㈠ 秋冬季如何養胃
很多人都有過這樣的經歷，「我一生氣就胃痛」。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅持運動，盡可能多到戶外曬太陽。
㈡ 冬季健脾胃的生活小妙招
相信大家都知道，我們一旦到了冬季過後，就容易出現抵抗力下降和一些感冒發燒的不良症狀。而冬季增加人體抵抗力，最直接的方法就是進行一個好的飲食調理，然而要讓飲食調理發揮最大的作用，就需要我們保持一個良好的脾胃。那麼冬季健脾胃的生活小妙招都有哪些呢?下面就由我給大家一起來講解一下吧!
冬季養胃常識1 、不吃貴的只吃對的
養脾胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!養脾吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出「十八般武藝」，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的脾胃。
冬季養胃常識2、運動健脾胃最健康
「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動」運動是萬能的方法!這樣就可以增強脾的運化功能。
特別是針對現在一些辦公室的白領人士，最好在久坐過後多抽一些時間做一些，辦公室的養生操，這樣才能最大限度地規避亞健康的出現。
冬季養胃常識3、適當的刺激脾胃
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。
站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。
冬季養胃常識4、食鹽溫脾胃
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。
或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。
通過以上幾段簡短的文字，我們應該都能看出來，要想在冬季保持一個好的脾胃功能，確實需要我們在生活中進行一些科學的調理。除此之外，我還要說明一下，要想保持一個好的脾胃功能，需要我們在生活中糾正一些喝酒抽煙的不良習慣，同時最好波段戶外進行運動，這樣才能更好的保證我們的體質健康。
㈢ 秋冬季節怎樣調理腸胃
到了秋冬季節，要注意調理好自己的腸胃哦，那麼秋冬季節怎樣調理腸胃呢，下面我們一起來看看吧。
1、補充足夠的蛋白質。
胃粘膜也是由蛋白質組成的，要想胃好，必須有足夠的蛋白質。因此，每天必須攝入足夠的蛋白質，建議男性多喝牛奶，女性可以選擇喝豆漿，而且，早餐最好能夠加一個雞蛋。
2、吃饅頭養胃。
饅頭是最好消化的，對胃也非常的好。早餐不僅要吃富含蛋白質的.食物，還要加碳水化合物，給身體提供熱量，饅頭就是最好的選擇。
3、多吃蔬菜和水果。
這些四任何一個季節都不能少的，因為人體不能缺少維生素和礦物質，而要補充這些必須吃蔬菜和水果，秋冬季節也是水果很豐富的季節，很多水果都可以選用。可以煲菠蘿糖水，這種糖水養胃最好。
4、吃木瓜養胃。
木瓜是一種南方的水果，綿甜可口，是女性的摯愛，因為木瓜對女性的粘膜有幫助，同樣胃也是粘膜組成的，因此多吃木瓜對胃非常的有幫助。經常聽到的木瓜燉雪蛤不僅養胃還是養顏的聖品。
㈣ 秋季怎樣養胃
由於季節性的因素，胃病在秋冬季會比夏天多發一些，所以秋季養胃也是首要任務，那麼到底秋季如何養胃呢？下面我為你詳細介紹秋季秋季怎樣養胃，來看看吧。
秋季怎樣養胃
1、秋季養胃早餐最好吃熱食
要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐應以暖胃為關鍵。早餐不宜太油,特別是油炸食品,否則會給胃腸增加太重的負擔,並使脂肪攝入過量。
2、秋季養胃要糾正不良的飲食習慣
多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的`食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃過冷、過燙、過硬的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
3、秋季養胃吃「果」不吃「瓜」
民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。
秋季養胃食譜
1、木耳炒肉片
材料:黑木耳15克,豬瘦肉60克
做法:將黑木耳干品15克用溫水發好、洗凈,豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鍾後,加入發好的黑木耳同炒,再加食鹽適量,清湯少許,燜燒5分鍾即可服食。
服用方法:每周3次。
健康功效:其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣,與豬瘦肉合用,可補益脾胃、調理中氣。
適應人群:特別適合因為情志不暢導致的胃病,中醫辯證屬肝氣犯胃者,病人常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸,每因情志因素而發,苔薄白、脈弦。
2、山葯百合大棗粥
材料:山葯90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克
做法:將山葯90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
服用方法:每日2次服食。
健康功效:山葯具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
適應人群:本粥特別適合胃病中醫辯證屬胃陰不足者,病人常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
秋季養胃禁忌
1、不要空腹喝牛奶
睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。平時喝牛奶,最好在白天任何時段。
2、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
3、不要暴飲暴食
飢餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
4、少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
5、切勿過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,「吃得越好,胃越遭罪」。