① 悅悅主持的養生堂節目可信度有多高
《養生堂》作為一個舉辦超過十年的節目，還是有一定可信性的。《養生堂》開播於2009年，在BTV北京衛視頻道播出，在2017年《養生堂》欄目製片人田天，獲得第十一屆電視製片業“十佳欄目製片人”獎，其節目質量和權威度還是經過國家肯定的。
《養生堂》欄目組在2010年底，就成立了專家顧問團。顧問團成員主要由國家頂級醫學專業機構專家、中華醫學會各專業委員會主任委員、副主任委員和中醫權威專家、院士擔當，專家顧問團已成為《養生堂》最權威的專業指導機構。而且在2012年《養生堂》欄目又與中國中醫科學院簽訂了戰略合作協議，約定共同策劃開展中醫葯養生、保健以及疾病防治領域的相關活動。
② 唐氏兒長大後進入社會要怎麼和別人相處
為引導社會各界更多地關注、關心和關愛唐氏綜合征患兒，增進大家對「折翼天使」的認識和接納，我市各個社區紛紛開展關愛唐氏綜合征患兒公益行動。近日，三順店社區組織陽光工廠的「唐寶寶」們來到社區，在志願者們的陪伴下，一起動手製作、烘焙蛋撻，共享勞動之美和美食文化。活動當日，10多位患有唐氏綜合征的兒童在志願者的幫助下，學習烘培製作，為社區增添了歡聲笑語。
唐氏綜合征患者是智力殘疾人的主要群體之一，又稱「唐氏寶寶」、「唐寶寶」，是常見的一種人類染色體疾病，也是導致智力殘疾的重要原因。
在本次活動，烘焙師和社區志願者們一早就准備好了雞蛋、牛奶、白糖、蛋撻底、烤箱等食材和工具。活動中，孩子們懷著新奇而激動的心情，在烘焙師當場演示和示範，並耐心講解各種食材的用途和烘焙的注意事項之後，紛紛動手，親自嘗試，大家在志願者的輔助下，一會兒功夫就完成了一個個黃澄澄的蛋撻。孩子們興致勃勃地將自己的勞動成果放進烤箱中，並在等待出爐的過程中與志願者們一起做起了趣味小游戲。孩子們在志願者的鼓勵下，以肢體配合的方式，依次自信地介紹著自己，在隨後品嘗新鮮出爐的勞動果實時，愉悅的心情溢於言表。
「這次活動讓社區里更多的人們在和唐氏兒童接觸的過程中，了解和唐寶寶如何更好的相處，以便更好地去和唐氏兒童作朋友。同時看到孩子們在生活技能以及社交技能上有了明顯進步，感覺非常振奮，孩子們渴望擁有美好生活的願望無聲地感染、激勵著我們！」社區工作人員激動地說。
此次烘焙實踐活動的成功舉辦，不僅鍛煉了唐寶寶們的手指協調能力，更充分調動了孩子們參與、感受美好生活的熱情，大家呼籲社會各界對「折翼天使」們多一些理解、包容和力所能及的關愛，讓「唐寶寶」們更好地融入社會大家庭的溫暖懷抱中。
③ 唐駿是干什麼的
姓名：唐駿
性別：男
出生：1962年
籍貫：江蘇常州
最高學歷：博士
現工作單位：福建新華都實業集團
現任職務：總裁,CEO
唐駿領導下的微軟(中國)，在銷售方面，是微軟全球惟一一個連續6個月(2002年7月到2003年1月)創造歷史最高銷售記錄的公司。微軟中國03財年(2002年的7月到2003年6/30)成為微軟全球82家分公司中銷售業績增長最快的分公司。
2004年2月，唐駿從微軟中國公司總裁的位置上退休並獲"榮譽總裁"稱號，不久後出任盛大網路總裁。
他本人也多次獲得中國信息產業年度經濟人物、中華十大英才管理人物、中國十大科技人物、中國十大IT風雲人物、中國十大最有價值職業經理人等殊榮。 2008年，任新華都集團總裁兼CEO 在贏在中國創業論壇
教育背景
1980-1984 北京郵電學院 應用物理專業 學士學位
1985-1990 日本名古屋大學 自動化專業 碩士學位
1990-1993 美國加州理工大學 計算機專業 博士學位
[編輯本段]工作經歷
1990-1994 自辦美國雙鷹公司、好萊塢娛樂影業公司等
1994-1997 加入微軟公司，擔任微軟總部Windows NT開發部門的高級經理
1997-2002 微軟全球技術中心 總經理
2002-2004 微軟（中國）公司 總裁
2004.2.9-2008.4 上海盛大網路發展有限公司 總裁
2008.4- 福建新華都實業集團 總裁
1980年，因高考語文一分之差，唐駿沒有考上理想的大學和專業，這時的唐駿有些失落與苦悶，甚至有些自暴自棄；
1985年的唐駿不僅找到自己的終身伴侶，還考上了熱門專業的研究生，並靠著努力「鑽營」獲得留學日本的機會；
1990年，唐駿赴美攻讀博士，並先後創立了三家小型公司；
1994年，抱著「偷師學藝」的本意，唐駿放棄自己的「皮包公司」，加入微軟成為一名軟體工程師；
1997年，時任微軟總部Windows NT開發部門高級經理的唐駿「衣錦還鄉」，來上海組建微軟大中國區技術支持中心；
2001年，因工作出色，上海微軟大中國區技術支持中心先後升級為亞洲區支持中心、全球支持中心，唐駿不僅擔任全球支持中心總裁，並兼任微軟合資公司——上海微創公司總裁等職務；
2002年，唐駿出任微軟中國總裁；
2004年，唐駿以微軟中國終身榮譽總裁身份從微軟退休，並以260多萬股股票期權出任盛大網路公司總裁……
2008年3月，轉任盛大網路公司董事兼顧問。
2008年4月3日，盛大網路宣布，由於個人發展需要，唐駿將不再擔任公司總裁一職。唐駿將轉任公司CEO顧問，並繼續擔任盛大董事。盛大CTO譚群釗接替唐駿出任總裁一職。
2008年4月15日，新華都集團宣布，唐駿今天正式加盟新華都集團接替集團創始人陳發樹出任集團總裁兼CEO，全面負責新華都集團的日常管理，長期戰略，集團運營，對外投資及資本運作等的全面工作。
回顧分析唐駿十幾年來的職業生涯發展路線，我們不僅看到他如何依靠智慧與努力主動改變著命運，也看到他成功光環背後的汗水。相信唐駿的故事對於我們每一個追求成長、希冀獲得更大成功的經理人都是有啟發的。2008年4月15日唐駿正式加盟新華都集團，並接替創始人陳發樹出任該集團總裁兼CEO。 唐駿加盟後將正式負責集團的日常管理、長期戰略和對外投資等工作。唐駿博士曾任微軟(中國)有限公司總裁。同時，唐駿博士兼任位於上海的微軟全球技術中心的總經理一職。唐駿博士是國際版操作系統的計算機專家和微軟公司傑出的職業經理人，他於1994年加入微軟公司，擔任微軟總部Windows NT開發部門的高級經理。他所領導的部門成功地設計，開發並發布了遠東版(包括日文版，簡體中文版，繁體中文版和韓文版)Windows NT 3.51，NT 4.0和Windows 2000。唐駿博士於1997年底由微軟公司總部委派來到中國上海籌建大中國區技術支持中心。1999年7月，微軟總部鑒於該中心的驕人業績，正式宣布提升該中心為亞洲技術中心。2001年10月，鑒於該中心的業務范疇已擴大至全球范圍，微軟公司正式宣布將微軟亞洲技術中心提升為微軟全球技術中心。由於其出色的業績，2002年3月，唐駿博士被任命為微軟中國總裁。唐駿博士的管理才能受到微軟公司的高度評價。微軟公司總部分別在98年授予其公司的最高榮譽——比爾蓋茨總裁傑出獎和在2000年授予其公司傑出管理獎，並在2001年授予其微軟公司最高獎項——最高榮譽獎。唐駿博士分別在中國、日本和美國獲得過物理學學士、電子工程學碩士和計算機科學博士學位。
[編輯本段]揮淚告別微軟
唐駿在微軟有著卓越的成績,從一名技術員做起,僅僅用了短短十年,就升遷至了微軟中國區總裁.他所開創的中國業績可以說是非常的成功,這也直接導致了他獲得了榮譽總裁的殊榮.
但天有不測風雲,從摩托羅拉'空降'而來的陳永正,使躊躇滿志的唐駿不知所措.當通過電話會議了解了真實情況--陳永正將成為他的頂頭上司時,他很理性的希望通過合作把微軟中國做的更好.但是,接下來的人事調整,使他不得不揮淚告別自己熱愛的家園.
他說他可以叫出微軟中國壹千多名員工的姓名,他愛他們就像愛自己的兄弟姐妹.但他最後,還是選擇了離開,只留下了一句飽含深情與熱淚的話語'希望你們記得我,就像我會永遠記得你們一樣.'
[編輯本段]唐駿在盛大的三大戰役
唐駿在盛大四年做了三件最重要的事，分別是上市融資、收購新浪、免費戰略。這三者件件都是大手筆，每一次都可謂領行業之先。它們是唐駿的三大戰役，也是盛大業界老大地位的保證。
◆ 上市融資
上市
唐駿加入盛大之初，國內網游業尚無一家上市公司。憑借著唐駿對華爾街的熟諳，盛大成為了第一家上市的中國網游商。盡管面對種種不利因素，盛大依然圈得過億美金，陳天橋的個人身家，也飛漲至50億人民幣。更為重要的是，盛大成功上市極大地刺激了行業的發展，等到唐駿卸任盛大總裁之時，國內已有9家上市網游企業，而准備上市的加起來則有近20家。
融資
唐駿的一大工作內容是游說華爾街，向投資人解釋國內網遊行業的狀況，堅定他們的投資信心。這種行為實際上受益更大的是網遊行業本身，所以唐駿多次戲稱自己是為了全行業去路演。而他的融資成績也頗似神話，一次路演便會為盛大帶來8億美元資金。
◆ 收購新浪
2005年2月18日傍晚時分，唐駿按照慣例來到陳天橋的辦公室與他溝通近期的事情。當時唐駿的表情很凝重，陳天橋感覺到異常，問，唐總你今天怎麼了？ 唐駿說：「陳總，我們今晚動手吧。」 顯然，陳天橋看的黑幫片沒有唐駿多，他一時沒有反應過來唐駿說的動手是什麼。
唐駿說：「我今天早上聽了新浪的財報電話會議，新浪的財報做得很差，不是一般的差。我覺得今後新浪再也不會出現像今天這么差的財報了。今天新浪的股價肯定會暴跌，所以我們今晚就動手，殺入股市。全面買進新浪的股票吧。」
◆ 免費戰略
盛大轉型做免費運營，據說是受了史玉柱的啟發，陳天橋被史玉柱挖走了一個開發團隊，史玉柱則被陳天橋搶得一次產業先機。但這不過是傳聞而已，實際上盛大的免費戰略跟唐駿關系密切。
2005年9月，唐駿秘密會見了當時國內幾家最大的傳奇私服運營者，唐駿在屋裡問了不少關於私服以道具收費模式的問題，並且問盛大如果免費可不可行，據了解，大多私服都表示，盛大完全可以進行道具收費，因為所有私服都這樣運轉。後來的事情大家都知道了，盛大開始免費戰略，並重拳打擊私服。
[編輯本段]唐駿任職期間的盛大
2004年5月13日 盛大網路成功在納斯達克上市
2004年11月29日 盛大斥9170萬美元控股韓國Actoz
2005年11月28日 盛大宣布《傳奇》開始免費運營
2005年2月19日 盛大宣布正式入股新浪
2005年3月～2006年4月 盛大試推「盒子」
2006年2月15日 思科收購盛大股份，成第二大股東
2007年7月 盛大推出「風雲計劃」等三大計劃
[編輯本段]唐駿新的開始
中國最耀眼的職業經理人唐駿4.16確定以10億元轉會費投奔新東家新華都集團。4.16日，新華都集團對外宣布，任命唐駿擔任公司首席執行官兼總裁。對此，唐駿表示：「我只是希望給中國職業經理人樹立起標桿，推動中國職業經理人制度的完善。」自此，中國「明星」職業經理人唐駿跳出服務十多年的IT領域後，毅然選擇了投入傳統行業的懷抱
唐駿新加盟的新華都集團，是福建省一家民營企業，旗下包括紫金礦業、新華都購物廣場、福建新華都工程和福建武夷山旅遊等數家公司，業務遍及旅遊、連鎖、礦產等領域。其中，最備受人矚目的是，已在H股上市的紫金礦業將於本月掛牌，新華都購物廣場也即將在A股上市，預計三個月內掛牌。新華都董事長陳發樹以199.3億元資產被《福布斯》雜志評為2007年內地富豪榜第16名。
唐駿的成功因素
巨大的人際關系能力唐駿生活的重要轉折點發生在1997年。他稱自己「真的是靠人際關系，但並不是特意爭取的人際關系」才從微軟公司眾多的候選人當中脫穎而出，成為微軟上海技術中心的「建築師」和領導者。
當時在提交給選擇委員會的候選人名單上根本沒有唐駿，那時候的唐駿雖然領導他的部門已經成功地設計、開發並發布了遠東版（包括日文版、簡體中文版、繁體中文版和韓文版）WindowsNT3.51、NT4.0和Windows2000，但他還只是微軟公司諸多成績斐然的高級項目經理中的一個。但包括當時微軟副總裁恰斯迪亞在內的6人選擇委員會沒有能夠在候選人當中找到讓他們滿意的人，這個時候，選委會中有一個人舉薦了唐駿，而另外有一個人出來附和，這兩個美國人在做項目經理的時候都曾經和唐駿共過事，他們曾經在許多問題上互相幫助過，此後，三個人又分別散落在微軟公司15棟大樓中各司其職。但逢年過節，唐駿都會給他們發郵件寫上些簡單的問候語，諸如「聖誕快樂，過去跟你合作的很愉快，非常感謝」之類的話，三人保持了良好的關系，沒想到，正是這個給唐駿帶來了機會。
[編輯本段]唐駿經典語錄
「平台戰略是放鞭炮，一直響；單純靠所謂精品支撐就象放炮仗，響一下就沒了」。
----2008年3月，唐駿講盛大的平台戰略。
「陳總，我們今晚動手吧」。
----2005年3月。有一天早上唐駿聽了新浪財報的電話會議，覺得新浪的股價肯定會暴跌，提議陳天橋「今晚就動手殺進新浪去，全面買進新浪的股票」。
「會做人、會做事、會作秀是升遷捷徑」
「回首去年嚇出一身冷汗」
----2007年1月17日，唐駿說。盛大在2005年底推出免費網游的模式，公司也經歷了一陣低潮。在過去的四個季度里，盛大財報從虧損一步步走向恢復，這為免費模式提供了有力的佐證。
「成功就是戰勝自己」
----唐駿對於成功的定義
唐氏四大發明:
卡拉OK評分機、大頭貼、配對系統以及中文的windows。
唐駿說唐駿
我的人生哲學比較簡單，我喜歡開心，我不追求富貴榮華。就算現在沒工作了，我也無所謂。我在上海有房子、有車，今後吃飯的錢也有了，這輩子我會過得很開心。所以，我不會因為追求名利、地位、金錢，而失掉快樂。
我惟一的要求就是做我想做成功的事情，而且，在做的過程中我要特別地開心。
我不是冒險主義者，我不冒險，也不需要冒險。
如果大家都以任期長短來判斷我幹得好壞，那我一定設法使我的任期超過前面任何一任。既然我已經出任這個職位，我就是最好的。
——《唐駿在微軟傷口上》（《知識經濟》2002年6月）
唐駿著作：
唐駿在《贏家大講堂》第一次披露他的戀愛經歷和家庭生活。
唐駿的講座發自肺腑，大氣磅礴，高屋建瓴，感染力極強，啟發力極強!
您怎能錯過？
唐駿的管理到底高在何處？讓我們一起來《跟唐駿學管理》
唐駿的朋友群..盛大網路陳天橋.國際著名風水大師陳帥佛.！新華都實業集團孛軍
《中國夢——唐駿正傳》此書出於2008年
[編輯本段]打工皇帝唐駿
2008年4月15日，新華都集團宣布正式聘請唐駿出任集團總裁兼CEO，以接替集團創始人陳發樹，全面負責新華都集團的日常管理、長期戰略、集團運營、對外投資及及資本運作等工作。陳發樹此後將專任公司董事長。
唐駿素有中國IT業「打工皇帝」之稱，此次加盟新華都集團，將獲價值10億元的股票期權。此前，唐駿在擔任微軟中國總裁的時候，收入超過了1億；在擔任盛大總裁的時候，收入超過了4億。另據了解，新華都集團在未來半年將有兩家公司在國內A股上市。
④ 孕婦健康教育講座知識內容
對於孕婦來說，懂得一些 健康知識 是很重要的，孕婦健康 教育 講座有哪些內容呢？下面是我為你精心整理的孕婦健康教育講座內容，希望對你有幫助!
孕婦健康教育講座內容篇1
一、孕期注意事項
1、食鹽過多容易導致高血壓，誘發妊娠高血壓病，要注意清淡飲食。
2、胎兒一般6-6.5斤為正常，孕婦一定要節制飲食。
營養均衡搭配;粗細糧搭配;節制飲食不等於忍飢挨餓;生物鍾要正常、規律。
3、妊娠黃疸會導致胎盤功能下降，主要現象小便發黃。膽酸過多引起。孕婦不要吃油炸食品。
4、出行的安全：避開外力創擊。創擊後主要症狀為肚子疼痛，要及時就診。
5、早產：主要症狀為肚子緊縮頻繁，1-2次以上/小時。此時要注意卧床休息。
由於子宮的敏感度個體差異很大，所以散步要因人而異，不是每個孕婦都要多多散步。
乳頭刺激會促使體內釋放催產素，誘發早產。
6、①肚子兩側疼痛?子宮韌帶牽拉所致，沒有大礙。
②小肚子下骨頭痛?神經受到牽拉。躺下時要採取側卧位，硬板床，丈夫可以根據位置輔助緩慢前按，合攏骨頭位。 ③孩子過大如何控制飲食?主食、甜食要少吃，多食要散步，
不要使能量在體內過多積聚。
④孩子過小怎麼辦?要多卧床休息，不要太疲憊，便於子宮供血。要少吃多餐。多吃含鐵的食物，例如動物肝臟、鴨血等。
⑤羊水破了?現象：不能自主控制的陰道流水。羊水為無色透明的液體。如果發生，要平躺或臀部高位，即使到醫院就診。孕婦36周後要更加小心。
7、孕婦衣服要寬大(內衣、內褲)，要勤洗勤換。
二、胎兒的家庭自我監護
1、數胎動。這是主要監護 方法 ，尤其36周後更要堅持。 每天數三次，每次數一個小時;每個小時要大於三次，沒有上限。停一分鍾以上再動算一次，一分鍾內連動算為一次胎動。
睡覺前一定要數，若胎動正常可以保證12小時以內沒有問題。
胎兒的睡眠一般30-40分鍾/次。
幾種其他現象：
①若突然動得厲害，然後長時間不動，可能是臍帶繞頸導致胎兒缺氧。
②節奏性發抖，可能是小兒吞咽羊水後打嗝，不要擔心。
2、關於臍帶繞頸：臍帶繞頸是小兒在羊水中活動導致，只要不壓迫小兒頸部就沒有多大問題。
三、臨產注意事項
1、先兆：①不規則的腹痛，此時可以在家裡等待;②下面見紅，不要緊張，可以在家裡等待。
2、臨產時，孕婦有規律的小肚子痛(每次痛十分鍾以內)，微汗。另外可能會出現羊水破。
3、到醫院前准備物品：內衣、內褲、洗漱用品、小兒尿不濕、臉盆、洗腳盆，押金。
5、掛號問題：沒有門診時，孕婦待產直接到急診掛號。
6、孕婦臨產時心情很重要，不要害怕，要與胎兒進行積極的心理互動。丈夫要進行一些安撫行為。
7、孕婦產前要及時解除大小便;生產時，要全身放鬆，肚子使勁，不要全身用勁，呼吸要勻稱。一般，子宮口開全到分娩完畢大約2個小時以內，超過這個時間要准備剖腹產。胎盤取出大約30分鍾以內。生產完畢後，孕婦要在產房休息2個小時，便於產後出血等問題的觀察和及時就診。
8、產後子宮會收縮，在肚子上可以摸到一個拳頭大小的硬塊，通過按壓輔助恢復。
9、產後期的護理：觀察是否有出血現象;要盡量卧床休息，可以在床上進行一些有益的活動;不要立刻大補，孕婦的消化功能沒有完全恢復好;要多喝湯，補充奶液;避免出汗太多。
一、關於母乳喂養
1、孕婦體內會產生泌乳素、催產素，促使乳汁產生。生完小孩後，要多吃些湯湯水水，便於產奶，一般孕婦生產後30分鍾內開奶。
2、新生兒不要先吸吮橡膠奶頭(產後1周內)，他的第一感觸很重要，一定要讓他吸母親的乳頭。
3、幼兒沒有飽脹感，不要過多給予哺乳。
4、幼兒多吸多刺激奶頭，乳汁會分泌越多。
5、乳房脹痛感要避免，不要過存乳汁，要及時擠出，防止脹停乳液(斷奶時可以利用脹痛感斷奶)。
6、哺乳期間，媽媽要心胸寬大，心境平和，營養要均衡。
7、孩子腹瀉要停止喂養母乳，同時不要讓母乳脹回去，及時擠出來。媽媽得了傳染病不能喂養母乳。
8、幼兒4-6月吃母乳，身體免疫力強。母乳產生的同時，對媽媽的身體恢復也有好處。
9、喂養姿勢：
坐式喂養-坐在凳子上，環抱嬰兒，拇指、食指輕托乳房。 吸食中的嬰兒很安詳。要讓孩子一次性吃飽，如果在吸食過程中寶寶睡著了，可以輕捏他的耳垂喚醒他，如果不能喚醒不要強制，讓他繼續睡即可。喂養完畢後，可以用乳汁塗一下乳頭，並使之自然乾燥，可以保健殺菌護膚;下次喂養前用溫濕的毛巾清理干凈。
二、新生兒護理
1、新生兒全身酥軟，抱的時候要注意托住頸椎。
2、新生兒睡眠時，要採取側卧位，及時左右更換側卧位，避免正面仰卧。
3、胖小孩脖子的褶皺要注意暴露出來，使用少量爽身粉。
4、媽媽和小孩子的指甲要及時修剪。
5、喂養完母乳，孩子哭不停，主要是因為吸食過程中吸入冷空氣。要把他的頭抱在你的肩部，輕輕拍打後背3-5分鍾聽到胎兒打嗝即可排出腹中冷空氣。
6、新生兒要避開公共環境;家中的空氣要注意流通。
7、通過觸碰鼻突，可以感知新生兒的保暖度。
8、嬰兒洗澡：從上到下清洗。把嬰兒放在平台上，手托起頭頸，慢慢清洗;然後調轉，抓住大腿根部附近，清洗下身。 嬰兒洗澡一般要在哺乳前進行，不宜放在哺乳之後。
9、臍帶護理：每天可用用棉球蘸酒精輕輕擦拭，直到自然脫落。如果部位又紅又腫，可能有臍帶炎，要及時就診。
孕婦健康教育講座內容篇2
生一個健康聰明的孩子是每一對父母的願望。優生就是生一個健康聰明的孩子。一個人健康的因素不外乎兩方面：一是先天賦予，二是後天獲得。先天賦予當然是父母遺傳下來的，所以必須預防和發現先天性異常，阻斷遺傳病的延續。要了解遺傳病的遺傳方式，可以向醫生咨詢，請教有關遺傳方面的問題。
要做到優生優育，人們通常要懂得有關優生優育的知識。 首先要做到健康婚配。
其次要做到婚前檢查。
第三要選擇良好的時機懷孕。
第四十重視孕期保健。
一、懷孕早期應注意什麼
婦女懷孕的頭三個月稱妊娠早期，是胚胎組織分化、發育的重要時間，也是最容易受內外環境影響的時期。因此，為了避免胎兒的畸形，母親在妊娠早期要做到四忌：
(一)忌濫用葯。要盡可能少用葯或不用葯，尤其是避免用激素、磺胺、四環素類葯物。
(二)忌接觸有害、放射性物質。如苯、避孕葯、抗癌葯、農葯生產和放射性同位素等。
(三)忌感染。如風疹、流感等，因為病毒有致畸作用。另外，某些發熱性傳染病易使胎兒死亡。
(四)忌煙、酒。酒對胎兒整個發育過程都不利，而對早期胚胎的危害更為嚴重，煙草的有害成分可使胚胎發育遲緩，引起畸形、流產。
二、孕早期婦女平衡膳食寶塔
油15-20g、鹽6g
奶類及奶製品200-250g
大豆類及堅果50g
魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)50-75g(其中魚、禽、蛋類各50g) 蔬菜類300-500個(以綠葉為主)
水果類100-200g
谷類薯類及雜豆200-300g，(雜糧不少於1/5)
適量飲水
三、孕中期保健：孕中期13-27周
1、健康教育：到正規醫院保健系統進行孕期檢查，篩查高危因素：如有腹痛、陰道流血、浮腫、嚴重嘔吐、發燒及時檢查，注意胎動時間，合理營養，不挑食，勞逸結合，不亂吃葯及接觸有害物質。生活規律，精神愉快，注意休息，每日保證睡眠8小時。
2、必要的檢查：每四周做一次產前檢查，每月進行血尿常規檢查，16-20周唐氏篩查，21-24周復查超聲。
四、孕晚期保健
1、明確產檢時間：懷孕28~36周之間，每兩周產檢1次;37周後，每周產檢1次;40周以後，每3天產檢1次並隨診。
2、自我檢測胎動：每天3次，每次1小時，3個數相加，再乘以4，得數大於30為正常，如果胎動小於10次或突然頻繁提示胎兒缺氧，應立即去醫院。
3睡覺時採取左側側卧位，多喝水，多排尿。
4、飲食多樣化，多吃水果蔬菜以防止便秘。
5、靜脈曲張要注意避免長時間站立，必要時需穿彈力襪。
6、手指、腰背、關節痛莫緊張，一般產後3個月即可恢復正常。 7、32~34周孕媽媽因為血容量增加，子宮宮底增高，所以會感覺有些憋氣、心悸， 既往無心臟病史，心電圖正常，內科會診未見異常，可以不幹預。在溫度高時，孕媽媽最好待在通風陰涼處，以緩解症狀。
8、預防妊娠高血壓綜合征，高危孕婦密切關注血壓，謹防並發症。
9、積極預防治療下生殖道感染，重視孕期衛生指導，妊娠後期禁止性交，避免負重及腹部撞擊。
五、為什麼計劃懷孕時要補充葉酸
葉酸是一種維生素，孕婦缺乏葉酸可導致胎兒畸形，從計劃懷孕時起到懷孕後三個月每天服用小劑量葉酸，可以減少神經管畸形，唇齶裂，先天性心臟病的發生，減少自然流產率，減輕妊娠反應，促進胎兒發育，糾正孕婦貧血。
六、產後怎樣“坐月子”才科學
1注意休息。休息是坐月子的頭等大事，產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。
2、保持精神愉快。產後的女性，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
3、合理安排飲食。坐月子期間的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸收，少吃多餐、干稀搭配、葷素相宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜過度、過快進補。
4、保持清潔衛生
※保持會陰清潔。產後用棉球蘸無菌清水或生理鹽水擦洗會陰每天至少2次，大便後加洗1次，清洗後換上消毒的 會陰墊，內衣褲也應勤換洗，並在日光下暴曬達到殺菌目的。
※勤洗澡。專家們研究認為正常分娩的產婦，產後24小時即可開始洗澡，產後應當洗淋浴，水溫34-35℃，室溫最好26℃，產後一個月內禁止盆浴。
※勤刷牙。婦女懷孕後，由於雌激素的作用易患牙齦炎。因此，“坐月子”的產婦，口腔衛生尤為重要，不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙，且飯後漱口以保護牙齒。
※適當鍛煉身體。堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產後 體操 ，可以很好地恢復體質、體型。
※絕對避免性生活。產婦身體的全面恢復需要56天才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活;產鉗及縫合術者，在傷口癒合，傷疤形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
孕婦健康教育講座內容篇3
一、孕滿12周前建立《孕產婦保健冊》，並做第一次孕期檢查。在孕產婦戶籍地或長期居住地的社區衛生服務中心，建立孕產婦保健冊。 服務內容主要包括：體格檢查(包括婦科)、測量基礎血壓、測骨盆、確定妊娠大小、進行血尿常規 、血型、血糖、白帶常規、肝功能、梅毒篩查、HIV檢測等輔助檢查。孕婦高危因素的初篩選、登記及處理、孕期的衛生宣教及指導等。 二、孕期產前檢查
孕滿24周前，在孕產婦戶籍地或長期居住地的社區衛生服務中心進行產前檢查。孕滿24周後，孕婦自行轉診，在打算分娩的有產科的醫院進行產前檢查。
主要內容：
1、按孕產婦保健冊規定內容進行產前檢查，高危因素篩選及評定，
處理妊娠期合並症及並發症。
2、 復診內容：測量孕婦體重、血壓、尿蛋白;詢問孕婦有無特殊
情況(孕30周後詢問胎動計數);檢查胎位、聽胎心;胎先露入盆等情況;測宮高及腹圍，繪制妊娠圖、判斷胎兒生長發育情況;檢查下肢水腫情況等。孕中期、晚期常規進行血常規、肝功能化驗各一次，必要時進行B超、胎兒心電監護等檢查。
3、 孕15周——19周建議做產前篩查。對高風險孕婦建議進行產前診斷。
4、健康教育內容有孕期衛生營養指導;家庭自我監護;常規並發症
的識別及預防;陰道分娩的好處;臨產前的准備與臨產症狀的識別;母乳喂養知識等。
三、 產後保健
孕產婦分娩出院時，醫院將《孕產婦保健冊》交由產婦家屬，在出院後三天內送到社區衛生服務中心。社區衛生服務中心的產後訪視醫生，在接到《孕產婦保健冊》或產後訪視通知，三天內到產婦家中進行服務。
服務內容：測血壓、體溫;查乳房、子宮、會陰或腹部傷口等情況;新生兒測體重、查皮膚黃疸及臍部、臀部等情況，並進行異常情況的處理。開展產後營養、母乳喂養、新生兒沐浴方法及嬰兒撫觸等指導，進行產婦心理疏導。
四、產後42天——56天檢查 產婦及嬰兒到區婦幼保健機構進行健康檢查。
服務內容：產婦化驗血常規、測血壓、評價孕婦康復及嬰兒生長發育情況，給予避孕知識選擇指導。
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