① 半月板損傷專用護膝蓋
半月板損傷專用護膝蓋
半月板損傷專用護膝蓋，健康的身體狀態一直都是大家都關心的一個問題，在我們的生活中，大部分的人都會通過一些途經來調節自己的身體健康方面，以下了解半月板損傷專用護膝蓋。
半月板損傷專用護膝蓋1
1、膝蓋的構成以及打球常見膝蓋傷病
膝蓋結構圖
打球常見膝蓋傷病
膝關節前交叉韌帶損傷
78%前交叉韌帶損傷為非接觸性，常發生於落地、急停及暴力撞擊扭轉等動作中。籃球運動中側跳轉身以及單腿落地等動作容易發生前交叉韌帶損傷。前交叉韌帶撕裂時伴有撕裂聲和關節錯動感，常常會感覺到「啪」的一聲，隨後感覺到膝關節疼痛明顯，行走困難。膝關節在傷後幾個小時會出現腫脹，膝關節伸直和彎曲受限。六周後就屬於陳舊性損傷了。部分人疼痛感覺較輕可以行走、甚至可以繼續輕度運動，但常常數周後出現膝關節晃動，行走中「打軟腿」以及不能快速奔跑、急轉彎等表現。
很多人缺乏運動損傷方面的知識，並且前交叉韌帶損傷在普通X線片中難以發現，需要結合專業人士的體格檢查及核磁共振檢查才能最終確診。所以如果大家在運動後出現膝關節明顯腫脹、疼痛，而且後期有打軟腿、膝關節不穩等情況。一定要及時就醫，避免延誤治療時機。如果沒有及時治療，後期可能在運動過程中再次發生扭傷，造成膝關節其他結構的損傷。
膝關節韌帶損傷的分級可以分為三度：
第一度：輕度扭傷，僅僅有少量的韌帶纖維輕微撕裂，有觸碰痛感，但關節的穩定性是比較好，比較穩的，恢復後可以正常活動。
第二度：中度損傷，韌帶部分撕裂，穩定性欠佳，恢復時間大約需要4-6周；
第三度：韌帶完全或接近完全撕裂，需要進行手術治療和長時間恢復，恢復後穩定性依然欠佳；
半月板損傷
半月板是兩個月牙形的纖維軟骨，分別位於脛骨平台內側和外側的關節面。是穩定膝關節的重要結構之一，具有傳遞負荷、吸收震盪、穩定關節、限制關節過度屈伸、潤滑營養關節的作用。當膝關節在屈曲或迴旋狀態下突然伸直時, 半月板很容易受到外部強烈沖擊或擠壓, 進而導致半月板擠傷或撕裂傷。
在急性期，膝關節常有明顯疼痛、腫脹和積液，關節活動度障礙。在急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤其是上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可導致伸直和彎曲障礙。
針對半月板損傷，如果我們發生面的情況一定要及時去醫院進行檢查，急性期是治療半月板損傷的黃金階段。
半月板受傷，也分為三級，主要看核磁共振MR結果中呈現的信號來判斷：
第一級：半月板早期退變，形狀正常，表面光滑，MR檢查顯示有點狀陰影；
第二級：半月板晚期退變，同樣的形狀正常，但出現線狀陰影，沒有撕裂開；
第三級：屬於半月板撕裂，整體形狀改變，有撕裂開口延伸出關節面；
髕股疼痛綜合征
又叫髕骨軟化、跑步膝等。髕骨是伸膝裝置的重要組成部分，有傳遞股四頭肌力量，提供杠桿的作用。但是在我們反復屈伸過程中，比如跑跳等。如果髕骨活動不夠穩定或者髕骨相對股骨移動相互異常錯位，就會造成軟骨的磨損，產生疼痛、打軟腿等情況。髕股疼痛綜合征屬於一種慢性肌肉骨骼疾病，表現為髕股關節負重活動（如蹲姿、樓梯行走和跑步）時髕骨周圍或髕骨後面的疼痛，這是一種典型的很模糊的疼痛，很難說到底是哪裡痛，在上下樓的時候疼痛會加重，往往下樓會比上樓疼痛更明顯，因為下樓的時候膝關節承受的壓力更大，膝關節長時間屈曲時疼痛亦更明顯。
運動療法是治療這類情況的首選，有大量證據支持其在短期、中期和長期改善疼痛和功能。運動療法主要通過矯正髖、膝和足的運動模式，增加肌肉力量為主。同時也可以會用足部矯形器等方式來糾正。
2、護膝的功能和分類
護膝的功能
（1）運動防護
膝關節本身沒有損傷，但是在劇烈運動中膝關節有受到損傷的可能，需要佩戴護膝預防受傷。
（2）損傷防治
膝關節的軟組織如韌帶等損傷，需要佩戴護膝來避免損傷地加重和促進損傷的康復。
（3）力線矯正
膝關節因為風濕等疾病出現關節變形，關節變形造成下肢力線異常，會加重對膝關節的損傷，此時需要配帶護膝矯正下肢力線。
（4）保暖
膝蓋局部是十分容易受涼的，許多膝關節的病都與膝蓋受涼相關，特別是在山上，山風又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由於不斷在活動會覺得到很熱，而膝蓋則由於沒有肌肉活動，所以並不熱，當我們覺得腿部散熱很舒適的時分，實在膝蓋是在受涼，這時，假如是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能表現了。
（5）制動
膝關節是上下腿骨交匯的中央，兩頭有半月板，後面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，十分隨便滑動，在普通的生活中，由於不受外力影響，也沒有猛烈活動，所以髕骨在膝蓋部位能普通的小范疇活動。由於登山活動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的猛烈活動，很隨便使髕骨被牽移分開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。
而帶上護膝則能將髕骨流動在絕對波動的地位上，以保證其不隨便受損傷。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的'輕度制舉措用，在膝關節受傷之後，運用重度制動的護膝能夠減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而使膝關節不再加重病情。
護膝的分類
（1）髕骨包覆型
① 筒狀護膝：這種類型的護膝，可以完全包覆膝關節，並對整個膝關節起到一定的固定和支撐作用，同時可以控制膝蓋輕微的腫脹，也可以為關節炎患者的膝關節保暖。
適用人群：適合膝關節問題輕微、難以區分膝關節疼痛位置的人，或有慢跑及快走習慣的人。
注意：因為髕骨完全被包覆，當膝關節彎曲大於45度時，護膝會限制髕骨與股骨的相對位置，長久下來會增加髕骨退化的機率及加重膝關節疼痛。因此這類護膝並不適用於日常生活佩戴，尤其對於常常需要上下樓梯或下蹲的人。
② 對於有半月板損傷，並且喜歡徒步的人，可以選擇支撐性護膝。這種護膝可以分擔一部分壓在半月板上的負重，從而保護半月板。
③ 對於有韌帶損傷，還需參加運動的人，可以選擇緊固支撐型護膝。護膝的緊固性可以限制膝關節運動幅度，再配以側邊的支撐條，可以有效緩解韌帶壓力，防止再次損傷。
2、髕骨釋壓型
這種護膝在髕骨的位置設計了開孔，開孔處進行了特別的加厚加強處理。開孔的設計在一定程度上減少了護膝對髕骨的壓力，同時可以更好地固定髕骨，避免髕骨異常移動而產生摩擦疼痛。
適用人群：適合髕骨有異常運動、髕骨後側疼痛、上下樓梯及蹲下有困難、經常跑步的人使用。這種類型的護膝由於不會壓迫到髕骨和限制膝關節的彎曲活動，因此可以在日常生活中穿戴。
3、束帶型
又稱髕骨加壓帶或髕骨帶，呈圓環狀，固定在髕骨下方處的髕腱上。束帶型護膝給予髕腱一定的束縛力，能減少運動時髕腱被過度牽扯，從而減輕疼痛並使髕腱獲得適度休息。
適用人群：適合髕腱炎、膝蓋下方疼痛的患者，也適用於經常跑、跳，喜好球類運動或經常騎行的人。
3、護膝品牌介紹
保而防Bauerfeind
德國專業運動護具品牌，護膝中的瑪莎拉蒂，這個品牌早已享譽全世界，甚至NBA的所有球隊，都與保而防有不同程度的合作。諾維斯基是品牌代言人，保而防的護膝只有一個缺點：
貴！！！！！
當它不貴的時候，比如雙十一期間的活動，能夠讓大家為之瘋搶，說明保而防的護膝，是大家較為認可的，從側面也反映出各位傷友或運動愛好者對於膝蓋的重視程度足夠高。
邁克達威
美國（邁克達威）作為專業的運動護具品牌，已經擁有將近40年的歷史。美國運動醫學博士McDavid於1969年發明的防止側面膝蓋受損的運動護具揭開了運動防護的新篇章，同年邁克達威產品正式面世，在經歷了11年的產品創新研究以及市場考察之後，邁克達威公司在美國正式成立。邁克達威產品線長，品類多也好選擇，搭配起來裝也實在。
LP
美國專業運動防護品牌。LP是在全球最具專業權威的運動醫療品牌之一，廣泛地受到六十多個國家的肯定且指定使用。LP護膝是登山護膝，是籃球羽毛球專業運動的護具，是騎行護膝。可以說它和髕骨帶的作用一樣。但是它顯得更為專業，佩戴舒適感和安全感都要優於髕骨帶，但是LP護膝的價格要高於髕骨帶。
4、如何選購適合自己的護膝
4、1膝關節前交叉韌帶損傷
LP-733經典款
LP733為支撐型護膝，在內外關節兩側加裝彈簧片從而增強了支撐性，能有效吸收沖擊，同時穩定膝部，對於處在受傷恢復期的關節具有不錯的保護效果
lp170XT護膝如果僅僅作為打球護具，佩戴一到兩個小時應該還可以，起到了基本的防護作用，也不會由於時間太長導致刺癢。整體的性價必還是不錯的，價格也不是太貴，學生黨可以接受
熱愛籃球，且比賽較為劇烈的，戴護膝露出個NBA級別的LOGO覺得酷的兄弟們，可以選擇NBA款，其他的夥伴省點錢，買個第七代普通基礎款也不輸其他。
4、2半月板損傷
邁克達威-5133r
價格相對親民，品牌實力也不俗，而這款護膝是依照人體膝部曲線設計，緊密包裹，保護半月板和側副韌帶，增強膝蓋的穩定性，並且有著不錯的透氣性和舒適性
輕微損傷痊癒後運動的，你選擇基礎款即可，但是傷愈後還有疼痛感或者說二級左右的膝傷養好了，不能避免還會有痛感或容易頻繁復發的傷病，保而防A3款就最適合你。
4、3髕骨傷痛
保而防Genu Train P3款護膝
如果你除了韌帶、半月板疼痛外，還有髕骨軟化、軟骨炎症導致的髕骨松動，膝蓋整體穩定性差，那P3款才是適合你的，整體來說，P3款針對髕骨問題。
4、4術後
保而防Genu Train S款運動護膝
S級哦！聽起來像頂配的防護，沒錯，這個防護級別就是頂配的，在保而防品牌產品里也是。
膝蓋受過三級損傷，無論你是前叉、後叉、內側、外側韌帶三級損傷，還是半月板的三級損傷，做過手術治療，術後穩定性不佳的，選擇S款是最靠譜的了。
5、護膝的兩面性
長時間佩戴護膝有危害
膝蓋本身有自己的保護裝備，就是肌肉和韌帶。雖然護膝承擔了膝蓋周圍一部分肌肉的任務，輔助肌肉對膝蓋起到支撐和維持穩定的作用，從而保護膝蓋。
但是正因為這樣，長期使用護膝會導致肌肉得不到足夠的鍛煉，而變得越來越弱，一旦不佩戴護膝時，就會更容易使膝蓋受傷。
血液循環不良
既然護膝要穩定你的膝關節，就需要以較大的力度捆綁在膝蓋周圍，從而壓迫到肌肉與血管，所以長時間使用護膝後，容易導致血液循環變差，造成腿部麻木或抽筋
增加髕骨退化幾率
穿戴護膝後，髕骨完全被包覆。當膝關節彎曲大於 45度時，護膝便會限制髕骨與股骨相對位置的滑動，特別是需要常常上下樓梯和下蹲的人群，長久下來就會增加髕骨退化的機率以及加重膝關節疼痛。
限制膝關節活動范圍
對於膝關節術後的人來說，經常戴護具會導致膝關節的伸直和屈曲角度受限，從而導致步態的異常。
6、總結
護膝承擔了膝蓋周圍一部分肌肉的任務，輔助肌肉對膝蓋起到支撐和維持穩定的作用，從而保護膝蓋。也正因為這樣，長期使用護膝會導致肌肉得不到足夠的鍛煉，而變得越來越弱，一旦不佩戴護膝時，就會更容易使膝蓋受傷。
因此，對於膝蓋健康的人，如果不是進行較為激烈的運動，最好不要佩戴護膝。對於膝蓋有損傷的人，可以適當佩戴護膝，但是同時應重視膝蓋周圍肌肉的鍛煉
加強自身鍛煉，必要時輔以護膝等外物的保護，把膝蓋保護好了才能讓你的戶外生涯更長久
如果大家處於傷病狀態，建議大家及時就醫，老老實實聽從醫生的安排。最後如果你看完本篇文章還不知道如何選擇適合自己的護膝，那麼選擇保而防絕對是最靠近正確答案
在你的運動生涯中，使用過護膝嗎，發生過哪些與護膝有關的事情，歡迎在留言區探討！
半月板損傷專用護膝蓋2
半月板損傷專用護膝有什麼作用
半月板損傷專用護膝有用，護膝可以有減輕疼痛、減輕炎症積聚、使肌肉痙攣的放鬆，以及減少滲出的作用，同時有固定以後促進血液循環的作用。半月板損傷以後，若是輕度有積液，或者損傷不是特別嚴重，沒有那種撕裂和大面積粉碎的情況下，用護膝暫時保護完全可以。
護膝主要是固定膝關節，有可調試的護膝很好，可以減輕肌肉的和膝關節的負重，從而減少對半月板損傷和擠壓。護膝需要根據損傷情況，如果後期已經恢復，可以繼續積極鍛煉，所以選擇一個不是固定太緊或不影響鍛煉的護膝，對半月板損傷更加有效。如果損傷嚴重有碎裂，粉碎嚴重，這時一般需要手術治療。
半月板損傷早期症狀
1、膝關節疼痛：如受傷時膝內有啪啦聲，同時伴有局限性撕裂樣劇痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能發生韌帶完全撕裂或膝關節聯合損傷；
2、膝關節腫脹：膝關節扭傷者，腫脹較輕，局限於某一處；如韌帶完全斷裂，則局部腫脹較大，並有皮下淤斑，浮髕試驗陽性；
3、膝關節壓痛：扭傷不同部位都會出現壓痛，如在壓痛點處捫到局部組織有缺損性凹陷，多為韌帶完全斷裂的表現；
4、膝關節活動障礙：傷後膝關節周圍肌群肌痙攣，使膝關節處於輕度屈曲位置，但病人能主動緩緩將膝關節伸或屈至正常范圍；
5、膝關節交鎖：關節交鎖見於半月板部分撕裂、十字韌帶斷裂、內側副韌帶斷裂；內側副韌帶斷端嵌頓在關節間隙間而引起。建議您去醫院檢查確診，然後對症治療。
半月板損傷專用護膝蓋3
半月板損傷如何自測
1、壓痛部位
壓痛的部位一般即為病變的部位，對半月板損傷的診斷及確定其損傷部位均有重要意義。檢查時將膝置於半屈曲位，在膝關節內側和外側間隙，沿脛骨髁的上緣（即半月板的邊緣部)，用拇指由前往後逐點按壓，在半月板損傷處有固定壓痛。如在按壓的同時，將膝被動屈伸或內外旋轉小腿，疼痛更為顯著，有時還可觸及到異常活動的半月板。
2、麥氏（McMurray)試驗（迴旋擠壓試驗)
患者仰卧，檢查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部將髖與膝盡量屈曲，然後使小腿外展、外旋和外展、內旋、或內收、內旋、或內收、外旋，逐漸伸直。出現疼痛或響聲即為陽性，根據疼痛和響聲部位確定損傷的部位。
3、強力過伸或過屈試驗
將膝關節強力被動過伸或過屈，如半月板前部損傷，過伸可引起疼痛；如半月板後部損傷，過屈可引起疼痛。
4、側壓試驗
膝伸直位，強力被動內收或外展膝部，如有半月板損傷，患側關節間隙處因受擠壓引起疼痛。
5、單腿下蹲試驗
用單腿持重從站立位逐漸下蹲，再從下蹲位站起，健側正常，患側下蹲或站起到一定位置時，因損傷的半月板受擠壓，可引起關節間隙處疼痛，甚至不能下蹲或站起。
6、重力試驗
病人取側卧位，抬起下肢作膝關節主動屈伸活動，患側關節間隙向下時，因損傷的半月板受擠壓而引起疼痛；反之，患側關節間隙向上時，則無疼痛。
7、研磨試驗
病人取俯卧位，膝關節屈曲，檢查者雙手握住踝部將小腿下壓同時作內外旋活動，損傷的半月板因受擠壓和研磨而引起疼痛；反之，如將小腿向上提再作內外旋活動，則無疼痛。