『壹』 眼睛保護，有哪些常見的小知識
現在，隨著電子產品的快速發展，手機已經成為人們必不可少的電子產品。許多孩子的眼睛因為電腦和電視等豐富多彩的東西而變得近視。為了讓更多的人保護眼睛，下面整理了一些關於護眼的常識，讓我們一起來學習一下。
如今，近視的人越來越多。希望更多的人能夠愛護自己的眼睛，也希望這次的經歷能夠幫助更多的人保護自己的眼睛。
『貳』 有哪些護眼的小常識
我說幾個護眼常識：
1.不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季冬季，手部的細菌容易引起各種眼疾。所以不要圖一時爽快。
2.不亂用眼葯水。一般眼葯水都含有防腐劑。如果眼睛只是干澀、疲勞等症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。像瑞士similasan滴眼液就很好，天然植物為主要成分，次拋類型的不含有防腐劑，對眼睛還是比較友好的。
3.多吃黃綠色蔬菜。胡蘿卜、玉米、西蘭花、獼猴桃等這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
4.長時間看電腦最好戴框架眼鏡。
5.長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 可網路了解更多
『叄』 有哪些關於愛眼護眼小知識
1、眼睛防曬。眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加以後患白內障的幾率。在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鍾，也一定要帶上寬沿太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
2、避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時,需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。
3、做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書時間過長，易引起眼球充血，產生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。
4、積極參加體育鍛煉。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
5、注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。同時要少吃甜食。
『肆』 秋冬眼睛干澀疼痛，這4個護眼招數趕快學
隨著秋冬季節的到來，天氣日漸變涼，早晚溫差變大，空氣也變的乾燥起來。特別是秋冬季節，經常會聽到有人說，這段時間眼睛總是發，又干又澀、還有異物感...甚至眼乾的人一到秋冬，發病也變得頻繁起來，那麼怎麼護眼呢？
圖源 | 銳景圖庫
乾眼是什麼？
「乾眼」是涉及眼淚及眼表的多因素疾病。
乾眼的主要症狀有：眼乾、眼澀、眼癢、怕光、視力波動、眼睛紅、有異物感等。
乾眼的成因復雜，一般來說可能是缺水、缺蛋白或者缺油。根據不同的成因，我們可以對症下葯，才能事半功倍。所以乾眼患者一定要到正規醫院檢查後，再做治療。
秋冬4個護眼小招
1、用加濕器增加室內空氣濕度
換季時空氣乾燥，眼睛容易出現干澀不適等症狀，如需長時間待在室內，可用加濕器增加室內環境濕度，改善乾燥空氣對眼睛帶來的影響。
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2、戶外活動配戴防護眼鏡
秋冬季節，不僅空氣乾燥、風塵也比較大，如需戶外活動，可配戴防護眼鏡，不僅可以減輕風塵對眼睛的影響，還可以減少紫外線對眼睛的輻射。
3、時刻注意眼部衛生
當眼睛不舒服時，切勿手直接搓揉眼睛，換季時細菌和病毒異常活躍，如用手直接搓揉眼睛，極易使手上的細菌或病毒進入眼睛造成眼部感染發炎等。
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4、控制近距離用眼時長
隨著手機、電腦的普及，人們的用眼習慣發生了很大改變。研究表明，我們在看屏幕時眨眼頻率明顯降低，時間一長，極易出現視疲勞。建議控制近距離用眼時間，用眼30-40分鍾後，休息10-15分鍾。
休息時，可通過遠眺、閉眼以及做眼保健操等方式放鬆眼睛。也可以使用「20-20-20」護眼方法，即近距離工作20分鍾，遠眺20英尺（6米）處至少20秒鍾。
5、適當使用人工淚液
人類隨著年齡的增長，淚腺分泌功能逐漸退化和萎縮，如果家中老人出現眼睛干澀、發痛的症狀，排除其他眼部疾病後，可在醫生的指導下使用不含防腐劑的人工淚液或口服視力保健葯品等減輕症狀。
溫馨提示：規律生活、充足睡眠以及均衡飲食也對保護眼睛很有幫助，無論何種情況引發的眼部不適，請及時到醫院就診，切勿自行處理，避免加重病情。
『伍』 護眼知識有哪些
護眼知識如下：
1、盡量增加戶外活動，可以預防屈光不正的出現，並緩解眼部疲勞。
2、看書，電視或者使用電腦，手機時間盡量不要連續超過半小時，之後需要休息10min左右。
3、電子屏幕距離應該越遠越好，看電視時最好距離5m以上。
4、寫作業或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。
5、室內的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。
6、多眨一眨眼睛。如果眼睛一直盯著一個地方而不眨眼睛的話，會讓眼睛很容易干澀。我們長時間注視屏幕時，眨眼的次數會在不知不覺中減少，容易導致內膜破裂的症狀，引起眼睛干澀不適。所以我們在面對電腦時最好是眨眼睛次數多一點，可以刻意的去眨眼睛。
『陸』 八個護眼小知識
護眼除了避免長時間連續操作電腦外，還要多吃水果蔬菜，養成良好的生活習慣，保持正確的工作姿勢，具體方法如下：
1、切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、調整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
7、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
9、40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
10、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要去醫院詳細檢查了，千萬不要隨便在葯店裡買一些葯水使用。
『柒』 護眼的小常識有哪些啊
如今很多人都有上網聊天和玩游戲等習慣，有時候一玩就是幾個小時，長期這樣很容易造成用眼過度，並且對視力也會造成很大的影響。那麼日常生活中護眼小常識有哪些呢？下面小編給大家介紹幾種小常識，一起來學習下吧。
01
堅持做眼保健操，平時使用手機玩游戲或者上網等，一定要注意勞逸結合才行，建議玩了一段時間之後，可以做眼保健操，堅持一段時候不僅可以提高眼睛的視敏度，還能有效緩解眼部的疲勞感，效果也是挺不錯的，值得學習下。
02
飲食治療，如果想要緩解眼睛疲勞，還能通過飲食方面來治療，建議在日常生活中多吃點胡蘿卜和動物肝臟，因為這些食物裡面都有許多的維生素A，可以讓視覺功能保持正常，另外也能吃點奶類或者蛋類，對眼睛都非常不錯，值得擁有。
03
不要過度使用眼葯水，相信大家都知道是葯三分毒，要是在平時經常使用眼葯水，就會導致眼睛變得越來越眼睛，甚至還會讓眼淚變得越來越少，也會導致眼睛對眼葯水的依賴性更為強烈，因此最好不要過度使用眼葯水，以免給眼睛造成更多的影響。
04
限制使用時間，如今電子產品的種類越來越多，基本上很多地方都能看到大家拿著手機玩游戲等，然而想要保護眼睛的話，切記一定要限制電子產品的使用時間，同時距離屏幕的距離也要遠點，差不多每次玩一個小時左右，就應該休息十分鍾左右。
05
用眼時間久應該遠眺，如今很多人不管做什麼事情都會干很久，即便眼睛出現疲勞的情況也沒有去關注，其實這個時候應該暫停手上的工作，然後遠眺一下，這樣就能讓眼球得到充分的調節，還能避免眼睛出現疲勞的情況。
06
外出需要戴上太陽鏡，如果出門的話，想要保護眼睛應該戴上太陽眼睛，如果讓眼睛直接跟紫外線接觸，長期下來就會讓眼周邊的皮膚出現老化的情況，並且對視力也會造成很大的影響，特別是去海邊或者高山，紫外線更加強烈，想要護眼戴上太陽鏡非常有必要。
07
不要用手擦眼睛，如果出現眼睛疲勞的現象，建議不要用手去擦眼睛，因為手上會有很多的細菌滋生，要是這個時候用手去擦眼睛，很容易讓眼睛出現感染的現象，帶來不必要的麻煩，因此切記不要用手去擦眼睛。
08
適當喝點枸杞菊花茶，對於經常使用電腦的朋友來說，眼睛很容易出現疲憊的情況，建議在日常生活中適當喝點枸杞菊花茶，這種茶具有養肝和明目的效果，或者也能使用眼部按摩儀，同樣能夠緩解眼部疲勞的情況。
『捌』 保護眼睛的小常識有哪些
1.保持好心情。長期情緒低落、精神壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處於低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。 所以讓我們保持一個好心情，這也是愛眼的第一步喲。
2.多看綠色（植物）。研究表明因為綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。並且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。所以在辦公室擺些綠色盆栽以供觀賞，或者在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。
3.食養護眼。多吃對視力有益的桂圓肉、山葯、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。 另外如果眼睛浮腫，就用茶水塗抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯哦
4. 不要側躺著玩手機並且盡量開燈。側躺著對眼睛壓迫力最大，長此以往極容易造成左右眼視力偏差，晚上玩手機時盡量把手機燈光調低或者加個小燈哦，因為人在看近距離東西時瞳孔應該縮小，但在漆黑時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機眼睛容易疲勞。
5.按摩護眼。 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鍾，有助於減輕眼部疲勞， 或者常做眼保健操以疏通眼部經絡。
6.避免強光。高強度的光線會刺激眼睛，使眼睛易出現疼痛、干澀的症狀，因此，請盡量不要在強光下閱讀，在使用電腦時適當的調低屏幕的亮度。
7.戴眼鏡盡量戴框鏡。隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以，長時間佩戴隱形眼鏡都會使角膜處於持續的缺氧狀態，甚至可能引起角膜上皮水腫、糜爛。因此建議隱形眼鏡不要長時間佩戴，即使是那些專為長時間佩戴設計的隱形眼鏡也最好不要。若戴眼鏡戴就一副合適的框鏡，是對眼睛的最好愛護。
8.少熬夜。熬夜對眼睛的傷害是很大的，眼睛本身超負荷工作，長時間用眼，易導致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。也比較容易導致乾眼症或其他眼科疾病的發生。如果實在無法避免，也注意不要連續熬夜。
『玖』 冬季如何護眼注意這點
飲用熱飲料溫暖雙眼
冬季氣候乾燥，不僅皮膚容易乾燥脫皮，眼睛也容易變得干澀。這時不妨喝喝熱飲來溫暖我們的雙眼。在喝熱飲的時候，杯子上付出水蒸汽，這時把杯子放在下巴下方，然後對著杯口吹氣，讓蒸汽散發在眼睛周圍，可以在一定程度上讓眼睛補充水分。如果用枸杞子或者決明子類明目葯材泡的茶效果就會更好。
