❶ 如何正確的護理牙齒
牙齒也是人的第二門面，想要讓自己看起來更加好看，那就一定要注意牙齒的護理。牙齒也屬於我們人體的一大器官，在飲食中起著決定性的作用，它是咀嚼食物的功臣，那麼說到牙齒這么重要，我們該如何護理她呢？
一、養成良好習慣
養成良好的刷牙習慣，從小開始，每日刷兩次。這樣既能保持口腔內的衛生，又能很好的按摩牙齦。溫馨提示:刷牙時，要用軟毛牙刷，避免硬牙刷對牙齒的傷害。
六、日常愛牙護牙要注意這些
1.每天刷牙兩次，每次至少3分鍾。
2.刷牙時牙刷與牙齒呈45度。
3.使用漱口水。這比只刷牙能減少70%的牙菌斑。
4.用牙線剔牙清潔牙縫。
5.刷牙時要清潔舌頭表面。
6.少抽煙。
7.少吃黏性、糖含量高食物。
8.喝茶、咖啡、紅酒後清水漱口。
9.每半年看次牙醫。
❷ 怎麼護理牙齒
若是您發現孩子的牙齒表面在變黑，或是孩子在吃食物時總覺得塞牙或疼痛，不敢咬食某些食物，總是囫圇吞棗似地吃東西時，那就要引起注意，這很有可能是蛀牙在作祟。
❸ 護牙小知識有哪些 愛牙護牙小常識
想保護牙齒，首先要了解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落；另一副為恆牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前後除第3磨牙外，恆牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以後萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恆牙28～32個均為正常。
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露於牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表麵包有一層牙骨質。牙頸是介於牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內充填有結締組織，神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入。患有齲齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經，則疼痛難忍。（見圖37）同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：
1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛潰??潘ⅲ?⑼昀錈嬖偎⑼餉妗2豢珊嵯蚶椿賾昧λⅲ?裨蚧崴鶘搜麗浮?
2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。願同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！
您的牙齒：健康和美麗的主要標志
牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。
相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。
四種奶製品讓牙齒更堅固
它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來源
天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處
事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
❹ 想要一口健康的牙齒，平時我們該怎麼護理
擁有一口漂亮的大白牙那是每個人都非常嚮往的，畢竟當我們笑的時候會露出自己的牙齒，如果說此時牙齒非常的黃的話，那真的是非常的影響自己的形象，所以說我們在平常的時候就要好好的護理好自己的牙齒。一口好的牙齒能夠為自己增強自信，而不是讓你想笑的時候不敢笑。可能很多的人平時不注重自己的牙齒清潔，覺得都是小事情，其實平時不注重的話對我們的牙齒是有很大的影響的。
一:每天按時刷牙。一般我們一天也就是刷兩次牙，早上起來的時候一次，晚上睡覺前一次，早上是為了清新我們的口氣，晚上就是為了清潔我們的牙齒，因為一天之內我們也吃了很多的東西，牙齒上都有很多食物的殘渣，不清潔的話很容易破壞牙齒。有的朋友喜歡刷完牙之後再去吃東西，這是不對的，吃完東西一定要記得刷牙。
口腔，牙齒問題都是我們應該重視的，選擇適合自己的牙膏，定時的清潔我們的牙齒，希望大家都能夠露出自信，陽光的笑容。
❺ 怎樣保護牙齒健康知識20字
1、每天必做的保養功課，有效刷牙。
實行「三三制」：每天刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷。
牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。
3、選擇適合自己的牙膏
牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。
4、多吃「愛牙食品」。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
5、洗牙不能少。
利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的「洗牙」，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
❻ 愛牙護牙小常識
愛牙護牙小知識
要想保護牙齒，首先要了解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落；另一副為恆牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前後除第3磨牙外，恆牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以後萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恆牙28～32個均為正常。
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露於牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表麵包有一層牙骨質。牙頸是介於牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內充填有結締組織，神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入。患有齲齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經，則疼痛難忍。（見圖37）同學們要保護好自己的牙齒，要做到以下幾點：
1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。願同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！
您的牙齒：健康和美麗的主要標志
牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。
相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。
四種奶製品讓牙齒更堅固
它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝礦泉水，它是氟的天然來源 ：
天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處：
事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量
❼ 牙齒的日常護理包括哪些
牙齒護理主要包括三個方面：即個人護理，專業護理和社會護理。洗牙專業名詞叫潔治，是專業護理的重要內容，因為刷牙和漱口都不能去掉牙齒上的牙石，而牙石是造成牙齦炎的主要原因，所以必需由醫生通過潔治的方法去除牙石，此外菌斑是造成齲齒和牙周病的主要原因，潔治也可以去除牙菌斑，所以洗牙是必要的，一般認為每半年到一年洗牙一次是合適的。
第1計：45度角刷牙法
使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鍾。
* 正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。
* 刷牙齒的內外側記住要清潔上下頜牙齒的內側和外側，刷前牙內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。
* 刷牙齒的咬合面用適中的力度，前後方向刷牙齒的咬合面，並利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。
第2計：自動刷牙樂趣多
電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38％的牙菌斑，同時，電動牙刷高速旋轉而產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動牙刷能夠有效減少由於飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤。
第3計：牙膏越軟越好
選擇牙膏要側重兩點，一是含氟，因為長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什麼原材料，因為粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。
一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔硅作磨擦劑，對牙釉質磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，沒有刮痕的牙膏，其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的磨擦劑比較粗糙，建議不要使用。
第4計：打倒敏感
牙齦敏感，最好的預防方法之一無疑是選擇有防敏感功效的牙膏。登康的冷酸靈牙膏，獨有特殊加強保護牙齒、防止敏感配方，令你的牙齒冷熱酸甜都不怕。
第5計：巧用漱口水
刷牙過後需要使用漱口水嗎？答案是肯定的。因為它可以整體全面地對你的口腔進行最後的清潔。用漱口水漱口時，應該讓它在口腔中最少停留30秒，而後上下左右洗漱一遍口腔。
第7計：當心，口氣來了
85%的口氣是由一種會產生硫磺的厭氧菌引起的，通常生存在咽喉和舌頭的表面之下。如果你存在有下列4種情況，你就必須盡早預約牙醫啦：
* 舌苔增厚，呈現白色表層* 口澀、酸或有金屬味道* 口乾或唾液濃度較高* 大量鼻竇分泌倒流至咽喉
第8計：摒除口氣3步曲
第一步：刮 第二步：刷 第三步：漱
OrOfresh 舌刮特別設計的軟膠刮頭， 可以保護口腔內部組織和避免引起不適。特長手柄方便清潔舌頭後部。
Oxyfresh 牙膏它所含的成分可以通過二氧化氯氧化揮發性硫化物來消除口氣，並且溫和地去除牙漬及牙菌膜而不損害牙齒表面。
Oxyfresh漱口水它不含酒精，專利的鋅加強配方能更有效減少牙斑、牙石積聚和消除口氣。
第9計：不傷皮膚才是好牙刷
牙齒能否清潔干凈，牙刷的選擇就變得非常重要。除了我們在購買牙刷的時候盡量選擇有品質保證的牙刷外，還可以用一個小方法來試驗一下：用刷頭在手背皮膚上來回刷動幾下，如果不會令皮膚產生紅痕，說明這柄牙刷的刷毛不會損傷到牙齦及牙齒琺琅質。
第10計：護齒好幫手：茶葉精華
古人沒有口腔類產品，是怎樣清新口氣的呢？其實秘訣就在於中國人都愛喝茶，茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用。但是，茶葉所產生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶葉精華的一些護齒用品，才能夠起到兩全其美的作用呢。
第11計：神奇魔術美白法
目前市場上快速美白牙齒的產品越來越受歡迎，這是因為大家都開始注意到牙齒美麗在生活中的重要性了。要想在短時間內讓牙齒白起來，最好的方法便是使用牙齒美白貼膜和快速潔白套裝了。目前，這些牙齒美白產品採用的也是給牙齒漂白這種脫色方法，使用這種方法後可以使黃、黑的牙齒顏色變淺。但在用之前一定要仔細閱讀過產品說明書，牙齒過於敏感者，可要謹慎使用哦。
第12計：不知不覺美白法
有美白功能的牙膏，可以在你每天刷牙的不知不覺中潔白你的牙齒，讓你的笑容綻放得更漂亮。
第13計：晚上刷牙更有效
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡後口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。
第14計：多喝水，祛口氣
喝水可以清潔口腔，帶走口氣，因此每天最少堅持喝6-8杯水，能幫助你的口氣變得清新。
第15計：少食含硫食物奶類製品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產生造成口臭的厭氧菌，因此，如果想減輕口臭的話，就應該少吃此類含硫質食物。
第16計：酒精成分，清新大敵
酒精，也是阻礙口氣清新的一個大敵，因此我們應該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
第17計：要嚼就嚼無糖的
不要以為飯後隨便嚼幾下口香糖，就可以起到清潔牙齒的作用了，其實含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。
第18計：拒絕碳酸飲料
在英國伯明翰大學的研究人員對英國14歲青少年做的調查中，發現高達92%的人因喝碳酸飲料和汽水而導致牙齒琺琅質保護外層被腐蝕。牙蝕會使牙齒變脆弱，還可能使牙齒邊緣變薄或碎裂。因此，少喝帶氣泡的飲料，就可以減少牙患的危險。
第19計：維他命C，美齒密友
每天吃250毫克的維他命C（約目前市售維他命C一顆的1/4），就可以幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。
第20計：每年兩次雷打不的牙科檢查
因為牙醫會使用X光檢查我們的牙齒和牙齦，以確認它們是否健康，同時牙醫還會對我們的牙齒進行專業清洗，並清除已在牙齒表面和齦溝上沉積硬化的牙菌斑（即牙垢），所以，每年去牙醫處檢查兩次是十分必要的。
第21計：求助口氣測量儀
通過先進的「口氣測量儀（Halimeter）」，只需數分鍾便可測量口腔中揮發性硫化物的含量，從而得知口氣清新的指數屬於無口氣、輕度口氣、中度口氣或強烈口氣，它有助牙科醫生評估患者的情況，提供治療方案。
第22計：玉液護齒
唾液是保護牙齒的重要工具，它有助於去除口腔細菌、起潤滑作用、幫助消化食物、將鈣質、磷酸鹽和氟化物輸送到牙齒表層等。在我們體內，有三對大唾液腺，每天分泌約1-1.5升的唾液。這些唾液大多被我們在不知不覺中咽下去了，但其實，它們每天卻起著保護牙齒的重大作用。
然而，還是會有一些不健康的唾液不能起到健康口腔的好作用，不健康唾液的特徵包括酸性高、分泌量少、黏度高。造成不健康唾液的因素，其一是吃了過多的甜食，此外，咖啡因、煙酒和葯物也會影響唾液健康。
第23計：洗牙之妙
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
第24計：假如有過補牙
如果你在洗牙前已經有過舊有的補牙，洗牙的工具便有可能會在洗牙時觸及，造成不便，因此應該在洗牙前及時向牙科醫生說明。
第25計：冷熱酸甜，不要想吃就吃
雖然電視廣告里頻頻發出「冷熱酸甜，想吃就吃」的豪言，但如果你牙齒敏感，應盡量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些酸軟，而有牙根外露情況的人更甚，但這是正常現象。
第26計：有牙線在，就不怕出血
在牙肉紅腫、發炎的情況下，無論是洗牙還是刷牙的過程中就很容易引起牙肉出血的現象。請不必擔心，你若能正確地使用牙線、電動牙刷，並且採用有效的刷牙方法，牙肉發炎、出血情況便可改善。
第27計：當心牙周病搗鬼
洗牙後，牙石被清除，牙縫變大，是因為牙齒受到了牙周病的破壞，牙肉收縮，原先被牙石占據的空隙重新露了出來。這個時候，咨詢醫生，選用無刺激、防過敏的口腔類用品來進行口腔維護就很重要。
第28計：一次洗牙並不夠
如果你有大量牙石或者很久都沒有洗牙，那麼，洗牙時和洗牙後，牙肉流血現象就會變得比較嚴重。所以，一次洗牙並不足夠，一般牙科醫生都會根據你的口腔健康狀況做出治療次數的安排。請注意額外洗牙的收費情況。
第29計：牙病有時也和「心」病有關
牙病看起來是小毛病，但其實它對健康的影響並不僅限於口腔，嚴重的牙周病還可能引發細菌性心內膜炎症、冠心病等心血管病。
由於牙周病的致病菌及其代謝所產生的毒性物質可以隨血液循環進入身體的各個部位，如果停留在心臟部位，可以引起細菌性心內膜炎。
由此可見，採取有效措施防治牙病，特別是通過有效刷牙預防牙周疾病，就可以減少一些系統疾病的發病機會，包括心臟病。
第30計：漂白烤瓷來幫忙
若牙齒因內部因素變色，比如四環素牙等等，洗牙則起不到把牙齒變白的功效。在這種情況下，你應該考慮接受牙齒漂白、烤瓷貼面或其他治療。
第31計：牙頸部健康很重要
牙齒與牙齦交界的地方，我們一般稱為牙頸部。這里常會出現一種楔狀缺損，呈"V"狀，以中老年患者居多，但一些刷牙方式不注意的年輕人同樣會出現這種牙齒的缺損。
形成楔狀缺損的原因很多，其一是牙齒的頸部硬組織結構比較薄弱易被磨損，加上酸的作用而導致損害；其二是牙刷毛過硬，經常用力橫刷牙造成的，長此以往在牙頸部就形成小的缺口，可謂水滴石穿。
預防和治療的方法首先是，改正刷牙方法，改橫刷為豎刷，並注意選用較軟的牙刷和較細的牙膏。定期接受口腔檢查，及時治療，以免造成缺損嚴重，引起不良後果。
第32計：好的診所不可少
擁有一口完美皓齒，和一個好的牙科診所關系密不可分。好的牙科診所，會為你提供一流的醫療水平，以及先進的口腔治療器材。
第33計：多多熱吻，少少牙菌斑
英國牙醫學會顧問Peter Godrden博士表示，一般人餐後唾液中酸性升高，牙菌斑因而產生，此時與你的愛侶熱吻一番，會刺激唾液大量分泌，沖淡酸性程度，進而降低牙菌斑數量。因此，情人們，趕緊多多熱吻吧。
第34計：情緒激動有害牙齦
有研究表明，激動的情緒有害於牙齦的健康，每天生氣的人罹患牙周病的幾率比一般人要高出43%，研究還表明，參與社交活動及適當表達自己的情緒有助於牙齦健康。至少有一位要好朋友的人患牙周疾病的幾率，比沒有朋友的人低30%.因此，多交朋友、保持良好的心情，也有助於牙齒健康呢。
第1計中所介紹的手動牙刷的正確刷牙方法，同樣適用於電動牙刷。
❽ 牙齒的保養方法 刷牙的正確方法是什麼
很多人都把精力放在了如何保養臉部和保養身體上面，卻忘了牙齒也是需要保養的。下面小編為大家介紹一下牙齒的保養方法、刷牙的正確方法以及美白牙齒的小竅門。一起了解一下吧。
牙齒的保養方法
早晚刷牙
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鍾左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
小竅門四：無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
結語：牙齒是人身體最堅固的器官，日常生活中的牙齒保養不僅僅是要做到早晚刷牙，還要盡量少用牙簽等。我們注意刷牙的正確方法，美白牙齒也有很多的竅門。平時多關注一些健康養生知識，可幫助我們預防疾病的發生。
❾ 牙齒護理的常見方法有哪些
牙齒護理的常見辦法：
1.刷牙是最重要，早晚尤其重要；
2.餐後漱口，用清水即可；
3.勤用牙線，牙線能有效的清除牙齒縫隙間的食物殘留；
4.定期到專業的口腔醫院檢查【特美口腔】