網球小知識

⑴ 網球基本知識

一、基本規則
了解網球得分規則。網球是由比賽、賽局和搭檔組成的。傳統規則是，每盤你必須贏6局比賽，或者在特殊情況下是7局（搶七、搶十或長盤）來贏得一盤，為贏得比賽你必須贏至少2局。

每次比賽開始前雙方都是0分。球員的第一次得分記15分，第二次記30分，第三次記40分。如果第一個球員贏得了40分，而他的對手只有30或更低，那麼他可以通過贏得下一球來贏得這盤比賽。

如果兩名球員都得了40分，比分就會被稱為「平分」，他們必須一直打到其中一個選手贏過對手兩個球。

2、熟悉球場。當你開始打網球時，你需要了解一個網球場的布局。下面是一些最基本的知識：
網球場有兩邊，中間被球網隔開。每個球場還分成左右兩邊，發球方在球場的右側，即廣告板的一面，另一邊是左邊球場。
球場兩邊單打線和雙打線之間的細長地帶。

3、發球。首先站在發球區一邊的球場底線後面。你有兩次發球權。如果第一次時你沒有將球發到指定位置，就稱為發球失誤。如果你第二次還是沒有發好，這就是所謂的雙誤。你已經失去了發球權，不得不換到球場的另一邊。

在有人擊中或失誤之前一直發球。未擊中意味著球在球場上有彈跳但球員沒能打回去。失誤意味著你要麼把球打到了界外，要麼觸網。
第一球得分的人獲得15分，第一個球沒有得分的人仍然記為0分。如果發球方贏，比分是15比0，如果回擊者贏，比分是0比15。發球方的分數總是放在前面。

打下一個球。換到「廣告牌」（左側）一側的球場，發球並打球。得分會以15、30和40順序排下去。第一個超過40分並且比對方多贏兩個球的人勝。

如果比分是40-40，那麼就說他們為「平分」。

贏得下一個球的球員就會佔先。如果該選手再贏得下一個球，然後他或她就贏得了這一盤。

開一盤新的比賽。兩個選手交換場地，這次從左側開始發球。

其它具體規則去多看幾場比賽就明白了。

⑵ 急需關於網球的知識

何選擇網球拍
如果體重沒有達到85磅(31公斤)最好使用兒童及青少年拍。
球拍說明都會標明這支球拍適合於哪個級別選手使用,但是一些初學者會更加喜歡進階選手的球拍.這是因為初學者的球拍都具有較強的力量,對於一些自身力量比較強的初學者使用起會覺得控球
以下兩種類型的球拍是不太適合於大多數的初學者,這主要是由於球拍的所能提供的力量水平來考慮的.
1
球拍自身重量很大,平衡點是頭輕,這種球拍只適合於高級選手
2
另一種是球拍特別輕的(穿線後在270克以下)力量特別強的球拍.這種球拍只適合於力量很小不能有很好揮拍力量的選手.
以下你主要要考慮的幾點方面:
價格
材料
如果你想節省的開支,僅僅要一支簡單初學球拍你可以考慮一下由鋁合金材料做成的網拍,它價格是比較低的.也就只要在:300元以下.
鋁合金的球拍對於擊球力量很大,控球性要求比較高的選手來說他的硬度太低了.如果你覺得你將來很快提高,你可以考慮要一支全碳素纖維的球拍.它的價格大約在400-3000之間.
力量
影響球拍力量的主要因素是:拍面大小
拍框硬度
穿線磅數.一支價格較低的網拍都是按照球拍要求的中間磅數先穿好線,當然如果你自己穿線也最好選擇這個磅數.其它就是要考慮拍面大小
拍框硬度.
大拍面能帶來更大的力量,但是控球性能會下降.它基本上按照這三個層次來分的:小拍面(85-95),中拍面(95-105)大拍面(105以上).如果你的運動天賦不錯你可以選擇一支中拍面的球拍,否則你就選擇一支115拍面以下的大拍面球拍.大拍面的球拍能有更強力量表現,如果你每次擊球都把全部力量用上這樣很容易打出界.所以他通常是為初學而設計.中小拍面的球拍則是為中高級選手設計.
硬度
對於初學者來說,硬度並沒有象拍面哪樣給你帶來很明顯的不同.更低的硬度能帶來更低的力量及較好控球,這些都是你的球技有了很大提高想打出更快,落點更准確才能感受到.鋁合金的球拍一般比較軟,碳纖維的球拍硬度則由低到高都可以.更厚拍框是你能看到的外表,更重要的是他內部材料及結構的不同.
長度
一支球拍的標准長度是27英寸,如果小於這個尺寸就表明是非成人拍.27英寸沿用了很長時間了,能讓球拍有更大的控制范圍.加長球拍引起很多爭論,主要是為了加強發球的力量但對球拍靈活性有很大影響.如果你的個子不高,可以考慮用加長球拍來增加發球,也不會帶來不靈活的感覺.長度並不是你要主要考慮的.如果你是初學者使用超過28英寸的球拍並不是明智的選擇.
重量
如果球拍太輕,在擊球時會帶來很強的震動傳送給手臂.如果你的力量不錯,你最好用一支重量在400克左右的球拍,對於初學者來說你用的球拍不要超過340克.最好是選擇在290-330之間的重量.選手會根據他的進步情況來改變球的重量.
平衡點
平衡點是用來表明重量在球拍上的分布,分為頭輕
頭重.哪一個更好是存在很大爭議的.很多專業選手喜歡用重量很大,拍頭輕的網拍.這樣可以增加球拍靈活性.但這種球拍要比重量較輕,頭重的在穩定性上要差.如果你是初學者你可以選擇3點頭輕/頭重之間的球拍,也可以中點平衡.
廣告
這個可能不是你要關注的.球拍科技已經是很成熟了.人們對球拍滿意度也很高了.球拍的生產商為了促進銷售盡量推出一些新東西來吸引消費者.專業的球手很快就能意識哪個是有用的,哪個是無用的.如果一支球拍在增強減震功能上有了加強,這一點是有用的.不要太注意拉線的改變
拍頭形狀改變及平衡方面的變化.
試打
初學者能有機會進行一個試打測試是非常不錯的,你可以對比幾支球拍的不同.
1.
哪一支球拍在擊球時更加穩定.
2.
有什麼噪音,震動?
3.
發球時是不是覺得太重了,拍頭速度不夠?
4.
這是球拍靈活性是不是比較好?
5.
哪一支球拍可以讓你回球更深?
如果你買一支低價位的鋁合金球拍你就沒有必要試打了,除非剛好朋友哪邊有.如果你是在一家專業網拍店要一支全碳球拍,你最好是要試一下.
如何選擇網球拍?先讀懂球拍參數(上)
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球拍參數如何選擇網球拍網球拍
如何選擇網球拍?先讀懂球拍參數(下)
每個剛學網球的人都會問同一個問題,我該如何選擇網球拍?
現在流行網上選購網球拍，網上購買球拍價格往往能打到原價的5-6折，能省下不少銀子。而且很多網球網店口碑都不錯，品質也有保障。但是球拍專賣店裡好的網球拍太多，品牌也很復雜，Wilson,Prince,Babolat,Head等等等等，外觀也是設計得一個比一個漂亮,讓人看得眼花繚亂，不知如何選起。但是球拍不是衣服，寬松點也能穿。每個人的體能，體格不一樣適合的球拍也不相同

⑶ 網球比賽的基本常識有哪些

網球基本規則
比賽
網球比賽分為單打和雙打兩種形式.球員用網球拍將球擊過網,落入對方的網球場地上.每位球員的目的都是盡力將球打倒對方的場地上去.就這樣一來一回,直到有一方將球打出界或沒接到球為止。
發球
在網球正式比賽前，需要確定比賽由誰先發球。整個比賽中,雙方網球球員輪流發球.發球員在發球前應先站在端線後,中點和邊線的假定延長線之間的區域里.。發出的球應從網上越過，落在對角的對方發球區內。每局開始先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。以次類推。通常發球是將球向空中任何方向拋起,在球落地之前用球拍擊球;不過,也可以使用臂下發球。
失誤
如果球落在對方發球區外，比如球出線或觸網,都稱之為失誤，發球員就要再次發球。落在邊界上的球算在線內。若發球兩次失誤，就叫"雙誤"，那對手就贏一分。如果發球員在發球時腳離開了原基線，也算失誤。要是發球觸網,但球仍落進了對方的發球區,則為重發球。
局
網球每局的開始比分是0:0，第一分球記為15，所以，若發球員贏了這分球,比分就變為15:0，若接球員贏了這分球，比分就為0:15(冒號前面給出的是發球員的分數)。球員的第二分球為30，接下來為40(在歷史上,這些數字代表1/4小時，即:15,30,45,但45後來改為了40)。若對方球員只有30或還少於30的話,那下一個球就能贏了這一局，因為每局比賽中，至少要比對手多2分球才能結束該局比賽)如果雙方球員都達到了40,此時稱為"局末平分"。隨著接下來的這一分,佔先的球員會盡力領先2分,以贏得這一局。同時，緊追不舍的對手也努力扳平分數又達到"局末平分",佔先的球員贏了下一分,也就贏 了這一局。

⑷ 網球基本知識介紹。。

網球規則：

發球前的規定：發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。

發球時的規定 ：發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。

發球員的位置 ：

1、每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。

2、發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上。

發球失誤：未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外）；違反發球站位規定。發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。

發球無效 ：發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球准備；均應重發球。

交換發球 ：第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。

(4)網球小知識擴展閱讀:

網球失分情況：

1．在球第二次著地前，未能還擊過網。

2．還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。

3．還擊空中球失敗。

4．故意用球拍觸球超過一次。

5．運動員的身體、球拍，在還擊期間觸及球網。

6．過網擊球。

7．拋拍擊球。

參考資料來源：網路——網球

⑸ 網球的基本知識是什麼

網球是由二或四名運動員用球拍往返擊球的一項運動，是世界 上重要球類項目之一。它是由英國溫菲爾德於1873年創始，19 13年成立國際網球聯合會，並由該會主辦戴維斯杯團體錦標賽和費 德雷興杯賽。此外，溫布爾頓草地網球錦標賽、美國公開賽等，均為 歷史悠久、影響較大的錦標賽。七十年代以來，世界上平均每個星期 均有國際比賽，地點分布世界各地九十多個城市。
網球場地為長方形。單打球場長23.77米，寬8. 23米； 雙打球場兩邊各加寬1.37米。球網將球場橫隔成相等的兩個區域。 網高0.914米，球網兩側6.4米處各有一條與端線平行的橫線為 發球線，兩條發球線中點聯結的線叫中線，中線把發球線與邊線之間 地面分成四個相等的發球區（即本、對方各分為左、右兩區），發球 時必須將球由本方右發球區發到對方右發球區內。如在左發球區發球 則應發到對方左發球區才為有效。比賽開始時，發球一方先在底線中 點的右區發球，球員第一次發球出界或下網為失誤一次，不作失分， 並可作第二次發球，第二次發球再失誤則失一分，即每分有兩次發球 機會。第二分換在左區發球，第三分又回到右區，如此輪換區域發球， 直到該局結束。下局改由對方先發球。以先得四分者（在三平後，應 超過對方二分）為勝一局。先勝六局者為勝一盤。如果局數是五比五， 一方必須連勝兩局才能結束這一盤。如果局數六比六時，則再打一局 決勝負。這一局中，先贏得七分者為勝。每場比賽一般都採用三盤兩 勝制，只有戴維斯杯賽和溫爾頓錦標賽，法國、美國、澳大利亞等公 開賽中，男子採用五盤三勝制。
國際網球聯合會（ITF）

國際網球聯合籌建於1911年，國際網聯總部設地倫敦。國際網聯的主要職責是負責有關網球比賽的一切事務；制 訂與修改網球規則；為發展中國家的網球教練開設培訓班；協調世界青年、成年和老年網球比賽。例如每年都要組織100多次 青年級比賽，還組織16歲以下的國際男、女青年團體賽，取名 「世界青年杯賽"。 國際網聯負責組織世界上的兩大團體賽，即 戴維斯杯賽（男子）和聯合會杯賽（女子）；負責指導四大公開賽，即溫布爾登、法國、美國和澳大利亞的網球公開賽；負責奧林匹克網球比賽最後階段的比賽等等。
國際職業網球聯合會（ATP)

國際職業網球聯合會，也稱職業網球球員協會。國際職業網聯（ATP）是世界男子職業網球選手的「自治"組織機構。1972 年成立於美國公開賽之時，其主要任務是協調職業運動員和賽事之 間的夥伴關系， 並負責組織和管理職業選手的積分、排名、獎金分配，以及制定比賽規則和給予或取消選手的參賽資格等項工作。 20多年來，國際職業網聯主要做了兩件大事。一是進行排名榜的改革。職業網聯負責人馬克、 邁爾斯是一位經驗豐富的體育經紀人，為了提高賽事的水準，他首先改革沿用多年的平均體系排名 法。該排名法是從1973年開始使用的，其主要弊端是使一些優秀網球選手每年參賽的次數急劇下降。 基於這上點，職業網聯決定 採用「最佳14場賽事計分體系"，以取代平均體系排名法，這就是我們現在所見到的ATP排名，它達到了促使球員多參賽的目的。 國際職業網聯做的第二件大事就是實施 「 超級巡迴賽計劃"。 自從職業網聯改用新的排名法和調整了比賽日程後， 職業網壇一片繁忙景象，同一時間世界各地會舉辦幾起賽事， 可謂熱火朝天。可時間一長，問題也暴露出來了。由於高級別的選手分別參加幾起賽事，他們之間的交鋒次數自然就減少了。 另外過多的比賽和排名榜的壓力使得許多球員超負荷運轉，導致傷病和棄權現象的增加，致使比賽水平下降。而水平不高的比賽會降低觀眾的興趣，失去觀眾就意味著失去市場，基於這些，一個「超級巡迴賽"誕生了。這個計劃的口號是 「以少促多"，即以減少賽事來提高比賽的質量。他們將原有的11起最高水平的賽事減至9起，以其為基礎組織超級巡迴 賽。這些賽事的總獎金額從60萬至200萬美元不等。在選擇賽 事時，職業網聯充分考慮了場地和資金，觀眾等因素， 使9起賽事能充分展示男子職業網球的各種不同風格。根據時間和場地劃分，它們是：塑膠地－－利普頓、印第安維拉； 紅泥土 地－－蒙特卡洛、漢堡、羅馬；硬地－－多倫多、辛辛那提；室內 地毯場地－－斯德哥爾摩、巴黎。 為了保證賽事質量，職業網聯與排名前十名的選手都簽訂了合同。合同規定這些球員必須准時出席 以上賽事，不能在同一時間參加其他低級別的比賽。馬克、邁爾斯說，實施超級巡迴賽的目標就是 「讓網球運動更易於為人理解，讓更多的人喜愛網球"。 每年11月15日在德國法蘭克福由八名世界頂尖選手參加的IBM／ATP世界錦標賽總決賽， 以及一周後在南非約翰內斯堡舉行的ATP巡迴賽雙打世界錦標賽，是國際職業網聯最有影響的兩大賽事， 這兩項賽事將決定誰是本年度的單打頭號種子選手和雙打頭號種子選手。

大滿貫

在網球界，人們經常要提到「大滿貫"這個名詞。所謂「大滿貫"， 這是網球運動的王冠稱號。是指一位或一對網球運動員在同賽季獲得溫布爾登網球錦標賽、美國網球公開賽、澳大利亞網球公開賽、法國網球公開賽這四大錦標賽的冠軍，即為獲得「大滿貫"。世界上第一位獲得「大滿貫"稱號的網球選手是1909年5月18日出生於英國的男運動員費雷德里克.約翰.佩里，他在1935年贏得法國網球公開賽單打冠軍時，首次實現了「大滿貫"。世界網球史上曾有4名女運動員贏得過「大滿貫"。她們是：美國的康諾利；澳大利亞的考特；美國的納芙拉蒂諾娃和德國的格拉芙。 網球打法的三大類型

底線型

運動員基本上保持在底線抽球，較少上網，或利用球的落點、速度和旋轉變化打出機會時偶爾上網。澳大利亞和我國老一輩運動員多屬這種類型。這種打法原來偏重防守，比較被動。近年來，在上網型打法的威脅下，出現了一種攻擊性的底線打法，運動員用兇猛的底線雙手抽擊，使對方難以截擊。世界著名網球運動員博格就是這種新的底線型打法。優秀底線型運動員一般都能掌握扎實的正、反手抽球，並具有相 當強的攻擊能力，利用快速有力的抽球打出落點深而角度刁的球，能夠一拍接一拍地使用大角度的猛抽，並帶有較強的上旋性，迫使對手處於被動局面。當出現中場淺球時，以快速迎前的動作進行致命的一擊，這種類型雖在比賽中很少上網，但遇到少量的上網，也能抓住時機進行網前攻擊。另外在接了球和破網技術方面，能頂住對手強有力的發球，既會用隱蔽動作完成破網技術，又會抽挑結合，使對手網前難以發揮威力。

上網型

力積極創造一切機會和條件上網，發球後積極爭取上網，並在空中截擊來球，使對手措手不及。這種打法積極主動、富有攻擊性，但也有 一定冒險性！上網後利用速度和角度造成對手還擊困難。美國著名球星麥肯羅屬於這種類型。 優秀上網型運動員一般都能掌握發球上網和抽球上網的戰術，發球技術兇狠、力量大、有威脅性，另外，截擊球和高壓球的攻擊力也很強。

綜合型

底線和上網兩種打法綜合使用，結合對手情況採用不同打法，隨機應變。美國著名網球運動員康納斯屬於這種類型。 優秀綜合型運動員一般都能掌握全面技術，無論是發球、接發球，還是截擊和高壓球，都應具有很高水平。能夠根據不同的對手、不同的 比分、不同的臨場情況採用相應戰術。有時底線對抽，有時伺機上網截擊，時而發力猛抽，時而穩抽穩拉。有時削放輕球，有時挑出上旋高球， 充分發揮多樣化技術，並結合敏捷步法，機智靈活地爭取主動。

東方式握拍法握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中陪。由於恰好像握手的形狀，因此也稱為握手式握拍。這種握拍的優點在於手掌與拍柄接角面積大，容易發力，揮拍范圍大。不足之處是在反手擊球時，握拍的穩定性相對較差，需要變換握拍方法。

西方式握拍法拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大的威力，在回擊身體正面來球時，需要下蹲，但對近網低球，低空截擊球等比較難處理，打銳角球也較困難。擊球點與握拍方法有著密切的關系，一般來說，用西方式握拍法握拍時，擊球點在身體稍靠前的位置上；用大陸式握拍法握拍時，身體應向後收，在稍後的位置上擊球。此外，以握拍方法來說，西方式握拍法的擊球點低且靠前；大陸式握拍法的擊球點高而靠後；東方式握拍法正好在肚臍的高度擊球，擊球點大約在西方式握拍法與大陸式握拍法之間的位置上。

了解自己的擊球點是很重要的可以用自己的球拍同別人的球拍合在一起互相推，或者用球拍推壓球網，以找出最能發力，或者說是最容易用上力的位置，這就是自己合適的擊球點。按照自己擊球的姿勢，把肚臍的位置作為基準點，牢記住擊球點所在的位置。

大陸式握拍法適合於打截擊球、發球、高壓球、反手擊球；西方式握拍法特別適合正手的擊球；東方式握折法則適合於打反彈球S捎?各種握拍法的不同特點，因需根據不同的情況，分別使用不同的握拍方法是提高技術的一個方面。

由於使用最多的東方式握拍法存在著反手擊球時不容易握穩球拍的缺點，因此為了彌補這一點，就要把虎口移到拍柄左側的斜面上，這樣就使拇指的支撐部分增大，這也稱為拇指支撐。這時拇指的第一關節拇指的前端外在與擊球面相反的拍柄平面上，這在擊球時能起到支撐的作用。實戰中變換握拍方法的時間一般很短，因此不握拍一側的手要予以協助。以便迅速從正手向反手變換。

從開始揮拍到結束揮拍，動作要正確這是非常重要的。正確的握拍，擊球前的步法移動，擊球時的重心轉移，身體的平衡，握拍方法及擊球點等構成一個完整的揮拍動作。也就是說，揮拍動作不只是單純的揮動球拍，而是一個從准備動作開始的連續完整動作。有關揮拍時的步法後面再介紹，現在先看一下揮拍的過程。揮拍動作由以下的6個階段組成：准備姿勢，後擺，前揮，擊球，隨揮，回到准備姿勢。

（1）准備姿勢（以右手持拍為例，下同）
面對球網，雙腳開立，略比肩寬，膝部放鬆，上身稍向前傾，重心稍放在腳尖上。右手輕握拍柄，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。兩肘輕觸腰側部，目光注視著球。重要的是身體要放鬆，肩部和握拍要放鬆，過於用力就無順利地進入揮拍動作。要根據來球迅速地做出反應，判斷的正手球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
（2）後擺
後擺是反映進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。後擺分為：從上往下，直線，從下往上三種。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多採用直線橫後揮或從下往上的向後揮擺在正手擊球和反手擊球時各自的向後擺動作分別如下： A、如前文所述，在正手擊球時從上往下的現後揮拍是一般的後擺動作，這是因為從上往下的揮動球拍比較省力，動作也比較累松。但也有人是使用橫後揮擺，或朋下往上的揮擺動作。 B、反手擊球時的後擺要比正手擊球時更早地進行，因此要收肘轉肩向後揮擺，這時的拍面位於手腕高度或稍稍靠上的位置，便於橫後擺。但是進行抽球的選手多數會從下往上地後擺。無論怎樣，後擺動作的進行要有充分的餘地，最好是在來球則過網時進行。此外，不只是握拍手後擺，同時還要轉體。在後手擊球時，不存在後擺過大的問題要盡量地轉肩，同另一隻手一起做向後的揮擺動作。在後擺中容易出現的問題是拍面晃動不穩，其原因往往是由於過分依靠手腕的力量。把拍面向後揮到擊球點的高度上，再與地面平行地向前揮拍即可。
（3）前揮
確定了擊球點，能正確地後擺之後，要盯住球，保持拍面的穩定，盡可能地水平揮拍。有時為了准備打快球，想快速，有力地揮拍反而會出現用力過度而影響擊球效果。要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上。從後擺開始到擊球時為止，臂部要盡量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭
（4）擊球
在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
（5）隨揮
隨揮的在擊球後，自然地停止用，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。
（6）回到准備姿勢
隨揮後的手臂平緩地收回到身體的中心，做好再次擊球的准備，動作要流暢。

移動步法

移動是為了在正確的擊球點上擊球，只有移動到位才能正確地把球擊出，為此身體重心移動的時機必須合適。這就是說，在進行的後擺，前揮，隨揮等動作時，如果不能很好地掌握身體的重心，就不能做到正確的揮拍。在正手擊球時，重心移動的關鍵在於支撐腳的位置確定了，接著就可以把另一腳向打球方向邁出。在正手擊球時，腳的開立姿勢要比腳的並立（小開立）姿勢更容易打球，而在反手擊球時，由於要依靠腳的轉動，因此多採用並立姿勢。不管怎樣，由於是拿著球拍在運動，保持身體的平衡就尤為重要。所以，要用不握拍的手保持平衡的意識。

擊球動作
（1）平擊球 這是幾乎不旋轉的球由於沒有旋轉的影響，所以球的沖力大，速度快。
（2）上旋球 也叫抽球。球順時針針旋轉，球落地突然，落地後會高高地彈起。
（3）下旋球 也叫削球。球逆時針旋轉，落地後反彈不高。這種球空氣阻力大，滯空時間長，常被用於回擊上網擊球，在打削球或搓球時，也能進行同樣的旋轉。
（4）側旋球 主要在發球時使用。顧名思義，球是作側向旋轉，如果是右旋的話，則球從右往左曲線前進。

連貫動作

（1）正手擊球時的握拍法 如果是右手握拍，則用左手支撐球拍，拍柄底部朝向肚臍，球拍面與地面垂直。球拍置於身前大約有30--40厘米，右手像握手那樣（東方式握拍法時），從小手指開始握拍，避免球拍頭在拖把腕的商並以下。
（2）後擺 打平擊球時，可直線水平向後擺，也可以是像畫圓弧那樣從上向後揮擺（也有人從下向後揮擺）。無論哪種，球拍都要向後揮擺到腰的高度。有人以向後揮擺的動作大，擊出球就有力，實際上動作過大對控制球反而不利

（3）前揮 向前揮拍時，球拍應不低於手腕的高度，並盡可能水平地揮拍。如能以手腕帶動手臂（與由後向前拉門的感覺相似），就可以提高穩定性。此外，即使是手腕固定，也要放鬆地握拍，在擊球的一瞬間再全力地握緊，球不是被球拍揮掄擊出去，而是要有推打的感覺，所以，拍面，手腕，肘是向著打球的方向平行地運動。要記住在擊球瞬間，握拍的手臂是處於還未完全伸展開的狀態下，隨著球的離去而伸展開。
（4）隨揮 球拍向著打球的方向自然揮出。隨揮後，下巴或右臉頰應能貼到右肩，眼睛盯住球，不要仰頭，臉保持向前的狀態，待雙臂揮動至臉部正面並完全伸直時，隨揮動作即為結束。這時的身體重心，從右腳完全移到左腳，身體面向打球的方向，將球拍收回，進入再次擊球的准備姿勢。
（5）移動步法 一般的移動步法是在開始是地為小碎步，中間為大步，當接近來球時，雙改為小碎步。在確定支撐腳的位置後，另一腳跨出擊球，這里支撐腳的移動是關鍵。以右手握拍為例，在做准備姿勢時，右腳朝向還需網，擊球時，右腳必須與擊球方向成直角。因此，由右腳邁出第一步，當球到了正手一側時，迅速地以左腳著地，並向右邊跨出。這時後擺動作已經結束。由右腳支撐體重，然後隨著來球跨出左腳。此時的上體是向右轉體側向姿勢，因此應該能隔著左肩看到來球。接著進入擊球，重心移到左腳在隨揮的動作完成之後，右腳再收到原來的准備位置上。在移動步法過程中，眼睛要始終地盯住球。

類型：網上轉載

⑹ 網球初學者應了解哪些基本常識

網球運功基本介紹

歷史起源
現代網球運動一般包括室內網球和室外網球兩種形式。運動最早起源於12至13世紀法國傳教士在教堂迴廊里用手掌擊球的一種游戲。後來成為宮廷里的一種室內消遣娛樂活動。也有人認為，網球運動的起源應追溯到「百年戰爭」（1337年～1453年英法兩國戰爭）以前在法國民間流傳的一種名叫海歐〃德〃巴烏麥的球類游戲。據說這種游戲是兩個人進行的，每人各執一個球拍，球場的周圍築有圍牆，球撞到牆上後被彈回去，而後過網。因此，無論從使用的場地和器具上，還是從進行游戲的方法上，它與現代網球運動都有許多相似之處，所以有人把它看作是網球運動的原初形態。網球的直徑在6.541和6.858公分之間。起初的網球，只是兩個半球填充草、樹葉或頭發等製成的，後來隨著網球的不斷發展，網球的製作也越來越講究。

基本規則
1．發球前的規定。發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。
2．發球時的規定。發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位臵，兩腳只准站在規定位臵，不得觸及其他區域。
3．發球員的位臵。⑴每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。⑵發出的球應從網上越過，落到對角的對方前場方塊區域內，或其周圍的線上。
4．發球失誤。未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外）；違反發球站位規定。發球員第一次發球失誤後，應在原發位臵上進行第二次發球。 5．發球無效。發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球准備；均應重發球。
6．交換發球。第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。

通 則
1．交換場地
雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地。
2．失分
發生下列任何一種情況，均判失分。
⑴在球第二次著地前，未能還擊過網。
⑵還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
⑶還擊空中球失敗。
⑷故意用球拍觸球超過一次。
⑸運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。 ⑹過網擊球。
⑺拋拍擊球
3．壓線球
落在線上的球都算界內球。

單打規則
比賽開始前，雙方用擲錢幣或旋轉球拍的方法進行清先，得勝者有選擇發球權或有權選擇場地；選擇發球或接發球者，應讓對方選擇場區；選擇場地者，應讓對方選擇發球或接發球。
1、發球動作
發球員在發球前，應先站在底線後中點和邊線的假定延長線之間的區域里，然後用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球。只要球拍與球接觸，就算完成了球的發送。
發球時，發球員不得向上拋起兩個或兩個以上的球，否則判重發。如果是故意的，應判失分。
2、發球時間
發球員須待接球員准備後，才能發球（接球員做還擊姿勢就算已做准備，如接球員在發球員做出擊球動作後又表示尚未准備好，這時即使發球員所發的球沒有落到發球區內，也不判發球失誤。
3、發球位臵
每局比賽開始發球時，發球員應先從右區端線後發球。得或失一分後，應換到左區發球。如果發球位臵出現錯誤而未被察覺，比分仍然有效。一旦察覺，應立即糾正。
4、發球次序
第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球員成為接球員。以後每局終了，均依次互相交換直到比賽結束。 如發球順序發生錯誤時，發覺後應立即糾正，由此輪發球的球員發球，發
覺錯誤前雙方所得的分數都有效。如果發覺前已有一次發球失誤，則不予計算。如一局終了才發覺次序錯誤，則以後的發球順序就以該局為始，按規定輪換。
5、空換場地
雙方應在每盤的第一、三、五等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地（如果一盤結束時，雙方局數之和為雙數則不交換場地，須等下一盤第一局結束後再進行交換）。 如果發生未按正常順序交換場地的錯誤，一經發現應立即糾正，按原來順序進行比賽。
6、發球失誤
發球時如果出現發球腳誤、未擊中球、發出的球在落地前觸及固定物等現象時，均判失誤。
（1）腳誤
發球員在發球動作中，兩腳只准站在端線後中點和邊線的假定延長線之間，不能觸及其他區域，不得通過行走或跑動改變原站的位臵（發球員發球時如兩腳輕微移動而未變更原位，不算行走或跑動）。否則，就會被判為腳誤。
（2）擊球未中
發球員在發球時由於用力過猛、動作不協調等原因而未擊中拋出的球成為擊球未中。
如果發球員在向上拋球准備發球時，又決定不擊球而將球接住，這不算失誤，判重發。
（3）固定物
單打比賽在雙打場地上進行時，使用了單打支柱。發出的
球如果觸及單打支柱後落入了規定的發球區內，應判失誤，因為單打支柱、雙打支柱以及其間的球網、網邊白布均系固定物。
7、發球無效
當合法的發球觸及球網、中心帶、網邊白布後，仍落到對方發球區內時；當合法的發球觸及球網、中心帶、網邊白布後，在落地前又觸及接球員的身體或其正在作準備時，無論發出的球成功還是失敗，均判發球無效。重發球時，前次發球不予計算，但原先的第一次發球失誤不予取消。
8、失分
在網球規則中，如果出現以下情況均判失分：在球第二次著地前未能還擊過網；還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件；還擊空中球失敗；在比賽進行中，運動員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次，不論運動員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其他物件觸及球網、網柱、單打支柱、繩或銀絲繩、中心帶、網邊白布或對方場區以內的地面；來球尚未過網即在空中還擊，算過網擊球；除握在手中的球拍外，運動員的身體或穿戴的物件觸球；拋出手中的拍去擊球；比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
（1）"活球」期
自球發出時起（除失誤或重發外），至該分勝負判定時止，為"活球"期。
（2）觸網
在雙打比賽中甲乙一隊、丙丁一隊，甲發球給丁，丙在球
著地前觸網，而後球落在發球區外。這時應判丙與丁失分，因為球落在發球區外之前丙先觸網了。
在比賽中造成失分的情況還很多：發球時，球拍從發球員手中飛出，在球觸地面前觸網，應判發球員失分（因為在"活球"期間球拍觸網）；發球時，球拍從發球員手中飛出，在球接觸發球區以外地面後觸網，應判發球失誤（因為當球拍觸網時，已成"死球"）；運動員在"活球"期間跳過球網到對方場地，應判該運動員失分；站在發球區外的運動員，在對方發來的球落地前被擊中，應判他失分；運動員站在場區外還擊界外的空中球或用手接住球（除非他還擊空中球為有效還擊，比賽繼續進行）判他失分。
9、第二發球
網球比賽規則規定，發球員有兩次發球權。第一次發球失誤後，應在原發球位臵進行第二次發球。如第一次發球失誤後，發覺發球位臵錯誤，則應按規定改在另區發球，但只能再發一次球。
10、壓線球
壓線球是指落在比賽線上的球，算界內球。

雙打規則
單打規則均適用於雙打，但雙打規則也有自己的特殊的規定。
1、發球次序
應在每盤開始之前決定發球次序，即每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第二局開始時
決定由何人首先發球，第三局時由第一局未發球方的球員發球，第四局由第二局未發球的球員發球。以下各局均按此次序輪換發球。
2、接球次序
與發球次序一樣在每盤開始之前要決定接球次序，即先接球的一方應在第一局開始時，決定何人先接發球，並在這盤單數局繼續先接發球。對方同樣應在第二局開始時決定何人先接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。
3、發球次序錯誤與接球次序鍺誤
發球次序錯誤應在發覺時立即糾正，但已得的分數或已成的失誤都有效。如發覺時全局已經終了，此後發球次序就以該局為准輪流發球。
接球次序錯誤發覺後仍按已錯誤的次序進行，等到下一接球局再行糾正。
計分方法
1．一局
⑴每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
⑵雙方各得3分時為「平分」，平分後，凈勝兩分為勝1局（現一般巡迴賽雙打比賽、澳網法網美網混雙比賽無需凈勝兩分）。
2．一盤
⑴一方先勝6局為勝1盤。
⑵雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤
3．決勝局計分制
在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。
⑴長盤制：現一般決勝盤使用，一方凈勝兩局為勝1盤。 （決勝盤使用長盤制的比賽：澳網法網溫網單打比賽、溫網雙打混雙比賽、戴維斯杯奧運會所有比賽、聯合會杯單打比賽） ⑵短盤制（搶七）：其他盤與決勝盤均適用，一般應按以下辦法執行。
（決勝盤使用搶七制的比賽：一般巡迴賽單打比賽、美網單打比賽、澳網法網美網雙打比賽、聯合會杯雙打比賽）。
A.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈兩分）。
B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽 結束。
C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
⑶雙打搶十制：同搶七制，先得10分者為勝，若分數為9平時，一方須凈兩分。
（決勝盤使用搶十制的比賽：一般巡迴賽雙打比賽、澳網法網美網混雙比賽）
4．雙打規則改變：當雙發盤分戰至1:1的情況下，雙方將會進行搶十局決勝負（被稱為「搶十」或「超級搶七」），和搶七一樣需要凈勝兩分。
5．短盤制的計分
⑴第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換發球。
⑵第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球後換發球，先從左區發球。
⑶第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球後換發球後換發球，先從左區發球。
⑷第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6） ，由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。
⑸比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。 ⑹決勝局打完之後，雙方隊員交換場地。
賽 制
男子：戴維斯杯所有比賽、奧運會單雙打決賽、四大滿貫單打比賽、溫網雙打比賽是五盤三勝制，其餘比賽均為三盤兩勝制。
（2011年溫網男雙首輪改為三盤兩勝制，其他輪次依然為五盤三勝制）
女子：均為三盤兩勝制。
場地規則
1．球場
球場應為長78英尺（23.77米）寬27英尺（8.23米）的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸（0.8厘米）粗的繩索或
鋼絲繩上的球網分開。
2．球網
球網粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸（0.8厘米），網的兩端應附著或掛在兩個網柱頂端，網柱應為邊長不超過6英寸（15厘米）的正方形方柱或直徑為6英寸（15厘米）的圓柱。網柱不能超過網繩頂端1英寸（2.5厘米）。每側網柱的中點應距場地3英尺（0.914米），網柱的高度應使網繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸（1.07米）。在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網的進行單打比賽時，球網應該由兩根高度為3英尺6英寸（1.07米）的「單打支桿」支撐，該支桿截面應是邊長小於3英寸（7.5厘米）的正方形方柱或直徑小於3英寸（7.5厘米）的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺（0.914米）。球網需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，並有效打開所有網孔，網孔大小以能防止球從球網中間穿過。球網中點的高度應該是3英尺（0.914米），並且用不超過2英寸（5厘米）寬的完全是白色的網帶向下綳緊固定。球網上端的網繩或鋼絲繩要用一條白色的網帶包裹住，每一面的寬度介於2英寸（5厘米）到2.5英寸（6.35厘米）。
3．球場線
球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網兩側21英尺（6.4米）的地方各畫一條與球網平行的線，為發球線。球網與每一邊的發球線和邊線組成的場地再被發球中線分為兩個相等的區域，為發球區，發球中線是一條連接兩條
發球線中點並與邊線平行的線，線寬須為2英寸（5厘米）。每一條底線都被一條長4英寸（10厘米）、寬2英寸（5厘米）的發球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為「中點」，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸（10厘米）以外，所有其他線的寬度均應在1英寸（2厘米）到2英寸（5厘米）之間。所有的測量都應以線的外沿為准。
4．永久固定物
網球場地上的永久固定物不只包括球網、網柱、單打支桿、網繩、鋼絲繩、中心帶及網帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看台、環繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出於各自預定位臵的裁判、司網裁判、腳誤裁判、司線員和球童。
如果廣告位於球場後側司線的椅子後面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不幹擾球員視線的情況下才允許使用。（ITF說明1：在戴維斯杯、聯合會杯和國際網聯主辦的巡迴賽中，對於底線後側和邊線兩側區域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。ITF說明2：對於俱樂部和業余選手，底線後側場地距離至少為18英尺（5.5米），邊線側面距離至少10英尺（3.05米））
比賽設備
1．球
場上用球外部需要由紡織材料統一包裹，顏色為白色或黃色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條
中的要求（球的檢測在規則三中有具體說明），重量要介於2盎司（56.7克）和2又1/6盎司（58.5克）之間。在從100英寸（254厘米）的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介於53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之間。當在球上施加18磅（8.165公斤）的壓力時，向內發生彈性形變應該介於0.22英寸（0.559厘米）和0.29英寸（0.737厘米）之間，壓縮後反彈形變的范圍應該介於0.315英寸（0.8厘米）和0.425英寸（1.08厘米）之間。這兩種形變數據應該是以球的三個軸測試後得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數據之間的差異不能大於0.03英寸（0.076厘米）。
如果在海拔4000英尺（1219米）的高度進行比賽，就需要採用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介於48英寸（121.92厘米）和53英寸（134.62厘米）以外，還要使球的內壓大於外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球；第二種球除彈跳高度要在53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之間外，還要使球的內壓大約等於外部的氣壓，並且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。
所有關於球彈跳、尺寸和形變的測試，都需要符合附錄一規定。
國際網球聯合會將對任何關於某種球或樣品是否符合上述標准，或是否可以被批准用於比賽的問題進行裁決。這種裁決
有可能是國際網聯本身主動進行的行為，也可以依據所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產廠商或國家網球協會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網聯的審查與聽證程序來進行。
2．球拍
不符合下列要求的球拍不允許在按照本規則進行的比賽中被使用：
a. 球拍的擊球面應該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統一規則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的；拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小於其它區域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質大體保持一致。
b.從1997年1月1日起，在職業比賽中使用的球拍拍框的總長度（包括拍柄）不能超過27英寸（73.66厘米）。從2000年1月1日起，在非職業比賽中使用的球拍拍框的總長度（包括拍柄）不能超過27英寸（73.66厘米）。在此之前，非職業比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸（81.28厘米）。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸（31.75厘米）。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸（39.37厘米），總寬度不能超過11又1/2英寸（29.21厘米）。
c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝臵，除非該附屬物僅僅並且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調整重量分布的，而且它的尺寸以及位臵也必須是合理的。
注意事項
發 球
1．發球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點，這和身高是沒關系的． 當然，高個子發球天生就有優勢，因為他點高．一般來說，有一個標準的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標准拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近甜心的部位，就可以擊球了．拋球一般要往球場里拋一點．拋球時另一隻發球的手要成90度的往後張開，然後曲腿，跳躍，擊球．曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去．擊球時手臂伸直擊出球．擊球時還要壓手腕．下落時，拋球的那隻手可以做出環繞著腹部的動作．這樣不會影響自己下一拍，也不會被球拍打到自己．
高壓球
高壓球也是網球里一個看似簡單，實則不好掌握的一項技術．打高壓球時，不拿拍的那隻手要指著球，讓球下落時可以豎直的抓著那隻球，就是讓球豎直的落在你手上．拿拍的那隻手像發球一樣，90度向後張開，等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去．記著，擊球時手要伸直．還要向外壓手腕，這樣可以使擊球時力量大些．如果是近網高壓球，角度要打開．如果是接近底線的高壓球，則要打深，就是也打到對方底線的位臵去．這樣對自己最有利．還有一點非常重要的就是，面對高空中飛來的高球時，千萬別正對著球仰著往後退，一定要用交叉步指著球往後退．高壓球其實最重要不是力量，是角
度．
網前截擊
上網無疑是網球中一項非常重要的技術．對於初學者來說，也不是很好掌握，因為它容易讓人進入誤區．首先，當對方球回得淺時，你就可以用切削球把球削回對方底線去，盡量深點，角度開點．對方的球回到你這邊場地發球線附近就可以切回去隨球上網了，誤區來了，很多人截擊時都是彎著腰去夠球，去截擊，這是錯誤的，截擊時應該曲腿，但腰要挺直，而且要腳尖著地，步伐是用腳尖摩擦地面，就像跳繩一樣．橫向移動時可以跨步，交叉步去夠。
擊球，步伐
步伐其實大家都會，但還是很多人去用小碎步，這會讓大家很耗體力的，跟球也慢．大家都喜歡威廉姐妹打球吧，其實她們就是用開放式步伐，可以讓自己少跑幾步，說白了就是要交叉地去移動，啟動．步伐可以邁大點．剛練交叉步時很不習慣，馬上又回變回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑會就熟悉了．擊球大家其實也都會，我要說的也就是開放式擊球了．正拍吧，主要是要把手往後伸展開．一般伸直就展開了．右腿先踏出一步．展開後擊球時身體臉部要紋絲不動，利用轉體這一下用腰部發動力量，用大臂帶動小臂，形成球拍像鞭子抽擊球一樣．擊完球時球可以在擊球的位臵停留一下，這樣可以保持對球的判斷，做到心中有數．莫里克就是這樣的．一般在底線不是最好的進攻時機，但小威總是在底線就發力．這正是她的風格．但她的正手動作非常標准，規范．就是臉紋絲不動
地盯著球．這種習慣很好．反拍也是要伸直（半開放式）往後打開在擊球．也是用轉體的腰腹發力．我因為喜歡小威打球，所以反拍都用她的開放式擊球，手臂是彎曲的，主要靠小臂發力．總之，擊球就看個人感覺了．
其 它
打球時，不管球在哪裡，你都要眼睛盯著球來打．這樣才可以保持注意力，並提前預判球並做出反應．還有初學者如果實在沒什麼辦法贏對方的話，你就放那種到對方肩高的上旋球，在對方肩位臵的高球對方會很難受，而且不好進攻．再有就是球拍了，初學者別買那種很小的攻擊型拍子，那是專業選手用的，專業選手有時候都找不準田心．初學者就買那種拍面大點的攻防拍，女的還可以大一號，那就全是防守了。
運動禮儀
⑴尊重是最高准則。「尊重網球場上的一切人與物」，這是打網球者最起碼的行為准則，它包括尊重對手、觀眾、工作人員、服務人員，包括尊重球網、網柱、球拍、球等等。
⑵球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方的練習提供幫助，任何有意妨礙對方練習的做法都是有失風度的。
⑶球場上不要踢球，網球是用拍子打的，不是用腳踢的。 ⑷網球場上應該聽從裁判的判決。裁判員與球員之間有時會因界內界外的問題發生分歧，這時候球員應盡量保持情緒上的穩定，如有球印的話可向裁判指出，沒有的話則服從裁判，而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力，最大限度認真地裁
決每一個球，避免錯判、漏判的發生。
⑸如果打出一記幸運球（luck ball-球擦網後，改變方向和速度，落在對方場內，一般對手接不住），也要說聲「sorry」或舉拍示意。
⑹對方就位後再發球，發球時最好先看一看對方是否已做好了接球的准備，不要連看都不看一眼就把球發出去完事大吉。

⑺ 打網球的基本常識

網球技術包括准備姿勢、發球與接發球、正反手抽擊、截擊、高壓球幾大類！每項技術又有不同的要求！入門的學習者要從握拍開始學習，從正手抽擊球學起。正手的握拍分大陸式、東方式、西方式、半西方和超西方式，大陸是多用於發球和截擊；東方式是傳統正手的握拍方式，西方式、半西方式和超西方式是現代正手握拍。比較多的職業網球運動員用的是半西方式和西方式。正（反）手擊球的動作包括了從准備動作開始後的引拍、揮拍、擊球和隨揮和回位等幾個部分，每一個部分都不可少，入門者要掌握的技巧中，一是強調引拍，二是強調隨揮，這可保證擊球的完整性和正確性，並且對擊球也有很大的幫助，當然，擊球是關鍵，這是顯而易見的。除了這些就要強調手感、預判能力和腳步的移動能力。剛開始不要著急學習太多，學會正手，就可以對打，之後就可以互相與人交流學習了！簡單的規則：一）發球
1.發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。
2.發球時的規定
發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。
3.發球員的位置
（1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。
（2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上。
4.發球失誤
未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。
5.發球無效
發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球准備；均應重發球。
6.交換發球
第一局比賽終了,接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
(二)通則
1.交換場地
雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地。
2.失分
發生下列任何一種情況，均判失分。
（1）在球第二次著地前，未能還擊過網。
（2）還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
（3）還擊空中球失敗。
（4）故意用球拍觸球超過一次。
（5）運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。 （6）過網擊球。
（7）拋拍擊球
3.壓線球落在線上的球都算界內球。
（三）雙打
1.雙打發球次序
每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球主的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。
2.雙打接球次序
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤 單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。
3.雙打還擊
接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球後，再以球拍觸球，則判對方得分。
（四）計分方法
1.勝1局
（1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
（2）雙方各得3分時為「平分」，平分後，凈勝兩分為勝1局。
2.勝1盤
（1）一方先勝6局為勝1盤。
（2）雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。
3.決勝局計分制
在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。
（1）長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
（2）短盤制：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
A.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈兩分）。
B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽結束。
C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
4.短盤制的計分
（1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換發球。
（2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球後換發球，先從左區發球。
（3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球後換發球後換發球，先從左區發球。
（4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。
（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。
（6）決勝局打完之後，以方隊員交換場地。

⑻ 網球的入門知識

網球基本規則

比賽
網球比賽分為單打和雙打兩種形式.球員用網球拍將球擊過網,落入對方的網球場地上.每位球員的目的都是盡力將球打倒對方的場地上去.就這樣一來一回,直到有一方將球打出界或沒接到球為止。

發球
在網球正式比賽前，需要確定比賽由誰先發球。整個比賽中,雙方網球球員輪流發球.發球員在發球前應先站在端線後,中點和邊線的假定延長線之間的區域里.。發出的球應從網上越過，落在對角的對方發球區內。每局開始先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。以次類推。通常發球是將球向空中任何方向拋起,在球落地之前用球拍擊球;不過,也可以使用臂下發球。

失誤
如果球落在對方發球區外，比如球出線或觸網,都稱之為失誤，發球員就要再次發球。落在邊界上的球算在線內。若發球兩次失誤，就叫"雙誤"，那對手就贏一分。如果發球員在發球時腳離開了原基線，也算失誤。要是發球觸網,但球仍落進了對方的發球區,則為重發球。

局
網球每局的開始比分是0:0，第一分球記為15，所以，若發球員贏了這分球,比分就變為15:0，若接球員贏了這分球，比分就為0:15(冒號前面給出的是發球員的分數)。球員的第二分球為30，接下來為40(在歷史上,這些數字代表1/4小時，即:15,30,45,但45後來改為了40)。若對方球員只有30或還少於30的話,那下一個球就能贏了這一局，因為每局比賽中，至少要比對手多2分球才能結束該局比賽)如果雙方球員都達到了40,此時稱為"局末平分"。隨著接下來的這一分,佔先的球員會盡力領先2分,以贏得這一局。同時，緊追不舍的對手也努力扳平分數又達到"局末平分",佔先的球員贏了下一分,也就贏 了這一局。

盤
網球比賽中如果對手落後至少兩局,那麼先贏得6局的球員就贏了一盤。但是，若這盤是6:5，那麼雙方就要再打一局。若佔先者贏了,即該盤比分為7:5，判佔先者贏得此盤。然而,若另一個球員把這盤扳平為6:6,那就由決勝局(搶七局)決定誰為勝者。

賽
在網球3盤賽中,是先贏得2盤者為勝者,即為3盤2勝;在5盤賽中,是先贏得3者為勝者,即為5盤3勝。決勝局(搶7局)：在決勝局中,要本該論到發球的球員先發第一分球,對手接著發第2,3分球,然後雙方輪流發2分球。先得7分的球員若至少領先了對方2分,那麼他就贏了該盤比賽.每6分球和決勝局結束都要交換場地.不過也有例外，如果按照事先的約定，比賽採取長盤制。則沒有決勝局，只有比對方多勝兩局才能贏得該盤比賽。在亞特蘭大的比賽中，澳大利亞的雙伍兄弟曾在半決賽中與對手戰成18：16的高比分。最終雙伍兄弟贏得了金牌.

其他的規則

落在線上的任何球都算做界內球。

除了發球以外,觸網和觸網後又落進球場正確區域的球均有效。

球員在回擊球時,可把球擊在網和固定物周圍,甚至底於網的最上方。只要球最終著地在對方球場的適當位置，均為好球。

發球時,對方必須在球落地一次後,才能擊球.而其他時侯回球時,則可在落地一次或未落地時進行.

在每一盤的奇數局結束後,雙方運動員可以進行短嶄的休息,然後交換場地繼續進行比賽.

以下幾種情況發生時,均會被判失分:

1.球擊中身體
2.過網擊球
3.球員的手或身體的任何一部份觸網或過網.

場地和器材

場地
2000年悉尼奧運會的場地是合成塑膠場地,這種場地反彈高,速度快.適合發球上網的球員。

一個用於單打的網球場是23.8公尺(78英尺)長,8.2公尺(27英尺)寬,再加寬10.97公尺(36英尺)就可用於雙打。球網將球場一分為二，所謂的發球線,就是在距網6.4公尺(21英尺)處的線。中間的網有91.4公分(3英尺)高。在悉尼,發球線將連上電子監測器來顯示何時有發球失誤。

球
一直傳聞要增加網球的尺寸,以便降低發球速度和延長比賽時間.然而,仍將在奧運會中用過的球做為標准尺寸::直徑在6.541和6.858公分之間,重量在56.7和58.5克之間.當球從254公分高處落在水泥地上,應該能夠反彈到134.62和147.32公分之間.

球拍
球拍沒有重量限定,但其總體不能長於73.66公分和寬於31.75公分。

比賽形式
排名在前16位的選手稱為種子選手,並盡可能將他們合理分組,以使這些種子選手和那些來自同一個國家的球員在比賽中不至於過早相遇;同樣按此原則選出雙打的前8名種子選手.象大多數比賽一樣,奧林匹克

網球賽也是一種淘汰賽,一旦一場比賽失敗,就會被淘汰出局.除了男子和雙打決賽是最多打5盤以外,其他的所有比賽最多打3盤。在最終剩下的4組選手中,半決賽贏者繼續掙奪金銀牌,半決賽輸者掙奪銅牌。

網球計分方法

一、勝一分
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發球員連續兩次發球失誤或腳誤時。
2、接球員在發來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網時。
4、還擊球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、「活球」期間運動員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其它物件觸及球網、網柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網邊白布或對方場區以內的場地地面。
8、還擊尚未過網的空中球（過網擊球）。
9、除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。

二、勝一局
運動員每勝一球得1分，先勝4分者勝一局。但遇雙方各得3分時，則為「平分」（ece)。「平分」後，一方先得1分時，為「接球佔先」 （advantage serve)或「發球佔先」(advantage)。佔先後再得1分，才算勝一局。（其中得1分為fifteen，2分為 thirty，3分為forty）

三、勝一盤
一方先勝6局為勝一盤，但遇雙方各得5局時，一方必須凈勝兩局才算勝一盤。

四、決勝局（tie break，也叫搶七局)
在每盤的局數為6平時，進行決勝局，先得7分為勝該局及該盤，若分數為6平時，一方須凈勝2分。

⑼ 網球的一些基本知識要詳細一點

網球全接觸（初學推薦）：

誰可以打網球？

網球初學者被吸引到球場或是因為看過職業選手的表演，或是因為看過朋友的比賽，網球是一項精彩的運動，因為他可以訓練你的靈活性和敏捷性，所以誰都可以打網球。

為什麼要打網球

從來沒有人認為，瑞典國王是一個懶惰的人，他打了一輩子網球，80高齡仍活動在球場上，世界網協為80歲以上的老人和10歲以下的少年都設有各種大獎賽和錦標賽。網球是一項改善心理，增強體制和進化心靈的運動，是一種，有益的有氧運動。他向你身體的每一塊肌肉提出挑戰，他可以增強你的心，腿，肩，臂和軀乾等部位的力量，你很快就會發現，網球同時也檢驗並增強了你的思維和心理，還能提高你的平衡力和掌握時間的能力，所有這些都是因為你在打網球，相信我，網球每天都在改變人們的生活。只有把自己置身於球場上，你才能體會這種感覺，當你努力把球打到你要他去的地方擊敗對手時，所感受到的興奮之情是難以言表的。

網球袋裡裝什麼？

你的球拍
至少帶一罐網球，為已防萬一，最好帶兩罐。
一條毛巾
一瓶水
兩個乾爽的護腕
一頂遮陽帽
如陽光充足，還要帶一副太陽鏡
室外打球要帶防曬霜
一件乾爽的衣服使你在回家的路上感覺舒適些。
一雙好襪子，是一項值得的投資。當你感到腳疼的時候是不會打好網球的，尋找一雙能給腳後跟和足弓部位特別支持的網球鞋。

找誰來教你

也許你和大多數初學者一樣，只要打球而不上任何網球課。這也可以，因為這樣會給你一個機會檢驗一下自己是不是喜歡這項運動。你也許會覺得追著一個小黃球滿場跑只為了把它在網前打來打去，簡直是在浪費時間。但經過幾次練習之後，你可能會意識到這是一項任何人都可以參加的運動，只要學習一些基本技能即可。

選擇一個好的網球教練如同選擇你的理發師一樣，他們也有好壞之分，有一些教練可以幫助你，但只是限定在他們的技術技能范圍以內，為了能夠找到一個適合你的教練，首先自己要弄清楚幾個問題。你能夠在網球上花費多少時間？你多長時間能大一次球？你想在學習和從事這項運動上花多少錢？一旦你確定下來，對這項運動所採取的態度，你就能夠找到一個適合於你的教練。

你還要問自己是需要一名男教練還是女教練更方便些，為了讓你掌握一些擊球的技術，教練員還需要手把手的教你，讓我們再次會到你必須自己弄清的幾個問題上。如果你只是想學學基本技術，而不是想當職業選手，那麼誰來教你都無所謂，如果你有明確的目標，你應該找一個誠實而又直率的網球教練。這樣，當你出現錯誤時，他會直接跟你指出來。如果你內項並對自己缺乏自信，你就應該找一個輕松幽默的教練員陪練。在球場上，發揮你最大的潛能是每一位教練的責任。

如果一個人過去曾是一位（也許現在也是）了不起的網球運動員，但也不能保證他一定是一位傑出的教練。如果你打算在學習這項運動中投入更多的時間，金錢和努力的話，找一位合適的教練尤為重要。選擇正確的學習方法是必要的，但最重要的是你要選擇一位對你的目標明確，從不忽視你的願望，並且從不要求為著他的指揮棒轉的教練。

網球課的好處

如果你是一個初學者，那麼你可以選擇每天一小時的課程，直到把基本功掌握好，如果你是一個很努力的學生，每天在課外練習，那麼你選擇60課就可以了。一旦你掌握了擊球的技巧，大量的練習就是必不可少的。如果你估計你不能保證每周上一次課，那麼每月請你的教練為你檢查一次，把不好的毛病改掉，這樣可以保證你糟糕的揮拍即不正確的技術導致受傷，比如說網球肘。

很多學生以幾個人為一組一起上大課，效果也不錯。這樣他們覺得更有興趣，和更多的人練球使得進步也很顯著。這樣做學費也便宜，如果你覺得和教練一對一的上課很尷尬或者你覺得學費很貴，那麼小組課程就是你的首選，但你要記住，學員和教練的比例最好不要超過4:1。別害怕攝影機，它是最好的教具，花點錢去上網球課，在這項運動上你一定會有回報。

網球，一項紳士的運動

網球被看成是一項紳士的運動，因為他要求人們在球場上必須舉止文雅。粗俗的舉止不僅被人恥笑，而且還要受到懲罰（武漢到處是不穿上衣打網球的...）自1976年以來，職業網球賽就制定有行為規范，其規定包括：濫用球拍，罵人，延誤比賽等都會被判罰，如果權其不改，裁判員有權將其驅除出場地，大部分選手被吸引到這個項目上來，主要是因為這項運動要求的體育風度，我在這里列出幾條不成文的規定，這些都是構成網球運動中良好的體育道德要素。

使用完場地後應該使場地保持原樣

注意著裝要求，一般不許穿仔褲

准時到達比賽場地,即使是參加一場友誼比賽

比賽開始前，讓你的對手有準備活動時間，也就是說陪他（她）打來回球，而不是練你的超身球。

當對手的球有可能是界外球時，也把他接過去，把它當成界內球處理。

比賽結束後，不管你是輸是贏，都要和你的對手握手以示敬意。

每次都要做伸展運動

對社會上參加運動的人來說，他們最忽視的一件事就是伸展運動。好多人興沖沖的趕到網球場，打上幾個來回球，就認為他們全身熱起來了，可以打比賽了。正是這些人，願意花很多錢賣網球裝備，上網球課，來提、高該網球技術，而忽視熱身運動，其實同樣重要的或著說更重要的是增強你身體的柔韌性，這樣在你打球的時候不至於拉傷。

常見的網球運動損傷 1，網球肘 2，腕傷 3，肩周損傷 4，膝蓋 5，膝關節扭傷 6，大腿後肌肉拉傷 7，腹股溝拉傷

一個好的教練可以讓你避免受傷

飲食與健康

1,碳水化合物食品 2，蔬菜 3，水果 4，奶製品 5，蛋白質

場邊的零食

最需要做的幾件重要事情之一就是保證喝足夠的水，你在太陽下打球，沒半個小時要喝上500ml的水，也許有人說這也太多了，但為了調動你的潛力，寧可多喝水，也不能少喝水。在打球期間，你可能感到飢餓，並且乏力，在這個時候，吃一塊巧克力或香蕉。

打完球後的給養

我在一次重申，要多喝水以補充失去的水分，水分對你的肌肉至關重要，水能夠把營養送達到肌肉中，打球後不急於吃飯，休息45分鍾。

防曬

防曬衣物可以買到，有的標有SPF值，有的標有防紫外線指數，UPF的值，購買衣物時請注意以下事項： 1，織物密度 織的緊密的纖維比鬆散的更能阻止太陽光。 2，顏色 深顏色的衣物比淺顏色的更能阻止太陽光。 3，重量 纖維組織越重，紫外線越穿不透，如果纖維輕而織的密也可以達到防曬效果 4，吸水性 濕的纖維能減少防紫外線的功效，大約減少50%，所以要常備一套乾爽的衣服保持皮膚健康，要每天吃維生素片，保護你的頭發和皮膚免受被太陽直射。

另人畏懼卻又奇妙無比的牆

牆壁確實是一個供你練球的好地方，你可以不受任何人的干擾，觀察球路，練習步伐，還可以練習你對球的反映能力，你應該站在離牆39英尺的地方（這正是底線到球網的距離）。

看一看對你有幫助嗎？有幫助請採納最佳答案，非常感謝~！
你是一個有道德的人~~

⑽ 網球的相關知識

網球基礎知識一．網球裝備
網球服裝 ：傳統的顏色，以白色為主；男性以短袖、短褲，女性以短袖、無袖、短褲或短裙 ( 有領之上衣 ) ；服裝以舒適輕便，能伸縮吸汗的衣料為優。平底鞋，不可有釘子或顆粒之鞋底，會破壞場地表面。球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主，尤其在堅硬的地面上，更需留意足部的受傷及水泡。 球 拍 ：選購時依各人的臂力、握力、手腕力之強度來選擇，依東方人的體型，為減輕手臂持拍的負擔，應持較輕的球拍為宜；尤其初學者，為使球拍揮擺順暢更應持較輕之球拍學習。握把之大小應與各人之手掌大小配合。二．握拍法
1.東方式握拍法 ：亦稱『握手式』握拍法。
優點：適合於反彈球打法，是底線戰術最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來球。缺點：反手擊球時握拍位置必須移動，擊球瞬間需作交換握拍位置。2. 大陸式握拍法 ：對於較低的反彈球及低截擊極為適合，同時此握拍法無正反拍握法之分，處理截擊、發球異常方便；但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機，否則呈反效果。3.西方式握拍法 ：很適合於正手強勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便；由於反手不易擊球，一般選手不樂於執握此種握法。 三．球的旋轉與種類
除平擊球外，無論是正手拍或反手拍，在整個動作的過程中，若用勁打球，都會使球產生某種旋轉，球的旋轉方向與飛行拋物線及反彈後的方向，都有密切的關系，以下敘述欲使球旋轉的動作：正旋球 (Topspin) 或稱 上旋球、高旋球 (Overspin)--- 從球之下方往上抽，動作由低而高的往前推動，即產生正旋，球速加快，向移動方向迅速旋轉，在空中急速落下，不易出界，且落地後反彈高而快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習，方能體會其中訣竅。反旋球 (Backspin) 或稱 下旋球 (Underspin)--- 與正旋球相反，從球之上方往下切，動作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉，過網球速較慢，故上飄非行距離長，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線落下，低空滑過地面，乃依打擊強弱度，拍面角度，動作長短來定。 切擊球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直，從上往下揮動，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰術。平擊球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推動，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。 四．步伐
在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動，如果步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊，網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡並使重心轉移之動作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機迎擊來球，是打好網球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側步來調整擊球位置，尤其是碎步，當球離身體很遠需大步來移動，在接近時應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。五．擊球位置及時機
擊球位置，也就是擊球點，預測球拍長度約有 80 公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側前方 45 度處，即手能自然伸展的部位。●正拍著地球 一．正手上旋球 １． 准備姿勢 ：是擊打每一個球之前或後的身體及心理的預備，應養成習慣；其架勢為，一手握拍，另一手輕持球拍之頸部，並使拍頭朝上，手腕與拍子約 130 度 , 兩膝微彎，重心微向前傾，兩腳開立與肩同寬，眼睛注視來球。 ２． 擊球動作 ：擊球過程為後擺 ( 拉拍 ) →前擺 ( 向前揮拍 ) →擊球→揮送。 初學者常因拉拍緩慢，致使擊球時機太慢，無法順暢擊出，應予注意。 前擺，也就是向前揮拍，揮動球拍務使手腕固定，拍面平穩揮出，當擊中球時，瞬間使身體重心投入於「球點」上，擊中球後球拍且不要停止，應繼續往前揮送，使球拍朝著球飛的方向跟進。 ３． 擊球要領 ：�6�1 要利用身體的重心擊球，球拍擊球候，重心亦將跟出。�6�1 球拍揮動時，拍面角度要穩定及正確。�6�1 擊球的高度 ( 擊球點 ) ，要在腰與膝之間。二．正拍下旋球 ( 切球 ) 正拍切球在早期的比賽，較為廣泛流行，此種打法是由上往下加以側旋 (Sidespin) 切出，使球產生下旋 (Underspin) ，由於向下旋轉之球，在空氣中產生飄浮而低飛過網，球速較慢，讓對手有充欲的時間還擊，因此近年來講求快速的攻擊打法，切球因而較少被使用，然比賽中偶而會因救球或改變戰術，甚而吊短球，而被採用。☆擊球要領： �6�1 拍面角度�6�1 拍面後拉至擊中球後，使手腕豎起，拍頭舉高，且要稍仰。傾斜朝上。�6�1 擊中球後手腕握緊，拍面朝上，不可翻動，且不可停止揮動，應繼續將球拍往前推出。�6�1 正拍切球連續擊球動作。●反拍著地球 多數球員皆認為反手擊球較為困難，乃因日常手部的運動大都朝手掌的方向而行，若用反面手背行之，自然較不習慣，因而如何運用右邊持拍的手臂去迎擊左側來球，需要 ? 適當的反拍握拍法， ? 穩固的手腕， ? 正確的步法， ? 擊打每一個反手球時，身體的方向是側向球網 ( 肩膀及背部對向球網 ) ，如能把握以上要領，會發覺反手擊球比正手擊球更具威力。初學反手球時，應從正旋球練起，方能掌握先機，擊出攻擊性之抽擊球，一旦熟練了正旋球，也應學習反旋球之打法，將可助於戰數的運用。一．反拍上旋球 ( 抽球 ) ： １．准備姿勢與正手拍擊球相同。２．改變球拍握法：當目測來球在左邊時，即刻移動步法，同時由左手的幫助改變握拍法，並轉肩膀使背後幾乎對著球網；向後拉拍時，未持拍的手同時放在球拍頸上，如此可幫助後擺，並使握拍穩定。３．拍面之角度：為使擊球產生上旋，球拍後擺時要注意到拍面的角度應與地面垂直或稍朝下地面。４．球拍平穩揮擊，並利用重心擊球，向前揮擺時，應注意拍面平穩的延伸，不可搖動，同時重心由後腳移向前腳，利用腰部及體重的帶動而使擊球順暢更具威力。５．延長拍面與球的磨擦時間：上旋球過網高度的彈性較大，控球力較穩 ( 不易出界 ) ，近來廣受球員喜好，為使其更具威力及穩定，拍面宜由低而高刷出，即開始擺動前球拍放低，碰到球後，有如一把刷子，向高遠處刷出。二．反拍下旋球 ( 切球 ) ： 以下旋方式擊出的旋轉球，會使球在空中飄浮較久，比平擊球在落地後彈跳的力量較小且大於入射角度，這種特性最適合防守性打法。反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低揮擊，且球拍與球接觸時的拍面必須上仰，當來球彈跳高，或過於強勁時以切擊回擊為宜。☆擊球要領 在准備動作之前，球拍高度必需在較高的部位，以便在揮拍擊球時，能夠由上向下揮擊，以便產生較高的下旋力量，就是拍面上仰，而向下切球，產生反旋轉；然擊球後續動作，揮出時雖低，但在最後卻為上揚。●雙手反拍擊球 當初學者，最初嘗試反拍抽球練習時，往往會因拍面搖動，或轉身不易而困擾，因此為了持拍的手腕更能穩固擊球，進而找出球感，此時可採用雙手擊球，由於雙手反拍擊球，能充分利用身體及兼膀的轉動，又因雙手持拍，拍面穩定，其控球及擊球力道均較單手為大，然最大缺點則是步法要更敏捷，尤其是遠離身體的來球，較不易使用雙手救球。☆擊球要領： �6�1 使身體側向球網，改變握拍法 ( 不持拍之手幫助 ) ，使球拍後拉至擊球的高度，重心放在後腳。�6�1 手腕穩固握住球拍，並使拍面與地面形成垂直角度，向前揮拍前擊時，成一弧形向上刷出 ( 在身體之側前方擊球 ) 。�6�1 重心移向前腳，球拍繼續揮出，至頭部高度完成動作。 參照這樣的基礎來，應該沒有問題的。練習的時候要多多請教別人就可以了。好的加分哦 (*^__^*)...嘻嘻