Ⅰ 每年的3月21日是世界睡眠日，多晚睡覺算熬夜有哪些睡眠知識值得關注
每個人的生物鍾不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只要睡夠7-8個小時起床都屬於正常的現象。但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的症狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好。對很多人來講，10點以後睡覺沒有太大的影響。總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鍾紊亂的情況。
Ⅱ 你會熬夜嗎你晚睡前必做的功課有哪些
首先要先界定幾點以後睡覺才算熬夜，如果是十二點之前那基本就沒熬夜，如果是十點之前就基本就是天天熬夜。
實際是否熬夜的判定標准因人而異，根據每個人的日常作息時間判定，這樣比較科學合理。個人認為只有比自己平常睡覺時間明顯要晚半小時以上的才算是熬夜。
這么算來我基本不會熬夜。睡前的必做功課是給女票發天氣預報，還有就是刷頭條。