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簡介：這本《高級病理生理學知識進展及其應用》由陳瑩瑩、沈岳良主編，共分9章，不僅有疾病的基礎病理生理學內容，如表觀遺傳學、細胞因子與疾病、自由基與疾病、腫瘤和代謝綜合征，還有系統病理生理學的內容，如心血管功能障礙、肝臟功能障礙、腎臟功能障礙和內分泌功能障礙。《高級病理生理學知識進展及其應用》著重介紹病理生理學領域中與臨床實踐關系密切的熱點問題和新進展，為廣大的研究生更好地解決具體的臨床和科研問題提供理論基礎。
❷ 女性生理衛生知識
女性生理衛生健康1.生理期期間拚命不要洗頭：洗完頭確定要急忙吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
女性生理衛生健康2.生理期期間要關注保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
女性生理衛生健康3.忌喝冷飲：這已經是很起源常識了，千萬不要虧心，不要拿自身的華麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法快意排放，留在身體里對身體廣泛有害。 試試看以下飲料，能夠讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其與其會經痛，能夠喝點玫瑰花茶）。
女性生理衛生健康4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食能夠救援污血代謝。
女性生理衛生健康5.拒絕睏乏：足夠告假很首要，過分辛勞會導致經期延長或是失血過多。
女性生理衛生健康6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很天生地情緒就會毛糙，但是也不要放任自身亂發脾氣，因為發脾氣會對勞駕經期，也很傷肝臟喔。
女性生理衛生健康7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較鋪開，共識地也較為輕易蒙受杖蝕染，所以洗澡優良采淋浴。
女性生理衛生健康8.生理期宜食：生理期剛來幾天能夠多吃點麻油豬肝，救援廢血排放。後幾天能夠吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，能夠考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知曉），能夠讓身體臟血執行排乾凈。
身體里臟血若不排放乾凈，常年累積很輕易設立子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不輕易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不輕易得肝病。
女性生理衛生健康9.生理期後的療養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有後果，否則就白補了。四物湯煮時能夠放點排骨或雞肉，優良加點米酒。
女性生理衛生健康10.臉部乾涸勞作要做好：生理期間因為毛孔比較鋪開，很輕易長痘痘，臉部乾涸勞作要做好，生理期間洗頭因為設立血液循環毛糙，也輕易長痘與粉刺。
❸ 女生生理衛生知識
女生生理衛生知識
女生生理衛生知識，關愛女性健康，不光是從人生安全，還需要從身體內部出發，更懂得愛護自己關愛自己。特別是發育之後會有許多的生理常識要特別注意的。以下分享女生生理衛生知識
女生生理衛生知識1
便前洗手，呵護私處。大家都知道便後要洗手，其實便前更要洗手。科學研究顯示，人的雙手沾有大量的病原微生物(如衣原體、支原體等)，它們可以通過「解手」這一環節侵入尿道引起感染，所以在便前同樣要保持雙手的干凈，這一點要特別提醒男性注意，因為男性生殖器更容易藏匿細菌，並在性生活時感染伴侶。
先洗陰部再排尿更加健康。女性都習慣先排尿再清洗，覺得這樣做才幹凈。而事實恰好相反，水中的細菌也是很多的，這樣做很容易使水中的有害細菌侵入尿道。如果先清洗而後排尿的話，在清洗過程中帶入的細菌就可以被尿液沖出體外了。
衛生巾使用不當埋「禍根」。選擇衛生巾並非吸水最強就好。吸水量過強會使一些女性不勤換衛生巾，而如果是長時間不更換衛生巾會使局部通風差，引起細菌繁衍，容易誘發各種婦科疾病。
衛生巾不宜長期放在衛生間里。衛生間多潮濕且終日不見陽光，衛生巾存放在裡面，容易受潮被黴菌污染。拆包後的衛生巾要放在潔凈乾燥處，受潮後不應再使用。
使用衛生巾前不洗手，會在衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程中，把手上的病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接同女性外陰皮膚接觸，經期又是女性抵抗力較弱的時期，若不注意衛生，很易發生感染引起婦科炎症。
一、外陰
、像眉毛、睫毛保護眼睛一樣保護著陰道口。所以剃的習慣和風俗不好。
四片大左右合攏，陰道壁卻又前後貼緊，雙保險。未破也有些保護作用。站、坐時陰道都是內高外低，不會灌水、存水。英國科學家用石蕊試劑做過科學試驗：即使是孕婦，盆浴時也不會陰道進水。
二、陰道
陰道的表皮雖然看上去是粉紅色，但卻與腸子等內臟的內表皮不一樣。腸子的內表皮是單一層細胞組成的，而陰道表皮卻是很多層細胞組成，而且表面幾層都老化變硬，像腳後跟的皮變硬是一個道理(當然程度比腳輕)，反正都是為了結實。這表皮細胞還不斷脫落，讓微生物難以紮根、安家。
陰道平時呈酸性，pH在5左右，妊娠期可到4。酸性對大部分有害微生物有抑製作用。如果經常用水把這些有益的乳酸沖掉那就可惜了。血、、子宮頸黏液、灰錳氧等都是鹼性物，會中和、破壞酸性環境。
陰道內有益細菌也會抑制有害細菌繁殖，維持一個正常的生態平衡。不要人為地亂用葯去破壞這個平衡，把山中益老虎拿掉，害猴子可要稱大王了。
以上就是對「女性生理衛生常識」的簡單介紹，女性結構導致了女性較容易受到婦科炎症的侵害，但是女性外陰、陰道、子宮等容易受感染的地方，卻天生含有一系列的防炎措施，能夠較好地阻擋炎症的入侵。
女生生理衛生知識2
第一次來月經稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養、體質和環境等有關。我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經周期一般在22—32天之內，多數約為28天，正常月經持續時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經剛來不久，月經周期不太規則是正常的，一般一年後就好了，因此對這個問題不用擔心。
由於我國的中小學生比較忽略青春期健康教育，而許多母親也不太懂青春期衛生常識，，因此女孩子們往往對突如其來的月經初潮驚慌失措，不知怎麼辦才好，引起強烈的心理沖突，影響了她們的學習和生活。那麼我們如何看待月經現象呢？
在月經期間有一些情緒變化是正常的，因為月經要引起體內分泌的變化，由於許多少女內分泌尚未完善，體內雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經出現周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑鬱等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發脾氣，不然可能導致月經異常，如月經過少、痛經、閉經等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。
心理學家把月經初潮後的1—2年稱為「危險年齡期」。也就是說，性機能的成熟使少女們的性意識覺醒，開始萌發對性及性知識的興趣，開始關注異性，內心渴望與異性交往。這些其實是青春期的正常心理反應，沒有必要為此自責，但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的性意識使我們走一些彎路，影響我們的學習和生活。
由於月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以後的生育能力，因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面著手：
（1）月經期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。
（2）注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮，導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。
（3）飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。
（4）保持身體衛生。由於血是細菌最好的培養基，所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰，但不要採取坐浴方式，以免臟水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛生巾。
女生生理衛生知識3
1、飲酒適量不抽煙
這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。
2、不過度節食減肥
不要為了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
3、充分休息睡眠
充分的休養和睡眠當然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。
4、解除精神壓力
精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。「知足常樂」，對解除精神壓力也很有效果。
5、保持身體清潔
排便之後，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯。
6、頭發濕不要睡覺
頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
7、眼睛疲勞需休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麼或者寫什麼，就把眼睛閉上。眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼並轉動眼球10次，一天重復若干次，有助於清潔眼睛並能緩解眼部疲勞。
8、保護牙齒
牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。每次刷牙的時候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。
9、鍛煉心肺功能
走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。
10、適度的運動
運動可促進全身的血液循環，改善肺和心臟的作用;鍛煉腰腿則可以防止老化，目標是一天4公里(以計步器來計算是6000步)以上。
女性健康保養常識
1、保持口腔健康
不要以為這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的`選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。
❹ 生理學重點知識歸納有哪些
生理學知識點如下：
1、機體活動的調節方式有神經調節、體液調節和自身調節，其中最主要的調節方式是神經調節。
2、在神經纖維上給予有效刺激，要產生一連串沖動，必須使兩個刺激之間的間隔大於絕對不應期，如果刺激之間的間隔恰好等於絕對不應期，則只能傳送一次沖動。
3、興奮在有髓神經纖維上的傳導方式稱為跳躍式傳導，其傳導速度比無髓纖維快得多。
4、蛋白質和鐵是合成血紅蛋白的重要原料，而葉酸和維生素B12則是紅細胞成熟所必需的物質。
5、血小板的生理功能是維持毛細血管內皮細胞完整性，參與生理性止血。
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簡介：你是不是正在學習生理學知識？你是不是正為生理學中難懂的專業術語頭痛不已？你是不是想學好生理學從而更好地學好醫學知道？那麼，那你來說，《漫畫生理學》再適合不過了。這是世界上最簡單易學的生理學教科書，他通過漫畫式的情境說明，讓你邊看故事邊學知識，每讀完一篇就能理解一個概念，只要你跟著主人公的思路走，那麼你肯定能在較短的時間內掌握生理學相關知識！
❻ 女性生理衛生知識
女性生理衛生知識
女性生理衛生知識，女性的生理特徵跟男性相差很大，而每個人的身體變化又是不一樣的，作為女性更加要愛惜我們的身體，所以很多生理衛生知識更要了解清楚，下面跟著我跟大家分享女性生理衛生知識！
女性生理衛生知識1
女性生理衛生知識
例假正常周期為28天，正負不超過一天為一個周期的時間。來的時間是4—5天。可是我們並不了解這些知識，認為來就可以了，生活中有周期不是這個時間有提前有拖後的，來的時間也有長有短，不疼不難受，你認為有病嗎？生活當中，這是很常見的。
有幾種情況：
1、量大，提前。
這時候你不會認為有毛病，因為我們一般認為痛，難受了才叫有病。其實它也不是病，它是一種症狀。症與病是兩個概念。症是現象，病是結果。症是量變，病是質變。中醫叫氣虛，生小孩前是這種情況，那麼將來生下來的小孩最大的特點是經常感冒發燒。可是很多父母不理解為什麼自己的身體這么好，可孩子卻經常感冒發燒？量大，提前。在中醫里叫氣不固血，也就是說不能凝固你的血。這個氣叫做營衛之氣叫做營氣。也就是正氣。用現代醫學來說也就是你的免疫力。氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛，血就不固，固不了你的血，結果你的例假每個月提前，開始量大。
正常的是28天，你是25天。如果長期量大又提前，大家有沒有算過一筆帳。比如說你13歲開始來例假，到23歲結婚。你每個月比別人提前3天，一年就比別人多一次例假。大家都知道人懷胎10個月，孩子完全靠吸附母體的養分來成長，可是你的免疫力低下，你的孩子肯定要繼承你當時的身體機能，所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下。
你到任何醫院的時候你問醫生這孩子怎麼回事，醫生只會告訴你一句話，你孩子免疫力低下。父母就不理解為什麼我們的身體這么好，孩子卻免疫力低下？其實這跟我們女性的例假有直接的關系。所以說你懂這些知識以後，你就可以提前去預防她，把你的例假提前調整過來，不要等到後期。生活當中我們女性並不了解你的例假。現在的家長很煩惱，小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多，現在又只生一個，大家都很害怕，現在的孩子怎麼這么難養啊，三天兩頭還往醫院跑。其實這與你的例假有密切聯系，是你直接給你的孩子造成了這種惡果。
2、量小 、拖後。
可是這個時候例假往後拖，中醫里叫血虛，你認為它是有毛病嗎？它同樣是叫月經不調。這種情況下結婚
將來生下來的80%孩子不長個，兒童多動症。為什麼呢？大家都不理解，為什麼中醫里叫血虛，虛是少的意思。血虛就是體內的血少了。中醫里有句話：腎主骨生髓造血，也就是說腎負責管理骨，然後骨生髓造血。中醫告訴大家其實是腎在造血。腎在造血的過程當中，其實你的血少了，用老百姓的話就是腎虛，大家都聽過男人腎虛，沒聽過女人腎虛的對不對。其實告訴大家，這是女人腎虛的表現。你腎虛血少了，你孩子生出來就會發現是不是繼承你當時的體質，你腎虛你的孩子也就會天生腎虛。腎又主骨，那孩子的骨骼肯定小
發育不良。現在的家長看到孩子不長個 就會讓孩子補鈣，其實單單是鈣一種元素並不可以把孩子的骨骼補起來，我們家長呢都是跟著廣告走。也有孩子個不矮的，個不矮的孩子會出現一個情況，就是上課精神不集中。為什麼？我們家長都很煩惱，老師說了孩子上課精神不集中，回去把孩子打一頓，好了三天。可過幾天孩子又是老樣子，究竟為什麼？還是跟你的身體有直接的.關系，因為腎主骨生髓，孩子繼承了你的腎虛，那他也是腎虛，中醫里血虛就會出現血不養神。孩子上課靠的是大腦記憶，在醫學名詞當中叫記憶肽，其實告訴大家就是血，也就是說你的孩子要完全靠腦袋裡的血液來記憶老師45分鍾所講的內容。如果孩子的記憶肽不夠的時候，他會在上到30分鍾的時候出現大腦供血不足。
你腎虛，你孩子就腎虛。就造成你孩子兒童多動症，上課精神不集中。我們並不了解這些東西。所以說你的例假跟你的下一代都有直接的關系。你的孩子會繼承你當時的身體機能，有的家長埋怨自己的孩子這樣不行那樣不行，其實不是你的孩子不行，是你不行。因為我們都喜歡把錯誤歸功給別人，而看不到自己身上的某些症狀給你的下一代所帶來的某些弊病。
3、量正常，但忽前忽後。
這是脾虛。生下來的孩子會偏食。為什麼這種情況非常多呢？因為現在的女性都喜歡身材美，尤其結婚之前特別注意自己的身材，擔心發胖。在脾中醫當中，脾是很重要的器官。因為我們都是吃五穀雜糧長大的，而五穀雜糧是靠我們的脾來消化。如果你長期不吃五穀雜糧，你的脾就會虛了。就跟我們人休息慣了的時候，再一幹活就會很累，這是一個道理。很多女性在年輕的時候就喜歡保持身材，不吃五穀類的東西。因為你不了解這些知識，老不吃就會造成脾虛，一旦脾虛以後，這時候你的例假量正常，可周期就開始出現不穩定。長期不吃，再吃的時候就吃不了這么多了，你的消化能力就差。你脾虛的時候要孩子，孩子生下來就會偏食，孩子一旦偏食，就別想他以後會發育得好。
4、忽前忽後，忽大忽小。
這時候我們還認為平衡，上月來多了，這月少點，正常？？因為我們都不願去找醫生，尤其是婦科。因為傳統了這么多年了，所以大家對她的了解就比較少，也不願去管它，反正又不痛不癢的。這時候你的症狀在中醫里叫肝腎虧虛。如果你在這樣的情況要孩子，孩子很可能會腦癱。你肝腎虧虛，腎主骨生髓，而大腦是我們兩大奇腑之一，中醫里腦為髓之海，也就是說我們人的大腦是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的。你肝腎虧虛，以至於你整個已經臟器已經虧虛，所以說你孩子的大腦形成空虛，所謂的腦癱其實就是大腦發育不正常。一般現在常見的都是小腦腦癱，而小腦管的是我們的肢體運動神經，而肝主筋，肝不好孩子的經絡也不會好，所以一般都是出現小腦腦癱。現在醫學會告訴你 沒有治，只能在康復中心做康復。讓孩子自己鍛煉，先天不足了，只能後天自己去補。所以說你看，因為無知，就因為例假出現這些症狀而給我們的下一代造成這種現象。還有孩子自閉症也是肝腎虧虛造成的，因為中醫里肝主的是情志。西醫當中沒有這項，他們歸於心理醫生。其實中醫告訴大家情志歸於肝臟來調整。我們發脾氣大家都知道叫肝火旺，這就是你的情志，我們幾千年的歷史已經告訴大家了。
5、崩漏
現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來，一來十多天不走，然後隔六，七天又來了。這症狀就是肝臟引起的。
6、痛經
北方的女性容易患。痛經你認為是病嗎？當你痛經的時候，很多人會告訴你，痛吧，生完孩子就不痛了。你生完孩子不痛了，你說這痛哪去了呢？孩子帶走了，孩子帶哪去了？如果你生男孩，就會出現一種很常見的症狀，叫疝氣。小兒疝氣，中醫里叫寒疝。也就是說，你痛經以後孩子把這個寒帶走了。寒疝就是小孩的兩個睾丸有一個在肚子里，很痛。然後醫生告訴你，動手術吧，把睾丸從肚子里拿下來，但是手術會有風險，如果手術中切斷哪根經脈，後果很嚴重，會造成不孕的隱患。
女性生理衛生知識2
青春期的身體變化
進入青春期，我們的身體像開了閘的河水，飛速向前，迅猛發育起來。
1、身高突增 。長得快的，上半年穿的衣服，下半年就顯得小了。女孩身高增長在月經初潮前後(11——13歲)速度最快，一般到19——23歲後停止長高。男孩身高增長稍晚(13——15歲)，一般長到23——26歲停止。個子的高矮與遺傳有一定關系，但不是絕對的，它與後天的營養、體育鍛煉及生活習慣都有很大關系。在青春期，充足的睡眠能使人長高，體育鍛煉、保證足夠的營養也是影響身高的極為重要的因素。
2、體重顯著增加。
3、體態發生變化——男女有別。 在青春期，男孩比女孩顯得瘦一些，其原因是：在發育的時候，男孩體內其他的細胞都猛長，惟獨體內的脂肪細胞長得較慢，而女孩體內的脂肪細胞和其他的細胞一起猛長。結果，女孩體內的脂肪要比同年齡的男孩多兩倍，因而男孩顯得瘦長，而女孩顯得豐滿。由此可見，女孩體內脂肪含量高是正常現象，過分擔心自己患上了「肥胖症」是沒有必要的。有些女孩錯誤地認為越瘦越好，害怕自己發胖而節食，這樣反而會影響女孩的正常發育。
4、肺活量顯著增大。
5、心臟急劇發育。
6、大腦處於智力發展的黃金時期。
青春期女孩的發育
關於第一性徵：人類男女不同的生殖系統在胎兒時期就出現了，這種生來就具有的兩性特徵叫做第一性徵，又叫主性徵。
第二性徵：青春期的女孩越來越靚麗，亭亭玉立，婀娜多姿。她們在身材、體態、相貌、聲音等方面都與男孩有著明顯的不同，這種除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特徵，就叫做第二性徵，又叫副性徵。女孩第二性徵有四大顯著特徵：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮膚變得細膩、光滑、柔軟，體態豐滿，四是音調開始變高，嗓音逐漸變得圓潤。
(一)乳房的發育
通常將乳房的發育分為五個不同的階段。
第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳 頭突起。
第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳 頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳 頭和乳暈顏色加深。
第三階段：乳房和乳暈開始發育。此時乳 頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳 頭周圍出現脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳 頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。
第四階段：乳 頭和乳 暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。
第五階段：乳 頭、乳 暈與乳房其他部位發育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳 頭上出現小孔，便於以後排乳汁。
乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同。青春期的乳房發育標志著少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也體現了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日後哺乳准備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。
適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至於什麼時候開始戴胸罩，要根據自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當你感到自己的胸部成為別人關注焦點時，你最好開始戴胸罩。或當班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。
如何選購合適的胸罩：由於每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。
胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍(乳下線)，二是乳房頂端的胸圍(乳上線)，三是兩個乳 頭之間的最短距離(乳 頭間距)。如果胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由於乳房和胸部還在繼續發育，應及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。
胸罩質地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發育中的少女。
胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。
不要因自己乳房發育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發育。
有些女孩乳房發育較遲、較小，即使到青春期乳腺發育仍達不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續發育，有時硬襯還會擦傷乳 頭。當然，當幾乎所有的女同學都穿戴胸罩時，出於認同感，提前穿戴當作一種練習也未嘗不可。
乳房的衛生：青春期少女由於內分泌的原因，在月經周期的前後，可能有乳房脹痛、乳 頭痛癢的現象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳 頭，以免造成破口，發生感染。要經常清洗乳房，特別是乳 暈、乳 頭部位，以保持清潔衛生。
(二)臀部和陰 毛的變化
女性的第二性徵還表現在臀部突出，骨盆變寬，皮膚變得細膩，體態豐滿，陰 毛發育。通常把陰 毛 的發育分為五個階段。
第一階段：從出生到整個童年時期，陰 阜和大陰 唇沒有陰 毛。
第二階段：開始出現陰 毛。通常非常挺直和纖細，需要仔細分辨才能看見。髖部開始發育成更豐滿的形狀。
第三階段：陰 毛變得越來越彎曲，越來越粗，顏色逐漸變深。覆蓋面積在擴展，更多地覆蓋了陰 阜和大陰 唇。髖部更寬。
第四階段：陰 毛更粗，更彎曲，顏色更深。陰 毛覆蓋了陰 阜和大陰 唇。
第五階段：陰 毛又粗雙密，緊密地捲曲在一起，與前一階段相比覆蓋面更大，呈倒三角形分布。髖部更寬，更豐滿。發育全部完成。
女性乳房和陰 毛區域的發育，並不一定是同步發生的。
❼ 男人應該知道的生理健康知識有哪些
(1)嚴格遵守生活作息制度：每天准點起床准點安歇。不睡懶覺，不賴床。睡前避免超量的鳴謝，如不看驚險小說、影視，對色情書畫更應杜絕，這對削減性刺激與操控性慾有主動作用。
(2)愛護生殖器的純潔衛生：每天睡前運用溫水清洗，避免不潔之物刺激生殖器，產生瘙癢或發炎等。男性清洗時，除擦洗陰莖和陰囊門臉外，更應把包皮翻轉，讓陰莖頭完全清脆露，用溫水淺淺清洗清潔。
(3)安歇的姿勢要合適：最好是側睡，盡量避免仰睡或俯卧睡，以削減對外生殖器的強使和摩擦，對操控性慾有益。
(4)內衣褲要松動，不要過甚緊小，以避免對生殖器的摩擦刺激。
(5)被褥不要過暖、過重；晚飯不宜過飽。
(6)安歇時不南柯一夢，盡快熟睡。
(7)主動參與文體活動，使足夠血氣完成有益的釋放。
❽ 有關於性知識的電子書嗎，什麼名啊
這類書太多了，有的是瞎寫的，我推薦兩本 一、你想知道而不敢問的性知識目前有關性知識的書藉琳琅滿目，但大多都偏重於性 器 官的生理構造及臨床實驗的學術范圍，內容比較普通及枯燥。
這本由美國醫學博士大衛。魯本的著作，以一個精神病醫生的經驗為基礎，採用最新的科學理論和生理學上的新發現，以風趣幽默的對話筆調，毫不說教地、廣泛地、坦白地解答了在一般性學書上找不到的性 問題，讓人們一直想知道而不敢啟口問的性疑難得到答案 二、中國式性家教這是中國第一部關於家庭性教育的小說——融文學元素與科學性於一爐的小說。 性是美麗純潔的，那麼對孩子的性教育應該是一個美麗的過程，應該避免刻板的說教，而應自然些、美麗些、柔性些、多用真情，多用熏陶。 本書中的主人翁是賈平凹《廢都》裡面人物的延續，增加了趣味性和可讀性，並引人思考，發人深思；同時書中的性教育歌曲令人耳目一新，填補了該題材歌曲創作內容的空白。 作為家長，現在也許正在為青春期孩子的性憂心忡忡而又束手無策；作為青春期孩子，你也許正在為自己的性而激動、困惑和煩惱，那麼都不妨來讀一讀本書吧！
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