㈠ 幼兒園科學合理的膳食
一、為幼兒提供安全合理的食物
在物質豐富的時代，適合幼兒吃的食物琳琅滿目，那該怎樣為幼兒提供安全合理的食物呢？
首先，購買食物要安全。要挑些沒有農葯殘留，沒有污染的新鮮的順應時節的蔬菜，以及蛋類、肉類等。食物除了水果外，少吃生，多為熟食。熟食不選添加劑或破壞營養成分的食物，少喝飲料，多喝牛奶、豆漿等有營養的食物。
其次，烹調方式要科學。烹飪技術欠缺，菜煮得沒味，葷素搭配不好，就會降低孩子食慾。菜切得不夠細，孩子難以咀嚼。因此，在質量上要提高烹飪技術。一是廚工要根據幼兒菜譜購回的肉菜，把它們泡洗干凈在保證營養基礎上切碎。二是廚工要提升自身技術在確保營養時做到色、香、味、美俱全，讓孩子懷有看到都想吃的感覺，增強孩子食慾。同時，還要把握好孩子飲食的關鍵期。把孩子不喜歡吃的東西，想辦法放在他喜歡吃的東西里，或做成孩子喜歡的形狀等，讓孩子慢慢習慣食物的軟硬、色澤和味道的感覺，養成不挑食的習慣。
最後，分配餐點要合理。幼兒一日三餐和成年人的時間是一樣，只是他的飯菜做工更精細。但每位幼兒的情況不一，有些胃口大好，有些胃口小差，每天晨檢或每次分餐時，要了解每位幼兒當天身體狀況、情緒和胃口等情況特點，根據孩子的不同特點，按時給他們分飯菜的量，如果胃口大的孩子吃完了，想多吃還可給需要的孩子添飯菜。胃口小的孩子吃完就好了。如：小班琪琪，女，從小由外婆照顧，在家一般都是外婆喂飯，很挑食，咀嚼慢，吃不上飯，就喝牛奶。在園都是挑食，飯量少，剛開始半小時還剩下大半碗飯，要餵食；後來，我們改變策略，根據她的飯量少，給她份小碗飯，鼓勵她自己吃，一個月後她學著自己慢吃，半小時基本吃完一小碗。除了正餐外，上下午各可一次加餐，孩子生長快，活動量大，加餐也是必要的。加餐的東西主要是牛奶、酸奶、水果、餅干之類，不宜讓孩子吃得太多太飽。
二、為幼兒建立科學的生活常規
這環節很多家長和保教人員易忽視，操作方法不科學，從而造成很多問題兒童。因此，我們要加強引導的力度。
首先，要為孩子營造一個愉悅的用餐氛圍。幼兒的情緒好壞會影響幼兒的用餐質量。要了解孩子這一特點，組織孩子用餐時，應注意：一是在用餐前不宜批評孩子；二是做好餐前引導孩子認識飯菜，並提高孩子的胃口或食慾；三是根據孩子的身體狀況、性格及習慣，正面引導孩子用餐；四是在用餐期間，播放一些輕松的音樂，營造一個舒適的進餐氛圍。
其次，要堅持為孩子建立用餐常規。孩子很貪玩，玩著玩著就不想用餐了，成人要注意通過講故事的形式教育孩子，當孩子在用餐時跑去玩，要學著把他從玩兒中引回來，如果孩子不聽，寧可讓他餓一餓，也不要追著喂。如：中班雯雯，女，在用餐時不集中，一會玩手指，一會玩勺子，老師提醒她，她就拿起勺子吃一口，時間到點還剩下大半碗飯。後來老師時刻提醒、教育、鼓勵她，一個月後基本能正常吃完一碗飯。幼兒用餐時間一般是在30分鍾內，如果用餐時間已過了30分鍾，他還不好好吃，就可把飯菜收起來，當作他吃完了這餐飯。幾次下來，他就知道了成人的原則，也就能在每次吃飯時，認真吃，不會到處亂跑了。
最後，要建立科學進餐方式進程。幼兒具有個體差異性，有的吃得快點，有的吃得慢點。幼兒也容易受到周邊環境的影響，減低用餐速度。因此，要學會做些調整，每次進餐時根據不同情況的幼兒分先後進餐，一般先供給用餐慢的幼兒，減少干擾，使幼兒安心地吃完自己那一份餐點。
㈡ 幼兒園健康飲食小知識
1.幼兒養生保健知識15條
一、春季幼兒保健常識1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。
2.在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通。3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方。
4.教育孩子注意衛生，防止病從口入。5.孩子運動後容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動後再及時穿上。
6.鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。7.保證鈣質的充足供應。
春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。少讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
8.多補充維生素 C。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。
春季多風，氣候乾燥，易引發出血症，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。二、夏季幼兒保健常識1.飲食要講究營養均衡 。
夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。2.忌過多食用生冷瓜果。
夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的冷盤，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果冷盤，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解症狀。
3.午睡時間不宜太長。夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。
但幼兒白天睡眠超過80分鍾後，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。4.大汗後不宜沖冷水澡 。
孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗後如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
5.空調開的時間不宜太長 ：。長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
6.注意補鈣。據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發期。
天氣炎熱，孩子食慾差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機會也不多。
這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就就不難理解了。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
三、秋季幼兒保健常識1.衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。
同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。2.食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。
在秋季，大蒜、蘿卜、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生薑水等。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是葯三分毒，不要把服葯作為預防幼兒生病的途徑。
3.住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4.行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。四、冬季幼兒保健常識1.注意保暖 合理穿衣。
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。
同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。
夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。2.合理飲食。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
冬季也是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據小兒生長發育的需要，均衡營養，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。
幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。3.注意節制。
2.幼兒飲食健康小常識有哪些
白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。
燒開的自來水冷卻到25~35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。
經常大量食用冷飲有害兒童健康
一次讓孩子吃4、5個冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對兒童健康非常不利。 首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統免疫功能有所下降，而此時的氣候條件恰恰適合細菌的生長繁殖。因此，夏季是消化道疾病好發季節。
長期飲用礦泉水和純凈水不利於兒童健康
礦泉水與自來水主要區別在於其中某種礦物質或微量元素的含量高，對特定人群有保健作用。飲用礦泉水應有針對性，缺什麼補什麼最好。例如，有缺鋅症的兒童飲用高鋅礦泉水就會有益處。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒有必要飲用這種礦泉水。礦物質和微量元素長期過多地沉積在人體，可能會引發某種疾病，最常見的就是腎結石。
3.幼兒健康飲食的常識有哪些
幼兒健康飲食的常識如下： 1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食 世上無任何一生中食物可提供人體所需的全部營養素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。
基有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。 每天菜譜應包括5個營養性食品組，缺一不可。
2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。 不同食物具有不同一的營養成分，機體對各類營養分成分都有一個量的要求，攝入多了或少了都不行。
如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養素的量來看就會發生偏差，破壞了營養素的平衡。 應按比例攝入各級食物，並注意同組食物之間的搭配，如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。
3、要按時用餐，不要在餐間多吃零食 一日三餐是我們攝入營養的主渠道，這符合人體消化系統的生理特點。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量。
有些學生經常在下午放學後購買路邊攤販食物，這些食品不僅營養成分單純，且大多存在食物衛生問題。家長們可在家中為孩子准備放學後的點心，但數量不宜太多。
4、要三餐飢包包適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐 一日三餐總熱能應為早晚各佔30%，午餐點40%。 不吃或少吃早餐會影響身體健康，降低體力和影響大腦的正常活動。
如果午餐馬馬虎虎吃一點，晚餐就會進食過度。此外，節假日和家庭宴會都應適度進食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品 兒童一天總熱能有一半以上應來自糧食，約1/6來自蛋白質，從油脂中獲得熱能只應點1/4。 若過多攝入重油食品或糖，不僅會使熱能攝入過高，使兒童發生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現代文明病的危險性大大增加，且由於過於甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
6、要選擇適合自己體質的食物，不要單憑口味挑選食物 食物可以養人也可傷人，譬如脾胃虛寒兒童貪吃生冷食品學會引起腸胃不適或腹瀉，內熱較重兒童嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會引起口舌潰瘍或大便干結。 這是因為食物屬性與兒童體質不相符合。
家長應熟知食物的溫涼屬性，提供與孩子體質相一致的食物，同時還要根據季節變換調整食物。 7、要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書、玩耍或大聲交談 就餐環境要安靜，培養細嚼慢咽的習慣，輕松舒緩的音樂有利於使人保持愉快的情緒。
父母可在餐桌上結合菜餚講些有促進兒童食慾的話，或介紹營養知識。餐桌不是糾正兒童不良飲食習慣的場所，應加強平時的教育，不要在就餐時訓斥孩子。
4.幼兒的飲食小常識有哪些
幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。
副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。 點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。
飯後30分鍾左右可進食一種新鮮水果。 總的原則是：應做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。
一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐後除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，並可預防齲齒的發生。 幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。
幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食慾和正常進餐。
在保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利於幼兒咀嚼、吞咽、消化。 應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎後調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。
烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。 還應重視飲食衛生。
幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。 同時，應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。
只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。 幼兒有自己的意識，大人們不要忽略這一點哦，在為自己的寶寶制 *** 心食譜時要注意總結寶寶的喜好，這樣寶寶才能吃的更美，長得更快。
5.兒童健康小常識有哪些
1、教育幼兒不要隨身攜帶玩具及銳利的器具來園，更不應把它放在口、鼻、耳中，以防傷害。
2、教育幼兒不能拿玩具和同伴打鬧，更不能抓、咬、打同伴。
3、上下樓梯靠右邊走，不從樓梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳樓梯、玩門、從高處往下跳等危險的動作。
4、到公共場所參加游覽，外出散步或戶外活動時，教育幼兒要遠離變壓器、建築工地等危險的地方，聽老師（或者大人）的話，不得隨便離開集體，有事應告訴老師。
5、教育幼兒在運動或游戲時應聽老師的安排，遵守紀律，有序活動，避免互相追打、亂跑碰撞。
6、向幼兒講解和宣傳安全常識，讓幼兒懂得玩火、玩電、玩水的危害，以防止意外事故。
7、引導幼兒了解消防栓、滅火器的用途，知道幼兒園的安全通道出口；教育孩子養成到公共場所注意觀察消防標志和疏散方向的習慣；知道各種報警電話，懂得如何報警。
幼兒園安全教育主要內容
8、下午放學後，教育幼兒要拉著大人走，不能自己到處跑，不能停留在幼兒園玩耍，以防意外。
9、教育幼兒知道自己的姓名、園名、家長姓名、單位、家庭住址、電話，會表達清楚，緊急情況知道如何保護自己。
10、教育幼兒不隨意輕信生人的話，未經允許不跟陌生人走，更不要讓陌生人碰自己的身體，告訴孩子，只有家長、醫生、護士才能觸摸他（她）的身體，如果陌生人要這么做，一定要盡快逃開。
11、教育幼兒在家不自己動手反鎖門，不玩煤氣、爐火、火機、開水壺、飲水機、葯品等危險物品。
12、教育幼兒沒成人帶領下不能自己過馬路，過馬路時，應遵守交通規則，走人行道，不在馬路上停留和玩耍，上街走路靠右邊走。
13、教育孩子單獨在家時，不隨意開門，聽到敲門聲不要開門，可說：「我父母不在家，請你以後再來」，以防竊賊趁大人不在時闖入盜竊。
14、到野外旅行或散步時不得隨便採摘花果、抓捕昆蟲，更不應該放入口內，以防意外
6.幼兒生活保健小常識
鉛超標會引起多動偏食、注意力不集中 去醫院時由於血鉛檢測比較復雜，可以先做尿鉛檢測，如果尿鉛超標，需要做進一步血鉛測定。
鉛在生活中有很多來源，可能在最容易忽略的地方鉛就趁虛而入了。給你一些建議，從細微處著手替孩子防鉛： 1、幫助孩子養成良媽的衛生習慣。
不邊玩邊吃零食，不吮手指，吃東西前洗手。 2、教育孩子不要將塗有油漆的玩具或用具（如鉛筆桿）放入嘴裡啃咬。
3、為嬰兒選購奶瓶、水杯時也不宜用印有各式鮮艷圖案的製品。 4、用食品袋裝食品時，要防止塑料袋上的字、畫或商標與食品直接接觸。
5、避免使用陶器或內部繪有彩色花紋的瓷器等容器裝食品，特別是酸性飲料，如橙汁等。 6、不要用報紙、印刷品包裝食物。
看過報紙要洗手。 7、少吃或不吃松花蛋，機械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。
8、不要長期服用中葯制劑。 9、不要在家中用油漆美化牆壁。
10、避免在有孩子的房間中吸煙。 11、不要攜帶嬰幼兒在汽車來往較多的馬路附近玩耍和長時間停留。
12、注意孩子的營養狀況。合理、平衡的飲食，特別是增加膳食中充足的鈣、鋅、鐵、硒、含硫氨基酸及B族維生素的供給量，有益於減少體內鉛的負荷和危害。
7.幼兒健康教育小常識有哪些
您好：
一、損害小兒免疫力的膨化食品
薯片、蝦條之類的膨化食品以價格便宜，口味甜美等特點成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數家長都不知道，這一類的食品其實是沒多少營養價值可言的垃圾食品，而且這一類的食品裡面含大量的鉛，長期食用，鉛蓄積過多會損害兒童的免疫系統造成易反復性感冒咳嗽，損害兒童的神經系統造成兒童智力發育遲緩，損害兒童的消化系統造成食慾降低。膨化製品還會 *** 兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。
二、無營養價值又會致死人命的果凍
果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍裡面除了有凝膠、香精、色素外，沒任何營養價值，甚至連糖分都很少，是名副其實的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會導致死亡，我國每年都會有多例兒童死於果凍之下。兒童天性好動，愛說愛笑愛哭鬧，兒童在吃東西時很容易嗆咳，因此，家長應該讓孩子遠離無營養的果凍殺手。
三、對健康不利的巧克力和糖塊
很多家長認為巧克力是高營養價值的食物，他們不知道如何判別食品營養價值的高低，其實最簡單的方法就是看食品裡面蛋白質含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產品等類的產品因為高蛋白含量成為高營養價值的食物，巧克力屬於高糖高熱量的食物，但其營養價值卻不高，長期食
用會使孩子發胖，胖並不等於健康，從某種意義上講反而不利於健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出，因此感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。
四、濫用抗生素的危害
2005年世界衛生組織召開專門的會議討論關於濫用抗生素的問題。
椐研究表明，預計到2015年，地球上將會出現某些無敵細菌，將會出現
患者無葯可用的情況。尤其令人擔憂的是中國，中國是濫用抗生素最嚴
重的國家，就在今年，在濟南的大醫院中已經提前10年出現無葯可用的
現象了。不過家長朋友也不要對未來喪失信心，中國有其他國家無法比
擬的優勢，我們有幾千年的中醫中葯治療經驗，能達到西葯無法達到的
治療效果，只要我們充分發揮中醫的優勢，是完全可以保證孩子有個健
康的好身體的。
五、發燒，不當退時不宜退；激素，能不用時就不用
現在的家長基本都存在這樣一種現象，當自己的孩子發燒時恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實這樣的想法是沒有必要的。發燒也分很多種，有很多發燒尤其是低燒也是有益的，一般來說，不超過38.5度的燒不要退，發燒是人體免疫系統在發揮作用的結果，強行把燒退下去的同時也是把孩子的免疫系統強行鎮壓下去了。有些情況下孩子發燒是正常的，並不是病，不一定非要打針輸液，尤其某些醫生在給孩子退燒時不合理的使用激素那更是不可取的，經常使用激素會使孩子的免疫力越來越低，而且會影響孩子的生長發育和智力發育。
㈢ 2022幼兒園健康育兒知識
2022幼兒園健康 育兒知識 有哪些你知道嗎?孩子的每一點小小提高都需要及時地、大張旗鼓地稱贊，使他認識到這樣做的重要性和能夠得到成人的注意，這在孩子的成長過程中是十分重要的。一起來看看2022幼兒園健康育兒知識，歡迎查閱!
幼兒園健康育兒知識
一、家園配合，培養良好習慣。
培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的 方法 ，提議父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應本事。
冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。
室內要經常開窗通風，堅持房間的濕度。幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外，在打掃衛生時，盡量避免塵土揚。
二、經常鍛煉，增強幼兒體質。
在寒冷的冬季，幼兒的室外活動相應減少，春季來臨，如果驟然增加室外活動量，由於溫度的差異，勢必增加幼兒的發病率。
所以，春季要常帶幼兒到戶外活動，增強其身體的抵抗力和對外界環境的適應本事。春季氣候適宜，陽光燦爛，經過適量的戶外活動增加幼兒抗病本事，改善體溫調節功能，以減少春季疾病的發生。
三、合理營養，科學安排膳食。
應為幼兒准備多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足幼兒的生長需要，鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。
春季氣候乾燥，幼兒還應多喝水，活動量加大使幼兒體內缺少水份，多飲水有利於體內有毒物質的排出，有利於體內新陳代謝，減少患病的機率。
四、悉心保育，防患於未然。
春季氣溫變化大，並且多風，要注意幼兒衣物的增減，孩子身體的適應本事較差，最好不要輕易脫去冬衣，保暖利於孩子的健康，雖然原則上要「春焐」，但也不宜穿的密不透風，限制孩子運動，不僅僅不利於汗液蒸發，風一吹更容易受涼。
戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服並幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動完畢後及時為他們穿上衣，孩子出汗後應拿快乾毛巾墊在幼兒背部，幫忙汗液的吸收。
五、充足的睡眠。
幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起。人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有進取的意義，為了克服春困，能夠安排午休時間，以彌補睡眠不足。
此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證 兒童 的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣，採取一些消毒 措施 。
小班育兒家長注意事項
一、與寶寶溝通
許多孩子對於自己將要離開家人，去一個陌生的地方，總是十分的排斥，在家裡哭鬧著不願意去。這時，家長們不能狠心的把孩子直接送到幼兒園去哦!應該和孩子好好溝通，給孩子說一說幼兒園的好處，比如：有許多小朋友，有許多玩具等。讓孩子嘗試1、2天的幼兒園生活，看看孩子的態度，讓孩子慢慢接受上幼兒園才好!
二、培養孩子的合群精神
在家裡可能只有爸爸媽媽、爺爺奶奶，偶爾有親戚家的孩子來和孩子玩耍，而在幼兒園卻有許多小朋友，因此有的孩子會害羞、怕生而不懂得融入到小朋友玩耍的隊伍當中去，這個時候家長們可以在孩子入園的頭幾天，陪伴在孩子身邊，鼓勵孩子主動去找小朋友玩耍，當孩子嘗試幾次成功之後，他就能更好的融入的群體活動中去了!
三、給孩子准備充分的生活用品
孩子在家裡的生活用品應有盡有，可是在學校里，孩子眾多，老師們可能會照顧不周，所以家長們應該給孩子備齊各種生活用品，例如：水杯、換洗和保暖的衣物等，並且寫上名字，做到專人專用。這樣做不僅干凈衛生，防止疾病傳播，還能避免孩子之間的爭搶打鬧。
四、提高寶寶的交往能力
家長們可以有意的培養寶寶的交往技能，例如： 自我介紹 、交談時的禮貌用語，以及培養寶寶樂於分享幫忙、愛心友好的性格。在家裡家長們可以適當的讓寶寶學習做一些力所能及的家務，例如幫忙媽媽澆花、自己收拾玩具等。這樣不僅能鍛煉寶寶的獨立性，還能培養寶寶樂於助人的精神!
五、家長們擺正自己的心態
家長們不能因為自己太過忙碌或者覺得孩子膩煩，而執意把孩子送去幼兒園，也不是讓孩子在幼兒園中學到什麼專業技能。而是從小讓孩子學習與人接觸，讓孩子在群體中獲得快樂，讓孩子健康快樂的玩耍，在這個時期的孩子，最重要的任務就是玩!家長們不應當抱有太多「望子成龍、望女成鳳」的目的，給孩子造成壓力，應該告訴自己，孩子去幼兒園小班就是去快樂玩耍的!
寶寶上幼兒園不僅能讓家長們安心的工作，而且還能讓寶寶獲得更多的快樂，學習與人交往的能力，克服害羞、孤僻的性格。所以要送寶寶去幼兒園的家長們快快記下吧!
春季如何幫助孩子長高
1、健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎麼吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什麼，家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什麼都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低於遺傳身高。
2、睡眠、鍛煉多注意。熟睡狀態下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、 籃球 等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態，生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態下的好心情也不能缺。
有助於兒童增高的六大運動
運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的`分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：「合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。」
運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高：
1、有利於長高的運動： 排球 、籃球、 足球 、芭蕾、 健美操 、伸展 體操 、跳繩、慢跑。
2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動( 馬拉松 等)
了解一些運動可以有效增高後，下面為大家推薦一套具體的增高體操：
增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍
(1)熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
(2)行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
(3)跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。重復4-6次，每次之間稍事休息。
(4)伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重復6-8次，中間稍事休息。
(5)垂吊：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾;這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
(6)跳躍：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和 游泳 運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
注意事項：認真做好熱身運動。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少於3-4次，持之以恆，必有佳效。
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㈣ 幼兒園手抄報內容文字
幼兒園育兒小常識（一）：
春季幼兒保健的6個小常識保健知識一：合理安排膳食小孩吃得好，身體發育快，才不至於營養不良，經常生病。在幼兒園里，要注意小孩的日常膳食，合理安排，全方位補充營養，還要注意每一天讓小孩攝取充足的維生素和蛋白質，滿足身體發育需求。日常鼓勵小孩多吃新鮮的蔬菜水果，補充水分，對抗春季乾燥。等小孩體內水分多了，營養充足，小孩患病幾率低。
保健知識二：經常鍛煉身體季節轉變，部分小孩抵抗力會降低，如果不提高身體素質，在病毒來襲時，就難以對抗。回到幼兒園，小孩又沒有媽媽的照料，更容易生病。為提高身體素質，應當讓小孩多參加體育鍛煉，活動身體，比如能夠讓小孩踢球、跑步等。
保健知識三：培養良好衛生習慣幼兒園的小孩年齡還比較小，個人良好的衛生習慣未必已養成。作為教師，要做好監督工作，讓小孩養成勤洗手，不亂挖鼻孔，不隨地吐痰，飯後漱口，早晚刷牙的習慣。如果小孩不聽話，要循循善誘，諄諄教導，不要操之過急。僅有小孩習慣變好了，才能遠離疾病。
保健知識四：做好保暖工作春季早晚氣溫變化大，要注意給小孩子增添衣服，防止被冷風吹到，著涼感冒。相比成人，小孩適應本事更低，要多加愛護，預防感冒。但要注意的是，不要春捂，因為小孩穿太多，突然脫掉，容易著涼。若小孩運動完，回到屋內再脫衣服，避免肚子受涼。如果小孩汗多，能夠用干毛巾擦乾手背汗水，再洗澡更換新的衣服。
保健知識五：保證充足的睡眠在幼兒園里，小孩每一天都要午睡，保證充足的睡眠，才能讓身體得到休息，促進生長激素分泌。如果春季犯困，能夠多喝溫水，適當安排午睡時間，彌補夜間的睡眠不足。另外，春季病毒活躍頻繁，要讓小孩休息好，避免抵抗力下降，被病毒侵襲。
保健知識六：糾正不良習慣小孩很多習慣還沒養成，若不想不良習慣影響到身體，記得糾正，比如飯前不洗手，隨地扔垃圾，睡前不洗臉等。
等壞習慣都改掉了，小孩就不容易被細菌侵襲，患病幾率大大降低。幼兒園是小孩經常呆的地方，做好保健工作很有必要。尤其到了春季，病毒活躍，若不想感染疾病，發生大流行，必須要多加註意，讓小孩養成良好習慣，經常鍛煉身體，全方位攝取營養，做好保暖工作，保證睡眠充足。等身體養好了，疾病自然遠離小孩。
