⑴ 護士健康小知識大全
1.衛生與健康的健康小常識,急用
小學生衛生與健康小知識
1、飯前便後要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；
5、隨時隨地勤洗手；
6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；
7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食後漱口；
10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力.
2.健康小常識
生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好 4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不陵禪會來 15、做孝白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點後.大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服葯.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個 乾乾凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠離心腦梗 據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某純汪稿大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到「不渴時也常喝水」。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
--------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔！） 跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫生。
來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。
後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當時並沒發現水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加註意呀！ --------------------------------------------- 喝檸檬汁改善 骨質疏鬆 經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麽補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。 跟台灣人一樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
3.健康小常識大全
送你養生98條。
養生的知識基本都包括了。祝你健康。
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。
因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2 一切葯物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。 5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
9 暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
10 維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。 11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。
五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。 12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。
人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。 13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。
所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。 14 與其相信葯物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。
但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。 15 健康，從調節心性開始。
為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16 對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過 *** 打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。
這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。 17 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。
這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。 18 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。
道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
19 人要想健康，就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故. 21 俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。
老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」打開。這個「機」，有時也叫「關鍵」。
當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。
22 其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。
凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。 24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。
憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。 25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。
而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。
以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心盪氣促，膽驚肝旺，六脈。
4.說有一些健康小知識
把乾燥的橘皮切成絲，加入一點點冰糖， 然後用小火慢慢熬，就可以製成黏稠的橘子糖漿， 可以治療咳嗽呢！ （三餐飯後食用效果更佳） 用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。
把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。 水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質，會對人體產生一定的危害，因此要引起人們的關注。
七種水不能喝 一、老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。
有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。
這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。
當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。
當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鍾，則飲用安全。 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。
但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
如何防暈車 1.暈車者於乘車前一小時，取傷濕止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼。
可以有效地防止暈車。 2.上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內游動，有助於預防暈車病發生。
3.口含薑片。愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。
用眼時的注意事項： 平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鍾休息個5分鍾，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。 與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鍾，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養 多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。 滴眼葯水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼葯水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會在葯房自行購買一些眼葯水來點，但要注意的是葯水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。
因為大部分的眼葯水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。 冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鍾，可以配合眼睛。
5.求一些日常身體護理小常識
各種類型的皮膚保養： 1、乾性皮膚 乾性皮膚一定要避免曬太陽，全年都用防曬乳（有一些品牌的面霜含有防曬成份，用起來很方便，如安利的雅姿系列）。
盡量選用質量好的潔面品，夏天的潤膚品可以用液質的，冬天皮膚干時可以用霜質的。夏季每天早晚洗兩次臉，冬天可以只在晚上用溫水洗一次卸了妝的臉，早上只用溫水沖就行了。
潔面後要在眼角、嘴角處抹防皺霜，在冬天或皮膚太干時，每周敷一次滋養面膜。 2、油性皮膚 也要避免曬太陽，選用清爽型防曬霜。
用柔和液態泡沫潔面乳，夏季多洗幾次，冬季早晚兩次就夠了。不要再在已經很油的部位（如T字部位）再擦油了，任何潤膚霜的作用都是為了彌補自然皮膚無法分泌足夠油脂的缺陷，如果一定要用，就用清爽型的。
睡前要在眼角、嘴角處抹防皺霜。在夏天每周用乾性面膜做一次深層皮膚清潔護理。
3、中性/綜合性皮膚 避免曬太陽，在T區和面頰其他部位，分別選用清爽或滋潤型防曬霜。早晚用柔和洗面乳各清潔一次，潔面後在眼角、嘴角處抹防皺霜。
要根據皮膚的需求使用護膚品。夏天用乾性面膜，冬天用滋潤性面膜。
二、四季的皮膚保養： 1、春天 春天刮風的日子比較多，是屬於皮膚易粘附塵埃的季節，而且紫外線較強，易灼傷皮膚。皮膚新陳代謝逐漸活潑，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，臉部較冬天更濕潤而富有光澤，容易出現面皰和疙瘩。
這個季節一方面要加強防曬，另一方面要注意臉部的清潔，必要時可做一些深層護理（如去除老化角質、做面膜深層清潔等等），敏感皮膚要避免在這個季節換用新產品，如一定要用，可先塗在胳臂內側接近腋下的部位。 2、夏天 夏天是皮膚容易變粗糙的季節，強烈的紫外線會引起雀斑或黑斑，所以外出時一定要記得擦防曬霜（防曬霜最多隻能維持一、二小時，要記得及時清潔再塗上一層新的）。
另外要記得經常清潔皮膚，汗中的鹽分會污染皮膚，而且皮膚從弱酸性轉變為弱鹼性後容易造成細菌繁殖，所以外出時不妨攜帶酸性化妝水拍擦。盡量化淡妝。
少喝冷飲，多攝取維他命和礦物質。生活要有規律，盡量保持充足的睡眠。
除非必要，盡量在沒有冷氣的房間內保持自然的生活方式，以免皮膚失水乾燥。 3、秋天 初秋的紫外線意外地強烈，此時皮膚的新陳代謝能力較低，不易恢復到原來的膚色，所以防曬仍是不容忽視的保養手段。
同時由於空氣逐漸變得乾燥，皮膚的汗腺和皮脂腺功能恢復也較夏天弱，所以應改用更溫和滋潤的護膚品。這個季節皮膚的機能會逐漸衰退，應時常 *** 和用面膜或面霜敷臉來保持皮膚正常。
乾性皮膚的人在面臨嚴冬之前應該補充油質以避免皮膚的乾燥。秋天是食慾開始轉好的時期，應多攝取蔬菜、海帶、小魚等維他命、礦物質含量多的食物來保持皮膚健康。
4、冬天 冬天空氣乾燥、氣溫偏低將使皮膚暴露在冷風中，而暖氣的使用又會使皮膚的乾燥情形更為嚴重。皮膚處於最不活潑時期，新陳代謝能力減退，角質變厚，皮膚變硬，易起細小皺紋。
為了使皮膚機能正常，這個季節應該加強 *** ，而且不能懶於洗臉，要認真清潔皮膚並抹上滋潤型面霜。出門注意臉部保護。
加強運動，經常洗澡，促進新陳代謝，並攝取富有營養及能使身體暖和的食物來促進全身血液循環。對手腳也要仔細 *** ，多攝取維他命A、E等來避免引起皮膚皸裂。
三、有用的美膚竅門： 1、每天八杯水，加上八小時充足的睡眠可使你青春煥發。 2、保持美肌要在三餐攝取均衡的營養，生活要有規律，早上一定要吃早餐。
3、肉、蛋、奶類等酸性食物容易導致皮膚長粉刺，而蔬菜、海產品、水果等鹼性食品可使你皮膚光澤。 4、避免頻繁洗臉，避免用熱水洗臉，這是形成皺紋和皮膚皸裂的元兇。
5、手指、足部粗糙時，擦上一層厚厚的滋潤霜，再套上手套、棉襪睡覺，可迅速緩解皮膚的乾燥皸裂症狀。 6、二十歲後，每周做一次 *** 有利於促進皮膚的機能。
7、不可為掩飾青春痘或粗糙的皮膚而化濃妝。 8、在不同的年齡階段，皮膚也會發生變化，要仔細觀察皮膚的狀況和感覺，調整所用產品的種類和量度。
9、不要抽煙，不要養成做多餘的面部表情的習慣，也不要隨意拉扯臉上的皮膚，護膚動作要輕柔。 10、即使你的皮膚是油性，也要在眼睛周圍抹些眼霜。
11、長了粉刺和痤瘡，要盡早治療，預防感染。
6.健康醫療小常識
一、堅果對大腦很有好處，還能保護視力，以電腦為伴的腦力勞動者不適當少吃，常吃。
二、血脂高者可以常吃蘋果，梨治療咳嗽，氣喘咽干口噪，苦瓜降血糖，健胃，降肝炎；茄子可防治高血壓，腦溢血。
三、不少人在旅途中出現嘔吐不止，下肢浮腫等春運病，建議您適當多吃些鹼性食物，如海帶，豆製品，乳類及蘋果，香蕉，梨，可消除疲勞。
四、巧治中風（手抖動，半身不遂）每日早飯前喝一兩生芹菜汁，臨睡覺時用干桑葉半兩，煎一碗湯喝下，15-20天特效。忌羊肉。
五、葡萄汁送服降壓葯效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓葯，能使血壓降得平穩，且不會出出現血壓忽高忽低的現象。
六、電吹風治療肩周炎！用電吹風以適當的距離對准患者肩部用熱風吹約10分鍾，每天兩次，三周可愈。若先在患者肩部擦上葯酒再擦，效果更佳。
七、食菜太咸是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。
八、巧治暈車：乘車前切一片生薑含口中，或用一塊傷濕解痛膏葯貼在肚臍上（孕婦禁用）。暈車較重者，可兩方同用。
九、巧治癲癇：用桃花（干鮮均可）20朵，在發病時（或剛發病後）用白開水沖一次吃下，一日一次，五天為一個療程，需三個療程。
十、巧治乾咳（感冒或過敏引起的均可）：生黑芝麻三錢，（約半湯匙）冰糖適量，共搗碎，用滾開水沖成半碗湯，早晨空服，三天痊癒，忌吃魚腥。
⑵ 護理學基礎必背知識點
基礎護理學必背100個知識點
1．護理學的形成經歷了人類早期護理(以自我護理、家庭護理為主)、中世紀的護理(以宗教護理、醫院護理為主,護理工作僅限於生活照料)、文藝復興與宗教革命時期的護理、護理學的誕生(19世紀中葉，南丁格爾首創了科學的護理專業)。
2．1912年國際護士會將5月12日(南丁格爾的生日)定為國際護士節。中華護士會成立於l909年，l936年改名為中華護士學會，1964年改名為中華護理學會。
3．現代護理學的發展經歷了以疾病為中心、以病人為中心和以人的健康為中心三個階段。
4．1860年，南丁格爾在英國的聖托馬斯醫院創辦了世界上第一所護士學校。1888年，美國護士約翰遜在福州一所醫院里開辦了我國第一所護士學校。1950年，第一屆全國衛生工作會議將護理教育列為中專教育之一。1995年6月25日，全國開始了首次護士執業考試。
5．護理學的性質～是一門生命科學中綜合了自然、社會及人文科學的應用性科學。護理學的范疇～包括理論范疇和實踐范疇，其中實踐范疇包括臨床護理(基礎護理、專科護理)、社區保健、護理教育、護理管理和護理科研等方面。
6．人、健康、環境和護理是護理學最基本的四個概念，其中，核心是人，即護理實踐是以人的健康為中心的活動。護理中的人包括個人、家庭、社區和社會四個層面。
7．隨著護理學科的發展，護理的服務對象從單純的病人擴大到健康人群，即護理的服務對象是所有的人。
8．1990年WH0把健康定義為：健康，不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。沒有絕對的健康或疾病狀態，健康是動態的過程。
9．1980年美國護士學會將護理定義為"護理是診斷和處理人類現存的和潛在的健康問題的反應"。
10．成長與發展是持續的、有順序的，並按照有規律的和可預測的方式進行。
11．機體的環境包括內環境和外環境。
12．住院處的護理工作內容有：辦理入院手續；通知病房；衛生處置；護送病人人病區。
13．整體護理是一種護理觀，即以整體人為中心，以現代護理觀為指導，以護理程序為框架，為服務對象提供全方位身心整體護理。
14．廣義的整體護理包含以下含義：①護理貫穿於人生命的全過程；②護理貫穿於人的健康與疾病的全過程；③護理的范圍涵蓋個人、家庭和社會。
15．病室內的適宜溫度是l8～22℃，相對濕度以50％～60％為宜。病床之間的距離不得少於1米。
16．系統具有邊界，系統的基本目標是維持內部的平衡與穩定；系統整體的功能大於且不等於各組成部分功能的總和。
17．系統的相關性是指系統的各要素之間相互聯系、相互依賴、相互制約。
18．開放系統是指與環境間持續發生物質、能量、信息交換，是通過輸入、輸出和反饋過程完成的。
19．弗洛伊德的性心理學說分為意識、前意識和潛意識；人格結構理論由本我、自我和超我組成。
20．弗洛伊德的口欲期(0～1歲)，性本能集中在口腔，通過吸吮、吞咽、咀嚼等經口的活動獲得快樂和安全感。
21．弗洛伊德的肛欲期(1～3歲)，性本能集中在直腸及肛門，愉快感主要來自排泄及自己對排泄的控制。
22．弗洛伊德的性蕾期(3～6歲)，性本能集中在生殖器，並覺察到性別差異。
23．弗洛伊德的潛伏期(7～12歲)，興趣由對自己及父母的注意逐漸擴大到周圍的事務上，如智力及身體活動上。
24．弗洛伊德的生殖期(12歲以後)，性本能重新回到生殖器，注意力轉向年齡接近的異性伴侶。
25．艾瑞克森的口感期(0～18個月)，此期發展任務是信任對不信任；肛一肌期(18個月～3歲)，發展任務是自主對羞愧或疑慮。
26．艾瑞克森的生殖-運動期(3～6歲)，發展任務是主動對內疚；潛在期(6～l2歲)，發展任務是勤奮對自卑。
27．艾瑞克森的青春期(12～18歲)，發展任務是自我認同對角色紊亂；成人早期(18～40歲)，發展任務是親密對孤獨。
28．艾瑞克森的成人期(40～65歲)，發展任務是繁殖或有成就對停滯；老年期(65歲以上)，發展任務是完善對失望。
29．皮亞傑把認知發展的過程分為感覺運動期(出生至2歲)，前運算思維期(2～7歲)、具體運算思維期(7～11歲)和形式運算思維期(10～11歲開始)
30．生理需要是最重要的，有些需要須立即、持續給予滿足，各層次需要間相互影響，通常在一個層次的需要被滿足後，更高一層次的需要才出現，並逐漸強烈。
31．壓力反應的過程包括警報反應期、抵抗期和衰竭期。
32．病人角色行為缺如是指病人不能正確對待自己的疾病或不承認自己是病人，而不能正確地履行病人的權利和義務。
33．病人角色行為消退是指病人在適應病人角色後，由於一些原因又承擔部分社會角色的責任，從而使病人角色行為減少或消退。
34．病人角色行為強化表現出對自己沒有信心，依賴性增強，對承擔其他角色感到不安，而安於病人角色的行為。
35．病人角色行為沖突是其在適應病人角色的過程中，與其患病前承擔的各種角色發生心理沖突而引起的行為不協調。
36．紐曼健康系統模式闡述了人、壓力源及人的反應三方面的內容。人作為服務系統的核心部分為基本機構，是機體的能量源。外層為抵抗線，抵抗線外為正常防線，正常防線外為彈性防線。
37．根據紐曼健康系統模式，壓力源可分為個體內壓力源、人際間壓力源、個體外壓力源。
38．根據紐曼健康系統模式，採取三級預防的原則組織護理活動。
39．適應模式中，人的適應性反應反映在生理功能、自我概念、角色功能、相互依賴四個層面。
40．適應模式中一級評估收集四個效應器方面的輸出性行為，確定患者是適應性反應還是無效反應。二級評估對三種刺激進行評估，明確引發無效反應的原因。
41．自理理論中護理關心的是個體的自理能力在特定時期是否滿足其自理需要。
42．自理理論中自理缺陷結構中闡述了個體什麼時候需要護理。
43．根據自理理論，分為全補償護理系統、部分補償護理系統、支持-教育系統。
44．根據自理理論，自理需要分為普遍性的自理需要、發展性的自理需要、健康偏離性自理需要。
45．護理是一種治療性的人際間關系，分為認識期、確認期、進展期和解決期四個階段。
46．提供社區初級保健的主要機構是一級醫院。
47．社區是指一定地域內具有某些共同特徵的人群在社會生活中所形成的共同體。
48．社區衛生服務是以人群健康為中心、以家庭為單位、以社區為范圍、以需求為導向。
49．社區衛生服務的特點包括廣泛性、綜合性、連續性和實用性四個方面。
50．社區衛生服務應堅持把社會效益放在首位的原則。
51．開放式問題沒有固定的答案，是讓患者自由作答。
52．共同參與型模式適用於慢性病患者和受過良好教育的患者。
53．指導一合作型模式適用於雖然病情較重，但是意識清楚的患者。
54．護患關系中初始期從病人與護士初次接觸時就開始了。
⑶ 剛學護理的基本知識
剛開始學習護理應當了解並熟練掌握一些常規的醫療操作和常規體檢和醫患所需的服務環境。
同時也應當全科的護理學基礎知識包括：基礎理論、基本知識、基本技能，也就是臨床護理人
員所說的「三基」。基礎理論包括：系統解剖學、生理學、病理學與病理生理學、葯理學、醫
學微生物學等方面的基礎理論；基本知識包括：內科、外科、婦產科、兒科等學科的基本知
識；基本技能又包括：護理文書書寫、基本護理技術操作、內外婦兒科護理基本技能等。
⑷ 護理小常識有什麼
1.防曬：這個真的是每次說到護膚都要說的，不管是什麼天氣，防曬霜都一定要用的，紫外線對我們皮膚的傷害是防不勝防的，所以做好預防是最好的護膚方式！
2.保濕：干皮這個不用說，要說的是油皮，別以為油皮就不需要保濕了，不管什麼膚質保濕都是一定要做好的，油皮的話選擇比較清爽的不要太厚重的保濕產品就可以了！
3.天天敷面膜會爛臉：很多姐妹都會把面膜當做神器，乾燥狀態差的時候都會選擇敷面膜，敷面膜雖然好，但是不可以天天敷的，敷多了可是會導致過度水合，皮膚敏感的！
⑸ 護理學基礎護理知識重點內容
護理學基礎護理知識重點內容。
1、病室適宜的溫度、濕度應保持在多少。
(1）病室溫度一般保持在18-22℃為宜。新生兒及老年患者，室溫保持在22-24℃為宜。
(2）病室濕度一般保持在50%-60%為宜。
2、護理診斷是關於個人、家庭、社區對現存的或潛在的健康問題或生命過程的反應的一種臨床判斷，這些預期結果是應山護士負責的。護理診斷必須是用護理措施可以解決的。
3、便秘：是指正常的排便形態改變，排便次數減少，排出過地干硬的糞便，且排便不暢、困難。
4、常用卧位有哪幾種。各適用於哪些患者。
(1）去枕仰卧位：適用於昏迷或全麻未清醒的患者；椎管內麻醉或脊髓腔穿刺後的患者。
(2）中凹卧位：適用於休克患者。
(3）屈膝仰卧位：適用於腹部檢查或接受導尿、會陰沖洗的患者。
5、尿失禁：指膀胱內的尿液不能控制而自行排出的現象。
6、少尿：成人每日尿量少於400ml（或每小時尿量小於17ml）稱為少尿。
7、臀部肌內注射可選用側卧位、俯卧位、仰卧位或坐位。側卧位時上腿伸直，下腿稍彎曲：俯卧位時足尖相對，足跟分開，頭偏向一側。
8、靜脈注射常用靜脈有四肢淺靜脈(肘部淺靜脈貴要、肘正中、頭靜脈、腕部及手背靜脈、足部大隱、小隱靜脈及足背靜脈)、頭皮靜脈、股靜脈。用於葯物不宜口服、皮下、肌內注射，或需迅速發揮葯效時。
9、穿刺部位上方6cm處扎止血帶：進針角度15°~
10、股靜脈注射取仰卧位，下肢伸直略外展外旋，針頭和皮膚成90°或45°，在股動脈內側0.5cm處刺入。
11、一般血培養靜脈取血5ml，對亞急性細菌性心內膜炎患者，為提高培養陽性率，采血10~15ml
12、靜脈注射注意事項：①清晨空腹時采血：嚴禁在輸液、輸血的針頭處抽取血標本，最好在對側肢採集；血培養標本應注入無菌容器內，不可混入消毒劑、防腐劑及葯物，以免影響檢驗結果。田靜脈注射對組織有強烈刺激的葯物，一定要確認針頭在靜脈內方可推注葯液，可先推注少量生理鹽水，防止葯液外溢四組織壞死。
13、尿瀦留：是指尿液大量存留在膀胱內無法自主排出的狀態。
⑹ 護士的50個基礎護理知識
教你50個基礎護理知識
1.護理程序包括哪幾個步驟?
護理程序包括評估、診斷、計劃、實施和評價五個步驟。
2.資料收集的方法有哪些?
①觀察;②交談;③體格檢查;④查閱相關資料。
3.病室適宜的溫度、濕度應保持在多少?
(l)病室溫度一般保持在18—22℃為宜。新生兒及老年患者，室溫保持在22—24℃為宜。
(2)病室濕度一般保持在50%一60%為宜。
4.常用卧位有哪幾種?各適用於哪些患者?
(1)去枕仰卧位:適用於昏迷或全麻未清醒的患者;椎管內麻
醉或脊髓腔穿刺後的患者。
(2)中凹卧位:適用於休克患者。
(3)屈膝仰卧位:適用於腹部檢查或接受導尿、會陰沖洗的
患者。
(4)側卧位:適用於灌腸、肛門檢查及配合胃鏡、腸鏡檢查的
患者;臀部肌內注射的患者。
(5)半坐卧位:適用於心肺疾病所引起呼吸困難的患者;胸、腹、盆腔手術後或有炎症的患者;某些面部及頸部手術後的患者;恢復期體質虛弱的患者。
(6)端坐位:適用於心力衰竭、心包積液、支氣管哮喘發作的患者。
(7)俯卧位:適用於腰背部檢杳或配合胰、膽管造影檢查時的患者;脊椎手術後或腰、背、臀部有傷口，不能平卧或側卧的患者;胃腸脹氣導致腹痛的患者。
(8)頭低足高位:適用於肺部分泌物引流的患者;行十二指腸引流術的患者;妊娠時胎膜早破的患者;跟骨或脛骨結節牽引的患者。
(9)頭高足低位:適用於頸椎骨折作顱骨牽引的患者;顱腦手術後的患者。
(10)膝胸卧位:適用於肛門、直腸、乙狀結腸鏡檢查及治療的患者;需矯正胎位不正或子宮後傾的患者;促進產後子宮復原。
(11)截石位:適用於會陰、肛門部位檢查、治療或手術的患者，產婦分娩。
5.特殊患者更換卧位時有哪些注意事項?
(1)對有各種導管或輸液裝置者，l應先將導管安置妥當，翻身後仔細檢查，保持導管通暢。
(2)頸椎或顱骨牽引者，翻身時不可放鬆牽引，並使頭、頸、軀干保持在同一水平位翻動;翻身後注意牽引方向、位置以及牽引力是否正確。
(3)顱腦手術者，應該取健側卧位或平卧位，在翻身時要注意頭部不可劇烈翻動，以免引起腦疝，壓迫腦干，導致患者突然死亡。
(4)石膏固定者，應該注意翻身後患處位置及局部肢體的血
運情況，防止受壓。
(5)一般手術者，翻身時應該先檢查敷料是否乾燥、有無脫
落，如分泌物浸濕敷料，應先更換敷料並固定妥當後再行翻身，翻身後注意傷口不可受壓。
6.約束具使用時有哪些注意事項?
(1)嚴格掌握應用指征，注意維護患者自尊。
(2)向患者及家屬說明使用約束具的目的、操作要點及注意
事項，以取得理解和配合。
(3)約束具只能短期使用，並定時松解，協助患者經常更換體位。
(4)使用時肢體處於功能位置;約束帶下需墊襯墊，松緊適宜;密切觀察約束部位的皮膚顏色，必要時進行局部按摩，促進血液循環。
(5)記錄使用約束具的原因、時間、觀察結果、護理措施及解除約束的時間。
7.疼痛的評估內容有哪些?
①疼痛的部位;②疼痛的時間;③疼痛的性質;④疼痛的程
度;⑤疼痛的表達方式;⑥影響疼痛的因素;⑦疼痛對患者的影
響，有無伴隨症狀等。
8，常用的疼痛評估工具有哪些?
①數字式評定法;②文字描述式評定法;③視覺模擬評定
法;④面部表情測量圖。
9.如何應用0—5文字描述法評估疼痛?
0級無疼痛。
1級輕度疼痛:可忍受，能正常生活睡眠。
2級中度疼痛:輕度干擾睡眠，需用止痛葯。
3級.重度疼痛:干擾睡眠，需用麻醉止痛葯。
4級劇烈疼痛:干擾睡眠較重，伴有其他症狀。
5級無法忍受:嚴重千擾睡眠，伴有其他症狀或被動體位。
10.壓瘡分為哪幾期?簡述其發生的原因。
依據其嚴重程度和侵害深度，可以分為四期:①淤血紅潤期;
②炎性浸潤期;③淺度潰瘍期;④壞死潰瘍期。
發生原因:
(1)局部長期受壓力、摩擦力或剪切力的作用。
(2)局部經常受潮濕或排泄物刺。
(3)石膏綳帶和夾板使用不當。
(4)全身營養不良或水腫。
11.簡述機體活動能力的分度。
0度:完全能獨立，可自由活動。
1度:需要使用設備或器械(如拐杖、輪椅)。
2度:需要他人的幫助、監護和教育。
3度:既需要有人幫助，也需要設備和器械。
4度:完全不能獨立，不能參加活動。
12.簡述肌力的分級。
0級:完全癱瘓，肌力完全喪失。
1級:可見肌肉輕微收縮但無肢體運動。
2級:可移動位置但不能抬起。
3級:肢體能抬離但不能對抗阻力。
4級:能做對抗阻力的運動，但肌力減弱。
5級:肌力正常。
13.如何為脈搏短的患者測量脈率?
為脈搏短絀患者測量脈率，應由兩人同時測量，一人聽心率，
另一人測脈率，兩人同時開始，由聽心率者發出「起」「停」口令，計時l分鍾。
14.測里血壓的注意事項有哪些?
(1)定期檢測、校對血壓計。
(2)對需密切觀察血壓者，應做到四定，即定時間、定部位、定體位、定血壓計。
(3)發現血壓聽不清或異常，應重測。
(4)注意測壓裝置(血壓計、聽診器)、測量者、受檢者、測量環境等因素引起血壓測量的誤差，以保證測量血壓的准確性。
15.測最血壓時袖帶纏得過松和過緊對血壓有何影響?
(1)袖帶纏得過松，可使氣袋呈氣球狀，有效的測量面積變窄，測得的血壓值偏高。
(2)袖帶纏得過緊，可使血管在未注氣前已受壓，測得的血壓
值偏低。
16.何謂潮式呼吸?
潮式呼吸是指呼吸由淺慢到深快，然後再由深快到淺慢，經過一段時間的呼吸暫停(5^-3。秒)，又重復以上的周期性呼吸，周而復始似潮水起伏。
17.冷療的禁忌部位有哪些?為什麼?
(1)枕後、耳廓、陰囊處:以防凍傷。
(2)心前區:以防引起反射性心率減慢、心房纖顫或房室傳導
阻滯。
(3)腹部:以防腹瀉0
(4)足底:以防反射性末梢血管收縮而影響散熱或引起一過性冠狀動脈收縮。
18.熱療的禁忌證有哪些?
(1)未明確診斷的急性腹痛。
(2)面部危險三角區的感染。
(3)各種臟器出血。
(4)軟組織損傷或扭傷的初期(48h內)。
(5)皮膚濕疹。
(6)急性炎症反應，如牙跟炎、中耳炎、結膜炎。
(7)金屬移植物部位。
(8)惡性病變部位。
19.鼻飼前應評估的內容有哪些?
(1)胃管是否在胃內且通暢，確定胃管在胃內後方可注人。
(2)有無胃儲留的現象，若抽出的胃內容物>100ml，則暫停
鼻飼。
20.正常人24h尿量是多少?何謂多尿、少尿、無尿?
正常人24h尿量約1000一2000ml，平均1500ml.
多尿:指24h尿量經常超過2500ml.
少尿:指24h尿量少於400ml或每小時尿量少於17ml.
無尿:也稱尿閉，指24h尿量少於100ml或12h內無尿。
21.簡述24h尿標本的.採集方法。
(1)晨7點排空膀朧，此後的尿液全部收集於一個大的清潔容器內(如干凈的痰孟)，至次日晨7點，將最後一次尿液排人容器內，測量總量並記於化驗單上。
(2)將全部標本混合均勻，從中取出20ml左右的標本，放在潔凈乾燥的容器內盡快送檢。
(3)某些特殊化驗，需視具體情況添加防腐劑。
22.臨床上常見的病理性尿色變化有哪些?
(1)血尿:顏色的深淺與尿液中所含紅細胞量的多少有關，含
紅細胞量多時呈洗肉水色。
(2)血紅蛋白尿:大量紅細胞在血管內破壞，呈濃茶色、醬油樣色。
(3)膽紅素尿:尿呈深黃色或黃褐色，振盪尿液後泡沫也呈
黃色。
(4)乳糜尿:尿液中含有淋巴液，呈乳白色。
(5)膿尿:尿液中含有膿液，呈白色絮狀渾濁並可見到所含
膿絲。
23.急性尿儲留的護理措施有哪些?
(1)解除原因。
(2)促進排尿:對於術後尿儲留病人給予誘導排尿，必要時在
無菌操作下導尿，並做好尿管和尿道口的護理。對行恥骨上膀胱
穿刺或行恥骨上膀胱造瘺術者，做好膀胱造瘺管的護理並保持
通暢。
(3)避免膀恍出血:一次放尿量不可超過1000ml，以免引起
膀胱出血。
24.尿失禁患者的皮膚護理要點有哪些?
(1)保持床單清沽、平整、乾燥。
(2)及時清潔會陰部皮膚，保持清潔乾爽，必要時塗皮膚保護劑。
(3)根據病情採取相應的保護措施，男性患者可採用尿套，女
性患者可採用尿墊、集尿器或留置尿管。
25.給葯時應遵循哪些原則?
(1)按醫囑要求准確給葯:嚴格執行醫囑，對有疑的醫囑應了解清楚後方可給葯，避免盲目執行。
(2)嚴格執行「三查七對」制度。
(3)安全正確給葯:合理掌握給葯時間、方法，葯物備好後及
時分發使用。給葯前解釋並給予用葯指導。對易發生過敏反應的
葯物，使用前了解過敏史。
(4)觀察用葯反應:葯物療效、不良反應、病人病情變化、對葯
物的依賴性、情緒反應等。
26.口服給葯時，注意事項有哪些?
(1)需吞服的葯物通常用40一60℃溫開水服下，不要用茶水
服葯。
(2)對牙步有腐蝕作用的葯物，如酸類和鐵劑，應用吸管吸服
後漱口以保護牙齒。
(3)緩釋片、腸溶片、膠囊吞服時不可嚼碎。
(4)舌下含片應放於舌下或兩頰郭膜與牙齒之間待其溶化。
(5)抗生素及磺胺類葯物應准時服葯，以保證有效的血葯
濃度。
(6)服用對呼吸道黏膜起安撫作用的葯物後不宜立即飲水。
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(7)某些磺胺類葯物經腎臟排出，尿少時易析出結晶堵塞腎
小管，服葯後要多飲水。
(8)一般情況下，健胃葯宜在飯前服，助消化葯及對胃黏膜有
刺激的葯物宜在飯後服，催眠葯在睡前服。
27.口服鐵劑治療的注意事項有哪些?
(1)為減少胃腸道反應，可在飯後或餐中服用，從小劑量開
始，逐漸加至足量。
(2)液體鐵劑可使牙齒染黑，可用吸管或滴管服之。
(3)鐵劑可與維生素C;、果汁等同服，以利於吸收;忌與抑制
鐵吸收的食物同服。
(4)服用鐵劑後，大便變黑或呈柏油樣。停葯後恢復，應向患
者說明原因，消除顧慮。
(5)按劑量、療程服葯，定期復查相關實驗室檢查。