『壹』 眼睛的知識
關於眼睛的知識大全
關於眼睛的知識大全，都說眼睛是心靈的窗戶，因此我們要好好保護好我們的窗戶，以免窗戶模糊或者被損壞，因此我們非常有必要學習關於眼睛的知識，以下是關於眼睛的知識大全，快快學習！
眼睛的知識1
一、眼睛最喜歡的10件事
眼睛是十分嬌弱的，輕微的擦碰就會受傷。幸運的是，雙眼的保養卻十分簡單，有時只需要眨眼的一瞬間就足夠了。
1、離屏幕盡量遠一點
手機、平板電腦等，無不傷害眼睛，時間長了會導致眼疲勞。
1.5建議眼睛與屏幕至少保持電子屏幕對角線長度的5~6倍距離，如果看不清文字，不妨放大字型大小。
2、多眨眼
眨眼是保持眼睛濕潤最簡單的方式，看書、看屏幕時更要多眨眼。
1.5建議採取「20-20-20-20原則」，即每隔20分鍾，連續眨眼20下，眼睛離開屏幕20秒，望向20英尺（約6米）遠的地方，放鬆雙眼。
3、大晴天出門戴護目鏡
眼睛長期接觸紫外線會使白內障等眼病危險大增。
1.5建議大晴天出門時戴上護目鏡，可阻止99%的紫外線。
4、多吃深海魚
有專家表示吃海魚有助於防止自由基損害，預防眼部疾病。
1.5建議每周吃一次金槍魚、鯖魚、三文魚、沙丁魚等海魚的女性，患老年黃斑變性危險比其他女性低42%。
5、多吃深綠色蔬菜
胡蘿卜等食物富含β胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有益眼健康。然而，據研究發現，真正有益眼睛健康的營養明星是葉黃素和玉米黃素。
1.5建議多吃深綠色多葉蔬菜，西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養素。
6、每周給眼睛放一天假
1.5建議戴隱形眼鏡的人至少每周換成框架眼鏡一次；不要戴隱形眼鏡睡覺；接觸隱形眼鏡前應徹底洗手；隱形眼鏡護理液應經常更換。
7、35歲後每年檢查眼睛
年過35歲，即使不近視或遠視，也應每年檢查一次眼睛，若出現眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降，更應該及時就醫。
1.5建議家族有青光眼或糖尿病病史等遺傳性眼病風險因素的人，更應警惕眼部變化。
8、給眼睛按摩
專家指出長時間盯著電腦、手機顯示屏，會令眼肌疲勞，導致眼部血流不暢，出現視物模糊等症狀。
1.5建議應該注意適時休息，同時每隔30分鍾做一些眼部按摩，可以明目解乏，讓你「眼前一亮」。
9、戴護目鏡
電子產品已經充斥生活、工作、學習的.方方面面，使用過程中，電子產品發出的藍光會直達眼底，給視網膜黃斑區造成傷害。而且，這種傷害是不可逆的。
1.5建議使用電子產品時戴上護目鏡，減少電子產品藍光對眼睛的傷害。
10、遠眺
當我們由遠看近時（目標來自5米以內），隨著目標的移近，眼睛要想使這種來自5米以內物體反射出來的發射光成像在視網膜上，單憑晶狀體調節一種功能是不行的，這時雙眼就要發生3個動作（集合、調節和縮瞳）：雙眼內直肌同時等量收縮，睫狀肌收縮使晶狀體變凸，眼的屈光度相應增加，以便物體在視網膜上的成像輪廓清晰。長時間近距離用眼導致眼部肌肉緊張、血液循環障礙、供血不足和新陳代謝失衡。
1.5建議工作、學習之餘，多抽時間放眼遠眺。
二、最傷眼睛的10件事
眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情會對它造成極大的傷害。了解這些危險有助於防患於未然，更好地保護雙眼。
1、出門不戴護目鏡
出門不戴太陽鏡。過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病。
2、睡前不洗臉
經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。
3、總滴眼葯水
一些眼葯水可暫時使血管收縮，消除紅眼症狀，但是炎症依然存在。反復使用此類眼葯水會導致眼睛更紅。
4、忽視眼部疾病
很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發出的眼疾信號，怡成專家表示如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的後果。
5、太乾燥
風吹、空氣乾燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼乾眼澀。
6、吸煙
每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。
7、不檢查眼睛
即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。
8、洗澡戴隱形眼鏡
專家表示，淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。
9、游泳不戴泳鏡
游泳時，最好戴上泳鏡保護眼睛。否則臟水很可能會傷到眼角膜。
10、長時間盯著電腦看
長時間盯著電腦看，眼睛會酸澀無比，還會加重近視。
眼睛的知識2
1、眼睛=一架照相機
眼睛，可以比喻成為一架照相機。眼球的晶狀體相當於照相機的鏡頭，眼球的虹膜相當於照相機的光圈，眼球的視網膜相當於照相機中的膠卷底片，眼球的脈絡膜相當於照相機暗室的壁......
2、弱視=養了兩只大小不一的兔子
弱視，是指雙眼/單眼經過矯正後視力仍無法達到0.8的情況！
「弱視的兩隻眼睛，就像你養在一起的兩只兔子，其中的一隻很強壯很能吃，而另一隻比較瘦弱，每天餵食時，強壯的兔子總是擠開瘦弱的兔子獨吞食物。久而久之，強壯的兔子越長越健康，而瘦弱的兔子卻越來越瘦，甚至會死亡！」
因此，弱視的治療，如「遮蓋療法」就像把 「強壯兔子」的食物減少，同時加大「瘦弱兔子」的食物一樣，等他們長得一般大的.時候回歸，才能一起健康成長！(遮蓋療法，就是強迫使用弱視眼注視，使其受到鍛煉，逐漸消除抑制，提高視力。)
3、白內障=玻璃上的霧氣，擦掉就好了
白內障指的是人眼內的晶體出現混濁導致視力下降，最後致盲的眼科疾病。對於白內障，眼科醫生們可能會這樣比喻：白內障就像房間窗戶玻璃臟了，讓我們在屋內看不見戶外，而手術把白內障摘除，就是把起霧的玻璃窗擦乾凈，您就能看見了！
而白內障手術時，則把可以把晶體比喻成為一個葡萄，把前面的葡萄皮（前囊）撕一個洞，把葡萄肉（皮質and 核）乳化吸出，保留後面的皮（後囊），然後把人工晶體植入到這個袋子中去。
4、青光眼=大湖漲水，不通則痛！
青光眼是指高眼壓或正常眼壓下，視神經受到損傷的情況！
對於青光眼，眼科醫生這樣比喻：青光眼眼睛就像一個在漲水的湖泊，如果不趕緊疏通水流，水的壓力能把提壩憋壞，就是威脅眼睛安全。
5、激光近視手術=在眼內做一個隱形眼鏡！
患者：醫生，近視做激光手術是怎麼一回事啊?
醫生：角膜如同一本書，角膜內組織就是書中的內頁。在做激光手術時，就是把書本的外皮掀開，取走幾張內頁，然後再將書外皮蓋上，書本恢復正常。而「書本外皮掀開」就是製作角膜瓣的過程，「取走內頁」就是激光切削角膜的過程，當角膜瓣復位（書本外頁恢復）後，被激光切削掉的角膜組織留下的空隙，就自然形成一副「隱形眼鏡」，輕松矯正近視！
6、視網膜脫落手術——花匠種植、貼復脫落的牆皮！
「視網膜脫離就好比花木被拔出來，如果及時發現並種回去，則有可能成活，甚至開花結果不受影響，如果不及時則功能受影響，甚至枯萎死亡。」
『貳』 怎樣保護眼睛小知識百度
眼睛是心靈的窗戶，它是非常脆弱的，一不注意就容易受到傷害，特別是未成年小孩子，更容易導致近視，所以我們應該多加註意保護。下面分享一些不錯的護眼小知識：
1、建議2歲以下兒童避免使用電子產品，2至18歲人士應在家長指導下使用，18歲以上應避免長時間看熒幕，注意給予眼睛適當的休息時間。
2、無論是小朋友或成年人，使用智能電話、平板電腦等用具時，量分別保持適當距離至30厘米、40厘米及50厘米。
3、遵循「20-20-20」護眼法則︰看電子產品螢幕20分鍾，建議雙眼要休息20秒，或者遠望20呎﹙約50厘米﹚外的景觀。
4、使用電子產品或閱讀時，光線要充足，坐姿要正確，頭部避免前傾
5、建議多在戶外活動，有多項研究顯示，戶外活動或有助減慢近視速度。
6、注意照明環境的影響，特別是經常熬夜的人群，晚上的光線不合適，很容易導致視疲勞、近視等各種問題，所以建議晚上使用護眼台燈照明，看書、寫字、休閑、學習、辦公等等都非常合適，下面推薦一些不錯的護眼燈。
1、南卡護眼台燈L1
華為智選達倫台燈2i各方面參數還比較優秀，Rg0豁免級的防藍光危害水準，顯色指數為Ra95，可一定程度顯示物體原本色彩，擁有4000k的暖白色溫，通過了CQC讀寫認證。其照度和均勻度稍弱一些，僅僅是達到國家標准A級，但台燈整體光照比較均勻，沒有眩光，可設定美妝補光、自動補光、立體光夜燈等功能。該台燈支持連接華為智慧生活app和華為小藝助手，可遠程操作台燈無極調光，可設定睡眠時間，定時使用夜燈助眠，也可夜間一鍵喚醒台燈，長按台燈上的電源鍵可以三檔調節亮度，滿足不同的場景需求。
『叄』 什麼是防藍光
問題一：手機膜抗藍光什麼意思 藍光是一種極具能量的高能短波光，藍光可以很容易的就穿透眼鏡的晶狀體而達到視網膜處，對眼睛整體造成一種光化學性質的損害，能迅速的加快眼睛黃斑區域的氧化過程而對眼睛產生極大的傷害。高能短波藍光對眼底視網膜和晶狀體的破壞作用，叫做「藍光傷害」現象。
抗藍光保護膜，有效阻隔對眼睛有害的藍光，貼心保護視力。
抗藍光保護膜採用特殊的樹脂材料，能有效的阻隔對眼睛有害的藍光，並且具有良好的防刮性，在保護眼睛的同時安全呵護手機屏幕防止刮傷。
問題二：抗藍光是什麼意思 什麼是藍光？我們手機所發出的光是一個多種發光源組成，分別是，紅光，綠光，藍光，成三角形狀，業內叫R、G、B。它們總光譜波長從：300nm-780nm,而藍光特有波長是380nm-495nm,其中高能量短波波長460nm對眼睛傷害最大。
問題三：防輻射跟防藍光有什麼區別？ 防藍光鏡片主要阻隔來自人造光源中的藍光輻射，防輻射鏡片則是阻隔紫外線和電磁波輻射！可以試試JINS防藍光鏡片系列眼鏡，既可以防藍光也能防輻射。
問題四：為什麼要防藍光？什麼情況下要 20分 引起眩光
由於短波長光線具有相對較高的能量，當遇到空氣中的細小的粒子亂射率較高，這是引起眩光的主要原因。 視網膜病變和眼術後（準分子手術、白內障手術）患者對光非常敏感，會感覺到異常的刺眼，那也是短波藍光使然。
視覺疲勞
可見光線在眼內聚焦後焦點不同，兩焦點之間會形成焦點距離差。這是形成視物模糊的主要原因。長時間視覺疲勞會引發其他疲勞症狀。藍光的射入會加劇焦點距離差和視覺模糊度。是因為藍光經過聚焦後，焦點沒有落在視網膜上，而是落在了視網膜與晶狀體之間。增大了光線在眼內聚焦的焦點距離差。[1]
藍光正是導致產生數碼視覺疲勞（DEF）的主要原因。
問題五：防藍光是防止什麼 藍光指一種輻射！
目前大眾對紫外線傷害眼睛的認識已經比較深入，在外出時，尤其是陽光比較強烈的情況下，很多人都會選擇佩戴太陽鏡來防止紫外線對人眼的傷害。但是很多人對可見光中的短波藍光對眼睛的傷害卻知之甚少，可是知道的少，並不代表沒有傷害，據科學驗證，高能短波藍光對人眼的傷害程度不亞於紫外線的威力，只是很多人存在對藍光了解的知識盲區。事實上，在可見光中，藍光是一種極具能量的高能短波光，藍光可以很容易的就穿透眼鏡的晶狀體而達到視網膜處，對眼鏡整體造成一種光化學性質的損害，能迅速的加快眼睛黃斑區域的氧化過程而對眼睛產生極大的傷害。高能短波藍光對眼底視網膜和晶狀體的破壞作用，叫做「藍光傷害」現象。在西方，很多科學家和眼科專家正致力於藍光的防護工作中，以減少藍光對人眼的傷害。據科學試驗發現，青少年的晶狀體特別清澈，不能同成年人一樣對藍光進行調節過濾，藍光同時也很容易誘發青少年眼底視網膜的病變，另外，由於晶狀體的黃化發育，藍光射入眼睛的程度和數量還與年齡有很大的關系，7到19歲時，藍光射入眼底視網膜約為85%，比其他年齡段的成人要多的多，就此來說，藍光對眼睛存在最大風險和最大傷害的時期就是青少年時期，因此對於青少年來講，必須要學會預防高能短波藍光對自身健康的傷害高能短波藍光普遍存在於生活中，如平時要接觸的各種節能燈、LED燈和白熾燈中，還有每天都要接觸的日光，藍光存在很強的隱蔽性，因此並不容易被察覺，只有通過專業的儀器才能發現藍光數量的巨大。青少年大部分時間在學校，每天都要接受這些光的照射，這就意味著青少年的雙眼每天都要被迫接受大量的藍光照射，很多時候青少年在讀書中存在的眼乾、眼澀和眼睛酸痛，都和藍光的強烈照射不無關系。青少年回到家中，也要面對各種各樣的屏光源，如ipad和電視等，這些電子產品也會發出強烈的藍光，可以說，藍光對青少年的傷害已經無處不在。藍光對青少年眼睛的傷害問題，已經成為國際眼科界的共識，很多專家學者也在積極的面對這一情況，通過國內外學術上，關於預防藍光危害的各種文獻中的大量專業論述，就能發現藍光傷害人眼的問題。 雖然對預防高能短波藍光對眼睛傷害的研究仍在緊鑼密鼓的進行中，但是至今仍沒有有效的葯物阻止藍光對視網膜和晶狀體的傷害，而只能採取物理原理進行預防藍光傷害。因此，目前選擇佩戴專用的防藍光眼鏡，是現在最好的防藍光的方式手段！
問題六：什麼是真正的抗藍光膜 防藍光鋼化膜，可阻隔對眼睛有害的高能短波藍光，呵護眼睛、保護視力。防藍光鋼化膜，具有良好的防刮、防摔、防指紋、防水、防輻射、防油污等特性，在呵護眼睛的同時，保護手機屏幕的安全
問題七：防藍光眼鏡片有什麼用 藍光危害？編輯
LED、電腦背景光人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。各類電腦、電視機屏幕、節能燈等各種新型人造光源發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光。長期的藍光照射視網膜會產生自由基,而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡,從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。
家庭LED照明盡量少用，特別LED護眼燈處於試驗期，LED只適合做輔助照明。[1]
德國眼科專家李查德・馮克（R.H.W. Funk）教授的研究報告指出當「不合適的光」持續照射我們的眼睛，會引起功能失調，尤其是三基色燈，電腦屏幕等發出的含有大量不規則頻率的高能短波藍光，這些短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的損害。
因此，對於我們正常人而言，阻隔藍光長時間照射是減少損傷最有效方法，而使用過防藍光眼鏡能有效的解決這一點，普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線及一定的電磁輻射，而不能過濾藍光。專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾藍光，適合在看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的 *** ，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。
問題八：網上賣的防藍光眼鏡具體是什麼意思？有用嗎？ 防藍光眼鏡主要是阻隔藍光對視網膜黃斑區損傷，現在手機、電腦、LED顯示屏等都會散發
出藍光，不僅會使生物鍾紊亂，還會引起一系列眼睛方面的疾病，所以防藍光是有必要的。
JINS的防藍光眼鏡是與眼科醫生共同研發的，可以有效消減50%的藍光，從而保護我們的眼睛。
問題九：哈嘍防藍光眼鏡是什麼材質 防藍光有顏色的對眼睛不好 我用的犀利眼是合成高清的，用著不錯
問題十：保護膜抗藍光是什麼意思 是針對藍光輻射而研發的一種視力保護膜。藍光手機膜採用藍光阻斷技術來對藍光進行吸收與轉化，實現對藍光的有效阻斷，達到保護視力的目的。
藍光，是指波長在400~500納米的光線。藍光是一種可見光，藍光波短、能量高，能夠直接穿透晶體直達眼底視網膜上。智能手機時代人們更多的時間花費在盯著手機屏幕上，然而手機屏幕、LED、電腦屏幕燈都會產生大量的藍光，這樣會給人們的眼睛與手帶來危害，會激發褐 *** 素，讓皮膚產生黃斑、雀斑，會加深眼睛近視程度，產生視覺疲勞感，同時也不利於正常睡眠。主要存在於手機、平板電腦、電腦顯示器、熒光燈、數碼產品、液晶顯示屏、LED等光線中。
『肆』 上網時間長，電腦光線強，對眼睛傷害大，我們可以向遠處眺望一會兒，對眼睛有保護作用，其主要原因是
電腦和手機屏幕的主要傷害來自屏幕的藍光和紫外線對眼睛特別是眼底的長期光損傷，所以建議在電腦前保護眼睛從這兩個方面入手。另外，電腦屏幕持續不斷的屏幕抖動也影響了眼鏡的聚焦頻率，這種抖動引起的重復聚焦也會加重眼睛的疲乏。
據日本NHK報道，一項調查顯示，電腦、智能手機等液晶屏幕發出的藍光，有可能會使眼睛產生疲勞、打亂睡眠節奏、影響健康。
在電腦、智能手機、平板型終端等液晶屏幕發出的大都是藍光，越來越多的人長時間使用這些設備，醫生們對於因此可能對健康造成的影響表示擔心。日本一個專門研究這種藍光的研究會認為，由於藍色的光是眼睛能看到的光中波長最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間觀看則有可能誘發視網膜炎症。另外，如果夜晚接觸到藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。其他的研究也標明，藍光是引起眼底疾病—年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。
「藍光研究會」會長、慶應義塾大學醫學部的眼科教授坪田一男說，「我們認為藍光除了會使眼睛感到疲勞外，也會影響到人體內節奏，所以今後我們將對眼睛和身體這兩方面進行深入研究。」
電腦前保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈啰電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
『伍』 保護眼睛基本常識
1.有關眼睛保護的知識
眼保健操的做法 第一步：消除眼部的腫脹 1 輕輕的閉上眼睛三秒鍾。
2 稍稍用力的閉上眼睛三秒鍾。要感覺到眼部周圍的肌肉在用力。
3 用力的閉上眼睛三次。不是集中臉部的力量，只是眼睛部位集中的用力。
4 保持3的狀態5秒鍾 5 恢復自然的表情 第二步：預防上眼皮周圍出現皺紋 1 輕輕的閉上眼睛三秒鍾。 2 眉毛向上提起5秒鍾。
要有意識的用眼眉部分用力，帶動上眼皮部分運動，要閉著眼睛。 3 保持2的狀態5秒鍾，要集中意識。
4 恢復自然的表情。 第三步：預防上眼皮的鬆弛 1 把眼睛向著眉毛用力的張大5秒鍾。
2 保持1的狀態5秒鍾。 3 把意識集中到下眼皮，下眼皮用力從下到上張開眼睛。
4 保持3的狀態5秒鍾。 5 恢復自然狀態。
第四步：預防上眼皮下垂、下眼皮鬆弛 1 用拇指和食指輕輕的按捏眉頭，用另一隻手的無名指 *** 2隻眼睛的眼尾部分，是橫向 *** ，不是上下。 *** 5秒鍾。
2 放下眼角的手指，捏著眉頭，用力的閉合眼睛5秒鍾。意識已臉為中心，向鼻子方向用力。
3 恢復自然的表情。 第五步：預防下眼皮的鬆弛 1 拉長鼻子的下部，盡量的拉長下顎，使眼睛如同在向山看的表情。
2 保持1的狀態閉上眼睛，眼睛的狀態保持不變，把下顎收回。 3 恢復自然的表情。
第六部：預防烏鴉腳眼睛 1 把眼睛盡量拉得細長。眺望遠方的姿態，從下到上的方向，把眼睛整個拉長。
不是使用眉毛和臉頰的肌肉，而是眼部周圍用力。 2 保持一的狀態5秒鍾 3 恢復自然表情。
你試試做做吧 . 保護眼睛的知識 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。
眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法 看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
試試吧！ 電腦一族的護眼妙招 臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。
隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
目不轉睛害處多 長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。
據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2~3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。 這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。
對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
勞逸結合防眼病 要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起： 首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。
避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。 經常鍛煉。
建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。 注意營養均衡，多吃堅果類食物。
要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。
多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。 眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。
故可內服中成葯杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。
眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。 古人護眼有妙招 祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中就將「目不勞，心不惑」，「 *** 天地之間，視聽。
2.怎麼樣保護眼睛
慎對眼睛的八大敵人 眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學習。
俗語說「手眼為活」，道理就在這里。下面8個眼睛的「敵人」，讓我們一一認清，加以防範。
1號敵人：酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。 為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。
眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。 對付方法：對於酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。
2號敵人：煙草 煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。近來的科學研究更加明確指出，它可導致眼睛周圍的皺紋產生。
即使自己不吸煙，也不應放鬆警惕。 專家提醒：「二手煙」同樣會摧殘你的身心和容貌。
捫心自問一下：你和你的「煙民」朋友們聚會時，是否真的非常快樂？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧！ 3號敵人：乾燥 乾燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。 消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。
幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議：使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及配戴哪種隱形眼鏡。 4號敵人：空氣污染 這個敵人隱蔽性很高，當你注意到它的時候，它已經在傷害你了。
在戶外的時候，即使不化妝也應搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細菌等作用。 專家建議：使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
5號敵人：過度日曬燥 過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。專家建議：在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護眼睛。
6號敵人：過期化妝品 當你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品後，再放回容器里的時候，更多的細菌就被收集起來了。
如此反復，細菌會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的後果。專家建議：最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
7號敵人：節食 錯誤的節食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。
專家建議：如果節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。 吃多種維生素補充膠囊是個好主意，但不要把它當成正餐。
8號敵人：睡眠不足 如果你經常工作到凌晨，一早晨又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。 要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。
在班車上，在午休時，等著理發時，只要一有空兒就眯一小覺。 這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。 參考資料： 如何保護眼睛 眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學習。
俗語說「手眼為活」，道理就在這里。保護眼睛的措施，隨著年齡的增長有所不同。
胎兒時期：胎兒的眼睛，是在母體內隨著全身器官逐步發育形成的。保護胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預防外傷、注意營養外，更重要的是及時預防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個月內，最要緊的是不要染上風疹和重感冒，因為在妊娠期間患了這些病，小孩的眼睛常易發生嚴重的疾病，如先天性白內障等。
乳兒時期：由出生到1周歲這段時間不要包著孩子看過強的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。 學齡前期：1至7周歲的兒童，主要是玩耍，所以，為了保護眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時，家長和保教人員要經常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書時光線要充足，但應避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離（以1市尺左右為宜）；如有斜視，應及時去醫院矯治；並要培養良好的衛生習慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。
學齡兒童：主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要注意眼病的預防和治療。 成人時期：成年人，身體各部已經基本發育成熟，眼睛也是這樣，所以對各種環境，條件的適應能力也比較強了。
這時保護眼睛，主要應從免受外傷方面注意，在各種勞動中要遵守安全操作規程。 同時要注意疾病的預防、治療。
有沙眼的應當積極治療，以免發展嚴重，造成倒睫；得過虹膜炎的，應注意預防受涼感冒，以免連續復發，形成白內障。 老年期：最常發生的眼病是青光眼。
這種病很嚴重，有時突然爆發，視力高度降低，並伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在雲霧中等症狀，如果治療不當，能完全失明；有的發展很緩慢，初起在晚上看燈時，不是在眼前出現紅祿圈，有頭痛等不適症狀，慢慢的眼睛就壞了。 年紀大的人如果發現上述症狀，應及時就醫。
引起青光眼的原因尚未完全了解，但發病的誘因常為焦急、爭吵。
3.保護眼睛的知識
護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。
如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
運目：自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。 浴目：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。
還可用中葯浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中葯煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以葯水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
養目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。
但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。 極目：晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。
此時盡量放鬆眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。 惜目：用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。
護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。
另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 運目：自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中葯浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中葯煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以葯水洗浴雙眼。
久之，可清熱、消炎、明目。 養目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。
另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。 摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉動作。
此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
極目：晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放鬆眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
惜目：用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。 避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。
通常連續操作1小時，休息5~10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。 電腦設置 V; `7 R+ R6 F( G桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇（窗口）、顏色1(L)選擇（其它）將色調改為：85。
飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定； 這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。
本文來自： 搜奇娛樂社區（ 游泳池裡的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一種消毒劑，有輕度 *** 性，可以因為這種化學 *** 引起非感染性的結膜炎。不過水裡的漂白粉濃度比較低，一般對眼睛沒有什麼損害。
相反，因為漂白粉消毒劑抑制了水中的病菌，使水變得清潔了，能減少傳染性眼病的發生。但如果消毒不規范或對游泳者游泳前檢查不嚴格，也會造成游泳後結膜炎。
如果在江河天然水裡游泳，水質不可能進行消毒，特別是城鎮附近的小河，居民用水時不注意水的衛生，水被污染的機會多，在這種水裡游泳以後，容易引起細菌、病毒性結膜炎。 游泳以後，眼睛發紅怎麼辦呢？ 在游泳池裡游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度 *** 引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，數十分鍾至數小時以後，就會自行消失了，一般不必治療。
如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易。
4.哪位可以說一下有關保護眼睛的常識,最好是在平時的生活中很好操作
實踐使我們認識到，糾正不良用眼習慣，避免睫狀肌調節過度而持續緊張，是保護眼睛的關鍵。
要教育孩子做到以下幾點： 1：注意用眼衛生，做到三要、三不要。三要是：讀書寫字姿勢要端正，做到「三個一」（一尺、一拳、一寸），寫字時筆桿習本應成60度角；講究姿勢，「讀必坐」、「寫必正」；眼睛和書本的距離要保持一尺，連續看書寫字1小時左右，要休息片刻，或向遠處眺望一會兒。
三不要是：不要在直射的陽光下或灰暗的燈光下看書寫字；不要躺在床上看書；不要在走路或乘車時看書。 2：認真做好眼保健操，改善眼窩血液循環，消除眼睛疲勞。
3：創造舒適、安靜的學習環境，購置良好的學慣用具，安裝明亮的室內照明是防治近視眼的關鍵。 4：看電視的次數不要太多，時間不要太長，要控制在1小時以內；距離不要太近，最好在兩米以外。
5：注意合理的飲食，不要偏食；要有足夠的睡眠，小學生不少於10小時，中學生不少於9小時；生活要有規律，加強體育鍛煉，增強體質。 6：注意用眼衛生和對眼睛的保護，預防眼睛外傷和各種傳染性眼病。
近視眼要少吃高糖食品，食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生和發展，眼睛近視可以多補充下列食品： 1：蛋白質：魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。 2：鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。
而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。 3：鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類含鋅量較多。
4：維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素C，豆類、花生等也有一定含量。 5：補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可以用補益肝腎作用的事物。
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。 。
5.關於保護眼睛的知識或小文章（越多越好）
一 光線須充足： 光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免： 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長： 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四 坐姿要端正： 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 看書距離應適中： 書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近： 看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有規律： 睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動： 經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 九 營養攝取應無均衡： 不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
十 定期做視力： 凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
6.怎樣保護眼睛
預防近視應從幼兒開始。
要特別注意用眼衛生，養成良好的用眼習慣，如閱讀時應注意使眼睛與書保持在33厘米左右的距離，姿勢一定要端正，不在走路、乘車、躺卧和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等；閱讀的照明光線要充足、柔和，如白熾燈，最好為25~40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜；閱讀寫字連續40~50分鍾應休息片刻，並遠眺和做眼保健操；不沉溺於電腦、游戲機和電視之中，平時多參加戶外活動，促進眼組織的血液供應和代謝，並保證充足的睡眠；增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對近視的預防也有一定的作用。 青少年正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要，這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，青少年朋友不妨一試。
一、養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。 二、極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。
如此反復數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。 三、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。
如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。 四、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鍾左右。
也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中葯水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以葯水洗眼，有清熱明目之功。 五、運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鍾。
六、補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。 另外：眼睛需要哪些營養素 亮麗的眼睛是容貌美麗的標志之一。
眼睛角膜的光潔度、明亮度、對事物反應的靈敏度以及視力等，與營養素有著密切的關系。 維生素A 視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。
如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢、不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視；還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。 維生素B 是維持並參與神經（包括視神經）細胞功能和代謝的重要物質。
如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎症。 維生素C 眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成分，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。
鈣 鈣是神經中的「信使」，神經細胞（包括視神經）缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。 鋅 能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。
硒 在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。 另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C，而且含有多種微量元素。
「茶能明目」幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力。
眼睛需要哪些營養素。 來源：家庭醫生報 。
7.保護眼睛的小竅門都有哪些
眼睛不僅使我們能識別萬物，欣賞秀美景色，還能表達人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標志，所以我們要好好保護眼睛。
下面介紹一些眼睛保養法：（1） 轉眼。經常轉眼睛有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾的功效。
先左右，後上下，各轉十多次眼珠。 需要注意的是，轉動眼珠，宜不急不躁地進行。
（2） 用冷水洗眼。眼睛干澀時，有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼，覺得這樣很舒服，其實這種做法是不對的。
用熱水洗眼睛，雖然暫時能感到滑潤，但過一段時間就會感到發澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時眼睛發澀、不舒服，但過一段時間就會感覺很舒服。
（3） *** 「後眼」。晚上走路的時候，我們總感覺到身後有人跟著，之所以出現這種感覺和「後眼」有關。
在後腦勺正對眼睛的地方，有兩個橢圓的凹陷，這就是「後眼」。在眼睛干澀、疲勞時 *** 「後眼」，症狀會很快得到改善。
（4） 食療護眼。視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
此外，木瓜味甘性溫，將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上，不僅可緩解眼睛疲勞，還有減輕眼袋的作用。無花果和黃瓜也可用來消除眼袋，即睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，15~20分鍾揭掉。
生薑皮味辛性涼，食之可以消水腫、調和脾胃。