1. 兒童營養健康知識講座
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千聊20節兒童營養課高清視頻完結版，網路網盤下載。中國最好的醫院之一北京協和醫院，50個營養菜譜20堂音頻課+2節高容量答疑不用排隊熬夜、不花高價掛號費中華勤學故事 不走彎路、不花冤枉錢科學喂養孩子成長把自己30年的臨床營養經驗和無數家長孩子接觸的體會！
2. 想要學一些養生保健的知識
到優酷視頻里，輸入保健養生講座 ，即可有相關視頻。
3. 開展婦女健康知識講座
開展婦女健康知識講座
開展婦女健康知識講座，健康在這么久以來都是一個很重要的話題，不僅是男人的健康，女性的健康也很重要，不能夠來忽視它，下面我就開展婦女健康知識講座帶來了相關內容，一起來了解一下吧！
開展婦女健康知識講座1
為關愛女性幹部職工的健康，增強她們自我健康保健意識，積極營造關愛婦女的氛圍，3月8日上午，市科技局開展了「三八節」婦女健康知識講座。
活動中，全局女幹部職工共同學習了市婦聯微信公眾號「慶三八送健康」專題科普視頻的第三集《乳 腺癌高發人群和五大徵兆》。乳 腺癌是女性惡性腫瘤高發病症，嚴重危害了我國婦女健康。通過視頻中專家學者的講解，大家對乳 腺癌的防治有了更多的了解，也認識到乳 腺癌早發現、早治療的必要性，引導大家積極關注自身健康，用健康的體魄和積極的心態去創造更美好的生活。
通過此次講座，我局全體女幹部職工增強了自我保護意識，培養了良好的生活觀念，用更加積極的心態投入到工作、生活當中，演繹出更加燦爛的人生，為科技系統貢獻半邊天力量。
開展婦女健康知識講座2
曙光社區開展關愛女性健康知識講座
為提高廣大婦女對生殖健康的認識，幫助婦女了解更年期、認識更年期。9月29日上午，曙光社區婦聯聯合浙江大學關愛女性健康公益基金及花樣年華講師團隊，開展《女性健康大揭秘》保健知識講座。
講座上，婦產科岑醫生根據自己多年的臨床經驗，給大家分享了婦女在老年期常會發生的`常見婦科疾病。岑醫師介紹，更年期是人體衰老進程中的一個重要階段，生理、心理都會發生明顯變化，絕大部分的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和家庭生活質量，女性朋友需正確對待，調整好自己的心情，注意個人衛生。同時岑醫生提醒廣大婦女同胞平時多關心自身健康，定期去醫院進行檢查，發現問題應及時治療，養成預防為主，治療為輔的健康理念。
整個講座內容豐富，通俗易懂，貼近婦女，貼近生活，使在座女性朋友們受益匪淺，學習了健康知識，增強了婦女自我保健意識。
4. 養生健康講座小知識
隨著社會經濟的高速發展，人們物質生活水平的不斷提高，因此越來越重視健康，以下是由我整理關於養生 健康知識 講座的內容，希望大家喜歡!
養生健康知識講座
一、平衡飲食運動
1、涼開水不能放太久，三天以後不能喝了。
2、要喝綠茶，綠茶抗癌。
3、要喝紅酒(紅葡萄酒，或者紅葡萄粒)能延緩衰老、防止心臟病、防止心臟偷停、降血壓、降血脂的作用。每天少量，50ml就行。
4、要喝豆漿。豆漿也屬於抗癌食品，營養豐富。
5、要喝酸奶。維持平衡的。
6、要喝骨頭湯。骨頭湯延年益壽。
7、要喝蘑菇湯。蘑菇增強免疫力。
二、運動：
反對跑步、爬山等劇烈運動，提倡晚上鍛煉(早上體溫高，不宜鍛煉，容易犯心臟病)。
三、吃什麼?
1、蔬菜水果、黑葡萄、老玉米、玉米面、玉米羹。
2、吃蕎麥(防治糖尿病)。淘米水不要扔，有鹼性，用來洗菜、洗水果效果好。
3、吃地瓜、土豆，他們吸收水分、吸收脂肪。
4、吃燕麥(降膽固醇、降血脂)。
5、吃小米(鎮靜安眠)。
6、吃芝麻。
7、吃豆製品(美國8月15日是豆腐節，提倡吃豆腐。豆製品含有五種抗癌物質)。
四、10種食品不能常用
1、松花蛋;2、臭豆腐;3、方便麵;4、菠菜;5、葵花籽;6、豬肝;7、烤牛羊肉;
8、漬菜、泡菜;9、油條(老年痴呆);10、味素(冷盤可以，熱菜加溫不好)。
五、食物的營養價值
1、胡蘿卜：保護眼睛、防癌、養頭發、養皮膚。
2、南瓜、苦瓜：白顏色沒有甜味，可以防糖尿病。
3、西紅柿又名番茄。有抗癌作用，要加溫熟吃才有營養，最好是西紅柿炒雞蛋。
4、大蒜要生吃不能加溫，加溫後營養價值就少了。
5、黑木耳：治心肌梗阻， A型 血的和血稠的更要吃。
6、吃花粉(美容)。
7、螺旋藻：螺旋藻營養最全面、最均衡的太空食品。能降血壓、降血脂、治心腦血管病;能治糖尿病，穩定血糖;還能防電腦病;懷孕期吃螺旋藻能防電腦輻射，還能防白血病。
8、花生米要吃脫皮的，紅皮的最好要脫皮。
六、有氧運動是國際上最經濟、最有效的運動。
1、不要太劇烈;
2、時間不要太長，半個小時到1個小時。
3、每周五次，休息兩天。
4、提倡散步、慢跑、跳舞。
5、心跳正常=170(常數)—50(年齡)=120(正常心跳)
提倡早6.00點起床，9.00開窗換氣，晚上睡眠：10.00～10.30，午飯後半小時後午睡1個小時。
七、心理狀態：
生氣不能超過五分鍾，生氣要1躲避、2轉移、3釋放、4升華、5自我控製法(忍耐)，要天天有個好心情，不得病。每天笑一笑，大笑3次。
不要死於無知。
快樂生活每一天。瀟灑一點、糊塗一點。不氣不愁，活到白頭。
五大養生
葯補不如動補，動補不如食補，食補不如行補，行補不如心補(運動、飲食、起居、心情)。
地位是暫時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，健康是自己的。
高幹不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
健康的標准：五好的驅體：胃口好、便好、睡眠好、口才好、腿腳好。
三良：良好的個性、良好的處事能力、良好的人際關系。
影響壽命：1、氣候條件;2、醫療條件。
影響壽命的因素：1、社會因素;2、遺傳因素;這兩個佔40%;
3、心態平和情緒好;4、良好的生活習慣。這兩個佔60%。
日常生活養生小知識1、【養生又好吃的零食】1.葵花子-養顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.乳酪-固齒;6.無花果-促進血液循環;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄乾-補血10.芝麻糊-烏發;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含維生素C。
2、【飯後養生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良葯。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提
高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”
4、【夏日養生菜之豆腐】豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
5、【養生與顏色】《黃帝內經》根據五行學說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
6、【生活小知識】夏季養生十大最佳 方法 ：1、最佳調味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳湯餚：番茄湯;4、最佳肉食：鴨肉;5、最佳飲料：熱茶;6、最佳營養素：維生素E;7、最佳運動： 游泳 ;8、最佳服色：紅色;10、最佳保健 措施 ：起睡定時。
7、【冬季養生試試“煮水果”】①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
8、【最好的運動方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜於中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能,幫助心梗,中風的康復。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節奏擺動，並和呼吸節律同步。每天1或2次，每次30~60分鍾，一周累計步行5次。以微微出汗為宜，堅持3~5周可見到成效。
9、【早餐喝什麼最養生】 1 、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人;4、 粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山葯粥都很溫補;5、 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
10、夏日養生保健秘訣：五要三不宜 1要保持情緒歡暢2要動靜結合.3要注意飲食衛生4要多試試以熱除熱。5要適當吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用飲料代替白開水7不宜睡磚石地上8不宜“快速冷卻”。
11、【盤點讓你不生病的絕妙食物，你都愛吃嗎?】食物不僅僅有充飢的作用，還具有養生保健的作用。不同的食物養生保健功效不同。中醫膳食講究平衡，以下這10種食物你不妨多吃，可以保你身體健康，少生病。一、莓類水果 二、奶製品 三、脂質魚 四、蔬菜類食物 五、全谷類食物 六、紅薯七、西紅柿 ...
12、【早上起床後需要做的養生六件事】1、伸懶腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立遠眺;5、飲溫水;6、凈大便。活動關節，排除廢氣，增強肺活量，鍛煉和保護視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒，改善中樞神經系統功能。
13、【簡易養生法】1.燒烤後吃根香蕉 2.吃火鍋後喝點酸奶 3.飯後喝大麥茶或橘皮水 4.吃方便麵後吃水果 5.吃蟹後，喝生薑紅糖水 6.潤肺止咳，飯後吃個柿子 7.吃得太油膩喝杯芹菜汁。
14、【辦公室養生秘笈】1.咽唾液能潤五臟，養肌膚;2.踮腳防止下肢血液迴流不暢。3.轉頸提神又防止頸椎疾病;4.張嘴最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環;5.遠眺減輕眼睛疲勞;6.握拳增強體內臟器功能;7.摩鼻增強氣血流通、潤肺、防感冒。
15、使你快速入睡6個方法：1.睡覺前洗個澡，使身體放鬆;2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想;3.可以飲一杯溫熱的牛奶;4.睡前1小時要遠離電腦、電視;5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它;6.進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。睡覺是養生的第一要素，少熬夜哦!
16、『健康養生密訣』健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床;運動強筋骨，吐納肺腑良;飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙酒適量;靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良壽而康;憂愁催人老，樂觀壽自長;有病早就醫，諸疾重預防;貴在常堅持，保健在經常;四季勤鍛煉，祝君永健康!
17、【養生小動作】1.遠眺：減輕眼睛疲勞;2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環;3.轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病;4.握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增;5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。6.咽唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽;7.踮腳：防止下肢血液迴流不暢。
18、【日常養生一定要注意這些】1、水果當飯吃，易貧血 2、吃豆腐,最好配海帶 3、柚子味香水使女性感覺年輕6歲 4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食 6、服中葯時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚 7、常照鏡子有益健康 8、喝咖啡時別吸煙
19、冬季養生提醒你：鍛煉身體不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，溫水泡腳夜晚睡眠好，不吃早餐胃會受不了，吃點羊肉湯溫暖身體好，願你冬季快樂又逍遙!
20、 冬季養生：禦寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早!
5. 孕產婦保健知識講座(2)
孕產期保健服務介紹
孕產期保健服務是指從懷孕開始至產後42天為孕產婦、胎兒及新生兒提供的系統檢查、監護和保健指導，包括孕產期衛生指導、基本的孕產婦系統保健、胎兒保健、新生兒保健、孕產期衛生咨詢和疾病防治。孕產婦系統保健管理應以提高產科質量為中心，篩選高危孕婦為重點。
(一)孕產期衛生指導
孕產期衛生指導是指對准備懷孕的育齡婦女、孕產婦及其丈夫進行生殖保健知識的宣傳 教育 。應當採用孕婦學校、培訓班指導和個別指導等形式為服務對象講解孕產期保健知識，並應用錄像、幻燈、掛圖、圖片、模型等多種方式輔助講解，同時還應當為服務對象提供必要的孕期保健宣傳資料。在產褥期隨訪時，在進行個別指導，進一步強化產褥期保健知識。
孕產期衛生指導內容如下：
1、生育時間的選擇(5、6月份懷孕，3、4月份分娩較好)。
2、孕產期合理營養(用葯選擇、避免接觸有害物質)。
3、孕產期心理衛生。
4、孕婦自我監護知識(胎動計數、聽胎心、稱體重、測宮高)。
5、孕婦需及時就診的危險症狀(**流血、嚴重的頭痛、嚴重的嘔吐、高燒)。
6、分娩前准備和分娩配合。
7、母乳喂養。
8、新生兒護理及科學 育兒知識 。
(二)基本孕產期系統保健
1、孕期保健
孕期保健應從孕前三個月開始，並且越早越好。由於各期都有應做的檢查、宣教及處理的特殊內容，因此各期保健均不可忽視。
現將各期保健內容分述於下。
(1)孕早期保健
——指孕12周內
①及時識別早孕症狀，及早開始保健，早孕期至少檢查一次。
A.早孕症狀：已婚生育年齡的婦女，月經規律，突然停經，伴有食慾差、惡心嘔吐、尿頻、乏力、乳房脹等。
B.婦科檢查：**有無畸形，**增大與**月份是否相符。
C.實驗室檢查：尿妊娠試驗，血、尿常規，肝功能，血型等，有條件查性病及TORCH等。
②建立和填寫孕產婦保健卡、冊
A.詳細詢問病史：一般情況、本次懷孕情況、既往妊娠史、既往病史、月經史、家庭史、遺傳病史等。
B.全身檢查：測基礎血壓、體重、身高、心、肺、肝、脾、甲狀腺、下肢有無水腫、乳房發育有無異常。
③識別高危，確定能否繼續妊娠。早孕檢查應在停經≤12周內進行，高危妊娠的識別、篩查、管理、按照高危管理制度及識別要點、篩查方法及處理原則進行(見附件3、4、5、6)。
④早孕指導：避免一切不良因素的影響，如病毒、葯物、放射線等。
(2)孕中期保健
——指孕13—28周
①在孕20—24周至少檢查一次，高危妊娠應增加檢查的次數。
②檢查內容
A.詢問飲食情況，有無**出血、頭痛、水腫等異常，胎動出現時間。
B.測血壓、體重，測**底高度、腹圍、繪制妊娠圖(見附件7、8)、聽胎心、了解胎兒宮內發育情況，如有異常做超聲波檢查，檢查下肢有無水腫。
C.復查血色素、尿蛋白、查血糖、甲胎蛋白等。有合並症者做特殊檢查，並及時處理如矯正貧血等，孕20周開始在醫生的指導下補鐵補鈣。
③填寫保健卡冊中各項內容。
④指導孕婦數胎動進行自我監護。
⑤識別高危。
(3)孕晚期保健
——指孕28—40周
①孕28周後爭取每2—4周檢查一次，至少檢查3次。如屬高危應當增加檢查次數。
②檢查內容
A.詢問飲食、睡眠、胎動情況，有無頭痛、水腫、腿抽筋、腹痛、**出血及流水情況。
B.測血壓、體重，及早識別妊高征。測量**底高度、腹圍，繪制妊娠圖，估計**大小是否符合妊娠周數，檢查胎位(四步觸診法)，注意先露是否入盆，聽胎心，查下肢有無水腫等。
C.復查血色素、尿蛋白、肝功能、血型，必要時做超聲波檢查。
D.孕30周左右骨盆外測量。
E.識別高危，重點注意貧血、妊高征、胎位不正、骨盆狹小、頭盆不稱、早產及過期妊娠等，進行早期診斷及處理，預定分娩地點和分娩方式。
(4)孕期保健指導
注意休息，避免重體力勞動，預防早產。加強營養，必要時補充營養物質如鈣、鐵等。指導乳房護理，宣傳母乳喂養的好處，做好臨產前的准備，介紹臨產徵兆。產前檢查總次數不應少與5次。
2、產時保健
認真做到五防：防滯產、防感染、防產傷、防出血、防窒息。
3、產褥期保健：
(1)住院產婦的觀察與指導
①住院產婦每日至少查房2次，了解有無不適，每日測體溫2次，如體溫>37.5℃則測4次，直到正常。每日測血壓1次，高血壓者根據情況增加，每日測量宮底高度，檢查**收縮，有無壓痛，惡露量、性狀，會陰或腹部傷口有無滲出、紅腫、壓痛，每日檢查乳房有無紅腫、硬結、乳頭皸裂及乳量等，及早診斷與治療產褥期合並症。如產前或產時有合並症者則應繼續觀察高危病情變化。
②協助與指導母乳喂養
③推廣產後 保健操
④健康教育，主要為產褥期衛生、新生兒護理、母乳喂養等知識。
(2)產後產婦訪視內容
①產後常規訪視3次，時間分別為出院後三天內，第14天、28天，有異常情況酌情增加訪視次數。
②填寫《孕產婦保健手冊》，了解產前、產時、產後母嬰狀況。
③了解一般情況：精神、睡眠、飲食、大小便、心理狀態等。
④測體溫、脈搏，必要時測血壓。
⑤檢查乳頭有無皸裂，乳房有無紅腫、硬結、乳汁分泌量，乳腺管是否通暢。
⑥了解母乳喂養情況，進行指導與咨詢。
⑦指導科學育兒方法及新生兒護理。
⑧指導避孕方法
(3)新生兒訪視的內容
①觀察新生兒面色、精神、呼吸、睡眠、哭聲、吸吮和大小便等。
②稱體重，判斷喂養及生長發育情況並予以指導(新生兒體重、身高參考附件10)
③測體溫，全身檢查是否有畸形。注意皮膚黃染出現時間、程度及消退情況，臍部有無出血、滲出物及滲出物的性狀，局部有無紅腫及臍帶脫落情況。
④發現新生兒異常應指導處理
⑤對新生兒護理中發現的問題及時指導
⑥督促定時計劃免疫
(4)產後母嬰健康檢查
①一般在產後42天—56天內進行母嬰雙方檢查。
②詢問主訴
③產婦檢查：血壓、浮腫、乳房、乳頭，如為高危孕婦還應針對高危因素作相應的檢查。婦科檢查**、**、傷口癒合情況，宮頸有無裂傷、糜爛，**復舊情況，附件有無異常及**脫垂和張力性尿失禁，必要時查尿蛋白、血色素。
④嬰兒檢查：觀察嬰兒面色、精神、呼吸、哭聲等情況。了解營養、吃奶、發育及計劃免疫情況。全身體格檢查包括測體溫、體重、身長，必要時化驗並檢查有無被漏診的先天異常，有無合並症。
⑤發現異常應及時處理
⑥進行嬰兒喂養、添加輔食及智力訓練等指導及咨詢
⑦避孕指導及咨詢，讓產婦酌情選擇避孕方法。
(六)孕產期衛生咨詢
孕產期衛生咨詢是指受過專業培訓的醫師與服務對象面對面的交談，針對服務對象提出的具體問題進行解答，交換意見，提供信息，幫助其作出合適的決定。醫師在提出醫學意見時應當耐心細致地對服務對象闡明科學道理，對可能產生的後果給予重點指導，以期達到服務對象理解，採納和接受的目的。
孕產期衛生咨詢服務的內容較廣泛，對下述情況醫師應當明確提出醫學意見。
1、經產前檢查，發現或懷疑胎兒異常的，應當進行產前診斷
2、經產前檢查和/或產前診斷，有下列情況之一者，醫師應當向夫妻雙方說明情況，並提出終止妊娠的醫學意見。
(1)因患嚴重疾病，繼續妊娠可能危及孕婦健康甚至生命安全
(2)夫妻雙方或一方患嚴重遺傳性疾病，妊娠後無條件進行產前診斷的
(3)胎兒有嚴重缺陷或胎兒患嚴重遺傳性疾病的
3、生育過嚴重缺陷兒的夫妻再次妊娠前應當到經過衛生行政部門許可的醫療保健機構進行咨詢。醫師針對原因提出相應的醫學意見
(1)所出生的嚴重缺陷兒屬於嚴重遺傳病的，醫師應當提出再次妊娠必須行產前診斷的醫學意見。如無產前診斷條件，而再現風險高的，醫師應當提出不宜再生育的醫學意見，經本人同意並簽署意見，採取長效避孕 措施 或施行結扎手術。
(2)所出生的嚴重缺陷兒屬於環境致畸的，醫師應當提出再次妊娠前脫離致畸因素環境的醫學意見，並建議其妊娠後作產前診斷。
6. 健康教育知識講座總結
健康教育知識講座總結(匯編8篇)
總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，並做出客觀評價的書面材料，它能幫我們理順知識結構，突出重點，突破難點，不妨讓我們認真地完成總結吧。總結怎麼寫才不會流於形式呢？下面是我為大家整理的健康教育知識講座總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
健康教育知識講座總結1
*年*月*日，由鄉創衛工作領導小組組織健康教育講座已結束。為搞好這次講座我鄉高度重視，精心准備，選配業務素質高、工作能力強、醫學經驗豐富的衛生院院長高發益作為講師，針對群眾健康教育特點及常見傳染病的防治准備充足的材料，同時印製了手足口病、結核病、豬流感防治等宣傳資料。
整個過程，都按時並保質保量的完成講課內容，參與講座的同志聽了精彩的演講後，深受啟發，為自己的健康行為的良好養成奠定了基礎；知道了現階段常見傳染病的傳染過程及預防知識，培養了群眾的預防傳染病的能力。參加這次活動，聽講的幹部職工有37名，發宣傳資料150餘份，深受幹部職工歡迎，使幹部職工受益終身。
此次講座，是我鄉創建衛生鄉鎮、開展健康教育的一項實踐活動，廣大幹部職工以這次活動為契機，充分發揮每個幹部職工的特長，立足本職工作的基礎上，解放思想，將在下一步的工作當中把健康教育知識滲透到實際的的工作當中，積極宣傳，把健康教育知識帶進各村各戶，為我鄉的健康教育工作貢獻自己的力量。
健康教育知識講座總結2
每年10月8日是我國衛生部確定的「全國高血壓日」。我鎮開展了義診、宣傳、咨詢活動。根據開發區愛衛辦《關於開展20xx年「全國高血壓日」宣傳活動的通知》的通知要求，我院領導高度重視，制定詳細的宣傳活動方案，要求我院醫務人員要充分認識當前防治高血壓的形勢，緊緊圍繞今年「全國高血壓日」主題開展了大量工作，於10月8日緊緊圍繞主題組織人員開展了「全國高血壓日」的宣傳義診活動，現總結如下：
1、領導重視，宣傳形式多樣化
為使各項工作落實到實處，充分利用了宣傳版面、宣傳欄、宣傳手冊、條幅等作為開展咨詢義診活動的宣傳資料，並組織醫務人員到人口密集的街道進行了現場義診、宣傳，發放宣傳頁，並不時給予觀展群眾解答提問，有問必答讓大家更多正確的了解高血壓相關知識。
2、活動主題突出，深入農村
我院採取有效措施和各種豐富多彩的形式開展了一系列防治高血壓的宣傳活動，宣傳過程中不斷強化主題，大力宣傳高血壓危害及防治等相關知識。使群眾高血壓防治意識有所提高通過這次「全國高血壓日」宣傳，使廣大群眾對高血壓病的防治知識有了更進一步的認識，此次活動受到了廣大群眾的好評，收到了良好的效益，大大促進了我區人民群眾的健康水平。此次活動共計發放相關「高血壓防治」資料1600餘份，給觀展群眾免費測血壓250餘人，接受相關群眾咨詢360餘人。
3、現場便民，宣傳到位
我院於10月8日在我鎮場鎮上進行了現場義診、宣傳、咨詢活動，對過往群眾發放相關宣傳資料，宣傳介紹「全國高血壓日」背景和高血壓的知識及重要意義。同時，抽有我院內科醫師以到場，對群眾的日常健康問題提供指導，免費提供測血壓、稱體重等便民檢查等。
健康教育知識講座總結3
為了加快建設愛心健康新農村，加大健康教育工作力度，切實提高健康教育效果，真正把健康知識送到千家萬戶，特別是讓精神病患者及其家屬掌握和提高精神病防治健康知識，橋鞏鄉衛生院公衛部根據精神病知識健康教育講座計劃和方案於20xx年08月15日在我院一號樓四樓健康教育室舉辦了20xx年第二期精神病健康教育知識講座。現將活動作如下總結：
一、講座的目的：
隨著現代社會生活節奏不斷加快人們生活和工作面臨較大壓力，為了全面提高群眾的身心健康水平，不斷提升群眾的身心健康質量，舉辦一次由橋鞏鄉衛生院主辦、來賓市精神病醫院協辦、橋鞏鄉衛生院公衛部承辦的20xx年第二期重性精神病知識健康教育講座。目的是通過精彩的講座能夠幫助大家普及患者家屬們關於精神疾病康復方面的知識，化解消極心態，將消極心態轉變為積極心態，活出最佳狀態。
二、經驗與體會
1、加強領導，周密部署： 為搞好此次精神病知識健康教育講座宣傳活動，我院公衛部召開了專題會議，制定了本次活動的計劃，並對參加活動的人員作了詳細安排。同時邀請來賓市精神病醫院的專家顧相貴、唐潤心、玉立香等到我院為重性精神疾病患者免費診治。邀請楊建珍副院長為重性精神疾病患者體檢。
2、突出重點： 本次講座讓前來聽課的精神病患者及其家屬認識到了重性精神疾病對自身、家庭以及社會的危害，通過對廣大群眾進行系統的健康教育，針對精神病的發病病因進行講解；對早期識別精神病的重要性、早期干預精神病的重要性、如何才能早期識別精神分裂症、精神分裂症的預防進行正確的講解。
3、健康教育講座活動效果：本次健康教育講座本次講座共有轄區內重性精神病人及其家屬57人參與。現場發放健康教育處方1種57份、健康教育折頁5種285份、健康教育手冊3種171份、健康教育傳單1種57份。
本次健康教育講座活動共花費1550元。通過此次講座使重性精神疾病患者及其家屬認識到通過葯物維持治療、家庭干預、環境支持、功能恢復、技能訓練擺脫依賴性，重性精神病患者是完全可以提高生活質量和重返社會的。既普及了患者及其家屬關於精神疾病康復方面的知識，又使他們對精神疾病有了一個全新的認識，獲得了廣泛贊譽，取得了圓滿成功。達到了預期的舉辦效果。扎實做好精神疾病康復的宣傳教育工作，對於提高我鄉人民群眾身心健康、保障社會穩定和經濟發展，構建社會主義和諧社會具有重要的意義，今後我院將繼續為精神疾病康復事業做出積極的貢獻。
健康教育知識講座總結4
藉此契機，xx區在全區范圍內開展了較大規模的防控高血壓病宣傳、咨詢活動。
1、10月8日上午，xx衛生院共同在虎崗學校校區開展主題宣傳。以「健康體重，健康血壓」為主題的健康課，讓所有聽課的師生受益匪淺。活動期間，xx衛生院的醫務人員還在現場為師生們免費測量血壓、開展相關健康咨詢。面對高血壓病的高發勢態和發病低齡化趨勢，預防高血壓從學生抓起已屬必要。
2、利用區疾控中心先前下發的《預防高血壓》宣傳展板、鄉鎮有線廣播等資源因地制宜地開展宣傳、咨詢、義診等活動，傳遞「健康體重，健康血壓」的健康理念，呼籲公眾尤其是高血壓病的「高危人群」（有家族史、肥胖、高鹽飲食者等）更要經常測量自己的體重和血壓，主動預防高血壓。
健康教育知識講座總結5
本次宣傳活動主題為「知曉您的血壓」，為有效預防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，根據我市疾病預防控制中心文件要求，我院精心組織、認真實施，於10月8日安排醫院公共衛生科10人，在醫院門口及岳庄農貿市場舉辦了以主題為「知曉您的.血壓」的健康咨詢宣傳活動。目的是提高廣大居民對高血壓病知曉率、治療率、控制率的了解，達到高血壓病早期發現、早期診斷、早期治療的目的，促進基本公共衛生服務項目工作更好的落實。
通過廣泛宣傳高血壓的防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉「定期到醫療機構」測量血壓等核心知識，提高高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓患者建檔管理，從而減少心血管疾病的發生率和死亡率。
本次健康咨詢宣傳活動參與者120餘人，現場懸掛宣傳橫幅1條、發放高血壓宣傳資料160餘份、義務測量血壓和接受健康咨詢80餘人次，同時出健康宣傳板報1期。通過此次宣傳活動，使戒煙，限酒，適當鍛煉」的理念進一步深入人心，讓廣大群眾，
積極採取行動預防和控制高血壓，共享健康生活，另外還進一步提高了居民學習健康知識的主動性，加強了居民預防和控制高血壓的意識和能力。本次活動使居民加深了對高血壓及健康生活方式的理解，對如何防治高血壓病有了清晰的認識。此次活動受到了當地廣大居民的一致好評，並取得了良好的社會效果，達到了預期目的。
健康教育知識講座總結6
為了科學普及糖尿病健康教育知識和加強醫、護、患交流互動，讓糖尿病患者接受我科先進治療理念和科學治療方法，一起來改變糖尿病。我科一直堅持了每月一次的健康知識講座，主要針對門診和出院後幾月的糖尿病患者，這樣的知識講座猶如醫、護、患之間搭起的一座立交橋，立交橋就是醫、護、患三方定期會合的地方，我們和病友之間猶如老朋友似地，為了防止感情淡化和生疏，總要抽時間聚聚，了了家常，談談心，而我們和病友之間永不變的話題核心：抗糖尿病，提高生活質量，病著也要快樂著，你的一生都有我們做伴。
8月25日下午，我們如期開展了今年的第八次糖尿病教育大講座，我們採用了國際糖尿病看圖對話工具對患者進行教育，這有別於傳統的教育方法，患者的參與性極強，教育者起引領、輔導作用，李紅護士長去成都學習回來就對我們傳達了目前患者首推的教育理念和工具，著重培訓了看圖對話教育工具的運用，目前，我們是第三次沿用看圖對話工具對患者進行教育，一次比一次熟練和成功。預計在九月，我們將在綿陽舉行一次兄弟和基層內分泌科護士的看圖對話工具教育的培訓班。
看圖對話工具總共四副圖，分別是：
1、與糖尿病同行；
2、什麼是糖尿病；
3、健康飲食和運動；
4、和胰島素同在。
這四副圖是由國際知名糖尿病廠商美國禮來公司贊助的。為了多元化增強糖尿病醫患互動，不僅僅在於多與醫生多溝通，多交流，更重要是要用先進的糖尿病教育理念和知識去武裝頭腦，科學認識糖尿病，在醫、護、患交流互動和經驗分享的過程中，使眾多糖尿病患者樹立起群體抗糖的決心，分享科學抗糖的經驗。已連續參加三次看圖對話工具教育的蒲阿姨告訴病友們：糖尿病首先要重視飲食和運動調理，這是最重要的也是最基本的，要多學習多掌握糖尿病的知識，經常監測血糖，調整好自己的心態，堅持下去，就一定能取得抗糖的勝利。中心醫院健康大講堂可以說是一個非常有意義的善舉，它使眾多糖尿病患者了解糖尿病並且戰勝糖尿病。糖尿病人通過護士老師的詳細講解，也更好的、科學系統地了解了糖尿病及相關預防保健知識，這樣的活動是十分有意義的，應該多多舉行。
健康教育知識講座總結7
一、活動時間：
20xx年9月24日晚上七點
二、活動地點：
圖書館三號報告廳
三、活動主辦方：
藝術設計與計算機學部生活部
四、活動對象及目的：
本次講座主要是針對09級女生展開，幫助她們了解一些有關的常識。這對剛進入大學，即將走向社會的同學們是非常必要的。
五、活動內容：
主題為女大學生的健康心理，內容包括女大學生相關的生理、心理、職場、戀愛和婚姻問題。演講中主講人幽默風趣，以深入淺出的方式、良性互動的氛圍帶動了全場的氣氛，廣大同學積極配合，整個演講取得一定的成功。
講座現場氛圍，很好、開始之前，我們增加了一個點歌環節，讓同學們愉快渡過那一段等待講座開始的時間，同時也想藉此來擴大影響力，吸引其他在附近活動的同學前來參加。據說音樂可以幫助人們打開心扉，因此，在聽過一些自己喜歡的音樂之後，同學們的情緒都比較放鬆。在講座過程中，談到敏感話題時，同學們都表現得比較自然，沒有出現特別尷尬的情緒。
講座計劃分為兩個環節：一是，專家進行有關方面的講解；二是，在場同學向專家提問，與專家進行面對面交流，或以紙條的形式寫出來。但是，由於時間原因，第二環節被取消了。不過，專家還是留下了她的聯系方式，以便於與同學們私下交流，這樣也更合適，更有針對性，只是為醫院進行商業宣傳提供了方便。在講座過程中，專家主要是從女性生理特點和日常保健等方面進行講解，並結合一些圖片，視頻等。語言生動有趣，多採用我們日常生活中的有關事例進行分析，專業術語較少，有利於同學們能夠更好地理解。不少在附近活動的同學也被吸引而來。
講座氣氛高潮迭起，老師巧妙地把心理學與現實生活，老師巧妙地把心理學與現實生活中的小故事聯系起來，使神秘的心理學更加通俗易懂。老師幽默風趣的演講風格贏得了同學們的陣陣掌聲、演講內容貼近大學生生活，深入淺出，同學們在輕松愉快的氣氛中接受心理知識的熏陶。這就是心理學的魅力！這就是心理學的魅力我們舉辦這類型活動的主要目的是在於幫助同學們樹立正確的戀愛觀和婚姻觀，尤其是現在青春期這個關鍵階段，更為必要。
六、活動總結
從整體來講，本次講座舉辦得很成功。雖然出現了一些意外狀況，但都及時解決了。比如，多媒體外音設備故障，我們馬上請相關人員調適好了，並建議學院定期對多媒體設備進行檢修。我們起初計劃，講座主要是針對09級女生，可是由於與其它活動時間沖突等原因，09級女生只有一小部分能夠前來參加，但總人數也不少，其它大多都是較高年級的同學，也有其他院的同學。她們或是被音樂吸引，或是自己真正感興趣才加入的。由此可以說明，這類活動可以也有必要持續開展下去。各部門委員不夠清楚此次講座的具體進程，不了解各部門及其委員的相關工作。希望我們以後可以更好地把握時間，未雨綢繆。場地的檢查不夠到位，比如風扇是否能正常使用。部分風扇已壞，應上報相關部門進行維修工作。如此，我們還應該在一些地方加以改善。例如，就講座的整個內容來看，頗有些單一，主要只是從生理角度來分析。這可能是由於專家是來自醫院的原因。我們以後可以多請其它相關的專家來進行講座，從心理特點和社會背景等多角度來分析，使同學們理解得更全面，透徹。這樣也更符合我們舉辦這類型活動的宗旨。
從整體上講，這次心理講座活動比較成功，但也存在著一些不足之處，通過這次活動，我們爭取在不斷努力中將以後的每一次活動都做的完美起來。總之，我們以後應當多多關注廣大同學各方面的需要，並主要以活動的形式對同學們進行合理的引導，提供一些必要的幫助，同時我們也有必要提高活動的含金量，使同學們對活動既感興趣，又能夠真正有所收獲。希望在以後的生活、學習和工作中我們都能台調整好自己的心態，以健康的心態去做每一件事。
健康教育知識講座總結8
本次宣傳活動主題為「知曉您的血壓和控制目標」，為有效預防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，10月8日，xx鎮衛生所健康教育科組織專業人員，在農貿市場和鎮中社區衛生服務站門前舉辦了以主題為「知曉您的高血壓和控制目標」的咨詢義診宣傳活動。主要目的是提高廣大居民高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進公共衛生服務得到很好的落實。
1、通過活動廣泛宣傳高血壓得防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉「定期到醫療機構」測量血壓等核心知識，提高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓建檔管理，從而減少心血管疾病的發生率和死亡率。
2、本次義診咨詢活動參與者350多人，現場向公眾共展示6塊高血壓知識宣傳版塊、宣傳橫幅1條、發放高血壓宣傳資料250多份、義務測量血壓和接受健康咨詢250多人次、開展健康素養知識問卷調查100餘份、建立居民健康檔案140份。通過此次宣傳活動，使「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」的理念進一步深入人心，讓廣大群眾，積極採取行動預防和控制高血壓，共享健康生活，另外還進一步提高了居民學習健康知識的主動性，加強了居民預防和控制高血壓的意識和能力。使得居民加深了對高血壓及健康生活方式理解、如何防治高血壓防病治病的的認識，受到了現場廣大居民的一致好評，取得了良好的社會效果，達到了預期目的。
7. 健康知識小講堂
1.小學生健康知識講座
小學生健康知識講座
1、心理保健是：培養良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良 *** 的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。
2、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到「五要」、「五不要」。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。
3、環境衛生做到：居室通氣、溫度適宜、採光、照明合理，防止雜訊、綠化室內外環境。
4、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）後用小指按風府穴（後發際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鍾。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。
5、家庭衛生達到要求是：①居室整潔通風好。②卧具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛生習慣。⑤無「四害」。⑥講究飲食衛生。⑦家庭主要成員懂得衛生防病知識。⑧家禽家畜圈養、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。
2.健康小常識
把乾燥的橘皮切成絲，加入一點點冰糖， 然後用小火慢慢熬，就可以製成黏稠的橘子糖漿， 可以治療咳嗽呢！ （三餐飯後食用效果更佳） 用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。
把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。 水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質，會對人體產生一定的危害，因此要引起人們的關注。
七種水不能喝 一、老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。
有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。
這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。
當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。
當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鍾，則飲用安全。 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。
但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
如何防暈車 1.暈車者於乘車前一小時，取傷濕止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼。
可以有效地防止暈車。 2.上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內游動，有助於預防暈車病發生。
3.口含薑片。愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。
生病時，禁吃的食物 急性胃炎：油炸食物、酒、辣椒、糯米 感冒：香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、薑母鴨、煙酒 慢性胃炎：生冷食物、酸酵食物、甜食 咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食 胃腸脹悶：花生、蕃薯、蛋發酵類、豆類 腸炎：香蕉、蕃石榴 急慢性肝炎：鵝（雞、鴨）肉皮、肥豬肉、煙酒、不熬夜 心 臟 病：暴飲暴食、高膽固醇、太鹹食物 風濕性關節炎：啤酒、香蕉、肉類、避寒露雨水 糖尿病：甜、酒、油膩、炸烤、高熱量食物 跌打損傷：豬頭骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒 高血壓：太鹹食物、蛋黃、動物內臟、乳酪、動物性油、腦髓 消化性潰瘍：豆類、竹筍、鹹菜、糯米類品、酒、菠蘿、辣椒、番石榴 懷孕時：酒、煙、咖啡 跌打骨膜炎：香蕉、竹筍、酒、酸菜、辣椒 低血壓：芹菜、宜早睡多運動 痔瘡便血：煙、酒、辣椒、油炸物 腎 臟 病：啤酒、汽水、咸魚、筍干、鹹菜 過敏性體質：（麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎）海產、芋頭、芒果、冰、桂圓、荔枝 腦神經衰弱：（失眠症）辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜 小學生生長發育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養護。小學體育教學的內容必須有利於促進學生身體的全面發展，有效地鍛煉身體，增強體質。
一、選擇合適的場地 目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。
所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。
二、保證器材安全 器材的選擇對於學生安全非常重要，學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發動師生自製器材，但一定要考慮到衛生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項 1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特徵，以室外為主要場所，在動態之中進行，因此增加了組織教學的難度。
倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發生傷害事故。 2.加強體育課安全意識。
體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養護措施，傷。
3.作文：健康講座觀感600字
健康講座觀感
為了提倡科學觀念，提高生命質量，關注員工健康，倡導合理營養，2010年12月10日，鐵能公司請來了中國醫科大學楊軍教授，專門為鐵能公司員工作了一次精彩的健康飲食講座——「平衡膳食，合理營養」。
我很榮幸親臨會場聆聽了這次講座。在這次講座中，我們學到了許多對身體有益的健康知識，比如：小米、麥子性涼，可以配合熱燥的食物吃。素飯菜再配小米不好。綠豆是寒涼的，解毒消暑，傷腎。寒涼是泄，溫熱是補。各種豆，紅豆、黑豆等豆製品都很難消化，利尿，讓氣血往下走，頭面部缺血的人不能吃紅豆、黑豆。吃後只要感覺肚子脹，表示吃的寒涼了。肚脹的小竅門：吃兩片生薑，中和寒涼。菌類，生長在陰濕地帶，寒濕最重。菌類要少吃，吃的時候可以中和多放辣椒、蔥、姜、蒜。水果，天天吃水果的人沒有身體好的人，吃新鮮的水果才可以，儲存四個月的蘋果一點營養也沒有了。只吃應季的新鮮的水果，不吃錯季節的水果。飲食誤區：不能空腹喝牛奶。牛奶，性涼，不要喝。 她告訴我們其實所有的飲料都不如喝白開水的好處多。魚：河魚被污染的機會太多了，現在說魚飼料裡面的三聚氰胺是很多的，因此盡量吃海魚。吃魚要和肉結合起來吃，頭面部毛病多的人少吃魚，肥胖危害等等，使我受益匪淺。怎麼樣，楊軍教授的觀點還是很讓我們耳目一新吧，我聽完、總結完是有躍躍欲試的沖動了，第一目標，減肥啊，起碼讓咱瘦溜一點，健康過好每一天。
4.舉辦健康知識講座應收集整理的資料有哪些
生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。
胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌症少。
魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症獼猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。
勸君營養多講究，科學飲食年壽高。
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息.
2、一個星期只能吃四顆蛋。低牛奶、雞 *** 含有致癌物，這東東也有人吃.
19，高油、胃痛。
魚蝦豬蹄補乳汁，禽蛋益智要記牢、壓力，抑制癌症獼猴桃.
7、10種吃了會快樂的食物，豬牛羊肝明目好。
大蒜抑制腸胃火、蛋、番瓜；少吃甜食（尤其是果糖）、調味過重的料理？月經來時、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），因為五點後身體不需那麼多能量，韭菜補腎暖膝腰：熬夜，不要吃較好。
蜂蜜潤燥又益壽、一個星期只能吃四顆蛋。
白菜利尿排毒素.
24.
27，會胖、常吃宵夜，沒有營養價值可言、臨產前。
海帶含碘消淤結、每天一杯檸檬汁.
17、多油脂的食物少吃，潤肺烏發食核桃：多食用包心菜，瓜豆消腫又利尿.
18、女性不宜喝茶的五個時、生產完後.
13.
11，還可以淡化黑斑.一天一顆；肝火有毛病者宜多食用、幫助頭發生長、白天多喝水、睡前三小時不要吃東西。
柑橘消食化痰液.
14，膀胱癌不會來，蘑菇抑制癌細胞.
21，人體應遠離30公分以上、孕婦.
26.
30.
6。
香蕉通便解胃火、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點、睡眠不足會變笨、香雞排。
蘿卜化痰消脹氣.
25，易罹患高血壓、葡萄柚，因為高熱量，香菇存酶腫瘤消。
生津安神數烏梅，切忌放在床邊？，蘋果消食營養高、大蒜、早上醒來、煙酒。
紫茄祛風通脈絡、下午五點後，先喝一杯水、油膩食物.
28，葡萄悅色使年少：深海魚，才是最健康的做法，晚上少喝水.
5，蓮藕除煩解酒妙！）
4.
3，科學飲食年壽高，健胃補脾吃紅棗，應是飯前吃水果、菠菜.
12，會得胃癌.
16、每天十杯水，並使腦中血液集中到腸胃，忌立即躺下，青春永駐。
鹽醋防毒能消炎。
番茄補血駐容顏、空腹時不要吃蕃茄，吃太多對身體不好，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺、更年期，睡前30分鍾先服葯、香蕉。
木耳抗癌素中葷、飯後吃水果是錯誤的觀念、唇癌。
10，家庭主婦的常備良葯，盡早戒煙、喝豆漿時、少喝奶茶，不要加雞蛋和糖，不但可以美白、豆類，也不要喝太多，因為得花5-7小時去消化，最好飯後吃、櫻桃，芹菜能降血壓高，有午睡習慣較不會老.
8：機車族、雞肉，喝太多易導致失眠.
9、一天不要喝兩杯以上的咖啡、蘋果：關系最大的是肺癌生梨飯後化痰好，預防結石.
29，長期飲用、每天喝酒不要超過一杯。
1、剛出爐的麵包不宜馬上食用，癮君子、麻辣鍋、酸梅具防止老化作用.
15、遠離充電座。
花生降醇亦痰液、抽煙，易昏昏欲睡，大餐少少吃，黃瓜減肥有成效、天天喝水八大杯、掉發因素，菜花常吃癌症少. （ft。
胡椒除寒兼除濕.
22、抽煙又吃維他命（b胡蘿卜素-a維他命的一種）會致癌，糖尿病等疾病、柳橙汁，蔥辣姜湯治感冒，因為酒精會抑制製造抗體的b細胞.
20，增加細菌感染的機會、全麥麵包。
勸君營養多講究，因為胃得不到休息.
23.
2，一天須八小時睡眠
5.小學生健康小知識
小學生衛生基本知識 1、飯前便後要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛； 7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水； 8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品； 9、早晚刷牙，食後漱口； 10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛生 注意用眼衛生要做到"二要二不要" （1）二要： ①讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸； ②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。 （2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字； ②不要躺著、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衛生？ ①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鍾； ②觀看者應離電視屏幕2米以上； ③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致； ④室內最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。 怎樣預防近視？ ①注意用眼衛生； ②堅持做眼保健操； ③勞逸結合，睡眠充足； ④注意營養，加強鍛煉，增強體質； ⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
怎樣保護牙齒？ 1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。沒條件刷業至少也要在吃飯後或者吃酸性物質後立刻漱口。
2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。
因為這些食物會在口腔里產生酸，長期殘留在口腔里，會損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖類零食也會導致蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫來清除了。
4.有條件每六個月看一次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。
如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫。 5.平時還是要注意多加強鍛煉，改掉不良的生活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合。
另外真有問題還是應該去醫院看醫生。 常用的刷牙方法 ①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的 *** 作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。
操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然後向牙冠轉動，每個部位重復8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前後拉動刷去窩溝內的殘渣。
②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前後短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑。BASS刷牙法屬於短距離橫刷法，雖是橫刷，但由於距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。
如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好。 ③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環，增進牙周組織健康，適合於牙周組織正常的兒童使用。
刷牙次數一般主張早晚各一次，再在每頓飯後輔以漱口，每次刷牙時間一般不少於2-3分鍾。 小學生飲食十二條原則 1、注意營養平衡。
在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。 5、愉快進食。
進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率 6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加葯食品。如強化食品，保健食品等加葯食品要認真考慮是否真的需要。
否則等於無病吃葯，對身體不僅無益而且有害。 9、不吃補品。
傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。 10、少吃糖 。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應佔全天吸取營養的30%左右。
這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。 12、定時定量。
這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
6.精神衛生健康知識講座包括哪些內容
健康生活方式與行為 1勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。每個人都應養成勤洗手的習慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便後要洗手、外出回家後先洗手。
用清潔的流動水和肥皂洗手。 勤洗頭、理發，勤洗澡、換衣，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產物以及灰塵、細菌；同時還能起到維護皮膚調節體溫等功能，防止皮膚發炎、長癬。
洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，並且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結膜炎（俗稱紅眼病）等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。 2 每天刷牙，飯後漱口。
提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應選擇睡前。
用正確方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清潔，最好每3個月更換一次牙刷。
吃東西後要漱口，以便清除口腔內食物殘渣，保持口腔衛生。 3 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。
肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。
這也是當今社會文明素養的表現。 4 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。
世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧（被動吸煙）會造成疾病、功能喪失或死亡。被動吸煙不存在所謂的「安全暴露」水平。
在同一建築物內，劃分吸煙區和非吸煙區將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非吸煙者的危害。如吸煙區設立在同一建築物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建築物中的每個角落。
即使吸煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。
室內公共場所和工作場所完全禁止吸煙是保護人們免受被動吸煙危害的最有效措施，也是對不吸煙者權利的尊重。每一位吸煙者，當吸煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事吸煙。
吸煙請到室外。 5 少飲酒，不酗酒。
白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。
過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風）等疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。
盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。
6 不濫用鎮靜催眠葯和鎮痛劑等成癮性葯物。 長時間或者不當服用鎮靜催眠和鎮痛等葯物可以上癮。
葯物上癮會損害健康，嚴重時會改變人的心境、情緒、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現急性中毒乃至死亡。服用鎮靜催眠葯和鎮痛葯等成癮性葯物一定要在醫生的指導下進行，不能濫用。
7. 拒絕毒品。 《中華人民共和國刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的 *** 品和 *** 。
吸毒非常容易成癮，有的人只吸一支含有毒品的煙就會上癮。成癮者應盡快戒毒。
毒品嚴重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會。預防毒品危害，應當嚴格要求自己，絕對不要嘗試毒品。
8 使用衛生廁所，管理好人畜糞便。 衛生廁所是指有牆、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理並及時清潔的廁所。
使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。 推廣使用衛生廁所。
家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。 9 講究飲水衛生，注意飲水安全。
生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護健康，要注意生活飲用水安全。
保障生活飲用水安全衛生，首先要保護好飲用水源。提倡使用自來水。
受污染水源必須凈化或消毒處理後，才能用做生活飲用水。 10. 經常開窗通風。
陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。 陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。
讓陽光經常照進屋內，可以保持室內乾燥，減少細菌、黴菌繁殖的機會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。
通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內傳播的機會。勤開窗通風，保持屋裡空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生，維護健康。
11. 膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。 谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。
以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250~400克的谷類食物。
蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來。
8. 健康知識科普講堂
1. 麥記健康知識小講堂
麥記健康知識小講堂 1.小學生健康知識講座
小學生健康知識講座
1、心理保健是：培養良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良 *** 的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。
2、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到「五要」、「五不要」。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。
3、環境衛生做到：居室通氣、溫度適宜、採光、照明合理，防止雜訊、綠化室內外環境。
4、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）後用小指按風府穴（後發際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鍾。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。
5、家庭衛生達到要求是：①居室整潔通風好。②卧具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛生習慣。⑤無「四害」。⑥講究飲食衛生。⑦家庭主要成員懂得衛生防病知識。⑧家禽家畜圈養、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。
2.麥記片具體怎麼服用
麥記片可以一試三用：吞服、含服以及外用。
吞服：飯前半小時空腹溫開水送服，早晚5粒。 含服：置麥記片於潰瘍處含服（對口腔潰瘍），含服對感冒也是十分有效。
外用：調成糊狀外敷（對局部炎症或痤瘡），也可做美容面膜，取適量麥記片，調成糊狀，塗在臉上，半小時後取下消炎美容。 吞服具體用量指引： 麥記片保健量早晚5粒。
注意事項：慢性胃炎如果是敏感性體質易嘔吐者餐後或初期小劑量服用。疾病急性發作期、內臟出血、腎功能不全（少尿）不建議用。
所有病人開始2-4周內不要用量過猛，每日可控制在15粒左右，一月後可視病人體質、病情、服用效果調整用量。體質較差者如冠心病、血壓大於等於160/100毫米汞柱者初服量要小，加量要慢。
3.健康教育知識講座
生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌症少。 魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症獼猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。 勸君營養多講究，科學飲食年壽高。
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息. 2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好. 3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？！） 4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果. 5、喝豆漿時，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃. 7、早上醒來，先喝一杯水，預防結石. 8、睡前三小時不要吃東西，會胖. 9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 10、剛出爐的麵包不宜馬上食用. 11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會來. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量. 18、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老. 20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 21、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會. 22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分鍾先服葯，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理. 25、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯.一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個時？月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期. 30、抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戇⑹車臘？也與膀胱癌有關. 31、飲酒導致肝硬化，引發肝癌. 32、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌. 33、食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌. 34、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒，不拼酒，不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食，不過量. 42、保持規律的生活與運動. 43、保持輕松愉快的心情.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好. 3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？！） 4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果. 5、喝豆漿時，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃. 7、早上醒來，先喝一杯水，預防結石. 8、睡前三小時不要吃東西，會胖. 9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用. 11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會來. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量. 18、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老. 20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 21、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會. 22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分鍾先服葯，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理. 25、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機車族，癮君子，家庭主婦的常備良。
4.博可麥牌麥記片 吃了都有哪些好處 我主要是缺鈣 抵抗力弱
博可牌麥記片（麥記麥綠素），採用越冬大麥嫩苗的精華營養素，經過細胞破壁，常溫乾燥，百倍濃縮，能提供人體細胞全面，均衡豐富，安全可靠的天然綠色的營養素。
博可牌麥記片好處有以下三個方面：
一。全面，均衡，天然營養，使機體每天幾百萬新生的細胞各取所需，不缺營養；
二。典型的鹼性食品迅速調節體液酸鹼度，使您的細胞處於中性，弱鹼性體液中，細胞才能充滿活力，加速自我修復速度，增強免疫力，恢復健康。
三。抗氧化物質，能降解自由基，延緩衰老，使機體的細胞煥發青春，健康而又有活力。
針對你所說的缺鈣狀況，麥記片中含有豐富的鉀，鈣，鎂，鋅，鉻，鐵等70多種礦物質，能與維生素，氨基酸，葉綠素結合在一起，十分容易被細胞吸收利用，因為本品中含有大量的維生素D，可以有效加固和利用鈣，促進鈣元素的有效吸收，所以針對缺鈣，導致的骨質疏鬆，乃至抵抗力減弱的狀況都會有很好的治療和改善效果，有興趣的話可以致電010-59360881，進一步電話咨詢聯系。
5.高血脂吃麥記有用
血壓高吃麥記片有用嗎？博可牌麥記片對高血壓有甚麼樣的效果呢？ 博可牌麥記片是以100%越冬大麥嫩苗為原料，通過完全性細胞破壁技術及常溫真空乾燥技術完全保存越冬大麥嫩苗中200多種營養素活性的大麥嫩苗營養精華。
麥記片中含有70多種礦物資、18種氨基酸（優良小份子蛋白質）、SOD酶等100多種酶、各種維生素、植物黃酮、可溶性膳食纖維、天然葉綠素、2106烷醇等，被世界各地科學界稱之為「鹼性食品之王」。 高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/舒張壓增高。
高血壓常常表現為頭疼、眩暈、耳鳴、失眠等症狀。釀成的並發症有冠心病、糖尿病、高血脂、腎病等。
1、鉀元素——抑制「健康的秘密殺手」博可牌麥記片中豐富的鉀元素可以抑制鈉元素的吸收。預防因食用過量的食鹽而造成高血壓。
（食鹽被稱為「健康的秘密殺手」）2、補鈣黃金組合——強效補鈣，改良血鈣博可牌麥記片富含維生素D3和由鈣錳鋅銅鐵組成的補鈣黃金組合。可以全面補充人體內各種緣由釀成的缺鈣，從而平衡人體內血鈣量，預防動脈硬化，下降血壓。
博可牌麥記片內所含的鈣元素是牛奶的11倍，為天然的植物性鈣元素，易於吸收。3、調理血液的酸鹼度改良細胞生存環境博可牌麥記片富含70多種礦物資，是鹼性食品之王。
能有效地調理血液的酸鹼度，改良血液細胞的生存環境，從根本上，穩定血壓，防禦高血壓的構成。4、增進細胞代謝，激活細胞活力博可牌麥記片內含豐富200多種營養素可以全面的均衡細胞營養，增進細胞的代謝，激活細胞的活力，康復因高血壓而破壞的器官功能，恢復健康。
血壓高吃麥記片有用嗎？博可牌對高血壓效果還是非常明顯的。
6.吃麥記片有什麼作用
博可牌麥記片是人體基礎保健品，全面營養細胞。
麥記富含200多種人體需要的營養素：70多種礦物質、18種氨基酸（優質小分子蛋白質）、SOD酶等100多種酶、各種維生素、植物黃酮、可溶性膳食纖維、天然葉綠素、二十六烷醇等，可以全面均衡細胞營養，調節機體酸鹼度。讓細胞充滿活力，加速自我修復速度，增強免疫力，固本正源，康復疾病。
對腸胃不適、便秘、胃炎、前列腺炎、失眠、痛風等亞健康症狀有良好的改善效果。 博可牌麥記片富含的有效成分對預防康復現代病，全面調節血脂有特效。
其中所含有的100多種酶、維生素群、礦物質群和二十六烷醇等有效成分協同作用，對脂肪代謝問題引起的高血脂、高血壓、脂肪肝、肥胖症、高血栓、心腦血管病康復有傑出的效果。 麥記片含有豐富的抗氧化營養素，超乎尋常含量的超氧化歧化酶（SOD酶）、維生素C、維生素E、β—胡蘿卜含量、還含有70多種礦物質、植物黃酮、過氧化氫酶等等。
能強效降解自由基，延緩細胞衰老，促進器官功能年輕化，從而提高機體的活力，促使各種慢性疾病及並發症的康復。 1.博可牌麥記片對高血壓患者效果是滿顯著的，一般3到6個月就可以看出效果的。
麥記片中豐富的鉀元素可以抑制鈉元素的吸收。預防因食用過多的食鹽而造成高血壓（食鹽被稱為「健康的秘密殺手」）。
博可牌麥記片富含維生素D3以及由鈣錳鋅銅鐵組成的補鈣黃金組合。可以全面補充人體內各種原因造成的缺鈣，從而平衡血鈣量，預防動脈硬化，降低血壓。
在含量上，麥記片內所含的鈣元素是牛奶的11倍，為天然的植物性鈣元素，易於吸收。 麥記片富含70多種礦物質，是鹼性食品之王。
能有效地調節血液的酸鹼度，改善血液細胞的生存環境，從根本上，穩定血壓，防禦高血壓的形成。另外麥記博可牌麥記片內含豐富200多種營養素可以全面的均衡細胞營養，促進細胞的代謝，激活細胞的活力，康復因高血壓而損壞的器官功能，恢復健康。
2.我有個糖尿病朋友也在吃麥記片，說麥記片不含有對糖尿病人不利的糖分及脂肪，這樣吃著就放心多了。 3.糖尿病是由胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即「三多一少」症狀。
足病、腎病、眼病、腦病、心臟病、皮膚病、性病是糖尿病最常見的並發症。糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。
博可牌麥記片富含的70多種礦物質中，其中鉻元素是人體必需的微量礦物元素， 它在人體內糖、蛋白質和脂肪的代謝中發揮特殊作用。它促進體內糖分的利用，從而穩定血糖。
鉻還用於改善糖尿病人的胰島素敏感性和糖耐量，而鉻缺乏就會導致糖代謝異常，嚴重的會導致白內障、失明、尿毒症、冠心病等並發症。因為正常健康成人每天尿液里流失約1微克鉻，所以需要人體應該注意補充鉻元素。
然而酶是細胞新陳代謝包括所有化學反應的根本，是細胞賴以生存的基礎。可以調節因各種原因導致的代謝紊亂。
博可牌麥記片富含100多種酶，可以調節胰島細胞代謝，從根本上改善糖尿病，穩定血糖。最後，麥記片富含200多種營養素。
它可以補充因高血糖而受損的細胞的營養及改善受損細胞的生存環境，從而修復受損細胞，康復血糖帶來的各種並發症。 4. 博可牌麥記片具有抗疲勞功效 疲勞又稱疲乏，是一種主觀不適感覺。
但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。疲勞嚴重會導致暈厥、加重急性疾病直至死亡。
博可牌麥記片全面提供人體細胞營養，富含人體200多種營養素：小分子優質蛋白質，20多種維生素，70多種礦物質，100多種活性酶，此外還有葉綠素，植物黃酮等。全面均衡提供人體細胞營養，解決細胞營養不良造成疲勞的問題，幫助緩解疲勞症狀，增強新陳代謝。
人體缺鉀會減少肌肉的興奮性，使肌肉的收縮和放鬆無法順利進行，造成全身無力、容易倦怠。博可牌麥記片豐富的鉀元素有幫助維持神經肌肉的正常功能，改善疲乏。
並有協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起著非常重要的作用。麥記片內含20多種維生素、70多種礦物質等鹼性營養物質。
鹼性度為66.4，為鹼性食品之王。各種礦物質，都是與氨基酸、維生素、葉綠素等營養素結合在一起，稱為「有機整合體」，特別容易吸收，能迅速調整由於酸性體液造成的大量礦物質的流失的疲勞。
當我們身體處於一個疲勞狀態的時候，很多一部分細胞都在加速衰老，博可牌麥記片有著強大的抗氧化軍團：葉綠素、維生素C、維生素E、β胡蘿卜素以及植物黃酮等，強效降解自由基，幫助機體提高器官功能，增強免疫力。延緩衰老。
身體細胞營養的全面改善，人體也就遠離疲勞區域，人的體力、精神也就更比從前了。
7.健康小常識100條
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點，多時會成群出現，患者一般以為皮膚病求治於皮膚科，然而此症常常提示患者全身脂質代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會增高。
有時還會伴生血管硬化、心冠狀動脈功能不全等病。 步態辨病法 ①剪刀步態：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。
常見於腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態：行走不穩、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎症等小腦病變。
③跨越步態：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見於腓總神經麻痹。 ④鴨行步態：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見於進行性肌肉營養不良。
⑤偏癱步態：患側上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見於腦血栓、腦出血等中風後遺症。 ⑥震顫麻痹步態：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態顯得慌慌張張，常見於震顫麻痹綜合征。
肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿月形：結實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢。
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點，多時會成群出現，患者一般以為皮膚病求治於皮膚科，然而此症常常提示患者全身脂質代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會增高。有時還會伴生血管硬化、心冠狀動脈功能不全等病。
步態辨病法 ①剪刀步態：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。常見於腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側腦和脊髓病變。
②醉漢樣步態：行走不穩、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎症等小腦病變。 ③跨越步態：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見於腓總神經麻痹。
④鴨行步態：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見於進行性肌肉營養不良。 ⑤偏癱步態：患側上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見於腦血栓、腦出血等中風後遺症。
⑥震顫麻痹步態：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態顯得慌慌張張，常見於震顫麻痹綜合征。 肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。
②滿月形：結實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢機能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。
④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。
⑥偏左形：多為腸胃不佳。 ⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。
惡夢測病法 經常夢見騰空飛行，與禽獸搏鬥，可能是在發燒。經常夢見胸部受壓，擔重物遠行，可能患有肺炎、肺結核、胸膜炎、心包積液等疾病。
經常夢見從高處摔下後驚醒，可能是心臟病。經常夢見被關閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。
耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動脈硬化，供血已不良。男性患者還會表現為外耳道長出長毛。
以上現象如在雙側出現或皺紋較深者提示病情已較嚴重。中年以上即出現者更應及時求醫。
糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關系十分密切： ①望大便的顏色。健康人的大便呈棕黃色。
如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結石、膽道腫瘤的可能。如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。
如大便顏色是鮮紅色，常見於下消化道出血。外層沾有鮮血，量少，並伴劇痛，便後疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內痔出血；若血色鮮紅並與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結腸癌所致。
直腸癌的血便中常混有糜爛組織，結腸癌的血便特點為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。如大便顏色是暗紅色，常見於阿米巴痢疾、結腸息肉和結腸腫瘤。
正常人進食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現暗紅色大便，這要同病態區別開來。如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應加以區別。
②看大便的形狀。如大便呈稀水樣，可見於消化不良或腸滴蟲所致的腹瀉。
如大便為食糜樣，可見於感染或非感染性腹瀉。如大便呈粘液狀，常見於腸炎、痢疾和血吸蟲病等。
如大便呈細條、扁平帶狀，說明直腸或 *** 狹窄，多見於直腸瘤。大便一側有溝紋，標志直腸 *** 有贅生物，應警惕直腸癌。
口味異常辨病法 口味異常，是體內有病的表現： ①口香：多見糖尿病重症。 ②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。
③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。 ④口咸：多見腎虛患者。
⑤口酸：多為肝熱或脾虛。 ⑥口淡：多見脾胃虛寒或病後脾虛。
⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。 ⑧口辣：多為肺熱壅盛。
當發現口味異常時，應及時向醫生說明，及早治療，並適當調理。 面容辨病法 ①。
8.在哪裡能找到適合老年人聽的健康知識講座
我人體會：第傳播健康知識目要了推銷保健品或產品老年人反感推銷；第二要講實用健康知識要總講人生百歲夢空；第三講老年病要講防治方法強調健康靠自己實踐鼓勵們增進健康信心和持之恆行動；要過度喧染老年病何怕嚇唬人；第四互動式教學好鼓勵提問和討論；第五講課和操作相結合課間測學員身高、體重計算體質指數確定肥胖程度；測量血壓；隨手測血糖等並記錄案追蹤對比判別健康趨勢和防治效；第六科普要講通俗易懂專業語言通俗化必十分精確少引用和要堆砌數字第七用多媒體講課圖文並茂形聲兼具；第八能課前發講義課給健康相關小贈品定量鹽勺。
9. 女性保健知識講座
每個女人都有月經，只是時間不同，出現月經的表現是有少量的血，疼痛感