㈠ 辦公室行政管理知識有哪些
導語：辦公室是從屬於組織決策層並為其提供必要的輔助服務的部門，它圍繞單位的中心工作，向領導提出決策建議並督促決策的落實，是決策層的延伸。以下還是關於辦公室行政管理知識有哪些的相關內容，歡迎大家參考！
辦公室行政管理知識有哪些
一、辦公室行政管理知識——辦公室人員應該具備的工作作風
辦公室人員的作風，關繫到辦公室工作乃至本單位的工作質量、辦事效率、精神面貌和總體形象，辦公室人員只有不斷加強自身的作風修養，才能在參與政務、管理事務飛搞好服務的過程中，更好地體現團結、勤奮、廉潔、高效、務實、創新的精神，把辦公室各項工作做好。辦公室人員作風修養是多方面的，包括思想作風修養、工作作風修養、生活作風修養等。可以用以下十個字概括：勤、深、實、謙、細、快、廉、嚴、穩、和。
勤：勤奮努力，勤勤懇懇。在日常工作中做到手勤、腿勤、眼勤、嘴勤、腦子勤。
深：深入實際，深入群眾，領會上情，吃透下情。
實：求真務實，實是求是。不搞形式主義，不唯書，不唯上，只唯實。有喜報喜，有憂報憂，不說大話、空話、假話、套話。
謙：謙虛謹慎，謙恭謙讓。只有虛懷若谷，謙以待人，才能博聞廣收，搞好協調;只有謙虛謹慎，才能頭腦清醒，持之有度。對領導要謙恭尊重，不卑不亢，盡心服務，積極主動地當好參謀助手，不能不講分寸，喧兵奪主，越俎代庖，攬權越位。與同級或基層單位的同志打交道，要待人以禮，待人以誠，平等商量，以理服人，多向別人請教，切不要以自己在領導身邊工作而妄自尊大，更不能以領導自居，盛氣凌人，頤指氣使。
細：細致周到，一絲不苟。辦公室工作無小事，哪個環節有疏漏都會貽誤工作，造成損失。
快：節奏要快，雷厲風行。比如對突發事件的處理。
廉：廉潔奉公，廉政為民。嚴格遵守單位廉政建設各項規定。
嚴：嚴守紀律，嚴格要求。模範執行單位各項規定，對工作和個人作風都要嚴格要求。
穩：穩重沉著，穩妥可靠。辦公室工作千頭萬緒，既要辦理瑣碎小事，又要處理大事、要事、爭事、難事，這就需要辦公室人員要做到心中有數，沉著冷靜，穩重妥帖，應付自如。越是急難新重的任務，越是遇到棘手問題，尤其是處置突發事件，越要分清輕重緩急，抓住主要矛盾，泰然處之，考慮周全，內緊外松，舉重若輕，穩扎穩打，妥善處理。切不可手忙腳亂，驚慌失措，毛毛躁躁，亂了陣腳，失去方寸。
和：團結協作，善與人和，這樣才能營造一個良好的工作氛圍。
二、辦公室行政管理知識——辦公室的作用
辦公室的作用是指辦公室通過其職能發揮在組織運轉中所起的作用，包括以下四個方面。
1、參謀與助手作用
辦公室的參謀與助手作用主要表現在輔助領導決策上。辦公室必須准確理解上級精神，了解和掌握本單位的實際情況，對各方面信息進行處理，為領導決策提供真實可靠的依據。辦公室的參謀與助手職能還表現在決策的貫徹執行上。決策已定，辦公室必須加強督促和檢查，注意搜集各種反饋信息，供領導檢驗決策、調整、修正決策。
2、樞紐與心臟作用
如果把一個組織比作鐵路部門，那麼辦公室就好比列車的編組站;如果把組織比作一個人，那麼辦公室就是連接大小動、靜脈血管的心臟。一個組織就是一個系統，它既存在和服從予更大的系統，又有自己相對獨立又相互聯系的子系統，這樣就構成了一個整體。而具體體現這個整體中領導與被領導關系的，實現系統中諸因素相互聯系的，就是辦公室。它承上啟下、溝通左右、聯絡八方，對於一個組織來說，須臾不可少。
3、協調與溝通作用
一個組織內步調一致、協同前進，才能勝利完成工作任務。要做到這一點，必須不斷加強組織內、外部聯系，互通信息，相互理解，求得支持，統一步伐。辦公室要協調單位和主級領導部門以及沒有隸屬關系部門的關系，協調辦公室與其他部門的關系，協調本單位與下級領導機關的關系，協調辦公室內部的關系。它還要協調領導與領導的關系，領導與群眾的關系，組織內部其他部門之間的關系。通過協調，理順關節，溝通上下左右，消除隔閡，統一認識，求得和諧。
4、形象與管家作用
辦公室是組織對外形象展示的窗口，組織的精神風貌、政策水平、工作作風、辦事效率都可以通過這個窗口反映出來。辦公室還是個管家，它肩負多種任務，吃、喝、用、住、行、資產管理等無所不包;一些突擊性、臨時性的工作均由辦公室這個管家受理，其他專業部門職責范圍之外的事項往往也通過辦公室來協調、落實。
辦公室的窗口和管家職能還有更深一層的含義，那就是辦公室的把關作用：辦公室要把好文字關，提高公文質量，削低“文山”;辦公室要把好財物關，厲行節約，反對浪費，用較少的投入換來較多的產出;辦公室要把好會議關，加強會議的審查，不該開的會堅決不開 ，能合並的會合並開，能開電話會的就不見面開，以提高工作效率;辦公室還把好信息關，要對各方面信息進行精選、提煉、加工，為領導決策提供全面、真實、高質量的信息。
三、辦公室行政管理知識——辦公室工作的特點
辦公室所擔負工作的性質決定了它具有輔助性、事務性、綜合性、中樞性、機要性等特點。
1、輔助性
辦公室是為領導及整個組織提供輔助支持、服務的部門，輔助首先必須服從於領導，在工作中體現領導的意志，不可超越自己的管理許可權，違背組織方針自行其是。辦公室工作的輔助性主要體現在兩方面：第一，全力支持組織的各項工作。這是指辦公室輔助領導對組織的各項工作進行溝通、協調和督促檢查，必要時要調動所掌握的信息人力及物力，協助有關人員及部門完成工作。第二，就是以協助者的角色完成各項工作。辦公室是協助領導層工作的機構，除領導授權外，一般它對各職能機構和各項工作的管理沒有直接的指揮和監督權力，只承擔協調和服務等輔助性管理工作，以協助者的角色推進領導決策的落實，不能擅作決定，自作主張。
2、事務性
辦公室工作的事務性表現在辦公室工作的方方面面。值班、接待、公文運轉、後勤服務等，很多都是非常具體、瑣碎的事務。有人認為辦公室整天為別人忙，工作價值不高，但事實並非如此。首先，這些工作是維系組織正常運轉的重要組成部分，需要有專門的部門或人員去完成，而組織分工恰恰是將這樣的職能和使命賦予了辦公室。其次，這些工作平常似乎不引人注意，但卻是基礎性的工作，其價值會通過領導及其他管理人員的工作折射出來。
3、綜合性
辦公室工作以單位中心工作和主要領導為服務重點，為領導的工作提供全方位的支持，因此，領導的工作目標就是辦公室的工作目標，領導的工作重點就是辦公室的工作重點。領導的工作是綜合性、全局性的工作，所以辦公室的工作必然是綜合性、全局性的工作。辦公室具有綜合協調職能。涉及單位全局的工作，往往由辦公室牽頭，協調組織內各部門完成任務。辦公室的業務可能涉及組織內各個部門、各位工作人員，起組織、綜合協調、督促檢查等作用。
4、中樞性
辦公室不同於其他職能部門，它附屬於管理層，作為領導的助手， 是領導的延伸，為整個組織活動輸送信息，溝通協調，組織聯絡，處理組織活動所產生的內部事務;如果沒有這些工作，組織將無法正常運轉。它是聯繫上下、溝通左右的橋梁，是組織同外界各方面聯絡的窗口，因此它是組織中名副其實的中樞機構。
5、機要性
辦公室在工作過程中，由於離領導層較近，得知的組織消息更多更早，如有關政策的修改和人員的任免等，這些信息具有一定的機要性，並且不適宜在更大的范圍內和更早的時間為一般人員所知曉，這就需要辦公室人員在履行職能的過程中具有一定的保密意識。
四、辦公室行政管理知識——辦公室工作的主要內容
隨著組織所處的時期和擔負中心任務的不同，辦公室的工作內容也有變化，但其常規工作可以概括為以下幾個方面。
1、辦文工作
辦文工作主要是圍繞文書、文件、文字材料開展的工作。具體分三項事務：
(1)文字工作，主要指文書、信函、稿件等的撰寫，包括領導需要的各種文字材料的准備和起草。
(2)文書處理和檔案工作，主要指文件辦理方面的工作，如文書的列印、製作、收發、運轉、傳遞，機要文件的傳遞、立卷、歸檔、保存等工作。
(3)電子文件的撰寫、傳輸、管理、歸檔等方面的工作，如電子郵件的發送、電子文件資料庫的建立、管理與檢索等。
2、辦會工作
辦會工作指對各類會議的籌備、組織、服務、管理等工作，包括會前的籌劃和准備、會中的組織和服務、會後的善後和落實。
3、辦事工作
辦事工作大體分為信息工作、技術工作、日常行政事務工作、臨時交辦工作四大項。
(1)信息工作，廣義上說，黨政機關的政策研究、公司企業的市場預測分析和調查、領導決策前的調查研究與情況綜合、情報動態的每日分析整理、組織內簡報的編發等，都是信息工作，收集資料摘要、編寫大事記、組織史志編寫、編制各種范圍的聯絡手冊、收集保管名片等，也是信息工作。
(2)技術工作，主要指機要工作、現代辦公設備設施的使用維護工作。機要工作指組織內機密文件的保管、傳遞、以及單位內保密事務、保衛工作的安排、檢查、落實。計算機安全工作主要指計算機信息安全工作，如防黑客襲擊、防計算機病毒、信息安全教育等現代辦公設備設施的使用和維護主要指多媒體會議設備、數碼攝錄像設備、現代辦公環境的主控室設備的操作和日常維護等。
(3)日常和行政事務工作，主要指值班、接待、印章管理、環境管理、車輛管理、財務管理、後勤管理、對外聯絡、安排領導活動等。
安排領導活動是一項復雜、細致而又很具體的工作，指為領導的個體和群體安排的各種活動，包括各種會議、外出參觀考察、調查研究、檢查指導工作、外事工作等。辦公室在安排領導活動時，要在滿足工作需要的前提下盡量從簡，減少領導不必要的社會性應酬活動，保證領導有足夠的時間，集中精力抓好大事，搞好調查研究。
督查是辦公室一項重要工作，督查是指辦公室圍繞單位的中心工作、重要決策和領導的重要批示，對負責承辦的部門和責任人員進行督促和檢查，協助做好必要的溝通工作，以保證承辦事項按時落實。
在黨政機關還專門設立信訪辦公室，負責辦理群眾來信，接待群眾來訪及相關事項，同時也負責對報刊上的批評、建議的處理工作。其他組織一般不設立信訪室，類似工作由值班秘書接待辦理。在不設公關部的公司企業，辦公室還承擔公關事務。
(4)臨時交辦工作，在日常工作中，領導經常有事臨時事項交由辦公室去具體承辦落實。
辦公室工作綜合性很強，既涉及政治方面，也涉及經濟、文化方面，還可能涉及法律、法規等，需進行各方面的協調。在具體業務中，如承辦文電，不論是上報還是下發，往往涉及幾個部門會簽或辦理，需要辦公室一一溝通、協商並組織落實。由此可以看出，辦公室工作人員必須有寬泛的知識背景、較強的辦事能力、較高的工作效率和良好的工作作風。
五、辦公室行政管理知識——辦公室人員的職業素質
“參與政務、協調事務、做好服務”的角色定位，決定了辦公室工作的重要性，也決定了辦公室工作人員必須具備的職業道德素養。我國早在封建社會就已經出現了輔佐各級官員辦公的幕友、師爺的他們可以被看作是秘書的前身，其素質備受人們重視。曾有人將對幕友、師爺的'素質要求歸納為“十不”：一筆好字不錯;二等才情不露;三斤酒量不吐;四季衣服不當;五子圍棋不悔;六齣昆劇不推;七字歪詩不遲;人張馬吊不查;九品頭銜不選;十分和氣不俗。從這里不難看出做個稱職的幕友、師爺，既要有寫一筆好字、才思敏捷、記憶力強這樣的技能，也要兼具琴棋書畫多方面的藝術修養，還要做謙謙君子，有不慕功名、甘居人後的人品。其中不少內容在今天依然適用。
今天對辦公室人員的職業素質要求主要體現在職業道德、職業意識、職業能為三方面。
1、辦公室人員的職業道德
所謂職業道德，是指擔負不同社會責任和服務的人員應當遵循的道德准則。它通過人們的信念、習慣和社會輿論而起作用，成為人們評判是非、辨別好壞的標准和尺度，從而促使人們不斷增強職業道德觀念，不斷提高服務水平。辦公室工作人員的職業道德素養，主要有以下八個方面：
(1)良好的品格
品格是指人對現實的穩固態度及其習慣化的行為方式，主要表現為：
①對現實的態度，是一個人的基本道德品質，是個人品格中的核心內容。如愛集體、愛勞動;敬業愛崗、或者自私、孤僻、好逸惡勞、妄自尊大等。
②情緒特徵，主要指情感方面的強弱、持續時間的長短等。
③意志特徵，如行為目標是否明確堅定，行為的自控水平，遇事鎮定果斷與否等。
④理智特徵，是在想像事物的過程中表現為理想主義還是現實主義、在感知事物的過程中是主動觀察還是被動感知。
一個人的品格對工作和生活影響很大。辦公室人員應當具備良好的品格嚴格要求自己，克服不良習慣，主動適應工作環境來開展工作。
(2)忠於職守
忠於職守是指辦公室工作人員忠於辦公室這個特定的崗位、職責。大而言之是忠於黨、國家和人民利益;小而言之，是指忠於本單位的利益，這兩者從根本上說是統一的。辦公室工作人員忠於職守表現在能及時發現工作中的問題，敢於諍諫，表現在對工作認真負責，及時請示、匯報手檢查、總結，嚴格執行領導的指示，反映信息及時、准確。忠於職守還意味著恪守本分，甘當助手、配角，甘當無名英雄，不越權或濫用職權。
(3)公道正派
辦公室工作人員只有公道正派才能做到胸襟寬闊，在工作中充滿朝氣和活力。
辦公室工作人員經常接觸領導，與領導熟悉、關系密切。這種情況下尤其要注意自重自強，不能將為領導服務理解為主僕關系而獻媚領導、阿訣奉承、溜須拍馬。對待來賓，不管是上級領導，還是基層群眾，不論其資歷高低職務大小，都要一視同仁、平等相待。切忌因人而異，親疏有別。更不能看來頭辦事情，隨風轉。
(4)嚴守機密
辦公室工作人員在領導身邊的機會多，接觸的內部文件多，參加重要會議多，接觸機密多。要嚴格執行國家有關保密規定，嚴守黨和國家的機密，不在任何場合向任何人炫耀和泄露，以免給黨和國家造成損失。要做到不該說的機密絕對不說;不該知道的機密不要打聽;私人通信、電話不得涉及黨和國家的機密;不得在不利於保密的場合談論機密;私人筆記本不能記黨和國家機密;接人互聯網的電腦不能存儲機密;未經領導批准，不得隨身攜帶機密文件。
(5)講求效率
辦公室工作人員一定要注重工作效率，在日常工作中，當場可以辦理的事，就不要說“研究研究”;當日可以處理完的，就不要推到明天;急事要馬上落實。“雷厲風行”應該是辦公室工作人員的工作原則和應有作風。
(6)恪守信用
辦公室工作嚴謹繽密、責任重大。辦公室工作人員在工作交往中應恪守信用。包括約定會晤、安排會議、組織聯絡、收發函件、傳遞文件都要准時;接受任務如不能按期完成，必須及時匯報，不能拖延或擅自改變。恪守信用還包括決不輕易允諾別人所託而自己又力所不能及的事情，一旦允諾就應該盡一切力量去辦到。
(7) 善於合作
辦公室工作人員工作頭緒多、涉及面廣，往往環環相扣，非單槍匹馬所注完成。辦公室工作人員要善於同他人密切配合，步調一致，才能順利完成任務。善於合作既要求對同事尊重和理解，也要求公允地與同事分享勝利的成果，分擔失敗的責任。
(8)文明禮貌
辦公室工作人員待人接物一定要文明禮貌，舉止大方、談吐文雅、常帶微笑。具體可概括為職業道德十規則，即禮貌而不居高臨下;誠實而不弄虛作假;參謀而不越權行事;謙虛而不傲上凌下;謹慎而不唯唯諾諾;公正而不見風使舵;敬業而不妄自尊大;敬重而不阿訣奉承;慎言而不談論是非;本分而不炫耀示人。
2、辦公室人員的職業意識
職業意識是指在職業選擇與定向過程中，對未來或已經從事的職業的認識、評價及自己相應的情感態度等心理成分的綜合，它是職業道德、職業操守和職業行為等職業要素的總和。作為在領導身邊工作的辦公室人員，應具備的職業意識主要是幕後意識、信息意識、多能意識、時間意識、合作意識和保密意識。
(1)幕後意識
幕後意識是指辦公室人員應認識到辦公室工作的輔助性、服務性，其工作成績一般不會獨立完整地顯示出來，而是附著於單位整體工作成績或領導的有效決策及以後的貫徹之中。在鮮花和榮譽面前 ，要擺正自己的位置，甘當幕後英雄，不奪領導風采，維護領導形象。
(2)保密意識
辦公室人員在領導身邊工作，了解本單位人事、財務或政策等方面的信息要比其他人多一些、早一些，如果辦公室人員保密意識不強 ，在一些敏感信息還沒有公布於眾之前提前泄露出去，會使領導處於被動地位，不利於工作的開展。辦公室人員要嚴格遵守有關保密規定，做好文件保密、會議保密、通信保密、辦公自動化設備保密。
(3)時間意識
辦公室工作瑣碎繁雜，辦公室人員不僅要做好辦公室日常事務性王作，還要接待來訪賓客，為領導交辦的臨時性工作奔波。辦公室人員要有很強的時間觀念，對工作有統籌計劃和安排，今日事今日畢，不能養成拖拉的習慣，提高工作效率。
(4)合作意識
辦公室是一個組織或部門的樞紐和心臟，它擔負著上傳下達、內外聯系、溝通協調的任務，和方方面面發生著這樣那樣工作上的聯系。辦公室人員必須具備良好的協作必態和合作精神，能幫助別人的事就不推諉，需要別人幫助或配合時應誠懇禮貌，只有這樣，才能贏得別人的尊重、體諒與配合。
(5)信息意識
隨著互聯網的日益發展和滲透，辦公室人員收集、篩選和利用信息的能力從一個側面來說，可以反映他們工作效率的高低，證明他們工作能力的強弱。要履行好“參政議政、輔助決策”的職能，就要熟悉各種信息獲取方法，了解和掌握工作各方面的相關信息。
(6)多能意識
現代社會對辦公室工作人員的要求是多方面和全方位的：不僅要具備基本的辦文、辦會和辦事能力，還要能夠充當領導的參謀或“外腦”，輔助領導決策，並有較強的溝通協調能力和組織策劃能力等。
3、公室人員的職業能力
辦公室人員應具備的職業能力主要可從知識結構、辦公能力兩個方面來概括。
(1)知識結構
辦公室工作綜合性強，接觸面廣，辦公室工作人員必須具有廣搏的知識與合理的知識結構，才能視野開闊，工作游刃有餘。
①基礎知識。主要包括科學文化知識、基本政治理論、政策法規基礎、計算機和網路基礎知識四大部分。有了科學文化基礎知識，才能談得上學習和掌握其他的知識;只有掌握了正確的世界觀和方法論，才能在工作中表現出堅定正確的政治方向和較高的理論水平;了解黨的現行路線、方針運政策，國家憲法和法律，各種行政法規和部門的規章制度，才能准確理解、執行上級意圖，依法辦事;熟悉、熟練運用計算機網路知識，才能夠適應現代辦公自動化的要求，提高工作效率。
②專業知識。專業知識是辦公室人員知識結構的核心內容，主要有工作背景知識、辦公室工作專業知識和相關知識三部分。
工作背景知識。辦公室工作人員在哪一行業工作，就應學會哪一行業的專業知識。如在政府機關工作的就必須有行政管理知識;在醫葯部門工作的要有醫葯衛生知識;在農業部門工作的，就要有農業科學知識;在學校和文化團體工作，則要具有教育學、文化學等方面的知識等。
辦公室工作專業知識。包括秘書學、文書學、應用寫作、檔案管理、辦公設備使用與維護、行政管理學、領導學、信息學、信訪學、調研學、速記學等。
相關知識。相關知識是指與專業知識密切相關而又有區別的知識 ，學習這些知識對於提高辦公室人員的工作效率和水平，具有重要的意義。主要有：方法論知識、如系統論、資訊理論、控制論等;心理學知識、包括普通心理學、領導心理學、管理心理學、社會心理學、秘書心理學等;社交知識、包括人際關系學、公共關系學、禮儀學等;財務會計知識，包括會計學、財務報表等;其他科學知識，主要是行為學、預測學、咨詢學、倫理學、編輯學、傳播學、文學藝術等。
(2)辦公能力要求
作為辦公室的主要人員，主要應具備以下一些能力：
①良好的寫作能力。寫作能力是辦公室工作人員的基本功。辦公室需要經常撰寫各種文稿，很多單位招聘秘書的要求之一就是會寫文稿及進行文件處理二秘書在起草文件時應突出重點，觀點鮮明，邏輯、層次清晰;公文處理要快速及時，避免出現起草文件事無巨細，輕重不分，詞不達意的情況。這就要求每個工作人員不僅應具備一般的寫作能力和寫作技巧，而且應熟知各種應用文體的寫作。
②口頭表達能力。口頭表達能力就是如何運用口頭語言表達思維的能力。辦公室工作人員雖然很少去演說，但卻要經常說話：上傳下達要說話，匯報情況要說話，接待來訪要說話，打電話要說話。說話機會如此之多，就須講究說話藝術，一要清楚明白，二要注意分寸，三要生動活潑，四要反應敏捷。
③辦事能力。能辦事是辦公室人員的優勢所在，這主要表現在善於協調各種關繫上：一是與領導關系的協調。辦公室人員要熟悉和了解領導的性格、習慣、工作方法，自覺地站在領導的立場去思考和處理問題。辦公室人員辦事，不能超越領導的授權范圍，更不能違背領導的意圖。二是領導與群眾關系的協調。辦公室人員是溝通領導與群眾聯系的橋梁，協調領導與群眾的關系是辦公室職責所在。三是職能部門之間的協調。辦公室人員應及時地向各個部門傳達領導意見，協調好各職能部門工作。此外，在某些場合辦公室要代表單位進行內外關系協調，這要求辦公室人員要有公關意識，善於樹立良好的組織形象。
④熟練使用現代信息技術的能力。隨著以計算機和網路技術為代表的現代辦公設備大量進入辦公室，辦公室工作人員的思維方式、行為方式(主要是工作、學習方式)和自身素質首當其沖地受到現代信息技術和網路技術的沖擊和挑戰，這突出表現在信息技術所帶來的閱讀方式、寫作方式、通訊方式和信息查找等方面的重大變革上和辦公現代化設備的充分運用上。所有這一切變化，都要求我們辦公室人員必須具備熟練使用現代信息技術的能力。
⑤敏銳的分析判斷能力。辦公室人員作為領導的參謀和助手，還需要有敏銳的思維和善於發現問題的能力，靈敏的信息嗅覺和較強的洞察、判斷能力。主要善於綜合分析，善於在錯綜復雜的情況下抓住問題的關鍵，並為領導找出解決矛盾、問題的途徑。
⑥社交能力。辦公室工作人員在日常工作中要接觸許多人，應付許多交往活動，待人接物是辦公室工作的重要組成部分。因此，辦公室工作人員需要了解人際交往的特點，克服人際交往的心理障礙，掌握人際交往的原則和方法。這樣，才能處理好同各個方面的關系，建立起和諧融洽的工作環境。
另外，辦公室工作人員還應該具備良好的心理素質，較強的學習能力、調研能力等。
㈡ 上班族護理腸胃的小知識！如何保持腸道健康
腸道不僅是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官。 它是指從胃幽門到肛門的消化道。 它是消化道最長的一段，也是其功能最重要的一段。 因此，腸道 身體的狀態決定了人體的 健康 。
1、多吃富含膳食纖維的食物，提高腸道活力
如粗麵粉、糙米、玉米、燕麥、胡蘿卜、西蘭花、芹菜等。
2.少吃油膩、高脂肪的食物
控制辛辣和油炸食物的攝入，尤其是在晚上，以免對胃造成過多的負擔。
3.吃飯七分飽
吃到你覺得餓了，不要吃，直到它非常支持。 雖然這有助於消化，但它也可以抑制有害細菌的產生。
4.每天快走30分鍾
每天快走30分鍾，持續一段時間，不僅可以強化腿部肌肉，還能降低血壓，很好地消耗體內脂肪，提高身體的新陳代謝，進而排除小腹的廢物。 尤其是那些整天久坐工作的人，一定要堅持。
5.保持腹部溫暖
胃是一個對外界氣候和溫度敏感的器官。 人體受到冷空氣刺激後，胃腸道容易發生痙攣性收縮，引起腹痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。 夏季避免貪食冷飲、生冷水果或水果或室內溫度過低，秋冬注意保暖。
6. 規律飲食
無論是胃腸功能障礙患者還是 健康 人，在日常生活中都應特別注意：平時飲食要適當，每日進餐應在規定的同一時間范圍內進食。 只有這樣，胃腸功能才能發揮作用。 調節和維護。
7.喝正確的酸奶
純酸奶是最好的。 酸奶可以促進消化液的分泌，增加胃酸，所以可以增強人的消化能力，促進食慾。 同時需要注意的是，胃酸過多的人，以及腸道手術後、腹瀉或其他腸道疾病的患者，不宜多喝酸奶。
8.補充水分
水是人體的必需品。 喝水也是我們每天必須要做的事情。 它不僅可以調節體內循環，還有助於排除廢物。
9.減少甜食的攝入
根據研究，吃甜食通常會增加患腸癌的風險。 此外，甜食還可能引起其他危害，並間接影響腸道 健康 。
10.養成良好的如廁習慣
不要憋住大便，定時上廁所，及時排出體內毒素。
讓我們養成以上10個好習慣，讓腸道「永遠 健康 」。
㈢ 打工人必須知道和牢記的職場小知識有哪些這會給你的工作帶來哪些好處
打工人必須知道和牢記的職場小知識有哪些？這會給你的工作帶來哪些好處？
好處懂一些職場的規則會讓你的事業更加順利。職場中這樣的例子有很多，他們因為不得已的原因而給公司造成損失，總想著盡力去挽回，其實這樣是不對的，這樣只會讓公司更被動。任何時候都要知道，你的任何職場動作，都應該第一時間回報。老闆權衡利弊之後，會給出正確的做法，這樣才會讓公司占據主動位置。
㈣ 簡單生活小知識
現在的社會生活變化很大，因為上班的原因，很多時候身體得不到好的休息，就會感覺特別疲勞，還有就是感覺日常飲食也有點不規律了，我想調整一下，不然以後也很麻煩，下面是我整理收集的簡單生活小知識，歡迎閱讀參考！
簡單生活小知識（1）
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
簡單生活小知識（2）
痔瘡是一種常見病、多發病，對人體的危害頗多。為工作和生活帶來諸多不便，如何預防痔瘡的發生或復發就顯得非常重要。預防痔瘡要從平時做起。
引起痔瘡病因
一、解剖學原因：人在站立或坐位時，肛門直腸位於下部，由於重力和臟器的壓迫，靜脈向上迴流頗受障礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易迴流，容易瘀積。其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液迴流。靜脈又經過粘膜下層的疏鬆組織，周圍缺乏支架固定，容易擴張屈曲。
二、遺傳關系：靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內壓力，因而逐漸擴張。
三、職業關系：人久站或久坐，長期負重遠行，影響靜脈迴流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管容易瘀血擴張。又因運動不足，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，或習慣性便秘，可以壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液迴流障礙，引起痔靜脈內壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。
四、局部刺激和飲食不節：肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液迴流，以致靜脈壁抵抗力下降。
五、肛門靜脈壓力增高：因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液迴流。
六、腹內壓力增加：因腹內腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內壓增加，妨礙靜脈的血液迴流。
七、肛門部感染：痔靜脈叢先因急慢性感染發炎，靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱，抵抗力不足，而致擴大麴張，加上其它原因，使靜脈曲張逐漸加重，生成痔塊。
應注意以下幾個方面：
1、生活要有規律 多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。
2、預防便秘 便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的`食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉葯或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。
3、養成定時排便的習慣 糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
4、保持肛門周圍清潔 注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
5、注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結。
6、避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
7、注意孕產期保健 婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈迴流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發痔瘡產後大量血液流失，腸道乾枯少津便干便秘，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環，產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便秘，引起痔瘡。
8、常做提肛運動 具體做法是：全身放鬆，或坐或立或卧均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反復數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
9、自我按摩 痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療上都是很有效的。
10、及時用葯 一旦有痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用葯，往往事半功倍。
簡單生活小知識（3）
每天早晨一進辦公室，你就坐進椅子里不再起來，同事們都羨慕你的工作不用跑跑顛顛，老闆也喜歡休息時，欣賞一下桌子後面那個優雅的上半身。可是，你真的這么幸運嗎？一整天讓你的身體從腰部分成兩截，一截忙於接電話，打字，整理文件，另一截卻終日無所事事。長期這樣下去，你的體形會變成？？？其實你完全可以避免這樣的危機，不需要特殊的場合，隨時隨地只要你堅持做到其中的4-5項。
1、蹲坐。早晨起來後，進行洗漱時，讓雙腿彎曲，成騎馬蹲襠式，直到洗漱完畢。注意不要把臀部翹起，雙腿一定要受力。
2、蹬馬桶。一隻腳蹬在馬桶上，站起來，身體站直以後再下來。重復這樣的動作，每條腿各蹬十次。
3、上下班的路上，盡量少坐一站車，多走一點路。不要像逛街似的慢慢溜達，而要快步走，讓雙腿充分地運動起來。
4、去文件庫找文件的時候，手抓住文件櫃（或牆、椅子等等）一條腿慢慢向後抬起至45度角，然後回復原位，重復這樣的動作，每條腿各做30次。
5、靠牆坐。辦公室沒人的時候，靠牆坐在一把想像中的椅子上，身體和大腿盡量保持垂直，堅持一分鍾。一天中，只要有機會，就這樣坐一會兒。
6、只要不擔心遲到，盡量不坐電梯。上樓的時候，兩個台階一起邁。腿部用力蹬，讓身體向前沖。
7、在保證安全的前提下，倒著走，可以比正走更有效地鍛煉大腿前。後部的肌肉。
8、周末打打網球，再去健身房做一些針對腿部的鍛煉。
㈤ 上班族要注意哪些養胃小知識
現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，「吃得越好，胃越遭罪。」
一忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化(消化食品)，形成潰瘍。
二忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
三忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
五忌飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的'自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70—90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠(睡眠食品)不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
八忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。
九忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興 奮 劑 ，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
十忌濫用葯物
容易損傷胃粘膜的葯物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎(消炎食品)痛、布洛芬等非甾體抗炎葯物;三是皮質類固醇等激素類葯物。故應盡量避免應用這些葯物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
㈥ 上班族早上吃什麼能減肥 減肥的小知識
1、每天早起喝一杯溫熱的蜂蜜水或白開水,潤腸通便對身體好,然後半小時後再吃早餐,早餐可以吃饅頭、包子或麵包,搭配牛奶、豆漿等,還要吃一個水果,每天變換食材吃飽就好。
2、減肥的飲食原則非常重要，早吃好，午吃飽，晚吃少，通過良好的飲食方式，配合生活化的運動，來提高新陳代謝，燃燒脂肪，可以達到減肥的目的。
3、早餐不但要注意數量，還要講究質量，主食一般是吃含澱粉的食物，如饅頭，豆包，玉米面窩頭等，還要適當的增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶，豆漿，雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標准，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。
4、午餐應該適當的多吃一些質量要高，主食如米飯，饅頭，玉米面發糕，豆包等，輔食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類，肉類，蛋類，豆製品等以及新鮮的蔬菜，使體內的血糖繼續維持在高水平，以保證下午的工作和學習。
5、晚餐要吃得少，以清淡容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。
㈦ 適合晨會分享的小知識
適合晨會分享的小知識
適合晨會分享的小知識，我們每天都會在上班的路上行走，在公司一般都會有晨會，晨會都會做一些分享，做到不被職場困住就是一大成功，我這就帶你了解一下適合晨會分享的小知識吧。
適合晨會分享的小知識1
晨會分享正能量小故事篇1:《買鸚鵡》
一個人去買鸚鵡，看到一隻鸚鵡前標：此鸚鵡會兩門語言，售價二百元。
另一隻鸚鵡前則標道：此鸚鵡會四門語言，售價四百元。
該買哪只呢?兩只都毛色光鮮，非常靈活可愛。這人轉啊轉，拿不定主意。
結果突然發現一隻老掉了牙的鸚鵡，毛色暗淡散亂，標價八百元。
這人趕緊將老闆叫來：這只鸚鵡是不是會說八門語言?
店主說：不。
這人奇怪了：那為什麼又老又丑，又沒有能力，會值這個數呢?
店主回答：因為另外兩只鸚鵡叫這只鸚鵡老闆。
這故事告訴我們，真正的領導人，不一定自己能力有多強，只要懂信任，懂放權，懂珍惜，就能團結比自己更強的力量，從而提升自己的身價。
相反許多能力非常強的人卻因為過於完美主義，事必躬親，什麼人都不如自己，最後只能做最好的攻關人員，銷售代表，成不了優秀的領導人。
晨會分享正能量小故事篇2:《秀才》
有位秀才第三次進京趕考，住在一個經常住的店裡。考試前兩天他做了三個夢，第一個夢是夢到自己在牆上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘，第三個夢是夢到跟心愛的表妹脫光了衣服躺在一起，但是背*著背。這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿說：「你還是回家吧。你想想，高牆上種菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫 光 了 躺在一張床上了，卻背*背，不是沒戲嗎?」
秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱准備回家。店老闆非常奇怪，問：「不是明天才考試嗎，今天你怎麼就回鄉了?」秀才如此這般說了一番，店老闆樂了：「喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，牆上種菜不是高種嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎?跟你表妹脫光了背**躺在床上，不是說明你翻身的時候就要到了嗎?」
秀才一聽，更有道理，於是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。
積極的人，象太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人，象月亮，初一十五不一樣。想法決定我們的生活，有什麼樣的想法，就有什麼樣的未來。
晨會分享正能量小故事篇3:《瘋子與獃子》
一個心理學教授到瘋人院參觀，了解瘋子的生活狀態。一天下來，覺得這些人瘋瘋癲癲，行事出人意料，可算大開眼界。
想不到准備返回時，發現自己的車胎被人下掉了。「一定是哪個瘋子乾的!」教授這樣憤憤地想道，動手拿備胎准備裝上。
事情嚴重了。下車胎的人居然將螺絲也都下掉。沒有螺絲有備胎也上不去啊!
教授一籌莫展。在他著急萬分的時候，一個瘋子蹦蹦跳跳地過來了，嘴裡唱著不知名的歡樂歌曲。他發現了困境中的教授，停下來問發生了什麼事。
教授懶得理他，但出於禮貌還是告訴了他。
瘋子哈哈大笑說：「我有辦法!」他從每個輪胎上面下了一個螺絲，這樣就拿到三個螺絲將備胎裝了上去。
教授驚奇感激之餘，大為好奇：「請問你是怎麼想到這個辦法的?」
瘋子嘻嘻哈哈地笑道：「我是瘋子，可我不是獃子啊!」
其實，世上有許多的人，由於他們發現了工作中的樂趣，總會表現出與常人不一樣的狂熱，讓人難以理解。許多人在笑話他們是瘋子的時候，別人說不定還在笑他獃子呢。
做人獃獃，處事聰明，在中國尤其不失為一種上佳做人姿態。
適合晨會分享的.小知識2
1：學會換個角度思考問題
老和尚問小和尚：「如果你前進一步是死，後退一步則亡，你該怎麼辦」?小和尚毫不猶豫地說：「我往旁邊去」。
【感悟】天無絕人之路，人生路上遭遇進退兩難的境況時，換個角度思考，也許就會明白：路的旁邊還是路。
2：所長無用
有個魯國人擅長編草鞋，他妻子擅長織白絹。他想遷到越國去。友人對他說：「你到越國去，一定會貧窮的。」「為什麼?」「草鞋，是用來穿著走路的，但越國人習慣於赤足走路;白絹，是用來做帽子的，但越國人習慣於披頭散發。憑著你的長處，到用不到你的地方去，這樣，要使自己不貧窮，難道可能嗎?」
【感悟】一個人要發揮其專長，就必須適合社會環境需要。如果脫離社會環境的需要，其專長也就失去了價值。因此，我們要根據社會得需要，決定自己的行動，更好去發揮自己的專長。
3：盲人點燈的哲學
盲人點燈：禪師見盲人打著燈籠，不解，詢問緣由。盲人說：我聽說天黑以後，世人都跟我一樣什麼都看不見，所以我才點上燈為他們照亮道路。禪師說：原來你是為了眾人才點燈，很有善心。盲人說：其實我也是為自己點的燈，因為點了燈，在黑夜裡別人才看見我，不會撞到我。
【感悟】有時候自己的付出在為別人的同時實質也就是為自己
4：扁鵲的醫術
魏文王問名醫扁鵲說：「你們家兄弟三人，都精於醫術，到底哪一位最好呢?
扁鵲答：「長兄最好，中兄次之，我最差。
文王再問：「那麼為什麼你最出名呢? 勵志故事集簡短
扁鵲答：「長兄治病，是治病於病情發作之前。由於一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳出去;中兄治病，是治病於病情初起時。一般人以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣只及本鄉里。而我是治病於病情嚴重之時。一般人都看到我在經脈上穿針管放血、在皮膚上敷葯等大手術，所以以為我的醫術高明，名氣因此響遍全國。
【感悟】：事後控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。
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3分鍾晨會小故事及感悟
人生不如意之事十有八九!生活中總會遇到各種各樣，困擾你腳步的「絆腳石」。那在這之前，你首先就需要有一顆敢於直面生活困苦的心。傳遞生活的正能量!讓我們勇往前進，揮一揮衣袖，把每一天過的更加美好。
3分鍾晨會小故事及感悟1、天道酬勤
——沒有人能只依靠天分成功。上帝給予了天分，勤奮將天分變為天才。
曾國藩是中國歷史上最有影響的人物之一，然他小時候的天賦卻不高。有一天在家讀書，對一篇文章重復不知道多少遍了，還在朗讀，因為，他還沒有背下來。這時候他家來了一個賊，潛伏在他的屋檐下，希望等讀書人睡覺之後撈點好處。可是等啊等，就是不見他睡覺，還是翻來覆去地讀那篇文章。賊人大怒，跳出來說，這種水平讀什麼書?然後將那文章背誦一遍，揚長而去!
賊人是很聰明，至少比曾先生要聰明，但是他只能成為賊，而曾先生卻成為毛澤東主席都欽佩的人：近代最有大本夫源的人。
勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。那賊的記憶力真好，聽過幾遍的文章都能背下來，而且很勇敢，見別人不睡覺居然可以跳出來大怒，教訓曾先生之後，還要背書，揚長而去。但是遺憾的是，他名不經傳，曾先生後來啟用了一大批人才，按說這位賊人與曾先生有一面之交，大可去施展一二，可惜，他的天賦沒有加上勤奮，變得不知所終。
大道理：
偉大的成功和辛勤的勞動是成正比的，有一分勞動就有一分收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創造出來。
3分鍾晨會小故事及感悟2、永遠的坐票
——生活真是有趣：如果你只接受最好的，你經常會得到最好的。
有一個人經常出差，經常買不到對號入坐的車票。可是無論長途短途，無論車上多擠，他總能找到座位。
他的辦法其實很簡單，就是耐心地一節車廂一節車廂找過去。這個辦法聽上去似乎並不高明，但卻很管用。每次，他都做好了從第一節車廂走到最後一節車廂的准備，可是每次他都用不著走到最後就會發現空位。
他說，這是因為像他這樣鍥而不舍找座位的乘客實在不多。經常是在他落座的車廂里尚余若干座位，而在其他車廂的過道和車廂接頭處，居然人滿為患。他說，大多數乘客輕易就被一兩節車廂擁擠的表面現象迷惑了，不大細想在數十次停靠之中，從火車十幾個車門上上下下的流動中蘊藏著不少提供座位的機遇;即使想到了，他們也沒有那一份尋找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易讓大多數人滿足，為了一兩個座位背負著行囊擠來擠去有些人也覺得不值。他們還擔心萬一找不到座位，回頭連個好好站著的地方也沒有了。
與生活中一些安於現狀不思進取害怕失敗的人，永遠只能滯留在沒有成功的起點上一樣，這些不願主動找座位的乘客大多隻能在上車時最初的落腳之處一直站到下車。
大道理：
自信執著富有遠見勤於實踐，會讓你握有一張人生之旅永遠的坐票。
3分鍾晨會小故事及感悟3、樂觀者與悲觀者
——樂觀者在每次危難中都看到了機會，而悲觀的人在每個機會中都看到了危難。
父親欲對一對孿生兄弟作性格改造，因為其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂觀孩子送進了一間堆滿馬糞的車房裡。
第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：為什麼不玩那些玩具呢?
「玩了就會壞的。」孩子仍在哭泣。
父親嘆了口氣，走進車房，卻發現那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什麼。
「告訴你，爸爸，」那孩子得意洋洋地向父親宣稱，「我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢!」
大道理：
樂觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個窟窿。
㈧ 生活健康常識你知道哪些
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
5、心臟在人體的左胸部。
6、肺在人體的胸腔里。
7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。
8、預防腸道傳染病應防止「病從口人」；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：注意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
㈨ 初入職場，有哪些新人必須知道的工作常識
做個誠實無過的人。誠實得有智慧，誠實不是什麼都說而是得有智慧。否則人心險惡啊！職場如戰場，你以善勝惡，不以惡制惡你就會是常勝將軍的。
作為信任，對於別人的指導要心懷感謝。同時更多地要自己主動多詢問，只要你提出問題，大多數人還是很樂意幫助你解答你的問題。拿著問題清單去問，通過整理和篩選，拿著問題清單去問人，要抱著問了就要解決問題的態度，而不是隨口問問，凡事問問。
我們要有明確的認知，你的目的，定位。也就是你是來做什麼的，學習成長，還是展才突破，還是只為愛好，還是只為金錢。如果幹著自己喜歡的職業，掙著令人羨慕的金錢，那你是人生巔峰了。充分認知了自己，旁的關系需要維系，但是保持距離。不八卦，不掐尖，不談情，做好自己就好了，善於觀察，不隱藏，不凌傲是最好的節奏。