及科研實力。先進的設備能夠提供准確的診斷，專業的團隊能夠提供個性化的治療方案，優質的醫療服務能夠確保患者隱私和舒適，科研實力則能夠確保醫院及時應用最新的醫療技術和研究成果。
B. 有哪些男人必須知道的男性健康常識
1，沒切包皮的，每天清洗小雞雞。
2，第一次射的快不叫早泄。
3，鍛煉身體，尤其是PC肌提高性能力。
4，男人每天晚上都會有四五次不自覺勃起，包括晨勃。
5，偶爾一次硬不起來不是陽痿 6，包皮口狹窄容易造成嵌頓，應及時復位，否則越種越厲害。 7，男性相關疾病三甲醫院一般是掛泌尿外科或男科，千萬別去私立民辦醫院。
8，前列腺（硬起來後流出來的透明液體）液含有精子，插入前必須戴套。
9，小擼怡情，大擼傷身。
10，慢性前列腺炎，早泄，陽痿，很多都有心理因素，正確面對很重要。
11，蛋蛋喜涼，高溫殺精。
12，包皮龜頭炎和陰道炎容易夫妻雙方交叉感染。
13，一半以上丁丁是有或左或右或上或下彎曲的，沒超過30度都算正常。
14，丁丁勃起靠的海綿體充血，不是肌肉。
15，蛋蛋天生左低右高。
16，女性陰道平均7-12cm，手指頭都能夠到，所以大部分丁丁都能插到底。
17，陰道最深處是宮頸口，很小，所以丁丁肯定插不進子宮，小黃文都是騙人的。
18，啪啪太久女性並不舒服。19，龜頭冠狀溝附近長的小肉點，珍珠疹，沒症狀，不是病，不影響生活沒必要治療。
20，白人丁丁13cm並比黃種人12cm大多少，而且黃種人硬度占優。
21，切包皮並不一定提高時間，能提高滿意度。
22，從20歲開始，勃起功能障礙發生率平均每長10歲增加10個百分點。
23，萬艾可（偉哥）或者國產金戈是治勃起的，不治早泄。必利勁是治早泄的。但吃完都會變猛。
24，男人幾乎終生都有生育能力。
C. 女孩應該知道的男科常識有哪些
在成長的過程中會有很大的變化，在上學的時候身里課有學到一些身里知識。不要相信體外射精是安全的，男生和女生的敏感地方差不多。
性高潮是一種美好的享受，倘若情侶或夫妻之間，女性一直沒有性高潮，一定要告訴自己的親密愛人，到醫院就診，對原因追根溯源，絕不能讓男性諱疾忌醫。女性為了表示對男性辛勤耕耘的獎賞，部分女性假裝高潮，假裝高潮很害人，有誘發女性性冷淡的風險。
男性的性功能和生育能力可以一直存在，而女性過了絕經期，性~欲往往呈斷崖式的下跌，生育能力也一去不復返，男女雙方要互相體諒。
D. 男科知識——前列腺問題
前列腺是男性獨有的器官，作為男人的健康衛士，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。
前列腺是男人的「多事」之地，作為男性的主要附屬性腺，前列腺病變容易出現各種並發症，如：精囊炎、陽痿、早泄、附睾炎、不育等，直接影響男性的生活質量和身體健康。
男人只有保持前列腺健康，才能獲得更為美好、和諧的人生。
前列腺是人體非常少有的、具有內外雙重分泌功能的性分泌腺。它的位置在男性的私密部位，其大小、形狀均如同一個倒置的栗子，其上部與膀胱相貼，下部與泌尿生殖隔貼合，前面挨著男性的恥骨聯合，後面則挨著直腸，男性的尿道從前列腺腺體中間穿過。可見，前列腺占據男性生殖泌尿系統的戰略位置，可以左右男性健康的「局勢」。
前列腺和排尿、生育等相關，雖然它很小，作用卻不可低估。
1、具有外分泌功能。前列腺是男性最大的附屬性腺，亦屬人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的調控。
2、具有運輸功能。前列腺實質內有尿道和兩條射精管穿過，當射精時，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道，進而排出體外。綜上所述，前列腺有四項重要的功能，在人體內發揮了重要作用。
3、具有控制排尿功能。前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，其環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內括約肌。發生排尿沖動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行
4、具有內分泌功能。前列腺內含有豐富的5α-還原酶，可將睾酮轉化為更有生理活性的雙氫睾酮。雙氫睾酮在良性前列腺增生症的發病過程中起重要作用。通過阻斷5α-還原酶，可減少雙氫睾酮的產生，從而使增生的前列腺組織
前列腺的「狀態」關系著男性一生的健康。最新統計表明，前列腺疾病成為了困擾男性人群最突出的疾病之一，超過50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。
暗示前列腺問題的 4 個信號
1.排尿次數增多無論白天或晚上，排尿次數比往常增多，遠遠超過了白天3至4次，晚上1至2次的正常情況，排尿時間間隔短，時時有尿意。
2.排尿躊躇不暢當感到有尿意時，要站在廁所里等好一會兒，小便才「姍姍」而來，且尿流變細，排出無力，射程也不遠，有時竟從尿道口線樣滴瀝而下。
3.夜間尿失禁夜間睡覺時，尿液不受控制地自己流出來，嚴重者大白天時也會有這種現象發生。
4.排尿中斷前列腺增生後，尿液里的結晶體容易凝集形成膀胱結石，造成排尿突然中斷，老年人排尿中斷和出現膀胱結石是前列腺增生的強烈「信號」。
前列腺炎的 4 大危害
1、引發性功能障礙。前列腺炎嚴重危害男性性功能，直接影響性生活的感受和質量，對患者造成一種惡性刺激，導致陽萎、早泄等現象。
2、影響受孕。炎症的長期影響，使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。
3、導致慢性腎炎。久拖不治的前列腺炎，極易導致尿路感染如腎盂腎炎等，此時如治療不徹底，由腎盂腎炎、腎積水等，進而發展為腎炎。
4、傳染配偶引起炎症。特別是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通過性交途徑傳染給妻子引起麻煩的婦科炎症。如：黴菌性前列腺炎、滴蟲性前列腺炎、淋病性前列腺炎等。
前列腺增生的 5 大危害
1、前列腺增生症可能導致腎臟損害甚至尿毒症。
這是由於增生的前列腺壓迫尿道，膀胱需要用力收縮，才能克服阻力將尿液排出體外。久而久之，膀胱肌肉會變得肥厚。如果膀胱的壓力長期不能解除，殘余在膀胱內的尿液逐步增加，膀胱肌肉就會缺血缺氧，變得沒有張力，膀胱腔擴大。最後膀胱里的尿液會倒灌到輸尿管、腎盂引起腎積水，嚴重時出現尿毒症。
2、老年人的膀胱結石也與前列腺增生症有關。 在尿路通暢的情況下，膀胱里一般不會長出石頭。即使有石頭從輸尿管掉到膀胱里也能隨尿液排出。患前列腺增生的老年人就不同了。
3、前列腺增生症可能誘發老年人的疝（小腸氣）等疾病。有的前列腺增生症患者會出現排尿困難症狀，需要用力和憋氣才能排尿。由於經常用力，腸子就會從腹部薄弱的地方突出來，形成疝（小腸氣），有時患者還會出現痔、下肢靜脈曲張。
4、引起感染。俗話說：「流水不腐」，但前列腺增生症患者往往有不同程度的尿瀦留情況，膀胱內的殘余尿液就好像一潭死水，一旦細菌繁殖就會引起難以控制的感染。
5、引起尿瀦留和尿失禁。尿瀦留可發生在疾病的任何階段，多由於氣候變化、飲酒、勞累使前列腺突然充血、水腫所至。過多的殘余尿可使膀胱失去收縮能力，滯留在膀胱內的尿液逐漸增加。當膀胱過度膨脹時，尿液會不自覺地從尿道口溢出，這種尿液失禁的現象稱為充盈性尿失禁，這樣的患者必須接受緊急治療
前列腺增生的常見治療方法
一、手術治療。手術治療可直接解決病症，但對人體會照成一定損傷，手術後並發症也時有發生，關鍵是對於年老體弱或有其他疾病如：糖尿病、高血壓、心臟病等患者醫生通常不建議手術治療，因此手術治療也有一定的局限性。
二、葯物治療。很多男性朋友都會患上該病，一旦患病就不願去醫院治療，認為只要自己到葯店買葯服用就能治療好。但其實越是這樣越難治癒，不僅白白花了錢也對治療該病沒有任何幫助。葯物治療往往對早期增生有作用，但是前列腺增生早期常常會被忽視，得不到及時的醫治，發現時已經不能通過葯物治療了，再加上前列腺的特殊解剖位置，導致葯物很難直接到達患處，效果基本沒有。
男性生殖道是細長彎曲的管道，易堵塞。特別是在緊張壓力、不良生活習慣如吸煙、喝酒、運動量少、葯物副作用的情況下會產生大量的寒毒、濕毒、脂類物質，導致毛細血管循環不暢，出現前列腺、睾丸、生殖器的功能下降，引發一系列的性功能、情緒、容顏體形、男科等問題。
天保得樂內含39味草本植物精華素，先疏通，待機體逐漸暢通後，通過無創排毒把體內的寒毒、濕毒和脂類物質溶解掉，通過陰囊排出體外，潔凈內在。天山雪蓮花等營養物質源源不斷供給睾丸營養，激活睾丸功能，分泌正常的雄性激素，提高機體的抵抗力和免疫力，可有效防止前列腺問題的發生。
什麼是生態保養？
根據聯合國「生殖健康是人類生命的核心」的科學論斷，通過疏通、抑菌、排毒、修復、營養、激活的養生方法，對生命的核心——生殖系統的環境和功能進行綜合治理、系統修復、整體提升的持續維護和保養，從根源上提升生命質量和活力的養生科學。
生態保養——天保得樂
是以《黃帝內經》之養生理論為研發基礎，且將植物抑菌、無創排毒、生態營養、透皮吸收等多項高科技融為一體的男性生態保養品，以純棉針織布為載體，以天山雪蓮花等39味草本植物精華素組方，親膚柔軟、抑菌排毒、清爽潔凈，生態保養男性生殖系統，從根源上讓男人長期保持健康、自信、活力、年輕態。
E. 男性健康知識有哪些
男性健康知識有哪些
男性健康知識有哪些，男性朋友們有沒有注意到一到了中年就會覺得自己的身體發生了變化，在中國女性的平均壽命比男性長，男人的男科疾病也是在不斷的增加，下面看看男性健康知識有哪些。
男性健康知識有哪些1
一、一定要避免不良生活習慣：如飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
二、不要翹二郎腿：會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，翹腿會使病情加重。
三、家庭關心：家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
四、自我心理調節：遇到煩惱和憂傷，應冷靜思考，不要長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情就會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
五、生活過度緊張：從事腦力勞動和做生意的中青年男人，他們的聲明機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
六、排除疾病：必要時應去醫院，排斥泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病，各種全身性慢性疾病等，男性健康一定要及時關注，身體出現毛病，首先要想到去醫院。
七、積極治療：對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成葯如柴胡疏肝丸等。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。
八、積極參加體育鍛煉：持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鍾。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
男性健康知識有哪些2
精子和卵子的結合，才開辟了生命新的篇章和奇跡。雖然男性備孕不像女性那麼復雜，但也有不少講究。提起生育「黃金年齡」，大多數人會想起女性，其實，男性也有「生育黃金期」。一般來說，20~40歲時，男性身體機能相對較好、精子質量較高，所以，最好在35歲之前要小孩。精子的生長周期為70多天，因此建議提前3~6個月開始備孕。但嚴格地講，備孕應該從小時候就開始。一對生活習慣良好、身體都很健康的夫妻，「造」出來的孩子更健康。
夫妻兩人有了「造人計劃」後，要做的第一件事便是體檢。因為孕前檢查是保證孕育健康寶寶的最好做法。對於男性來說，應關注三個重點內容：
1、身體的整體健康狀況，比如肝腎功能是否正常、有無高血壓等；
2、生殖系統健康狀況。人的生長發育、生殖過程受到下丘腦———垂體———性腺軸調控，生殖內分泌和精液的檢查，是男性備孕的重要參考；
3、有肺結核、乙肝傳染病等的人，還應去做相應的特殊檢查，看看是否適合此時懷孕。有遺傳病史的人也應找專業醫生，看看是否適合生育後代。
因此，備孕前，不僅僅是查個精液，看看精子數量和精子活力就可以，需要更詳細地了解我們的健康狀。壓力和精子質量也有關系。美國一項研究發現，男性壓力越大，精子質量就越差。
美國《生育與不孕》雜志刊登一項最新研究發現，壓力會對男性精子質量產生負面影響。男人壓力越大，精子質量就越差。壓力大精子差的原因可能包括：導致壓力的氧化應激激素及糖皮質激素（也稱「腎上腺皮質激素」）等，可能會影響到精子和睾丸激素的差生。壓力過大會影響到精子的活動能力、形狀及濃度。
男性要戒掉四大傷精惡習
1、常穿緊身衣褲
緊身褲會導致男性生殖器長期處於不透風狀態，持續保持高溫，高溫會使精子喪失活力，嚴重影響精子質量，這對精子來說是致命的打擊。
2、長時間騎自行車
男性朋友在騎車時車凳如果太窄的話，會對陰部睾丸及前列腺造成重壓，長時間的擠壓可能造成缺血及水腫現象，影響精子的生成，而且也可能導致前列腺炎的發生。
3、終日與煙酒為伴
香煙中的尼古丁會導致男人精液中的含精量降低，而且容易導致畸形精子形成;而酒精則可能減弱男性生殖功能，引起染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良的不良後果。戒煙戒酒對男性健康來說意義重大！
4、神壓力過大
現代人普遍承受著巨大的生活壓力，尤其是對男性朋友來說，生活和工作的雙重壓力影響下，更是容易滋生負面情緒，如沮喪、緊張、恐懼、抑鬱等，每天精神過於緊張，容易導致內分泌功能失調，影響到精子質量。
男人腎不好就陽痿嗎？
很多人常常將腎不好和陽痿混為一談，實際上，陽痿並非都是腎不好引起。腰酸背痛也並非就是腎不好的症狀，男性切忌胡亂進補。
陽痿並非都由腎不好起
在不少市民的傳統觀念里，每逢聽說男人出現房事不濟、性功能下降等問題，都喜歡給別人扣上「腎不好」、「腎虧」的「帽子」，一些抱孫子心切的老人家甚至經常給自己兒子進食壯陽補腎的中葯。
臨床上經常會遇到類似的患者就診。由於受傳統認識的影響，很多人都以為性功能下降與腎不好有絕對的關系。在出現了勃起功能障礙、早泄，甚至不育的病人中，部分確實存在著腎不好的問題，但這僅僅是很少一部分人，很多人的性功能障礙是由其他疾病引起的，這當中包括了心理問題、炎症問題，以及由高血壓、糖尿病引起的血管問題，還有先天性的畸形……如果將由這些原因引起的性功能障礙都歸咎於腎不好，放著真正的病因不治療而濫用補葯，只會取得反效果。
腎不好在中醫學說中是分為三種的，有腎陽虛、腎陰虛和腎氣虛。即使是由腎不好引起的性功能障礙，如果沒有辨明為哪一種腎不好而盲目進補也非常不妥。因為一些「陰盛」的病人是絕對不能用「勐葯」惡補的，否則對身體有害無益。而附子、鹿茸等溫熱、壯陽葯對由於高血壓、糖尿病、冠心病等引起陽痿的患者，甚至還會引發意外。另外，雖然有部分病人表現出了腎不好的症狀，如性功能減弱、腰酸腿痛等，但也主要是因為工作勞累，缺乏運動和作息不規律等生活方式上出了問題，只要調整過來，根本不用吃葯。
腰酸背痛不一定是腎不好
很多患者常把腰痛、夜尿多與腎不好聯系在一起，而且有的醫生也不加辨別，就迎合患者的心理而妄投「補腎壯陽」的葯物，結果使得患者出現「上火」現象：性情急躁，煩悶易怒，甚或兩目充血，乏力疲倦，虛性興奮，房事易於興奮而不耐久。
其實，腰痛除了是腎臟有問題，更多時候可能是腰肌勞損等其他疾病；同樣，夜尿頻多的話，年輕人有可能是前列腺炎，而中老年男性則有可能是前列腺肥大。這些疾病與腎不好的症狀可能有些相似，但治療方法卻完全不同，所以最好先到醫院檢查一下，准確診斷方可治療。
腎不好並非腎臟出了毛病
雖然「腎不好」這一中醫概念正充斥著時下很多葯品、保健品的廣告，但很多患者卻並未分清腎不好到底是怎麼一回事。其實，中醫所說的「腎」並非西醫的「腎臟器官」，而是一個廣義的范圍，其功能散在於內分泌、泌尿、生殖等系統之中，臨床診治尚需根據綜合整體與局部症狀，才能得出結論。也就是說，腎不好並不是指腎臟有了什麼疾病；相反，大部分腎不好的患者無論是腎臟的結構或是其他臟器的結構都沒有發生明顯的器質性改變。
中醫認為：腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便等功能。由此看到中醫范疇的腎臟功能之重要遠遠超過西醫范疇的腎臟功能。就說腎藏精吧，是指生命的基本物質是藏之於腎的，其分先天之精和後天之精，兩者結合，儲藏於腎，供給人體生長、發育和生殖的需要。發育到青春期時，腎的精氣開始旺盛，女子有月經來潮，男子有精液排泄，性機能也逐漸成熟，這些都與腎的精氣有關。隨著人體的衰老，腎的精氣逐漸衰減，性功能減退甚至消失。
所以，當人們體質較弱、年紀增大、到了多病之秋時，人體的精氣也就自然不足了，出了問題，只要注意休息保養，「病症」便會自動消失，根本無需吃葯或進補。
很多人常常將腎不好和陽痿混為一談，實際上，陽痿並非都是腎不好引起。腰酸背痛也並非就是腎不好的症狀，男性切忌胡亂進補。
男性健康知識有哪些3
男性常見健康疾病
一是糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等「富貴病」。究其原因，主要與男性應酬更多、更愛食肉以及壓力更大有關!應酬總免不了抽煙喝酒、大魚大肉，久而久之，糖尿病、痛風、脂肪肝自然會找上門來。
二是胃腸道疾病。研究顯示，男人胃腸道疾病發病率比女人高6。2倍。這主要與男性的不良飲食習慣有關。在男性當中，喜歡抽煙或者飲酒的佔了七成以上，而煙酒對胃腸的不良刺激醫學上早有公論。
三是心腦血管疾病。有統計顯示，男人患心肌梗塞的比例是女人的7～10倍。之所以如此，既與男性糖尿病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病的患病率更高有關，也和男性的社會角色所承受的壓力有關。
四是性功能障礙。據中國疾控中心最新資料顯示，我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙。
五是前列腺疾病。在60歲以上的`老年男性中，前列腺增生的發病率比30年前增加了2至3倍。而在中青年當中，前列腺炎的發病一直呈上升的趨勢。
男性養生健康小知識
1、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉佔40%左右，在普通女性身體中，肌肉只佔20%多一點。
水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。
2、訓練中，要及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化 脂肪。
優質的葡萄和葡萄乾有天然「鉻庫」的美譽。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補充維生素K
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，並且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是「止血功臣」，缺乏它，會延遲血液凝固，嚴重者還會造成血液不能凝固。
花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發生。
4、運動抽筋，注意補充鈣、鎂
運動後出現腿抽筋症狀，並不表明你的運動量超負荷了，而是營養不足造成的。鈣、鎂協同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經肌肉的傳導受阻，導致腿腳抽筋。
成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來源充足，其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅果、海鮮中也可找到豐富優質鎂。
5、運動後性慾不佳，鋅流失過多
鋅被稱為男人的「性元素」。體內鋅不足，將會影響精子的數量和活性。對於參加健身運動的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據測定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
F. 男性健康日簡介
目錄
- 1 拼音
- 2 男性健康日的由來
- 3 關於男性健康
- 4 男性健康日歷屆主題
1 拼音
nán xìng jiàn kāng rì
每年的10月28日是男性健康日（Masculine health Day）
2 男性健康日的由來
生殖健康是人類健康的核心。現代生理、心理、社會的健康模式表明，不僅女性需要生殖健康，男性也離不開生殖健康。國家人口計生委自2000年起倡導的10月28日「男性健康宣傳日」，至今已歷6屆。其目的是從倡導「大健康」觀念出發，解決男性生殖保健、心理保健和社會承受能力等方面的困惑和疑慮，創造美滿和諧的夫妻生活，提高家庭生活質量。男性健康宣傳教育社區項目試點和男性健康宣傳教育的全面開展，改變了計劃生育工作「重女輕男」的傳統工作模式，體現了人口與計劃生育事業的與時俱進。
3 關於男性健康
中國中醫男科學會和上海一些醫院男科專家聯合對數千中青年男子進行的健康體檢調查表明，有超過半數的男子患高血脂、心電異常、高血壓、低血壓、脂肪肝等心血管疾病，其中患高血脂和脂肪肝的比例為最高，分別佔到15%和13%左右。這在10年前是做夢都想像不到的。
與此同時，在有近40名企業家參加（平均年齡41歲）的《優秀企業家健康報告》中，75％存在前列腺的疾患，其中50％是前列腺增生，遠遠高於同年齡段的一般人群；42％過早出現了骨質疏鬆、骨礦減少的狀況，而在這種年齡段是絕對不應該出現的；40％被查者有不同程度和不同種類的微量元素缺乏；38％的人臨床診斷為輕中度脂肪肝，而且被檢者中伴有轉氨酶升高者多。
4 男性健康日歷屆主題
時間 主題
2000年 糖尿病日主題：關注男性健康和男性參與計劃生育
2001年 糖尿病日主題：男性健康與文明家庭
2002年 糖尿病日主題：關注男性健康,計劃生育丈夫有責
2003年 糖尿病日主題：關心男性健康,普及科學知識
2004年 糖尿病日主題：關注男性健康,提高生活質量
2005年 糖尿病日主題：關注男性健康，促進家庭和諧
2006年 糖尿病日主題：構建和諧社會、和諧家庭