❶ 你知道哪些關於護眼的知識
眼睛是我們直接了解世界的視覺器官，但是有時在保護眼睛的時候會誤入一些誤區中。1.眼睛問題會遺傳?不一定。皮波斯博士表示，很多眼睛問題與基因有關，但有時相關基因也不一定會遺傳給下一代，比如，白內障與年齡相關，而與基因無關。馬薩諸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。2.在昏暗光線下看書或字太小會傷視力?不會。紐約眼耳疾病診所眼科專家理查德·羅森博士表示，這種說法就如同「在光線不足的情況下照相，相機會受損」。當光線昏暗的時候，人的瞳孔就會放大，視網膜不會因外部光線的強弱而受到損傷。3.離電視機太近或長時間盯著電腦屏幕會損傷眼睛?不會。這種情況會傷害眼睛，但只是暫時性的。大部分問題來自屏幕，一旦眨眼減少，淚膜就會變干，進而影響視物效果，但這只是暫時現象。4.眯著眼睛看東西易傷害視力?不會。眼科醫師傑·皮波斯博士表示，眯著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進入眼睛中的光更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無損視力。5.人老了，視力一定會變壞?不會。衰老引起的某些問題是不可避免的。紐約眼科專家哈維·莫斯科特表示，白內障不是一種疾病，只是一種老化現象，與頭發變白是一個道理。當然，白內障與其他很多眼部問題一樣，是可以矯正的。
❷ 正確用眼和用眼常識
眼睛是心靈的窗戶，擁有明亮的雙眸，無疑會更加的美麗動人。現代人已步入數據時代，頻繁用眼卻對眼睛疏忽於愛護，但其實眼睛是很脆弱的，需要我們用心的呵護，不要等視力下降再追悔莫及，不要等到視力下降才後悔莫及下面這些愛眼護眼的小知識你一定要了解哦
1.保持好心情。
長期情緒低落、精神壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處於低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。 所以讓我們保持一個好心情，這也是愛眼護眼的第一步喲。
2.多看綠色（植物）。
研究表明因為綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。並且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。所以在辦公室擺些綠色盆栽以供觀賞，或者在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。
3.食養護眼。
多吃對視力有益的桂圓肉、山葯、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。 另外如果眼睛浮腫，就用茶水塗抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯哦。
除以上三點外其實還有很多愛眼護眼的小常識，還可以使用冷熱交替法敷眼。早晚間洗臉時，用50℃左右的溫熱水浸濕毛巾，擰干後輕敷在眼部5分鍾左右，再用冷水交替進行。也可以用蒸汽眼罩進行熱敷緩解眼部疲勞。
能夠有效的促進眼部的血液循環，緩解眼乾眼澀等不適，讓我們從日常生活做起哦，愛護自己的雙眼。
❸ 護眼的小常識有哪些啊
如今很多人都有上網聊天和玩游戲等習慣，有時候一玩就是幾個小時，長期這樣很容易造成用眼過度，並且對視力也會造成很大的影響。那麼日常生活中護眼小常識有哪些呢？下面小編給大家介紹幾種小常識，一起來學習下吧。
01
堅持做眼保健操，平時使用手機玩游戲或者上網等，一定要注意勞逸結合才行，建議玩了一段時間之後，可以做眼保健操，堅持一段時候不僅可以提高眼睛的視敏度，還能有效緩解眼部的疲勞感，效果也是挺不錯的，值得學習下。
02
飲食治療，如果想要緩解眼睛疲勞，還能通過飲食方面來治療，建議在日常生活中多吃點胡蘿卜和動物肝臟，因為這些食物裡面都有許多的維生素A，可以讓視覺功能保持正常，另外也能吃點奶類或者蛋類，對眼睛都非常不錯，值得擁有。
03
不要過度使用眼葯水，相信大家都知道是葯三分毒，要是在平時經常使用眼葯水，就會導致眼睛變得越來越眼睛，甚至還會讓眼淚變得越來越少，也會導致眼睛對眼葯水的依賴性更為強烈，因此最好不要過度使用眼葯水，以免給眼睛造成更多的影響。
04
限制使用時間，如今電子產品的種類越來越多，基本上很多地方都能看到大家拿著手機玩游戲等，然而想要保護眼睛的話，切記一定要限制電子產品的使用時間，同時距離屏幕的距離也要遠點，差不多每次玩一個小時左右，就應該休息十分鍾左右。
05
用眼時間久應該遠眺，如今很多人不管做什麼事情都會干很久，即便眼睛出現疲勞的情況也沒有去關注，其實這個時候應該暫停手上的工作，然後遠眺一下，這樣就能讓眼球得到充分的調節，還能避免眼睛出現疲勞的情況。
06
外出需要戴上太陽鏡，如果出門的話，想要保護眼睛應該戴上太陽眼睛，如果讓眼睛直接跟紫外線接觸，長期下來就會讓眼周邊的皮膚出現老化的情況，並且對視力也會造成很大的影響，特別是去海邊或者高山，紫外線更加強烈，想要護眼戴上太陽鏡非常有必要。
07
不要用手擦眼睛，如果出現眼睛疲勞的現象，建議不要用手去擦眼睛，因為手上會有很多的細菌滋生，要是這個時候用手去擦眼睛，很容易讓眼睛出現感染的現象，帶來不必要的麻煩，因此切記不要用手去擦眼睛。
08
適當喝點枸杞菊花茶，對於經常使用電腦的朋友來說，眼睛很容易出現疲憊的情況，建議在日常生活中適當喝點枸杞菊花茶，這種茶具有養肝和明目的效果，或者也能使用眼部按摩儀，同樣能夠緩解眼部疲勞的情況。
❹ 經常面對電腦眼睛特別疲勞，護眼的小知識有哪些
有一些人每天都必須對著電腦工作，沒有辦法的事情，所以用眼過度就會使眼睛覺得很疲勞，今天給大家介紹幾個護眼的小知識。隔一段時間，就站起來像遠眺，可以緩解視疲勞，同時也可以做一些眼保健操，還可以在電腦面前放一些綠色的植物，經常喝一些茶，這些都對眼睛有好處。
工作一段時間站起來遠眺
經常喝一些茶可以抗輻射，同時也可以抗氧化，經常使用電腦工作的人，一定要注意自己的健康問題，做好保護，經常喝一些茶。每隔一段時間就讓自己休息一會，工作是永遠做不完的，自己的健康卻是有限的，一定要好好的愛自己。
❺ 愛眼護眼小常識
1）保持良好的生活習慣，戒煙、戒酒。
2）日常飲食營養均衡，攝入豐富的礦物質和維生素；限制油脂攝入量，少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；少吃醬菜等腌制食品。
3）控制好高血壓、糖尿病等全身疾病，遵醫囑，按時按量服葯。
4）養成良好的用眼習慣，避免用眼過度，長時間看電視或手機時應每隔20分鍾眺望遠處；眼睛疲勞時可閉目養神；看書時應保持30cm的距離，不在強光、弱光下看書。
5）預防紫外線對眼睛的傷害及其他不良視覺刺激，戶外活動時使用遮光用品：如遮陽傘、遮陽帽、醫用遮光眼鏡。
6）適量進行體育鍛煉，並且避免突然用力，不宜進行劇烈運動。
7）養成定期進行眼科檢查的意識，視力異常或下降時，及時就診。
❻ 護眼小常識
我們常常把眼睛比作「心靈的窗戶」，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱。其實，眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。那麼怎麼才能讓我們的眼睛在平時生活中得到保護呢？愛眼底之家專家為您提供最權威、最前沿的眼健康知識，下面我們一起來看一下吧！
①不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
②不亂用眼葯水
由於很多眼葯水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼葯水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼葯水，這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼葯水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
③慎戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。因此，我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡，角膜塑形鏡採用透氣性硬質角膜接觸鏡材料，既可以控制近視度數快速增長，又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡，既可保證透氧性，又能對高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優質的光學矯正效果。
④連續用眼絕不超過40分鍾
愛眼底之家專家認為：正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鍾，就會休息10分鍾，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
⑤外出要戴太陽鏡
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。
⑥多吃黃綠色蔬菜
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
⑦常飲枸杞菊花茶
經常看電腦，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼症狀。
愛眼底之家眼科專家提醒您：對於工作和學習壓力日漸增加的我們來說，日常保護眼睛健康非常關鍵，當遇到眼睛疾病徵兆時，應及時選擇專業的眼科醫院就診，尋找病因，對症下葯，以免耽誤病情。個人經驗僅供參考，針對具體病情，請規范尋醫！
❼ 護眼知識有哪些
護眼知識如下：
1、盡量增加戶外活動，可以預防屈光不正的出現，並緩解眼部疲勞。
2、看書，電視或者使用電腦，手機時間盡量不要連續超過半小時，之後需要休息10min左右。
3、電子屏幕距離應該越遠越好，看電視時最好距離5m以上。
4、寫作業或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。
5、室內的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。
6、多眨一眨眼睛。如果眼睛一直盯著一個地方而不眨眼睛的話，會讓眼睛很容易干澀。我們長時間注視屏幕時，眨眼的次數會在不知不覺中減少，容易導致內膜破裂的症狀，引起眼睛干澀不適。所以我們在面對電腦時最好是眨眼睛次數多一點，可以刻意的去眨眼睛。
❽ 愛眼護眼文字內容有哪些
1、擁有好視力，生活更給力。
2、時時刻刻愛眼，健健康康生活。
3、愛護眼睛，你我同行。
4、愛護眼睛，享受光明。
眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就彷彿沒有了希望，沒有了希望，只能毫無目的地活著。在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡。
以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識：
1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上。
2、看電視時要有環境燈光。
3、少玩游戲機，上網切忌痴迷。
4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定。
5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。
6、保持書寫距離30～35厘米。
7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞。
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態。
9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。
10、合理安排作息時間。
❾ 護眼小常識三字經有哪些
護眼小常識三字經：
近視眼，看不遠；做事情，不方便。
要防止，不算難；做起來，要認真。
光線暗，不要看；傷眼睛，損目力。
溫功課，一小時；停一停，來再看。
讀書時，坐端正；眼距書，一尺遠。
陽光下，莫看書；光線強，眼發花。
打乒乓，望遠近；勤鍛煉，益視力。
三字經，記心裡；照著做，防近視。
(9)護眼小知識文字圖片擴展閱讀：
護眼注意事項：
1、連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鍾左右。
2、看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦30分鍾左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3、不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
4、定期檢查視力，出現視力下降時，要盡快到醫院眼科做進一步的檢查。
5、如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。
❿ 護眼小常識有哪些
1）保持良好的生活習慣，戒煙、戒酒。
2）日常飲食營養均衡，攝入豐富的礦物質和維生素；限制油脂攝入量，少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；少吃醬菜等腌制食品。
3）控制好高血壓、糖尿病等全身疾病，遵醫囑，按時按量服葯。
4）養成良好的用眼習慣，避免用眼過度，長時間看電視或手機時應每隔20分鍾眺望遠處；眼睛疲勞時可閉目養神；看書時應保持30cm的距離，不在強光、弱光下看書。
5）預防紫外線對眼睛的傷害及其他不良視覺刺激，戶外活動時使用遮光用品：如遮陽傘、遮陽帽、醫用遮光眼鏡。
6）適量進行體育鍛煉，並且避免突然用力，不宜進行劇烈運動。
7）養成定期進行眼科檢查的意識，視力異常或下降時，及時就診。