Ⅰ 消防宣傳順口溜
消防宣傳順口溜消防知識須記牢，安全意識不可少。
小小火患隨處貓，一根煙頭檢查好。
孩子玩火不能教，僥幸心理要打消。
春風吹過燒野草，防患之心別輕掉。
生命時間在賽跑，自救方式贏分秒。
身處險境會思考，冷靜頭腦最重要。
匍匐前進迅速逃，樓高千萬不能跳。
手帕沾水口鼻包，被褥打濕門封牢。
火苗呼呼滿身跑，就地打滾用得巧。
顯眼信號手中飄，第一時間報警早。
警示標牌指明了，綠色通道要好找。
雜物堆放及時掃，電器設備須防老。
易燃易爆存放好，消防用具缺不了。
安全考試不應抄，防火旗幟不能倒。
積極行動響號召，日積月累用得著。
滅火演練有必要，義不容辭在今朝。
和諧發展不被擾，幸福快樂像小鳥。
百姓消防熱情高，安居樂業生活好！
消防順口溜
火災事故重預防， 無災避難得安康。
預防暗火常警惕， 根除隱患無禍殃。
易燃雜物日清理， 耗電設施標准裝。
電源電線無破損， 漏電保護做主張。
標准使用保險絲， 電路安全有保障。
內裝線路重極限， 時間長久更新裝。
電容電器莫超標， 科學用電有保障。
室內禁存易燃品， 汽油燃料包裝箱。
電爐油爐煤氣罐， 正常使用免荒唐。
民宅宿舍常注視， 隨時隨地勤思量。
老人兒童勿忽視， 因勢利導要有方。
歡度節日搞慶典， 煙花炮竹慎重放。
燃放花炮選地點， 安全可靠看風向。
明火暗火卷煙頭， 遠離易燃人安祥。
火勢無情人有情， 往往人為造緊張。
一時失誤千古恨， 終身懊悔也無方。
無災人禍無預料， 明火易除暗難防。
提醒大家要細心， 預防事故保安康。
順口溜：經典順口溜
順口溜：經典順口溜
1.當今四大傻人： 戀愛不成上吊的， 沒病沒災吃葯的， 合同簽成無效的， 看著手機傻笑的。
2.現今四大土： 手機戴套， 傳呼戴銬， 男人穿背心， 女人戴胸罩。
3.四大惹不起： 喝酒不吃菜， 光膀扎領帶， 乳房露在外， 騎自行車80邁。
4.新人生四大喜事： 聊天遇知己， 逛街遇網友， 手機單收費， 情人你高興。
5.人生四大悲： 久旱逢甘雨，一滴;他鄉遇故知，債主;洞房花燭夜，隔壁;金榜提名時，重名。
6.四大膩歪： 請客沒人到， BB機沒人叫， 媳婦不讓鬧， 要鬧還得戴上套。
7.四大虛： 老闆的腎， 某官的稿， 小姐的眼淚， 統計局的表。
8.四大閑： 大款的老婆， 領導的錢， 下崗職工， 調研員。
9.四知： 到了北京才知道官小， 到了上海才知道樓小， 到了深圳才知道錢少， 到了包廂才知道老婆老。
10.四講： 上午講正氣， 中午講義氣， 下午講手氣， 晚上講力氣。
11.四大不能說： 牛市被套， 小蜜被泡， 贓款被盜， 偉哥失效。
12.四大禍根： 酒是穿腸毒葯， 色是刮骨鋼刀， 氣是下山猛虎， 錢是惹禍的根苗。
13.男人四貨： 二十歲的男人是期貨， 三十歲的男人是搶手貨， 四十歲的男人是現貨， 五十歲的男人是跳樓貨。
14.男人四怕： 怕小姐有病， 怕情人懷孕， 怕群眾寫信， 怕老婆自盡。
15.男人四花： 一等男人家外有花， 二等男人家外找花， 三等男人四處亂抓， 四等男人下班回家。
16.男人四睡： 乞丐睡覺是地睡， 和老婆睡覺是納稅， 和情人睡覺是偷稅， 和小姨子睡覺是增值睡。
17.男人四鬼： 晚上下班回家是窮鬼， 晚上9點回家是酒鬼， 晚上12點回家是色鬼， 凌晨4點回家是賭鬼。
18.男人四大傻： 下班就回家， 掙錢自己花， 吃飯點龍蝦， 給小姐留電話。
19.男人四大年齡： 二十是奔騰， 三十是微軟， 四十是松下， 五十是聯想。
20.天下哥們四鐵： 一鐵是一起同過窗， 二鐵是一起扛過槍， 三鐵是一起嫖過娼， 四鐵是一起分過贓。
21.男人四大希望： 家裡有個做飯的， 辦公室有個好看的， 身邊有個犯賤的， 遠方有個想念的。
22.男人四大願望： 娶老婆應娶小昭， 交朋友應是令狐沖， 做男兒最好做喬峰， 出來混還得韋小寶。
23.男人四大無奈： 陪老婆乏味， 找小姐太貴， 搞情人太累， 不結婚最實惠。
24.女人四大理想： 男人頭殼都壞掉， 每天給我送鈔票， 還要排隊任我挑， 自己一直不會老。
25.四等美女： 一等美女漂洋過海， 二等美女深圳珠海， 三等美女北京上海， 四等美女等待下海。
26.四戀的樣子： 初戀就像一見鍾情， 熱戀就像以身相許， 留戀就像百依百順， 失戀就像你東我西。
27.四項基本守則： 喝酒基本靠送， 抽煙基本靠供， 工資基本不動， 老婆基本不用。
28.淑女是裝的，君子是裝的，相親往往是看走眼的。
29.相貌要帥的，年紀要輕的，本事要大的，家裡要闊氣的，這樣的男人是沒有的。
30.有些人鼻子是做的，眼皮是割的，胸部是隆的，臀部是墊的，只有骨頭是沒動過的。
31.長相要漂亮的，性格要賢惠的，這樣的女人也是基本沒有的。
32.嘴是要吵的，架是要打的，夫妻過日子有了這兩樣是正常的。
33.歌是要唱的，舞是要跳的，禮物是要買的，夫妻浪漫一點是有必要的。
34.老婆是愛我的，母親是疼我的，婆媳吵架兒子夾在中間是兩難的。
35.糧食是種出來的，孝子是打出來的，老婆是靠哄的。
36.養女兒是賺錢的，養兒子是賠錢的，重男輕女是沒腦子的。
37.碗是要洗的，桌子是要抹的，地板是要拖的，家庭主婦是辛苦的。
38.時裝是要買的，口紅是要塗的，面膜是要敷的，女人永遠都是愛打扮的。
39.電視機是老婆的，電腦是老公的，電飯鍋是老媽的。
40.孩子是可愛的，老公是帥氣的，女人永遠都是這么認為的。
41.工作要好的，待遇要高的，為了養家，男人肩上的負擔是不輕的。
順口溜：超搞笑順口溜
順口溜：超搞笑順口溜
1.匆忙乘坐飛機到美國只為吃個漢堡;出門碰見星探非說我是最佳男主角，這些美事咋能碰上呢?做夢唄!
2.學生分類，留級復讀的學生叫：留學生;家裡有錢的學生叫：高才生;上課打瞌睡的學生叫：特困生。
3.瞪眼是脾氣，挨揍是目的，別看我胳膊細，富有爆發力，你若不相信，那就來試試!
4.破鍋自有破鍋蓋，丑鬼自有醜女愛，只要情深意似海，麻子也能放光彩。
5.昨夜偷偷地想你，夢里盡是咸澀的淚水，一覺醒來，夢里模糊我視線的竟是一枕頭的口水。
6.夢中得道，鳥槍換炮。原本三腳貓，添了老虎腰。走起路來虎彪彪，豪氣沖雲霄。醒來一瞧真糟糕，老虎變草包。
7.初戀的味道：酸奶，甜而酸;熱戀的味道：酒，容易喝暈;結婚的味道：茶，不換的話，越泡越淡越無味;離婚的味道：咖啡，苦但使人清醒。
8.一瘦一胖兩女人相遇。瘦女人說：如果我像你這樣胖，早上吊了。胖女人說：我上吊的時候，一定拿你作繩子。
9.所謂的指腹為婚就是指著女朋友的肚子對爸媽說：爸、媽，我們要結婚了!
10.西方國家的夫婦老是鬧離婚，因為他們的愛神兒是個小娃兒。瞧瞧中國的月下老人，經驗十足，所以中國夫婦的婚姻較為恆久。胡蘿卜見客戶，恭敬地遞上名片，客戶看名片問：你怎麼叫高麗參啦?胡蘿卜小腰一挺，人家哈韓了嘛!
11.今天你醒來，枕邊躺著一隻蚊子，身邊有一封遺書：我奮鬥了一晚，你的臉皮厚得讓我無顏活在這世上!主啊寬恕他吧!我是自殺的。
12.今天有人看見你了，你還是那樣迷人，穿著格子背心，慢悠悠地走著，一副超然自在的樣子，實在是可愛極了，真不知你當年是怎麼賽過兔子的?
13.一年內，有一個男子連續寫了800多封情書給女友，結果他的女友終於宣布要結婚了，新郎就是給她送這些信的郵差。
14.理發師邊幫客人修臉邊聊天，聊得正起勁不注意把客人眉毛剃去一邊。理發師問：您的眉毛是否要留?客人：要留!理發師：唉呀!怎麼不早說，已經剃去一邊了!
15.丈夫：親愛的，我被開除了。就因為一點小事，太不公平了!妻子：為什麼?丈夫：我昨晚下班忘了關老虎籠子。可他們也不想想，誰敢偷老虎
16.有些事情該讓你知道了!天，是用來刮風下雨地;地，是用來長花長草地;我，是用來證明人類偉大地;而你：就是用來燉粉條地!
17.你以後不要再喝醉了，昨天又有人看到你端著個酒杯追著一頭豬，嘴裡還大叫：是不是兄弟?是兄弟的幹了!!
18.我是一棵孤獨的樹，千百年來矗立在路旁，寂寞的等待，只為有一天當你從我身邊走過時，為你傾倒，砸不扁你就算白活了。
19.如果秋天走了，我會在雪地里等你;如果世界走了，我會在天堂里愛你;如果我走了，會讓她來照顧你。真的，她的養豬技術不賴!
20.我知道你講衛生，每次上完廁所都要洗手，而且洗得很仔細。突然一次你沒洗，我很奇怪：怎麼沒洗手?你答曰：這次俺帶紙了!!
21.想你，是件很快樂的事;見你，是件很開心的事;愛你，是我永遠要做的事;把你放在心上是我一直在做的事;不過，騙你是剛剛發生的事。
22.我每天都會向佛祖祈求得到一枝持久盛開的玫瑰花，等到九百九十九朵的時候一起送給你並動情的說：小樣兒，我就不信招來的蜜蜂不蟄你!!
23.一個巴掌拍不響：中庸之道。
24.天下烏鴉一般黑：暈輪效應。
25.蒼蠅不叮無縫蛋：以偏概全。
26.機會面前人人平等：不可能。
27.人挪活樹挪死：不見得。
28.有則改之，無則加勉：殺人不見血。
29.我過的橋比你走過的路還多：論資排輩。
30.老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪：殺熟更甚。
31.各掃門前雪：世風日下。
32.時間就像乳溝，擠一擠總會有的;代溝就像乳溝，扎進去才知道究竟有多深;性格就像乳溝，你只能看到別人的一部分;奢侈品就像乳溝，你也只能看看罷了
33.真著急假生氣，熱問題冷處理，敢碰硬不硬碰，走直路拐活彎，過去的事情不後悔，眼前的事情不攀比，一心一意干工作，全心全意保身體。
34.有職無權搞綠化，有種沒膽的搞文化，有財無勢的搞腐化，有煙沒酒的自封大眾化，有小沒大的瞄上自由化，有天沒地的信仰神秘化，攤上咱做娘的只有一胎化。
消防安全小知識順口溜簡短 防火安全知識順口溜大全
消防器件照明燈，救活逃生有大用;
火勢無戀人有情，通常人為造嚴重。
點燃花炮選地址，安全可靠看風向。
點燃花炮選地址，安全可靠看風向。
安全出口要記清，遇到火情速逃生;
家用電器要安全，用完以後斷電源;
高樓著火心不驚，床布結繩能救生;
建立憂患意識，學會防災身手。
著火開門不輕率，避免焰火進房間;
燃氣走漏起火光，毛巾浸濕幫您忙。
民宅宿舍常凝視，隨時隨地勤思量。
易燃雜物日整理，耗電設備規范裝。
消防安全不放鬆家庭幸福樂融融。
消防演練常常搞火災丟失能削減。
電源線路常查看，短路起火先拉閘;
加強消防宣揚，進步消防意識。
明火暗火卷煙頭，遠離易燃人安祥。
電視反常預徵兆，迅速關機以防爆;
建立憂患意識，學會防災身手。
安全運用液化氣，常常查看多警覺。
加油加氣易燃地，手機呼機要封閉;
電火鍋、煮飯菜，湯水溢出先斷電;
點蠟燭、為照明，莫用蠟燭當手電筒;
電腦著火莫慌張，救活之前先斷電;
消防事關你我他安全系著千萬家。
電容電器莫超支，科學用電有保證。
燃氣走漏不要慌，快關閥門速開窗。
室內禁存易燃品，汽油燃料包裝箱。
運用電爐想安全，爐具座盤要非燃;
電褥子、保溫暖，折疊運用有風險;
電話要記清，及時精確報火災。
提醒我們要仔細，避免事端保健康。
內裝線路重極限，時刻持久更新裝。
電冰箱、通風好，電器防火不行少;
消防安全不放鬆家庭幸福樂融融。
燃氣走漏不要慌，快關閥門速開窗;
電話要記清，及時精確報火災;
避免暗火常警覺，鏟除風險無禍殃。
室內禁存易燃品，汽油燃料包裝箱。
規范運用保險絲，電路安全有保證。
點燃花炮選地址，安全可靠看風向。
油鍋著火莫著急，捂蓋嚴實為窒息;
消除火災風險，構建和諧社會。
易燃雜物日整理，耗電設備規范裝。
無災人禍無意料，明火易除暗難防。
明火暗火卷煙頭，遠離易燃人安祥。
衣服著火莫奔跑，就地打滾壓火苗;
室內禁存易燃品，汽油燃料包裝箱。
空調設備要枯燥，避免受潮起火災;
白叟孩童勿忽略，順水推舟要有方。
消防演練常常搞火災丟失能削減。
避免暗火常警覺，鏟除風險無禍殃
救活器件是個寶，機動車輛不行少;
避免暗火常警覺，鏟除風險無禍殃。
電爐油爐煤氣罐，正常運用免荒誕。
電器壞了別亂動，專修人員來治病;
消防事關你我他安全系著千萬家。
內裝線路重極限，時刻持久更新裝。
電慰斗、通上電，安全防火上關鍵;
火災事端重避免，無災流亡得健康。
發作火災快逃生，莫戀錢物保生命;
屋外著火要鎮定，手握房門判火情;
喜度節日搞慶典，焰火炮竹慎重放。
安全運用液化氣，常常查看多警覺;
一時失誤千古恨，終身懊悔也無方。
消除火災風險，構建和諧社會。
內裝線路重極限，時刻持久更新裝。
健全防火制度，保證消防安全。
家用電器品種多，一起運用易起火;
易燃雜物日整理，耗電設備規范裝。
發作火災煙霧濃，巧用毛巾能逃生。
發作火災煙霧濃，巧用毛巾能逃生;
照明燈、有熱度，包裹莫用可燃物;
燃氣走漏起火光，毛巾浸濕幫你忙;
電飯鍋、平穩放，避免歪斜釀災害;
電源電線無破損，漏電維護做建議。
防火逃生 順口溜
（一）
安全防火排第一，防火知識要牢記。
安全用火是大事，時時刻刻要警惕。
煙花爆竹不亂丟，小孩玩火非兒戲。
電線不能隨意接，防火人人要知悉。
（二）
大火臨頭莫慌張，沉著逃生是良方。
及時撥打119，消防通道要通暢。
迷戀財物不可取，貽誤時機把人傷。
冷靜觀察尋出路，爭取盡快離火場。
（三）
大火封門難逃生，寖濕被褥緊堵門。
潑水降溫又呼救，求助外援保生存。
安全疏散最重要，尋找通道莫亂神。
防止中毒須小心，毛巾捂鼻匍匐行。
（四）
盲目開窗須知曉，助長火勢不得了。
一旦身上著了火，首先趕快脫衣帽。
防止皮膚被火燒，就地打滾撲滅掉。
火封出口緊關門，向外求救發信號。
Ⅱ 中醫健康養生小知識
1. 關於男性健康養生小知識(男性健康小常識有哪些)
關於男性健康養生小知識(男性健康小常識有哪些) 1.男性健康小常識有哪些
男人自打一出生來到這個世界上，就意味著要承擔許許多多壓力和責任，所以擁有一個健康強壯的身體就尤為重要。
1、自我心理調節： 遇到煩惱和憂傷，應冷靜思考，不要長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情就會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
2、積極參加體育鍛煉： 持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鍾。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習慣：避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。 4、排除疾病：必要時應去醫院，排斥泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病，各種全身性慢性疾病等。
2.男性保健小常識有那些
1. 菠菜是男性最佳食品；含葉酸是蔬菜之首能促進紅細胞的合成，加快血液循環，降低男性患心臟病、中風和骨質疏鬆的風險。
含鎂能將肌肉的碳水化合物轉化為能量，增加肌肉力量。2. 酸棗有養肝、寧心、安神作用，能除疲勞，緩解心煩、神經衰弱。
感覺疲勞時不妨吃些酸棗。3. 體內腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞。
檸檬味能增高腎上腺素濃度，並維持高峰，使人恢復精力。4. 中醫認為寒為陰邪，易傷腎陽，而腎是人體的根本所在，此時養生當以補腎溫陽為首要原則，多吃溫性食物。
韭菜溫補腎陽，助陽固精，還能補體禦寒，素有「起陽草」之稱，特別適合男性在冬季食用。5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮，能減少營養流失，並保存雜糧中更多抗老保健物質。
6. 常揉丹田，補腎護胃：丹田位於肚臍下1-2寸處，手搓熱後揉丹田能補腎改善胃殲氏數腸功能，緩解腰酸、消化不良等。7. 冬季常和「護嗓湯」可以清肺熱、護嗓：蘿卜止咳、勃薺消腫、甘蔗潤喉利咽，三者按個人喜好適量搭配，榨汁引用。
8. 紫菜談也叫「退燒湯」能清熱、補胃。不但可以退燒，還能緩解咽喉疼痛，煮湯時加點豆腐，退燒效果更佳。
9. 腳趾抓地能保護視力，使眼睛氣血通暢。10. 牛肉對增長肌肉、增強力量特別有效。
含維生素B6、鋅和鎂，有助於蛋白質合成，促進肌肉生長。常鍛煉的男性在運動前吃可以增加耐力。
3.男人養生保健常識有哪些
男人養生保健常識： 1。
起床後、下地前，做伸展運動 無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆，醒來後有些部位的肌肉還是會處於緊綳狀態。在起床後，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。
美國梅奧診所的專家認為，短短5分鍾的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環、增進關節健康和提高人體柔韌性和靈活度。 做完這些熱身練習之後，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天，運動養生。
2。在穿衣鏡里看看自己 無論有多麼健康，大部分人也會避諱在鏡子里看自己的形象。
正是由於這一點，人們有可能會錯過身體發生的重要變化。美國威斯康星大學運動生理學專家安·沃茨·加文博士說：「看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態，如果身體上出現了不明原因的隆起和炎症斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，應當及時就醫排查。
」 3。睡前1小時關閉電腦和電視 美國弗吉尼亞州臨床心理學家邁克爾·布魯斯發現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。
布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。 4。
睡核亮前冥想，並感恩身邊的人 睡覺前在卧室里做冥想，心中默念各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統功能。
4.男性健康小常識有哪些
生活健康小常識 1、常吃宵夜氏首.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好 4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點後.大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服葯.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個 乾乾凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠離心腦梗 據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到「不渴時也常喝水」。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
5.關於男性健康有哪些常識
1、節制性生活可養腎護腎精：適當節制性生活，有助於養腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、性生活過度會傷精。所以，一定要量力而行，勞作有度，性生活有節。
2、吞津可以養腎：吞津可以滋養腎精，對腎也有保護的作用。清稀的是涎，由脾所主；稠厚的是唾，由腎所主。如果口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
男性健康誤區
1、現在擔心心臟病還太早
專家認為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲後有明顯氣短等症狀時，情況就已經很嚴重了。男性應在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經常的鍛煉。
2、不怕陽光照射
男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要塗抹高系數防曬油。
3、牙病是小事
越來越多的研究發現，牙周病與心臟病之間有一定的聯系。口腔感染會增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛生，預防牙病非常重要。
4、舉重就是鍛煉的全部
健康醫生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
5、看醫生比患癌症更可怕
很多男子不喜歡醫生，甚至怕見醫生，也不按時進行常規身體檢查，而實際上，很多疾病都被耽誤了。專家建議40歲以上的男子要了解家族病史，並定期檢查前列腺等重要臟器。早發現疾病並盡早治療，能取得好的療效。
6、女性才有中年危機
醫生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質疏鬆等問題。現在的醫療界已經在發展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩定上，有積極的意義。
6.男性的養生常識有哪些
男性公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為它會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健上應聽從醫生們的以下十點忠告。
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睾丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
3、改變幾年都不去醫院的壞習慣
許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃葯，病有所好轉也不能停葯。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發胖，多餘的重量對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那麼靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
9、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。
7.健康小常識大全
腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。
芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」
尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱穀子、稞子。
能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」
明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 豇豆 又稱飯豆、長豆。
性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」
《四川中葯志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。
《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」
《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」
下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。
《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」
唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。
《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。
故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補肝腎、益精血的功效。
《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」
所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」
《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」
故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。
《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。
《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山葯並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」
明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」 胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。
適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。
為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」 山葯 性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
如明·李時珍指出：山葯「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山葯，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」
《本草經讀》還說：「山葯，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」
所以，凡腎虛之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。
如《本草綱目》記載：「豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。」
現代《四川中葯志》也介紹：「豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。」
對腎虛小便頻數者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」
《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。