① 頸椎病日常怎麼護理
頸椎護理應該是全方位的
1、晚上睡覺的枕頭。
晚上睡覺枕頭不合適，危害是巨大的，可以把健康的頸椎睡出頸椎病來，如果頸椎處於亞健康狀態，枕頭就非常難選了，如果問題比較嚴重，市場上並沒有太合適的枕頭。枕頭的原理就是盡可能支撐住整個頸椎的生理曲度，特別是4-5-6關節需要更多力去支撐，從而讓其周圍肌肉得到充分的休息。但是人在睡著時，會活動，再符合生理曲線的枕頭，也很難滿足這個要求，何況不同的人頸椎高度不一樣，所以人們都沒有最合適的枕頭可選。這時候可以自己動手做一個，可以根據自己的頸椎需要的高度和瓷實程度，用床單卷一個粗卷，放在一個5cm左右的平枕上，睡覺的時候，正好支撐在脖子的下，睡幾晚上覺得合適，然後用針線把它固定住，就可以了，比市面上任何枕頭都好用。
2、盡可能避免日常生活的勞損。
頸椎病主要是勞損引發的，所以頸椎致病的源頭就是勞損，理論上只要控制住生活的勞損，控制住這個致病的源頭，頸椎由於每天都在活動有一定的自愈能力，早中期頸椎病都會自我康復的，如果控制不好這個源頭，什麼方法都拯救不了您的頸椎。生活中一是盡可能少低頭，玩兒手機要適度；二是過四五十分鍾要活動一下；三是注意不要著涼，特別是夏天脖子上容易出汗，頸椎不好的人，一蒸發脖子著涼肌肉很快就開始感覺僵硬酸困了，這種的話平時脖子上可以披一塊干毛巾就解決了；四改變生活工作中的姿勢，比如電腦抬高一些，少坐低矮柔軟的沙發，平時要坐起來，不要一副萎靡不正的葛優躺。
3、拒絕重力器械、拒絕按摩推拿拔火罐牽引矯正正骨各種暴力方法。
這個問題非常嚴重，正常人玩兒手機上班，頸椎再惡化，也到不了動手術的程度，因為頸椎病具有自限性特徵，一方面人體本身由於每天都在活動有一定的自愈能力，另一方面因為疼得厲害自然就減少低頭了，那些三十來歲就頸椎間盤突出的、甚至動手術的人，都和這些方法不無關系，人們發現一個現象，很多很多明星都做過頸椎病手術，為什麼？真的是因為大明星勞累過度嗎？錯！因為他們有足夠的錢去享受按摩推拿，請高級的按摩大師，按著按著就出事了！因為這些暴力方法都會破壞肌肉組織纖維，肌肉纖維和繩子纖維不一樣，它是由肌肉細胞組成的，揉捏時間長了，自然會破壞細胞形成損傷，一般一個人一個月找師傅按摩3-4次以上，當時很享受，下個月你就知道頸椎到底是變好了還是變壞了，所以這些暴力手法都應該適可而止。很多人知道鍛煉可以改善頸椎，但他們不知道的是，所有雙臂在肩平面以下的運動，都容易引發頸椎側肌肉損傷，特別是啞鈴、杠鈴各種重力器械。還有人去練瑜伽、頸椎操，因為頸椎的結構很特殊，超出正常生理取得的姿勢，都容易損傷肌肉，造成病情惡化，關鍵是運動的時候，頸椎周圍每個關節上的肌肉，很難得到均勻的收縮運動，必然有一部分被動拉傷，或者發力過度。特別要提醒的是，醫院裡面給人們做的吊頸椎牽引，那個是違反生理曲度的，主要是應急使用的，突然嚴重壓迫脊髓神經血管時，人體疼痛嚴重活動受限甚至癱瘓時使用的，療程式的經常拉就容易把人給拉壞了，類似衍生出來的頸椎一類的產品，也只能用來控制人低頭，千萬不要用它硬去推高頸椎。
市場上太多的坑人玩意兒，希望大家睜大眼睛，一不小心掉了坑裡讓你這輩子來不及後悔！
號稱能治好頸椎病的，一定是騙子，一定！100%！
4、選擇傷害小的方法去緩解疼痛。
從上面可以知道，各種外界作用力去解決頸椎的辦法，都有很大的破壞性。傷害小的方法主要是熱敷、膏葯，紅外加熱（實質是熱敷），但是膏葯用兩三次之後效果就不明顯了，還容易傷害皮膚，次數多了皮膚容易潰爛。而熱敷效果不徹底，要想徹底消除疼痛，下面這種牽引，對肌肉有一定的牽拉作用，傷害較小，效果很徹底，比按摩更有效還沒有太大傷害，但僅僅在疼痛時使用，並沒有治療的作用。它的原理就是通過對頸椎全面的支撐，和重力拉伸舒展，使頸椎周圍的肌肉不需要再去發力維護頸椎的姿勢而得到充足的休息，一般半個小時就可以很好地緩解，這和很多人躺床邊懸頸是一個道理。這個牽引下面再加個發熱墊，就非常完美了！
這種鍛煉方式非常科學，既不容易受傷，還能像用啞鈴鍛煉肱二頭肌一樣，增加負力，因此改善效果非常快，頸椎問題的人鍛煉三五天，肌肉恢復活動能力了，就很少復發了，堅持三個月，頸椎變直、失穩的人都會得到有效的改善，同時健康的人群也可以使用，偶爾鍛煉幾下，基本可以杜絕頸椎病的發生。
上述器械淘寶上都有，有蓓力佳、康世品物等品牌，雖然遠離簡單，但可以說是人類改善頸椎的一個重大發明。
最後，終結一個公式：
頸椎改善=頸椎自愈能力-日常勞損+均衡鍛煉改善
自愈能力也是通過人體平時日常的活動實現的，生命在於運動，可以說除了運動，其他方法對頸椎作用都微乎其微。
以上是我的分享，希望您能夠採納。
② 生活中，上班族怎樣才能預防頸椎病呢
隨著生活方式的改變，長期低頭、伏案工作的人群增多，下班低頭玩手機，睡前還要躺在沙發上捧著平板刷各種劇，想在這里問大家：你的脖子，真的還OK嗎？
總之，在這里提醒大家，有頸椎病的人千萬不要掉以輕心，應盡量緩解自己的作息和日常工作習慣。對於沒有患頸椎病的小夥伴們也要注意防範，與其等到得了頸椎病在治療，不如提早預防，主動地出擊，每天堅持去動一動脖子，多活動活動脖子。
③ 頸椎病人有什麼症狀如何治療
頸椎病一系列臨床表現
頸椎病，逐漸成為常見病，與長期低頭作業、伏案工作等有關。其主要病因是由於日常生活中，長時間不良姿勢導致頸椎退行性病變所引起的一系列臨床表現。
最常見的頸椎病有下列幾種：1、神經根型：由於支配上肢的神經受到刺激，肩部、上肢麻木、疼痛，手指活動不靈，不能很好地完成拿筷子、系扣子等動作。2、脊髓型：早期為雙下肢麻木、活動不靈、行走困難，走路時雙腳步感覺像踩棉花，後期可發展至大小便障礙，雙上肢麻木、無力。3、交感神經型：頭暈、頭痛、視物模糊，心慌、異常出汗、耳鳴等。4、椎動脈型：由於椎動脈受刺激，導致腦供血不足，表現頭暈、頭痛，可因轉頭時突然加重甚至暈厥（短暫昏迷）5、混合型：兩種或兩種以上類型同時存在。
頸椎病重在預防！
目前醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預防。雖然頸椎病多發生在中老年，但病變過程往往開始於青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發病年齡已經大大提前。
針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等，如我們能盡早採取有效預防措施，則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時
有哪些人易患頸椎病？
在現實生活中，每個人都有一份特定的工作，而每種工作的性質、勞動強度和某種姿勢的持續時間是不相同的。對於頸椎病來說，有著其特定的發病人群。
從發病年齡來說，中老年患者的發病率最高，據統計，頸椎退變的發病在中年時為50％，至70歲以後，可達100％。首先是頸椎間盤的退變，髓核水分減少，彈性下降，纖維環纖維變性破裂，退變後的椎間盤，很容易造成損傷而促使頸椎病的發生。其次為骨質增生，多發生在肌肉及韌帶、關節囊等附著部，在頸椎上多出現在關節突、鉤突關節部及椎體的軟骨緣。另外尚有韌帶的退變，如黃韌帶肥厚、前後縱韌帶骨化、項韌帶勞損鈣化。
從職業因素來考慮，處於坐位，尤其是伏案低頭的人員，頸椎病的發病率特別高。這類人員常常從事刺綉、縫紉、微機操作、打字、編輯、雕刻、寫作、繪圖、儀表修理、化驗等工作。長期低頭伏案工作，因易造成頸後部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內外平衡紊亂，椎間盤受力不均，從而加速發病。同理，長期從事頭頸部朝一個方向旋轉職業的人，如射擊運動員、教師、交通警察、紡織工等，亦易引起頸椎勞損，發生頸椎病。
隨著高科技、現代化大生產的發展，伏案工作人員越來越多，頸椎病的發病也呈增生趨勢，並且向年輕化發展。臨床上，年齡在20歲，甚至十幾歲的頸椎病人也能見到。因此，改善工作環境及工作姿勢，做好頸椎病的預防，降低發病率、延遲發病年齡是目前很重要的課題。
頸椎病的治療和護理
多數頸椎病病人一般有從急性發作到緩解、再發作、再緩解的規律。多數頸椎病患者預後良好；神經根型頸椎病預後不一，其中麻木型預後良好，萎縮型較差，根痛型介於二者之間；椎動脈型頸椎病多發於中年以後，對腦力的影響較嚴重，對體力無明顯影響，有的椎動脈型患者終因椎基底動脈系統供血不足形成偏癱、交叉癱，甚至四肢癱，脊髓型頸椎病對患者的體力損害較為嚴重，如不積極治療、多致終生殘疾、但對腦力的影響小。
治療方法：1、日常保健：睡覺時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜（枕高8—10公分），質地應松軟；不要躺著看書、看電視；避免長時間低頭工作，伏案工作者，最好每2—3小時到戶外活動15—20分鍾，或做頸保健操，但禁劇烈活動；注意頸部保暖，避免風扇、空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。
2、葯物治療：在醫生指導下，服用止痛消炎、神經營養、活血化瘀等葯物。
3、物理治療：包括牽引、按摩、理療等，均需在有條件的正規醫院進行。
4、手術治療：對於症狀較重、保守治療無效的病人需要手術治療；脊髓型保守治療很少有效，盡管早期症狀較輕，一經明確診斷，也應盡早手術。
5、頸托和圍領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣型頸椎牽引器，除固定頸椎外，還有一定的牽引作用。
護理措施
(1)讓病人了解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。觀察病人治療過程中經受心理情緒的變化，調節心理情緒，保持心理健康。
(2)正確有效牽引，解除機械性壓迫。注意牽引時的姿勢、位置及牽引的重量，並及時發現牽引過程中的反應，如是否有頭暈、惡心、心悸等。由於病人頸部制動，應減輕局部刺激。正確應用理療、按摩、葯物等綜合治療，以解除病痛。正確指導病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，方法為前、後、左、右活動及左、右旋轉活動，指導病人兩手做捏橡皮球或毛巾的訓練，以及手指的各種動作。
(3)非手術治療過程中注意疼痛部位，肢體麻木無力的變化。按時測量體溫、脈搏、呼吸、血壓。長期卧床的病人，應注意有關卧床並發症的預防與觀察。經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟處、內外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關節活動。
4.治療與急救
(1)神經根型、交感型頸椎病可採用非手術療法治療。非手術療法也是手術治療的基礎，是治療頸椎病的基本方法，它可使頸椎病的症狀減輕、好轉、治癒，對早期病人尤其應如此治療。常採用頭部牽引、理療、局部制動、葯物治療等措施。
(2)頭部牽引用刻枕吊帶取坐位或仰卧牽引。
(3)按摩可與牽引治療配合，在牽引後進行，可以加速炎性水腫消退和改善神經的供血。按摩可以改善局部血液供應，松馳肌肉痙攣，解除疼痛，緩解症狀。
(4)局部制動症狀輕者不需制動，可用消炎鎮痛劑及舒筋活血中葯等。症狀嚴重者可用硬紙殼、泡沫塑料條或石膏條製成簡單圍頸局部制動，也可用頸支架制動。
(5)加強頸部活動鍛煉疼痛好轉後，逐漸作頸部各方向活動，以增強頸部肌力。平時應注意卧位的姿勢及枕頭的高度，仰卧時枕頭不宜過高；側卧時枕頭可略高，使頸部與軀干保持一條線，而不偏向一側。
④ 生活中預防頸椎病的小常識是什麼
生活中預防頸椎病的小常識：1，選適當高度的枕頭；2，低頭伏案40分鍾左右活動一下頸椎，腰椎；3,經常做廣播體操。4，做五禽戲；5，打太極拳……
⑤ 生活中有太多低頭族，頸椎病也愈發低齡化，該如何預防頸椎病呢
引言：頸椎病在臨床上是一種發病率很高的骨病，發病時會給患者的生活工作都帶來很大的影響，也讓患者很頭疼。不僅會危害到身體健康，而且會引發其他的並發症。所以頸椎病患者必須學習一些預防頸椎病的小知識，這樣才能夠緩解疼痛。所以今天小編想分享的話題就是，生活中有太多的低頭族，頸椎病也越來越低齡化，應該如何頸椎病的發生。
⑥ 頸椎病知識
頸椎病，大致含義是：頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變如（椎節失穩、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等），刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種症狀和體征的綜合癥候群。因此該病也被稱為「頸椎骨關節病」、「頸椎綜合征」等。
由於頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，在脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高，且是負重較大的節段，因此，自人體出生後，隨著生長、發育、成熟，由於不斷承受各種負荷、勞損，甚至外傷，極易發生退行性病理變化。通常認為脊柱的椎間盤在發育至成人之後，即開始退行性變，但每個人的各椎間盤出現退行性變差異甚大，並伴隨年齡增長而更為明顯，且誘發或促進頸椎其它部位組織退行性改變。從生物力學角度來看，頸5～6、頸6～7受力最大，因此頸椎病的發生部位在這些節段較為多見。
頸椎病的臨床症狀較為繁雜，主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速以及吞咽困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。
⑦ 「低頭族」有哪些可以防止頸椎病小知識呢
無論是上班白領還是學生這些低頭族，由於工作學習需要長時間看電腦、看手機、看書，經常保持固定姿勢，長期以往，容易導致頸椎肌肉慢性勞損。未雨綢繆總比亡羊補牢要輕松得多，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，好好保養。以下這是個動作有助於改善頸部血液循環，不僅能促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，還可以減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
9、放眼觀景
眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。
10、按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫痛，腹痛等等病症，對身體有好處。
⑧ 治療頸椎病的生活小常識是什麼
加強頸部的鍛煉
加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量後仰：隨後是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處，左右轉頸，骸部盡量接觸肩峰。
上述動作，可按節律(默數到6)反復6次。另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力後展，挺胸；然後兩肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向後交替進行，最後用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行。約1OO次。
⑨ 頸椎病治療和相關知識
頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現多種多樣，有時確診並非容易。一旦有了這方面的症狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。
一旦診斷明確，一般要注意以下幾個方面:
(1)對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心:頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，不能放棄積極治療。
(2)關於休息:頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要卧床休息2-3周。卧床休息時頸部肌肉放鬆，對減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但卧床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作，不需長期休息。