⑴ 中班保健育兒知識3篇
在孩子出生後及時建立起較高的育兒自我效能是十分重要的,幼兒園中班如何育兒呢?下面我整理了中班保健育兒知識，供你參考。
中班保健育兒知識一
一、幼兒良好的衛生與養成
幼兒良好的衛生習慣包括:良好的衛生習慣和良好的生活習慣。
衛生習慣包括:個人衛生。洗手洗臉的習慣,洗頭、洗腳和洗澡的習慣,早晚刷牙和飯後漱口的習慣,剪指甲和保持衣服整潔的習慣等。 除個人衛生外,還要養成不隨地吐痰、大小便,不亂扔紙屑瓜果皮等。
生活習慣包括:飲食習慣。飲食要定時定量、不挑食、不偏食等。 遵守時間習慣。要有生活規律,在規定的時間里就餐、睡覺、休息、學習和游戲活動等,養成有規律的生活習慣。 生活自理習慣。根據孩子年齡的特點,讓孩子做一些自身的、家庭的力所能及的活,諸如:自己吃飯、擦臉洗臉、穿脫鞋襪、系鞋帶、穿脫衣服、洗碗、掃地等。 睡眠習慣。要培養幼兒養成獨自上床、按時睡覺起床、保持正確的睡眠姿勢、不騷擾他人等。
二、培養幼兒良好衛生習慣的方法
幼兒良好衛生習慣不是一天兩天就可以形成的,它是一個不斷養成、不斷鞏固提高的過程,所以一定要有耐心、持之以恆。干任何事情都貴在堅持,不要今天這樣,明天那樣,應讓幼兒“有章可循,違章必究”。在幼兒園和家庭要一起建立合理的作息制度和必要的規則,可以幫助幼兒形成良好的衛生習慣。如:幼兒每天回幼兒園必須用毛巾擦手、喝水;飯前便後一定要洗手等,這些規則的制定幼兒必須遵守,最後習以為常,形成自覺的行動,嚴格地要求和幼兒的反復練習促進了良好衛生習慣的形成。
幼兒的模仿力極強,他們模仿的主要對象是教師和家長,為此,作為老師和家長的我們首先檢點自己的行為,真正成為孩子的表率。幼兒良好行為的潛移默化的影響下自然也形成了好的習慣。另外,故事、詩歌、歌曲、影視作品中的藝術形象也有很強的榜樣力和感染力,幼兒也很喜歡模仿。因此,要注重引導幼兒接觸好的藝術作品,通過這些最直接、最具體、最形象的影響來培養幼兒良好的衛生習慣。
總之,幼兒期既是容易接受教育的時期,也是人生諸方面的奠基時期。為了讓孩子成為棟梁之材,一定要抓好這個教育的黃金時代。
中班保健育兒知識二
一、對中班幼兒感知覺培養核心理健康學教育。
中班幼兒的家長同樣應維護佳孩子生理器民，無意識的練習幼兒視覺、觸摸覺、空間知覺、時光知覺。
★可有意識、有打算地訓練幼兒的聽力，平時要按期丈量幼兒聽力情形，及早醫治跟防備。
★讓孩子逐漸識別：紅、黃、橙、綠、地藍、藍、紫等色，並逐步按名稱選色及按色彩講名稱。
★教孩子用手摸，鑒別物體的精細、軟硬、輕沉、毛糙、潤滑。
★用捉迷躲或找物的游戲培養孩子逐步分辨高低、前後、左左。如用同種物體搖成不共的空間地位，讓幼兒指出方位。又如用娃娃晃成一上一下、一前一後、一左一右等。
★家長能夠通功率領孩子干一些察看記載去培育孩子的時光知覺。如帶孩子視察母雞→生蛋→孵小雞→母雞帶小雞的圖片，並講出先後次序。還能夠透過故事、童話等輔助幼兒掌握“從前”、“很久良久”、“起初”、“開端”、“停止”等詞彙。
二、對中班幼兒念維造就中的心理健康教育。
中班幼兒感知動作思維水平很高，他們可邊動息邊說邊記，形象思維佔主導位置，但邏輯思維程度差，處於萌芽狀況。他們掌握名物概思時能概括沒什物重要特徵，特殊是功能特點。野長能夠常常取孩子玩“找錯”的游戲，如家長講“馬是拉車的”幼兒講“對，馬是拉車的”，“水果是拋掉的”，“錯，生果是吃的”，年輕人如何預防白發的出現。中班的數概念可控制到“10”，詞彙的把握也跟著年紀增添，這為幼兒心頭語言書面語言的倒退發明了條件，有前提的家長能夠讓幼兒教書法、學畫繪、學語言。
家長對孩子還能夠對症下葯地講故事，清順治帝死因成謎：是出天花還是被鄭成功炸死?。對膽小的孩子可多講些英勇成功的故事;對從私的孩子講些使己孤單的故事。家長講故事比老師更替主要，由於家長能夠依據大家孩子的共性，有針對性地抉擇故事，入言有效的教導。
還應注意，家長講故事的語言要活潑。有的家長故事選材賴，但是，他們不是在將故事，而是在依照書上的文字一個一個地想。因為孩子對書點語言不熟習，有的甚至聽不懂，聽聽就沒意思了。最惡在講的進程中多用象形字、象聲字，必要時應頓挫抑揚、載歌載舞，只有本人講的有津有味，孩子才幹聽的津津樂道。
中班保健育兒知識三
對中班幼兒感知覺培養核心理健康學教育。
中班幼兒的家長同樣應維護佳孩子生理器民，無意識的練習幼兒視覺、觸摸覺、空間知覺、時間知覺。
可有意識、有打算地訓練幼兒的聽力，平時要按期丈量幼兒聽力情形，及早醫治跟防備。
讓孩子逐漸識別：紅、黃、橙、綠、地藍、藍、紫等色，並逐步按名稱選色及按色彩講名稱。
教孩子用手摸,鑒別物體的精細、軟硬、輕沉、毛糙、潤滑。
用捉迷躲或找物的游戲培養孩子逐步分辨高低、前後、左左。如用同種物體搖成不共的空 間地位，讓幼兒指出方位。又如用娃娃晃成一上一下、一前一後、一左一右等。
家長可以通功率領孩子干一些察看記載去培育孩子的時間知覺。如帶孩子視察母雞→生蛋→孵小雞→母雞帶小雞的圖片，並講出先後次序。還可以通過故事、童話等輔助幼兒掌握“從前”、“很久良久”、“起初”、“開端”、“停止”等詞彙。
二、對中班幼兒念維造就中的心理健康教育。
中班幼兒感知動作思維水平很高，他們可邊動息邊說邊記，形象思維佔主導位置，但邏輯思維程度差，處於萌芽狀況。他們掌握名物概思時能概括沒什物重要特徵,特殊是功能特點。野長可以常常取孩子玩“找錯”的游戲,如家長講“馬是拉車的”幼兒講“對，馬是拉車的”，“水果是拋掉的”，“錯,生果是吃的”,年輕人如何預防白發的出現。中班的數概念可控制到“10”，詞彙的把握也跟著年紀增添，這為幼兒心頭語言書面語言的倒退發明了條件,有前提的家長可以讓幼兒教書法、學畫繪、學語言。
家長對孩子還可以對症下葯地講故事,清順治帝死因成謎：是出天花還是被鄭成功炸死?。對膽小的孩子可多講些英勇成功的故事;對從私的孩子講些使己孤單的故事。家長講故事比老師更替主要，由於家長可以依據大家孩子的共性，有針對性地抉擇故事，入言有效的教導。
還應注意，家長講故事的語言要活潑。有的家長故事選材賴，可是，他們不是在將故事，而是在依照書上的文字一個一個地想。因為孩子對書點語言不熟習，有的甚至聽不懂，聽聽就沒意思了。最惡在講的進程中多用象形字、象聲字，必要時應頓挫抑揚、載歌載舞，只有本人講的有津有味，孩子才幹聽的津津樂道。
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⑵ 幼兒園冬季保健知識
飲食方面
孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現發熱咳嗽等症狀。冬季應多吃富含維生素的食物，且以時令蔬菜為主，有效增強身體免疫力。
冬天穿鞋要講究。路面容易結冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動鞋，而且應盡量穩步前行，以防發生事故。可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴臉上、頭上砸，以免傷到眼睛。不在樓道內打雪仗，防止將積雪帶入，增加發生滑到的幾率。
⑶ 幼兒園冬季保健小知識
幼兒園冬季保健小知識
冬天寒冷、風大、乾燥，室內外溫差大，幼兒易患病，特別是呼吸道疾病，發病急、傳播快。幼兒園里的孩子們，年齡小、抵抗力弱、人員聚集，對他們細致的觀察護理，確保孩子的健康，需要我們家園共同配合！以下是我為大家整理幼兒園冬季保健小知識相關內容，文章希望大家喜歡！
小常識一：保護皮膚
寒冷乾燥的天氣會讓幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝水，並常用熱水洗手、腳、臉，塗抹護膚霜。
小常識二：堅持戶外活動
有些父母擔心孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，一旦接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，在空氣質量良好的天氣里，應堅持每天讓孩子做戶外活動。天氣冷可選擇在陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高孩子的體質。
小常識三：合理飲食
合理的飲食能增加機體的抗病能力。平衡膳食、均衡營養對孩子們來說非常重要！防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。
小常識四：注意節制飲食
「若要小兒安，三分飢與寒。」現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，「肺與大腸相表裡」，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
小常識五：多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的`病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
小常識六：空氣消毒最好的方法就是通風換氣
通風換氣不僅是消毒空氣，同時調節室溫。
室內溫度高，濕度會相對較低；室內空氣流通差，微生物密度會增高，一些致病菌和病毒易侵襲幼兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
小常識七：減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促孩子的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手、洗澡、勤換衣服，防止病從口入。
小常識八：注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多並發症，如肺炎、心肌炎、急性腎炎等，因此冬季也要注意給幼兒保暖，避免著涼。特別是在幼兒玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。
⑷ 冬季保健小常識幼兒園有哪些
冬季保健小常識：
1、及時給孩子增添衣服，不可再追求「秋凍」。但要注意適量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
2、長期擱置不穿的衣服極有可能會讓孩子發生皮膚過敏、紅腫、發癢等症狀，建議您將冬季衣服拿出後先進行洗滌、晾曬，以消除過敏因素。
3、冬季寒冷乾燥，孩子皮膚易乾裂發癢，洗完臉後要及時為孩子面部、手部塗抹潤膚霜，這樣能有效滋潤、適度鎖水，緩解乾燥狀況。
4、冬天孩子起床後會感覺喉嚨干，容易咳嗽，在排除患病等原因之後，很可能是室內的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對室內進行適當加濕。
5、在冬季天氣晴朗的前提下，請保證每天早晚開窗通風兩次，每次30分鍾左右。保證室內的空氣流通，減少空氣中細菌的增生。
6、孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，孩子在戶外運動時，身體會經常受到寒冷的刺激，可以增強他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發常見疾病的抵抗力。
7、運動時要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒。
⑸ 幼兒園育兒的保健知識
幼兒園育兒的保健知識
1幼兒園育兒保健知識：幼兒保健常識
一、幼兒平時應多喝白熱水，不宜喝飲料，在幼兒園里，教授尤其要顧問小朋友多喝水。平常多給幼兒吃富含水分的應季生果，各種菜湯也是補充水分的緊張伎倆，可稀釋菜餚的鹽分，保存幼兒體內水分均衡。
二、少吃「上火」食物刺激性食物應該少吃，簡單「上火」。少吃偏鹹的食物，應鹽分太多簡單加快體內水分的散失，熱量過高的油炸食物和一些熱性生果，也應盡量少吃。
三、庇護幼兒皮膚父母再給幼兒洗臉時宜選用柔弱的毛巾，不要用力擦洗。清洗完畢後，需用含有天然潤澤身分的兒童護膚品。幼兒的嘴唇易乾裂，應先用濕熱毛巾敷嘴唇，使嘴唇充血，然後塗潤唇膏。
四、冷水熬煉秋季易宜用冷水擦洗以進步幼兒對冷的適應本領。冷水熬煉要安分守紀，漸漸低落水的溫度。冷水沖淋得當三歲以上的兒童，舉動要敏捷，浴後用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。
五、預防腹瀉入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高分期，又稱秋季腹瀉，緊張累及三歲以下幼兒。父母必定要把住「入口關」，注意飲食衛生不吃生冷食物，按期給玩具和食具煮沸消毒。在幼兒園如發覺幼兒有腹瀉症狀應及時拒卻治療並處理好糞便。
六、營養調理多給幼兒吃牛奶、豆成品、魚、肉等高蛋白飲食。多吃五穀雜糧以防秋季便秘。富含維生素的食物也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到均衡飲食，才華裁減秋季發病。
七、及時打預防針及時預防接種，防備冬春季候高發的傳抱病。平常在打針疫苗後，起碼一個月，才華在幼兒體內產生抵當傳抱病的抗體。
2幼兒園育兒保健知識：孩子食慾不振的一些原因
1、每每在疾病早期，最終表現食慾不振，不想吃飯。
2、平常已養成吃零食風俗，對吃飯感觸異國滋味。
3、活動量不敷，食物尚未完全消化，異國飢寒感。
4、因為營養不良，腸蠕動減慢，胃內排空時候延長，無飢寒感而感化食慾。
5、飲食時候安排不當，兩頓隔斷時候太近。
6、孩子過於疲憊或太過奮發，吃飯時想睡覺或無心吃飯，感化食慾。
7、因寢息不敷而感化食慾。
8、因為家長太過寵愛孩子，致使孩子用不消飯的行動作為伎倆，以到達他所要求的目標。
9、有的孩子從小不熬煉咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出便是含在嘴裡。家長為了讓孩子將食物咽下，就給喂年夜量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食慾減退。
10、凡是服葯，特別是抗菌素，會感化食慾。
3幼兒園育兒保健知識：冬日幼兒保健小常識
小常識一：保護皮膚
冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
小常識二：堅持戶外運動
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
小常識三：合理飲食
冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。
小常識四：注意節制飲食
「若要小兒安，三分飢與寒。」現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，「肺與大腸相表裡」，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
小常識五：多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的'調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
小常識六：定時通風換氣、注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
小常識七：減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
小常識八：注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。
4幼兒園育兒保健知識：冬季幼兒的睡姿
一、忌家長摟著孩子睡，因為這樣成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利於健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想像，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良後果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。
二、忌俯卧勢。幼兒生理發育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯卧，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和迴流，從而使全身循環相對減少，呼吸也不順暢，俯卧時多是頭偏一側，醒來後頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。
三、忌蒙頭勢，冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖各些，殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
四、忌仰卧勢，身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環不暢，肌肉不能完全放鬆，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒後感到十分疲勞，也不利於幼兒健康。
五、側卧勢。這種姿勢脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放鬆，呼吸和血循環系統充分休息，右側卧 位還有助於心臟跳動和胃的排空，因此右側卧勢較科學。
如果幼兒愛踢被子，家長可用睡袋，穿寬松點的內衣，不要蓋太厚太重的被子，應選擇輕軟的棉被，一旦發現不良睡姿要及時糾正。
5幼兒園育兒保健知識：合理保健
一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷得冬季，家長和校園更要注意保持幼兒的身體健康。
冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。對於體質差、易感染疾病的幼兒，家長可根據疾病流行情況有針對性地開展免疫注射，同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中葯，以加強預防流行型感冒。幼兒外出時如應帶好口罩，特別是室內外溫差較大的的情況下。
合理穿衣，隨時增減。有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
⑹ 冬季幼兒飲食健康小常識
寒冷的冬季來啦，小盆友在這個季節飲食方面應該注意一些什麼呢？幼兒園告訴家長的7條幼兒飲食策略！ 家長朋友快來看看吧~
多吃紅色果蔬
紅色果蔬中含特殊物質——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，這類食物還富含胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。
飲食推薦：可以給寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜、紅棗、紅薯等。
多吃富含維生素的食物
寒冷的天氣會影響體內代謝，使人體氧化功能增強，致使各種維生素消耗量增加，易導致維生素缺乏，所以在冬天需要給寶寶多吃富含維生素的食物，尤其是富含維生素A和C的食物。
維生素A可增強人體的耐寒力，它在奶製品、蛋類、魚肝油、動物肝臟等食物中的含量較高。維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。
飲食推薦：桔子、柚子、檸檬、獼猴桃、芒果、捲心菜、花椰菜以及菠菜等食物中，維生素C的含量比較豐富。
多吃富含鋅的食物
感冒高發季節，多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。此外，鋅能增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的功能。
飲食推薦：一般肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品。
多吃能抗寒的食物
抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。
飲食推薦：富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
多吃含根莖類蔬菜
醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜。
飲食推薦： 如胡蘿卜、土豆、山葯、紅薯、藕等，這些蔬菜中所含無機鹽較多。
多吃潤燥食品
冬季氣候乾燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿卜花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。
飲食推薦：蘑菇、苦瓜、白木耳等也有潤燥的作用。
應以溫熱性為主
主溫熱性食物可以呵護寶寶脾胃。冬天天氣乾燥，一方面幫助寶寶補水（不要等到口渴了再喝），另一方面冬天喝熱粥也有利於寶寶吸取熱量和營養。給寶寶熬粥時，要注意熬煮的時間相對長一些，不僅有助於粥里營養物質的充分析出，更有利於腸胃功能較弱的寶寶消化吸收。
飲食推薦：如臘八粥、山葯肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大棗粥都是冬日寶寶食用的佳品。
健康就像一座天平，天平的一端是飲食習慣，天平的另一端就是健康。對健康來說，食物的種類充當著一個極為重要的角色，一些對人體健康非常有益的食物對寶寶的健康會達到事半功倍的效果。
多吃些生鮮水果和蔬菜，畢竟瓜果蔬菜本身就是均衡飲食當中重要一環，但是近年來新聞曝光的「水果農葯殘留超標」讓不少網友犯了難：這蔬菜水果到底還讓不讓吃?怎麼樣吃才健康?
於是乎，各種去除農葯殘留的方法都奔走相告。比如鹽水浸泡、淘米水浸泡等等。這些方法真的可靠嗎？專家分析得出結論：
（1）自來水（鹽水）浸泡：僅能除極少量的農葯污染，絕大部分農葯難溶於水。
（2）鹼水浸泡：能除少量的農殘，部分可溶性農葯遇鹼會使農葯毒性增強。
（3）果蔬清潔劑：本質上是化工產品，容易產生新的殘留。
（4）傳統果蔬消毒機：耗時長，效率低，易產生二次污染。
（5）或者用藍氧水浸泡去農殘。 藍氧是目前唯一通過醫學論證的高純度臭氧。
⑺ 幼兒園保健知識內容
我們都知道幼兒的身體素質是比較差的，因為其身體一些機能的發育還不是很健全，並且自身的免疫力和抵抗力也比較低下，自我保健的意識也比較淡薄，這就需要家長和幼兒園共同努力，親愛的讀者，我為您准備了一些幼兒園保健知識內容，請笑納!
幼兒園 衛生 健康知識
第一，對於幼兒園孩子眼睛的保健常識，不能夠讓孩子長時間地盯著某一個物體看，尤其是兩歲以下的孩子，更是不能長時間地看電視和看電腦。這樣會導致孩子的視力下降。並且要注意孩子的用眼衛生，不能夠和別人共用洗臉的毛巾和臉盆。最好是用流動的水來清洗眼睛。
第二，對於幼兒園孩子鼻子的保健常識，應該讓孩子保持均衡的飲食，多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，否則會使孩子出現鼻子出血的情況。並且要十分關注孩子動態，不能夠讓他們把比較小的異物塞進鼻子裡面，也不能夠經常用手挖鼻子，這樣會損傷鼻子或者是造成感染。
第三，對於幼兒園孩子喉嚨的保健常識，應該讓孩子多進行 戶外運動 ，去外面呼吸大自然的新鮮空氣。這樣有助於避免發燒和一些呼吸道感染類型疾病的出現。並且在發現孩子大聲吵鬧的時候應該及時的制止。因為總是大聲說話的話可能會使聲帶發炎。
孩子是整個家庭和社會的未來，每個家長都對自己的孩子寄予了很大的希望。孩子的身體健康是這些願望成真的前提條件，因此家長和學校一定要重視對於幼兒園孩子的健康衛生知識保健。尤其是上面說到的對於五官的保健，這樣才有助於保護孩子的身體健康。才能夠使孩子健康快樂的'成長，將來成為社會的有用之才。
幼兒園衛生保健知識
衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。
食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用 方法 讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生薑水等。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是葯三分毒，不要把服葯作為預防幼兒生病的途徑。
住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。
幼兒園衛生保健常識問答
一、衛生保健制度有幾條?
答：有1.安全衛生制度;2.家長聯系制度;3.門衛管理制度;4.保健室管理制度;5.食堂管理制度;6.新生入園制度;7. 財務管理 制度。
二、幼兒全天熱量的分配要求是什麼?
答：幼兒全天熱量的分配要求為：早餐佔20-25%午餐占：35-40%午餐點占：10%晚餐佔20-30%
三、晨間檢查應該怎樣做?
答：一摸，摸有無發熱;二看，看咽部、皮膚、精神狀態;三問，問飲食、睡眠及大小便情況;四查，查有無傳染病，口袋有無不安全物品，查到危險品級在備注里。
四、全日觀察應該做到哪幾點?舉例：如發熱
答：觀察幼兒精神狀況，面色、食慾，大便性質、次數和睡眠等。
幼兒發熱時：觀察其精神狀態、面色、呼吸及其他伴隨症狀如：嘔吐、頭痛、皮疹等。
五、體弱 兒童 有哪幾類?
答：營養性缺鐵性貧血、生長遲緩輕度營養不良、反復感染(呼吸道、消化道感染、哮喘)、腎炎、糖尿病、先天性心臟病及特殊兒童—肥胖兒等。
六、怎樣管理肥胖兒童?
答：對對肥胖兒童要建案管理。1.指導幼兒避免吃過多的谷類食物、脂肪類食物、保證蛋白質食品的共給。2.對中度以上的肥胖兒童在進餐前適當讓其先喝點湯，在進餐，以減少飢餓感。3.選擇大量的蔬菜水果，瘦肉可增加，米面量要控制。4.適當增加他們的體力活動。5.增加他們的減肥信心，給與心理上誘導，消除心理障礙。6.對重度以上的肥胖兒童每月測量血壓一次，每季度查血脂、血糖、膽固醇一次。
七、怎樣給幼兒喂葯?幼兒園用葯應該注意哪些事項?
答：1.保健人員負責喂葯，送葯時間日托為餐後20分鍾，不許幼兒自己隨便拿葯吃。2.鼓勵幼兒自己吃葯，甜葯先吃，苦葯後吃，保健人員必須看著幼兒把葯吃下再離開。3.只接受家長送治療性葯物，不接保健葯和滋補葯。4.用葯前要核對班級、姓名、葯名、用葯時間、劑量、葯物是否沉澱變質。
幼兒園用葯注意事項：
1.止瀉葯飯前服
2.對胃有刺激的葯和祛痰葯飯後服。
3.感冒時盡量不用抗生素。
4.體溫38以下不用退燒葯。
5.咳嗽時不要論用止咳葯。
八、怎樣指導班上保育員進行空間消毒?
答：每日開窗通風。一般情況下，每周進行空氣消毒一次，傳染病流行季節，每天消毒一次。用消毒燈消毒時請注意：關好門窗、室內無人、時間30分鍾，消毒結束，開窗通風後，幼兒方可入內。
九、怎樣制定帶糧食譜?各類食譜你的量應該是多少(一餐兩點)?
答：1.首先了解本地糧食、蔬菜、豆類及肉類供應情況。按營養需要選擇每日所需的食品類、計劃數量，為求各營養素之間有正確的比例，使蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例近1：1:4-5。2.根據伙食費標准，本著節約的原則，計劃每日進食所需的量，做到花錢少，而營養豐富。3.根據幼兒年齡、生理特點配備制定食譜。4.配菜和烹調技術變化，做到多樣化。
谷類100科左右，動物性食品60-80克，牛奶或豆漿100-150克、豆製品10-25克，蔬果類100-150克。
十、保健師應該配別那些器材?
答：對數視力燈、消毒燈、升高測量器、體重稱、消毒液、血壓計、消毒櫃、超聲霧化器、體溫表、聽診器、敷料缸、方盒、葯櫃、資料櫃觀察床、桌椅等。
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⑻ 冬季健康小常識幼兒園有哪些
冬季健康小常識幼兒園有：
1、預防冬季流感等。
冬季是各種傳染疾病的高發季節，孩子的免疫能力弱，需要家長充分做好孩子的健康護理工作。流感是冬季流行的常見病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場所和病人集中的地方診病。經常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力。或根據醫生建議為孩子注射流感疫苗是預防流感的最有效措施。
2、戶外運動。
冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，應堅持讓孩子多做戶外活動，適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。
3、合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力。
俗話說「魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安」。中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒生薑等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體的禦寒能力。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
4、曬太陽。
遇上好天氣，就要多出去活動，曬曬太陽，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。
5、合理穿衣，隨時增減。
有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
⑼ 幼兒園安全衛生保健知識大全
老師和家長要注意，諾如病毒感染可防可控，這種疾病來得快去得也快，只要做好預防工作，完全可以避免發病!下面我為大家整理了相關幼兒園安全衛生保健知識，希望大家喜歡。
幼兒園安全衛生保健知識
流行季節與特點
諾如病毒感染所致的腹瀉或嘔吐，全年均可發生，感染對象主要是學齡兒童，寒冷季節呈現高發，特別是每年的十一月開始至第二年的四月最容易被它感染。在我國5歲以下腹瀉兒童中，諾如病毒檢出率為15%左右，提示幼兒對諾如病毒的感染比較普遍，兒童健康要小心預防。
傳播的途徑
諾如病毒感染性強，以腸道傳播為主，可通過污染的食物、水、物品等傳播，常在幼兒園、學校、醫院、社區等人群集中的場所引起聚集性發病。因為病毒很小，而且攝入不到100個病毒就能使人發病。食物可以被污染的手、嘔吐物或糞便污染的物體表面直接污染，或者通過附近嘔吐物細小飛沫污染。盡管病毒在人體外很難繁殖，但是一旦存在食品或水中，就能引起發病。
感染者糞便和嘔吐物中可以發現諾如病毒，可以通過以下幾種方式感染：
●食用諾如病毒污染的食物或飲用諾如病毒污染的水。
●直接接觸感染者，如照顧患病兒童、與患病兒童共餐或使用相同的餐具也可引起傳播。
●接觸諾如病毒污染的物體或表面，然後手接觸到口。
所以，爸媽們在照顧孩子的同時，也要做好自身防護哦!
潛伏期和主要臨床表現
潛伏期多在24～48小時，最短12小時，最長72小時。感染者發病突然，主要症狀為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉。兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多，24小時內腹瀉4～8次，糞便為稀水便或水樣便。部分感染者僅表現為嘔吐症狀，表現輕微。
預防措施早知道
因為諾如病毒是通過糞口途徑傳播的疾病，可通過污染的水、食物、物品等迅速傳播，因此養成良好的個人衛生習慣、做好食品和環境衛生十分重要!
●特別注意個人衛生習慣，如勤洗手，尤其是吃飯前、做飯前、上廁所後，一定要用肥皂及清水徹底洗凈雙手。
●孩子所接觸的玩具、文具以及生活用品要注意清潔處理。
●開窗通風、多做一些戶外活動、盡量不去公共場合。
●打噴嚏時用手帕或清潔紙巾，不要用手直接擦拭。
●保證兒童的睡眠，休息好，提高身體抵抗力。
溫馨提醒預警
針對近期我市多家幼兒園兒童發生了諾如病毒感染，市疾控中心專家提醒老師和家長：
●冬春季節是諾如病毒感染發病高峰，小心預防是首要;
●兒童生病後及時隔離，尤其是幼兒園和學校兒童不要急於上學，以免交叉感染;班級有多位兒童感染發病，要考慮班級停課;
●幼兒園和學校食堂衛生、飲用水衛生以要加強管理，確保安全;
●患病兒童嘔吐或腹瀉後，老師和家長要及時清除、處理嘔吐物和糞便，並及時清洗、消毒被污染的地方和物品。
最後強調一下，老師和家長不要對諾如病毒過分緊張哦!因為諾如病毒導致的感染一般情況下症狀輕微，兒童靠自身免疫力就能逐漸恢復痊癒，並不需要特殊的治療，但如出現嘔吐、腹瀉較重或伴有發熱持續不退等症狀，則應及時到醫院就診。最重要的是，老師和家長要做好預防工作，熟悉衛生防病知識，為孩子創造干凈安全的學習和生活環境!
幼兒園安全衛生保健小知識
一、幼兒在園的日常保健護理
晨間清潔衛生、晨接、戶外活動、飲水、餐前餐後管理、大小便、幼兒睡眠、午點安排、幼兒衛生、幼兒離園、物品管理、幼兒衣著。重點解釋：幼兒所用物品每天進行消毒並做到隨時保潔;班級教師對幼兒全面護理，並培養幼兒有飲水的習慣;在傳染病流行及天氣有變化的情況下，園保健室都會給家長發信息。
二、周末在家如何護理好孩子
1.周末一般不帶孩子去人流量大、空氣污濁的場所。
2.養成良好的個人衛生習慣：足睡眠、多運動、勤洗手，尤其是接觸過公共物品後要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，室內保持通風等。
3.幼兒外出活動時，一定要是適量運動，及時穿脫衣服，補水。
4.盡量同步孩子在幼兒園的作息時間，學會自理。
三、如何給孩子正確用葯
1.不要給孩子“進補”: 對於孩子來說，最好的“補品”就是正常科學的日常飲食。有家長給孩子買“保健葯”、 “補劑”。如多種維生素制劑、微量元素制劑等。 “補葯”服用不當會使孩子出現不耐受的表現，如流鼻血等;有的孩子長期服用鋅制劑，導致缺鐵性貧血;有的孩子服用“補品”出現性早熟等。
2.劑量：劑量不足會收不到良好的治療效果，還易產生抗葯性;而劑量過大又會增加不良反應甚至使孩子中毒。
3.給葯方式：口服是最好的給葯方法，有家長認為，孩子生病要打針才能好得快，這是不確切的。注射不僅疼痛，還增加了感染機會。有些口服葯如腸溶衣片等是不能壓碎後再給孩子服的，用葯時需注意;糖漿應該搖勻後服等。
4.不要自行用葯：當孩子患病後，有些家長在沒有搞明孩子患了什麼病的情況下，自行給孩子用葯。這是很危險的。除了會引起不良反應外，還會掩蓋病情、延誤治療。
5.不要濫用抗生素：有家長一見孩子發燒就要求醫生用抗生素，孩子發燒，多是由於病毒感染引起的，這種發燒有規律性，發一段時間自己才會下降，用抗生素並不能使孩子燒退。過量抗生素的危害性：如過敏性皮疹，惡心嘔吐食慾減退，更嚴重的是殺死體內正常的菌群，破壞體內微生物的平衡，削弱身體的抵抗力。
四、孩子患病後的科學護理
1.注意休息，多喝白開水。“若要小兒安，須予三分飢與寒”注意飲食清淡，吃七八分飽。
2.根據季節變化及時增減衣服，沒有特殊情況，不要穿得過多。
五、幼兒園如何制定帶量食譜
根據《中國居民膳食指南》的要求和中國營養學會推薦的“兒童每日膳食中營養素推薦攝入量表”，按照幼兒生理需要攝入熱能和各種營養成分的需求，做好葷素搭配、粗細搭配、色彩搭配。
六、家長配合
1.早晨不要讓孩子空腹喝冷飲食品、牛奶、豆漿。
2.關注老師發的信息。
3.有疑問可及時咨詢園醫。
冬季幼兒園安全衛生保健常識
1.給孩子多喝水
冬天寒冷乾燥，孩子應該多喝熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園里時，老師也會關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。
2.少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。
3.冷水鍛煉
中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限製冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鍾後食用。冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。溫涼水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用干毛巾擦乾。
4.預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。家長們一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。
5.及時打預防針
及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。
6.保持環境衛生
不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新的環境。
7.不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前後，可在戶外散步，時間約20~30分鍾。
冬天的地面溫度很低，隨著氣候變化較大，如果讓孩子直接坐在上面的話，身體的熱量就會迅速被地板吸走，所以容易讓孩子感冒，並且要注意多曬太陽，冬天需要把自己每次蓋的棉被晾曬一下，這樣可以殺菌消毒也不容易生病。
8.合理安排膳食，注意營養保健
冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用
要特別注意冬季不宜幼兒食用的的食物。如：
·生冷食物，冰涼的飲料;
·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);
·柿子、栗子、杏、李等。
適宜吃的食物
·熟食和熱食;
·易消化的食物;
·蘋果、梨、橙、核桃、花生等。
9.冬天別忘讓孩子多搓搓手
(1)防凍瘡
孩子的血液輪回多欠佳，一朝空氣溫度低於10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以藉助磨擦生熱來增長局部的溫度;另外一方面還能增速血液輪回，從根本防止凍傷以及凍瘡。
(2)益智
搓手不僅能使手指更加靈活自若，並且由於手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。
(3)防傷風
時常搓手能促進血液輪回以及新陳代謝，預防傷風。雙手大拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病症的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪回，疏通經絡，鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。
(4)鞏固動手能力
搓手運動不僅是五個手指的活動，腕、肩及肘關節也要同時介入，是一項復雜、精緻的運動，可關於肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關節的50多條肌肉，時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。
⑽ 幼兒園冬季保健知識
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護皮膚：
冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高於23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽：
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長發育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。
挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長發育。
可根據兒童的心理特點，預防、矯正孩子的偏食毛病。