❶ 葛守萍 中老年人保健操 手指操 口訣
健康手指操
❷ 老年人（65歲）睡不著覺。吃了很多葯看了很多醫生都沒有用。怎麼辦
幫助睡眠，安定神情的手指操。
1.方法：用拇指尖與其他四指尖相碰，雙手同時做。
2.相碰的順序和次數：食指1，無名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，無名指2，食指1。
3.相碰次數規律：1234；4321。此為一回。
4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重復上述動作 16 回。
5.要領：靜心無雜念，專注於手指相碰的順序和次數。
手指操來自2009年2月11日22時央視4套播出的《中華醫葯》節目。
節目介紹一位老阿姨失眠多年，每天只能睡著一、二個小時，萬分痛苦。痛苦到什麼地步呢？到了寫下遺書的地步---不想活了。可想而知她的失眠症狀之重，痛苦煎熬之深。最後，老阿姨抱著一試的想法，做了手指操，當天就安然入睡，解決了困擾她多年的失眠頑症。
建議你叔叔不妨一試。
❸ 手指操的相關常識
幼兒園手指操（大、中、小班）
俗話說：「十指連心」、「心靈手巧」。著名哲學家康德曾說：「手是身體的大腦」，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：「兒童的智慧在他的手指尖上」。對於嬰幼兒來說，手指的活動，是大腦的體操。活動的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動作與人腦的發育有著極為密切和重要的關系，對語言、視覺、聽覺、觸覺等的發展也有極大的助益。
科學研究證明，只有使左腦和右腦得到均衡的發展，才能讓大腦變得更加聰明。
做手指操可以增強注意力、增強記憶力、快速入靜、開發弱勢腦，平衡左右腦，緩解腦疲勞、增強腦力、提高統合能力、增強節奏感，韻律感、增強想像力、提升創造力、增強形象思維和抽象思維能力、增強空間感方位感、提高大腦思維速度、培養數理邏輯智能、強身健體、預防疾病。 一節：一隻小雞嘰嘰，抵抵頭（雞嘴狀點桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；來了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鴨鴨（做鴨嘴狀三下），游游泳（兩個大拇指交杈，其餘手指並攏晃動）呷呷呷（做鴨嘴狀三下）；二隻小象(兩只手的食指和小指同時伸直)走過來（放在桌面做走的動作），鉤鉤鼻（大拇指碰碰）做游戲（兩個大拇指繞一繞）；一群（先伸右手）小魚（再伸左手）游過來，游到東游到西，游到（兩手游泳狀打開）大海媽媽的環抱（兩手交杈放胸前）里。
二節：一個手指（右手）一個（左手）手指變成大山（兩食指靠一起），二個（右手）手指二個手指變成剪刀（剪二下），三個手（左手）指三個手指變成水母（兩食指靠一起、中指無名指並攏動一動），四個（右手）手指四個手指（左手）變成胡須（合並放下吧位置），五個（右手）手指五個（左手）手指變成海鷗（手心面向自己、大拇指交杈向上飛）。
三節：一個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手合攏當做小碗）小朋友（右手有節奏上下運動）吃水果，二個手指（右手筷子）五個（左手）手指小朋友吃面條，三個手指（右手--杈子）五個手指（左手）小朋友吃蛋糕，四個手指（右手勺子）五個手指（左手）小朋友吃米飯，五個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手）小朋友做饅頭（雙手左右晃動），大家一起吃（兩手胸前換位拍手，最後啊嗚吃掉）。
四節：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰頭，你拍二我拍二，伸出食指哥擺一擺，你拍三我拍三，伸出中指哥彎彎腰，你拍四我拍四，伸出無名指搭拱橋，你拍五我拍五，伸出小指頭拉拉鉤，五個手指伸出來，小朋友（兩手胸前交杈）來做玩樂操（翻手腕後伸出兩大拇指）。
五節：（兩手並攏）一門開（兩個小指頭先開）進不來，二門開（兩個無名指再開）進不來，三門開（兩個中指開）進不來，四門開（兩個食指開）進不來，五門開開（手指都開）我進來了（手腕靠一起做花狀、小朋友的頭對著手心點點頭），見到我的好朋友（十個手指彎彎動動），拉拉鉤（拉小指）敬個禮（除大拇指外手指動動）碰碰頭（大拇指碰碰），相親相愛（手腕磨擦）不分手（兩手握一起）。
六節：一個手點點（二個食指碰碰），二個手指剪剪（做剪刀狀橫剪一下豎剪一下），三個手指（食指中指無名指）彎彎，四個手指插插（二手交插），五指開花（做花狀托住下吧）。
中班幼兒手指操
一節：石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼（左擺一下）做什麼（右擺一下）？左手是石頭右手是石頭，胖胖臉胖胖臉（握拳貼小臉兩邊）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心對前胸兩大拇指靠一起、另外的四個指頭只是前面彎曲一下）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是石頭右手是剪刀，小蝸牛小蝸牛（石頭放剪刀上面）
二節：花園里百花開（先向下壓腕再向上伸直），萬紫千紅多姿多彩（小舞花二次、手心合攏成沒開的花苞），菊花張開小嘴吧（大拇指先開成菊花），蘭花揚起小下吧（繞腕想對向下壓成蘭花指、手心面向大家），雞冠花（手花狀）真神氣（手腕對在一起另一隻手成花狀直立），喇叭花開早早起（左上、胸前、右上、胸前），什麼花兒（食指伸出放大腦邊繞想問題）晚上開，節日喜慶（由上向下水波狀）煙花開（手指握拳猛的張開分三次）。
三節：我家（拍一下手、移動對空合攏）有個玩具櫃（打開、大拇指向上），櫃子一共有幾層（關上門再打開二次），一層二層三四層（從小指一層開始分別彎曲、二層無名指、三層中指、四層食指），我的櫃子有四層，一層一層（小指放小指上面、無名指放無名指上面......)關上門。
四節：小桌子四方方（手背對外、手指相對、對縫插進、手腕向下壓大拇指靠壓食指），小朋友們坐邊上（大拇指先開慢慢都打開），一個我（指我）一個你（指你）大家一起做游戲（拍兩下手），一張紙（左手）一支筆（右手）畫幅畫兒真美麗（左右大拇指食指成長方形），畫座樓房高又高（小指放小指上面、無名指放無名指上面......大拇指向上伸直直的），畫座小橋彎又彎（樓房變變手腕向下壓成橋）,畫群和平鴿飛過橋。
五節：好朋友（右手打開向外伸）在一起（左手打開向外伸），我們快來（握拳猛的打開手同時向外拉二次）鍛煉身體（快速胸前繞繞拍一下），頭兒（大拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，脖子（食指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腰兒（中指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，屁股（無名指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腳兒（小拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，大家來做鈕鈕操（兩手交插握握再合並伸直），做個鍵康好寶寶 （右手慢慢爬，上拳下手撐變磨菇、左手再來一次）。
六節：拍拍（拍二下）插插（手指打開背靠一起手插進、手指並一起向前）開始拔。右拇指動動向右拔（右手彎曲左手伸直向右拔），左拇指動動向左拔（左手彎曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，兩只小手（攤平）不分家（豎起兩個大拇指碰到一起）。
班幼兒手指操
一節：大樹(伸出中指、無名指、小指三個指)下面有個洞（另二指成圓），住著可愛小蟲蟲（作輪指動作、先是大拇指往回收、另四指分別回收後作個波浪），大蟲出洞探探頭（大拇指伸進洞後向上抬一下），二蟲出洞彎彎腰（食指伸進後彎曲一下），三蟲出洞扭一扭（中指伸進後跳個舞轉一轉），四蟲慢慢爬出洞（無名指慢慢伸進洞），小蟲就是膽子真是小（小指在洞口繞一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小蟲小蟲你別害怕（伸出左右小指搖晃一下），我們一起爬出洞（把左手放在桌上五指張開變成五個小洞、右手變成小蟲、慢慢爬出洞口、不要爬錯洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然後從食指開始往下彎曲），快快樂樂去郊遊（大拇指碰碰晃動）。
二節：一對小朋友來跳舞，先來跳個巴雷舞；一對小朋友來跳舞，再來跳個洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一對小朋友來跳舞，再來跳個草群舞，扭扭、扭扭；一對小朋友來跳舞，再來跳個踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。
三節：小朋友肚子餓，洗洗小手包餃子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和餡，伸出雙手捏捏緊，包出一個小餃子，餃子下鍋啦，下一個，下二個，下三個，下四個，下了一鍋小餃子，餃子起鍋啦，夾一個，夾二個，夾三個，夾四個，夾了一碗小餃子，恩！真香啦。
四節：小小手兒玩一玩，兩只小手來比賽；看看誰的反應快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反應快，快快、我的小手反應快。
五節：小小手會變化，做只小雞試試吧，小雞吃米嘰嘰嘰，吃米以後會長大，嘰嘰嘰一粒米，嘰嘰嘰二粒米，嘰嘰嘰三粒米，嘰嘰嘰四粒米，小雞長成大母雞，母雞下蛋咯咯嗒，咯咯嗒一個蛋，咯咯嗒二個蛋，咯咯嗒三個蛋，咯咯嗒四個蛋，母雞母雞真能幹，下了許多許多蛋。
六節：小小手找朋友，找到朋友點點頭，拉拉手扭一扭，我們再去找朋友，找到一群好朋友，敬個禮做游戲，快快樂樂在一起，齊心協力不分離。 手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。 從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年痴呆可起到預防作用。
手指操練習方法如下：
第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反復做若干次。
第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。(2)將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置於手指之間，使其來回轉動。
❹ 手抖是怎麼回事，老年人手抖有改善的方法嗎
生活中，有些人會遇到莫名其妙的手抖，或者手麻等症狀，這究竟是怎麼回事呢？該如何緩解呢？
手抖一般在老人身上出現的疾病，這個是指身體部分再現節律性顫動，會讓生活上有所不適，什麼都幹不了，那這年手抖能治療嗎？手抖的原因是什麼以及治療方法，接下來看文章內容的介紹吧。
坐在椅子上，然後用掌根從肩部揉到手部，上下往返操作6遍，先做一側再做另一側。接著，用掌面從上臂擦到腕部，連續做3遍。這種方法可以通經絡、散風寒，緩解手臂、手腕、肩部的疼痛。
總結：如果是因為一些神經系統導致的手抖，更要早些治療，避免會出現更大的危害，上文中有給大家介紹。
❺ 老年人手指操游戲口訣
5.一根手指頭呀 變變變 變成毛毛蟲呀兩根手指頭呀 變變變 變成小白兔呀三根手指頭呀 變變變 變成金孔雀呀四根手指頭呀 變變變 變成大花貓呀五根手指頭呀 變變變 變成蝴蝶飛呀六根小指頭呀 變變變 變成小黃牛呀七根手指頭呀 變變變 變成小老鼠呀。
❻ 老年人常做手指體操，能不能預防老年痴呆
老年人常做手指體操，能不能預防老年痴呆？
近年來，老年痴呆的發病率不斷升高，如何有效預防該疾病，也是大家極為關注的事情。然而，做手指操是否能真正預防老年痴呆症？下面針對這個問題和大家簡單介紹一下！
❼ 老年痴呆症的生理病理，或者相關的書也行。
老年性痴呆預防與治療
概述
所謂的老年痴呆症，又稱阿爾茨海默病 (Alzheimer's disease,AD) 是發生在老年期及老年前期的一種原發性退行性腦病，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。其特徵性病理變化為大腦皮層萎縮，並伴有β-澱粉樣蛋白沉積，神經原纖維纏結 ，大量記憶性神經元數目減少，以及老年斑的形成。目前尚無特效治療或逆轉疾病進展的治療葯物。
簡介
00老齡化趨勢讓老年性痴呆患者數量增多 隨著現代醫學的發展，越來越多的老人變得年輕而又充滿了活力。但是請不要忘記：在不久的將來，我國將進入老齡社會。同時伴隨著一個不可忽視的問題——老年痴呆症的發病率在逐年增高。
00調查發現：我國北方患老年痴呆的平均年齡為75、76歲，患血管性痴呆的年齡多在68歲左右。65歲以上人群中患重度老年痴呆的比率達5%以上，而到80歲，此比率就上升到15-20%。
00老年痴呆患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年痴呆病人的平均生存期為5.5年，老年痴呆症繼心血管病、腦血管病和癌症之後，成了老人健康的「第四大殺手」。
00痴呆已不是老年人的「專利」 四五十歲就痴呆的人，數量也在逐年增加。不只是老年人，50歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟然雙雙被診為老年痴呆；47歲婦女丟三落四，同樣是老年痴呆惹的禍……這些都在顯示，患老年痴呆的年齡在提前。老年痴呆逐步呈現年輕化趨勢，血管性因素在發病中所起的作用也日益突出。
00事實上，老年痴呆在中年就開始有症狀和反應，如果不提早發現和治療，等發展嚴重了就無法治癒了。 痴呆早已不是老年人的「專利」了。專家說，早期的痴呆能治好，可要真等到六七十歲時就無法治療了。
00最初徵兆從失憶開始
00盡管最常見的老年性痴呆還沒有找到原因，但是所有的痴呆都是有徵兆可循的，而最初的徵兆就是失憶。人入中年，看看你最近是不是特別愛忘事？如果只是偶爾忘了但事後能慢慢回憶起來，這都是正常現象。但如果經常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事後還想不起來，甚至影響了工作和生活，最好到醫院做個檢查。
00伴隨著「失憶」，還有一些很明顯的徵兆，你不妨給自己做個下面的自我測試。 一旦感覺不對，千萬別不當事，或怕別人笑話，早期徵兆是可以治好的，別等到確診了再治。
病因
00發生老年痴呆的原因主要包括以下幾個方面：
00一、年齡。年齡越大發生老年痴呆的幾率越高。
00二、遺傳。有家族史的人患病幾率高。
00三、生活方式。如吸煙酗酒、不合理飲食、缺乏鍛煉、與社會交流少。
00四、教育水平。受教育程度越低，患病率越高。
00五、各種疾病。如動脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、腦炎、氣體中毒等，可誘發痴呆。
00專家介紹說，與其他軀體疾病不同，很多人把老年人健忘、變懶、有幻覺等表現，看做是「老糊塗」，並不在意。據調查顯示，僅有20%的老年痴呆患者就醫，很多老年痴呆患者被發現時，已處於晚期。
00晚期痴呆患者，生活不能自理，對自己有害的事情沒有認知，如不知道熱水會燙傷自己、不知道電能電人等，需要家人陪護，生活質量下降，給社會和家庭增添了巨大的負擔。
00如發現老年痴呆信號，應立即帶老人到醫院神經內科就診。早診斷、早治療，用些促進腦部血液循環、增強記憶力的葯物及吸氧等，可治癒或延緩病情加重。對於痴呆患者，子女應為其准備好隨身卡片，寫清楚家庭住址、電話號碼、身體狀況等。同時，在家中做好防護措施，如熱水瓶、煤氣、電開關等要處理好。
病程
00一般上老年痴呆症常常發生在50歲以後，起病隱潛，發展緩慢，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始，如果不注意，通常不容易發現，按照病情的發展，可大致分為三個階段：
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第一階段
00第一階段也稱健忘期，這期的表現是記憶力明顯減退，例如開始時忘記講過的話、做過的事或重要的約會等，慢慢地連遠事也遺忘了。與此同時，思維分析、判斷能力、視空間辨別功能、計算能力等也有所降低，但有時還可以保持過去熟悉的工作或技能。
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第二階段
00第二階段也稱混亂期，這時除第一階段的症狀加重外，很突出的表現是視空間辨認障礙明顯加重，很容易迷路。還有穿衣也很困難，或把褲子當衣服穿；不認識朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字，不能和別人交談，盡管有時會自言自語。
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第三階段
00第三階段也稱極度痴呆期，病人進入全面衰退狀態，生活不能自理，如吃飯、穿衣、洗澡均需人照顧，便尿失禁。
治療
00根據中國醫葯學院中國醫葯研究所實驗發現，天麻可改善學習記憶障礙，除可保健養身，更可預防或治療老年痴呆症。
00員林中醫師樓中亮用天麻對記憶障礙作用的研究，發現天麻中主要活性成分天麻元，可增加腎上腺荷爾蒙分泌，增加體內血糖利用，進而活化腦部功能。樓中亮指出，除了克服記憶障礙，在治療老年痴呆症方面，傳統中醫葯典已證實天麻主「語多恍惚、多驚失志」，指的即為老人說話顛三倒四的症狀。經過動物實驗，也發現天麻用於治療老年痴呆症比西醫目前使用的處方較佳，且西葯較具肝毒性，並有頭痛、腸胃不適等副作用。
00在采購上，他也指出市場經常有不良葯商以偽品或劣品取代天麻，消費者在購買時要選擇質地堅實沉重、有鸚哥嘴、縱皺紋紋細、斷面明亮較佳，此正是雲天麻的主要明顯特徵。
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中葯治療
00天麻治療老年痴呆症方
00配方：取天麻10克，豬腦1個，粳米250克。
00配製方法：
001、天麻切成碎末。
002、粳米淘洗干凈，與天麻碎末和豬腦同時入鍋，加水煮粥，以腦熟為度。
00食用方法：每日晨起服用1次，連服2～7天。可經常服用。
00天麻治療中風後遺症方
00配方：天麻10克，全蠍3克。
00配製方法：共研為細末，和勻。
00食用方法：每服2克，熱酒送下。每天1~2次。30天為1療程，可連服2個療程
00老年痴呆不光是是由於生理原因引起，其實老年的生活方式和孤獨也是導致老年痴呆的重要原因，給老年人一個健康的生活環境和良好的生活心態是預防老年痴呆的最好辦法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要讓他們感到寂寞孤單。
核桃仁，1～2個，食用，早晚各1次。(2)天麻研成粉末，1次0.5克，1日3次。(3)枸杞子1200克，高粱酒1000毫升，入瓶密封浸泡，1次20毫升，1日2
刺五加200克，白酒2500毫升，浸泡密封，每天30毫升。 (5)人參30克，白酒500毫升，密封浸泡，每次10～20毫升，1天1次。
食療方：
001．核桃粥：核桃30克，粳米200克，大棗10枚。將上3味洗凈，放入鍋內，文火熬成粥，每日服2次。
002．黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克。將二者洗凈，放入鍋內，文火熬成粥。服時可加蜂蜜1匙攪勻。每日早、晚服食。
003．枸杞粥：枸杞20克，小米100克，豬瘦肉末30克，洗凈後放鍋內共熬粥。服時加少許精鹽調味。可經常食。
004．牛骨髓粥：牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克。將芝麻、糯米洗凈後，同牛骨髓一起煮粥。食用時可加少量白糖調味，每日服2次。
005．羊骨粥：羊骨1000克，大米100克，細鹽少許，蔥白2莖，生薑3片，蓮米10克(研細)。
006．胡桃首烏燉豬腦：胡桃仁、何首烏各15克，天麻6克，豬腦1副，調味品適量。
花生米45克，粳米60克，冰糖適量。同入砂鍋內，加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫熱食之。花生米中的卵磷脂是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。
感應科學治療
00隨社會的發展，人口老齡化，老年痴呆以成為社會的普遍現象，目前醫學界還沒有很好的治療辦法。
00根據感應科學的研究表明，有部分老年人出現大腦萎縮，記憶力衰退，呈老年痴呆症狀，其原因是大腦細胞的信息、物質和能量運輸不昌。老年痴呆症的機理：首先，人在成長過程中由於生活、工作、交友等方面的不健康行為，例如「貪、憎、痴」而產生不健康的信息會在大腦中沉澱，感應三方面將大腦中累積的不健康的信息驅除；其次，人不健康的飲食習慣，例如暴食暴飲、貪吃等，很多老人出現「三高」，血液濃度加大，雜質和毒素太多，血管壁增厚，血管變窄，出現部分腦梗阻，影響大腦中微血管的信息、物質和能量的運輸，進而影響腦細胞的新程代謝。
00感應康復老年痴呆症的機理：感應三方面驅除大腦中不健康的信息，祛除血液中的雜質和毒素，激細胞、修復細胞、重組細胞來恢復血管的彈性，提高心腎功能，增加人體活力，從而實現老年痴呆的感應康復，可以恢復30%~80%。
00曹慧蓮博士正在研究用感應科學的方法進行老年痴呆症感應康復的成果化，易於規模推廣，此方法是完全綠色的。
臨床診斷
00老年痴呆是指意識清楚的病人，由於各種疾病而引起持續性高級神經功能的全面障礙，包括記憶、解決日常生活問題的能力、已習得的技能、正確的社交技能和控制情緒能力的障礙，最終導致精神功能衰退的一組後天獲得的綜合征。在痴呆這一定義中需要明確以下概念:1.痴呆是發生在意識清楚的病人，不同於各種意識障礙;2.各種軀體疾病為其病因，與單純精神障礙引起的假性痴呆不同;3.痴呆是持續存在，至少要6個月，而且通常是進行性的，不是一過和發作性;4.痴呆是高級神經功能全面障礙，而並非是腦的某一局部功能障礙;5.痴呆是後天獲得的，與先天性智能低下不同;6.痴呆是一綜合征，可由不同病因引起，而並非僅由某一種特殊疾病引起。
預防
00由於痴呆的病因不同，預防的方法也不同，主要有以下幾個方面：
00第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
00第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
00第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
00第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
00第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖。
00第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
00第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
00第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。
00第九，保持年輕的心，適當打扮自己。
00第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期卧床。
護理
00老年性痴呆患者有的在家裡，也有的在醫院和老年福利院接受治療和護理。那麼，怎樣護理才科學呢？
001、首先要預防老年人卧床不起。對老年性痴呆患者，家人往往很容易產生過度的保護傾向，這是造成病人卧床不起的最大原因。患者一旦卧床不起，可出現許多並發症，這將會加重痴呆症狀，加快縮短其壽命，因此對早期痴呆病人應該讓他們在家人看護和指導下做一些力所能及的事情。另外，家人還要了解病人的心理狀態，絕對不能疏遠病人，要幫助患者排除心理障礙及行為障礙，幫助病人恢復記憶。這對早期患者的防治來講，是非常重要的環節。
002、要注意飲食和營養。老年痴呆症患者一般都有不同程度的飲食障礙和吞咽障礙。再則，老年人本身腎功能及消化吸收功能低下，基礎代謝減少和身體活動減少等原因，使體內對營養素的利用、吸收容易產生障礙，導致患者營養不良，甚至出現貧血。因此對痴呆症患者的飲食要考慮量和質的平衡，要選用容易消化、容易吞咽的食物，對蛋白質、脂肪的攝入不必加以限制。低營養狀態，會進一步促使疾病的發展。
00要保持日常衛生習慣。對早期痴呆症患者要盡可能幫助其保持日常生活習慣和衛生習慣。起居、穿衣、刷牙、洗臉等，即使做得不規范，也要盡可能讓他自己去做。因為這也是防止疾病進一步發展所不可忽視的環節。對卧床不起患者，必須給予護理，清潔口腔，要定時給患者洗澡、洗頭，要勤換衣服。在痴呆患者中時常出現大小便失禁，一旦出現大小便失禁，即病情已到了相當嚴重的時期。但排便、排尿要及時處理，清洗干凈，保持皮膚的清潔乾燥，以防感染。
003、要預防感染。痴呆患者肺炎的發病率很高，而且死亡率也很高。據國外調查資料報道，痴呆症患者的死亡原因百分之九十以上是因並發肺炎而死亡。一旦並發，病程進展迅速，尤其是卧床不起患者，身體各方面機能下降，如呼吸系統機能下降，機體感染防禦能力下降，以及意識障礙，營養不良、大小便失禁、生褥瘡時，這就很容易並發肺炎。所以要盡可能避免上述情況的發生，一旦並發感染應及時治療。
00要預防褥瘡。所謂褥瘡是指由於局部循環障礙而使皮膚及皮下組織壞死。預防褥瘡的發生，首先要對卧床不起患者，進行全身和局部管理。全身管理包括，原發病的治療，全身狀態的改善，保持體內水電解質的平衡，預防感染等。局部管理：對卧床不起患者2—3小時變換一次體位，注意觀察皮膚、保持皮膚清潔，不能使用酒精、清毒劑清洗，用溫水洗比較好。局部可以用棉墊、枕頭、泡沫軟墊枕於臀部、肋部等好發部位。
最新研究
00最近科學研究表明，葡萄籽汁對老年痴呆症有一定積極作用，但相應葯物還沒有研製出來。不妨試試讓患者多吃葡萄，或者食用葡萄製品。
00美國科學家發現記憶形成機理
00突觸的健康狀況下降是老年痴呆症的一大特點，這種疾病最初會引起短期記憶紊亂，然後再演變成長期記憶問題。強壯的突觸是鞏固記憶所必須的，這個過程涉及到製造新蛋白質。不過目前還不清楚身體是如何控制這一過程的。
00加州大學聖塔芭芭拉分校的科學家現在表示，他們在實驗室通過老鼠進行的試驗顯示，只有當RNA(從細胞核和其他細胞里收集遺傳信息的分子)開啟後，鞏固記憶所需的蛋白質才會產生。在不需要時，RNA會被一種「安靜」分子麻痹，這種分子本身也包含蛋白質。當外來信號傳進來，例如當一個人看到有趣的事情或者經歷特殊體驗時，安靜分子片段和RNA會被釋放出來。研究顯示，蛋白質降解和合成是同步聯合進行的。降解確保了新蛋白質合成。確定大腦加強記憶所需的蛋白質，最終會使那些存在記憶力問題的人大受其益。
00血壓偏低會導致老年痴呆症
000很多人認為血壓偏低一些不會影響健康。尤其是一些高血壓患者在使用葯物降壓時，認為血壓只要降下來就行了，稍低點沒關系。
00最近斯德哥爾摩的研究人員發現，老年人收縮壓略微高出標准時，如果降壓會增加患老年痴呆症的風險。「我們發現由於整體血壓下降造成的腦部缺血可以加速老年痴呆症的進程。」斯德哥爾摩卡羅林斯卡大學的研究人員說。
00研究人員從1987年開始對947個沒患老年痴呆症的中老年人進行了長達16年的追蹤研究。在每三年一次的隨訪中，將血壓和精神狀況作為評測指標。結果發現，在研究對象被確診為老年痴呆症的頭3年和後3年，出現了明顯的血壓下降。與之相對照，在被確診為老年痴呆症的前6年至前3年則沒有明顯的血壓下降。
00在患有低血壓或血管疾病的患者中，收縮壓下降超過15個點會增加三倍患老年痴呆症的風險。而對於患有血管疾病的人，隨著血壓下降，患老年痴呆症的風險逐步上升。
00研究人員說，這些發現顯示了收縮壓下降的極限，特別是患有血管疾病的人，收縮壓下降低於極限水平會加速老年痴呆症進程。葯物治療高血壓是重要的，但是他們認為監控那些人們認為很熟悉的葯物的使用，避免將血壓降到危險極限以下是十分必要的。
00因此，低血壓和高血壓患者需要將血壓控制在一定范圍之內，血壓偏高或偏低同樣會損害健康。
00有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經細胞的硬化，可預防「阿耳茨海默氏」型的老年痴呆症：
001.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年痴呆症的預防，有理想的效能。
002.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防痴呆。
003.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」（康德語）。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。
004.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病症，還可延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。
00手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年痴呆可起到預防作用。
005.手指操練習方法如下：第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反復做若干次。
00第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
00第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。(2)將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置於手指之間，使其來回轉動。
老年痴呆應該如何預防？
0000老年痴呆的預防
00由於痴呆的病因不同，預防的方法也不同，主要有以下幾個方面：
001、改善勞動環境。
002、忌酒和戒煙。
003、飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
004、保持精神愉快利於長壽及精神健康。
005、要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。
006、在離退休之前，要在思想上、物質上做好一切准備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。
007、定期進行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。
008、經常的戶外活動：老年人適合進行較持續、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
00AD 的治療主要是應用乙醯膽鹼酯酶 (AchE) 及抗免疫炎症、抗氧化劑等對症治療葯物，以暫時緩解患者認知功能減退。
00日本預防痴呆協會最近邀請研究痴呆醫學的專家擬出預防老年痴呆症的10大要訣：
00第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
00第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
00第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
00第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
00第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖。 第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
00第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
00第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。
00第九，保持年輕的心，適當打扮自己。
00第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期卧床。
❽ 教老年人做手指操能鍛煉手指是靈活性,起到預防失智的效果,也是非常好的手工活
是的，讓老年人琴動手動腳，練手指操，或者是做一些手指活，這樣對老年的大腦都有好處的預防老年痴呆