㈠ 近視]眼 有心得體會者進!!!!!
我從小學5年級戴眼鏡100度~到現在21歲~500+還帶有散光~可以這么說，你現在如果沒有一個好的用眼習慣，度數還會增加~直到你身體發育成熟之後，度數才會穩定，所以說要想控制度數的發展最重要的是有好的習慣：第一，你現在才一百多度，盡量不要帶眼鏡，學習工作的時候再帶，不學習的時候不帶，如果看不清楚也不要眯眼睛，那樣會使度數增加。長久帶眼鏡，眼睛外輪廓會塌陷，也就是青蛙眼，眼袋會變黑，眼睛無神，少帶為妙。第二，用眼兩個小時左右，就要向遠處張望，緩解眼睛壓力。第三，就是看書寫字的姿勢了。其他方面還有很多，不要用手直接接觸，搓揉眼睛等等。不過，眼保健操很重要。
總而言之，三大點：1度數低不要帶眼鏡，看不清楚不要眯眼睛。
2注意緩解眼鏡壓力。
3有良好的作息習慣。
如果你三點都能做到：有兩種可能，1：你的度數會慢慢恢復，
2：你的度數會一直保持在100左右
還有：不要相信有可以恢復度數的眼鏡和葯品，可以恢復視力的方法現在只有做手術，要到度數穩定以後才能做。起碼也要18歲左右，
㈡ 2022近視防控徵文5篇精選
「近視防控」徵文有哪些?為避免 兒童 青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關注兒兒童青少年的成長。一起來看看2022近視防控徵文5篇精選，歡迎查閱!
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近視防控徵文1
近年來，由於中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關乎兒童青少年發展的重大難題。
近視防控，要落實轉變觀念、發現問題以及直面問題這三方面。
首先是轉變觀念。對於青少年近視，更多的是需要預防、防控的 措施 ，防患於未然。從而培養青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，「重治輕防」的觀念不可取。當然，紙張不宜過白，台燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個七瓦的台燈。房間漆黑一片，台燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什麼，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鍾，又好像好久，才得以重見光明。可見，台燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。
其次，發現問題。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發現問題需要一套合理正確的發現 方法 ——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發現問題，進而再去解決問題。當然了，這需要必須的恆心與毅力。
最終是解決問題，這也是最重要的一點——無論是轉變觀念還是發現問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像台燈過亮了，立刻去換;發現近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，並且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。
孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關注兒兒童青少年的成長。
近視防控徵文2
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，也愛用什麼「明亮」啦，「水靈靈」啦，「炯炯有神」啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，教師發現有不少同學的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震驚!經過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛生有莫大的關系。
主要是由於我們不注意用眼衛生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很「用功」，一邊走路一邊「專心致志」地看書，坐在顛簸的車上也要翻 故事 書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也「不顧一切」地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或趣味的故事，就一看幾個鍾頭也「愛不釋手」……類似的例子很多。
本來，我們在看書時，眼睛就處於緊張狀態。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進行調節，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，構成假性近視。這時再不注意，眼球前後徑拉長，從而使看到的景物落在視網膜前面，人看東西就模糊不清了，構成真性近視。
明白了近視的構成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過分「用功」，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手裡拿的書很不穩定，眼與書本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不一樣，調節肌需要用的調節力也不一樣，時間長了，兩隻眼睛就會構成程度不一樣的近視狀態。
看書時，眼離書本的距離應堅持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。
控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬不要由於被書報所吸引，而如痴如醉地看上幾個小時。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼 保健操 。不能滿不在乎，要養成習慣，持之以恆。
如果已經得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
願同學們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控徵文3
眼睛是心靈的窗戶，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會蒙上污漬，變得不再明亮。
近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我帶上眼鏡之後，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡，看什麼都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神，還會造成鼻樑凹陷等現象。
我之前總是在昏暗的地方看書，有時還會躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才後悔自我當初為什麼沒有好好保護眼睛，我們此刻就應當行動起來，好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時，眼睛離書本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產品，每一天堅持做眼保健操，閑暇時多眺望遠處，這些都是保護眼睛的行為。如果你已經戴上了眼鏡，那就更要好好保護眼睛，防止眼鏡度數大幅度的增長，確保每年只增長50——100度，那就證明你的護眼行為做的已經很好了。
同學們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開始好好保護自我的眼睛吧!
近視防控徵文4
如果眼睛是人心靈的窗戶，那麼近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式導致的。我們班就有幾個眼睛近視的。
看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心裡就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。
有很多次，在家裡寫作業，我的頭總是太不起來，有時稍一抬起來，一會兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對。
為了防止眼睛近視，我在網上查了一些資料，發現大都數都寫著：加強視力訓練和堅持做眼保健操。外頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動車上以及走路時看書等，都會降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時看書。不好好的在課間時間做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正這些缺點，努力保護好眼睛。
我期望，大家在課間時候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。
近視防控徵文5
近年來，由於中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關乎兒童青少年發展的重大難題。
近視防控，要落實轉變觀念、發現問題以及直面問題這三方面。
首先是轉變觀念。對於青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患於未然。從而培養青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，「重治輕防」的觀念不可取。當然，紙張不宜過白，台燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個七瓦的台燈。房間漆黑一片，台燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什麼，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鍾，又好像好久，才得以重見光明。可見，台燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。
其次，發現問題。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發現問題需要一套合理正確的發現方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發現問題，進而再去解決問題。當然了，這需要必須的恆心與毅力。
最終是解決問題，這也是最重要的一點——無論是轉變觀念還是發現問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像台燈過亮了，立刻去換;發現近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，並且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。
孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關注兒兒童青少年的成長。
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如果眼睛是人心靈的窗戶，那麼近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。
近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢？
1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好「三個一」：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養均衡。
6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。