㈠ 口腔小知識簡短順口溜
口腔小知識簡短及順口溜如下：
1、刷牙時間不夠長，刷了等於白刷。口腔專家一再強調，每次刷牙時間最好在3分鍾左右，退而求之，也要保證每次2分鍾。
2、水溫過冷，牙齒早衰。實驗證明，35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會感覺到很舒適，而且更容易清除口腔里的細菌和食物殘渣。
3、吃過酸性物質、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因為牛奶可幫助中和口腔中食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復，等過了30分鍾後再刷牙。
4、蘸濕牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
5、早晚刷牙，吃完東西及時用清水或鹽水漱口，才是根本。
6、月子里不刷牙，生個孩子掉顆牙。孕前做一次口腔全面檢查，孕期更注意口腔衛生，即使在月子里堅持早晚用溫水刷牙。
7、牙刷隨意放置，也會惹禍。刷牙後，用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛水分，將刷頭朝上置放於通風處;每周將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鍾，能有效減少牙刷上的細菌。
8、全家人共用一支牙膏，也會引起疾病的交叉傳染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的過程中，會將病毒、細菌殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
9、骨不怕硬，牙堅則行；果不懼酸，牙好則靈；因有好牙，津津有味。可以吃香甜，品苦辣。生活之滋味，美不勝言。適逢愛牙日到，孔子日：愛牙者，生活好滋味也！
10、品得入味甘甜，留得美味口間，潔白整齊一排，切遍五色百態，親愛一口好牙，人間美味全靠它，愛牙日，願你親親你的牙，和他一起哈哈哈！
11、半年洗牙一次記心底，維生素補充莫忘記；溫水刷牙效果好，甜食還是少吃為妙，全國愛牙日又到，小小簡訊表心意，願你謹記護牙小知識。
12、我一直覺得將鬧鈴音設為「該刷牙了」最好，可是我不會設計，就只好在這天愛牙日對你大聲說「記得刷牙，祝你越刷越快樂」。
㈡ 每日口腔小知識(愛牙小常識)
1.愛牙小常識
早晚刷牙，飯後刷牙。
牙刷每三個月換一隻，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
鍵齒食物
一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌，強化牙齒琺琅質。
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的復合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能 *** 分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到 *** 牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦 *** 濕潤， *** 粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。
無糖口香糖。嚼食添加「木糖醇」的無糖口香糖之後，對抑製造成齲齒的細菌，效果明顯。伍灶
鍵齒運動
咀腔咐扮嚼：經常而有規律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結實，不易松動。進食時充分咀嚼食物，可 *** 牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環、改善局部營養、促進牙齒健康之效。
*** 牙齦
每日堅持叩齒5分鍾，可以促進血液循環和組織代謝，鍛煉肌肉和保護皮膚，促進唾液分泌和清潔口腔，達到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指 *** 牙齦10分鍾。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾， *** 牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
鍵齒習慣
不少人有飯後立即刷牙的習慣，認為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，最近的研究結果認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物後，琺琅質會變松軟。這個時候刷牙，就會造成琺琅質的損害。所以，進食後最好先用清水漱口，待1-2個小時後再刷牙。
2.口腔知識小常識有哪些
世界衛生組織對全球35國家統計調查顯示牙周病發病率40%-75%據些專家估計國內患牙周病人民超過50%只患病輕重程度同人民對口腔尤其牙齒保護重視程度並高通常牙齒疼得妨礙其日常生活才來醫致命此外由於護牙意識高而引起隨便破壞牙齒、改變牙齒正常生長情況逐年增多種現象也引起了口腔科醫生關注有些老人牙齒鬆掉立刻想拔牙或者乾脆把其餘好牙也拔掉全鑲假牙李醫生稱醫院難做通老年人工作上了年紀老人往往忍受了牙痛折磨接受治療期間放棄要求換假牙也讓口腔科醫生非常無奈否認相比10年前現大部分市民護牙意識還有所增加般情況下了約45歲國人牙齒毛病逐漸顯現缺乏終生維護和治未病觀念目前我國群眾護牙固牙過程顯著問題而國外兩歲半孩子牙齒長齊了開始做維護四歲開始做定期系統維護而口腔問題重要治未病定期檢查重要牙齦開始出現問題時通過兩星期科學刷牙基本解決發展病變階段治療起來會更麻煩嚴重時甚至會危及生命口腔維護常見誤區誤區1兒童乳牙需要保護種觀點普遍簡態被年輕父母認同錯誤多家長認乳牙遲早要替換要求孩子刷牙其實乳牙從開始萌出應該要刷了必須要讓孩子從小養成刷牙好習慣孩子開始長牙時家長用消過毒紗布蘸淡鹽水孩子牙床和牙表面反復塗擦孩子會感口腔舒適等孩子長出了小牙齒家長多讓孩子觀察父母刷牙並用指套牙刷或者紗布蘸溫水輕輕摩擦孩子牙齒孩子歲父母幫助們刷牙了用兒童牙刷輕輕給孩子刷牙等孩子兩歲學著漱口漱口能沖去食物殘渣漱口能代替刷牙父母仍堅持幫助孩子養成刷牙好習慣階段孩子使用兒童牙膏量需要過大每次只需黃豆粒大小了另外保護乳牙還需要改掉咬唇、吃手指、咬筆頭等良習慣同時減少甜食進食量家長應定期帶小孩去看牙醫3-6月做次口腔檢查及早發現問題及早治療對六齡牙應及時做窩溝封閉早期預防性治療往往收事半功倍效誤區2洗牙必須所謂洗牙用超聲波洗牙機清潔牙齒上牙石多人認由於洗牙洗去了牙齒上煙漬和色漬起美白牙齒功效其實混淆了概念洗牙種針對牙石病狀治療像癌症病人化療得已而之治療行市民平時勤於刷牙牙齒只發黃沒有出現牙石則應該考慮洗牙因或多或少都會對牙齒有些損傷另外有洗過牙市民反映洗完牙牙齒會酸痛種痛般會有兩種情況：種洗牙過程酸痛時候牙石常聚集於牙齦緣、牙頸部而牙頸部比較薄弱離牙神經距離近所洗牙時會感酸痛另外種洗完牙段時間內有些人會感冷熱 *** 敏感因牙石去除前阻擋了外界 *** 去除些敏感因素通過牙齒結構上些通道直接 *** 牙神經會出現敏感症狀種症狀暫時幾天或兩周會逐漸消失誤區3漱口水經常使用廣告上經常看宣傳漱口水功效--經常使用減少口腔細菌數量減少細菌危害再配合含氟牙膏能夠給牙齒帶來雙重保護預防蛀牙因此吸引了少市民使用漱口水來清除口腔異味口腔有炎症部分患者也會選擇使用些漱口水來進行消炎種廣告宣傳功效也受了少牙科醫生質疑其實別說市面上漱口水醫院所用專業漱口水也能常用必須遵從醫囑市場上銷售漱口水多具有定殺菌、消炎作用健康人口腔里有正常菌群長期使用市場上具有抗菌消炎作用漱口水反而會造成口腔內正常菌群失調因此推薦長期使用保持口腔正常菌群平衡並有效清潔口腔好方式還機械清除菌斑方式刷牙、用牙線、牙縫刷等當口腔內有牙齦膿腫、重度牙周炎、口腔潰瘍等急性炎症時建議醫生指導下使用葯物含漱劑種漱口水無法市場上購買醫生會根據病人情況指導病人使用。
3.有沒有有關口腔的基本常識
生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石9、睡前三小時不要吃東西. 會胖10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會來15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服葯.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類42、每天攝取均衡的飲食， 不過量43、維持理想體重. 不過胖44、保持規律的 生活與運動45、保持 輕松愉快的心情46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常識夜間喝杯水，遠離心腦梗據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到「不渴時也常喝水」。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
---------------------------------------------不要用溪水洗臉（非常的重要喔！）跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫生。
來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。
後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當時並沒發現水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加註意呀。
4.口腔保健常識
一、口腔保健的目的 （一）保持口腔的清潔與舒適。
（二）促進食慾。 （三）減少牙周病及蛀牙。
（四）減少口腔炎的發生及幫助復原。 二、一般口腔保健方法 （一）進食後或睡前，以軟毛牙刷清洗口腔，每日至少使用一次牙線或牙間刷一次。
（二）多喝水，以增加口腔濕潤度。 （三）少吃甜食，油炸及 *** 性食物。
（四）勿用手指或牙簽剔除口腔或牙縫穢物，以防感染。 （五）至少每六個月定期做口腔保健檢查一次。
三、需要口腔護理之情況 （一）口腔或嘴角乾裂。 （二）口腔炎。
（三）口腔疼痛。 （四）牙齦出血。
四、口腔常見問題的處理方法 （一）口腔、嘴角乾裂： 1。每二小時漱口一次。
2。兩餐之間多喝開水。
3。以油性唇膏或凡士林塗抹於乾裂處，勿用舌頭舔嘴唇或唇角，以免更乾燥。
4。攝取較溫和及軟質的食物，並采高蛋白、高熱量的飲食。
5。如以上方法無效，應就醫治療。
（二）口腔炎：當牙齦、口腔黏膜或舌頭上有發紅，呈白點、潰瘍時，應特別注意，並告知醫護人員。 1。
每二小時以鹽水漱口一次。 2。
常喝開水，並維持口腔濕潤。 3。
攝取較溫和及軟質的食物，並采高蛋白、高熱量的飲食。 4。
確實執行口腔衛生保健。 5。
請依醫護人員指示，正確使用口腔保健葯物。 （三）口腔疼痛：腸因口腔癌所造成 1。
進食前30分鍾，口含止痛性葯水，可減少疼痛的情形。 2。
可選擇較冷的食物或飲料，如冰淇淋、布丁、豆花及蒸蛋等高熱量的食物。 3。
避免食用過熱、太酸、太辣或油炸等 *** 性食物。 4。
若仍有疼痛不是的情形，請與醫師討論，是否增加其止痛葯物的使用。 （四）口腔、牙齦出血 1。
用棉球或口咬紗布加壓止血。 2。
止血後可用生理食鹽水漱口。 3。
勿用力清除血塊，以防止再次出血。 4。
避免用牙線或牙簽。 5。
避免用舌頭吸吮出血處。 6。
避免食用粗糙且質地較硬的食物，如番石榴、甘蔗等。 7。
避免任意使用抗凝血葯物。 8。
及早就醫找出原因。 9。
多喝水以保持口腔滋潤，以免口腔牙齦乾裂出血。 五、常用的口腔保健葯物 （一）漱口水：可與醫師討論使用方法，一般漱口水正確的使用方法如下： 1。
每次使用10ml含漱1分鍾後再吐掉（請勿吞服）。 2。
每天使用2-3次，如較嚴重的口腔炎病人應增加使用次數。 3。
如怕有味道可加溫水稀釋成1:1後再使用。 （二）止痛葯水：當有嚴重口腔疼痛而影響進食時，即可依醫師處方使用止痛葯水。
使用方法：進食前30分鍾以少量（約3-5c。c。）
葯水加開水稀釋成1:1，直接含漱於口中約5分鍾，然後吐掉再進食，或使用噴霧式止痛葯噴灑疼痛處，可減輕疼痛。 （三）葯膏：患口腔炎時，可依醫師處方使用葯膏。
使用方法：每天使用3-4次，擦葯膏前需先清潔口腔，將潰瘍處擦乾後再以棉枝沾少許葯膏塗於潰瘍處（此葯膏吞服對身體沒有影響）。 （四）滴劑：當口腔出現白點無法清除時即可能為黴菌感染，此時可使用滴劑。
1。每天使用3-4次，每次3-5滴。
2。使用前需先清潔口腔。
3。取出葯物服用前需先搖一搖，以瓶蓋式吸管取出3-5滴放入於口腔內，約5-10分鍾後再吞入。
4。此葯本身為粉劑，故需加入22c。
c。的溫水溶解後才能使用，。
以上四種常用之口腔葯物均須經醫師處方才可使用。 六、特殊的口腔護理 （一）洗牙機的使用：當口腔疼痛厲害，無法使用牙刷時，可以使用洗牙機輔助，其優點如下： 1。
可清除口內周圍的殘渣食物。 2。
減少疼痛出血的情形。 3。
促進口腔炎的復原。 4。
洗後可保持口腔清爽及促進舒適。 （二）口腔棉枝的使用：當有血小板偏低或正值出血時，可月口腔棉枝清洗口腔，其優點如下： 1。
減少黏膜的 *** ，以避免出血。 2。
容易學習、操作。 3。
可保持口腔清潔舒適。 。
5.關於口腔健康的知識
如何選擇牙膏 要選擇牙膏首先要知道牙膏並不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。
目前我國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和葯物牙膏三大類。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
但隨著科技發展，人們發現了氟化物可以防齲的作用，並且多年實踐證明，氟化物與牙齒接觸後，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。有研究證明，常用這種牙膏，齲齒發病率降低40%左右。
氟化物有氟化鈉，氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉。但要知道氟是一種有毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定，加氟牙膏游離氟應在400-1200Pm之間，特別注意，3-4歲前的兒童不宜使用，因為1/8-1/4的牙膏可能被他們吞入胃中。
葯物牙膏則是在普通牙膏的基礎上加一定葯物，刷牙時牙膏到達牙齒表面或牙齒周圍環境中，通過葯物的作用，減少牙菌斑，從而起到防齲病和牙周病的作用。 目前，葯物牙膏極受人們的青睞，而且利用牙膏來推廣具有預防功效或治療功效的葯物是一種較理想的方式。
但是葯物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口內不能保持太長時間，即被漱出，使葯物難以在短時間內發揮葯效，而且專用葯品劑量還必須避免 *** 口內軟組織，因而不能提高到足夠的有效濃度，牙膏本身的作用，常被口內污物所阻或受形態特徵限制，因而難以達到真正發病的區域。其二，牙膏中的葯品，常因放置時間久而發生其它化學變化，失去原有的葯效，有效葯物又常因帶有異味而不宜於放入牙膏中，此外還有葯物耐葯性的問題，這些因素都表明葯物牙膏不宜長期使用一種，葯物牙膏是一種良好的設想，但要真正達到預防口腔病的效果還有待於作一些深入研究。
因此，面對眾多的牙膏品種，首先要了解各種牙膏的性能，不盲目輕信產品說明，最好找口腔專業醫生咨詢，以根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。 選擇正確的刷牙方法 牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鍾內進行。
每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就會形成牙菌斑及牙石，更易發生齲齒及牙周病。 每顆牙有五個面。
即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，正確的方法是上下顫動掃刷。 將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鍾。
刷牙齒的外側：正確的刷牙動作配合適當的角度，清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復刷6~8次。 刷牙齒的內側：刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
刷牙齒的咀嚼面：用適當的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。 最後，最好能夠連臉頰內側和舌頭也盡可能地輕輕刷一下。
營養與牙齒的關系 常常有人問口腔科醫生：「吃哪些東西對牙齒有益」，一個很復雜的問題，有些問題目前還不能解釋清楚。 大家知道人體的健康需要有足夠的營養才能維持。
牙齒是人體的一部分，所以牙齒的健康與發育也和營養密切的關系。 當胎兒還寄生在母體里的時候，他所需要的營養成分都是從母親的身體里得來的，所以，初生兒的健康，和母體的營養吸收有著十分密切的關系。
嬰兒出生以後除哺乳期外就不再依靠母體來供給，他所需要的營養是直接由飲食中取得。在嬰兒乳牙的生長發育階段和兒童恆牙的生長發育期內，如果發生營養不足，就會直接在牙齒上留下發育不良和不健康的病症，可以影響牙齒的結構、形態和長出時間，以及牙齒對齲病的抵抗力。
如乳牙硬組織在胚胎時期就開始鈣化，恆牙除第一恆磨牙的牙尖外，其餘都是出生以後陸續鈣化的，母體在懷孕期間或嬰兒在出生時期，缺乏鈣質，就會影響牙齒硬組織的鈣化程度。牙齒發育和鈣化的良好與否對牙病的發生有直接影響。
另外，和牙齒健康有關的主要營養物質，是維生素和礦物質。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和魚肝油都是這些營養物質的重要來源。
例如魚肝油，因為它含有大量的難生素A和D，它能幫助鈣質在身體里吸收，促使牙齒的發育和鈣化，減少牙病發生的機會。食入一定量的「氟素」可以增加牙齒對齲病的防禦能力。
如缺乏給維生素C，會影響牙周組織的健康。 食物本身的局部作用對牙齒的健康也有一定影響，含維生素較多的食物，如蔬菜等，有清潔牙齒的功能。
要鼓勵兒童吃一定量的粗糧，因粗糧中維生素、鈣、磷的含量比精製的食品高。還要教育兒童不要有偏食的習慣，因偏食容易造成食物營養的不下衡，對兒童身體的生長發育和牙齒的健康都是不利的。
6.口腔健康常識
口腔潰瘍是一種常見的口腔粘膜疾病，又稱口瘡，發作時疼痛非常明顯，可未經治療而自愈。
也有的反復發作，稱為復發性口腔潰瘍，對患者的工作和生活造成了很大的影響。口腔潰瘍的具體發病原因至今尚無定論，但是它的發生與許多因素相關，如細胞免疫功能降低；腹脹、腹瀉或便秘等消化系統疾病；內分泌變化；精神緊張、睡眠狀況不佳等精神因素；缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素Bl2、遺傳等其他因素。
要想根治口腔潰瘍，根本的途徑要從增強身體素質、提高免疫能力著手。經常患口腔潰瘍的人生活中應注意做到：心理調節，達到寬慰樂觀；保持口腔、皮膚衛生，堅持經常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通暢、睡眠充足；注意營養搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等易引發或加重口腔潰瘍。
當口腔潰瘍發生時，潰瘍處可用以下任一方法： 1 意可貼。 2 慶大黴素注射液塗於口腔內潰瘍面，數分鍾後再塗一次，每日4次，2 3日即愈。
3 維生素C片研碎撒於潰瘍處或直接將整片放於患處，每天2次。一般3—4次即可痊癒；輕者1—2次即可痊癒，但初次用葯時，疼痛顯著。
4 雲南白葯敷於潰瘍處，一日2次，一般2 3天痊癒。 5 也可用1%硝酸銀液或5%三氯醋酸酊、強的松糊劑等塗於潰瘍表面。
在發病較重情況下可考慮全身治療： 1 在潰瘍發作時，補充維生素Bl、B2、B6及維生素C和鋅，可提高機體的自愈能力。 2 當潰瘍有繼發感染時，可適當服用抗生素類葯。
3 在潰瘍不斷復發時，可考慮使用調整免疫功能的葯，如腎上腺皮質激素，一般中小劑量，短療程，也可服用調整免疫功能的葯物如人參、黃芪、冬蟲夏草、六味地黃丸、補中益氣丸等，以減少復發。需提醒的是，以上治療應在醫院進行正規治療，尤其是頑固性復發性口腔潰瘍還需排除惡性疾病的可能。
㈢ 健康口腔知識小常識
1.預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛生，養成隨時保護牙齒的好習慣。
2.多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。
3.少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。
4.少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐後吃或者一次性吃完，並且吃完後刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
注意事項：
口腔保健從牙齒做起，牙齒的保護從生活中做起，減少食用對牙有害的食品，每天按時對牙齒進行合理的清潔，了解牙齒的防護知識等，都是很普通很簡單的牙齒保護措施，因此，牙齒的保護並不難，有了好的牙齒才是口腔保健的基礎。
㈣ 健康口腔知識小常識
口腔健康小常識很多很多：
比如舌苔發黃厚膩可能是感冒的信號，大家要注意保暖，多吃一些類似牛肉溫熱的食物；
舌頭出現顫動，表明你的體力出現衰退，需要注意保養身體，盡量少熬夜或不熬夜；
睡覺之前一定要對我們的牙齒進行全面的清潔，再少的食物殘渣在我們的口腔口都會滋生細菌，導致牙周炎的出現；
只漱口不刷牙 其實漱口代替不了刷牙，正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成；
老年人的牙齒應該特別避免磨損。不要啃硬物。更不能用牙齒去開瓶蓋、拔針和釘子等；
缺了牙要及時鑲上假牙。不然會影響美觀和對食物的消化與營養吸收;還會加快臨牙松動、傾斜，對頜牙伸長導致咬合關系紊亂，引起耳旁的顳下頜關節的不適和疼痛；
不要晚上刷牙後進食，睡前保持口腔清潔非常重要。否則病菌會整晚都粘在你的牙齒表面；
使用牙線或牙間隙刷
定期清潔以去除食物殘渣，通過去除牙齦邊緣形成的菌斑來減少牙齦疾病和口臭；
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