㈠ 脊柱側彎患者越來越多，青少年脊柱側彎該怎樣正確預防呢
現如今，脊柱側彎（也叫脊柱側凸）的問題已經越來越普遍。據統計，目前我國脊柱側彎患者已經超過300萬人，每年會有30萬的新發病例，其中青少年患者超過一半。繼肥胖症和近視之後，脊柱側彎已然成為我國兒童青少年健康的第三大「殺手」。脊柱側彎不僅影響體型，還會導致嚴重的身體健康問題。青少年脊柱側彎該怎樣正確預防呢？
1.適當的書包重量和背包方式
背包過重和背包方式錯誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。孩子背包過重將引起脊椎後彎、側彎、前傾或扭曲。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。因此，建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下，合理放置書包內物品也很重要，最重物品應放在最貼近背部的位置，建議孩子盡量採取雙肩背的背包方式。
4.減少靜坐少動的生活狀態
學業的日益繁重，電子產品的琳琅滿目，讓少年兒童每天靜坐的時間不斷延長，體育活動的時間不斷減少。這是影響孩子脊柱形態和功能的主要原因。
㈡ 脊柱側彎是什麼是一種疾病嗎普通人如何預防
脊柱側彎是青少年常見病，很多患者在青春期症狀發展非常迅速，極大地影響了他們的生長發育，也給患者自身帶來了沉重的心理負擔。嚴格來說，脊柱側彎就是脊柱側彎，是一種脊柱畸形，站立時脊柱向一側凸出。輕者影響容貌，重者影響心肺功能，給患者的工作和生活帶來極大的不便和痛苦。功能性脊柱側彎是由姿勢或某些疾病引起的暫時性脊柱側彎，在病因消除後可恢復正常。
㈢ 如何預防寶寶脊椎彎曲
彎腰檢查法很簡單：讓孩子脫去上衣，背對檢查者，雙腿站直，然後彎腰成90度。這時觀察孩子的背部兩側是否平，如果一側較高，這時候就要引起重視，這就是醫學上通常所說的「剃刀背」。
通常情況下脊柱側彎的彎度越大，「剃刀背」越明顯。通過拍攝一個前後位全脊柱的X片，就可以明確診斷。對於青春期發育的女孩，脊柱側彎會導致兩側乳房發育不對稱，通過觀察孩子胸部的情況也能幫助及早發現脊柱側彎。
丁洪偉教授說，防治脊柱側彎最關鍵的還是早發現、早治療。有些家長發現自己的孩子有脊柱側彎後非常緊張，甚至不知所措，常常到處亂投醫，有補鈣的，有推拿按摩正骨的，有戴支架背心的，總之，聽說什麼方法有用，就帶孩子去治療，結果收效甚微。那麼，得了脊柱側彎後到底該怎麼治療呢？ 專業醫生檢查脊柱側彎的患者，往往從病史和體格檢查入手。有些病史對診斷很有幫助，如神經纖維瘤病病人的側彎為遺傳性疾病，先天性脊柱側彎往往伴有先天性心臟病、泌尿系統畸形、神經系統病變等。目前比較成熟的手術是兩種：一是內固定架矯正，二是外固定架矯正。這些都是比較專業的知識。
那怎麼預防呢，據丁洪偉教授介紹有如下幾點：
（一）糾正不良習慣和錯誤姿勢
1．卧硬板床。人的脊柱從側面看是彎曲的，醫學上稱之為「生理弧度」或「生理彎曲」。人在仰卧於水平面時，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平卧在過於柔軟的床鋪上時，身體的自重會使脊柱的「生理弧度」改變或者消失。也就是脊柱變直了（從側面來看），從而出現不適或疼痛。由於孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應選擇卧硬板床。
2．若是嬰幼兒，枕頭應在專業醫師的指導下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應以低而柔軟為好。睡覺時，宜讓孩子的整個肩背部一起置於枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢。有個方法，就是可以告訴他們：「青蛙是變不成王子的。」
（二）走路時：
1．不要為孩子選擇過大的鞋子，過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調，長期如此，會加重脊柱的工作壓力，出現疼痛。
2．也不要為孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。這樣會讓他們在走路時，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動的長靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會加重脊柱，尤其是腰部的負擔。美麗應以健康為基礎。
3．盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時節，足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
（三）上學時：
1．避免用單肩背書包，要注意，或許你長大後，就成了高低肩，甚至脊柱側彎。
2．乘車時，最好不要長時間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣對脊柱的健康也很不利。
3．建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時，不要側歪著身體，以增加背部脊柱的側壓力。不然你的脊柱會和你的字一樣不太漂亮。
4．最好不要趴在課桌上睡覺，否則，老師和醫生都會請你去他的辦公室做客。
5．教室外的運動。應注意避免從高處往下跳。
6．避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對脊柱的撞擊是非常危險的。
㈣ 脊柱側彎如何防範啊
青少年脊柱側彎如果不能及時發現和治療，易致軀干嚴重畸形，兩肩高低不平，背部隆起的「剃刀背」，一側胸廓塌陷。 脊柱側彎如果發現得早，95%的患者是不需要做手術的。所以，建議家長們要在早期重視青少年的脊柱側彎問題。
支招：青少年預防脊柱側彎從睡硬板床開始
專家表示，尋求最佳的脊柱側彎治療方法，不如從青少年的「小」事情著手預防。
一、睡硬板床。人的脊柱從側面看是彎曲的，醫學上稱之為生理弧度或生理彎曲。人在仰卧於水平面時候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撐起身體，而長期平卧在過於柔軟的床鋪上時候，身體的自重會脊柱的生理弧度改變或者消失。因此，兒童，尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好的保持脊柱的生理弧度應該選擇誰硬板床。嬰幼兒睡覺的枕頭以低柔軟為好，睡覺的時候讓整個肩背部一起置於枕頭上，以減輕頸部的屈力，不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。
二、不要穿過大、硬底的鞋子。兒童長期穿過大的鞋子，會加重脊柱壓力，易產生側彎。另外，女生不要穿著限制足踝活動的長靴，這樣也會加重脊柱的負擔。
三、養成良好的坐姿習慣，避免不良的生活習慣。在學校上課的時候，最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持曲背彎腰姿勢。
四、其他。青少年還要避免用單件背書包；不要長時間趴在桌子上睡覺；避免從高處往下跳；避免別人撞擊你的身體。凡是對脊柱會產生長時間壓力的行為要盡量避免，從源頭遠離發病因素，才是最佳的治療手段。
㈤ 如何預防脊柱側彎
提起預防脊柱側彎，很多媽媽誤以為只要教育好寶貝在課堂中保持坐姿端正就行了，實際上，從嬰兒時期，媽媽就要注意防微杜漸。下面請專家為您介紹一下脊柱側彎如何預防。 以下幾點很重要。 1、嬰兒不要坐得過早。有的媽媽不明就裡，當寶貝只有3-4個月齡時，就給寶貝裹著被子讓他坐起來，一坐就好幾個小時。長時間地用同一姿勢坐著，嬰兒脊柱周圍的肌肉不夠強壯，容易疲勞，無法支撐身體，容易埋下脊柱彎曲的隱患; 2、寶貝坐的姿勢要正確，寫字、看書時要坐正，不要歪著趴在桌面上，同時應適當地變換體位與休息，以免造成脊柱側彎; 3、寶貝學習的桌、椅的高低要合適。特別是老師也要仔細觀察寶貝使用的桌椅，必要時進行相應的調整。 4、很多父母會把寶貝送到特長班學習，比如舞蹈班、乒乓球班等，以為這能培養寶貝的身體素質，讓身材更加挺拔。殊不知，在這些特色班的教學過程中，如何針對中小學生身體尚未成熟的特點進行必要的防護，實在需要全面的考慮，比如說對於乒乓球運動，脊柱側彎就是最常見的「職業病」。長期保持一種舞姿，也有可能造成脊柱側彎。 5、此外，功能恢復鍛煉也很重要。 如何脊柱側彎?
㈥ 脊柱側彎怎麼預防才好
脊柱側彎又叫脊柱側凸，是脊柱側方偏曲10°以上的三維畸形，10°以下稱之為脊柱不對稱；脊柱側彎早期可以通過醫學形體，矯形支具，康復強化等綜合保守治療干預，嚴重的只能手術。脊柱不對稱可通過運動來預防，如頭頂碗走路（碗里加水，每天行走30分鍾），飛燕式，游泳等。
㈦ 脊柱側彎的注意事項和預防措施
脊柱側彎的注意事項和預防措施
現在有好多人，尤其是上班族，長期伏案工作的朋友容易引起脊柱側彎，對於這種筋骨病症，我們該如何預防呢？
首先，我們得從糾正我們得坐姿開始:
(1)尤其是白領，長期用電腦的朋友，大家在坐姿的時候一定要注意，千萬不要擰著坐，或者窩著坐，因為長期下來，你得脊柱會慢慢的變形從而形成脊柱S彎。
(2)在臨床上還能發現形成脊柱S彎的人，都會有高低肩
，這種主要是一些女性朋友，長期背單肩包時間久了就會形成。
(3)在臨床上除了高低肩以為，形成脊柱S彎的男性朋友
兩個乳頭不是平行的，肯定會有一邊高一邊低的現象。
(4)還有一些人長期久坐，導致骨盆傾斜，這個骨盆傾斜是脊柱側彎的罪魁禍首，根基不扎實，就是在好的苗子長大了，也會曲折。
(5)骨盆傾斜有一個特徵就是，當人俯卧位的時候，比一比兩腳後跟是否一平行，一般有骨盆傾斜的，有一側腳後跟肯定是多出來的，這個得大家回家以後去試試。
脊柱側彎日常預防措施:
(1)我們坐姿首先要坐正，後背挺直，坐姿別扭來扭去。
(2)不要翹二郎腿，長期翹二郎腿也會導致脊柱側彎。
(3)家裡有車的朋友，在您下車的時候不要單側腿下車，兩條腿同時下，這樣才不會對脊柱有傷害。
(4)在家看電視，在沙發上不要靠一側彎著身體去看，這樣更容易導致脊柱側彎的發生。
(5)最後就是在上班用電腦的時候，你得整體姿勢最好靠中心線，有些人老是一側或者另一側有問題，這樣屬於用力不當得結果。
脊柱側彎日常保健措施:
☞可以做拉抻，自主的也是主動運動讓我們脊柱慢慢的糾正，這種比較安全。
☞通過被動運動，也就是理筋手法或者正骨手法，矯正脊柱側彎(這里筆者提示最好用理筋手法比較安全又有效果。)