A. 關於火災的預防小知識
火災給我們帶來的痛苦遠遠超過我們的想像,要想減少火災,就必須做好防禦 措施 。下面我為大家介紹關於火災的預防小知識，希望對大家有幫助。
關於火災的預防小知識
1.學生宿舍內火災預防
學生宿舍防火安全應做到十不準
(1)不準私拉亂接電線;(2)不準卧床吸煙和亂扔煙頭;
(3)不準佔用、堵塞疏散通道;(4)不準在樓內焚燒雜物
(5)不準攜帶易燃易爆物品入舍;(6)不準使用“熱得快”等電熱設備
(7)不準使用酒精爐等明火器具;(8)不準擅自變動電源設備
(9)不準離開宿舍不關電源;(10)不準損壞滅火器和消防設施。
2.常用電器火災預防
(1)電吹風引起火災原因及防火安全措施
1)電吹風引起火災原因
第一，電吹風正在使用時，因有 其它 事情走開(如接電話、有人敲門去開門等)，隨手將電吹風往木台上一擱，並完全忘記了使用過電吹風的事，結果長時間擱置，於是電吹風外殼的高溫便引燃可燃物。
第二，在使用電吹風時遇上停電，在未斷電源的情況下去處理其它事情或外出，待恢復通電以後電吹風的電熱絲長時間加熱，溫度升高，引起火災。
2)電吹風防火安全措施：
第一，電源插座以及導線要符合防火安全要求，連接要緊密牢靠。
第二，謹防敲打，跌碰和禁止拆卸電吹風，以免損壞發熱元件以及絕緣裝置，造成漏電甚至短路，引起火災。
第三，使用電吹風時人員不能離開，更不能將其隨意放置在台凳、沙發、床墊等可燃物上。 第四，使用完畢一定要及時切斷電源。
(2)白熾燈引起火災原因及防火安全措施
1)白熾燈引起火災原因：
第一，白熾燈泡表面溫度很高，能烤燃與其接觸或鄰近的可燃物。在一般散熱條件下，白熾燈泡的表面溫度隨著其功率增大而增大。例如功率分別為40瓦、100瓦、200瓦的白熾燈，其燈泡表面溫度可分別達到50—60'C、170～200'C、160—300'C。如木材、紙張、棉布、柴草等，燃點都很低，若與正在通電使用的燈泡靠近，就很容易將其烤著起火。經測試表明，200瓦的白熾燈緊貼木箱，不到1小時就能將木箱烤著;如緊貼棉衣，只有5分鍾就能起火燃燒。燈泡的功率越大，開燈時間越長，燈泡表面溫度越高，可燃物燃點越低，二者的距離越近，越容易引起燃燒。
第二，因供電電壓過高，燈泡功率過大，導線負載能力小，絕緣老化，致使導線過熱，短路起火。
第三，因供電電壓過高，燈絲發熱量過大，引起燈泡內部惰性氣體劇烈膨脹或功率大、表面溫度高的燈泡受到驟冷驟熱、水濺、震盪等，致使燈泡爆炸，高溫玻璃片、高溫燈絲濺落到可燃物上，引起火災。
第四，因燈頭接觸部分接觸不良，引起發熱、打火;在燈頭的玻璃殼連接松動時擰動燈頭，發生短路，引起火災。
2)白熾燈防火安全措施：
第一，燈泡應設置在安全、妥善的地點，與可燃物之間應保持一定的防火間距。在可能遇到碰撞的地點，燈泡應有金屬保護網或玻璃外罩。
第二，嚴禁用紙、布或其他可燃物遮擋燈具，不準用燈泡在被窩里取暖和烘烤衣物。 第三，不得將燈泡掛靠在木質傢具、門、框或硬紙板上，也不得將燈泡嵌在天花板或頂棚里。移動台燈時燈泡要與窗簾布、蚊帳等可燃物品保持一定距離。
第四，白熾燈的供電電壓不能超過其額定電壓。不得用濕手或濕布摸擦正在工作燈泡，以防燈泡爆炸。如果燈頭與玻璃殼連接松動，不得強行擰動燈泡。如果使用150瓦以上的燈泡，不得使用膠木燈口，以免發熱起火。
第五，白熾燈所用導線應當具有優良的絕緣性能。導線不得靠近燈泡，以防因長時烘烤使導線絕緣層老化、熔化、燃燒。在線路上要安裝 保險 裝置，保護線路。開關不得安在地線上。
第六，使用白熾燈特別是大功率白熾燈，連續通電的時間不宜過長，不得點“長明燈”。人員外出、上課要牢記關燈。
(3)日光燈引起火災原因及防火安全措施
1)日光燈鎮流器引起火災原因：
第一，鎮流器質量差。有些鎮流器在出廠時沒有經過嚴格檢驗或自己繞制鎮流器，由於粗製濫造，質量較差，如：線圈匝數不足、絕緣能力不夠、線徑過小、鐵芯面積過小、空間間隙太大、硅鋼片插得不緊等等。這些都容易使鎮流器發熱，產生高溫，以致損壞絕緣、瀝青融化並從盒內溢出等，形成短路，引起火災。
第二，鎮流器選擇安裝不當。如：選用鎮流器與日光燈管功率不匹配、各接點接觸不牢、鎮流器緊貼天花板等可燃材料安裝，並且安裝部位通風散熱條件很差。這樣，一方面鎮流器容易發熱，另一方面熱量不易散發，從而大量驟熱，形成高溫，烤燃可燃物質，引起火災。
第三，使用不當。日光燈的供電電壓過高，超負載等會使鎮流器產生高溫，日光燈連續使用時間過長或開、關日光燈過於頻繁等，也會使鎮流器產生高溫，甚至釀成火災。
第四，維護保養不良。日光燈鎮流器上積落大量可燃粉塵、木屑等，如果鎮流器產生高溫會被烤焦起火;鎮流器受潮或者進水等，會使線圈絕緣能力下降，甚至短路起火。這些都是平時維護保養不善所致。
2) 日光燈鎮流器防火安全措施：
第一，要選用優質合格產品。日光燈與鎮流器的功率要相互匹配，不能使用無合格證的鎮流器，也不能自己繞制鎮流器。鎮流器通電後有嗡嗡的響聲，則質量差，容易發熱：通電半小時後，用手摸鎮流器如燙手，則說明鎮流器質量不好。
第二，安裝日光燈時，鎮流器不能直接安裝在可燃材料上，要注意通風、防雨、防塵。鎮流器底部應朝上，不能朝下，更不能豎裝，以防其中的瀝青受熱融化外溢。
第三，使用中要加強檢查和維護，防止供電電壓過高或過載。日光燈不能頻繁開關，也不能長時間連續使用過久，以防鎮流器過熱。檢查中如發現接觸點接觸松動，鎮流器發出響聲，手摸時燙手或聞到焦味，都要採取措施處理。人離開時應隨手切斷電源。
3.煙頭引起火災原因及注意事項
(1)煙頭引起火災原因
煙頭雖是個不大的火源，但它能引起許多物質著火。煙頭表面溫度為200~C一300~C，中心溫度為700~C～800~C，—般可燃物的燃點大多低於煙頭表面溫度，如紙張為130~C，布匹為200~C，松木為250~C。一支香煙延燒時間為4～15分鍾。在這段時間內能將一般可燃物點燃，經過一段時間陰燃後，便著火燃燒。據在自然通風條件下試驗，將煙頭扔進深5厘米的鋸末中，經過75～90分鍾陰燃，便開始出現火焰：將煙頭扔進5～10厘米的刨花中，有75%的機會，經過60～100分鍾即開始燃燒。而對化學危險物品來說，香煙明火會立即引起它們發生燃燒爆炸。
4.燃放煙花爆竹應注意的防火事項
燃放煙花爆竹是一件喜慶事情，但是，非常容易造成火災事故。因此，燃放煙花爆竹應注意以下事項：
(1)禁止燃放拉炮、鑽天猴、地老鼠及其他容易引起火災的煙花爆竹。購買煙花爆竹時，要到指定商店購買印有生產廠名、商標、。燃放說明的品種。不要購買私人銷售的劣質品種。
(2)不要在窗檯、陽台、走廊、室內燃放煙花爆竹。燃放前必須仔細閱讀煙花爆竹上的燃放說明，按說明 方法 燃放。燃放高升(雙向爆竹)要直立地面，點燃後人即避開。
(3)燃放升高的煙花爆竹要注意防止落在可燃物上，仍有餘火時，應立即採取措施，將余火撲滅或將殘片移走。
(4)不要攜帶煙花爆竹乘坐公共汽車、火車、船舶和飛機。
(5)買回的煙花爆竹要放在安全地點，不要靠近火源、熱源、電源，並要防止鼠咬，以防自行燃燒爆炸。
(6)燃放煙花爆竹要講文明，不要對著行人、對著別人家的窗戶、陽台燃放。
(7)燃放煙花爆竹時，要側身去點燃，不要直接對著面部;不要一手捏著炮(單響)，一手去點燃，一定要放到地面上去點燃;點燃後如果遇到啞炮，不要急著去拿，等一會，當確認不能再響時，用腳踢到安全地方;千萬不要拾起來用雙手去剝皮，以防爆炸傷人。
5.驅蚊應注意的防火事項
夏季，尤其是夜晚，人們常常驅趕蚊蟲，但在使用明火驅蚊時，稍有不慎，就會引起火災。因此，在驅蚊時要特別注意防火。
(1)點燃的蚊香要放在金屬支架上，要遠離窗簾、門簾等可燃物，千萬不能直接放在木板或其它可燃物上。
(2)自製的蚊香點燃後，應放在盆里，並用磚塊墊底。
(3)點火驅蚊時，要有人看管，做到人走火滅。
(4)最好用“滅蚊劑”或電子驅蚊器，以利安全。
火災預防小常識
1.火是一種自然現象。馴服的火是人類的朋友，它給人類帶來光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進步。但火如果失去控制，釀成火災，就會給人民生命財產造成巨大的損失。
2.許多同學對火感到新奇，常常背著教師和家長做火的游戲。有的點火燒紙、燒柴草，在野外堆燒廢輪胎、廢塑料，還有在黑暗處劃火柴、點蠟燭照明、彈火柴棍、燒馬蜂窩等。可你知道這中間每一種玩法都可能引發火災。
3.平時不要在身上攜帶打火機、火柴、鞭炮等。如發現有同學玩火，應立即制止，並 報告 老師和家長，對他們進行批評 教育 。
4.中小學生“行為規范”中要求在校學生不要吸煙。但有的同學違反規定，經常躲在牆角、廁所等處偷偷吸煙，如突然遇到老師或家長，就隨意將煙頭扔掉或藏在袖口裡、衣袋裡，未熄滅的煙頭遇到可然物，就極易引起火災。
5.現代化商場、賓館、圖書館牆上都安有紅色火警按鈕，同學們千萬不要隨意按動它。消防用的水龍帶、水槍、提桶、滅火器以及專門用來消防鍬、鎬、鉤、沙箱等也不要隨意搬動。
6.電視機要與牆壁保持一定的距離，以利通風散熱。室內無人不要開機，使用後及時關機，撥下插頭。
7.使用電熨斗熨衣服，要將熨斗放在耐火的磚、石板、鐵支架上。不要在無人看管時接通電源，用完後及時撥下插頭。
8.電冰箱應與牆壁及兩側物品保持一定的距離，以利通風散熱。
9.不要用燈泡烤衣服、毛巾等物，也不要用紙自製燈罩，紙被 烤糊引燃就會引發火災。
10不要隨便延長或拉電器設備的導線。尤其不要在傢具和地毯下面拉設電線，防止搬傢具或人員踩踏發生短路引起火災。
11.安裝火爐時，同學們要提醒爸爸媽媽，安裝火爐應與床鋪、紙頂棚、木窗框等可燃物保持一定距離農村使用磚爐土灶，要遠離柴草。
12.爐旁不要放廢紙，刨花等易燃物，烘烤衣物要有專人看管。
13.掏出的爐渣要等完全熄滅後，倒在安全地方，特別注意不要帶著紅火倒爐渣。
14.生火時，不要使用汽油、煤油和柴油助燃，以防它們猛烈燃燒引起火災。
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2. 預防火災小知識
3. 火災預防基本知識有哪些
4. 家庭安全火災防範知識
5. 夏季預防火災安全知識
6. 學校火災預防方法
B. 預防地震小知識
一、家住樓房避震方法
1、躲避到震前准備的避震空間
2、躲避到牢固的桌下或床下；
3、躲避到低矮、牢固的傢具邊；
4、躲避到開間小、有支撐物的房間，如衛生間；
5、躲避到內承重牆牆角。
震時要注意
1、千萬不要滯留在床上；
2、千萬不能跳樓；
3、不要到陽台上去；
4、不要到外牆邊或窗邊去；
5、不要到樓梯去；
6、不要去乘電梯；如果震時在電梯里，應盡快離開；若門打不開要抱頭蹲下，抓牢扶手；
7、不要到處亂跑，特別不要到樓道等人員擁擠的地方去。
二、家住平房避震方法
1、有條件時盡快跑到室外避震
2、如果屋外場地開闊，發現預警現象早，可盡快跑出室外避震。
三、在學校正在上課時避震方法
1、無論教室是樓房還是平房，同學們都要在老師的指揮下，迅速躲在各自的課桌下；
2、千萬不要慌亂擁擠外逃，待地震過去後，在老師帶領下有組織地疏散；
3、如果教室是樓房，前面要求家住樓房的同學不要做的事，在學校也一定不要做。
四、在學校在操場或室外避震方法
1、若在開闊地方，可原地不動，蹲下，注意保護頭部；
2、注意避開高大建築物或危險物；
3、震時千萬不要回到教室去；
4、不要亂跑、亂擠，待地震過去後，再按老師指揮行動。
(2)預防小知識4擴展閱讀：
地震前兆
水異常
地下水包括井水、泉水等。主要異常有發渾、冒泡、翻花、升溫、變色、變味、突升、突降、泉源突然枯竭或湧出等。人們總結了震前井水變化的諺語：「井水是個寶，前兆來得早。」「無雨水質渾，天旱井水冒。」「水位變化大，翻花冒氣泡。」「 有的變顏色，有的變味道。」
生物異常
許多動物的某些器官感覺特別靈敏，它能比人類提前知道一些災害事件的發生，一種振動異常，某些動物的聽覺器官也許能夠察覺出來；地震前地下岩層早已在逐日緩慢活動，呈現出蠕動狀態，而斷層面之間又具有強大的摩擦力，於是有人認為在摩擦的斷層面上會產生一種每秒鍾僅幾次至十多次、低於人的聽覺所能感覺到的低頻聲波。
人只能感覺得到每秒20次以上的聲波，而動物則不然。那些感覺十分靈敏的動物，在感觸到這種聲波時，便會驚恐萬分、狂躁不安，以致出現冬蛇出洞，魚躍水面，豬牛跳圈，在淺海處見到深水魚或陌生魚群。雞飛狗跳等異常現象。動物異常的種類很多，有大牲畜、家禽、穴居動物、冬眠動物、魚類等等。
中國地震局-地震來了怎麼辦（十）
中國地震局-地震來了怎麼辦（十一）
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C. 幼兒園秋季預防小知識
1. 關於幼兒換季常識
天氣轉涼，寶寶衣服怎麼添？別信「春捂秋凍」，孩子要比大人多穿一件！應該怎樣給寶貝穿衣呢？專家給出了五項原則：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼。
換季時寶寶們容易患哪些疾病？該如何預防，不讓寶寶受疾病的困擾呢？1、流感 秋季是流感病毒多發的時節，免疫系統未完善的孩子成為了流感病毒侵襲的重點對象，寶寶會出現咳嗽、流黏性鼻涕、發燒等流感症狀。 預防小妙招： 1）保持規律的生活習慣：確保按時進餐、保證睡眠充足、合理安排活動時間。
2）注意居室的衛生條件：空氣不流通的房間更容易滋生細菌。所以，要注意多通風，保持室內空氣清新。
3）均衡飲食：飲食多樣化，蔬菜、水果、牛奶等需要全面攝入，避免寶寶挑食。 4）補充必要的營養素：由於孩子偏食，導致孩子的「隱形飢餓」問題嚴峻，不但影響寶寶的生長發育，還使抵抗力出現下降，要及時補充維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等嬰幼兒時期易缺乏的營養素。
2、腹瀉 秋季腹瀉是一種由輪狀病毒引起的急性腸炎，以發病急、病情重，發熱、上呼吸道症狀重，嘔吐多、腹瀉頻，排洗米水樣或蛋花湯樣水便，常伴失水酸中毒等全身症狀為其特徵。若不及時治療，易出現嚴重脫水，甚至休克。
預防小妙招： 1）注意飲食衛生，防止病從口入。 2）合理進食、定時定量。
3）適當口服益生菌產品，保持腸道菌群平衡，不濫用抗生素，避免腸道菌群失調。 4）避免去托兒所和其他公共場所，以免傳染。
5）對於頻繁嘔吐、腹瀉合並發燒、頻繁大便（2小時內5次以上）、有黏血便、精神狀態差、12小時內沒有小便等情況，應及時到醫院就診，以免延誤病情。 3、手足口病 手足口病發病率呈現季節性波動，早秋期間發病率非常高。
最常見的手足口病是由柯薩奇病毒A16型及腸道病毒71型引起的，其感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。 預防小妙招： 1）勤洗手、忌生冷食物。
2）日用品勤消毒。 3）流行病期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所。
還要注意保持家庭環境衛生，居室要經常通風，勤曬衣被。 4）患了手足口病的寶寶身體的抵抗力下降，維生素A和維生素D都有助於提高寶寶免疫力，此外，維生素A對維持上皮細胞完整性、穩定細胞膜方面起著重要的作用，及時補充維生素A有助於破損皮膚及口腔潰瘍的修復。
4、皮膚過敏 初秋是兒童過敏的高發季。夏秋換季，氣候漸涼漸干，孩子由於年紀小，自身的身體發育不完善，抵抗力弱，容易遭受細菌、病毒、真菌及其他各種微生物的感染，家長們一定要提前做好防範。
預防小妙招： 1）穿得要合適：家長盡量給孩子買棉質衣服，棉質 *** 小，吸汗能力強，適合孩子嬌嫩的肌膚。 2）飲食要注意：有過敏體質的孩子，在飲食上盡量避免食用海魚、海蝦等含大量異體蛋白的食物，進食應該清淡而富有營養。
要多吃新鮮蔬菜，盡量少進食油膩食物和太多甜食。 悶熱的夏天漸行漸遠，涼爽的秋天雖然讓人愜意舒適，但孩子也很容易出現小症狀，所以爸媽們一定要提前做好預防護理，給孩子營造健康、安全的成長環境。
2. 有關秋季兒童的生活小常識
秋季保健
一、強化營養當秋天到來，天氣轉涼，夏天的干擾已不存在，機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食慾與消化功能自動調節到最佳水平，此乃天賜的補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，為孩子的生長加「油」。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。
二、及時驅蟲專家認為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最後變為蟲定居於小腸。正值秋天，此時服用打蟲葯（如腸蟲清等）可將其一網打盡，不留後患。
三、防範腹瀉寶寶在夏天最易患腹瀉病，入秋後腹瀉發病率呈下降勢頭，但防範之心不可有絲毫懈怠。因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動，常在9月份或者10月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉，稱為「秋季腹瀉」。為此，父母應幫助孩子把握以下幾點：首先是堵住口入關。具體措施有注重飲食衛生、不吃生冷食物、玩具與食具定期煮沸消毒、給寶寶餵奶前母親最好用溫開水洗凈 *** 等。同時，應搞好環境衛生，消滅蒼蠅等傳播病毒、病菌的媒介物。此外，發現病兒立即隔離治療，處理好排泄物。健康兒童應避免與病兒接觸。
秋天乾燥的氣候容易導致陰津耗傷，出現皮膚乾燥和體液丟失等癥候，同時燥可傷肺，引起乾咳少痰或洛痰不爽、咽干而痛、呼吸不利、喘息胸痛等症，甚則損傷肺絡而見鼻衄、痰中帶血。
由於孩子皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多，如果再加上飲水和飲食調理不當，在秋季出現秋燥的情況就更常見。
孩子秋燥症表現為鼻塞、口乾、陣發性咳嗽，甚至發熱等一系列類似上呼吸道感染的症狀。但可以沒有發熱、咳嗽等症狀，
僅僅出現一些咽喉乾燥、嘴唇乾裂、鼻燥衄血、大便乾燥等，醫學上又稱「小兒乾燥症」。
預防小兒乾燥症的關鍵是要補足水分，可多吃些含水分高的水果，如梨、葡萄、柿子等等，適當多飲開水或淡茶、豆漿、牛奶等飲品。盡量少吃過咸、過甜或者燒烤食品，以免引起陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。
居住環境要保持適當的濕度。如果感到室內乾燥，可在卧室內放盆清水或者在地面上適當灑水。此外，讓孩子養成早睡早起，定時作息的習慣，不能過度娛樂或熬夜。
3. 秋季育兒有哪些小常識
由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恆定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。
如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。
媽媽穿著連衣裙，爸爸穿著短袖衫，孩子呢，長褲加毛線衣……幼兒自身產熱能力差，適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。
·天氣由冷變暖，也不能急於給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。
4. 如何預防幼兒秋季咳嗽,幼兒園秋季預防小知識
寶寶咳嗽家庭護理要點：
1、合理飲水，少量多飲。無論是那種咳嗽，都應該積極讓寶寶喝水。對付不愛喝水的寶寶：可以在開水中加入檸檬片、蘋果片、讓水看起來很漂亮，且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。
2、清淡飲食，避免生冷油膩。咳嗽的寶寶飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜，可食用少量的瘦肉或禽蛋類食品。切忌油膩，魚腥。水果不可或缺，但量不必多。
3、咳嗽嚴重時，蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會助熱。忌吃花生、瓜子、巧克力等這些食品含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。
4、保持室內空氣清新 ，經常性開窗透風。
5、耐寒訓練，增強體質
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5. 秋季育兒知識注意哪些
夏去秋至，又到了忽冷忽熱的季節，由於小兒體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善，不能及時調節體內和體外溫度的突然變化，很容易患感冒等病症，所以如何讓孩子安度秋季顯得十分重要。
進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候乾燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。 衣： 由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。
對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。 食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。
對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。
另外，是葯三分毒，不要把服葯作為預防幼兒生病的途徑。 住： 雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。
幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。 行： 秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。
6. 幼兒秋冬季保健常識有哪些
隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口乾舌燥、便秘等一系列「陰虛內熱」的徵象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。
訣竅1：給孩子多喝水
秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。
訣竅2：少吃「上火」食物
*** 性食物應該少吃，容易「上火」，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。
訣竅3：呵護孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易乾裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然後塗抹潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
訣竅4：冷水鍛煉
中醫認為「寒涼傷脾」。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限製冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鍾後食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用干毛巾擦乾。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。
訣竅5：預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子。媽媽一定要把住「入口關」，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現孩子有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。
訣竅6：營養調理
多給孩子吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。
訣竅7：及時打預防針
及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。
訣竅8：保持環境衛生
不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物；室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新的環境。
總之，家長要培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，增強體質，讓孩子能健康愉快的成長。
7. 關於幼兒換季常識
天氣轉涼，寶寶衣服怎麼添？
別信「春捂秋凍」，孩子要比大人多穿一件！應該怎樣給寶貝穿衣呢？專家給出了五項原則：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼。
換季時寶寶們容易患哪些疾病？該如何預防，不讓寶寶受疾病的困擾呢？
1、流感
秋季是流感病毒多發的時節，免疫系統未完善的孩子成為了流感病毒侵襲的重點對象，寶寶會出現咳嗽、流黏性鼻涕、發燒等流感症狀。
預防小妙招：
1）保持規律的生活習慣：確保按時進餐、保證睡眠充足、合理安排活動時間。
2）注意居室的衛生條件：空氣不流通的房間更容易滋生細菌。所以，要注意多通風，保持室內空氣清新。
3）均衡飲食：飲食多樣化，蔬菜、水果、牛奶等需要全面攝入，避免寶寶挑食。
4）補充必要的營養素：由於孩子偏食，導致孩子的「隱形飢餓」問題嚴峻，不但影響寶寶的生長發育，還使抵抗力出現下降，要及時補充維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等嬰幼兒時期易缺乏的營養素。
2、腹瀉
秋季腹瀉是一種由輪狀病毒引起的急性腸炎，以發病急、病情重，發熱、上呼吸道症狀重，嘔吐多、腹瀉頻，排洗米水樣或蛋花湯樣水便，常伴失水酸中毒等全身症狀為其特徵。若不及時治療，易出現嚴重脫水，甚至休克。
預防小妙招：
1）注意飲食衛生，防止病從口入。
2）合理進食、定時定量。
3）適當口服益生菌產品，保持腸道菌群平衡，不濫用抗生素，避免腸道菌群失調。
4）避免去托兒所和其他公共場所，以免傳染。
5）對於頻繁嘔吐、腹瀉合並發燒、頻繁大便（2小時內5次以上）、有黏血便、精神狀態差、12小時內沒有小便等情況，應及時到醫院就診，以免延誤病情。
3、手足口病
手足口病發病率呈現季節性波動，早秋期間發病率非常高。最常見的手足口病是由柯薩奇病毒A16型及腸道病毒71型引起的，其感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。
預防小妙招：
1）勤洗手、忌生冷食物。
2）日用品勤消毒。
3）流行病期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所。還要注意保持家庭環境衛生，居室要經常通風，勤曬衣被。
4）患了手足口病的寶寶身體的抵抗力下降，維生素A和維生素D都有助於提高寶寶免疫力，此外，維生素A對維持上皮細胞完整性、穩定細胞膜方面起著重要的作用，及時補充維生素A有助於破損皮膚及口腔潰瘍的修復。
4、皮膚過敏
初秋是兒童過敏的高發季。夏秋換季，氣候漸涼漸干，孩子由於年紀小，自身的身體發育不完善，抵抗力弱，容易遭受細菌、病毒、真菌及其他各種微生物的感染，家長們一定要提前做好防範。
預防小妙招：
1）穿得要合適：家長盡量給孩子買棉質衣服，棉質 *** 小，吸汗能力強，適合孩子嬌嫩的肌膚。
2）飲食要注意：有過敏體質的孩子，在飲食上盡量避免食用海魚、海蝦等含大量異體蛋白的食物，進食應該清淡而富有營養。要多吃新鮮蔬菜，盡量少進食油膩食物和太多甜食。
悶熱的夏天漸行漸遠，涼爽的秋天雖然讓人愜意舒適，但孩子也很容易出現小症狀，所以爸媽們一定要提前做好預防護理，給孩子營造健康、
安全的成長環境。
8. 秋季育兒有哪些小常識
由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恆定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。
媽媽穿著連衣裙，爸爸穿著短袖衫，孩子呢，長褲加毛線衣……幼兒自身產熱能力差，適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。
·天氣由冷變暖，也不能急於給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。
9. 冬季幼兒健康小常識有哪些
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護皮膚：
冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高於23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽：
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長發育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。
挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長發育。
可根據兒童的心理特點，預防、矯正孩子的偏食毛病。
10. 幼兒園秋季育兒知識,秋天帶孩子要注意什麼
幼兒秋季養生小常識1、給寶寶喝足夠量的水 秋天本來就很乾燥，乾燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。
無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。
2、居家必備養生湯粥 秋季養生必備粥。剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或葯材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。3、吃白色食物潤肺 按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。
適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山（山葯）、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自製一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。4、少吃「上火」食物 初秋飲食應遵循「增酸減辛，以助肝氣」的原則， *** 性食物應該少吃，容易「上火」，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。
5、營養調理 秋季養生也需要飲食來調理。寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。
營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。孩童時期，生長發育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養素相對比成年人高。
正是由於兒童對營養物質需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結構簡單，因此兒童各種營養缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養不良的現象並不少見。
多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。
富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。
6、秋季預防腹瀉 秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住「進口」關，保證寶寶吃的食物新鮮，干凈，定期將寶寶的玩具進行消毒。
飯前、便後一定要養成洗手的習慣。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。
7、早晚多加件薄外套 秋季早晚溫度變化明顯，媽媽們要根據天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運動外套等，白天應適當減少衣服，尤其是孩子在運動的時候。
立秋過後孩子穿衣一般保證「三暖」即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。8、室內保持一定的濕度 家長要注意室內保持一定的濕度，重視給孩子補充水分，並要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。
另外，為了防止孩子皮膚乾燥，可塗擦兒童護膚霜。但應注意口唇乾裂不要讓孩子經常舔，否則會引起乾燥皸裂。
父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經常濕化室內空氣，或者在家裡安裝加濕器。9、皮膚防燥多洗澡潤膚 堅持每天給寶寶洗澡，為避免寶寶感冒，寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23~26℃，水溫宜在37~40℃之間，洗澡時間控制在10分鍾左右。
洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚乾燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中，洗完後全身擦潤膚露。
10、適量的室外運動 寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力，也能夠呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑，球類，游泳等多種。
但要視孩子的年齡大小進行運動，如果孩子太小，只適宜做些爬，抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳，小跑，體操之類的需較大力量的運動了。
(3)預防小知識4擴展閱讀1、學會「放手」。記者觀察發現，在機場，很多歐美國家四五歲小孩不僅自己手裡拖著小行李箱，還會拿著護照和機票等重要物品，吃飯也不用大人管。
中國家長會讓孩子拿這么重要的東西嗎？有多少孩子不是家長連哄帶追地喂飯？廖麗英表示，有時並不是孩子依賴父母，更多的是父母過分擔心，怕孩子不能獨立，凡事親力親為。孩子們渴望成長和被肯定，家長不妨讓孩子做些力所能及的家務事。
還有，睡覺吃飯講規則。如果孩子不好好吃飯，飯點一過就把碗收走；晚上到點就讓寶寶躺到自己的小床上，給他講講故事、唱唱搖籃曲，慢慢入睡。
父母由此能節約不少時間。2、多說話多交流。
不少家庭都是：晚上回家孩子看電視，爸媽抱著手機玩個不停或一頭扎在工作里，孩子與父母間形成了一道屏障。廖麗英指出，很多人帶娃出門時怎麼發號施令也沒用，就是由於平時溝通太少。
家長要有意識地與孩子交流，如做家務時讓孩子參與進來；周末多出去玩耍、參加益智類活動，晚上回來談談一天的感受，不僅能增強孩子的安全感，還對大腦發育有好。
D. 幼兒夏季疾病預防小知識
幼兒夏季疾病預防小知識
夏季天氣炎熱，幼兒調養的重點在於防暑降溫和預防夏季傳染病。夏季常見病、多發病包括：中暑、暑熱症、乙型腦炎、細菌性痢疾、食物中毒等。其病因分別為幼兒體內器官和體溫調節中樞發育未完善;蚊蟲叮咬傳播;飲食不潔及糞便傳播。面對這些情況，我們該怎麼預防呢?下面是我為大家帶來的幼兒夏季疾病預防小知識，歡迎閱讀。
1注意大人與孩子的個人衛生：
飯前便後要用流動水和肥皂洗手。勤洗臉、洗澡，可在洗澡水中加入花露水清暑解熱，浴後撲爽身粉預防熱痱。定期用葯，消滅四害。可用蚊帳、蚊香、紗窗等防止蚊蟲叮咬。同時接種乙腦疫苗預防。
2日常飲食方面：
盡量不要吃隔夜隔頓菜，涼拌食物尤其要注意飲食衛生的安全。綠色蔬菜要經過充分浸泡洗凈煮透後才能食用。多喝白開水，少吃冷飲。
3日常運動方面：
生命在於運動，適量的運動可以促進幼兒的生長發育。但在炎熱的夏季，幼兒運動時，應注意盡量選擇室內，時間最好不要超過30分鍾，最好每隔15分鍾到陰涼的地方休息一下，並提前補充500毫升左右的水分。
4保證幼兒充足的睡眠：
充分睡眠，夏季孩子出汗多，熱量消耗快。所以必須保證孩子充足睡眠，使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息。養成睡好睡足的習慣。還應每天午睡1-2小時，保持良好精神狀態。同時順應氣候變化，正確使用空調。
5日常出行方面：
日常出行家長應盡量選擇清晨或下午，避免溫度過高。出行時應給幼兒備好合適的衣服，清晨氣溫稍低可以給幼兒穿戴長袖的.秋衣，溫度升高時，可以給幼兒換上合適的短裝防止中暑，並注意出行時應給幼兒准備適量的水。同時避免孩子到人多的超市、影院等公共場所，通風不暢，空氣混濁，容易造成交叉感染。
6做好幼兒身體的保養：
夏天容易發生消化系統的類疾病，因此應當給幼兒做好脾胃保養。消化道疾病直接損傷脾胃功能，影響孩子的智力和體質發育。注意補充蛋白質，礦物質維生素高的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。保護脾胃功能，增強體質，預防夏季胃腸道疾病。
;E. 這些防疫小知識
1. 疾病防疫小知識
疾病防疫小知識 1.預防春季傳染病的常識
初春的氣候乍暖還寒，是傳染病的多發季節。
流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常見的呼吸道傳染病，加強個人衛生和防護十分關鍵。 1、科學穿衣備磨：遵循傳統的"春捂秋凍"的規律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服。
2、經常開窗：保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，驅散病毒，以減少患病的機會；減少到空氣流通不良的公共場所。 3、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
4、多喝開水：有利於體內毒素排泄，凈化體內環境。 5、適當鍛煉：鍛煉身體可增加血液循環，提高皮膚調節溫度的能力，維護淋巴系統的功能，從而增強身體的抗病能力。
6、平衡營養：偏食挑食的孩子最容易發生免疫力下降，要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養非常重要。家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆製品，適當增加優質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、保證睡眠：晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過度疲勞，因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應。
2.預防疾病的小常識有哪些
1、調適寒溫。
氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。2、早睡早起，運動身體。
睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。3、保持心境平和。
春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。4、戒煙、少喝酒及咖啡。
吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會 *** 神經興奮，有些人想藉以「消除緊張和疲勞」，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。6、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣 *** 的食品。
3.預防疾病的小知識有哪些
1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
2.多喝水：秋季氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，凈化體內環境。
3.空氣流通：為了預防病毒通過空氣傳播。保持教室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要。課間同學們要盡量到教室外活動，不要呆在教室內。
4.加強營養：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養，以增強自身免疫力。
5.加強鍛煉：注意日常體質鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環境的適應能力。
6.合理作息：保持生活規律，保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場所。
7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學們要根據氣候變化及時添加衣物。
8.及時發現、及時就診：如覺身體不適應立即就醫治療，以免延誤病情，
9.另外可進行免疫預防：流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。
4.如何預防傳染病仿改斗小知識
1、經常洗手。您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鍾到幾個月？想像一下，這些致病微生物可以生活在計算機鍵盤里，電開關上， 甚至在人行道的扶手上！ 令人驚訝的是，大多數人不知道有效洗手是最好的預防措施。疾病殲基預防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然後用紙巾擦乾手。在沒有流動水的地方，基於酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個人物品。牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子（細菌，病毒和真菌）的來源。在幼兒園，孩子通常會被教導共享玩具，但要學會控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴。本著同樣精神，良好的個人衛生習慣不僅包括個人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時掩住嘴巴的傳統做法。 為什麼這在沒有生病時也很重要？因為對於大多數傳染，致病微生物在症狀出現很久之前就已經開始增長和分裂。咳嗽或打噴嚏可以通過空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗。人體免疫系統被設計的具有「記憶」先前感染的功能。當身體遇到了以前引起感染的微生物時，它會提高生產白血細胞和抗體，以防止第二次感染。因此，通過接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認為曾經感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防禦能力 。
5、使用安全烹飪方法。不良食品製作和飲食習慣常常是造成食物性疾病的原因。事實上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環境下時。 冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長。給熟食和生食准備單獨的砧板，並在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者。在旅途中很容易感染傳染病，特別是在欠發達地區旅遊時。如果旅遊目的地的水值得懷疑，請務必准備安全水源，如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建議根據旅遊目的地更新所有免疫接種。
7、安全性行為。性傳播疾病可能是最容易預防的傳染病。 聰明的採取有關安全性行為（使用安全套），可以預防把傳染性細菌或病毒從 一個人傳播到另一個人。
8、不要摳鼻子（或嘴和眼睛）。它不僅是一種社會禁忌，也會導致各種疾病傳染。環顧四周，會發現許多人把手放在自己的臉上。許多微生物喜歡鼻子溫暖和潮濕的環境，以及眼睛和嘴巴的粘膜覆蓋表面等。避免觸及這些區域，就很容易預防傳染病。
9、謹慎接觸動物。動物傳染給人的疾病叫做「動物傳染病」 ，它比人們知道的還要普遍和常見。如果養有寵物，應確保它們獲得定期檢查，接種最新疫苗。
10、收看新聞。很好的了解當前發生的事件，可以幫助你對旅遊和其他娛樂活動做出明智決定。例如，曾經在亞洲發生的禽流感就值得引起你的注意。
5.疾病預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會 *** 神經興奮，有些人想藉以「消除緊張和疲勞」，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。
6、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣 *** 的食品。
6.傳染病預防知識
傳染病的預防措施 預防傳染病的目的是為了控制和消滅傳染病，達到保護人民的健康，保證社會安定，促進國家進行現代化建設的目的。
針對傳染病流行的三個基本環節，以綜合性防疫措施為基礎，認真貫徹預防的方針。其主要預防措施如下： （一）管理傳染源 1.對患者和病原體攜帶者實施管理 要求早發現，早診斷，早隔離，積極治療患者。
1978年國務院公布了《急性傳染病管理條例》，在1989年2月21日全國人大常委會正式通過《中華人民共和國傳染病防治法》，同年9月1日開始施行。防治法規定管理的傳染病分甲、乙、丙三大類。
向衛生防疫機構報告的傳染病稱法定傳染病。 甲類：鼠疫，霍亂。
乙類：病毒性肝炎，細菌性和阿米巴痢疾，傷寒與副傷寒，艾滋病，淋病，梅毒，脊髓灰質炎，麻疹，百日咳，白喉，流行性腦脊髓膜炎，猩紅熱，流行性出血熱，狂犬病，鉤端螺旋體病，布魯氏菌病，炭疽，流行性和地方性斑診傷寒，流行性型腦炎，黑熱病，瘧疾，登革熱。 丙類：肺結核、血吸蟲病、絲蟲病、包蟲病、麻風病、流行性感冒、流行性腮腺炎、風疹、新生兒破傷風、急性出血性結膜炎、除霍亂、痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉。
我軍1979年還規定，細菌性食物中毒和急性腸炎，應在疫情月報表中填報。 傳染病疫情報告力求迅速。
甲類傳染病，要求城市須在6小時之內上報衛生防疫機構，農村不得超過12小時；乙類傳染病要求城市須在12小時內；農村不得超過24小時。衛生防疫人員，醫療保健人員，對疫情不得隱瞞，謊報，或授意他人隱瞞與謊報疫情。
對病原攜帶者進行管理與必要的治療。特別是對食品製作供銷人員，炊事員，保育員作定期帶菌檢查，及時發現，及時治療和調換工作。
對傳染病接觸者，須進行醫學觀察、留觀、集體檢疫，必要時進行免疫法或葯物預防。 2.對感染動物的管理與處理 對動物傳染源，有經濟價值的野生動物及家畜，應隔離治療，必要時宰殺，並加以消毒，無經濟價值的野生動物發動群眾予以捕殺。
（二）切斷傳播途徑 根據傳染病的不同傳播途徑，採取不同防疫措施。腸道傳染病作好床邊隔離，吐瀉物消毒，加強飲食衛生及個人衛生，作好水源及糞便管理。
呼吸道傳染病，應使室內開窗通風，空氣流、空氣消毒，個人戴口罩。蟲媒傳染病，應有防蟲設備，並採用葯物殺蟲、防蟲、驅蟲。
（三）保護易感人群 提高人群抵抗力，有重點有計劃的預防接種，提高人群特異性免疫力。人工自動免疫是有計劃的對易感者進行疫苗、菌苗、類毒素的接種，接種後疫力在1--4周內出現，持續數月至數年。
人工被動免疫是緊急需要時，注射抗毒血清、丙種球蛋白、胎盤球蛋白、高效免疫球蛋白。注射後免疫力迅速出現，維持1~2月即失去作用。
F. 春季預防健康小知識
1.春季預防疾病小常識
陽春三月，萬物復甦，是一年中最美好的季節，也是由冬寒向夏熱過度的時期。
春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照，春風送暖；一會兒又是陰雨連綿，寒氣襲人，故有人把它稱為「百草發芽，百病發作」的季節。每到春天，各大醫院的門診部內往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心臟病、精神疾病等一時之間眾症隱灶齊發，有人因此把春季戲稱為「多病之春」。
其原因有這幾點：1天氣溫回升，適宜多種病原微生物孳生繁殖，有的經過變異，致病性較強。由於外源性的致敏原增多，春天也容易發生變態反應性疾病，最常見的是各種花粉、塵蟎等，極易引起過敏體質的人發生支氣管哮喘. 2中醫認為，春季疾病是由風溫之邪郁於肌表，肺氣失於清宣所致。
春天流行的傳染病，恰恰多是通過呼吸道感染的。輕者僅局限於上呼吸道，諸如鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等；重者出現全身症狀的有流感、肺炎等，以流感最為多見。
還有流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染病，亦易在春季發生或流行。3春季氣候也可通過影響神經、內分泌腺的活動，引起七情失調而致病。
那麼，我們如何在春季有效地預防疾病呢？校園是我們生活和學習的主要場所，校園環境衛生的好壞與我們每個人的身體健康有著密不可分的關系。而好的校園環境必需靠大家共同來創造。
因此，每天我們應該積極主動地做好室內外清潔，不放過任何一個衛生死角；及時處理堆積的垃圾，並把垃圾倒入指定地點。這樣才能阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病發生。
更重要的是我們每個人都應該做好保潔工作。不亂丟紙屑.果殼，不隨地吐痰，不向水池裡丟臟物。
只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才會變得清潔干凈，我們的身體健康才能有所保證。 另外還要注意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣，這是預防春季傳染病的關鍵。
飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰、決不隨地大小便。要保持教室以及家中室內空氣流通。
在呼吸道傳染病流行的季節應減少 *** ，少去公共場所（如農貿市場、電影院、游藝活動室等），春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息要好。
生活有規律，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，像有的人通宵看電視、打電子游戲機，勞累過度，必然導致抵禦疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據天戚冊氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。
合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的 *** ，如不吸煙，不喝酒。
要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。 另外如出現急性發熱、頭痛、咽喉痛等症狀，請及時到醫院就診檢查治療。
避免疾病的傳播。
2.春季健康生活小常識
預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。
增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。
調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止「春困」和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。
採取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停葯或減葯，灶仔扮而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治
春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。
春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中葯來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服「發物」，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易復發。
總的說來，春天的調養葯膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。
3.預防春季傳染病的常識
初春的氣候乍暖還寒，是傳染病的多發季節。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常見的呼吸道傳染病，加強個人衛生和防護十分關鍵。
1、科學穿衣：遵循傳統的"春捂秋凍"的規律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服。
2、經常開窗：保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，驅散病毒，以減少患病的機會；減少到空氣流通不良的公共場所。
3、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
4、多喝開水：有利於體內毒素排泄，凈化體內環境。
5、適當鍛煉：鍛煉身體可增加血液循環，提高皮膚調節溫度的能力，維護淋巴系統的功能，從而增強身體的抗病能力。
6、平衡營養：偏食挑食的孩子最容易發生免疫力下降，要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養非常重要。家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆製品，適當增加優質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、保證睡眠：晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過度疲勞，因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應。
4.春季保健健康小常識
隨著天氣越來越暖和，春季養生被提到「議事日程」上來。春季保健最應該做到以下7件事。
1、保護肝膽最重要。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。
2、進行「身體大掃除」。春季是掃除季節，身體也需要大掃除。
3、春季應該多吃豆芽。豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。
4、適合做伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。
5、最應補B族維生素。春季人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。
6、到戶外和大地「共振」。春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放鬆，減輕壓力。
5.春季健康小常識有哪些
養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放鬆，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞睏倦，眼乾目澀的現象。按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。
防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。
補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易於消化。只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解「春困」有一定的作用。 提倡適量食用豆製品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。這些都是屬於甘味食物補脾養肝。粥類如山葯紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。
預防疾病。春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治。
6.關於春天養生小常識
春天來了，天氣乍暖還寒，養生請注意以下幾點：一、起居規律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。
這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。二、飲食調養 春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。
春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。
有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。
四、運動養護 入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
五、保暖防病 春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發生。「春捂秋凍」就是順應氣候的養生保健經驗。
因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣「捂」了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。
患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。 春天強調要防風溫，是因為此時是由寒轉暖，溫熱毒即開始活動。
如果平時身體虛弱，就會因受風熱外邪而發生風溫病（如流感等）。根據民間經驗，可用下述方法預防：其一是在水中浸泡貫眾。
取貫眾500克，放置於水缸或水桶中，每月更換1次。其二在住宅內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以凈化空氣。
實踐證明，此方法有一定的滅菌作用。 此外，春天百花爭艷，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發病。
其預防方法首先是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力；其次要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。 申明：本人是摘自 神的翅膀2008-02-20 14:06的滿意答案，感覺挺好，所以轉給你，希望對你有所幫助。
7.小學學生的春季健康小知識
小學生衛生常識
個體衛生行為10條
1、飯前便後要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理發、剪指甲；
4、服裝整潔；
5、勤曬被褥；
6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
7、每天進行一次鍛煉；
8、不吸煙，不酗酒；
9、按時讓孩子參加計劃免疫；
10、主動學習衛生知識。
群體衛生行為10條
1、室內整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；
2、室內無異味，空氣新鮮；
3、公共場所有禁煙標志；
4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開；
5、廚房通風良好；
6、廁所無臭、無蠅，便池無尿鹼；
7、廁所地面、門窗、牆壁、燈具、洗手盆池整潔；
8、陽台封閉規范；
9、遵守交通規則，避免意外事故；
10、開展有益身心的文娛體育活動。
環境保護 人人有責
國家衛生城市對環境保護的要求
國家衛生城市應在環境保護工作方面達到如下要求：
環境保護工作成效顯著，認真執行國務院「加強環境保護工作的決定」，加強污染治理，近兩年來無重大污染事故。與環境質量相關的指標達標。
環境保護指標主要包括大氣環境、水環境、聲環境、煙塵控制區覆蓋率、城市氣化率、工業廢水處理率、工業固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關指標。
消滅四害 人人有責
除四害是創建國家衛生城市活動的重要內容之一。「四害」是指老鼠、蟑螂、蒼蠅、蚊子。
四害可以傳播許多種傳染病，每年都要奪去人類千萬生命，另外，還使更多的人生病，損害健康，影響生產和經濟發展；再說四害的繁殖力甚強，孽生迅速，稍為放鬆一下，又會到處為害。因此，一定要人人動手，堅持不懈，反復斗爭，突擊與經常相結合，因地制宜地來消滅四害，方能除盡。
名詞說明
四勤：指勤剪指甲、勤理發、勤洗澡、勤換衣服。
六不：不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。
三帶：帶手帕、帶口杯、帶手紙。
當天的事情要當天完成；自己的事情要自己做；飯前便後勤洗手；禮貌待人，尊敬師長；講衛生，講文明。關心集體，愛護集體。
用眼時的注意事項：
平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鍾休息個5分鍾，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。
與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鍾，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養
多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。
滴眼葯水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼葯水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會在葯房自行購買一些眼葯水來點，但要注意的是葯水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼葯水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。
冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鍾，可以配合眼睛上下左右的旋轉，，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。
平時可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
望採納。
8.關於春季健康有哪些養生小常識
1、春季養生四要
一是起居要有規律：在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。
二是精神要養足。人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。
三是要注意經常鍛煉。 入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
四是要注意身體保暖。春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。"春捂秋凍"就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
2、春季這樣解"春困" >>；春困專題
冬季過去，春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂"春困"，但你如能在飲食上加以調理，同樣也能解除"春困"，使你精力充沛。
一是早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少；
二是飲食要清淡滑的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口；
三是攝取足夠的蛋白質蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力；
四是常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質
9.春季健康知識大全
一是春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季里，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花斗艷，百鳥爭鳴，置身於如此優美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春遊。
二是春季宜多散步。春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由於腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生發，更有助於健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。
三是晨起提倡宜伸懶腰。之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。祖國醫學認為，「人卧血歸於肝」，「人動則血流於諸經」，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發了肝臟功能，符合春季應該養肝之道。
四是多做戶外活動。上面所說的春遊。散步，皆屬於戶外活動的范疇，因內容豐富，故單列一項介紹。所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動，如釣魚、賞花、散步、郊遊、練氣功、打太極拳等。由於在室外，空氣中的維生素較豐富，這種維生素就是空氣中的負離子，負離子雖見不到，摸不著，卻無時無刻不在「飄游」，是地球上生物維持利於骨骼的生長發育、對預防兒童的佝僂病和中老年人的骨質疏鬆症都十分有益。
當然，適宜春季鍛煉的項目還有很多，這里就不一一介紹了。下面，再談一下春季運動的注意事項。
春季霧多，風沙也大，因此，鍛煉時肢體 *** 部分不宜過大，以防受潮寒誘發關節疼痛；也不要在塵土隨風飄飛的地方鍛煉，並要學會鼻吸口呼，不要嗆風。
運動前要做好准備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰，身體的肌肉、關節活動開以後，再做劇烈運動。
鍛煉身體要全面，既要選做四肢伸展的動作，又要顧全背腹和胸腰部的屈伸動作。在鍛煉中或鍛煉後，不要在茸茸草地上隨處躺卧，因為這樣引起風濕性腰痛或關節炎。鍛煉時的最高心率應在130~150次/分左右。
注意脫穿衣服，預防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦乾，不要穿著濕衣服讓冷風吹，以免著涼引起疾病。
春季鍛煉還要注意的是，在初春時晨煉不要太早。這是因為早春二月，清晨氣溫低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受「風邪」的侵害，輕者患傷風感冒，重者引發關節疼痛，胃痛發作，甚至能使人凍歪嘴，患面神經麻痹、心絞痛等病。還有，據環境監測表明，一年中，夏秋兩季空氣最清潔，冬春季頭一二個月空氣污染嚴重，在一天中，早晨6點左右為空氣污染高峰期、運動越劇烈。吸入的空氣越多，受污染的程度就越大。由上可知，早春晨煉不能起得太早，一般來說，以太陽將出來時起床鍛煉較為適宜。
G. 疾病預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想藉以「消除緊張和疲勞」，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。
6、 飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。
預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的准備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服葯，相信自己能抗擊病症。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調攝方面要多加註意。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換葯一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。
要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山葯燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃
H. 冬季幼兒疾病預防小常識
隨著冬季的到來，天氣日漸寒冷，
幼兒機體適應能力下降，
幼兒易發生呼吸道傳染病。
冬季里幼兒常見的傳染病有哪些？
又該如何預防呢？
1.流行性感冒
流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者，在發病前的最初三天，傳染性最強，病毒隨打噴嚏、咳嗽或說話噴出去的飛沫傳播。
2.流行性腮腺炎
腮腺炎是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，本病好發於兒童和青少年，尤以5至9歲的兒童多見，由飛沫傳播。常見症狀有發熱（體溫升高可達39—40℃），腮腺腫大，有脹痛。少數患者可並發腦膜炎、胰腺炎、腎炎等。
3.麻疹
麻疹是由麻疹病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。傳染力極強，以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群普遍易感，多見於嬰幼兒，以發熱、流涕、咳嗽、眼結膜充血、口腔黏膜柯氏斑及皮膚出現紅色斑丘疹為主要臨床表現。
4．風疹
風疹是由風疹病毒引起的急性傳染病。主要經飛沫傳播，多見於1～5歲兒童，成人亦可見。症狀為發熱，即而出現皮疹，由面頸部迅速向下蔓延，1天內出齊，部分伴有輕微上呼吸道及消化道症狀，伴有脾腫大及全身淺表淋巴結腫大。
5.水痘
水痘是由水痘-帶狀病毒引起,有自愈性，但傳染性極強。易通過呼吸道或日常生活接觸傳播。易感人群主要為學齡期兒童及少數青少年，發病較急，以發熱、頭痛、全身不適、食慾不振、咳嗽等症狀首發，相繼出現斑疹、丘疹、水皰。一般首先出現於面部、頭皮和軀干，呈向心性分布。
6.手足口病
手足口病是由腸道病毒引起的急性出疹性傳染病。通過皰疹液、咽喉分泌物、糞便污染的手、玩具、食具等傳播。主要發生在4歲以下的兒童。臨床以口腔、手、足等部位出現散發性皮疹和皰疹伴發熱為主要特徵，極少病人可並發無菌性或病毒性腦膜炎，其症狀是發熱、頭痛、頸直或背痛。一般病程較輕而短，多於1周左右痊癒。
冬季傳染病預防措施
1.養成良好生活習慣，勤洗手、吃熟食、喝開水、勤通風、曬太陽、勤鍛煉。
2.避免受涼。當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方，同時盡量少到擁擠的公共場所。
3.有規律的作息時間。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
4.凈化環境。保持空氣流通，盡量不要拉上窗簾，讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌的作用。
5.生病及時就醫，出現發熱、咽痛、咳嗽等症狀時，戴上口罩，及時到醫療機構就診，以免對他人造成可能的傳染。
6.疫苗接種是預防、控制傳染病流行最經濟、有效的辦法，每年流行季節前按免疫程序及時為幼兒接種疫苗，可有效預防呼吸道疾病的發生。
I. 冬春季傳染病預防小常識
傳染病預防要做到下面幾點
1、定時開窗自然通風.可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質量，可用食醋噴灑或熏蒸進行室內空氣消毒，個人用品毛巾、牙刷、餐具應定期消毒或更換。
2、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。
3、養成良好的衛生習慣，保持工作、生活場所衛生;飯前便後、以及外出歸來一定要按規定程序洗手;打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂仍;勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥;不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。
4、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，積極參加體育運動，經常鍛煉增強抵抗力。
5、生活有規律。勞逸結合，保證睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。