Ⅰ 冬天護膚基本步驟
有這兩種之外還需要面霜，隔離霜使用後乾燥不舒服，那就換成面霜。
以下是冬天護膚的具體步驟：
所需工具：健康水，能量乳液，面霜。
1、先在臉上塗抹健康水，起到補水作用。
注意事項：如果沒有健康水，也可用一般的補水產品替代。
Ⅱ 冬天護膚知識
進入秋季，肌膚還沒有適應換季的情況，往往用錯方法就會陷入秋季護膚陷阱。秋季該如何護膚，解決肌膚遇到的問題，小編羅列7個問題一一為你解答，讓你任何時間都擁有好肌膚！
問題一：炎炎夏日過後，肌膚受到哪些傷害最大？
解決：經過一整個夏季惡劣環境侵擾後，肌膚乾燥是最大的傷害。早秋皮膚表面看起來濕潤水分，但其實角質層是乾燥缺水的，肌膚呈現代謝、鎖水功能較低落 的狀態。也就是說不管是痘痘、黯沉、老化等現象都會一一浮現在肌膚表面，特別是角質層肌膚屏護能力較低的敏感性肌膚則要特別注意。
問題二：入秋時肌膚狀況不穩定，保養需要注意什麼？
解決：換季肌膚最容易敏感，特別在季節變化時，但是敏感肌有時用肉眼看不到，需要去感受，有時肌膚乾燥粗糙可以看到，但屏護功能不佳時是肉眼看不到 的。所以敏感性肌膚有些是不會在表皮發生，是需要內部去感受，通常可以由塗擦化妝水時是否會有刺痛感、是否出現脫皮狀況，或者出現肌膚泛紅等狀況來判斷。
問題三：進入秋冬季節後，保養品該如何選擇？
解決：夏季過於輕薄的保養品已無法滿足受損肌膚屏障，需要更換。但一口氣換掉整套保養品，反而對肌膚會有不好的影響，建議別一次性全換產品，而且換新的產品要多家親身體驗，確定最適合自己的產品。選擇上以無香料、無酒精、無色素、低敏產品為主。秋冬季節，水質保養品在臉上容易揮發，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質成分的產品。利用含有油質的保養品，能夠更好的將水分與空氣隔開，保護水分注入肌膚，獲得營養。
問題四：秋冬季節如何降低敏感機率？
解決：導致肌膚過敏的原因有很多，過敏源、肌膚過於乾燥、過度護膚等都會導致過敏。夏季流汗、油脂分泌過多，清潔能力稍大的產品也不用擔心。但是到了 秋季，過於清潔會導致皮脂破壞。所以推薦選擇弱酸性、敏感肌適用洗顏產品會減少過敏機率，且不要過度搓揉破壞角質層。另外，在換季的時候不要過度使用煥膚產品，乾性敏感肌不宜使用了含有果酸成分的去角質產品，選擇溫和美白系列產品都可以避免肌膚敏感。
問題五：換季季節是否更適宜採用肌斷食？
解決：敏感期間肌膚不宜進行密集護理工作，可以利用2-3天時間，實行斷肌療法。肌膚就像腸胃一樣，斷食之後的吸收會變得特別好。前一晚的保養除了基本的清潔工作之外不再進行其他保養，什麼都不擦的肌膚經過一整夜的斷食，吸收力會明顯提高。第二天一早就可以使用本來應該晚上用的夜間乳液或者晚霜，保證 肌膚將營養全部吸收。局部特別缺水的地方可以再多搽一層，讓肌膚油水平衡。
一旦肌膚有好轉的現象，就算只有一天也可以停止「斷食」，如果並沒有康復，那就再實行一天。肌膚恢復正常後，就可以回到常規保養的方法了。
問題六：怎樣解決肌膚快速老化問題？
解決：白天加強防曬，夜晚注重治保養、修復
日間防曬是必須，重點在於塗擦部位要全面，絕不可漏擦且記得隨時補擦！以經常待在辦公室的上班族來說，白天可以輕薄型防曬BB霜作為打底，中午則可利用具有防曬系數的粉餅，以補妝代替補擦防曬為技巧。
基本上，肌膚的運作日以繼夜從未停止，而最活躍的時間就在PM11：00～AM4：00的黃金睡眠期間，這段時間肌膚能主動進行自我修復，因此，搭配協助肌膚修復的保養品，即能達到雙倍的保養效果！
問題七：肌膚乾燥缺乏水分，怎麼辦？
解決：徹底清潔同時保濕，守護肌膚原有的保濕機能
將洗面奶確實起泡，運用豐盈泡沫以手指浮起搓揉泡沫方式延展於肌膚，以洗凈成分徹底除去殘妝污垢，讓角質間盈滿水分。洗凈後，殘留於肌膚的水滴就用干凈的毛巾，以輕輕拍的方式拭去多餘水分，保護角質。
以乳液乳霜作為保水膜，預防肌膚內部水分流失
洗完臉的肌膚會變得水潤明亮，就是因為水分充滿在角質層里反射出光澤，但不立刻擦上保養品的話，接觸空氣就會讓水分漸漸流失而造成乾燥，因此專家建議3～6分鍾內塗擦保養品。
肌膚經過夏季的烈日暴曬後，進入初秋時節，面臨肌膚乾燥、嚴重缺水、加速老化等問題。選擇正確的護膚品和護膚方法是繼續保持好肌膚的關鍵。
Ⅲ 冬季如何保養皮膚
Ⅳ 冬季護膚小常識發朋友圈用
1、保持肌膚的水分
敷面膜盡量選擇貼片的和泥膜，在冬季比較好處理，貼片面膜可以選擇資寶萊的面膜精華液比較多，使用起來不刮臉，要是泥膜可以選擇凍乾粉中科大纖連蛋白凍乾粉可以全面的滋養自己，還可以煥發肌膚活力。保持肌膚水分再合適不過了。
2、洗臉要選擇溫和的洗面奶或是潔面乳
在冬季要選擇溫和的洗面奶和溫水配合使用，即使是覺得臉上過於油膩的話也不要洗臉太多次，避免選擇含有果酸、水楊酸的。
3、要促進血液循環，改善肌膚
天氣的轉冷的話，我們要適當地進行面部的按摩，或是多進行運動，促進血液循環灰度皮膚的張力和彈性，使得皮膚滋潤有光澤。
4、 定期的去角質
冬季一到角質層變厚我們要及時的去角質，避免我們的肌膚不能很好地吸收護膚品裡面的營養物質。選擇溫和的全形質的產品，給肌膚溫和去角質。
Ⅳ 冬季護膚很重要，具體的護膚操作步驟是什麼
一、保濕並非簡單的補水
保濕非補水，真是護膚的至理名言。很多人在遇到皮膚乾燥、脫屑的時候，就會認為皮膚太缺水，必須要強力補水，反而會導致過度護膚。表皮之所以會覺得乾燥，是因為皮膚屏障受損，或者皮膚的天然保濕成分流失，導致自身的保濕能力下降了，水分流失過快。應該做的是用一些含有油分的、具有修復作用的產品進行修復保濕屏障。
二、使用面膜一周2~3次足夠了
一般而言，一周敷2到3次面膜為宜，密集型的面膜保養方式會加重皮膚負擔。尤其是敏感性肌膚或是炎症發作期的痘痘肌膚，頻繁的敷臉會讓皮損加劇，肌膚狀況也會變得更糟。
三、護膚品開封後最好3個月內用完
護膚品開封後使用期限是多少，相信很多人會說：用完為止。如果這么想就大錯特錯了。產品在開封之後最好在3個月內使用完畢，這不僅是出於衛生的考慮，更大程度上是為了防止活性成分比如抗氧化物質失效，影響保養效果。
四、洗臉前請先洗凈雙手
絕大部分人在洗臉前都沒有先洗手的習慣，但是手部的潔凈問題的確不容樂觀。你的手可能剛摸過鈔票，地鐵上的扶手，捋過頭發上的油脂，這些細菌、污垢和油脂都通過你的手轉移到了皮膚上，這可能是一個長痘和皮膚發炎的主要原因。所以，在徹底清潔臉部肌膚之前，請先洗凈自己的雙手。
五、用毛巾按乾麵部水分
很多人習慣洗完臉就用毛巾擦臉，其實洗完臉以後用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好。毛巾的摩擦會導致刺激，而成年累月的摩擦會導致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，會很容易生成黑眼圈。
六、排毒比美容更有效
身體若積聚了大量毒素，就會出現腹脹的狀況，肌膚也會變得粗糙、浮腫，可見及時排清身體毒素的重要性。除了可多做針對腹部的按摩，和其他伸展運動 ，亦應從食物及生活習慣著手，掃清身體內的宿便和垃圾。
每天早晨起床後喝一杯水，可滋潤並刺激腸道，活化腸內蠕動，有效排毒。此外，晚餐與睡眠時間要相隔3小時。飲食時交感神經會升高，飯後為了消化食物，副交感神經就會開始活躍。飯後立刻就寢會讓人在交感神經高漲的狀態下忽視進入睡眠狀態。這時會令主導的消化與吸收等腸道功能的副交感神經未能完整執行，容易引起便秘。所以入睡前一定要預留多點時間消化，讓身體切換至副交感神經活躍的模式，腸部得以完成工作。
護膚需要正確的知識作為引導。補濕並不是簡單的補水，面膜並不需要天天敷，排毒比美容更加重要。
Ⅵ 冬季護膚知識與技巧
經常補水。冬季空氣乾燥，不光是身體生理上缺水，皮膚也是很容易缺水，而且缺水會引起各種各樣的皮膚問題，所以要想皮膚變好，必須要經常補水。補水要正確補水，不要依賴於護膚品，因為護膚品只是鎖住皮膚的水分，而不是給皮膚補充水分，要想給皮膚補水，一定要通過身體補水來實現，多喝水雖然很俗，但是很有用。
經常清理毛巾枕頭。對於經常接觸到皮膚的衣物，一定要經常對其進行殺菌消毒。其實平常我並不建議用毛巾擦臉，因為毛巾容易隱藏一些蟎蟲或者細菌，可以買一些擦臉紙巾。如果用毛巾的話，要經常用硫磺皂清洗。對於枕頭也要勤換洗，床鋪經常曬一曬，防止蟎蟲的滋生，蟎蟲會導致皮膚冒痘。冬季身體需要保暖，更需要皮膚的打理，一個好的皮膚可以決定一個人的氣質和生活態度，尤其對於女人來說，所以女生們在平常生活中，一定要把這些護膚的技巧當作常識，這樣你的皮膚才會比別人更勝一籌。
Ⅶ 秋冬的護膚技巧大全
秋冬護膚的幾個小技巧，讓你的肌膚水嫩柔滑，遠離大幹皮！一轉眼的時間已經進入了11月份，明天就正式進入冬天了，今年的溫度有點異常，都已經馬上要冬天了，天氣還是這么暖和。天氣這么暖，而且還特別乾燥，這樣的氣候，就讓小仙女們覺得皮膚太難伺候了。大家發現自己的皮膚簡直成了一個定時炸彈，有可能會過敏，也有可能會起干皮，更有可能會冒痘，等等一系列的問題都找上了我們。
秋冬護膚勢在必行，也是刻不容緩的事情，今天就來和大家分享幾個秋冬護膚的小技巧，讓你的肌膚水嫩柔滑，遠離大幹皮。第一個小技巧，即使冬天也要防曬，但千萬不要以為冬天的溫度低就沒有必要防曬了，防曬工作一年四季都不能鬆懈。外線指數只要大於3就是需要防曬的，秋冬天你不可能一直呆在家裡，只要出門你就要塗防曬。
第二個技巧多喝水，雖然多喝水已經成了很多小仙女們特別討厭的話語，也是很多直男們的語錄之一，小仙女們聽到都是恨得牙癢癢。但是不得不說水真的可以促進體內代謝物的排泄，在冬天這個乾燥的季節里邊，我們人體的水分揮發得非常的快，所以沒事一定要多喝水哦。大家也可以帶上一瓶保濕噴霧，隨時噴一下。
第三個技巧的話，秋冬季節無論走到哪裡要隨手拿上護手霜，去洗手間之後一定要記得擦上一層護手霜，防止被凍，而且還可以保護肌膚。第四個技巧的話，注意護膚，還要記得塗潤唇膏，潤唇膏也要像護手霜一樣隨手帶著。
只要大家時刻牢記這4個小技巧，即使在冬天裡面，你的肌膚都不會乾燥起皮，讓你遠離大幹皮肌膚，時刻保持水嫩柔滑！
Ⅷ 乾性皮膚冬季怎麼護膚 乾性皮膚護膚小常識
乾性皮膚保養首先要讓皮膚得到充足的水分，在選擇清潔護膚品時，不要選用鹼性強的化妝品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮膚更加乾燥。
冬季乾性皮膚保養可以選擇一款保濕性能很強的保濕面膜，一周敷兩次，敷完後再使用滲透力強的精華素，也可以自製水果或蜂蜜面膜，敷臉20分鍾後用清水清洗干凈，然後再使用保濕乳霜鎖住肌膚水分。
每天補充維生素C片或含有維生素的食物，並定期進行臉部按摩，要盡量避免飲酒，多食用清淡的食物，多食用鹼性麵食和新鮮蔬菜，多喝水。
洗面後，不要擦得太干，在微濕潤時馬上搽滋養成分高的溫順抗敏潤膚水，也可以隨時帶一支包含微粒礦物分子的保濕噴霧。
洗澡時，可以用蒸汽蒸臉，夜晚選擇滋潤補水為主的護膚品，如晚霜或者具高度滋養效果的活細胞精華素或玫瑰精油，它能防止肌膚老化、抗皺紋、深層滋養、再生。
Ⅸ 冬季護膚小常識有哪些
如果你是混合性皮膚，你要先確定幾點，你是混合偏干還是混合偏油，或者混合又帶點過敏~~~了解了以後猜能開始護理你的皮膚
如果是混合偏干，你就要盡量多的用補水產品。金盞花紅花很好哦，嘿嘿
如果你是混合偏油，你用護膚品的時候，鼻子方面只能補水，別給她補油了，用點無油產品
還有，在冬季，你一周要做2次補水面膜，還有眼膜，眼睛不保護老的快哦~~~
至於痘痘，你要看看你是問題皮膚呢還是由於過敏引起的，或者是因為天氣忽變的原因。因為如果你本來就是容易長痘的問題皮膚，那麼你就要買茶樹類的護膚品，這樣比較容易調理你的皮膚。如果是因為過敏引起的，你就要換下你用的護膚品了，面膜也只能用牛奶做，補水也只能買比較低刺激的類似依雲的噴霧。如果是因為天氣忽變引起的皮膚問題，沒關系的，你多補水，痘慢慢會褪去的，放心哦。。。。
女人是水做的，切忌做好補水
冬天美容補水妙招DIY蒸汽
由骨膠原加工的蒸汽式美容面巾浸濕後擰干，再放入微波爐中加熱30秒鍾，就可以輕松享受快樂的蒸汽美容了。它能使面部肌膚變得柔軟，促進血液循環，提高新陳代謝。還能讓化妝水和美容液等護膚品迅速滲入肌膚。將皮筋掛在耳朵上，不用擔心它會偏離錯位。鼻子部位有開口，方便呼吸。良好的保濕性、毛絨絨的輕柔觸感，給肌膚帶來舒適的感覺，淡淡的清香也有助於放鬆身心。面巾洗滌十次後，骨膠原、香味等可能會減弱，但不影響作為蒸汽式面巾的使用效果。
菜單一：人參紅棗燉雞
??特點：吃雞美容，這是許多女性愛吃雞肉的原因之一，如意舫的這道氣血雙補的人參紅棗燉雞加入了人參、紅棗等中葯材，配合雞肉性溫的特點，可以達到調理身體的功效。人參紅棗燉雞製作時首先將葯材用一碗的溫水浸泡片刻以後，加入酒備用，再加進葯材、雞一起入鍋里蒸二十分鍾，取出來稍微晾涼了以後，切成大塊，然後再將蒸雞肉的葯汁一起倒進來調勻以後，淋在雞肉上面就可以啦。??
點評：這不僅可以氣血雙補讓你的肌膚美麗動人，還可以使你的秀發更黑更亮麗。??
菜單二：涼瓜排骨湯
??特點：冬天，天氣乾燥容易上火，喝點涼瓜排骨湯去去火。如意舫廚師告訴記者，如果用高壓鍋煲，水開後一小時，出的是清湯，用這個方法，湯不要多，你要煲好後是多少水就放多少水，稍多一點就可以了。湯好後放鹽。煲出的湯甘甜、清涼，湯色金黃。??
點評：喝湯吃瓜，不但可以清涼下火，而且可以調養腸胃。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容聖葯之美稱，經常食用蜂蜜可使人「面如桃花」。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖――古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。
玉顏膏（養陰生津，潤膚玉顏）：
玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。
紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用葯物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為「活維生素丸」。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有「青春素」的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好「一日吃三棗，終身不顯老」。
仙人粥（防老去皺）：
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片颳去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1―2沸即成。早晚空腹食用，7―10天為一療程，隔5天後再食用。
龍眼枸杞
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成「玉靈膏」，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易於保存。據古書記載枸杞則有「補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽」之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味，還知一勺可延齡「。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。
蓮子龍眼湯（補血潤膚，美白養顏）：
蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。
胡桃芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養顏益容之功。據說慈禧太後年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
核桃芝麻牛奶（補腦益智滋潤肌膚）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜後粗粗地研碎，然後全部放入果汁機中打成果汁。
南瓜子花生豬皮
女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質基礎，如女性激素水平過低就將導致月經失調，甚至於閉經，並影響到皮膚、乳房、形體的健美。最新科學研究發現，在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質成分。李時珍在《本草綱目》稱南瓜子能「補中益氣」，由此看來確非虛言。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食補一試其效。
是女人都不想一馬平川，擁有「太平公主」這個難堪的稱號，胸部平坦很重要的原因，就是體內性激素水平偏低，乳腺營養不良，此時不妨以花生豬手煲湯一試，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補血通乳，中醫常用於產後催乳。花生含有人體所必需的八種氨基酸，豐富的脂肪油、以及鈣、鐵、維生素E等營養物質，對女性也有催乳、增乳作用，兩者合用會給「太平公主」們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚，對預防皮膚乾燥、皺紋、衰老大有益處。
冬季氣候寒冷乾燥，汗液和油脂分泌功能抑制、皮膚缺水少油，失於滋潤，出現乾燥、皺紋，甚至發生皸裂。滋潤皮膚是女性的首要任務，最佳的選擇莫過於常食豬皮。《神農本草經》稱豬皮能「和血脈、潤肌膚」，科學研究發現：豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質的攝入量，防止皮膚缺水，保護皮膚的彈性，預防皮膚鬆弛和皺紋的出現。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的1/2，長久食用完全不必擔心身體的肥胖。中醫在女性服用的進補膏方中一般都喜愛使用阿膠，阿膠系黑驢皮由泉水熬制而成，營養成分與豬皮相似，是一味女性使用頻率最高，且具有滋陰補血、養顏護膚的天然保健葯物。
南乳花生豬手煲（隆胸豐乳）
豬手（豬蹄）1隻、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙、洗凈切塊，花生仁洗凈，同放入煲中，再將酒、水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可
鴿肉羊肉海參淡菜
許多女性，由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身的血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢手腳不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人員可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉內含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它尚有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而女性不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名，人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜內豐富的必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
刀豆鴿肉湯（壯陽散寒和中健胃）
鴿子1隻、刀豆30克、山葯20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗凈，山葯刨皮切片，加入鍋中再煮20分鍾，加調料再煮開即可食用
海參羊肉淡菜湯（暖腎補精補虛益勞）
海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙，羊肉洗凈，用熱水氽過後切片，海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。